7+1 Alimentos *Muy Nutritivos* y Perfectos Para La Pérdida de Grasa (Inclúyelos)✔️🔥
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ค. 2024
- Hoy explicamos detenidamente el concepto "densidad nutricional" y por qué es esencial para la pérdida de grasa.
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Hoy explicamos detenidamente el concepto "densidad nutricional" y por qué es esencial para la pérdida de grasa.
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i know I'm kinda randomly asking but does anyone know of a good site to stream newly released movies online ?
@Dorian Conor I would suggest FlixZone. You can find it by googling :)
@Cory Allan Yup, I've been watching on FlixZone for months myself =)
@Cory Allan Thanks, I went there and it seems like a nice service :) I really appreciate it !!
@Dorian Conor You are welcome :)
Resumen:
Salmón
Primo pijo de la espinaca
Ajo
Almeja o similares
Patata, papa no frita
Hígado
Sardina
Gracias por el resumen escrito.
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
graciassss 🖐👋
buen.video🌝⛱
Ensalada de aguacate, kale ajo y papas con trozos de corazón a la plancha
Gracias mejor patata es batata
Borja no sólo eres buen profesional, excelente comunicador, muy trabajador es que además eres muy majo. 🤗
Amo la papa 🥔 yo intenté dieta keto y no pude seguirla porq no puedo vivir en mundo donde no puedo comerla! La amo la consumo a diario y he bajado casi 30 kilos!
¿Cómo lo lograste? 👏👏👏
Es menos Calorica batata
Que comes y bebes para adelgazar tanto gracias
SHALOM DOC. ES USTED UNA VERDADERA ENCICLOPEDIA. Y ESO ME ASOMBRA. . Q BUENO TENERLE BENDICIONES Y MILES DE EXITOS
👏👏👏 Genial video!!!
Yo si como higado!!
Me encanta las casqueria!!!
Graciass un dia mas!!!! 🤗🤗
¿De quién son los 2 dislikes? ¿De la industria "alimentaria"? Un vídeo muy bueno, y te has dejado al margen el huevo, que para mi es el alimento estrella
Lo he dejado para otros videos
Yo creo que tampoco hay que obligar a las personas a que tengan las mismas ideas que uno. Nadie somos monedita de oro como para gustar a todos. Tienen derecho a poner su dislike si algo no les gusta. Yo no fui ehhhhhh jajajaja.
Saluditos
@@susanacampos6555 día se o
:/
@@susanacampos6555 b
Los tengo todos en mi lista ( bueno, cambio yo tb la almeja por el mejillón 🙄😂) y no incluyo patata porque hago dieta cetogenica . Y madre mía .... La sardina
.....que maravilla😂😂😂) un placer comprobar que forman todos.parte de mi lista. Gracias una vez más.por tus consejos. Saludos de un celador murciano.... Y a seguir empoderando 😂👍👍💪💪🙋
que carbos comes en tu dieta cetogenica?
Wao, lo del hígado me dejo en shock, a mi me cuesta comer viceras… pero me han convencido tus argumentos para intentar vencer mis aversiones 😅
Excelente Borja !. No sólo eres un profesional sino un gran docente.Gracias mil.
Muchas gracias querido Dr
Excelente información Dr
Gracias, estoy aprendiendo tanto, comencé dieta ayuno intermitente, estaba haciendo mal suelo tomar poca agua. Ahora voy genial, nuevamente mil gracias. Disfruto y aprendo de tus videos. Bendiciones .
Es recomendable 2 o 3 litros al día e infusiones
Desde la Republica Dominicana islenos para el mundo entero libre 🌎❤🔔🏝🏝🏝🌎
Muchas gracias, excelente!!! Saludos desde Uruguay
Gracias por eliminar tantas dudas , vivimos confundidos sin las explicaciones necesarias 👍
Borjaaa excelente como siempre! Cambie mi obsesión de no comer casi papas xq sentía o pensaba q me engordaba mucho ...pero con vos aprendí de q manera comerla y si bien no abuso de ella ...si la consumo más..gracias x enseñarnos tan bien ...y la sardina ...tbn fue todo nuevo lo q aprendí hoy ... Abrazote ❤️❤️❤️
Gracias Gisela!!
Mejor asadas o cocidas
Noniná un espetito en Pedregalejo 👌💃
Estaría guay una serie analizando los datos de las analíticas, más allá de la patología o adelantándose a desequilibrios. Que parece que sólo importan los asteriscos. Ahí lo dejo🤭...
Gracias por la recomendación Ana!!!!!
Muy buen vídeo, como siempre. No obstante, hay cosas que remarcar de estos 8 súper alimentos, desde mi punto de vista.
No has mencionado el brécol, un alimento sensacional, con gran poder antioxidante, una fuente de vitamina C descomunal y saciante.
