¿Puedes subir más rutinas como esta? Esta súper, a veces salgo muy temprano a trabajar y regreso muy tarde como para llegar a hacer cardio que me encanta, pero esta es execelente para salir super llenos de energía y con mentalidad de: si, ya hice ejercicio, soy una ganadora.
Buenisima rutina! estoy sudando a chorros, estoy incorporando cardio en ayunas para adelgazar, luego en las tardes hago las secuencias de yoga para adelgazar. siempre hago 2 de 30min en el día, poco a poco voy intensificando.
No me alcanzan las palabras para agradecerte todo lo que haces por nosotros! Hace casi año y medio te sigo y cada día me doy cuenta que te sigues superando! Tu canal es uno de los más variados que hay, por no decir el único, tienes para TODOS los gustos y me encanta! Intento hacer tus rutinas de yoga pero debo admitir que me cuestan mucho! Te sigo perfectamente en las rutinas HIIT pero en yoga soy un trozo de madera rígido! 😅 Igual no me rindo! En fin! Mil de gracias por todo GENIA! ♥️
Hola Elena. Desde el sur de la Ciudad de México (CDMX) Mi comentario es más bien una solicitud: por favor elabora o conjunta sesiones entre 15 y 25 minutos que abarquen todo el cuerpo (su activación) dando énfasis en las partes débiles, como Muñecas y brazos, abdomen y muslos, pues la idea a parte de mover todo el cuerpo y tener flexibilidad (básica y buenísima) el fin es a aprender a tonificar más las partes de nuestro ser y estar con mayor fuerza, Mil gracias por tu tiempo y dedicación. Soy un hombre de 58 años. un Abrazo, saludos y nuevamente gracias por enseñarnos yoga.
Woow, Malova eres lo máximo en ejercicios, te conocí por referencia hace 3 años, al año quedé embarazada y gane 10 kg, hoy mi nena tiene 17 meses y empiezo contigo el camino para ponerme en forma de nuevo!
Soy personal trainer y a la única que le confío mis rutinas alternativas es a Malena! Esta es genial para comenzar el día con energía. Recordar hidratarse! Abrazo!
Muy bueno pero el detalle es que estoy subida d peso y no llego a terminar la rutina porque me canso mucho, creo que al principio es así espero poder lograr terminarlo es un nuevo reto para mí
Me encantó esta rutina súper efectiva muchas gracias mi querida Elena Malova . Todo lo que compartes me encanta tengo años siguiéndote y siempre hay algo para hacer contigo cuando se trata de consentirse a uno mismo y amarse mas cada día . Amor y Luz 💕✨linda Namaste 🙏🏻🧘♀️🙏🏻
No me gusta el cardio pero este... Esta padrisimo a mi conducción física y muy completo tanto el calentamiento, rutina y estiramiento wooow gracias, gracias. Gracias!!!!
Desde que empecé la rutina de estiramiento, noté cambios muy favorables, mejoré en salud, cambian los hábitos y es maravillosa la experiencia, sobre todo cuando tu vida ha sido sedentaria. Gracias por compartir. Dios te guarde y bendiga siempre.🙏🙇🙋
@Malovaelena amo tu trabajo te sigo desde practicamente cuando comenzaste aqui (2012-2013), siempre me salvaron tus ejercicios. Tu trabajo es una buena accion para el mundo en el q vivimos!
Me encantó... con esto de la.pandemia he cogido miedo a salir a caminar. Soy hipertensa y por falta de ejercicios me estaba deteriorando. Gracias a Dios y a esta rutina me.siento mucho mejor 🥰🙏
Ideal para que el confinamiento no nos oxide, y combinado con alguna sesión de yoga y/o meditación,nos dará el equilibrio mente y cuerpo necesario para soportar esta mala época que estamos viviendo.Muchas gracias!
Elena: Y esta rutina fue suavecita y nada matadora ✨💪 Yo: *muriéndome con las tripas de fuera y sin poder caminar después de terminar la rutina* jajajajaja Gracias por las rutinas tan ricas 💞
Gracias!!! Lo acabo de hacer... estaba buscando una rutina de cardio para hacer durante esta cuarentena, ya que he estado subiendo de peso. Gracias!!!!
