Yoga al DESPERTAR en ayunas 💥 Saludo al Sol | Surya Namaskar con Elena Malova
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 ก.ย. 2024
- ➡️ APRENDE POSTURAS - MI eBook "50 ASANAS. ALINEACIÓN" emalova.com/50...
🟢YOGA PARA PRINCIPIANTES NIVELES A y A+ • YOGA PARA PRINCIPIANTE...
🔵YOGA INTERMEDIO NIVELES B y B+ • YOGA INTERMEDIO nivel ...
🔴YOGA AVANZADO NIVEL C • YOGA AVANZADO nivel C
〰️FLOW YOGA • FLOW YOGA
💪 POWER YOGA 2024 • POWER YOGA
☀️YOGA AL DESPERTAR • YOGA AL DESPERTAR - YO...
💤YOGA PARA RELAJAR • YOGA PARA RELAJAR, PAR...
💚CUELLO, HOMBROS, ESPALDA • Cervicales, Lumbar, Es...
🧘♀️MEDITACIONES • MEDITACIONES
🟢 MOVILIDAD NIVEL 1 • EJERCICIOS DE MOVILIDA...
🔵 MOVILIDAD NIVEL 2 • EJERCICIOS DE MOVILIDA...
🔴 MOVILIDAD NIVEL 3 • EJERCICIOS DE MOVILIDA...
〰️ESTIRAMIENTOS/FLEXIBILIDAD • ESTIRAMIENTOS - TODAS ...
☀️SALUDO AL SOL • YOGA AL DESPERTAR - SA...
🌑SALUDO A LA LUNA • YOGA ANTES DE DORMIR -...
☝️RECOMENDACIÓNES Y ENLACES ÚTILES
🧘♀️ CURSO BASICO DE MEDITACION emalova.com/me...
🧘♀️ SPAGAT FRONTAL PROGRAMA 3 semanas emalova.com/pr...
💃 MEDITACIÓN DINÁMICA emalova.com/me...
➡️ APRENDE POSTURAS CON MIS VIDEOS
emalova.com/al...
➡️ RESPIRACIÓN UJJAYI • YOGA PARA PRINCIPIANTE...
➡️ BANDHAS que son en yoga • BANDHAS que son, tecni...
🎵 MÚSICA PARA YOGA, MEDITACIÓN emalova.com/mu...
🔊 MI NUEVO CANAL DE PODCASTS "5D REALIDAD" / @5drealidad
🟢IMPORTANTE:🟢
No se recomienda durante la menstruación. Clases especiales para esos días aquí
• YOGA PARA MUJERES
Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
____________________________________________________________________
Música del video - los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
____________________________________________________________________
ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes
Finaliza tu práctica con meditación:
Meditación "Dejar de pensar" goo.gl/GAhuJD
Meditacion para dormir goo.gl/2L3rVq
Meditación "Estar presente" goo.gl/gvFNp8
Meditación para CALMAR la mente goo.gl/ZfQEVK Meditación "Sabiduría e Intuición" goo.gl/Z5R9Uy
MalovaElena Hola me podrías decir cuando se podrá comprar y donde el mat en Barcelona,gracias
Namaste
Hasta el momento no hay información
MalovaElena me encantan tus videos no me puedo mover de casa y asi los puedo practicar me encanta estirRme
MalovaElena linda gracias genial la práctica mi problema es mi rodilla derecha toda la vida y cuando hay que dejar la rodilla en el aire (sin apoyo) en tu practica yo la apoyo al suelo , puede ser? Gracias
Mil gracias!
Quien ve el vídeo todos los días para saludar al solicitó todos los días con Elena? :3
Yo:) ❤️
Yo!!
Yo 😊👍
Yo
Yo
He logrado aguantarme en Chaturanga sin poner las rodillas en el suelo, y por más tiempo de lo que hay que hacerlo en el video. Cuando emprecé este video (hace 1 mes, o un mes y unos días) podía bajar de la plancha a chaturanga sin apollar las rodillas en el suelo pero no todas las veces que se tiene que hacer durante el video, y ni siqueira dos veces seguidas. A veces podía solo una vez en todo el video, a veces 3 veces. Si lo hacía de una vez a 3 veces ya no tenía fuerza para hacerlo luego, tenía que poner las rodillas, y a veces hasta con rodillas en el suelo no podía ni pasar de chaturanga a Urdhva mukka (perro boca arriba).
