Agradeço a minha mãe, que me educou ao não consumo de açúcar em minha rotina. Dessa forma meu paladar não se acostumou tanto com a açúcar e facilita minha alimentação como adulto.
Minha mãe fez o mesmo por mim, hoje não tenho problemas com isso, nem na TPM que é normal pra algumas de nós, aquela vontade de comer doce 😂, alimentação correta começa na infância.
A minha mãe me educou pra comer pouco açúcar, refri só no fim de semana e olhe lá, doce só no Natal, mas sou louca por doce. Mulher tem questões hormonais que "pedem" o doce e existem questões psicológicas que interferem. Mas claro que educar a criança pra comer bem é o certo. Graças a ser acostumada a comer certo, comer alimento saudável é tranquilo pra mim, gosto de qualquer legume e verdura, não coloco açúcar em excesso nas coisas etc.
Relato de uma ex-formiguinha. Desde criança, sempre comi muito doce, inclusive bebidas açucaradas. Depois que resolvi mudar o estilo de vida, fui, pouco a pouco, mudando alguns hábitos. O café levava 6 gotas de adoçante.. fui reduzindo até tomar café puro. O chocolate ao leite foi substituído por chocolate amargo/meio-amargo. E tem um máximo: apenas 2 quadradinhos por dia, não mais que isso. Se bate a vontade de um doce, principalmente na tpm, me lanço nas frutas: uma banana, uva thompson, morango, ameixa, mexerica.. também pego pesado nos exercícios pra liberar serotonina e diminuir a vontade. Por fim, passei da coca "normal" em todas as refeições para coca zero.. depois água.. e agora não tomo nada durante as refeições. Apenas excepcionalmente para acompanhar uma pizza ou um hambúrguer na refeição livre. Enfim, foi um processo, mas acho que estou vencendo meu vício.
ADOREI o relato, estou entrando no processo para ficar ex formiga tbm, decidi começar cuidar da saúde, após conhecer o Muzy e o Eslen, 2022 mente e corpo saudáveis
Top! Eu sou um viciado, e piora quando eu tô em CUTTING, me dá uma abstinência do cão!!! Eu já tomo café sem açúcar a mó cota, já larguei a coca cola normal, tomo 3, 4 litros de água por dia! Mas o doce.. aaa o doce e foda kk
Doce é o meu maior problema na dieta, é um vício insuportável, posso comer arroz cm frango todo dia, ovo cozido até sem sal, mas o doce é a maior dificuldade
Fazer um cárdio intenso sempre me ajudava a controlar a dieta no dia, mas é pq eu ODEIO cardio, eu pensava " Fiz 40 minutos desse inferno, não vou jogar fora comendo porcaria". kkkk
Isso mesmo,uma boa forma de pensar.Eu: quando vejo as porcarias penso vale a pena engordar comendo isso? reposta não! Vou lá e como com equilíbrio as vezes nem quero.
O açúcar pra mim funcionou sendo radical… daí vc sofre a abstinência por um ou dois meses… depois fica até chato comer, pq uma banana já fica doce demais, uma laranja já fica doce demais … é tudo questão de limpar o paladar… mas o processo é doído 😣
fiz isso há 5 anos atrás, cortei tudo que continha açúcar por 6 meses, treinava intenso de dom a dom, e de fato, depois de um tempo, tudo que contém fica 10x mais doce. O que ele disse sobre exercícios intensos ajudarem na vontade de comer doce é verídico, eu nem lembrava de doces. Vou fazer essa limpeza no meu paladar novamente.
Tô aqui com meu pote de suspiro, assistindo vídeo sobre como parar de comer doce. O suspiro tá ótimo! Mas preciso parar. 🤭👏🏻👏🏻 Ótimo vídeo. Vou refletir.
O melhor doce é o que fazemos em casa. Antes de fazer a gente pensa na louça que vai sujar, no tempo que vai gastar... aí a vontade passa devido a preguiça. Mais fácil comer uma fruta. 😂
Diminui em uns 98% do açúcar de forma INVOLUNTARIA (parei de sentir aquela vontade LOUCA) simplesmente por começar a me exercitar, eu achei muiiito surreal quando eu comecei a fazer um cárdio de manhã só pra regrar a rotina msm e ajudar a perder um peso (a leiga) e me vi super energizada e disposta, eu sempre achei que se fizesse exercício de manhã eu passaria o dia cansada, mas foi o extremo oposto. Hoje ja não faço só pela estética ou pra regrar a rotina, mas ja não consigo passar um bom dia sem fazer algum exercício, ficar sem treinar me deixa letárgica e ansiosa.
cara alguma dica para explicar isso para uma mãe de quase 50 anos que tem muita dor mas acha que ir para academia ou fazer um pilates vai mais cansar ela do que criar disposição pra vida?
Quanto menos açúcar comer menos vontade tem. Isso é o q eu percebi na prática mesmo. Interessante essa história de qdo a gente treina , tem menos vontade de comer doces. Realmente eu já notei isso. E principalmente treinos intensos. Ah, eu treino final de semana também, e consigo manter uma dieta equilibrada. Agora então entendi o porquê rs. Legal essa explicação doutor. Obrigada.
Senti drasticamente essa diferença com café ! Sei que parece um exemplo bobo.. mas depois que eu cortei de vez o açúcar do café nunca mais consegui comer com
Te descobri,Muzy e agradeço. muito por tudo que estou aprendendo! Achei que fosse chocólatra, mas, ontem, depois de passar.2 dias sem comer doces e comendo uma fruta de sobremesa, falei pro meu marido que ele podia comer a barra de.Crunchy todinha e nem liguei. Perdi a ansiedade de.comer chocolate e já entendi que tenho que diminuir pão e café. Próximo objetivo: voltar a comer.ovos no lugar do lanche da manhã e tarde e parar de tomar café e adoçante.. Já fazia musculação em casa e caminhava no quintal. Resultado: braços, pernas e bumbum bonitos, mas ainda com a pochete. Passei a fazer caminhadas em passos curtinhos( e subindo muita ladeira, sem necessidade, mas eu adoro!). Resultado: barriga diminuindo, pochete lateral diminuindo e desejo por açúcar ou beliscar zero. Vou dar um tapinha no meu próprio ombro e dizer : Muito bem, Eliane. rsrs
Adorei!!! Eu realmente percebi que quando faço atividade física, minha fúria por doces diminui drasticamente. Com sua explicação ficou fácil de entender o motivo. Fantástico!
Demorei muito tempo pra descobrir a diferença entre necessidade e prazer de comer doce. Achava que era viciada... quando na verdade o problema era outro! Hoje saboreio muito mais os doces que como, pq como por prazer, não mais por necessidade, e por isso mesmo não preciso mais comer um bolo inteiro de uma vez, como antes, mas me contento com um pedaço, apreciado a cada garfada.
Vídeo muito bom! Permita-me complementar o vídeo, é necessário investigar também resistência à insulina, Síndrome dos Ovários policísticos, Síndrome Fúngica e Deficiências vitamínicas, principalmente, cromo e vanádio, além das vitaminas básicas, como a Vitamina D, B12. Outra coisa muito importante, é o sono, é necessário descobrir se não está tendo picos de cortisol durante o sono, são os casos em que a pessoa acorda para fazer xixi, durante o sono. Com relação a isto, tem-se o ciclo circadiano, que pode estar invertido, eixo melatonina X cortisol. A última observação seria ter um intestino regulado e digerir bem aquilo que se come. Conselhos: Quando der vontade de doces, experimente consumir alimentos azedos ou amargos, desta forma consegue-se modular o paladar doce. Libertem-se dos anticoncepcionais, além de deixar as mulheres bioquimicamente menopausadas, depleta as vitaminas e os minerais, zera a testosterona, a qual é importantíssima para disposição, mascaram doenças, dificulta o ganho de massa magra. A alimentação e atividade física de alto impacto são essenciais, porém deve-se observar as outras causas.
