【デミグラスは使わない】【ハンバーグデミグラスソース】オートミールと豆腐を使ったヘルシーなお弁当を5日分作り置きして冷凍します。

[@izumi.low-carb]

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[@畠山恵-t3v]

いつもお世話になっています。
ここでみた動画でお弁当を作って食べるようになり、だいぶ体が軽くなりました感謝感謝😊

[@izumi.low-carb]

いつもありがとうございます🥺✨
体が軽くなって嬉しいです！！
これからも続けて頂けたらと思います☺️✨

[@チップデール-l5d]

いつも美味しいレシピありがとうございます。　レシピ本届きました🤩　簡単&短時間で作れるので本当に助かってます。

[@izumi.low-carb]

いつもありがとうございます🥺レシピ本ありがとうございます！！無事届いてよかったです☺️是非是非、色々作って頂けたら嬉しです！！！！

[@エーイマデ]

今日のハンバーグデミグラスソースすごく美味しそう。ハンバーグもですが、トマトソースも美味しそう。ほんと食べてみたいです。いずみさん体調気をつけてくださいね。

[@izumi.low-carb]

美味しそうですよね😍ありがとうございます🥹
体調気にかけてくださりありがとうございます🙏
おかげさまでほぼ元通りになりました😭
油断せずに気をつけたいと思います！！！

[@渡辺昴-y4j]

毎回美味いそうなお弁当をありがとうございます😊前回のビビンバ弁当も、実はビビンバってあんまり好きじゃなかったんですが食べてみたらとても美味しかったです！早く本が欲しい✨✨

[@izumi.low-carb]

いつもありがとうございます🥺
ビビンバ好きじゃなかったのに美味しいって言ってくださって嬉しいです🥺✨
本、届いたかな〜〜〜〜？？？😍

[@朋峰]

私も今日本が届きました👏。
一生懸命読んでます。
家事が楽になって痩せれると嬉しいなぁ❤

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます！無事届きよかったです😍✨
家事が楽になって痩せるなんて最高ですね❤️❤️❤️

[@ノンノン-z3w]

いつも美味しいレシピありがとうございます！予約発注した本が届きました！念願のレシピ本😊出版おめでとう御座います㊗️これからも楽しみにしています♪

[@izumi.low-carb]

いつもありがとうございます☺️✨
無事に本が届きよかったです！ご購入ありがとうございます🥺
本当に本当に出版できたのは皆様のおかげです！ありがとうございます！！！！！引き続きよろしくお願い致します☺️✨

[@manakaigo]

本が届きました〜😃
お馴染み動画のレシピは、これこれと思いながら観てます。動画にないレシピも気になります。作りまくって痩せるぞ〜💪😄

[@izumi.low-carb]

おーーー！！！無事届いてよかったです！購入してくださりありがとうございます🥺✨
色々作りまくって頂けたら嬉しいです🥺🥺

[@ゆう-s2y3h]

Amazonから本が届きましたヨォ〜
めっちゃ楽しみでした🤣
今仕事から帰ったばかりなので、早速読みたいと思います😁

[@izumi.low-carb]

おーーー！！！購入してくださりありがとうございます🥺✨
色々作って頂けたら嬉しいです🥺🥺

[@ikuiwa6801]

出版おめでとうございます！Amazonで予約していたのが今日届きました😊どれも美味しそうですね！作るのが楽しみです

[@izumi.low-carb]

本届いたのですね！嬉しいです！ありがとうございます☺️
たっぷり1年分なので色々作って頂けると嬉しいです！！！

[@tomomitomomi578]

いつも楽しく拝聴させていただいています！今日はいずみさんの「糖質オフのやせ弁」発売日🎉早速書店にて購入しました✨めでたいめでたい！さて、どれを作ろうかしら～

[@izumi.low-carb]

ご購入ありがとうございます🥺✨
書店に置いてあったんですね！！！嬉しいです🥺🥺
たっぷり1年分なのでぜひぜひ色々作ってください☺️✨

[@emiyu1756]