Pues hace 4 días conseguí por primera vez mantenerme en Chaturanga después de la plancha, sin rodillas en el suelo, pero no podía subir de chaturanga a perro boca arriba, no tenía fuerza. Pues HOY, 4 días después, he conseguido por primera vez pasar de Chaturanga a Perro boca arriba, sin poner la rodilla en el suelo (en plan posición de plancha). He podido hacerlo unas cuantas veces una detrás de otra, creo que al último ciclo ya no pude, pero sé que podré.
En fin, quiero informar a todo@s que no os desaniméis. Que lo que no os salga os saldrá. Yo he hecho este video entre 2 y 4 veces por semana durante un mes y he notado este gran cambio.
(no lo he hecho en ayunas jaja, siempre después de un té, una fruta, y un bol de cereales con leche de soja, pero unos 40 mins despues de desayunar. A veces lo he hecho por la noche. Y casi no he hecho nada más que este video, a veces he ido a nadar pero no con tanta constancia como este video)
Cuando empecé el video me desmotivaba un poco por no poder aguantar la postura chaturanga y no tener fuerza para pasar de chaturanga a Urdhva mukha, pero seguí, sin imaginarme que en solo un més ya podría hacerlo. No os rindáis!
Tengo 30 años. Mi madre tiene 67 y también está adquiriendo fuerza con este video!
increíble la sensación después de finaliza el saludo al Sol, nunca sentí mi cuerpo tan oxigenado, como si una ráfaga de aire fresco me hubiera pasado por dentro.Energia pura.
Muchas gracias por este regalo Elena 💚🤗
Gracias Elena...excelente y fluida...👍👍👍👍
Gracias Elena ❤
Hermosa Práctica!
Me hace mucho bien!,,🙏
Eres excelente!! Felicidades! ❤
Un año haciéndola diaria. Me parece completa y me prepara para hacer ejercicio
Hola Verónica! Y tras haberlo hecho un año no sentiste efectos secundarios? Hoy lo probé por primera vez y me dio dolor de cabeza jajaja pero no creo que este relacionado...
Es genial ver los avances todos los días en cada postura 👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏❤️🥰😘
Llevo 1 mes que no practicaba yoga y este inicio ha sido muy energetizante para mi cuerpo. Sacudir el polvo de mis articulaciones…Namaste ❤ Elena
Me pasó exactamente igual… 🙏🏽
Uno de los mejores videos de Saludo al sol que he visto, muy claro explicado. Practico Yoga hace mas de 15 años, y se de lo que hablo. Felicitaciones....!!!!
Hola Elena Este video desde el año 2018 ha sido mi compañero de vida. Y lo veo casi todos los días He tenido muchas rachas con el de todos los días. Las veces que no lo he hecho, ha sido porque de verdad no me fue posible. Gracias Gracias Gracias por esta joya del yoga que nos has brindado… Namasté 🕉🙏✨🌈🦋✨🇻🇪🌻💫MUCHAS BENDICIONES !!!✨🤗✨
Elena respondí en el espacio equivocado 🙃😂😂😂😂Disculpa se me salio el piscis 😅Es en tu pregunta de quien ve el video 😂
Gracias amiga muchas gracias, excelente video, saludos cordiales desde Guayaquil Ecuador 🇪🇨 mi país amado, soy Sandra Mercado
Rutina revitalizante, me llene de energía. Gracias mil Elenita Malova!! 🤩
Hermosa práctica дорогая Елена. Спасибо! Namasté 🙏
Gracias Elena, siempre me haces regresar a mi centro… ❤ Namaste 🙏🏽
Vuelvo a retomar esta práctica con alegría después de transitar un duelo muy fuerte y me volvió a conectar con mi cuerpo. Gracias!!
Ya me quedo en Chaturanga y lo disfruto.
Hola Elena hermosa, hoy no sabia que hacer y me recorde, de hacer saludos al sol, he disfrutado mucho mi práctica, tenia tiempo sin hacerla y me senti plena de energia para comenzar mi día de trabajo, Luego termine con una meditación, escuchando, estoy muy agradecida, bendiciones y mucho cariño para ti. Namaste Denise
Gracias!! Infinitas Elena!!