Acho que tá acontecendo isso comigo. Acordo muito pra ir no banheiro de madrugada e isso prejudica meu sono. Minha nutri passou o cromo como suplementação vitamínica para diminuir a vontade de dose, não tô vendo resultado ainda hahahah Ah e o intestino tô regulando. Para o que eu era antes, tô no paraíso!
Realmente eu estava com deficiência de vitamina D e impactou muito!Sono ruim, unhas fracas , cansaço ,cabelo caiu, vontade absurda de doces sempre , dificuldade em ganhar massa magra. Façam exames !!!!
muito bom! Descobri o motivo da vontade incontrolável de comer doce, sempre me alimentei bem e saudável, hoje por conta do trabalho consigo comer duas vezes ao dia, então meu corpo pede um alimento de rápida absorção e que me "recompense"
Nada fácil. Sempre uma tentação, pois sou do tipo que aprecia praticamente todo e qualquer tipo de doce. E certamente o mesmo acontece com grande parte das pessoas. Este vídeo, do mesmo modo que foi importante e me ajudou, será de grande valor para muitos. Façamos chegar este conteúdo àquela pessoa que não dispensa certas delícias e manda ver quase que diariamente!
Educar o paladar e evitar os doces. E praticar atividades reduz a vontade por doces. Pra mim as vezes funciona. As vezes nao. Porque doces pra mim tem haver com nível de stress, quem nunca fica stressado? Pois é.
Realmente, treinar final de semana te regra muitoooooo, pra mim funciona.. antes, quando era sábado e domingo eu me estragava.. Olha que pra mim é muito difícil, pois trabalho a 14 anos no ramo da confeitaria.. Mas meu sonho é ter a barriga trincada 🙏..um dia consigo
Há uma questão que é pouco abordada nas doutrinas de alimentação saudável. Quando a pessoa está comendo certo por algum tempo, e por uma permissividade pessoal, come errado ( exemplo doces ). O organismo reage de uma forma muito mais violenta causando dano imediato. Ou seja, tá comendo certo, continua pois a conta vem mais cara na saúde.
Esse vídeo mudou totalmente a minha percepção do lance do doce. E me motivou a ir treinar até no domingo! Acho que agora vou conseguir seguir melhor a minha dieta
Não terminei o vídeo, mas quero deixar minha experiência em relação ao açúcar, faço de tudo pra "tentar" cortar da minha rotina, mas ainda sim consumo não em excesso, quero deixar uma dica quando você sentir uma vontade de comer algo doce, coma uma fruta adocicada ou faça algo pra substituir, aquele desejo ou vontade, comigo funciona, o café eu parei de colocar açúcar.
O consumo de doces é algo que já não faz mas parte de minha rotina desde 2020, depois que intensifiquei meus treinos e mudei minha alimentação, hj não sinto mais falta de comer algo doce e a sensação de não ter esse vício mais é libertadora.
Pra conseguir fazer uma mudança importante, sempre preciso me convencer de que é o melhor. Preciso entender a lógica. Caso contrário não tenho motivação suficiente. Seu vídeo com certeza vai me ajudar. Me convenceu de verdade. Já cortei bastante o doce, faço musculação... Estou no caminho. Obrigada pela ajuda!
Meu Deus Paulo… eu sempre falei que existia uma razão dessa minha dependência de doce! Eu sempre falei que nunca consegui segurar do fim da tarde para noite… Aí vem você e fala que o hipotireoidismo gera a vontade de comer doce. Eu descobri hipotireoidismo aos 10 anos. Obrigada por esse vídeo
Uau. Eu também tenho hipotireoidismo. E tive que cortar o açúcar porque minha insulina está alta. Fui ver a insulina e descobri o hipotireoidismo, isso há pouco tempo.
Obrigada pela grande aula desse mistério que aflige a muitos. Ontem treinei pesado e verdade, a vontade de doce diminui comparado a outros dias que nao treinei.
Ótima lição. Tenho esse problema com doces e não sabia que o exercício intenso ajuda. Eu treino intenso, tanto musculação quanto cardio. Hoje fiz um cardio ainda mais forte no início da noite e não tive vontade de comer doce após o jantar. Estou tranquila. Provavelmente foi o exercício que ajudou ❤️
Moleque , teu conhecimento biológico é muito bom e teu modo de “ ver “ , a vida , encantado , sobretudo pq és muito jovem , virei mais por aqui , encantadíssimo ! Valeu !
Conteúdo bastante esclarecedor, com ótimo nível técnico. Como um absurdo de doces, mas sou magra, sem diabétis (sou hipoglicêmica). Tomo medicação antidepressiva. Danço como forma de exercício e minha capacidade cardiorespiratória é muito boa graças a isso. Confesso que fiquei ofegante só de ouvir vc nesse video.
Isso do aumento da progesterona é muito real. Durante a amamentação, minha vontade de comer doce fica mil vezes mais. E a minha sensação é que a fruta não consegue diminuir nem um pouquinho essa vontade louca do doce. Paramos de comprar açúcar aqui em casa, na raça mesmo. Tomamos café sem um pingo de açúcar. Difícil? Demais. Mas só de não ter nada de doce, força a gente comer mais saudável.
O sr. muito me ajudou, por questões físicas deixei de treinar e com isso minha dieta foi minguando lentamente até perda de massa e ganho de peso. Voltar a atividade física rapidamente acordou minha estratégia alimentar, doces era a última etapa. 🙌🙌
2 ปีที่แล้ว +147
Queria ter a disciplina do meu filho de 15 anos que não come doce kkkk ele gosta porém evita ao extremo . Quando dá vontade ele come 1 pedacinho de chocolate e só vai comer outro pedaço daqui a um mês. Eu nunca ofertei açúcar ao meu filho , sempre dei coisas saudáveis acho que por isso ele é assim. Eu sou formiga kkkk
Mãe Mulher Maravilha Parabéns!! Minha mãe também sempre fez isso,sempre ofertando coisas saudáveis e até me obrigando a comer algumas,visto que quando criança vez por outra estava abaixo do peso. Era vitamina,ovo,banana,diversas frutas,e outras tantas comidas de verdade. Desandei mesmo na vida adulta,com um trabalho muito estressante,onde uma mousse de chocolate ao final do dia era tudo pra mim. Hoje faço tratamento para doenças psiquiátricas e me sinto preparada,com alguma força para lutar contra a má alimentação e o efeito sanfona. Sorte que meus exames tem dado sempre bons,insulina sempre ok,não sei como...mas o excesso de peso sempre é prejudicial,causando dores e desconforto físico. Espero que me exercitar seja de auxílio. Força à todos os que estão nessa luta,nunca desistam de vocês!!
@@valeriacabelo9518 o cara tira um tempo do dia dele pra dar uma poota duma mega aula mais do que profissional de graça e o povo do mimimi acha chatinho ele ta pedalando....PQP
Eu parei com a pílula em janeiro de 2024, e com uma semana já senti a diferença na minha pele, na diminuição da celulite e não senti vontade por doces como eu senti no mês de dezembro. Ainda bem que estou seguindo o caminho certo. Muzy, eu vou seguir a sua Bíblia!
Parei de tomar café e diminuiu muito a vontade de comer doces. Ele aumentava meu nível de ansiedade sem eu perceber e daí descobri a fissura por doces. Hj estou reprogramando meu corpo a ter energia de outras formas sem alimentos nocivos para meu corpo e mente.
Tô amando seu canal e principalmente vc Dr , tão atencioso, linguagem simples , maravilhoso . Faz um vídeo sobre ansiedade, depois da covid tá difícil de eu sair das crises , agora com seus vídeos quero focar mais ainda na alimentação e exercícios físicos, gratidão Dr !!!
Já conhecia o Muzy a um tempo .. mas tive o privilégio de conhecer seu canal apenas hj e, meu amigo, que privilégio! Ótimas dicas e motivação pra vida! Valeu irmão
Dr. Paulo, acabei de jantar e bateu vontade do doce. Tenho gelatina diet na geladeira, mas aí parei e pensei: opa, isso não vai tirar a minha vontade de comer doce, vai mais me viciar. Então deixei de lado. Pensei no chocolate 70%, desisti também. Estou tendo mais consciência na hora de comer. Estou maratonando seus vídeos. Show demais. Obrigada por se dedicar tanto ao seu público. Deus te abençoe.
