Bel video interessante! Per quanto riguarda gli zuccheri nella frutta basta ELIMINARE dolci e bevande gassate e gustarsi la fetta di anguria! Meglio una banana che una fetta di torta industriale!
Poco e di tutto? Metti sullo stesso piano il salame con la mela? Che io sappia alcuni cibi meno se ne mangia meglio e,altri come frutta e verdura più se ne mangia meglio e.
Salve Enrico i tuoi consigli son sempre molto interessanti anche per chi ha gareggiato natural per tanti anni, per cui molti tuoi video li condivido molto volentieri. Ciao e Buona Estate.
Grande enrico spieghi molto bene..io la frutta la mangio nel mio orto di matina a colazione con un yogurt magro Greco e avena integrale..ti auguro a te e famiglia buone vacanze un abbraccio e ti saluto da Torino
per lavare bene frutta e verdura dura uso una spazzola di plastica che con l'acqua gratta via lo sporco e la parte più esterna del frutto, in modo da poterla mangiare con la buccia stessa
Buongiorno dottore, io impazzisco x l'anguria...nel momento del suo periodo ne mangio a go go ,ora ascoltando il suo consiglio dovrò darmi una regolarità. Grazie
Personalmente mangio solo frutta di stagione, in parte autoprodotta, solo a colazione, in una tazza con kefir fatto in casa, cacao e fibre come fiocchi d'avena, crusca, ecc.
Io a 12 anni, ho fumato più di 50 ' anni e adesso non fumo più, non è stato facile ma c'è l'ho fatta, tossivo ininterrottamente giorno e notte. In pochi giorni sparita la tosse
Buongiorno, Ottima informazione questo video sulla frutta, ho imparato alcune cose e ne faró tesoro, chiedo solo una conferma, se durante dello sport, attività fisica aerobica o anaerobica si mangia della frutta a stomaco vuoto il problema da lei analizzato credo e spero non esista! pratico attività fisica regolare e durante mangio sempre frutta anche a volte una banana o quello che ho e bevo acqua ma non solo nello sport mi idrato regolarmente anche durante la giornata piccoli sorsi a intervalli da sempre, dalle analisi che faccio periodicamente la glicemia è normale e sono normopeso La ringrazio in anticipo per una sua risposta e buona continuazione
Prima ci consigliano di consumare frutta e verdura 4volte al giorno 😮 no saprei dove trovare il tempo per farlo, dovremmo essere conigli che loro mangiano sempre adesso ci consigliamo di mangiarla a colazione ,cosa ci consigleranno frà un po' e vero che stanno sempre studiando cose nuove.ognuno di noi farà come vuole .
@@grazialai-iv1uh signora Grazia penso sia corretto documentarsi soprattutto presso fonti competenti ma poi con un po' di buon senso alimentarsi come meglio ci fa sentire bene anche perché non siamo tutti uguali. Il mio motto e' qualità quantità e frequenza del cibo che consumiamo
@@grazialai-iv1uhcosa significa 4 volte al giorno, se uno mangia una cigliegia una susina un albicocca una pesca come frutta, una valeriana un ravanello un datterino un fagiolino come verdura, dov e tutto questo tempo sprecato è paragone a conigli, se non si danno le dosi e tutto non ha senso.
Ottimo video. Una domanda dottore, se dovesse elencare i frutti migliori da mangiare migliori per la salute, quali indicherebbe? Es banana anche a meno e invece la mela si. Grazie e complimenti
Inoltre non mangio pasta e pane, perché sono intollerante alla farina raffinata. Io sono alta 170 e ho sempre pensato 55 chili adesso ho 20 chili in più
Salve dottore mi sono iscritta al suo canale davvero interessante. Soffro di colon irritabile da qualche anno. Facevo alcuni errori come troppo pane e dolci.. Tolto da circa due mesi e sto molto meglio. Faccio sport e vorrei integrare con proteine ed aminoacidi ma sembra che il mio colon non li tolleri, sa dirmi perché e de ci sono delle alternative? Il suo canale è molto interessante ma si finisce per non mangiare più nulla, ad esempio quali banane si possono comprare? Perché io posso mangiare quadi esclusivamente quelle;le uova? Solo quelle del contadino vero e proprio? No ad insaccati quindi anche arrosto di tacchino? Come faccio lo spuntino dopo la palestra? Ci si dovrà pur nutrire in qualche modo? Grazie per l attenzione 😊
Dotto veronese io vorrei sapere da lei come devo in grassaresomo diventata molto magra senza dieta perché ho avuto una seria di cose lDisitratazione non man giavo e non bevevo
Dottore veronesi io dopo un periodo complicato ho perso Kili mi servirebbe un consiglio come alimentarmi una alimentarmi per recuperare peso perso grazie
Ho la fortuna di averne alcune piante di mele, pere , prugne e non le tratto mai. Ottengo delle mele che purtroppo non sono del tutto integre in quanto gli insetti vanno a nozze... ma questo mi permette di non sbucciarle e molto spesso nemmeno di lavarle.grazie
Buongiorno Dottore. Può cortesemente indicare il nome esatto del Suo canale Telegram? Ho cercato col nome di questo canale YiuTube ma non l'ho trovato. La ringrazio
Dottore Buongiorno, quindi frutta a colazione va bene se prima si mangia del tacchino o delle uova? Un diabetico puo mangiare dell'anguria dopo il pasto serale? Un saluto
@@giovannigibellini3757sono scelte,a volte decido di spendere meno su altre cose, dipende,ci sono alimenti come l' integrale in cui è fondamentale (ad esempio)
Non ho capito bene, quindi meglio NON consumare la frutta a pranzo ? e quando e' il momento migliore a colazione o lo spuntino pomeridiano ? Grazie per la risposta
Save Dr. Veronesi, non me ne voglia, ma questo video mi entusiasma meno confronto agli altri 😢? Allora anche la macedonia andrebbe preparata al momento?! Quanto poi deve stare un po' a bagno con gli altri frutti per gustarsi il buon sapore del mix tropicale/esotico, poi mi suona un po' strano che lo zuccherro della frutta, ossia "il fruttosio sia lo stesso di quello da cucina, che è quello industriale, poi bisogna consumare solo frutta al mattino!😔 D'accordissimo sui succhi di frutta, da evitare😊!
