🦜 20 min. den Rücken entzücken | viel Bewegung und Stärkung | ohne Geräte, im Stehen
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- เผยแพร่เมื่อ 1 พ.ค. 2024
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Schmerzfreier Rücken durch Beweglichkeit und Stärke. Viel Erfolg.
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#Rücken
#Wirbelsäule
#Bewegung - กีฬา
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Seit ich Gabi Fastner entdeckte, trainiere ich mit ihr. Vielen Dank liebe Gabi für dein unermüdliches Engagement. Ich empfehle dich immer gerne weiter und freue mich täglich auf das vielseitige Trainingsangebot👋😊
Sehr gerne liebe Sabine, schön dass Du dabei bist 😘🌷🍀
Gut, Danke. Moin liebe Gabi. Das tägliche Training tut immer sehr gut. Dankeschön auch für die kleinen Erinnerungen: Spannung im Bauch...weiter atmen...locker lassen. Es ist immer eine Freude mit dir zu trainieren und ein tolles, besseres "Hinterher" wahrzunehmen. Beste Grüße 👋🏻
Dankeschöööön, das hört sich ganz wunderbar an!
Herzlichste Grüße und vielen Dank für deine tollen Anregungen, Übungen, Motivationen!
Ich bin inzwischen auf jeden Fall ein großer Fan deiner Arbeit!!!
Guten Morgen zusammen, vielen Dank für die guten Übungen. Ich wünsche allen einen schönen Tag ❤
Guten Morgen liebe Carmen, schönen Tag 😘 LG Gabi
@@GabiFastner 😘
Guten Morgen, liebe Gabi. Nach der gestrigen Gartenarbeit die perfekte Morgenübung! Danke vielmals für deine tollen Beiträge.
Danke Dir liebe Karin :-)
Guten Morgen liebe Gabi, für deine tägliche Einheiten bin ich sehr dankbar. LIEBE GRÜßE an dich und alle Übende. Noch mal herzlichen Dank
Danke Dir liebe Barbara und ganz liebe Grüße zurück!
Supertolles Training. Habe viel gewackelt und somit viel trainiert. Sehr gut für meinen Rücken
wunderbar liebe Petra, freut mich!
Das hat gut getan…Aufrecht und gestärkt geht es in den Freitag…
Liebe Grüße 🙋🏽♀️😘
Wunderbar liebe Ellen, freut mich sehr 😘🌷👍
Danke, kein Tag mehr ohne Deine Übungen. Ein schönes Wochenende für Dich❤️
Wünsche ich dir auch, Dankeschön 😘
liebe Gabi, kein Tag ohne Deine Übungen. Der beste Start für den Tag. Danke Dir.
Dankeschön liebe Barbara, sehr gerne 😘🌷🍀
Die 20 minuten vergingen so schnell , unglaublich ❤😊 Und der verspannte Rücken ist wieder locker 🎉
Dankeschön Jürgen, wunderbar 👍🌷😘
Einen guten Morgen euch allen! ☀Es tat so gut, wieder einmal den Rücken in den Mittelpunkt zu stellen und ihn gezielt arbeiten zu lassen. Er wird es uns danken. Einen schönen Tag und vielen Dank für das Training 🌷🤗🌸
Wunderbar, freut mich sehr, wenn’s dir gut getan hat😘👍
Es ist eine deutliche Verbesserung nach 20 Minuten zu spüren. Danke! 👏🏻
Sehr gerne liebe Claudia, freut mich 😘🌷
Wie schön, dass der Tag immer mit dir beginnen kann 😊. Großes DANKE dafür 🙏 Ich fühl mich gerade gut und der Rücken schweigt gerade, herrlich.
Liebe Grüße Karin 😊
wunderbar liebe Karin, das freut mich!
Guuuuuten Morgen alle zusammen! Solche Rückenübungen sind soooo wichtig für mich!,🎉🎉🎉🎉 Als Bestatterin ist durchs schwere Heben oft diese Körperpartie stark beansprucht. 😮😮😮 Aber dank Dir, gehören Rückenschmerzen der Vergangenheit an. 😊😊😊😊😊 Ich kann inzwischen viel mehr aus den Beinen heben. Dafür sage ich von Herzen:
Danke Gabi ❤❤❤❤❤❤
wunderbar liebe Beate! Freut mich wenn Du das Training im Alltag umsetzen kannst!