Eu já fui atleta, depois continue malhando por muito tempo. Hoje, confesso que me "entreguei" a preguiça. Gosto de exercícios, sempre amei, mas ando sem paciência. Na pandemia ganhei muito peso, pois estava muito deprê. Consegui emagrecer, voltei a fazer exercícios, porém com o trabalho hoem office (que acho que foi uma forma de desculpa), acabei desanimando novamente. Hoje vejo que esse processo de "me entregar a preguiça" é mais psicológico do que físico. Estou tentando melhorar, indo a médicos e pedindo ajuda. Eu acredito que vou conseguir. Esse vídeo me abriu mais ainda os olhos. Tenho mania (e isso desde jovem) de ficar horas e horas em jejum, pois simplesmente não tenho vontade de comer. É esquisito? Bastante! Mas, não sei explicar, simplesmente tem dias que não quero comer nada, outros, eu quero comer tudo que tem pela frente....rsrs Obrigada Dr. Por toda orientação e ajuda que o Sr está dando a todos nós. Eu vou conseguir, eu acredito.
Cheguei aqui agora.... lutando contra tudo o que tem disponível... tudo o que é gostoso e faz mal, Evolução com quem consegue, eu estou aprendendo a entender e vendo o exemplo de todos aqueles que venceram. Vc é um exemplo. Me diz tudo... lindo de ver. 💪👏👏👏👏
Aquela vontade de comer doce depois do almoço ou jantar é grande viu rsrs aí passei a comer banana junto com a comida aí a vontade diminuiu!!! Vários médicos dizem que o doce em excesso ajuda a aumentar a Candidíase tbm... Sugestão de vídeo: Dismenorréia o que é, o que agrava, o que melhora.. Vídeo muito bom!
Eita , dr você é fera … pra não diZer outra coisa !!! O dia que fui tomar um guaraná antártica depois de muitos anos na Europa , achei enjoado , doce demais , me decepcionei , coisa que eu amava este sabor quando estava no Brasil 🇧🇷 realmente os doces e sobremesas do nosso país é muito doce ! Aqui na Europa eles regulam a quantidade de açúcar e sal nos alimentos
Doutor Muzz, obrigada por tantas dicas, verdadeiras consultas gratuitas. Você além de excelente profissional é uma pessoa muito boa por compartilhar seu conhecimento. Obrigada por existir!
Arrasouuuuuu, é isso mesmo que sinto!! TPM é um exemplo clássico!!! Showwwww, concordo em fazer os doces caseiros em casa, em que podemos dosar menos açúcar!!!!Minha gratidão!!!
Essa explicação foi maravilhosa, eu soh mto desequilibrada nesse quesito de doces, tô a 3 meses me exercitando 7 dias por semana (com exceção dos dias de descanso) e emagreci uns 10 kg, mas ultimamente tô com mta recaída, só hj comi umas 4 fatias de bolo :') help
Essa Lorena aqui estava pensando na mesma pergunta hahaha. Desde o ano passado troquei o pão doce da tarde por uma maçã e isso melhorou muito a minha saúde. Aceito as dicas como se fossem para mim mesma. Obrigada!
Treino de seg a sex, vou colocar em prática treinar fim de semana, pra ajudar na constância, sem contar que é sensação depois do treino é muito boa! Obrigada Muzy 🤩❤️
agora fez todo sentido pra mim, eu era uma formiga pra doce, amava muito comer sobremesas, chocolate então comia quase uma caixa por dia, porem, desde que comecei malhar, que já fazem quase 4 meses, notei que nao estou mais conseguindo comer uma fatia inteira de sobremesa, eu começo a ficar enjoada e ate a repugnar, aí eu pensava: mais meu Deus o que está acontecendo comigo? mas agora entendi, por conta dos exercícios, e agora eu nem sinto mais taanta vontade de comer doce. achei incrível!! Dr. Muzy acabei de descobrir você no TH-cam e no Instagran, já assisti quase todos os POD CAST que você participou, sua historia de amor com a Roberta é maravilhosa, eu não acredito que hoje em dia ainda existam homens como você, pelo menos eu ainda nao encontrei rsrs, que prezam e valorizam a família, que põe a esposa em primeiro lugar, você é um exemplo a ser seguido, e eu estou encantada com vocês, já sigo os dois nas redes rsrs. Parabéns que Deus abençoe e prospere cada dia mais sua família . Um Abraço!!
A cada 3 mim respiro fundo, parece que vc está sem fôlego, moço vc é muito bom nas explicações, eu vi vc no Tiktok aí vim aqui procura, para aprender mais ... vou fazer? não sei. Aqui não tem mais jeito só cirurgia
Adorei a explicação Paulo Muzy! Muita bosta por aqui no youtube e finalmente um canal,um dos poucos que se aprende algo e com alguem que quer partilhar os seu conhecimentos. Subscrição obrigatória. Continue Paulo💪🏽
Muzy traz verdades ! não existe resultado sem planejamento e alguns "sacrifícios" , àlcool para quem quer bons resultados "estéticos" ou físicos ( performance) é horrível , tudo é uma questão de escolhas , cortei o álcool de minha dieta e tudo melhorou , sou de outra atividade ( ciclismo) e é notório que o que faço na bike hoje não fazia quando bebia a tal dose de vinho saudável , quer ficar com um corpo de acordo com o que vc quer? Creia no Muzy! Amém!
Hahahahahaha apagou o comentário de hater do outro vídeo e veio pedir receita de pudim... Mas que bom, isso quer dizer que mudou seu ponto de vista (assim espero), que todo resultado tem seu mérito, nada cai do céu.
Excelente profissional parabéns ! Você è homem abençoado que Deus ilumine você e sua família linda ❤️ sua esposa è maravilhosa , família è a base de tudo ! 😍
Super verdade a questão da quantidade de açúcar nos doces do Brasil. Moro na Austrália há 16 anos e os doces aqui são bem menos adocicados que no Brasil. Quando volto, não consigo comer os doces da mesma forma que como aqui. Amo doce, e faz muito sentido diminuir o açúcar aos pouquinhos até não sentir mais falta dele evitando a abstinência. Valeu Muzy
algo que me ajudou e ajuda a lidar com o açucar foi tomar açaí com somente frutas de acompanhamentos, é gosto e é uma ótima opção de refeição livre no final de semana com os amigos
Paulo.....eu tenho hipotireoidismo e não sabia dessa vontade do doce e agora te ouvindo, percebi que está acontecendo, porque mudei agora a dose do remédio, estava muito alterada.....obrigado
Maravilha de conteúdo, tem me ajudado muitooooooo, eu como profissional de saúde tenho conseguido lincar meus conhecimentos com os teus Dr e agora muita coisa tem feito sentido, obrigada!
Cheguei neste vídeo pq eu sinto uma vontade incontrolável de comer doce, coisa que antigamente eu não gostava, agora aos 41 anos que experimentei brownie e coockies pra vc ter ideia.... agora estou viciada em doce , vim de dieta restrita de 400 calorias por dia, e agora vendo o vídeo tudo faz sentido, eu sofro de hipotiroidismo a 10 anos e nunca imaginei que sentir vontade de doce era sintomas de tireóide desregulada e não imaginava q passar fome e provação de alimentação teria este tipo de transtorno, este vídeo fez toda diferença na minha vida, obrigado Dr. Por fazer diferença em nossas vidas e por compartilhar conhecimento gratuito.
Após 8 meses da publicação deste vídeo, tendo acabado de comer 5 chocolates e repensado a vida... vem ele e fala do ciclo menstrual e suas nuances e hipotireoidismo e suas consequências. É pra acordar pra vida mesmo! 🙏
Obrigada.... comecei a ver videos curtos que apareciam... fiquei encantada com suas explicações....e agora vi esse vídeo...muito esclarecedor.... Agora estou conseguindo me entender.... Mas quero muito conseguir diminuir essa loucura por doces.... Já tenho um norte...