Io al mattino mangio yogurt con semi vari poi 1 frutto solo di stagione e se le ho in campagna more uva mango fichi e fichidindia poi nella propria stagione le arance mandarini compro solo le mele e le banane ma ho pensato che queste non sono italiane meglio non prenderle fanno più male che bene.. I fichi mi piacciono molto e cerco di non mangiare molte.. Mi pica molto la frutta ne manngerei di piu
Lo zucchero viene assimilato dall'organismo senza provocare danni. Lo zucchero della frutta è acqua, se paragonato a quello vero bianco raffinato che crea dipendenza come la cocaina o l'eroina con i relativi danni.
nella frutta ci sono zuccheri identici a quelli che vengono comunemente usati per dolcificare come il saccarosio e il fruttosio quindi quello che ha detto è completamente sbagliato
Tutto ciò che dice e assolutamente condivisibile.Ma il fatto è che da quando consulto gli esperti nutrizionisti on line . Mi vene quasi la paura davanti al piatto:guardo il cibo come se fosse una potenziale bomba ad orologeria e mi scappa l' appetito , così perdo energia e peso.Premetto che non raggiungo i 50klper un 1, 60
Buongiorno dottore, Io non riesco a fare a meno a colazione ,della mia macedonia composta da: metà kiwi, metà banana e metà mandarino o arancia, aggiungo 100 gr. Di yogurt greco , un cucchiaio di granola fatta da me, una spruzzata di curcuma e pepe. Una tazza di caffè con latte di soia o mandorla. Ciò mi sazia fino all’ora di pranzo. Trova sbagliato? Dimenticavo sono sportiva , faccio pesi e cammino x almeno un’ora o all’aperto o sul tapis roulant. Grazie se vorrà rispondermi.
Il 90 %circa della frutta e acqua, come fa ad essere salutare un alimento che la dose giornaliera è circa 30 grammi di sostanza , è come se si dicesse che i cereali integrali sono un ottimo alimento e la dose giornaliera è di mezzo pacchetto di cracker qualche forchettata di pasta o di riso o due fette biscottate.
Può sembrare superfluo, ma sottolineo il fatto che, storicamente, non è univoco l'uso dei termini: colazione, pranzo, cena e si trovano le più stravaganti scansioni-denominazioni soggettive. Se poi, i pasti saranno 5, la cosa si complica anche se nessuno ha dubbi su cosa sia una merenda. Direi, quindi: 1a colazione-spuntino-pranzo-merenda-cena. Lei, dottore, come li usa? e li usa sempre allo stesso modo? Grazie!
Si sconsiglia di mangiare frutta dopo il pasto a causa dei tempi diversi di digestione, no a stomaco vuoto.....quindi? Metà pomeriggio con yogurt? Complimenti come sempre per la chiarezza
Fai bene,( beato te) considerato che sei l'unico al mondo, che può fare a meno delle vitamine, all'uomo indispensabili, (sopratutto d'inverno) chiedi almeno a babbo natale di concederti il privilegio di donarti frutta di stagione😅
Frutta locale? Per me, è un effetto psicologico che può far credere che sia più sicura. Vivo in un paese dove si coltiva un frutto e posso garantire che questa presunta garanzia di frutta sicura, per me, non esiste. Come ha detto lei, l’unica frutta sicura è quella di avere un pezzo di terra e produrla per sé stessi. Rimango dell'idea mangiare tutto ma poco.
Bella iniziativa i fichi a km/0 peccato che rispetto al anguria come citato nel video ha più del doppio di zucchero. Mi ha aperto un mondo di informazioni non potrei non informale anche di questo. l'OMS (Organizzazione mondiale della sanità), consiglia di non superare il 10% delle calorie giornaliere totali. Ciò significa che è consigliato non superare circa 50 g di zucchero per le donne e 70 g per gli uomini, a seconda di quanto siamo attivi. Grazie dottore.
Guardi che lo dico nel video anzi io in genere nella mie diete sto sotto il 6%, le grammatura sono ovviamente in relazione alle calorie della dieta chiaro volta dipendono dall’età del tipo di attività che si fa eccetera. Per quanto riguarda i fichi certo hanno più zucchero dell’anguria ma lei non mangerà mai mezzo chilo di fichi mentre invece è facilissimo mangiare mezzo chilo d’anguria, praticamente è una fetta
Ciao dott. Secondo me come nutrizionista so che lo zucchero dalle frutta stanno bene perché sono naturali non sono artificiale, anche mangiare frutta prima di mangiare è meglio
gli zuccheri sono zuccheri a prescindere, quelli della frutta sono zuccheri semplici, e fanno danno esattamente come qualsiasi altro tipo di zucchero semplice.In quanto hanno un impatto diretto sulla glicemia. basta semplicemente non esagerare e mangiarla nel modo corretto
in ogni cosa la differenza la fa la genetica.......tutto e' giusto e tutto e' sbagliato......ci sono persone e molte vissute bene senza rispettare niente delle cose dette dagli esperti.....comunque sotto il profilo scientifico il dottore ha ragione......sia chiaro......la differenza spesso la fa il nostro sistema immunitario che va comunque trattato bene.....