Immer wieder super mit dir zu turnen
Dankeschön liebe Dagmar, schön dass Du dabei bist!
Was für ein wohltuendes Rücken fit Programm, dabei werden die "versteckten" Muskeln wieder lebendig! danke, liebe Gabi! 😄🤩🥰👍👋👏
Sehr gern😘
Hat meiner schmerzender Schulter und meinem Nacken sooo gut getan. Vielen Dank
Das freut mich sehr liebe Ruth!
....ein Highlight immer das Rückentraining gerade am Morgen und mit Gabi sowieso und so erfrischend in Ausführung, Moderation und Information erst recht. Es gab Zeiten, da zwickte es morgens immer im unteren Rücken. Diese Zeiten konnte ich dank deines Trainingsangebotes, welches ich nahezu täglich genießen darf und welches so vielseitig ist, dass alle Körperregionen sich freuen dürfen, wunderbar überwinden. Es fühlt sich schon morgens richtig gut an - auch immer in dem Wissen - heute morgen hat Gabi wieder ein gutes Training für uns vorbereitet. Ganz schön hat es gewackelt, also war es ein intensives Training und das in nur 20 Minuten. Gut zu wissen, wie wichtig und richtig das Wackeln wirklich ist. Früher hätte ich mich eher geärgert oder gewundert, heute weiß ich, ich darf, ich soll wackeln. Ich hab also auch sehr viel dazugelernt seit der sportlichen Zeit mit dir. Für alles besten Dank an dich und liebe Grüße an dich und alle, die dabei waren und sind. Tina Möller, die dich für diese, meine Entwicklung gern unterstützt und deine Arbeit wertschätzt..😊
Dankeschön liebe Tina, stimmt genau, wackeln ist ein ganz tolles und wichtiges Training. Deshalb ist es gar nicht das Ziel nicht zu wackeln. Sobald wir stabiler werden suchen wir uns die nächste wackelige Herausforderung 🌷😘🍀👍 So super dass Dir das Training gut tut 🤗 und ganz lieben Dank für Deine Wertschätzung 😘😘😘 bis ganz bald, Gabi
Schön abwechslungsreiches Training! Habe alles auf meiner dicken Matte gemacht, und war dadurch noch instabiler im Stand. Und habe dankbar festgestellt, wieviel stabiler ich schon geworden bin, sogar auf der Seite mit Hüftarthrose. Das zeigt mir wieder, wie sehr Training alles verbessern kann! Liebsten Dank und einen herrlichen Tag wünscht Oriane aus Berlin 🌻🌻🌻
wunderbar liebe Oriane, das klingt sehr schön! Liebe Grüße nach Berlin .-)
Liebe Gabi, das hat richtig gut getan. Danke für deine Arbeit, freundliche Art und gute Laune.💙 Einen wunderschönen Tag und viele Grüße! 🌿 Deine Katharina 😘
Danke DIR liebe Kathrina und einen wunderschönen Tag!
das hat so richtig gut getan. Der Rücken sagt danke und ich sage dir danke.
Ich DANKE DIR liebe Ursula!
Einen aktiven guten Morgen ihr Lieben 🥰 Mein Rücken ist stets in der Früh entzückt, wenn Gabi auf die Matte 🧘🤸 ruft😍🤩 Aber heute dürfen wir uns über einen besonders Rücken freundlichen Leckerbissen freuen 🧘🤸 Herrliche Rotationen in alle Richtungen, Dehnübungen und Streckungen, die man von Kopf bis Fuß spürt und immer wieder Gleichgewicht, Aufrichtung und moderate Kräftigung 🤸🧘💪 Mein Rücken weiß jetzt genau wo es lang geht und bedankt sich für das lehrreiche Geschenk 🎁 Einen feinen Tag uns allen, trotz Regen und Frische draußen 🌞 Macht's euch drinnen schön 😍 Von Herzen ❤️ Eure Babs 🥰💖🌺🌸🏵️🌈🌳🌲💟☯️🌍
Guten Morgen liebe Gabi, vielen Dank für das tolle Video 🙏
Die übungen für den Rücken sind so wichtig und toll .