Hola Elena, es la primera vez que trato de hacer ejercicio en mi casa. Hoy empecé con esta rutina. Sufro de obesidad y dos ejercicios me costaron mucho trabajo pero los hice lo mejor que pude. Gracias por compartir tus conocimientos. Dios te bendiga
Gracias, Malova, me gusto tengo 60 años y estoy pasada de peso, los hice, pude, y me sentí fantástica, tenia años sin hacer ejercicio, me siento increíble, siempre los haré, muchas gracias, eres hermosa. saludos de Pto. Vallarta. Mexico
gracias Elena Malova por que tu nos a nimas cn tus rutinas de ejercicios a que podemos lograr el cuerpo q queremos tener ,megustan todas tus clases son muy efectivas todo y cuando uno ponga de su parte para cetirnos mejor y saludables
Elenita, te saludo 2 veces en esta mañana de lunes 20 de Dec , me tome la libertad de tomar dos rutinas este día, he quedado renovada ( eres una gran maestra de maestras ) Saludos 🖖 🤍
Elena, hace mucho que sigo tus videos, sobre todo los de yoga que es donde tengo más experiencia, aunque debo confesar que el último año mi práctica ha sido muy intermitente. He pasado por un periodo de depresión, tuve dos pérdidas importantes y llegué a un punto en el que me dejó de importar cuidarme, hacer ejercicio y comer bien. Ahora lo lamento porque subí como 2 tallas y no me queda mi ropa. Pero estoy dispuesta a retomar el camino y sé que con tus videos lo voy a conseguir. No va a pasar un día sin que haga al menos una rutina corta como ésta, que pude hacer completa, aunque sí me costó trabajo !
Me ha parecido estupenda esta rutina. Hoy después de un parón empiezo mis rutinas mañaneras de cardio, yoga y una hora caminata. Es la práctica que necesitaba y me encantan estas cortas y completas. Gracias 😉
Qué tal buenos días. Me quiero iniciar en el yoga y me pareces una magnífica opción para aprender, pero veo tantos videos tuyos que no sé por dónde empezar y te agradecería me ayudaras diciéndome con qué videos iniciarme. Eres excelente, infinitas gracias
Lenaa, genial, estaría genial que subas más vídeos de ejercicios que se hagan en ayunas...yoga, cardio, pilates.....lo que sea, siempre me gusta hacer alguna rutina corta tuya para empezar bien la mañana
MalovaElena holaaa!! me encantan tus rutinas. mi mayor problema es que soy de piernas gordas, mucha grasa. Quisiera saber que ejercicio es recomendable ya que siento que con sentadillas o estocadas se me van a poner musculosas y solo quiero adelgazarlas
Hola Elena me encantan tus rutinas, hace 3 meses me operaron de apéndice y está pequeña rutina me parece apropiada para empezar otra vez a ejercitarme, muchas gracias.
Elena parece que me lees la mente 😂 justo estaba pensando en hacer cardio en ayunas y me meto a TH-cam y lo primero que veo es este vídeo 😊🙏 mil gracias
Me encantó esta rutina cortita para hacer todos los días en la madrugada cuando voy a empezar mi día! Me activó, me hizo sudar mucho y me hizo sentir muy feliz de que mi cuerpo está sano y fuerte!!! Gracias Elena más como estos por fa!!!
Justo lo q necesitaba. Algo d ejercicio por la mañana antes de desayunar y salir a trabajar y d paso q ayude con el peso. Ojala nos hagas otro para ir combinando rutinas. Gracias por la motivación. 😉
Elena fantástica rutina! A ver si puedes subir más de estas....de cardio suave para que la gente más mayor también pueda practicarla! Gracias, gracias, gracias!
Muchas gracias! Estoy bajando de peso y aunque aún no puedo hacer toda la rutina, las dos terceras partes que puedo hacer me están ayudando mucho a empezar el día con energía ¡Enhorabuena y gracias! 👏👏👏👏
me encantan tus rutinas ... feliz haciendo los ejercicios .... tengo diabetes y eso me ayuda mucho mas un dieta muy equilibrada y dos litros de agua al dia .... estoy muy bien
vaya he sudado,yo no suelo hacer cardio,por una lesion en la espalda,pero este me ha gustado,pues no es muy agresivo para la espalda.Gracias Elena.NAMASTE.
elena querida me alegraste mi mañana, me encanta la energia que transmites se nota que lo haces con mucho amor muchas gracias por compartir tu bello trabajo te mando un abrazo gigante desde chile
¡Que increible rutina Elena! Sigo frecuentemente varias de tus otras rutinas para completar mis entrenamientos, pues me encantan y me hacen sentir fabulosa. ¡Gracias por tan maravillosos aportes!