やったーハンバーグやー👏
嬉しい😊ありがとうございます
本買いました📕
本屋さんで見つけた時、手に取った時ニヤけてしまいました😊
関西なので居ないのはわかってるんですが、手に取った時一応キョロキョロいずみさんがこっそり見てないか確認しました😂
これからも動画と本とでお世話になります😊

[@izumi.low-carb]

ハンバーグ美味しいですよね☺️✨
関西で買ってくださったんですね！ありがとうございます！
さすがにそちらまで覗きにはいけなかったですね😂笑
これからもよろしくお願い致します☺️

[@加賀嫁提督]

トマトハンバーグ好きだから来週の弁当は決まりだな。ビッグサイズで作ろう。
野菜の水分は軽く考えてると失敗の元なのよねぇ。私も昔はよく失敗しました。

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます☺️✨
ハンバーグ、私も大好きです😍
野菜の水分量って地味に難しいですよね〜〜〜💦

[@りこ-p9v]

いつも美味しくヘルシーなレシピありがとうございます😊
本も注文しちゃいました💞
美味しすぎて旦那にも白米verで作りたいと思ったのですが、オートミール部分を白米（200g程度）にした場合、食べる前の電子レンジ何分くらい目安でしたら良いでしょうか？🙇‍♀️
オートミールレシピなのにすみません😢

[@izumi.low-carb]

本のご購入ありがとうございます🥹
ご飯でもおなじ加熱時間でいけるはずです！
一度試してみて下さい☺️

[@なかそねじゆんこ]

いつも楽しみに拝見させて頂きますよレシピ本くるのを待ちかねています。アマゾンで予約したのですが来週の水曜日にきます。第二弾、第3弾と続けていって下さいねー。

[@izumi.low-carb]

レシピ本ありがとうございます🥺✨
第二弾、三弾となれば嬉しいのですが・・・💦
頑張ります☺️✨

[@じゅん-h9m]

プロモーションだからドキドキしたけど変に容器や材料推しじゃないのが、いずみさん好き😅

[@izumi.low-carb]

ドキドキ👀ありがとうございます！！
もちろん、自分が本当におすすめしたいものじゃないとオススメできません😂笑

[@千葉三千代-l2x]

いずみさんの動画とても参考にしてます😊
いずみさんはこれを食べて他に何か気をつけて痩せたのでしょうか❓

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます☺️✨
基本的に朝ごはんは食べずにバターコーヒーを飲んでいます。
詳しくはこちらの動画をご参考いただければと思います。
th-cam.com/video/AgDWfj6ISys/w-d-xo.html
あとはお腹が空いたらご飯を食べるということですかね🧐
時間になったら食べるというわけでなく、お腹が空いたら食べるようにしてます。お腹が空いてなかったら食事を軽くしたり、抜いたりすることもあります☺️✨
もちろん体質によって合う合わないはありますので、
合うなと思ったものを続けて頂ければと思います！！

[@tamaama3158]

ハンバーグいいですね。(*^^*)明日の夕飯のおかずに作ってみようかな〜

[@izumi.low-carb]

夕飯にもぴったりです😍✨
ソース多めでハヤシライスっぽくしてもおいしいし😍

[@megu1020]

土曜日に更新が無かったから寂しかったけど今日でしたか(❁´ω`❁)本楽しみにしています！ライブもお疲れ様でした(*^^*)ハヤシライス食べたーい

[@izumi.low-carb]

今週は土曜日アップできるように頑張ります！！！
本ありがとうございます🥺
ハヤシライス美味しいですよ〜！本当に☺️✨

[@user-md6uv6sr4b]

相変わらず美味しそう😋😋
早速やってみます^^❤

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます😍
美味しいので是非是非😍✨

[@みみずく太郎-h1y]

昨日キノコ増量でつくりました。
ココアパウダーを入れたら、デミグラスの香りになってビックリしました。市販のデミグラスにもココアパウダー入っているのでは？と思いました

[@izumi.low-carb]

作って頂きありがとうございます😍
そうなんですよ。ココアパウダー入れるといきなりデミグラス感増しますよね！！視覚的なものもあるのかな？🧐