Ein schönes Wochenende aus Mallorca 🌴☀️
Oh wie schön, liebe Grüße auf die Insel!
Dankeschöööön liebe Babs für die netten, motivierenden, und wohlwollenden Worte! Machs Du dir auch schön, geniesse den Freitag!
Das war z.T. schon wackelig, aber du sagst ja immer, deshalb trainieren wir 😘🙆🏻♀️🤗
… und jetzt gehts aufrecht in den neuen Tag! Vielen Dank !😊
Suuuuper👍
mit diese tollen Übungen hast Du nicht nur meinen Rücken entzückt. ❤❤❤ liches Dankeschööön an unsere Fitness Queen GABI. Mit Energie pur , auf in den Tag. Bis später.......
Das freut mich sehr! DANKE DIR liebe Uschi und bis später!
Perfekter Start in den Tag
Wunderbar, liebe Elisabeth!
Perfekt nach einem überplanten Wochenende.
Sehr gut!
Guten Morgen, wie immer sehr gut,mehr muss man nicht sagen😊
Vielen lieben Dank!!!
Guten Morgen, sehr stabil und durchbewegt in den Tag gestartet, vielen Dank liebe Gabi.
Das freut mich 🤗
Vielen❤Dank für das morgendliche Training. Das hat sehr gut getan und bringt Stabilität für den Tag. Schönes Wochenende 🙋🏻♂️
Danke Dir! Wünsche Dir natürlich ein ein wunderschönes WE!
Die Rückenübungen sind mir immer besonders willkommen und haben auch heute wieder sehr gut getan. HERZLICHEN DANK!!!
Das freut mich liebe Christine!
Danke für den guten Start in den Tag.Danke auch, für die vielen wertvollen Erklärungen ❤
Sehr gerne 😊Danke DIR!
Danke liebe Gabi für die heutige Zeit mit dir 🎉
Sehr, sehr gerne, danke dir!
Es war wie immer wunderbar wohltuend. Danke
Freut mich sehr! LG Gabi
Guten Morgen,liebe Gabi, das hat wieder gut getan. Vielen Dank 😊
Sehr gerne liebe Ulrike 😘🌷
Vielen DANK für den guten Start in den Tag ❤
Danke Dir liebe Ilona!
Liebe Gaby, ohne dich hätte ich es sicher nicht geschafft, nach meinem Unfall wieder fit zu werden. Viele Dank für jede Übung am Morgen.
Liebe Gudrun, so schön dass Du dabei bist!
Liebe Gabi, dein "fleißig" ist Gold wert, so wie deine wunderbare Art und die Kommentare. Danke für deine tolle Arbeit ❤. Liebe Grüße Grüße und ein schönes Wochenende, Inge.
Danke dir, liebe Inge, du bist ein Schatz😘 dir natürlich auch ein wunderschönes Wochenende!
Das war so gut das ich rufen wollte : komm alle die Schmerzen habt und mitmacht!!!! Deine Uebungen sind wirklich Balsam für meine Körper. Dankeschön liebe Gabi. Bis heute Abend 🥰😘🌺🌻🌹💐
Dankeschön 😘🌷🍀 wunderbar 👍 einen schönen Tag und bis später 🙋♀️ LG Gabi
Ein großartiges Training für mich heute, Danke.
Dankeschön liebe Kathrin 😘🌷 sehr gerne
Wie immer, Spaß und Effektivität = gelungenes Training. Dankeschön 🎉
Freut mich sehr Jochen, sehr gerne 😘🌷🍀
Gabi, du bist die beste! Am Anfang habe ich gedacht, sie erzählt aber viel. Aber die Erklärungen, wie man die Übungen ausführen soll und welche Muskeln und Gelenke wie funktionieren, sind unheimlich wichtig und von dir wunderbar ausgeführt, vielen Dank!!!
Ganz lieben Dank Brigitte! Schön dass Du dabei bist!
Jetzt geht es meinem Rücken wieder viel besser. Danke Gabi! ❤🙋🏼♀️ 🇪🇦
Das freut mich sehr!