Helena por favor puedes hacer mas rutinas como esta para las ayunas. me encanta esta rutina ligera y la forma en que activa mi cuerpo... Se me ocurrio un pequeño RETO con rutinas para el ayuno...
eres fantástica que animo,así dan ganas de hacer tus rutinas.dios te llene de muchas bendiciones para que nos sigas enseñando más ejercicios.soy nueva en tu canal y me encantó.
gracias justo lo que necesita para las mañanas soy nueva en el canal y me encantan tus rutinas porque tienes para todos los niveles y deseo algun dia llegar ha realizar las avanzadas😊
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¿Puedes subir más rutinas como esta? Esta súper, a veces salgo muy temprano a trabajar y regreso muy tarde como para llegar a hacer cardio que me encanta, pero esta es execelente para salir super llenos de energía y con mentalidad de: si, ya hice ejercicio, soy una ganadora.
Buenisima rutina! estoy sudando a chorros, estoy incorporando cardio en ayunas para adelgazar, luego en las tardes hago las secuencias de yoga para adelgazar. siempre hago 2 de 30min en el día, poco a poco voy intensificando.
Muchas gracias por compartirnos esto, mi esposa y yo hemos notado increíblemente los cambios positivos.
Genial
No me alcanzan las palabras para agradecerte todo lo que haces por nosotros! Hace casi año y medio te sigo y cada día me doy cuenta que te sigues superando! Tu canal es uno de los más variados que hay, por no decir el único, tienes para TODOS los gustos y me encanta! Intento hacer tus rutinas de yoga pero debo admitir que me cuestan mucho! Te sigo perfectamente en las rutinas HIIT pero en yoga soy un trozo de madera rígido! 😅 Igual no me rindo! En fin! Mil de gracias por todo GENIA! ♥️
Estuvo tremenda!! Sude a más no poder. Me encantó!! Muchas gracias ya lo guardo para a hacer todos los días!!! Muchas gracias
Superrrrr. No sabia que tenías este tipo de rutinas. Me encantan también. Son geniales, Yo siempre practico en ayunas. Me fascina. Un abrazo.
Hola Elena. Desde el sur de la Ciudad de México (CDMX) Mi comentario es más bien una solicitud: por favor elabora o conjunta sesiones entre 15 y 25 minutos que abarquen todo el cuerpo (su activación) dando énfasis en las partes débiles, como Muñecas y brazos, abdomen y muslos, pues la idea a parte de mover todo el cuerpo y tener flexibilidad (básica y buenísima) el fin es a aprender a tonificar más las partes de nuestro ser y estar con mayor fuerza, Mil gracias por tu tiempo y dedicación. Soy un hombre de 58 años. un Abrazo, saludos y nuevamente gracias por enseñarnos yoga.
Woow, Malova eres lo máximo en ejercicios, te conocí por referencia hace 3 años, al año quedé embarazada y gane 10 kg, hoy mi nena tiene 17 meses y empiezo contigo el camino para ponerme en forma de nuevo!
Soy personal trainer y a la única que le confío mis rutinas alternativas es a Malena! Esta es genial para comenzar el día con energía. Recordar hidratarse! Abrazo!
Gracias elena no sabes cuanto me ayuda.
Me encanta Elena hace seis años hago yoga pero este yoga cardio es lo más namaste
Muy bueno pero el detalle es que estoy subida d peso y no llego a terminar la rutina porque me canso mucho, creo que al principio es así espero poder lograr terminarlo es un nuevo reto para mí
Me encantó esta rutina súper efectiva muchas gracias mi querida Elena Malova .
Todo lo que compartes me encanta tengo años siguiéndote y siempre hay algo para hacer contigo cuando se trata de consentirse a uno mismo y amarse mas cada día .
Amor y Luz 💕✨linda
Namaste 🙏🏻🧘♀️🙏🏻
No me gusta el cardio pero este... Esta padrisimo a mi conducción física y muy completo tanto el calentamiento, rutina y estiramiento wooow gracias, gracias. Gracias!!!!