Gentile dottore, Mi chiedo se comunque abbài senso mangiare la frutta considerando che: - non si può mangiare in abbondanza perché, pur se benefica per molti elementi, è piena di zucchero - gli elementi benefici assunti sono comunque minimi è quasi ininfluenti rispetto all’apporto giornaliero medio di sostanze. E questo sia in virtù del primo punto (poca frutta, poche sostanze) sia perché comunque per assumere re le sostanze necessaire esse sono già poche nella frutta di per se. Quindi meglio integratori e verdura
@@dott.enricoveronese certo, in intendo dire di escluderla completamente, ma di certo se dovessimo puntare a vitamine e sostanze nutrienti meglio approfittare della verdura. Dall’altro lato però vedo che di solito si parla poco degli zuccheri della frutta come comunque non positivi. Sembra che mangiare tanta frutta sia benefico. Forse meglio abbondare con quella a basso contenuto di zuccheri, magari aggiungendo dello yogurt neutro per compensare il livello glicemico, concedersi ogni tanto ti qualche abbuffata di altra frutta zuccherina e soprattuto smaltire con molto esercizio fisico
Il discorso sui succhi, vale anche per quelli al 100%?? ps ero convinto che l'anguria fosse uno dei frutti meno zuccherini invece, ma per il fatto che devo averlo letto o Sentito da qualche parte😢
Il contenuto di zucchero nell’anguria è relativo anche a fattori specifici che riguardano il terreno eccetera eccetera ci sono anguria meno zuccherine è più zuccherine però più o meno la media è quella
Io mi fido molto più dei supermercati che dei coltivatori del posto. Tra l'altro con la terra contaminata che c'è qui da me mangiare roba coltivata qui equivale a prendere una pasticca di cianuro di potassio.
La frutta avrà troppo zucchero però è l unico alimento che non ha bisogno di cottura e di condimento, la verdura cotta perde alcune proprietà inoltre se vengono condite con l olio non sono meno caloriche della frutta se vengono salate c è il danno del sale, dato che la verdura al naturale è immangiabile bisogna calcolare anche la manipolazione finale.
@@emilianoemiliano5275 mandorle e frutta sarebbero più idonei per lo spuntino di metà mattina, il pranzo va articolato in un altro modo uscirà oggi proprio un video su come fare il pranzo scorretto lo guardi
Di solito cerco di fare una colazione abbondante con uova avocado bacon oppure yogurt frutta e frutta secca a pranzo non ho il tempo di fermarmi e faccio uno spuntino a base di frutta e frutta secca mentre. Poi verso le 17 18 faccio la cena
...chi non riesce ad ingrassare, ma al contrario perde in un giorno o due quel po' di peso acquistato in mesi?... tutti vogliono dimagrire....ma ci sono persone come me che non riescono ad arrivare neanche al peso minimo indispensabile....
Buongiorno. Secondo lei, mangiare solo frutta come spuntino non va bene? Mangiare una sola mela come spuntino non va bene? Secondo lei ha un impatto troppo alto sulla glicemia? Cosa si potrebbe associare alla frutta dunque per un minor impatto glicemico?
Ho fatto un video proprio sugli spuntini dove sconsiglio vivamente di mangiare la frutta da solo e guardi il video perché le dico come fare proprio gli spuntini e cosa associare alla frutta
Da come ha detto il dottore e io sono d’accordo, meglio mangiare la frutta insieme alle proteine, così si assorbono di meno gli zuccheri e meno velocemente. E per quanto mi riguarda mai mischiare 2 frutti diversi nello stesso momento. Per la mia esperienza 1 o 2 frutti al giorno, non di più.
Buonasera dottore Le vorrei chiedere... Da sempre mangio carne e soprattutto pesce, ma pochissima verdura e niente frutta. Da qualche mese però sto cambiando alimentazione (non per seguire diete o mode)... Praticamente mangio frutta, verdura cotta, cereali e legumi. Pensavo che si potesse collegare con la premenopausa...
Anche a me gli zuccheri compresi quelli della frutta se esagero, mi danno dolori ai polsi in particolare. Gli zuccheri anche quelli della frutta bisognerebbe eliminarli, ma siccome è impossibile, bisognamangiarne poco.
Il pompelmo sia rosé che giallo, è vero che contengono meno zuccheri,o è solo perché un idea, perche hanno un gustoso amarognollo? Spesso sostituisco la frutta con i pomodorini !
non è l’avocado o la banana o altro frutto ad essere bio.. ma è come questa frutta viene coltivata. se l’avocado viene coltivato in modo biologico quindi senza trattamento eccetera eccetera e Bío diversamente no
E' la prima volta che vi ascolto io ho mangiato molto melone rosso , capisco che ho fatto male prima sono riuscita a dagrire un po' invece ora ho preso di nuovo qualche kilo! Mi si e' gonfiata anche la pancia cosa devo fare ora per dimagrire? ditami!!!