Danke🙏Nach einer langen Radtour gestern perfekter Ausgleich 😊
Das freut mich 👍
Guten ☀️ morgen liebe Gabi, danke schön wieder für die abwechslungsreichen Übungen am frühen Morgen. Der Rücken dankt es und Dir auch wieder vielen Dank. Hab einen schönen Tag. Viele liebe Grüße Marion ❤🤗💐🙋♀️
Dankeschööööön liebe Marion! Dir auch einen wunderschönen Tag!
Genial, wie gut Du wieder das Thema Balance mit eingeflochten hast! Ich fühle mich großartig, Danke, Gabi!
Das freut mich sehr!🙏
Danke Gabi, immer gut für den Rücken diese Uebungen, habe viel Rückenschmerzen.
Sehr gerne liebe Annelise 😘🌷🍀 LG Gabi
Das war ganz wunderbar! Mein Rücken freut sich. Für mich ist jeder Tag, den ich mit dir beginne ein Gewinn. Ich merke sofort, dass mir was abgeht, wenn keine Zeit ist zu trainieren. Vielen Dank für deinen unermüdlichen Einsatz, uns immer wieder zu bewegen. Elfi
Sehr schön liebe Elfi, freut mich sehr 👍🍀😘 bis morgen beim Training 😊 LG Gabi
Dankeschön für deine Übungen, die ich so gerne mache LG Kattrin
DANKE DIR liebe Katrin!
Welch Wohltat, die Verspannungen im Rücken sind weg - vielen Dank!
Sehr gerne, freut mich 😘🌷🍀
Das war heute genau das Richtige, um mich wieder wohl in meiner Haut zu fühlen. Vielen lieben Dank dafür ❤
Das freut mich sehr!🥰
guten Morgen! dieses Training schult auch sehr die Konzentration, den Focus auf sich selbst und die Mitte. Es ist ein Rundum-Wohlfühl-Stärkungs-Balance-Paket. Ich fühl mich sehr geerdet, gestärkt und zentriert. Vielen Dank liebe Gabi! Dein Outfit ist zart wie der Frühling! Frida!
Dankeschön liebe Frida, das freut mich 🙏
Guten Tag aus der Schweiz, ich bin so oft wie möglich dabei, begeistert und empfehle dich Gabi immer wieder auch weiter. DANKE ❤ ! Sandra
Dankeschön liebe Sandra😘😘
Hallo Gaby, ich starte auch fast jeden Tag mit Deinen Übungen und fühle mich dadurch viel beweglicher und besser. Danke😊
Dankeschön, das freut mich liebe Birgit! Schön, dass du dabei bist!
Also ich bin ja so viel fitttter als ich das früher war. Vielen lieben Dank für all' die tollen Anleitungen, egal welche. Alles bingo.
Suuuuper liebe Heike😘👍
Guten Morgen, der Tag ist gerettet 😀es hat wieder sehr viel Spaß gemacht....vielen Dank und einen schönen Tag!
Guten Morgen Susanne, freut mich sehr 😘🌷🍀 LG Gabi
Vielen Dank für dieses schöne Training heute ☀️☀️😘
Sehr gerne liebe Marita 😘🌷🍀
Stephan uns den ganzen Körper entzückt, liebe Gabi ❤
Wunderbar 🥰
Klasse! Gut Vorbereitung auf einen Tag im Büro.
Freut mich, danke!
Liebe Gabi, war wieder toll, aufgrund bisschen gesundheitlicher Wehwehchen hatte ich jetzt länger pausiert. Werde dich jetzt wieder täglich begleiten, weil es ja auch soooo gut tut. Wünsche dir und allen mitsportlern ein wunderschönes Wochenende und schicke glg 🫶🏼😊
Gute Besserung liebe Sieglinde 🍀 schön dass Du wieder dabei bist. LG Gabi 🌷😘
Ein super Workout! Es fühlt sich toll an - ich könnte gleich noch einmal... Herzlichen Dank für den tollen Start in den Tag, ohne Dich, liebe Gabi, kaum mehr vorstellbar! 😊
Dankeschön, freut mich sehr 😘🌷🍀 bis zum nächsten Training, LG Gabi
Es hat Spaß gemacht und hat meinem Rücken und damit natürlich mir sehr gut getan😀👍🐶🌊🐶🚐
Da freut mich liebe Petra!