Qué fenómena sos, mi nombre es Marianela y me ayudás cada dia con esta rutina.
Me encanta cuando decìs
"vamo,vamo..." GRACIAS!!!!
Rutina corta pero muy, muy buena. Gracias, Elena
Desde que empecé la rutina de estiramiento, noté cambios muy favorables, mejoré en salud, cambian los hábitos y es maravillosa la experiencia, sobre todo cuando tu vida ha sido sedentaria.
Gracias por compartir.
Dios te guarde y bendiga siempre.🙏🙇🙋
@Malovaelena amo tu trabajo te sigo desde practicamente cuando comenzaste aqui (2012-2013), siempre me salvaron tus ejercicios. Tu trabajo es una buena accion para el mundo en el q vivimos!
Me encantó... con esto de la.pandemia he cogido miedo a salir a caminar. Soy hipertensa y por falta de ejercicios me estaba deteriorando. Gracias a Dios y a esta rutina me.siento mucho mejor 🥰🙏
Maravillosa gracias Elena
Super, gracias Elena se le agrádese mucho ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Ideal para que el confinamiento no nos oxide, y combinado con alguna sesión de yoga y/o meditación,nos dará el equilibrio mente y cuerpo necesario para soportar esta mala época que estamos viviendo.Muchas gracias!
Elena: Y esta rutina fue suavecita y nada matadora ✨💪
Yo: *muriéndome con las tripas de fuera y sin poder caminar después de terminar la rutina* jajajajaja
Gracias por las rutinas tan ricas 💞
Qué bueno que lo compartes porque me sentí un poco mal muriéndome con una rutina suavecita jaja
Me uno al club de "dijo suavecita?"
Jajajajaja de acuerdo jajajajaja yo sacando la lengua🤪😛
Elena movalome rencanta tu clases
Es que comparada a otras rutinas jaja 😜 pero significa que sí estamos trabajando 💪🏻
buenos días con la energía de
elena!!!!
Quieroas rutinas de estás son lo mejor para iniciar el día
Maravillosa rutina!!!
Gracias!!! Lo acabo de hacer... estaba buscando una rutina de cardio para hacer durante esta cuarentena, ya que he estado subiendo de peso. Gracias!!!!
Elena todas tus rutinas son buenas pero esta idea de cardio para ayudas es que " te pasaste " está de lujo !!!! Por favor haz más como esta
Hola Elena, es la primera vez que trato de hacer ejercicio en mi casa. Hoy empecé con esta rutina. Sufro de obesidad y dos ejercicios me costaron mucho trabajo pero los hice lo mejor que pude. Gracias por compartir tus conocimientos. Dios te bendiga
Me encanta este entrenamiento en ayunas rápido, ¿puedes subir alguno más? Lo llevo haciendo un par de años y súper efectivo . Gracias Elena
Excelente..me hizo sudar..una vez mas..gracias por toda la dedicacion de tus rutinas de yoga y ejercicios
Gracias, Malova, me gusto tengo 60 años y estoy pasada de peso, los hice, pude, y me sentí fantástica, tenia años sin hacer ejercicio, me siento increíble, siempre los haré, muchas gracias, eres hermosa. saludos de Pto. Vallarta. Mexico
gracias Elena Malova por que tu nos a nimas cn tus rutinas de ejercicios a que podemos lograr el cuerpo q queremos tener ,megustan todas tus clases son muy efectivas todo y cuando uno ponga de su parte para cetirnos mejor y saludables
Buenos días con energía! Gracias..
Me gusta mucho este ejercicio. Me da tiempo de hacerlo antes de ir al trabajo gracias
Elenita, te saludo 2 veces en esta mañana de lunes 20 de Dec , me tome la libertad de tomar dos rutinas este día, he quedado renovada ( eres una gran maestra de maestras ) Saludos 🖖 🤍
Elena, hace mucho que sigo tus videos, sobre todo los de yoga que es donde tengo más experiencia, aunque debo confesar que el último año mi práctica ha sido muy intermitente. He pasado por un periodo de depresión, tuve dos pérdidas importantes y llegué a un punto en el que me dejó de importar cuidarme, hacer ejercicio y comer bien. Ahora lo lamento porque subí como 2 tallas y no me queda mi ropa. Pero estoy dispuesta a retomar el camino y sé que con tus videos lo voy a conseguir. No va a pasar un día sin que haga al menos una rutina corta como ésta, que pude hacer completa, aunque sí me costó trabajo !
