EL MEJOR CARDIO PARA BAJAR DE PESO | INTENSO
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ม.ค. 2024
- En esta rutina te voy a contar cuáles son los mejores ejercicios de cardio intenso para bajar de peso rápido en casa.
Recuerda que puedes hacer esta rutina para el control del peso corporal y el desarrollo de la fuerza muscular.
Puedes repetir esta rutina o hacer otra del canal para completar tu día de entrenamiento.
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Un abrazo y a por todas!☺💪🏻
Volviendo a integrarme.
Estuve 4 años entrenando contigo, y quedé embrazada, ahora después de 3 años, volviendo con fuerza!
Yo puedo con todo!!!
Lo que se puede sudar en 10 minutos de rutina 😂😂❤❤ gracias!!
Vi tu comentario antes de empezar y pensé "qué exagerada". He acabado como pollo, sudada, qué horrible jajahaha
Gracias ❤ . Próximamente cumpliré 7 años realizando los ejercicios contigo.
Y que cambios as notado estos años cuándo empiezaste a notarlos???
@@antoniamoreno3505Yo en su momento, cuando hacía ejercicios en casa, usaba bastante este canal y me dió bastantes resultados. Con una buena alimentación, se notan pero eso sí, una vez que hayas bajado de peso, al gym directamente para dar forma a tu cuerpo.
Wooow
Felicidades por tu constancia y disciplina !!!
Pone que te uniste a su canal hace 2 años...
y si funciona?
Eres una inspiración. Trataré de hacer algo así. Espero y me valga como una caminata en casa.
Hola Patry, muchas gracias por tus videos, me encantan y me ayudan muchísimo, feliz año 2024, te deseo lo mejor y muchas bendiciones, un gran saludo desde Costa Rica ❤❤
BUENOS DÍAS! BELLA AMIGA PATRY JORDAN! 🤌🏻🌹 TE ENVÍO UN ENORME Y FUERTE ABRAZO 🤗 DESEÁNDOTE UN EXCELENTE! PRÓSPERO AÑO NUEVO! 🎊 2024 🎉 QUE LLEGUE LLENO DE MIL BENDICIONES 🙏🏻 PARA TÍ Y TODA TÚ FAMILIA 🙏🏻 Y PARA TODO TÚ EQUIPO DE GYM VIRTUAL! 👍🏻 Y PARA TOD@S L@S AMIG@S! Y COMPAÑER@S! DEL CAJÓN DE COMENTARIOS! 👍🏻 FELIZ PRÓSPERO AÑO NUEVO! 🎊 2024 🎊 BENDICIONES 🙏🏻 PARA TOD@S! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Excelente Patry, mil gracias por contenido tan de buena calidad. Yo llego en las noches a hacer las rutinas y ufff mi cuerpo lo agradece, son lo máximo!!! 👌❤️🤗💪
Este año reromo tus rutinas. Gracias 🙂
Holaa patry !! amo todos tus videos nos ayudan muchísimo feliz año 😁❤
Muchas gracias 🌻. Feliz 2024
Buenisimos sus ejercicios muchas gracias
Que bueno este lo quiero hacer yo me lo apunto saludos desde gran canaria te llevo siguiendo hace mucho , bendiciones
Gracias Patry 💪
Excelente ❤
Eres la mejor, había dejado de hacer ejercicio porque estaba embarazada y a un año de mi bebé vengo con todo, eres la mejor ❤
Muchas gracias saludos desde chile
La rutina estuvo genial... Muy rica... Me encantó... ❤❤❤
Feliz año nuevo!
Realizado calendario 04 enero 24 vamos por más 1/4 🎉🎉 #GymVirtual #YpCt #YoPuedoConTodo ❤❤
Podrías hacer una rutina de cardio en ayunas?
Exelente Video, Tienes Alguna Rutina para Marcar el Cuerpo, La de Cardio es 100/100 💪🏻
Muchas gracias.
Me encanta ❤
Gracias saludos desde chile, logrado
Hola nn llevo apenas dos semanas y media haciendo tus ejercicios y ya baje dos kilos, estoy super feliz, seguiré haciéndolos, gracias ❤
Haces dieta ??
Buen día Patry ❤💪🏻💥
Gracias
Excelente
Enero 04 empezando el día con todo el power 💪🔥
✌️✊✋ #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual #gymvirtualenero
Hice 2 veces y me quedo una excelente rutina de 20 minutos
Wow la hice , estuvo fuerte 😅😅💪💪🫢
Después de tres años, estoy de regreso. Me está costando, pero yo puedo con todo
Igual
x3
HOY Y SIEMPRE!!!