Achei que nunca ia sair desse vício, mas graças a Deus a uns dois anos atrás coloquei na minha cabeça que ia mudar meus hábitos, hje só gosto dos doces que eu mesmo me faço, os outros me enjoa e não gosto 🙏🤗
Canal perfeito demais Muzy. Faço medicina e sinto que meu aprendizado -mesmo que ainda não tenha aprendido quase nada do que o senhor fala kkkk - está em escala crescente vendo seus vídeos. Me inspiro em ser igual ao senhor futuramente.
É isso, treino intenso! Eu sou uma formiga descontrolada, mas esses dias atrás fiz um treino de corrida tão pegado que não senti a menor vontade de doce o dia inteiro. Até me surpreendi. Infelizmente não consigo treinar na mesma proporção todos os dias por uma questão de rotina mesmo. Mas pra quem consegue encaixar, funciona muito.
Seus vídeos são verdadeiras aulas de VIDA! O que dizer? Só podemos agradecer por todo o conhecimento que você compartilha com a gente! Deus abençoe sua vida 🙋♀️
Meu paladar já está bem apurado para o doce, para mim quanto menos doce, melhor, no entanto, em meio a tanta ansiedade o problema não é o doce, mas sim a necessidade de manter a barriga sempre cheia, como se fosse em mecanismo de compensação. Quando puder fale sobre isso. Obrigada!!!!
Sempre uma excelente aula do Paulo. Ele busca sempre mostrar uma forma de pensarmos fora da caixa. Realmente no exterior os doces são muito menos doces e mais prazerosos. Estou nessa de comer cada dia menos açúcar e isso está me fazendo muito bem!
Vdd Muzy, parar com doce é meu maior desafio. Já melhorei bastante, mas longe do satisfatório. Tenho priorizado a stevia e o eritritol e procurando diminuir ao máximo. Açúcar vicia!!! Sou uma sugarAholic em recuperação. E qdo fico bastante tempo sem doce e volto dá tilt, as x aqle gosto de "xarope", mas o cérebro pede mais, é impressionante é o mecanismo cerebral ligado aos vícios em ação. Quem consegue o melhor é parar de vez ou reduzir ao máximo. É mais q estética é questão de saúde e longevidade.
Achava impossível tomar café sem açúcar, hoje odeio café com açúcar, só consumo com um pouco de adoçante, mas o doce, é foda! Fiquei 20 dias sem comer, aí como um brigadeiro, depois disso aí, voltou toda a dificuldade 😥 hoje chupei uma bala de café pra ver se passa. Só Deus na causa.
Em 2020 no início da pandemia, comecei comer açúcar puro… comia duas vezes ao dia, mas infelizmente não consegui parar, hoje como açúcar o dia todo e acordo de noite pra comer… se me oferecerem uma barra de chocolate e uma colher de açúcar puro, eu vou ficar com o açúcar… estou me sentindo viciada, como se fosse uma droga e eu não consigo parar… me bate a ansiedade e eu como como como… 😢😢
Aula magistral!!! +1 dica: futuros pais não dêem doces para seus bebês! Evitem até o 3o.ano de vida, isso fará diferença e vai acostumar o paladar da criança!
Agradeço a minha mãe, que me educou ao não consumo de açúcar em minha rotina. Dessa forma meu paladar não se acostumou tanto com a açúcar e facilita minha alimentação como adulto.
Todos deviam saber o impacto e importância da alimentação na infância. Vai moldar o comportamento na vida adulta.
👏👏👏👏👏👏👏❤️
Minha mãe fez o mesmo por mim, hoje não tenho problemas com isso, nem na TPM que é normal pra algumas de nós, aquela vontade de comer doce 😂, alimentação correta começa na infância.
A minha mãe me educou pra comer pouco açúcar, refri só no fim de semana e olhe lá, doce só no Natal, mas sou louca por doce. Mulher tem questões hormonais que "pedem" o doce e existem questões psicológicas que interferem. Mas claro que educar a criança pra comer bem é o certo. Graças a ser acostumada a comer certo, comer alimento saudável é tranquilo pra mim, gosto de qualquer legume e verdura, não coloco açúcar em excesso nas coisas etc.
Pois é. Me acostumei a comer doce todo dia, minha mãe sempre fazia doce, sorvete, bolo e etc. Termino de almoçar e já vem a vontade de comer doce.
Relato de uma ex-formiguinha.
Desde criança, sempre comi muito doce, inclusive bebidas açucaradas.
Depois que resolvi mudar o estilo de vida, fui, pouco a pouco, mudando alguns hábitos.
O café levava 6 gotas de adoçante.. fui reduzindo até tomar café puro.
O chocolate ao leite foi substituído por chocolate amargo/meio-amargo. E tem um máximo: apenas 2 quadradinhos por dia, não mais que isso.
Se bate a vontade de um doce, principalmente na tpm, me lanço nas frutas: uma banana, uva thompson, morango, ameixa, mexerica.. também pego pesado nos exercícios pra liberar serotonina e diminuir a vontade.
Por fim, passei da coca "normal" em todas as refeições para coca zero.. depois água.. e agora não tomo nada durante as refeições. Apenas excepcionalmente para acompanhar uma pizza ou um hambúrguer na refeição livre.
Enfim, foi um processo, mas acho que estou vencendo meu vício.
Parabéns 👏
👏👏👏👏
ADOREI o relato, estou entrando no processo para ficar ex formiga tbm, decidi começar cuidar da saúde, após conhecer o Muzy e o Eslen, 2022 mente e corpo saudáveis
@@kmontino boa, Camila! Vai dar certo! Foco e força!
Top! Eu sou um viciado, e piora quando eu tô em CUTTING, me dá uma abstinência do cão!!! Eu já tomo café sem açúcar a mó cota, já larguei a coca cola normal, tomo 3, 4 litros de água por dia! Mas o doce.. aaa o doce e foda kk
Doce é o meu maior problema na dieta, é um vício insuportável, posso comer arroz cm frango todo dia, ovo cozido até sem sal, mas o doce é a maior dificuldade
Idem
Eu também
tbm
Se gosta, come..
Depois que morrer terá a eternidade pra ficar magra, só vai sobrar osso depois dos vermes comerem sua gordura.
Idem!!! As vezes pareço um cracudo querendo doce, é bizarro!
Fazer um cárdio intenso sempre me ajudava a controlar a dieta no dia, mas é pq eu ODEIO cardio, eu pensava " Fiz 40 minutos desse inferno, não vou jogar fora comendo porcaria". kkkk
Eu também
😝😝😝😝😝😝
Isso mesmo,uma boa forma de pensar.Eu: quando vejo as porcarias penso vale a pena engordar comendo isso? reposta não! Vou lá e como com equilíbrio as vezes nem quero.
🤣🤣🤣
Siiiim eu tb ! Ariane me compreende hahaha mto esforço e sofrimento pra ser em vão kkkk
O açúcar pra mim funcionou sendo radical… daí vc sofre a abstinência por um ou dois meses… depois fica até chato comer, pq uma banana já fica doce demais, uma laranja já fica doce demais … é tudo questão de limpar o paladar… mas o processo é doído 😣
fiz isso há 5 anos atrás, cortei tudo que continha açúcar por 6 meses, treinava intenso de dom a dom, e de fato, depois de um tempo, tudo que contém fica 10x mais doce. O que ele disse sobre exercícios intensos ajudarem na vontade de comer doce é verídico, eu nem lembrava de doces. Vou fazer essa limpeza no meu paladar novamente.
Pra mim também teve que ser radical, deixar só para o FDS ou em momentos especiais não funcionava, eu sempre caia durante a semana.
meu sonho chegar nesse nível
É verdade, já fiz isso e qdo me permitia comer um doce eu me saciava com mto pouco
Sou assim tb
Tô aqui com meu pote de suspiro, assistindo vídeo sobre como parar de comer doce. O suspiro tá ótimo! Mas preciso parar. 🤭👏🏻👏🏻 Ótimo vídeo. Vou refletir.