No conozco una mejor manera de empezar el día, esta rutina me resulta mágica, siento la energía vibrando en mí y a mi alrededor. Sin duda, mi favorita. Gracias Elena, Namasté!
Por favor has el saludo a la luna para relajarnos en la noche. Besos y bendiciones. 😘💕🌛🌝🌜
Gracias por todo Elena bendiciones
Gracias Elena. Realizar estos ejercicios en tu compañía, todas las mañanas me sientan genial!
gracias, gracias, gracias Elena
Te amo malova gracias por tus vídeos
Elena, gracias por existir ❤❤❤
Gracias!!! siempre Gracias!!!
Buenos diasssss, excelente inicio de mañana. Gracias Dios te bendice. Elena Namasté.
Una pràctica excel·lent. Moltes gràcies Elena!
Muchas gracias Elena. Siempre tan generosa y las clases son maravillosas. Gracias, gracias, gracias
Gracias por acompañarme cada mañana, es un momento sagrado para mi. Gracias Elena ❣️
Para mí tmb, y a seguir... Llevo un año sin parar ya es parte de mis mañanas
Gracias gracias gracias. Practico esta secuencia todos los días. Se activa todo el cuerpo y sube la energía.🎉
Muchas gracias, Elena! Sufro de ansiedad y tus clases de yoga me están ayudando mucho. Hay muchas clases de yoga por TH-cam pero yo siempre con mi Elena. Maravillosa!
Qué lindo, Elena! Sudé rico. Gracias🙏
Gracias Elena desde que la descubrí años ha...sigo su práctica de saludo al sol...namaste
Gracias. Namastė
Muchísimas gracias y bendiciones
Hola Elena agradezco por tus clases, las disfruto mucho y me dejan el cuerpo renovado, hace mucho tiempo que las práctico, ahora estoy embarazada y me gustaría seguir practicando el saludo al sol pero con las modificaciones correctas, podrías hacer un vídeo? Te lo agradecería muchísimo! Namasté 🙏🏻
Muchas gracias, por esta clase, está excelente la explicación y todo.
Gracias repetí esta clase y es fantástica la disfruto mucho.
Grasias Elena exelente los estiramientos cortos
Gracias por tus videos despues de siete años que no podia dormir practica do con tigo tus videos e podido dormir gricias a mi hija por ella e podido conocer te gracias Elena Dios te bendiga
Gracias ,Elena esta rutina excelente!
Excelente muchas gracias y bendiciones
Eres una persona genial, gracias por tu trabajo
graaacias
Elena, hace 3 meses que arranque con tu clases, hago 1 o 2 x día, TODOS LOS DIAS. No solo obtuve muchos avances desde la flexibilidad y fortaleza, sino que me dio un equilibrio y energía diaria increíble. Te agradezco enormemente x todo lo que haces, segui así!!!!, en lo personal me cambio la vida. =)
Maravillosa práctica. Mil gracias ELENA 🙌❤️
Muchas gracias, namasté ❤
Genial ☺️ hoy lo tomé para introducir una práctica más intensiva genial 🙏
@Calm Tube actually the music suits with each routine, whether power or flow 👍🙌
Esxquisita la clase la hice temprano quede lista para hacer las labores gracias Elena.
Nuevamente gracias Elena!!!! Me inspiras enormemente, cariños desde Chile
Maravillosa práctica, Es un lujo poder practicar este vídeo del Surya Namaskar, Elena 🕉
Gracias Elena!
Quede a tope Elena. Muchas bendiciones preciosura de Dios
Gracias, Elena!
Me encanta esta rutina, todavía la sigo haciendo a menudo. Necesitamos más así.
Muchas gracias! Veo este video todos los días! Siento como cada vez me sirve más pues ya los voy haciendo en automático y puedo concentrarme más. Me siento más ligera cada vez y hoy hasta tuve visiones 😮. Saludos Elena! Y otra vez muchas gracias.