Lo zucchero della frutta è naturale non è come quello che si usa per i dolci insieme alle farine raffinate che contengono a loro volta zuccheri per fare alzare la glicemia.Pertanto è importante mangiare quello che la natura ci fornisce , per quanto riguarda la quantità è il nostro stomaco che ci guida.
Signora le sembrerà strano ma a volte potrebbe fare più male un frutto che un dolce. Glielo dici per esperienza personale … il nutrizionista mi ha detto che nel dolce ci sono anche i grassi, nella frutta è zucchero puro. Certo io pur non avendo glicemia alta, ma producendo più insulina, sono molto sensibile al dolce.
Bel video interessante! Per quanto riguarda gli zuccheri nella frutta basta ELIMINARE dolci e bevande gassate e gustarsi la fetta di anguria! Meglio una banana che una fetta di torta industriale!
Quelle vanno eliminate a prescindere. Dopo di che va dosato anche il numero dei frutti, perché il fruttosio è uno zucchero a tutti gli effetti.
@@cristinadippolito3273 Ciao! Hai ragione! Grazie x la precisazione!
gentile dottore ,cosa mi dice bei Fichi d'india...contengono tanto zucchero ???? grazie mille
Certo che se si ascolta un po tutti non si mangia davvero piu niente. È un casino allucinante
Invece questo dottore ha super ragione. Il fruttosio è uno zucchero come il saccarosio e gli altri zuccheri e bisogna mangiarne poco.
Il fruttosio è come il saccarosio e altri zuccheri e ne va mangiato poco. D’accordissimo con il dottore.
KO
Io mangio un frutto al giorno 😊
Ma non è vero proprio nulla.
Se si impegna un pochino con le informazioni o andrà da un nutrizionista capirà che si sbaglia.
Buongiorno dottore è la prima volta che vi ascolto grazie dei suoi convogli cercherò di seguirla grazie
Bellissimo e molto interessante video.... GRAZIE Dottore!!!😊👍
Grazie mille Dottore li auguro una bella giornata ❤❤❤
grazie per i tuoi preziosi consigli, anche se non troppo semplici da seguire
bisogna mangiare poco e di tutto e un po' di movimento 😉
Poco e di tutto? Metti sullo stesso piano il salame con la mela? Che io sappia alcuni cibi meno se ne mangia meglio e,altri come frutta e verdura più se ne mangia meglio e.
Bravissimo grazie x i consigli molti utili
Grazie dott. Veronese, complimenti! Sempre chiaro !
Interessante ed esaustivo 👍
Grazie mille dottore 😃
Dottore lei e.bravissimo.spiega.molto bene
Grazie e buona giornata.
Salve Enrico i tuoi consigli son sempre molto interessanti anche per chi ha gareggiato natural per tanti anni, per cui molti tuoi video li condivido molto volentieri. Ciao e Buona Estate.
Seguitelo
grazie gino un abbraccio
Ottimo video...grazie!!
Ha ragione ascolto molti esperti che dicono di mangiare un po'di grassi o proteine prima o con la frutta 😊😊😊😊
Grande enrico spieghi molto bene..io la frutta la mangio nel mio orto di matina a colazione con un yogurt magro Greco e avena integrale..ti auguro a te e famiglia buone vacanze un abbraccio e ti saluto da Torino
colazione perfetta!
Certo se non c'è orto non si mangia la frutta! Che combinazione.
per lavare bene frutta e verdura dura uso una spazzola di plastica che con l'acqua gratta via lo sporco e la parte più esterna del frutto, in modo da poterla mangiare con la buccia stessa
Faresti prima e meglio, ad acquistare frutta/verdura negli store bio 'NATURASI" !
Grazie dottore 🙏
Ottima spiegazione
grazie mille dottore, utilissimo!
Grazie mille dottore!!
Grazie Dott...
mi è piaciuto un sacco grazie
Buongiorno dottore, io impazzisco x l'anguria...nel momento del suo periodo ne mangio a go go ,ora ascoltando il suo consiglio dovrò darmi una regolarità. Grazie
Personalmente mangio solo frutta di stagione, in parte autoprodotta, solo a colazione, in una tazza con kefir fatto in casa, cacao e fibre come fiocchi d'avena, crusca, ecc.
Allora sei sanissimo con quello che mangi campi fino 100 anni 🤐🤐🤐🤐🤐
@@nini.ninetta1 🤣 se non avessi la dipendenza da fumo 🤦 maledetto il giorno che ho iniziato a drogarmi
@@Roberto-Dob e da quando avevo 14 anni che fumo non riesco a smettere aiuto
@@nini.ninetta1 IDEM anche io ho iniziato a 14 anni 🤦
Io a 12 anni, ho fumato più di 50 ' anni e adesso non fumo più, non è stato facile ma c'è l'ho fatta, tossivo ininterrottamente giorno e notte. In pochi giorni sparita la tosse
Buongiorno, Ottima informazione questo video sulla frutta, ho imparato alcune cose e ne faró tesoro, chiedo solo una conferma, se durante dello sport, attività fisica aerobica o anaerobica si mangia della frutta a stomaco vuoto il problema da lei analizzato credo e spero non esista! pratico attività fisica regolare e durante mangio sempre frutta anche a volte una banana o quello che ho e bevo acqua ma non solo nello sport mi idrato regolarmente anche durante la giornata piccoli sorsi a intervalli da sempre, dalle analisi che faccio periodicamente la glicemia è normale e sono normopeso
La ringrazio in anticipo per una sua risposta e buona continuazione
Ritengo che il dott
veronese con questo video sulla frutta e sul suo corretto consumo abbia elencato una serie di consigli incontrovertibili .