Conseguiu parar, ou diminuir?
Kkkkkk tem que se amar mais do que o doce!!!
@@iararosa2155 consegui sim ! Emagreci 3 kg até hoje. Tá lento mas tá indo. 😀🙏🏻😘
mas que afronta kkkkk
Eu aqui na TPM fazendo bolo de cenoura e assistindo o video 😂🤡
O melhor doce é o que fazemos em casa. Antes de fazer a gente pensa na louça que vai sujar, no tempo que vai gastar... aí a vontade passa devido a preguiça. Mais fácil comer uma fruta. 😂
Ai vou no mercado comprar kkkk
Kkkkk vd!
Ou peço no ifood
Kkkk bem isso ...no fim salvo pela preguiça
Kkkk
Diminui em uns 98% do açúcar de forma INVOLUNTARIA (parei de sentir aquela vontade LOUCA) simplesmente por começar a me exercitar, eu achei muiiito surreal quando eu comecei a fazer um cárdio de manhã só pra regrar a rotina msm e ajudar a perder um peso (a leiga) e me vi super energizada e disposta, eu sempre achei que se fizesse exercício de manhã eu passaria o dia cansada, mas foi o extremo oposto. Hoje ja não faço só pela estética ou pra regrar a rotina, mas ja não consigo passar um bom dia sem fazer algum exercício, ficar sem treinar me deixa letárgica e ansiosa.
É surreal
cara alguma dica para explicar isso para uma mãe de quase 50 anos que tem muita dor mas acha que ir para academia ou fazer um pilates vai mais cansar ela do que criar disposição pra vida?
Eu estou me exercitando mais a vontade de comer doces só aumenta, tô entristecendo e quase desistindo da dieta, e triste
Quanto menos açúcar comer menos vontade tem. Isso é o q eu percebi na prática mesmo. Interessante essa história de qdo a gente treina , tem menos vontade de comer doces. Realmente eu já notei isso. E principalmente treinos intensos. Ah, eu treino final de semana também, e consigo manter uma dieta equilibrada. Agora então entendi o porquê rs. Legal essa explicação doutor. Obrigada.
Verdade... e quanto mais doce comemos, mais vontade dá de comer mais.
Pq a atividade física libera adrenalina e noradrenalina fazendo com que a necessidade do doce diminuam
Senti drasticamente essa diferença com café !
Sei que parece um exemplo bobo.. mas depois que eu cortei de vez o açúcar do café nunca mais consegui comer com
@@evelincristinelyraoliveira9205 em mim não
Eu fiquei bastante tempo sem comer doce mais com o passar do tempo e mais difícil , como se meu corpo pedisse pra eu comer algo doce
Te descobri,Muzy e agradeço. muito por tudo que estou aprendendo! Achei que fosse chocólatra, mas, ontem, depois de passar.2 dias sem comer doces e comendo uma fruta de sobremesa, falei pro meu marido que ele podia comer a barra de.Crunchy todinha e nem liguei. Perdi a ansiedade de.comer chocolate e já entendi que tenho que diminuir pão e café. Próximo objetivo: voltar a comer.ovos no lugar do lanche da manhã e tarde e parar de tomar café e adoçante.. Já fazia musculação em casa e caminhava no quintal. Resultado: braços, pernas e bumbum bonitos, mas ainda com a pochete. Passei a fazer caminhadas em passos curtinhos( e subindo muita ladeira, sem necessidade, mas eu adoro!). Resultado: barriga diminuindo, pochete lateral diminuindo e desejo por açúcar ou beliscar zero. Vou dar um tapinha no meu próprio ombro e dizer : Muito bem, Eliane. rsrs
Muito bem Eliane 🤗😀
Você pode tomar café a cafeina vai te ajudar o problema é apenas o açúcar... Tente tomar café com canela
Muito bem Eliane.
Parabéns.
Eu preciso me libertar dos doces
Muito bem Eliane 👏🏼👏🏼👏🏼
Muito bem, Eliane, sinta meus tapinhas nas suas costas rsrsrs, que exemplo de superação, estou tentando diminuir a quantidade de doces tbm.
Eu era viciada em doce, igual droga. Só consegui parar, cortando completamente. Hoje não sinto falta nenhuma.
Viciada meu coco esquerdo...viciada kkk
@@victorterrierrr ta tudo bem irmão ????
Realmente, pra mim funcionou dá mesma maneira, cortei até alimentos que lembrassem açúcar, tipo iogurte
@@enzo_1953 sou viciado em cereal, e cookie vegano, tem alguma dica?
@@victorterrierrr precisa de ajuda?
Adorei!!! Eu realmente percebi que quando faço atividade física, minha fúria por doces diminui drasticamente. Com sua explicação ficou fácil de entender o motivo. Fantástico!
Que sorte pq eu faço exercícios regularmente e minha vontade de comer só doces aumenta.
A minha também mais vou parar
Demorei muito tempo pra descobrir a diferença entre necessidade e prazer de comer doce. Achava que era viciada... quando na verdade o problema era outro! Hoje saboreio muito mais os doces que como, pq como por prazer, não mais por necessidade, e por isso mesmo não preciso mais comer um bolo inteiro de uma vez, como antes, mas me contento com um pedaço, apreciado a cada garfada.
Camila quero te convidar pra conhecer nosso vídeo e saber tua opinião
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Bjs e te esperamos !!!
Interessante!
Vídeo muito bom!
Permita-me complementar o vídeo, é necessário investigar também resistência à insulina, Síndrome dos Ovários policísticos, Síndrome Fúngica e Deficiências vitamínicas, principalmente, cromo e vanádio, além das vitaminas básicas, como a Vitamina D, B12. Outra coisa muito importante, é o sono, é necessário descobrir se não está tendo picos de cortisol durante o sono, são os casos em que a pessoa acorda para fazer xixi, durante o sono. Com relação a isto, tem-se o ciclo circadiano, que pode estar invertido, eixo melatonina X cortisol.
A última observação seria ter um intestino regulado e digerir bem aquilo que se come.
Conselhos: Quando der vontade de doces, experimente consumir alimentos azedos ou amargos, desta forma consegue-se modular o paladar doce.
Libertem-se dos anticoncepcionais, além de deixar as mulheres bioquimicamente menopausadas, depleta as vitaminas e os minerais, zera a testosterona, a qual é importantíssima para disposição, mascaram doenças, dificulta o ganho de massa magra.
A alimentação e atividade física de alto impacto são essenciais, porém deve-se observar as outras causas.
Acho que tá acontecendo isso comigo. Acordo muito pra ir no banheiro de madrugada e isso prejudica meu sono. Minha nutri passou o cromo como suplementação vitamínica para diminuir a vontade de dose, não tô vendo resultado ainda hahahah
Ah e o intestino tô regulando. Para o que eu era antes, tô no paraíso!
Doce*
Exatamente...sono desregulado altera muito o organismo e paladar
Realmente eu estava com deficiência de vitamina D e impactou muito!Sono ruim, unhas fracas , cansaço ,cabelo caiu, vontade absurda de doces sempre , dificuldade em ganhar massa magra. Façam exames !!!!
Duas semanas sem doce algum e os resultados são bons demais, minha pele e disposição estão top demais
muito bom! Descobri o motivo da vontade incontrolável de comer doce, sempre me alimentei bem e saudável, hoje por conta do trabalho consigo comer duas vezes ao dia, então meu corpo pede um alimento de rápida absorção e que me "recompense"
Melissa quero te convidar pra conhecer nosso vídeo e saber tua opinião
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Bjs e te esperamos !!!
Nada fácil. Sempre uma tentação, pois sou do tipo que aprecia praticamente todo e qualquer tipo de doce. E certamente o mesmo acontece com grande parte das pessoas. Este vídeo, do mesmo modo que foi importante e me ajudou, será de grande valor para muitos. Façamos chegar este conteúdo àquela pessoa que não dispensa certas delícias e manda ver quase que diariamente!