Segundo, y lo más importante; la mayoría de los alimentos que mencionas; salmón, sardinas, hígado, y alimentos con concha (mejillones, almejas, etc...) poseen una muy elevada cantidad de purinas. Como bien sabrás, el consumo elevado de purinas aumenta los depósitos de cristales de urato sódico en las articulaciones, lo que se traduce en la famosa "gota". Uno puede tener gota por abusar de estos alimentos tan saludables, por abusar del alcohol (especialmente la cerveza, sea con alcohol o sin) o, simplemente, por pura genética.
Sinceramente, creo que deberías haber advertido del consumo de los cuatro alimentos que he mencionado en casos de hiperuricemia. Son muy saludables, pero deben tomarse con mucha moderación si sufres de "gota".
El mejor de todos... Sigue asi ayudando a la gente. Gracias🙏
Gracias Diana !!
Buenísima información. Gracias doctor..
Yo suelo comer media patata , media batata y dos huevos , todo ello hervido con especias de tomillo romero y pimienta con un chorrito de aceite de oliva y baje bastante de peso sobre todo la grasa abdominal pero me cuesta mucho eliminar esa grasa en línea por debajo del ombligo. , Buen video como siempre . 👋👍
muy buenos videos
Doctor excelente video..muchas gracias
Muchas gracias.
Muchas gracias doctor, que siga también luminado.
Gracias doctor
Un abrazo compañero
Muy bien explicado. Gracias
Gracias Mariano!
Gracias Doc por su inf.
Me encanta el Kale, se da muy bien en el area de Vancouver donde vivo, yo tengo una parcela en el community garden y este verano estuvo precioso mi kale😃
Qué suerte!!!
@@BorjaBandera Si que tengo suerte porque es caro, estuve comiendo kale de mi jardín desde junio a noviembre, ahora tengo que esperar a la primavera porque la tierra está congelada 🥶
@@BorjaBandera para
Muchas gracias
Gracias Dr Borja por enseñarnos y también por ser tan ameno.Esto implica que aprendemos y reímos. Genio!! Por favor enséñanos tu opinión sobre las algas fucus y kombu. GRACIAS
Aca,no venden en la verdureria ,hay en farmacia en polvo , en tarro
Gracias!!!
Excelente video!
Gracias Jose
Ere el mejo me encanta sus consejos....
Graaacias Borja!!!
Gracias dr por sus consejos💝
Me ha encantado el video. Yo soy de las que no puedo comer hígado y/o vísceras de los animales. Se que es bueno, pero es superior a mí. De momento no puedo comer patata porque estoy en Keto. Y en cuanto las sardinas (no se si también es bueno el boquerón) .....me muero por comerlas. Vivo en México y aquí no hay, sólo enlatadas. Pero lo primero que haré cuando llegue a Valencia, antes de ir a ver a mis familiares (broma), es comerme una paellita en frente del mar, con unas clochinas y un vinito blanco Barbadillo. Llevo 5 años y medio aquí y se añoran muchísimo a los seres queridos, pero también a algunos alimentos.
Aquí el salmón es hiper caro, lo comemos de vez en cuando. Borja, gracias por tus consejos :)
Yo también estoy en keto
Ótimo vídeo.
Parabéns.
Saludos desde el sur de Brasil 🇧🇷🇪🇸
Gracias doctor borja muy buen canal y muy buena informacion
Buenísimo el vídeo gracias😘😘
Gracias
Gracias cmo siempre muy buena información
Gracias, gracias, gracias. Me encanta la papa!!! Se terminó la culpa!!! Me encantan sus videos
Gracias =)
Yo creo y que me rectifique Borja si me equivoco, que se vale comer papa en dietas que no sean low carb o ceto, pero no creo que sea algo como para consumir a diario. Saludos
Es mejor cocida o asadas
Un gran vídeo!!! Tomo poca patata por el índice glucémico y tengo claro que voy a empezar a tomar kale pero el resto de alimentos sí que forman parte de mi alimentación, salvo el hígado. Por cierto, tenía entendido que el hígado concentra tóxicos consumidos por el animal y por eso siempre he sido más reticente... Gracias Borja!!!
También es bueno aloeveta y papaya y piña
Muy buen video Dr. Borja.
Gracias gracias.
Saludos desde Guadalajara, Mexico
A mí me encanta el hígado, en mi país (Colombia) es muy consumido
Si y para nosotros es barato!
@@santiagoandresmarinmazo6902 esa es la mejor parte de todas jajajaja
Lo desconocía, gracias Miguel!
Gracias Dr Borges me encanta 👌 seu vídeo me gusta almeja, sardina e fígado.