Esval mucho ánimo y éxito en todo lo que se proponga
Gracias , Gracias , Gracia Helena 💪🏻👍🙏 ! Dios te Bendiga!
Me ha parecido estupenda esta rutina. Hoy después de un parón empiezo mis rutinas mañaneras de cardio, yoga y una hora caminata. Es la práctica que necesitaba y me encantan estas cortas y completas. Gracias 😉
Qué tal buenos días. Me quiero iniciar en el yoga y me pareces una magnífica opción para aprender, pero veo tantos videos tuyos que no sé por dónde empezar y te agradecería me ayudaras diciéndome con qué videos iniciarme. Eres excelente, infinitas gracias
Lenaa, genial, estaría genial que subas más vídeos de ejercicios que se hagan en ayunas...yoga, cardio, pilates.....lo que sea, siempre me gusta hacer alguna rutina corta tuya para empezar bien la mañana
en el video dije que yoga pilates se puede hacer en ayunas
MalovaElena holaaa!! me encantan tus rutinas. mi mayor problema es que soy de piernas gordas, mucha grasa. Quisiera saber que ejercicio es recomendable ya que siento que con sentadillas o estocadas se me van a poner musculosas y solo quiero adelgazarlas
Me encantó es primera vez q te veo y q hago ejercicio en la mañana después de mucho tiempo
muchas gracias x tan excelentes rutinas de yoga ahora ya no m preocupa pagar clases de yoga si aquí tengo a la mejor instructora Malova muchas gracias
BUENISIMA RUTINA. GRACIAS ELENA . SALUDOS CORDIALES
Que rica secuencia Elena, era justo lo que necesitaba hoy al levantarme , quedo renovada da con tus rutinas . MUCHAS GRACIAS 🌹
Hola Elena me encantan tus rutinas, hace 3 meses me operaron de apéndice y está pequeña rutina me parece apropiada para empezar otra vez a ejercitarme, muchas gracias.
yo voy a incorporar esta rutina con una de estiramientos para ver mejores resultados, muchas gracias
Gracias está súper ya todos los días lo hago y ya veo los resultados más flexible, energías y delgada, Adriana de México.
Gracias Elena por esta rutina efectiva pero totalmente asumible! Me encantarían más rutinas como está. ;-)
Sin molestia, sin cansancio y y cha energía. Gracias Elena
Elena parece que me lees la mente 😂 justo estaba pensando en hacer cardio en ayunas y me meto a TH-cam y lo primero que veo es este vídeo 😊🙏 mil gracias
Muchas gracias Elena, me ha ayudado muchisimo.
Eres extraordinaria. Muchas Gracias
Que genial esta rutina! Corta y bien cargada. Siento que empiezo el dia con todos los hierros.
Gracias y bendiciones Elena Malova.
Muy buena tu rutina de cardio Elena crasias
Me encantó esta rutina cortita para hacer todos los días en la madrugada cuando voy a empezar mi día! Me activó, me hizo sudar mucho y me hizo sentir muy feliz de que mi cuerpo está sano y fuerte!!! Gracias Elena más como estos por fa!!!
Hermosa Elena. Gracias por ser mi luz
Justo lo q necesitaba. Algo d ejercicio por la mañana antes de desayunar y salir a trabajar y d paso q ayude con el peso. Ojala nos hagas otro para ir combinando rutinas. Gracias por la motivación. 😉
Veré tus vídeos todos los días guapa💙💞💝
Gracias por esta rutina de cardio, la cual realicé después de hacer la rutina de G.A.P., excelente, ahora voy por mi practica de yoga,
Bravisimo 👏👏👏 corta pero intensa, gracias Elena
Muy bien te sigo hace 3 días... Super gracias
Elena, me gustó mucho tu rutina es la 2 que hago y ya me suscribí, tu energía y la forma como explicas me anima a ejercitarme. Una seguidora más!
Lo disfrute mucho gracias bendiciones
Elena fantástica rutina! A ver si puedes subir más de estas....de cardio suave para que la gente más mayor también pueda practicarla!