Eu tbm aprecio MTs receitas maravilhosa de doces. Masss podemos diminuir o consumo com certeza. Força pra nós hahaa
É possível, sem dúvidas! 🤗
Eu também 😩
Educar o paladar e evitar os doces. E praticar atividades reduz a vontade por doces. Pra mim as vezes funciona. As vezes nao. Porque doces pra mim tem haver com nível de stress, quem nunca fica stressado? Pois é.
@@rodrigosilva2669 reduz MT a vontade de comer doces a prática de exercícios realmente.
Realmente, treinar final de semana te regra muitoooooo, pra mim funciona.. antes, quando era sábado e domingo eu me estragava..
Olha que pra mim é muito difícil, pois trabalho a 14 anos no ramo da confeitaria.. Mas meu sonho é ter a barriga trincada 🙏..um dia consigo
Há uma questão que é pouco abordada nas doutrinas de alimentação saudável. Quando a pessoa está comendo certo por algum tempo, e por uma permissividade pessoal, come errado ( exemplo doces ). O organismo reage de uma forma muito mais violenta causando dano imediato. Ou seja, tá comendo certo, continua pois a conta vem mais cara na saúde.
Esse vídeo mudou totalmente a minha percepção do lance do doce. E me motivou a ir treinar até no domingo! Acho que agora vou conseguir seguir melhor a minha dieta
Não terminei o vídeo, mas quero deixar minha experiência em relação ao açúcar, faço de tudo pra "tentar" cortar da minha rotina, mas ainda sim consumo não em excesso, quero deixar uma dica quando você sentir uma vontade de comer algo doce, coma uma fruta adocicada ou faça algo pra substituir, aquele desejo ou vontade, comigo funciona, o café eu parei de colocar açúcar.
O consumo de doces é algo que já não faz mas parte de minha rotina desde 2020, depois que intensifiquei meus treinos e mudei minha alimentação, hj não sinto mais falta de comer algo doce e a sensação de não ter esse vício mais é libertadora.
Pra conseguir fazer uma mudança importante, sempre preciso me convencer de que é o melhor. Preciso entender a lógica. Caso contrário não tenho motivação suficiente. Seu vídeo com certeza vai me ajudar. Me convenceu de verdade. Já cortei bastante o doce, faço musculação... Estou no caminho. Obrigada pela ajuda!
Esse vídeo explica tudo que eu senti por muitos anos e ninguém nunca me disse!! Parabéns Paulo, você é o melhor.
Meu Deus Paulo… eu sempre falei que existia uma razão dessa minha dependência de doce! Eu sempre falei que nunca consegui segurar do fim da tarde para noite…
Aí vem você e fala que o hipotireoidismo gera a vontade de comer doce.
Eu descobri hipotireoidismo aos 10 anos.
Obrigada por esse vídeo
Dependencia?! Nao consegue segurar?! Aaaa vapoo
Uau. Eu também tenho hipotireoidismo. E tive que cortar o açúcar porque minha insulina está alta. Fui ver a insulina e descobri o hipotireoidismo, isso há pouco tempo.
@@victorterrierrr 🤣
eu todinha haha comecei tomar medicação não tem um mês :)
@@thaissousabraunabezerra7597 o pior que não tomo medicação. Meu médico não passou nada.
Obrigada pela grande aula desse mistério que aflige a muitos. Ontem treinei pesado e verdade, a vontade de doce diminui comparado a outros dias que nao treinei.
Ótima lição. Tenho esse problema com doces e não sabia que o exercício intenso ajuda. Eu treino intenso, tanto musculação quanto cardio. Hoje fiz um cardio ainda mais forte no início da noite e não tive vontade de comer doce após o jantar. Estou tranquila. Provavelmente foi o exercício que ajudou ❤️
Vc faz sozinha ou com professor
Sou confeiteira e é assim mesmo.... quando a gente produz é outro nível...vc sabe o q está sendo colocado ali
Já vi esse vídeo 3x em épocas diferentes, não tem defeito.👏🏼
Moleque , teu conhecimento biológico é muito bom e teu modo de “ ver “ , a vida , encantado , sobretudo pq és muito jovem , virei mais por aqui , encantadíssimo !
Valeu !
Em simples 19 minutos uma didática perfeita, informações de fundamento!!!! Obrigada!!!
Luciane quero te convidar pra conhecer nosso vídeo e saber tua opinião
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Bjs e te esperamos !!!
E olha que ainda tava ofegante 😅
Muito interessante essa explicação de como o anticoncepcional influência na vontade de comer doce, muito obrigada!
Todo vídeo sobre fitness e vida saudável se resume a disciplina e força de vontade. Com isso você resolve.
Conteúdo bastante esclarecedor, com ótimo nível técnico. Como um absurdo de doces, mas sou magra, sem diabétis (sou hipoglicêmica). Tomo medicação antidepressiva. Danço como forma de exercício e minha capacidade cardiorespiratória é muito boa graças a isso.
Confesso que fiquei ofegante só de ouvir vc nesse video.
Isso do aumento da progesterona é muito real. Durante a amamentação, minha vontade de comer doce fica mil vezes mais. E a minha sensação é que a fruta não consegue diminuir nem um pouquinho essa vontade louca do doce. Paramos de comprar açúcar aqui em casa, na raça mesmo. Tomamos café sem um pingo de açúcar. Difícil? Demais. Mas só de não ter nada de doce, força a gente comer mais saudável.
O sr. muito me ajudou, por questões físicas deixei de treinar e com isso minha dieta foi minguando lentamente até perda de massa e ganho de peso. Voltar a atividade física rapidamente acordou minha estratégia alimentar, doces era a última etapa. 🙌🙌
Queria ter a disciplina do meu filho de 15 anos que não come doce kkkk ele gosta porém evita ao extremo . Quando dá vontade ele come 1 pedacinho de chocolate e só vai comer outro pedaço daqui a um mês.
Eu nunca ofertei açúcar ao meu filho , sempre dei coisas saudáveis acho que por isso ele é assim.
Eu sou formiga kkkk
por mais mães como vc
Mamãe do ano, parabéns 👏👏👏🎉 por mais pessoas engajadas na vida saudável
Precisa estar pedalando p fazero vídeo? Falar ofegante? Achei no mínimo deselegante
Mãe Mulher Maravilha Parabéns!! Minha mãe também sempre fez isso,sempre ofertando coisas saudáveis e até me obrigando a comer algumas,visto que quando criança vez por outra estava abaixo do peso. Era vitamina,ovo,banana,diversas frutas,e outras tantas comidas de verdade. Desandei mesmo na vida adulta,com um trabalho muito estressante,onde uma mousse de chocolate ao final do dia era tudo pra mim. Hoje faço tratamento para doenças psiquiátricas e me sinto preparada,com alguma força para lutar contra a má alimentação e o efeito sanfona. Sorte que meus exames tem dado sempre bons,insulina sempre ok,não sei como...mas o excesso de peso sempre é prejudicial,causando dores e desconforto físico. Espero que me exercitar seja de auxílio. Força à todos os que estão nessa luta,nunca desistam de vocês!!
@@valeriacabelo9518 o cara tira um tempo do dia dele pra dar uma poota duma mega aula mais do que profissional de graça e o povo do mimimi acha chatinho ele ta pedalando....PQP
Eu parei com a pílula em janeiro de 2024, e com uma semana já senti a diferença na minha pele, na diminuição da celulite e não senti vontade por doces como eu senti no mês de dezembro. Ainda bem que estou seguindo o caminho certo. Muzy, eu vou seguir a sua Bíblia!
Parei de tomar café e diminuiu muito a vontade de comer doces. Ele aumentava meu nível de ansiedade sem eu perceber e daí descobri a fissura por doces. Hj estou reprogramando meu corpo a ter energia de outras formas sem alimentos nocivos para meu corpo e mente.
Pesquisei aqui no TH-cam... Feliz de ter encontrado esse vídeo, pra me ajudar...
Tô amando seu canal e principalmente vc Dr , tão atencioso, linguagem simples , maravilhoso .
