35 MIN UPPERBODY E CORE + PESI || Lezione di Pilates per i muscoli delle braccia e dell'addome
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ม.ค. 2025
- Questa lezione di Pilates ha l'obiettivo di migliorare il tono e la forza dei muscoli del core/powerhouse e della parte alta del corpo, con l'utilizzo di due manubri (se non li hai puoi utlizzirare due bottigliette o borracce di acqua).
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Greta è stato un allenamento fantastico!!!!! Intenso ma che soddisfazione dopo !!!!! Grazie di cuore!!!!!
Sonia grazie mille davvero! Sono felicissima che ti sia piaciuto l'allenamento, che bello grazie di cuore ❤🤸♀
Eseguito al max per 22 min!... Mi sono appeso con una corda al trave di ferro per sostenere il mio enorme peso!... :)).. Sei stata davvero bravissima e sempre più intensaa!... Oaaaooaaaauuu!!... T. adoro tntx!! Sei unica!.. 💕
Grazie Marco 🤗
Buongiorno Greta.. Stupenda lezione come tt.. Grazie😘
Buongiorno Mery❤ grazie mille davvero🥰🤸♀
❤bellissimi questi allenamenti con i pesi!!
Grazie mille Laura ❤️🤸♀️
Come sempre ,bravissima , molto molto bella questa lezione !!! Grazieeeee ❤
Sabrina grazie mille davvero per i complimenti, sono davvero felice che ti sia piaciuta la lezione ❤
Allenamento super!! Grazie!
Grazie mille Antonella ❤🤸♀
bentornata, mi stavo preoccupando 😍😁
Siii rieccomi, ho avuto una settima piena ma sono tornata con i miei workout settimanali ❤🤸♀
Ho rifatto questa lezione 😮 super tosta almeno per me ❤ grazie mille e buon anno 🎉🎉
Grazie mille Rita ❤️ sono contentissima che ti sia ripiaciuto 🔥 Buon anno nuovo a te ✨
Thank you so much! With you I'm continuing doing my pilates as always AND learning Italian at the same time...I moved to Italy a couple of months ago 😃🇮🇹
Thank you very much ❤🤸♀ I'm really proud of you! (hope you liked my lovely Italy 🇮🇹)
35 min di lavoro intenso! grondo di sudore . alla prossima
ahahah Grazie mille Giusy sono contenta che tu l'abbia provato 🥵❤
Bellissimo allenamento brava 👏👏👏👏
Grazie mille Lalla ❤🤸♀
Mi piacciono un sacco questi workout intensi
Dani che bello grazie milleee❤🤸♀
Sfidante e soddisfacente 🌸
Grazie mille Silvia 🤸♀💗
Grazie❤
Grazie a te Valeria ❤🙏🏼
Tostaaaa!!!!! grazie e buona giornata 😘
Grazie mille a te Sara ❤
Davvero sfidante! Straordinario
Grazie mille Sonia ❤🥰
Ottima lezione! Come sempre.. Grazie 🎉❤
Grazie mille Gilda ❤ sei gentilissima
Ho trovato qualche esercizio complicato ma ho risolto adattandoli alle mie capacità. Grazie ! ❤
Anna hai fatto benissimo, spero che ti sia comunque piaciuto l'allenamento, grazie mille a te ❤
Bellissima lezione😊
Grazie mille ❤🙏🏼
Ciao bellissima! 💕 Ho appena aperto il video, sono nella digestione, il Biscotto è tornato a casa dopo tre giorni mentre la gatta senza un'occhio è da più di due settimane che non torna speriamo in bene!... T. Ado.... Io ritorno a letto a dormire sognando il tuo bel corpo che fàe posture, nella mia palestra, ho lavorato tanto nell'orto, ho piantato le cipolle gialle, questa notte al freddo, avevo le gambe congelate, non è come zappare o vangare con le gambe al freddo nel seggiolino di legno è molto più dura!.... Uhauhauahah un'abbraccio mi mancavano da un po' i tuoi awesome hard video! 🍭
Ottimo… tosto ma bello💪🏻🔥
Grazie mille sono davvero contenta che ti sia piaciuto 🔥❤
😮wow🤩
ciao Paolo grazie mille ❤🤸♀
🌺
🌸💗🤸♀
Vedo che abiti in un bel posto fresco! C'è un bel lago con le montagne, io tanti anni fà ero stato a Viverone in un luogo simile al tuo!.. :)) Continua così con il tuo duro allenamento (senza stancarti troppo!) a mantenerti in forma così non ingrasserai mai! Xd..
Ciao Marco si abito sul lago🤗
Grazie sei brava io sono già allenata ma quando mi alleno con te con poco sento i muscoli che lavorano intensamente, sono rimasta sbalordita per il paesaggio dell'allenamento mi farebbe piacere sapere dov'è grazie
Patrizia grazie mille per questo messaggio, sono davvero felice che ti sia piaciuto allenarti con me e che tu abbia sentito i muscoli lavorare bene ❤
La location è sul lago di Como 🌸
Bello intenso😘
Sara grazie mille ❤sono felice che ti sia piaciuto il workout
Buongiorno Greta, ho appena terminato questo allenamento. Purtroppo non sono riuscita a fare molto bene due esercizi: dips e plank sui fianchi. Hai dei consigli che potrei usare per migliorare questa mia carenza? Ti ringrazio e ti auguro una buona giornata 😘
Ciao Laura buon pomeriggio per il Side plank ti consiglio di iniziare con la versione facilitata quindi con le gambe piegate, controlla di avere il gomito esattamente sotto alla spalla e attenzione a non incassare il collo nelle spalle; mentre nei dip mantieni il bacino ben abbassato per le prime volte e controlla che i gomiti vadano indietro e non in fuori. Se hai altri dubbi scrivimi pure❤
@@fitgreta buonasera Greta, ti ringrazio moltissimo per i preziosi consigli! Proverò a metterli in atto così da poter migliorare nell'esecuzione 😚
👍💪👍❤️
Grazie mille a te ❤❤❤@@lauramassetti7730
Bellissima lezione come sempre peccato un po veloce per me❤
Ciao Valeria grazie mille, ho pubblicato altri allenamenti più "lenti", ad esempio gli ultimi pubblicata dovresti trovarti meglio 🤞🏼❤ fammi sapere se hai bisogno di un consiglio
ciao, non ho i pesi, posso usare due bottiglie d’acqua da 2l ? o non servirebbe a nulla ? grazie se mi rispondi ❤
Ciao Martina assolutamente si, vanno benissimo le bottiglie d'acqua ❤🤸♀
Bellissima ti voglio sempre così in top! Bellissima.... 💓 Sei davvero il mio sogno!... Hai il corpo snello come la mia gattina arancione tigrata, le ho insegnato a fare le capriole sui cuscini, così ha imparato a farne una in avanti da sola!... Sssmuach!
Ciao Marco grazie mille 🤗🤸♀ ahahah che carina la tua gatta
❤❤❤❤Hi Greta how you? Looking gorgeous as always. Love Wes ❤
Hi Wes❤❤❤❤ I'm fine and you???
Fatto tutto a parte ultimi molleggi side plank.. 😂
ahahaha farò finta di non aver letto 😂❤
Troppo di fretta per un principiante