Prima ci consigliano di consumare frutta e verdura 4volte al giorno 😮 no saprei dove trovare il tempo per farlo, dovremmo essere conigli che loro mangiano sempre adesso ci consigliamo di mangiarla a colazione ,cosa ci consigleranno frà un po' e vero che stanno sempre studiando cose nuove.ognuno di noi farà come vuole .
@@grazialai-iv1uh signora Grazia penso sia corretto documentarsi soprattutto presso fonti competenti ma poi con un po' di buon senso alimentarsi come meglio ci fa sentire bene anche perché non siamo tutti uguali. Il mio motto e' qualità quantità e frequenza del cibo che consumiamo
@@robertofilippo3322il suo motto non specifica nulla.
@@grazialai-iv1uhcosa significa 4 volte al giorno, se uno mangia una cigliegia una susina un albicocca una pesca come frutta, una valeriana un ravanello un datterino un fagiolino come verdura, dov e tutto questo tempo sprecato è paragone a conigli, se non si danno le dosi e tutto non ha senso.
¹11
Grazie Dottore 👏
Ottimo video. Una domanda dottore, se dovesse elencare i frutti migliori da mangiare migliori per la salute, quali indicherebbe? Es banana anche a meno e invece la mela si. Grazie e complimenti
eviterei banana, fichi, cachi e uva poi dipende da molti fattori se si è sportivi o no dall’età dalla percentuale di grasso eccetera ecceter
Grazie interessante
Buongiorno dottore con la frutta al mattino al posto dello yogurt si può abbinare una manciata di mandorle una decina tipo?
Si certo, guardi il mio video sulla colazione
Eh!!! Ahahsh!! Il fico??? E una pianta che cresce da sola !!!
Gracie!
Correggerò il mio modo di consumare la frutta . Grazie
Inoltre non mangio pasta e pane, perché sono intollerante alla farina raffinata. Io sono alta 170 e ho sempre pensato 55 chili adesso ho 20 chili in più
Basta evitare la farina 00, si a farina 0, farina integrale, farina grani antichi, ecc...
@@jameslebron8568integrale solo bio o se si conosce chi non usa pesticidi etc
Altra curiosità per perdere peso è meglio il dietologo o il nutrizionista?e che differenzia c'è?
Il dietologo è un medico
@@piccolozingaroe lui è un dottore biologo nutrizionista come la mettiamo 🤷🏻♀️
Doc parlando di frutti tropicale, cosa ne pensa dell avocado, ?
Se è biologico è sicuramente valido, è una fonte di acidi grassi mono insaturi, a più calorie però dall’altra frutta
@@dott.enricoveronese nn è facile, però avere la sicurezza del bio in molti paesi la normativa è diversa
Salve dottore mi sono iscritta al suo canale davvero interessante. Soffro di colon irritabile da qualche anno. Facevo alcuni errori come troppo pane e dolci.. Tolto da circa due mesi e sto molto meglio. Faccio sport e vorrei integrare con proteine ed aminoacidi ma sembra che il mio colon non li tolleri, sa dirmi perché e de ci sono delle alternative?
Il suo canale è molto interessante ma si finisce per non mangiare più nulla, ad esempio quali banane si possono comprare? Perché io posso mangiare quadi esclusivamente quelle;le uova? Solo quelle del contadino vero e proprio? No ad insaccati quindi anche arrosto di tacchino? Come faccio lo spuntino dopo la palestra? Ci si dovrà pur nutrire in qualche modo? Grazie per l attenzione 😊
Deve trovare un buon nutrizionista Federica relazionarsi con lui le soluzioni ci sono stia tranquilla, bisogna solo confrontarsi con persone preparate
Mi può dare un Consiglio su integratori di proteine ed aminoacidi adatti a me?
@@federicafede9448 Federica è impossibile dare consigli di questo tipo senza un’anamnesi e una visita sarebbe poco professionale
Signore buongiorn. Lla prossima volta spiegate che basta bollirli e pure l'albedo e la buccia dell'anguria li si possono mangiare(sanno di zucca).
L’importante è che siano biologici
Dotto veronese io vorrei sapere da lei come devo in grassaresomo diventata molto magra senza dieta perché ho avuto una seria di cose lDisitratazione non man giavo e non bevevo
Dottore veronesi io dopo un periodo complicato ho perso Kili mi servirebbe un consiglio come alimentarmi una alimentarmi per recuperare peso perso grazie
Ho la fortuna di averne alcune piante di mele, pere , prugne e non le tratto mai. Ottengo delle mele che purtroppo non sono del tutto integre in quanto gli insetti vanno a nozze... ma questo mi permette di non sbucciarle e molto spesso nemmeno di lavarle.grazie
Buongiorno Dottore. Può cortesemente indicare il nome esatto del Suo canale Telegram?
Ho cercato col nome di questo canale YiuTube ma non l'ho trovato.
La ringrazio
Dottore Buongiorno, quindi frutta a colazione va bene se prima si mangia del tacchino o delle uova?
Un diabetico puo mangiare dell'anguria dopo il pasto serale? Un saluto
Una parmigiana no?
'costano anche un botto' 😂😂😂
Grande Doc
😊
Se parli del biologico costa circa il 30 % in più.