Faz um vídeo sobre ansiedade, depois da covid tá difícil de eu sair das crises , agora com seus vídeos quero focar mais ainda na alimentação e exercícios físicos, gratidão Dr !!!
Vc foi muito claro, obrigado por dar esse atendimento ,vc nem imagina o quanto me esclareceu
Já conhecia o Muzy a um tempo .. mas tive o privilégio de conhecer seu canal apenas hj e, meu amigo, que privilégio!
Ótimas dicas e motivação pra vida! Valeu irmão
Dr. Paulo, acabei de jantar e bateu vontade do doce. Tenho gelatina diet na geladeira, mas aí parei e pensei: opa, isso não vai tirar a minha vontade de comer doce, vai mais me viciar. Então deixei de lado. Pensei no chocolate 70%, desisti também. Estou tendo mais consciência na hora de comer. Estou maratonando seus vídeos. Show demais. Obrigada por se dedicar tanto ao seu público. Deus te abençoe.
Exatamente. Quando não treino (final de semana), a vontade de comer doce aparece. Não como, mas é bem mais difícil que dia de semana.
Eu já fui atleta, depois continue malhando por muito tempo. Hoje, confesso que me "entreguei" a preguiça. Gosto de exercícios, sempre amei, mas ando sem paciência. Na pandemia ganhei muito peso, pois estava muito deprê. Consegui emagrecer, voltei a fazer exercícios, porém com o trabalho hoem office (que acho que foi uma forma de desculpa), acabei desanimando novamente. Hoje vejo que esse processo de "me entregar a preguiça" é mais psicológico do que físico. Estou tentando melhorar, indo a médicos e pedindo ajuda. Eu acredito que vou conseguir. Esse vídeo me abriu mais ainda os olhos. Tenho mania (e isso desde jovem) de ficar horas e horas em jejum, pois simplesmente não tenho vontade de comer. É esquisito? Bastante! Mas, não sei explicar, simplesmente tem dias que não quero comer nada, outros, eu quero comer tudo que tem pela frente....rsrs Obrigada Dr. Por toda orientação e ajuda que o Sr está dando a todos nós. Eu vou conseguir, eu acredito.
Acho que Deus me indicou esse vídeo, estou de dieta, e estava me perguntando "como parar de comer doce?" Parabéns, vídeo muito bem explicado!
Cheguei aqui agora.... lutando contra tudo o que tem disponível... tudo o que é gostoso e faz mal, Evolução com quem consegue, eu estou aprendendo a entender e vendo o exemplo de todos aqueles que venceram. Vc é um exemplo. Me diz tudo... lindo de ver. 💪👏👏👏👏
Fantástica da explicação Dr! 👏🏻👏🏻👏🏻 nunca nenhum médico ou nutri tiveram essa abordagem! Muito obrigada! 🙏🏻
Faz todo sentido do mundo... Mas precisava ter essa sua disciplina...
Aquela vontade de comer doce depois do almoço ou jantar é grande viu rsrs aí passei a comer banana junto com a comida aí a vontade diminuiu!!! Vários médicos dizem que o doce em excesso ajuda a aumentar a Candidíase tbm... Sugestão de vídeo: Dismenorréia o que é, o que agrava, o que melhora..
Vídeo muito bom!
Dianah quero te convidar pra conhecer nosso vídeo e saber tua opinião
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Eita , dr você é fera … pra não diZer outra coisa !!! O dia que fui tomar um guaraná antártica depois de muitos anos na Europa , achei enjoado , doce demais , me decepcionei , coisa que eu amava este sabor quando estava no Brasil 🇧🇷 realmente os doces e sobremesas do nosso país é muito doce ! Aqui na Europa eles regulam a quantidade de açúcar e sal nos alimentos
Doutor Muzz, obrigada por tantas dicas, verdadeiras consultas gratuitas. Você além de excelente profissional é uma pessoa muito boa por compartilhar seu conhecimento. Obrigada por existir!
Foi o vídeo mais bem explicado que já vi. Parabéns, vc tornar essa tarefa do doce mais leve. 100000000 likes
Arrasouuuuuu, é isso mesmo que sinto!! TPM é um exemplo clássico!!! Showwwww, concordo em fazer os doces caseiros em casa, em que podemos dosar menos açúcar!!!!Minha gratidão!!!
Oi Ana quero te convidar pra conhecer nosso vídeo e saber tua opinião
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Bjs e te esperamos !!!
Sei que o papo e outro. Mas me socorre esse Muzy e gatissimo...
Essa explicação foi maravilhosa, eu soh mto desequilibrada nesse quesito de doces, tô a 3 meses me exercitando 7 dias por semana (com exceção dos dias de descanso) e emagreci uns 10 kg, mas ultimamente tô com mta recaída, só hj comi umas 4 fatias de bolo :') help
Nossa eu tô assim 😢
Essa Lorena aqui estava pensando na mesma pergunta hahaha. Desde o ano passado troquei o pão doce da tarde por uma maçã e isso melhorou muito a minha saúde. Aceito as dicas como se fossem para mim mesma. Obrigada!
Treino de seg a sex, vou colocar em prática treinar fim de semana, pra ajudar na constância, sem contar que é sensação depois do treino é muito boa! Obrigada Muzy 🤩❤️
agora fez todo sentido pra mim, eu era uma formiga pra doce, amava muito comer sobremesas, chocolate então comia quase uma caixa por dia, porem, desde que comecei malhar, que já fazem quase 4 meses, notei que nao estou mais conseguindo comer uma fatia inteira de sobremesa, eu começo a ficar enjoada e ate a repugnar, aí eu pensava: mais meu Deus o que está acontecendo comigo? mas agora entendi, por conta dos exercícios, e agora eu nem sinto mais taanta vontade de comer doce. achei incrível!!
Dr. Muzy acabei de descobrir você no TH-cam e no Instagran, já assisti quase todos os POD CAST que você participou, sua historia de amor com a Roberta é maravilhosa, eu não acredito que hoje em dia ainda existam homens como você, pelo menos eu ainda nao encontrei rsrs, que prezam e valorizam a família, que põe a esposa em primeiro lugar, você é um exemplo a ser seguido, e eu estou encantada com vocês, já sigo os dois nas redes rsrs.
Parabéns que Deus abençoe e prospere cada dia mais sua família .
Um Abraço!!
Esse muzy é lindo, e não estou falando só de beleza estética! ❤️
A cada 3 mim respiro fundo, parece que vc está sem fôlego, moço vc é muito bom nas explicações, eu vi vc no Tiktok aí vim aqui procura, para aprender mais ... vou fazer? não sei. Aqui não tem mais jeito só cirurgia
Adorei a explicação Paulo Muzy! Muita bosta por aqui no youtube e finalmente um canal,um dos poucos que se aprende algo e com alguem que quer partilhar os seu conhecimentos. Subscrição obrigatória. Continue Paulo💪🏽
Show de bola mestre Muzy! Preciso diminuir o doce, suas dicas foram incríveis! Como sempre muito técnicas. Obrigadooooooo
Eu como cacau 100%, e é como comer chocolate amargo para mim, e não tem açúcar. Assim, eu reduzi a quase zero meu consumo de açúcar por dia.
Muzy traz verdades ! não existe resultado sem planejamento e alguns "sacrifícios" , àlcool para quem quer bons resultados "estéticos" ou físicos ( performance) é horrível , tudo é uma questão de escolhas , cortei o álcool de minha dieta e tudo melhorou , sou de outra atividade ( ciclismo) e é notório que o que faço na bike hoje não fazia quando bebia a tal dose de vinho saudável , quer ficar com um corpo de acordo com o que vc quer? Creia no Muzy! Amém!
Muzy passa a receita do pudim com menos açúcar please 🍮
mas vim reto querendo ver se já tinha tinha a resposta aqui nos comentários :)
Aguardando
Por favorr!!
Hahahahahaha apagou o comentário de hater do outro vídeo e veio pedir receita de pudim...