Excelente tus videos Borja! Me entretengo mucho aprendiendo sobre nutrición ❤️… un alcance… el Kale es una crucífera al igual que el brócoli… de seguro por eso tb tiene efecto anti cancerígeno y es tan beneficioso para la salud 🙌🏻🥦🥬
Eres un F E N Ó M E N O
Tu canal es estupendo, te felicito sinceramente. Quiero preguntarte si puedes hacer algún comentario acerca de la moringa. Gracias
Excelentes tus vídeos me gustan mucho
¡Súper vídeo! Saludos desde México.
Gracias Javier
Buenos días dr. Borja, DIOS ÉL SEÑOR lo bendiga 🙏, muchas gracias por la valiosa información, una consulta por favor, los órganos del ganado vacunos, no elevan el ácido úrico, muchas gracias
Yo tengo sembrado kale y acelgas apio lechugas de diferentes apio etc
Con lo que cuesta el Kale me tocara sembrarlo...
Dr Borja!! muchas gracias muy buen video sus consejos son muy interesantes.Dios lo acompañe en todo momento 🙏
Jaj qué arte con los de las sardinas de Málaga.... sigue así "boquerón"
Hola dr.
Que tal es el bonito...?
Gracias
Eres genial en exponer tus amplios conocimientos! Muy explicativo, logras que lo más complejo lo entendamos fácilmente. Por añadidura eres de Málaga, ciudad que conocí y quedé encantada. Gracias por tu labor!!👏💖
el ajo deshidratado también tendría las mismas propiedades que el natural? Genial el vídeo, gracias!
Me entere hace poco que tienen un monton de carbos.
@@soledadquattrini5015 pero se recomienda en las dietas cetónicas comerciales (PNK...)¿?
buena pregunto yo lo consumo asi, ajo en polvo de los botitos de los supermercados, como si fuera sal me encanta, pero no se como tu bien preguntas si tiene las mismas propiedades, y si como dice Soledad tiene mucho carbohidrato, alguien sabria? y si es el doctor mejor XD
@@marperezrequena8525 no , porque suma mucho carbohidratos
Gracias Borja. Me quedo esperando el próximo video, donde nos hables de los alimentos que has dejado fuera de este video, y nos hables de otros 8
Papaya y piña y aloevera y pimientos y manzana y requeson por ejemplo
Excelente 😍💯💯💯👑👑👑👏🌹 saludos Atte Verónica de Argentina
El hígado encebollado es un plato 10. De cordero, de cerdo, de conejo, de ternera... etc.
No sabe la gente lo que se pierde
En serio? es que yo sabiendo lo que estoy comiendo es superior a mí. Creo que me gustaría y lo intentaré de nuevo, se que es algo psicológico. Mi mamá siempre lo cocinaba , pero lo comían ella, mi papá y una hermana que come hasta la cresta de la gallina jajaja. Con el conejo tampoco puedo y menos con la carne de caballo :(
🤢🤢🤢
Salmon
Kale
Ajo
Almeja
Papa
Higado
gracias
Agrégale las Sardinas 7+1 Aguacate. 😁👍🇨🇴🌿🕊️
Gracias x2
y sardinas
Di que si, un buen espetito en la playa! Viva Málaga jejeje
10 de 10
Gracias
Super doc.
Me gustaría que hablará de la tercera edad graciad
Está genial el vídeo. Super instructivo... Pero cuando está hablando del hígado aparece una escena de Ian persona cortando panzas de pollo!!!
Me encantan tus charlas lo único q con tanta información a veces se pierde lo importante. Como sugerencia no estaría mal si resumieras
todo al final los puntos así importantes de alimentación escrito: 1 tal fruta ,2 tal otra y así sería más fácil acordarse porque a no ser q estés tomando apuntes mientras ves el video se olvida .Gracias Borja de cualquier modo .
Gracias estimado Borja. Nos gustaría que desarrolles el tema de la BERBERINA y sus beneficios y dosificación si es en pastillas. Finalmente, sus fuentes naturales. Mil gracias y saludos desde EL CENTRO DEL PERÚ...
Un fuerte abrazo Willy, me guardo la recomendación
Q aconcejas a está sociedad para comer? quiero perder grasa en la cintura.Suma en menopasia, insomnio y calor.Bochorros ufff🇦🇷❤👍gcias Dr
Hola. El tema del hígado es que dicen que por ahí pasan todas los químicos que se les inyecta a los animales y que no son buenos para nosotros. ¿Es esto cierto?
Y alto contenido en colesterol.
colesterol dietético que no altera al plasmático
Genio!
Gracias por este buen video ..!! Me gusta mucho el salmón 🍣 ... la papa 🥔 me dan gases .. Saludos
Toma batata
Yo pondría también el huevo y el arándano 🤤
Y piña y papaya
Dr..¿¿Qué me dice del hígado de pollo??
Excelente exposición y un gran video,gracias por todo.