Muchas graciaaaaas, hace años veo esta rutina y siempre me es maravillosa, al volverla a hacer recuerdo porque es mi favorita🥰
Excelente Malova Elena infinitas gracias y bendiciones 🙏🙏🙏
Me encantó la práctica❤ muchas gracias 🥰🤩👏👏👏
Excelente práctica! Amo los saludos al sol! Gracias Elena! 🙏🏼♥️
Hola Elena ,gracias por estar aquí , y guiar nuestra práctica
Una práctica genial y bien hecha es muy exigente gracias!
Voy con mi primer día, aguanté 20 min, parecía más simple q el gym, los retos y sobretodo el bienestar me da más ánimos.
hoy lo hice sin pausas!! muchas gracias elena, al principio pensaba que nunca iba a poder, pero con constancia todo es posible
Llevo tres meses practicando y ayer me dijo una persona a la que no veía desde hace mucho, que me encontraba llena de energía. ¡¡¡¡ GRACIAS ELENA!!!! 🤩
Muchas gracias. Tus clases son maravillosas 💗🌹
graciasss como todas las mañanas
Gracias Malova, siempre encuentro lo que necesito en tu canal
Quedé llena de energía para comenzar mi día 💪🏽 ¡Mil gracias Elena! 💗💗💗🤗🤗🤗💗💗💗
gracias me encanto buenisimo para empezar gracia elenita
¡Gracias, Elena! Estoy muy agradecida por poder practicar con vos cada día.
No importa si es un video de algunos años o si es nuevo, son todos excelentes.
Hoy tenía ganas de hacer Saludo al sol.... preciosas práctica. Namasté
Me encanta Elena
Hola buen día Elena a pesar que han pasado los años igual es una práctica muy energizante,te agradezco tú disposición en todo lo que nos enseñas,muchas gracias Dios les bendiga 🙏 cuidense mucho cariños
Qué gran video!! Para repetir siempre!! Namasté❤
Elena, te amo, muchas gracias por las practicas, las hago todos los días ❤❤
Gracias muy generosa
Gracias Elena!😀🌹
Namasté 👐❤
Gracias psps
Excelente práctica muchas Gracias!
Eres una excelente maestra,
Abrazo de luz
Gracias, tú guía me sirve mucho
Ay Elena que intensa la sentí...vengo de hacer estiramiento y ya tengo como 2 semanas haciendo diario..y creo que mi cuerpo esta cansado que sentí la practica intensa, me no importa soy una maquina, jajajaj Namaste. Besos
Malova Elena! Excelente! Sin dudas la mejor explicación, muchas Gracias! Saludos desde Corrientes Argentina 🇦🇷
Hola excelente día Elena hermoso los ejercicios yoga 👏👏👏👏😘
Este video es genial, sobre todo su luego haces otra de las prácticas cortitas que tiene Elena. ¡¡¡A tope por la mañana, Comunidad Malova!!!!🤩
ame esta clase. gracias por compartir
Gracias por todo Elena muy fantástica la clase muchísimas bendiciones.
gracias muy buena Dios te bendiga
Gracias a tus rutinas y que llevo 4 meses haciéndolas cada día mínimo 30 min tengo una resistencia que no había tenido en mi vida, eres espectacular, verte cada mañana me llena de energía y buena vibra!
Mi vídeo de todas las mañanas 😃 es maravilloso. Gracias Elena
Estoy aqui cada dia en la mañana me encata!!
Elena muchas gracias por sus maravillosas enseñanzas. Sus rutinas son toda una obra de arte.
Como.siempre me.encantoo
Me encanta esta versión de saludo al sol, es increíble. Gracias
Gracias por las prácticas ahí voy poco a poco
Gracias Gracias Gracias 🙏🏻
Gracias Malova
Qué bonito yoga para empezar el día con energía, gracias!🍃
Con estos saludos al sol hago mi calentamiento y de ahí continúo con mi rutina... está buenísima!¡! Namaste
Tengo una semana haciendo ésta rutina, todas las mañanas, es espectacular para empezar el día. Aunque me encantan todas tus rutinas, en la tarde hago una más larga, ya tengo casi un año haciendo. Cada día me siento mejor y me apasiona más aprender hacer yoga... Te agradezco tanto.
Chuteee de energía!!! Buenísimo 😘❤️