Das tat meinem Rücken sehr gut, so kann der Tag starten... Vielen Dank, liebe Gabi 🍀
Das freut mich sehr!😘🌸🌺🌼
Super egal welcher Art von Sport mir gefallen alle und mir geht's richtig gut dabei, Danke Gabi.
Das freut mich sehr!😘
Liebe Gabi, Dankeschön für ein tolles Rücken- bzw. Ganzkörpertraining. Wie immer wunderbar und mit klasse Übungen auch für meine Gruppen. Schönen Sonntag für dich und alle Fleißigen da draußen. Herzliche Grüße Lissi
Danke dir, liebe Lissi, freut mich! Ich wünsch dir auch einen wunderschönen Sonntag!
Das war ein toller Start in den Samstag. Danke für diese schöne und wohltuende und natürlich auch fordernde Einheit, liebe Gabi. Ich fühle mich schön stabil jetzt. Liebe Grüße und bis ganz bald. Conny
Dankeschööön Conny, das freut mich!
Liebe Gabi, das war wieder ganz toll. Ich staune wie du immer wieder neue Trainings/Bewegungsabläufe erfindest. Ich fühle mich echt stabilisiert und rundum gut. Danke 😘💞
Ganz lieben Dank!
Danke für das tolle und wohltuende Training! Können wir einmal ein Topanga-Training für Senioren machen? Danke, liebe Gabi!
Ich bin total begeistert von dir und deinen Übungen! Vielen herzlichen Dank! ❤
Das freut mich sehr!😘
UUUNBESCHREIBLICH GUUUUT❤
Dankeschön 😘🌷
Top Training. Dankeschön. Sonne pur😘
Das freut mich 🤗
Guten Morgen, anscheinend arbeiteten gestern alle im Garten, ich auch😄 . Die Steifigkeit im Geist und im Körper wurde dank der Gymnastik vertrieben, danke😊
Wunderbar, liebe Christiane, freut mich, wenn’s dir gut getan hat!
Liebe Gabi, wie bin ich froh, dass es dich gibt!
Hab heute, nach meiner Sprunggelenksfraktur vor 7 1/2 Wochen, erste Mal wieder im Stehen mitgemacht. Zwar noch vorsichtig und etwas wackelig, doch es hat richtig gut getan.
Herzlichen Dank für deine Arbeit! ❤
Schön dass Du wieder dabei bist liebe Margareta 😘🌷🍀👍 gute Besserung weiterhin, LG Gabi
Guten Morgen, Liebe Gaby. Habe heute Deine Übungen gemacht, die mir sehr gut getan haben.
Vielen Dank. Ich wünsche Dir einen schönen Sonntag. Liebe Grüße, Margot.
Sehr gerne 🤗 dir auch einen wunderschönen Sonntag
Dankeschön, mir gehts gut. Guten Morgen, liebe Gabi, das waren tolle Übungen. Vielen Dank dafür‼️❤️ Ich kenne meine Hausaufgabe für die nächste Zeit.
Hab einen schönen Tag. ❤️💐🙋🏼♀️🙋🏼♀️🙋🏼♀️
Dankeschön liebe Wolltraud😘dir auch einen wunderschönen Tag!
Guten Morgen Gabi, ich wünsche eine schöne Woche. Danke, immer wieder gut für mich Deine Übungseinheiten. Reinhold
Dankeschön lieber Reinhold, freut mich sehr 🤗 ebenso eine schöne Woche
Vielen Dank für deine Videos
sehr gerne liebe Jenny!
Es geht wirklich supergut nach diesem Training, danke dir, liebe Gabi! Bis morgen dann!🫶🏼
Das freut mich 🤗 danke dir
Guten Morgen liebe Gabi, mein Rücken fand es entzückend hat Spaß gemacht und wie immer gut getan. Vielen Dank und einen schönen Dienstag wünsche. Liebe Grüße
Dankeschön Bettina😘dir auch einen wunderschönen Tag ☀️
Guten Morgen liebe Gabi, das hat wieder soooo gut getan! Der Rücken und meine Mitte sind jetzt stabil, ich fühle mich aufgerichtet und entspannt! Es ist einfach nur Spitze! mit Dir zu trainieren und das jeden Tag auf's Neue! Ich wünsche allen einen schönen Feiertag!