@@giovannigibellini3757sono scelte,a volte decido di spendere meno su altre cose, dipende,ci sono alimenti come l' integrale in cui è fondamentale (ad esempio)
Ma non ci potrebbe dire qual'e'quella più zuccherina e quella meno ?
Dottore io bevo tanto ,il latte di riso ho di Avena ..per colazione con le cialde di riso vanno bene ? Grazie mille .❤
ho fatto due video sulla colazione li guardi le saranno sicuramente d’aiuto
Dottore va bene associare un frutto insieme con le mandorle o noci? Grazie se mi risponde.
Non ho capito bene, quindi meglio NON consumare la frutta a pranzo ? e quando e' il momento migliore a colazione o lo spuntino pomeridiano ? Grazie per la risposta
Io ho imparato a mangiare la frutta come uno snack ..prima abbastanza dopo avere mangiato ..the regular food ….
Save Dr. Veronesi, non me ne voglia, ma questo video mi entusiasma meno confronto agli altri 😢? Allora anche la macedonia andrebbe preparata al momento?! Quanto poi deve stare un po' a bagno con gli altri frutti per gustarsi il buon sapore del mix tropicale/esotico, poi mi suona un po' strano che lo zuccherro della frutta, ossia "il fruttosio sia lo stesso di quello da cucina,
che è quello industriale,
poi bisogna consumare solo frutta al mattino!😔
D'accordissimo sui succhi di frutta, da evitare😊!
Non riesco a capire ma la frutta quando siamgia? Io sempre come merenda ho 62 anni in effetti sono con kg in piu grazie
Io al mattino mangio yogurt con semi vari poi 1 frutto solo di stagione e se le ho in campagna more uva mango fichi e fichidindia poi nella propria stagione le arance mandarini compro solo le mele e le banane ma ho pensato che queste non sono italiane meglio non prenderle fanno più male che bene.. I fichi mi piacciono molto e cerco di non mangiare molte.. Mi pica molto la frutta ne manngerei di piu
Imparare a scrivere,
La è la dieta che fa dimagrire. Grazie dottore se mi risponde
Guardi il mio video dimagrire mangiando
Lo zucchero viene assimilato dall'organismo senza provocare danni. Lo zucchero della frutta è acqua, se paragonato a quello vero bianco raffinato che crea dipendenza come la cocaina o l'eroina con i relativi danni.
nella frutta ci sono zuccheri identici a quelli che vengono comunemente usati per dolcificare come il saccarosio e il fruttosio quindi quello che ha detto è completamente sbagliato
Tutto ciò che dice e assolutamente condivisibile.Ma il fatto è che da quando consulto gli esperti nutrizionisti on line . Mi vene quasi la paura davanti al piatto:guardo il cibo come se fosse una potenziale bomba ad orologeria e mi scappa l' appetito , così perdo energia e peso.Premetto che non raggiungo i 50klper un 1, 60
Le consiglio di guardare il mio video di dimagrire mangiando le darà un’idea più completa della mia filosofia
Buongiorno dottore,
Io non riesco a fare a meno a colazione ,della mia macedonia composta da: metà kiwi, metà banana e metà mandarino o arancia, aggiungo 100 gr. Di yogurt greco , un cucchiaio di granola fatta da me, una spruzzata di curcuma e pepe. Una tazza di caffè con latte di soia o mandorla. Ciò mi sazia fino all’ora di pranzo. Trova sbagliato? Dimenticavo sono sportiva , faccio pesi e cammino x almeno un’ora o all’aperto o sul tapis roulant. Grazie se vorrà rispondermi.
Il 90 %circa della frutta e acqua, come fa ad essere salutare un alimento che la dose giornaliera è circa 30 grammi di sostanza , è come se si dicesse che i cereali integrali sono un ottimo alimento e la dose giornaliera è di mezzo pacchetto di cracker qualche forchettata di pasta o di riso o due fette biscottate.
Può sembrare superfluo, ma sottolineo il fatto che, storicamente, non è univoco l'uso dei termini: colazione, pranzo, cena e si trovano le più stravaganti scansioni-denominazioni soggettive. Se poi, i pasti saranno 5, la cosa si complica anche se nessuno ha dubbi su cosa sia una merenda. Direi, quindi: 1a colazione-spuntino-pranzo-merenda-cena. Lei, dottore, come li usa? e li usa sempre allo stesso modo? Grazie!
Si certo, lo schema che ha fatto è corretto
Io mangio due uova a colazione +un frutto+un caffè. Oppure uno yogurt greco i+ un frutto.Niente piu frutta durante il giorno 😊
Si sconsiglia di mangiare frutta dopo il pasto a causa dei tempi diversi di digestione, no a stomaco vuoto.....quindi? Metà pomeriggio con yogurt?
Complimenti come sempre per la chiarezza
ancora meglio a metà mattina con yogurt guardi il mio video su quanti pasti fare al giorno
Io l’ho eliminata completamente e sto benissimo, in più si risparmia un bel po’
Fai bene,( beato te) considerato che sei l'unico al mondo, che può fare a meno delle vitamine, all'uomo indispensabili, (sopratutto d'inverno) chiedi almeno a babbo natale di concederti il privilegio di donarti frutta di stagione😅
Frutta locale? Per me, è un effetto psicologico che può far credere che sia più sicura. Vivo in un paese dove si coltiva un frutto e posso garantire che questa presunta garanzia di frutta sicura, per me, non esiste. Come ha detto lei, l’unica frutta sicura è quella di avere un pezzo di terra e produrla per sé stessi.