Buen dia Mirtha.higado de pollo.este Doctor tiene un defecto no contesta.ami la Nutriologa me recomendo higado de res o pollo por el hierro dado que tengo miomatosis uterina pero debes tener cuidado por ser viceras de los animales y al consmirlos mucho engordan.saludos desde Nicaragua.
Borja, me quedo sonando lo de las papas y mi pregunta es... ¿también son malas las papas que se preparan en la freidora de aire?
Yo soy Vegana 🌱 desde hace 4 años y me gustaría que hiciera un video de nutrición para los veganos y vegetarianos Dr. Por favor, yo no consumo nada de animal, enestudiado mucho sobre la naturaleza y e aprendido como hacer proteína natural 🌱 , medicina natural y muchas otras cosas, pero me gustaría una ayudadita de su parte,, de antemano muchísimas gracias 🙏 🙏
Por favor responde
La Dialina ayuda a mejorar la diabetes tipo 2??
Dos preguntas:
1. El salmón no tiene unos niveles de mercurio elevados? (en comparación con otros pescados)
2. Hígado: De algún animal en concreto? O cualquiera es bueno?
El salmon es uno de los mejores alimentos que hay ! Me cambio la piel,las estrias desaparecen,el mejor alimento con más omegas,se digiere rápido. Verduras,frutas,pescado y agua,nada más se necesita para vivir
Aguacate Salmón ,Kale, ajo, almeja, papas ,hígado ,sardina
DR. tiene contraindicaciones el Kale? He leido que no todos pueden ingerirlo, gracias
Yo no entiendo de dietas soi una persona q come bastante fruta fresca,ensaladas,pescado,etc pero tengo hipotiroidismo y no consiguo bajar,no puedo hacer mucho ejercicio por culpa de una protesis de cadera pero aun asi voi a caminar..como puedo cambiar mi dieta para ayudarme a bajar.gracias te veo desde galicia.
Haz yoga o mindfulness o pilates. Toma piña o papaya y aloevera. Pescado a la plancha o cocido. Pollo a la plancha o cocido. Verduras y frutas. Dieta mediterránea o ve al nutriciónista
Crudo o cocido o solamente pasados por agua hervida o quizás al vapor? Podrías explicar el mejor método
Cocido
Muy buen video, solo falta el octavo aunque por la portada del video parece q es el arándano, seria bueno agregarlo o hacer un nuevo video con los 8, saludos
Si y piña y papaya
Magnífico como siempre!
Borja podías hablarnos un día sobre cuánto agua y sal debemos ingerir??
Realmente no hay cifras o cantidad exacta. Solo datos genéricos y teóricos para la población general.
Los doctores recomiendan 2 litros de agua, pero es solo un dato general. Por ejemplo, no toman en cuenta si el lugar donde vivo hace mucho calor, hago mucho deporte, soy maratonista o si soy una persona muy activa. Lo mismo con el sodio y otros minerales.
De 2 a 3 litros de agua. Sal poca retiene líquidos y el que tiene tensión arterial alta se la sube mas la tensión arterial
Has escuchado sobre la anchoveta? Aquí en Perú no es tan popular la sardina, pero sí la anchoveta. Serán parecidas? Yo creo que sí
Sabes de algún estudio sobre neurogénesis, ejercicio físico de fuerza o de alta intensidad, alimentación y parálisis cerebral?
En animales he leído algo
Una pregunta
El higado de res es saludable?
Y que hay de los que dicen que sube el acido rico?
Yo como una o dos raciones de hígado a la semana. Más de uno me dice que el Hígado no es bueno porque todo lo "malo" que le meten al animal queda ahí. ¿Qué hay de cierto en esto?
Excelente pregunta 😁👍🇨🇴🌿🕊️
@@mariabayona2745 a ver si la ve él doctor
Yo creo q depende del animal. Si es ganado de granjas q comen pasto y comida organica, poco pienso o pienso bio sin aditivos.
Estimado doc. Qué alimentos recomienda a un paciente diabético?
Verduras y pescado
Dr las sardinas enlatadas tipo marca vancamps son nutritivas?
Hola Dr,pero los órganos no son los que más reservan los productos tóxicos y / o quimicos que le dan al animal? Y las alas de pollo por ejemplo.
En que capitulo habló del almidón?
Buenas tus recomendaciones pero tienen alto precio y en Nicaragua son escasisisimos de encontrar.lo siento por mi.
Ya, es la lechuga
Me gustaría que me dijeras si te es posible porqué cuando como sardina me da una sensación extraña en la garganta, es una especie de fatiga extraña, no sé si será que me produce algún tipo de reacción alérgica
Que es el cale?
Kale una verdura
hola... dos consultas. patatas, es la papa o la batata... me mareo con las fotos. Lo mismo me pasas cuando nombra el higado pero en el video, cuando aparece la imagen parece riñon. no higado.