Danke dir Susanne, das freut mich natürlich sehr! Schön, dass du dabei bist😘
Habe heute gleich zwei Einheiten gemacht 😊❤
Suuuuuper😘😘
Vielen lieben Dank tut immer so gut 🥀😊🌞😍
Herzlichen Dank Dir Maria!
Hallo, hallo, die Rückengymnadtik war toll, habe gerade eine Blockade im rechten Nacken, mir hat die Gymn. sehr gut getan❤
Das freut mich sehr, alles Gute weiterhin 😘🌷🍀
Toll, Das hat dem Rücken sehr gut getan. So sehr, wie ich bei manchen Übungen gewackelt habe, muss ich wirklich viel trainiert haben. 😂 Hat viel Spaß gemacht. 💪🏼
sehr gut!!!
Danke liebe Gabi, das war wirklich sehr angenehm und wohltuend 😊
Das freut mich 🤗
Bei mir hat es im oberen Rücken geknirscht 😮. Es war toll, danke, danke! Bis zum nächsten Mal!
Das freut mich 😊 bis bald Angela!
Das kam für meinen angeschlagenen Rücken wie gerufen.🙏🏼 vielen Dank, liebe Gabi 🌼😘🌸
Sehr gerne 🤗Danke DIR!
Tolles Video, hat viel Spaß gemacht und hat mich meinen Körper spüren lassen. ❤
Das freut mich sehr! LG Gabi 🌷😘🍀
Dieses Training kam heute wie gerufen. Seit gestern Abend mittelschwere Rűckenschmerzen. Ohne Pille in den Griff bekommen. Danke liebe Gabi 😍🌹🌹🌹
Gute Besserung liebe Christel😘
Danke für s motivieren.Bin bereit für den Tag.Liebe Grüße von Heidi aus Hessen ❤
Sehr gerne 🤗liebe Grüße zurück!
Immer wieder super
Dankeschöööön!
Eine Wohltat nach meiner Wanderung heute Nachmittag! Hat sehr gut getan 😊! Schönen Abend, liebe Gabi ❤
Das freut mich 🤗 schönen Abend!
Danke👍🤗💖
seeeeehr gerne:-)
Hallo Gabi, das waren wieder tolle Übungen. Alles wurde trainiert, mein Rücken freut sich. Ich fühle mich einfach nur gut! LG 😊
Das freut mich, Dankeschön 😘
Diese täglichen Trainingseineiten gehören schon als Routine zum Alltag dazu. Falls es mal nicht machbar ist habe ich schon fast ein schlechtes Gewissen meinem Körper gegenüber, der wirklich schon an dieses sich bewegen gewöhnt ist. Ich liebe ja alle Übungen, auch wenn manche etwas schwieriger sind und nicht gerade zu meinen Lieblingsübungen dazu gehören. Ich sage immer dabei sein ist alles und wie Gabi immer sagt, du machst es nur für dich! Ja und das stimmt auch, ich muß ja niemanden etwas beweisen. Auf jedem Fall merke ich das der Körper durch diese regelmäßigen Bewegungen viel elastischer bleibt. Also dran bleiben, ist die Devise. In diesem Sinne schönen Abend und bis morgen. Danke liebe Gabi für deine Mühe 💐💐👋👏
Wunderbar beschrieben liebe Traudl🙏So schön dass Du so regelmäßig dabei bist! Liebe Grüße!
Guten Morgen und vielen Dank, Gabi. :D
Gern geschehen Jerome, LG Gabi
Nach dem Hanteltraining noch bisschen den Rücken entzückt. Jetzt bin ich wieder wie neu. Allen ein schönes Wochenende. Vielen Dank liebe Gabi.
Dankeschön liebe Elke😘dir auch ein schönes Wochenende!
Vielen Dank. Bitte weiter so in dieser ruhigen Art. :)
Sehr gerne liebe Renate 🍀👍
Fühlt sich sehr gut an. Danke für deine tolle Arbeit!
Danke für das Lob!
Hast uns den ganzen Körper entzückt, liebe Gabi ❤
Das freut mich 🥰