I love you, gracia por existir
Excelente rutina, GRACIAS PATRY!!
12-1-24
A tope,lastima es difícil adquirir calendario de enero.
❤❤❤❤Patry retandooooooo....a por ello que voy,Yo Puedo con Todooooo
ainsss, menos mal que ya ha pasado, que si llego a ir, la gente me hubiera señalado me hubiera apuntado con el dedo y lo más curioso es que me hubiera importado un bledo. sonreir es gratis, como siempre gracias por todo, sudando como un verdadero pollo...!!!
Super cool 😎 😎 😎 and strong 💪 amazing, you're the best bsitos 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰
Maigad Patry feliz y yo sin poder hablar jajajajaja. Excelente rutina
Es duro, también para la coordinación es muy bueno. Yo he empezado poco a poco porque necesito subir algunas pulsaciones.
Rutina 1/4, 04/1/24...
PD:Arrancando enero con Gymvirtual, a tope.
SE PUEDE!!!
Patry amo todos tus videos que ejercicios me recomiendas para bajar de peso me comentaron que tengo que hacer con pesas para que baje más rápido.?
Combinar ejercicios de cardio y fuerza... y sobretodo SER CONTSTANTE!
Empece hace 5 días, increíblemente los últimos dos días fueron muy fuertes porque enfermé, pero aun asi hice mi rutina
hace 5 días pesaba 171lb y mido 158cm. Cuando cumpla la semana les diré cuanto bajé. Hago 30min de cardio en escaleras y después abs de 10 a 15 minutos, mis cenas son muy ligeras o a veces no ceno, el desayuno y el almuerzo son un poco mas pesado pero trato de no incluir carbohidratos.
Que pasooooooo?
@@mishellcastroroque6553 Perdón se me olvido actualizar, ya voy casi un mes y he bajado 15 libras. Estoy muy contenta. He tratado de hacerlo todos los dias. Ustedes pueden! un truco que les doy para esos dias que no te sientes motivada es pararte rapidamente y ponerte la ropa para entrenar🤣🤣 por lo menos a mi me ha funcionado.
El proximo mes actualizo como voy❤
Ahora peso 156lb
Cuánto en Kilos?
@@Nobody_lives70,76 kg
Enero 4 del 2024. Rutina 1/4.
Hola patry una pregunta cuando hablas de hacer cardio y fuerza puede ser con tu propio peso verdad ❤
Listo 💗 🇦🇷
Hola 2024!! Me tome unos días más relajados pero ya lista para darlo todo 💪🏽 en marzo cumplo 2 años haciendo el calendario.
Y si te ha servido?
@@erikayuliethcaperasanchez5651 sii! Yo la verdad no llevo un monitoreo de mi peso, pero tengo fotos del proceso y se ve mucho el cambio, estoy mas delgada y tengo las piernas y brazos mas musculosos. Además me siento super bien. Poco a poco me he ido comprando pesas y las uso durante la rutina aunque ella no las esté utilizando. Con el tiempo vas aprendiendo como.
1/4 terminado ✅️
Rutina del 4 de enero del 2024
Hola Patri! Quiero bajar de peso , esto me servirá ?? O me recomendás otra rutina más pesada ??
Día 1, 40 kilos
Me gusta bajar el peso
Breathtaking beauty queen ❤❤❤
Hola tengo una pregunta, esta rutina la debo repetir 2 veces?
🎉🎉❤
😍
Listo genial 🥵🥵🥵 cortita pero intensa gracias patry😉👍💪💪
❤
Excelente rutina, para decir cardio intenso, no lo es. Saludos desde Barranquilla, Colombia
Hola, este ejércisio me puede ser para que grasa de la entre pierna?
Hola!
En gym virtual tiene específicamente para esa parte, yo hice el que se llama parte interna del muslo de hace 3 años por dos meses y me funciono, por si te sirve.
@@ingridsalazar7840 muchas gracias
Recuerda que se elimina parte de todo el cuerpo, no sólo de las piernas
Me vas a matar!!!!! Jajajajja😂😂😂
😂
Hay ejercicios para alguien que quiera subir de peso
Intenso después de no poder hacer nada desde hace casi tres mes palizón 😂😂🎉🎉🎉😊
D1 60kg
Iniciando 04 Enero 2024 ❣️✨
Rutina 1/4 completa con tobilleras 🥵🥵
Gracias por esta rutina intensa con tobilleras 🥵🩷🤩
Sigues igual que el primer día.
Tus rutinas sirven para hombres?
Sii!
Claro!! Si no que haga esta a ver cómo acaban! 😂
Primera
😂
Pero no quedas flacida
❤