Gracias, gracias, gracias!
Excelente desperte y sude gracias Malova
hola Elena muy rica la rutina gracias.
Espectacular. Bajo impacto y efectivo.
Muchas gracias! Estoy bajando de peso y aunque aún no puedo hacer toda la rutina, las dos terceras partes que puedo hacer me están ayudando mucho a empezar el día con energía ¡Enhorabuena y gracias! 👏👏👏👏
Muchisimas gracias he seguido tus rutinas y aunque a veses no puedo hacerlas todo los Dias cada que las hago me siento muy bien
buen ejerció Elena felicitaciones empezaré de nuevo ya que tengo 7. meses de operación deje de hacer cardio..y ya lo extraño el ejercicio
Regálanos mas de estas rutinas de cardio en ayunas
Maravillosos se siente uno bien todo el día Gracias mil 🧡
me encantan tus rutinas ... feliz haciendo los ejercicios .... tengo diabetes y eso me ayuda mucho mas un dieta muy equilibrada y dos litros de agua al dia .... estoy muy bien
Súper bueno, ro lo hice junto a la rutina de tabata 2x1 😜 aprovechando que son dos rutinas cortitas pero intensas .
Es buenísima, sudé más que cuando salgo a correr. Gracias por la sugerencia, justo tenía poquito tiempo por la mañana y me funcionó. 💙
Malova hola, tenia años que no sudaba como hoy y en tan poco tiempo, me encanto, gracias saludos cordiales desde México. Fiel seguidora desde hoy
Hola me encanto empezare hacerlos todas las mañanas.. sude muchisimo..
Más rutinas para entrenar en ayunas porfa ¡! Gracias Elena
vaya he sudado,yo no suelo hacer cardio,por una lesion en la espalda,pero este me ha gustado,pues no es muy agresivo para la espalda.Gracias Elena.NAMASTE.
elena querida me alegraste mi mañana, me encanta la energia que transmites se nota que lo haces con mucho amor muchas gracias por compartir tu bello trabajo te mando un abrazo gigante desde chile
Mágnifca rutina mañanera Elena, podrías publicar alguna más por favor ? Un saludo y gracias :)
Desde Toluca, gracias Elena!
¡Que increible rutina Elena! Sigo frecuentemente varias de tus otras rutinas para completar mis entrenamientos, pues me encantan y me hacen sentir fabulosa. ¡Gracias por tan maravillosos aportes!
Lo hice después de sesión de yoga para la mañana y la combinación estuvo riquisima
Hechoooooooo! Muy Buenooooo! Es disparadora de mucha energia esta rutina! Muy Bueno, a desayunaaaar ricooooo! GRACIAS ELENITA!
Hola Elena, me encantan tus rutinas... a veces las siento livianas y a otras las termino con lo justo! gracias por las clases!
Helena por favor puedes hacer mas rutinas como esta para las ayunas. me encanta esta rutina ligera y la forma en que activa mi cuerpo... Se me ocurrio un pequeño RETO con rutinas para el ayuno...
Magnífica clase, gracias.
Me encanta sos muy profesional gracias
Gracias por tomarte el tiempo de hacer este contenido
Una rutina corta pero enriquecedora! Gracias Elena... Un abrazo
sí me gustó mucho, me gustaría más rutinas para cardio en ayunas
Me encanta. Muchas gracias, Elena. Trato de hacerlo diario y me gusta mucho. Me siento muy bien. Saludos
ideal para empezar el día!!!!! súper!!!!!!!!!!!!!!!
Maravillosa 😍 siempre viva y bella mujer bendiciones
Hace tiempo q no regresaba a este video y hoy me siento requete bien! Beso Elena!!!
espectacular los ejercicios para comenzar el dia, me encanta la energia que tienes Elena, gracias!!!! de Montevideo-Uruguay
eres fantástica que animo,así dan ganas de hacer tus rutinas.dios te llene de muchas bendiciones para que nos sigas enseñando más ejercicios.soy nueva en tu canal y me encantó.
Rutina terminada!!! Excelente! Justo estaba en ayunas. Transpire en pocos minutos y a desayunar!!
gracias justo lo que necesita para las mañanas soy nueva en el canal y me encantan tus rutinas porque tienes para todos los niveles y deseo algun dia llegar ha realizar las avanzadas😊