Mas que bom, isso quer dizer que mudou seu ponto de vista (assim espero), que todo resultado tem seu mérito, nada cai do céu.
Mas olha, acredito que seja fazer o pudim normal só colocar menos açúcar, ou colocar algum adoçante em pequena quantidade
Excelente profissional parabéns ! Você è homem abençoado que Deus ilumine você e sua família linda ❤️ sua esposa è maravilhosa , família è a base de tudo ! 😍
A parada do vinho, a resposta, muito sincero e sem mi mi mi, e com respeito. Top! Vi a primeira vez, e gostei.
Super verdade a questão da quantidade de açúcar nos doces do Brasil. Moro na Austrália há 16 anos e os doces aqui são bem menos adocicados que no Brasil. Quando volto, não consigo comer os doces da mesma forma que como aqui. Amo doce, e faz muito sentido diminuir o açúcar aos pouquinhos até não sentir mais falta dele evitando a abstinência. Valeu Muzy
algo que me ajudou e ajuda a lidar com o açucar foi tomar açaí com somente frutas de acompanhamentos, é gosto e é uma ótima opção de refeição livre no final de semana com os amigos
Obrigada explicou muito mais do que a médica que me receitou glifage pra eu parar de sentir vontade.
Gratidão Lorena pela pergunta, super serviu para mim também e muito muito Gratidão Muzzy pela aula! Vou atrás dessas dicas aí, certeza!
Aline quero te convidar pra conhecer nosso vídeo e saber tua opinião
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Paulo.....eu tenho hipotireoidismo e não sabia dessa vontade do doce e agora te ouvindo, percebi que está acontecendo, porque mudei agora a dose do remédio, estava muito alterada.....obrigado
Maravilha de conteúdo, tem me ajudado muitooooooo, eu como profissional de saúde tenho conseguido lincar meus conhecimentos com os teus Dr e agora muita coisa tem feito sentido, obrigada!
Cheguei neste vídeo pq eu sinto uma vontade incontrolável de comer doce, coisa que antigamente eu não gostava, agora aos 41 anos que experimentei brownie e coockies pra vc ter ideia.... agora estou viciada em doce , vim de dieta restrita de 400 calorias por dia, e agora vendo o vídeo tudo faz sentido, eu sofro de hipotiroidismo a 10 anos e nunca imaginei que sentir vontade de doce era sintomas de tireóide desregulada e não imaginava q passar fome e provação de alimentação teria este tipo de transtorno, este vídeo fez toda diferença na minha vida, obrigado Dr. Por fazer diferença em nossas vidas e por compartilhar conhecimento gratuito.
Após 8 meses da publicação deste vídeo, tendo acabado de comer 5 chocolates e repensado a vida... vem ele e fala do ciclo menstrual e suas nuances e hipotireoidismo e suas consequências. É pra acordar pra vida mesmo! 🙏
Obrigada.... comecei a ver videos curtos que apareciam... fiquei encantada com suas explicações....e agora vi esse vídeo...muito esclarecedor.... Agora estou conseguindo me entender.... Mas quero muito conseguir diminuir essa loucura por doces.... Já tenho um norte...
Achei que nunca ia sair desse vício, mas graças a Deus a uns dois anos atrás coloquei na minha cabeça que ia mudar meus hábitos, hje só gosto dos doces que eu mesmo me faço, os outros me enjoa e não gosto 🙏🤗
Q vicio o q minha filha, tem dó, vicio kkk
Parabéns! Também quero sair desse vício. Estou batalhando pra isso!
@@aprendizdavida5442 kkkkkk
@@aprendizdavida5442 muito obrigado. Vc consegue, só ser persistente.🤗
Muzy sempre esclarecedor!! De tempos em tempos eu sinto muita vontade de comer doces e geralmente são nos dias em que eu fico sem treinar
Faz muito sentido! Tenho hipotiroidismo, fiquei sem medicamento por 10 dias e nessa fase tive realmente vontade louca por doce!
Canal perfeito demais Muzy. Faço medicina e sinto que meu aprendizado -mesmo que ainda não tenha aprendido quase nada do que o senhor fala kkkk - está em escala crescente vendo seus vídeos. Me inspiro em ser igual ao senhor futuramente.
É isso, treino intenso! Eu sou uma formiga descontrolada, mas esses dias atrás fiz um treino de corrida tão pegado que não senti a menor vontade de doce o dia inteiro. Até me surpreendi. Infelizmente não consigo treinar na mesma proporção todos os dias por uma questão de rotina mesmo. Mas pra quem consegue encaixar, funciona muito.
Nossa, me senti numa mentoria ☺️ exames ok não tomo anti então, acho que o meu problema é vergonha na cara mesmo kkkkk 😂
Meu.......ÓTIMOS 15 minutos!!!!!!!!!!!!!!! Falou tudo o que eu precisava ouvir!!!!
Seus vídeos são verdadeiras aulas de VIDA! O que dizer? Só podemos agradecer por todo o conhecimento que você compartilha com a gente!
Deus abençoe sua vida 🙋♀️
Você é um profissional completo.E tb um APOLO
Meu paladar já está bem apurado para o doce, para mim quanto menos doce, melhor, no entanto, em meio a tanta ansiedade o problema não é o doce, mas sim a necessidade de manter a barriga sempre cheia, como se fosse em mecanismo de compensação. Quando puder fale sobre isso. Obrigada!!!!
sinto que quando encho a barriga com comida até estufar me sinto feliz não sei dizer e um sentimento de saciedade
Muito muito muito obrigada TENHO tirado muito proveito das tuas inflações te agradeço Tenho 63 anos amo muito as ajudas p ter mais qualidades de vida
Sempre uma excelente aula do Paulo. Ele busca sempre mostrar uma forma de pensarmos fora da caixa. Realmente no exterior os doces são muito menos doces e mais prazerosos. Estou nessa de comer cada dia menos açúcar e isso está me fazendo muito bem!
Vdd Muzy, parar com doce é meu maior desafio. Já melhorei bastante, mas longe do satisfatório. Tenho priorizado a stevia e o eritritol e procurando diminuir ao máximo. Açúcar vicia!!! Sou uma sugarAholic em recuperação. E qdo fico bastante tempo sem doce e volto dá tilt, as x aqle gosto de "xarope", mas o cérebro pede mais, é impressionante é o mecanismo cerebral ligado aos vícios em ação. Quem consegue o melhor é parar de vez ou reduzir ao máximo. É mais q estética é questão de saúde e longevidade.
Me seguro bastante em não comer doces mas quando o período menstrual se aproxima... É inevitável. 🙆🏻♀️🤦🏻♀️😭
A aula que esse cara dá em 19 minutos... Impressionante!
Achava impossível tomar café sem açúcar, hoje odeio café com açúcar, só consumo com um pouco de adoçante, mas o doce, é foda! Fiquei 20 dias sem comer, aí como um brigadeiro, depois disso aí, voltou toda a dificuldade 😥 hoje chupei uma bala de café pra ver se passa. Só Deus na causa.
Simplesmente perfeito! Adorei Dr! A dica de treinar no final de semana é certeira!
Em 2020 no início da pandemia, comecei comer açúcar puro… comia duas vezes ao dia, mas infelizmente não consegui parar, hoje como açúcar o dia todo e acordo de noite pra comer… se me oferecerem uma barra de chocolate e uma colher de açúcar puro, eu vou ficar com o açúcar… estou me sentindo viciada, como se fosse uma droga e eu não consigo parar… me bate a ansiedade e eu como como como… 😢😢
Aula magistral!!! +1 dica: futuros pais não dêem doces para seus bebês! Evitem até o 3o.ano de vida, isso fará diferença e vai acostumar o paladar da criança!
Isso mesmo, aqui a gente é ensinado a colocar açúcar na banana amassada, açúcar no mamão, no abacaxi, no abacate e etc. 😱😱😱
vixe
melhor que isso, só desenhando para quem não quer aceitar os fatos, meus parabéns grande Muzy.
Aprendendo muito com o conteúdo do Muzy!! Parabéns!