Rimango dell'idea mangiare tutto ma poco.
Bella iniziativa i fichi a km/0 peccato che rispetto al anguria come citato nel video ha più del doppio di zucchero. Mi ha aperto un mondo di informazioni non potrei non informale anche di questo. l'OMS (Organizzazione mondiale della sanità), consiglia di non superare il 10% delle calorie giornaliere totali. Ciò significa che è consigliato non superare circa 50 g di zucchero per le donne e 70 g per gli uomini, a seconda di quanto siamo attivi. Grazie dottore.
Guardi che lo dico nel video anzi io in genere nella mie diete sto sotto il 6%, le grammatura sono ovviamente in relazione alle calorie della dieta chiaro volta dipendono dall’età del tipo di attività che si fa eccetera. Per quanto riguarda i fichi certo hanno più zucchero dell’anguria ma lei non mangerà mai mezzo chilo di fichi mentre invece è facilissimo mangiare mezzo chilo d’anguria, praticamente è una fetta
Caro dott. Veronesi volevo togliermi un dubbio. C'e' chi dice di mangiare solo carne e chi dice al contrario di no, com stanno le cose?
Ovviamente nel mezzo tutto deve essere equilibrato
Ciao dott. Secondo me come nutrizionista so che lo zucchero dalle frutta stanno bene perché sono naturali non sono artificiale, anche mangiare frutta prima di mangiare è meglio
gli zuccheri sono zuccheri a prescindere, quelli della frutta sono zuccheri semplici, e fanno danno esattamente come qualsiasi altro tipo di zucchero semplice.In quanto hanno un impatto diretto sulla glicemia. basta semplicemente non esagerare e mangiarla nel modo corretto
in ogni cosa la differenza la fa la genetica.......tutto e' giusto e tutto e' sbagliato......ci sono persone e molte vissute bene senza rispettare niente delle cose dette dagli esperti.....comunque sotto il profilo scientifico il dottore ha ragione......sia chiaro......la differenza spesso la fa il nostro sistema immunitario che va comunque trattato bene.....
Gentile dottore,
Mi chiedo se comunque abbài senso mangiare la frutta considerando che:
- non si può mangiare in abbondanza perché, pur se benefica per molti elementi, è piena di zucchero
- gli elementi benefici assunti sono comunque minimi è quasi ininfluenti rispetto all’apporto giornaliero medio di sostanze. E questo sia in virtù del primo punto (poca frutta, poche sostanze) sia perché comunque per assumere re le sostanze necessaire esse sono già poche nella frutta di per se.
Quindi meglio integratori e verdura
in linea di massima non a torto, però c’è da considerare che è molto molto buona
@@dott.enricoveronese certo, in intendo dire di escluderla completamente, ma di certo se dovessimo puntare a vitamine e sostanze nutrienti meglio approfittare della verdura.
Dall’altro lato però vedo che di solito si parla poco degli zuccheri della frutta come comunque non positivi. Sembra che mangiare tanta frutta sia benefico. Forse meglio abbondare con quella a basso contenuto di zuccheri, magari aggiungendo dello yogurt neutro per compensare il livello glicemico, concedersi ogni tanto ti qualche abbuffata di altra frutta zuccherina e soprattuto smaltire con molto esercizio fisico
@@dott.enricoveroneseun dottore che nn conosce la grammatica boh?il bicarbonato distrugge le vit.,l'ho sentito da un dr.....
Il discorso sui succhi, vale anche per quelli al 100%?? ps ero convinto che l'anguria fosse uno dei frutti meno zuccherini invece, ma per il fatto che devo averlo letto o Sentito da qualche parte😢
Il contenuto di zucchero nell’anguria è relativo anche a fattori specifici che riguardano il terreno eccetera eccetera ci sono anguria meno zuccherine è più zuccherine però più o meno la media è quella
Ok
Io mi fido molto più dei supermercati che dei coltivatori del posto. Tra l'altro con la terra contaminata che c'è qui da me mangiare roba coltivata qui equivale a prendere una pasticca di cianuro di potassio.
La frutta avrà troppo zucchero però è l unico alimento che non ha bisogno di cottura e di condimento, la verdura cotta perde alcune proprietà inoltre se vengono condite con l olio non sono meno caloriche della frutta se vengono salate c è il danno del sale, dato
che la verdura al naturale è immangiabile bisogna calcolare anche la manipolazione finale.
Chiaro ma comunque i carboidrati semplici nella dieta non dovrebbero superare il 10% dei totali se si vuole vivere in salute e bene
Il carico glicemico dell anguria ė bassissimo,anche se l indice glicemico ė alto. . .quindi...
@@francescobellini-z6z il carico glicemico è legato alla quantità, è molto poco probabile che lei mangi solo 100 g di anguria .. quindi…
Ma doce la trovi la frutra locale ...
Con poco spazio si coltivano bene le fragole....
Va bene mangiare le mandorle prima della frutta?
@@emilianoemiliano5275 si
@@dott.enricoveronese di solito verso l ora di pranzo mangio un paio di frutti con delle mandorle per poi cenare verso le 17
@@emilianoemiliano5275 mandorle e frutta sarebbero più idonei per lo spuntino di metà mattina, il pranzo va articolato in un altro modo uscirà oggi proprio un video su come fare il pranzo scorretto lo guardi
Di solito cerco di fare una colazione abbondante con uova avocado bacon oppure yogurt frutta e frutta secca a pranzo non ho il tempo di fermarmi e faccio uno spuntino a base di frutta e frutta secca mentre. Poi verso le 17 18 faccio la cena
...chi non riesce ad ingrassare, ma al contrario perde in un giorno o due quel po' di peso acquistato in mesi?... tutti vogliono dimagrire....ma ci sono persone come me che non riescono ad arrivare neanche al peso minimo indispensabile....
