I have a question please, In periodization, after I made baseline test for strength, power, speed and cardio. I got a result for the cardio a low fitness number, in addition to he plays karate for 5 years but never went to a gym before. So Should I start my program with the Aerobic endurance stabilization phase 3 weeks 150 minutes and move to interval the next 3 weeks or Where the cardiovascular training block should be put ?. And is it wrong to train muscle endurance + aerobic endurance same session as we train 3 days per week ? Sorry for the long question :]
والله ماحد شرح لي الموضوع كذا مثل شرحك بسيط و سهل الله يسعدك
شرح رائع بارك الله فيك
شرح رائع ماشاءالله
شكرا لك شرح بسيط وسهل وامثله جميله وسهله وفهمنا بدون عناء تحياتي لك 👏🏻
ىائع
الحمدالله فهمتها منك اخيراً👏🏽 .. شرحك سهل ورائع وواضح 🙏🏽🤍استمر يا بطل
شكراً لحضرتك على الكلام الجميل 🙏
شكرا جزيلا اخي الكريم
جدا واضح الله يسعدك قلت المفيد بفترة قصيرة .... شكرا واتمنالك الاستمرارية❤️🙏🏽 واحلى سبسكرايب
ربنا يبارك لحضرتك
نورت القناة
انا عايز اقولك اني كنت بقرا موضوع و فيه حته مش فاهمها و انت فهمتهاني
شكرا جدا يا كوتش
العفو اخي
شرح بسيط وفهمت منه اشكرك
عفواً
شكرا
انا على الدكتورة ما فهمت الفرق بيناتن بس هلق بس حضرت الفيديو فهتن كتير منيح شكرا على الشرح
أهلاً بحضرتك
اكيد عم نستفيد بس ياكابتن نريد المزيد من المواضيع
شكرا لك اخوك من المغرب
أهلاً بيك اخي الكريم واهلا بكل اخواتنا واهالينا في المغرب الشقيق
نورت قناتك
يعطيك الف عافية...جدا واضح
تسلم
I have a question please, In periodization, after I made baseline test for strength, power, speed and cardio. I got a result for the cardio a low fitness number, in addition to he plays karate for 5 years but never went to a gym before. So Should I start my program with the Aerobic endurance stabilization phase 3 weeks 150 minutes and move to interval the next 3 weeks or Where the cardiovascular training block should be put ?.
And is it wrong to train muscle endurance + aerobic endurance same session as we train 3 days per week ?
Sorry for the long question :]
ممكن اعرف التمارين الهوائيه للحوامل
افضل حاجة في الأشهر الأخيرة هو المشي ....حاولي تمشي وتتنفسي كويس وإن شاء الله هبقى اعملها حلقة
بالنسبه لتمارين اللاكتيك ايه الفرق بينهم
هل رياضة الجري تعالج اضرار العادة السريه بعد الادمان
تستاااهل بجدارة 👍🏻 بدون ثرثرة و تركيز ع المهم ، استمر ي بطل .
تسلمي
جيد 👍 بس مصطلحات E مش مفهومه عربي احسن
اهلا بيك أخي الكريم
إن شاء الله الفترة القادمة اراعي الموضوع ده
بالتوفيق إن شاء الله
👍👍👍👍👍👍
لو تتكلم عربي احسن من فضلك اختكم من الجزائر
أهلاً بيكي اختي الكريمه وأهلا بكل اخواتنا واهالينا في الجزائر الشقيق
انا بتكلم عربي والله
@@3ishfit ذا عبيط مالك دخل فيه😂😂
@@3ishfit المقصود استخدام مفردات عربية (هوائية ولا هوائية)
الله يصلحك لا تستخدم مصطلحات انجليزية
ما تقدر تشرح عربي 😅
😊😊