Ho fatto un video su come aumentare di peso lo guardi
Buongiorno. Secondo lei, mangiare solo frutta come spuntino non va bene?
Mangiare una sola mela come spuntino non va bene? Secondo lei ha un impatto troppo alto sulla glicemia?
Cosa si potrebbe associare alla frutta dunque per un minor impatto glicemico?
Ho fatto un video proprio sugli spuntini dove sconsiglio vivamente di mangiare la frutta da solo e guardi il video perché le dico come fare proprio gli spuntini e cosa associare alla frutta
Allora e' sbagliato a fare la macedonia?
E' 1 mese emmezzo che mangio frutta lo sentito da sand guru e sono dininuito12 kg sono contentissimo
La frutta è meglio mangiarla dopo i pasti o come spuntino?perché il mio dietologo me l'ha messa dopo i pasti.
@manuelaalessioyt1972 grazie mille
Come !! Anguria a uno zucchero non composto! Boh! Chi ci capisce niente!
l’anguria contiene zucchero.. cosa c’è di poco chiaro?
Non o capito anch'io la.frutta quando si mangia .si può mangiare anche a merenda!
Da come ha detto il dottore e io sono d’accordo, meglio mangiare la frutta insieme alle proteine, così si assorbono di meno gli zuccheri e meno velocemente. E per quanto mi riguarda mai mischiare 2 frutti diversi nello stesso momento. Per la mia esperienza 1 o 2 frutti al giorno, non di più.
Oramai per mangiare, bisogna studiare, ogni alimento nasconde un nemico
Per questo bisogna sempre mangiare variando gli alimenti
Io che non uso nessun tipo di zucchero come mi devo comportare. Inoltre mi hanno trovato la tiroide
Buongiorno,dicono che la frutta bisogna mangiarla anche 5 frutti al giorno
5 porzioni tra frutta e VERDURA. Non 5 frutti al giorno...
La frutta o meglio i suoi zuccheri infiammano i dolori vero?
Io la frutta e verdura la metto a bagno con acqua e bicarbonato...ho sempre sbagliato?
non è utile per pesticidi ma, per alcuni microrganismi patogeni si’
@@dott.enricoveronese grazie dottore
Buonasera dottore
Le vorrei chiedere...
Da sempre mangio carne e soprattutto pesce, ma pochissima verdura e niente frutta.
Da qualche mese però sto cambiando alimentazione (non per seguire diete o mode)...
Praticamente mangio frutta, verdura cotta, cereali e legumi.
Pensavo che si potesse collegare con la premenopausa...
Io ho notato che la frutta mi dava dolori alle ossa .da quanDo non la mangio sto' 'da DIO !!!
magari il problema è legato propio allo zucchero, approfondisca con il suo medico
Anche a me gli zuccheri compresi quelli della frutta se esagero, mi danno dolori ai polsi in particolare. Gli zuccheri anche quelli della frutta bisognerebbe eliminarli, ma siccome è impossibile, bisognamangiarne poco.
DOTT VEROMESI NON HO CAPITO scusatemi dove si conserve in frigo aspetto l vosta riposta
non ho capito la domanda
Macché.
Il pompelmo sia rosé che giallo, è vero che contengono meno zuccheri,o è solo perché un idea, perche hanno un gustoso amarognollo?
Spesso sostituisco la frutta con i pomodorini !
I pomodori appartengono alla famiglia della frutta, contengono semi. Saluti
Interessa anche a me sapere se il pompelmo si annovera tra i frutti zuccherini o meno
Avocado
Posso bollire la frutta ?..
Perde molte delle sue proprietà
E l'avvocato tanto promosso da voi nutrizionisti è Bio ??
Io credo di no
non è l’avocado o la banana o altro frutto ad essere bio.. ma è come questa frutta viene coltivata. se l’avocado viene coltivato in modo biologico quindi senza trattamento eccetera eccetera e Bío diversamente no
E' la prima volta che vi ascolto io ho mangiato molto melone rosso , capisco che ho fatto male prima sono riuscita a dagrire un po' invece ora ho preso di nuovo qualche kilo! Mi si e' gonfiata anche la pancia cosa devo fare ora per dimagrire? ditami!!!
Lo zucchero della frutta è naturale non è come quello che si usa per i dolci insieme alle farine raffinate che contengono a loro volta zuccheri per fare alzare la glicemia.Pertanto è importante mangiare quello che la natura ci fornisce , per quanto riguarda la quantità è il nostro stomaco che ci guida.
Signora le sembrerà strano ma a volte potrebbe fare più male un frutto che un dolce. Glielo dici per esperienza personale … il nutrizionista mi ha detto che nel dolce ci sono anche i grassi, nella frutta è zucchero puro. Certo io pur non avendo glicemia alta, ma producendo più insulina, sono molto sensibile al dolce.
Perché diffondere sciocchezze fuorvianti senza avere la minima nozione di biologia e chimica?
Hu
Cavolo ma io a merenda ho 150g di frutta!
Converrebbe inserire qualcosa di proteico