Тренировка за дупе в домашни условия за ЖЕНИ | без тежести | 15 мин | Славена Петрова

ТОП ТРЕНИРОВКА ЗА ДУПЕ
Тренировка с акцент върху глутеуса
продължителност : 15 мин
нужно оборудване : постелка
подходяща е да се изпълнява в домашни условия
Информация относно БЕЗПЛАТНИТЕ ТРЕНИРОВЪЧНИ ПРОГРАМИ !
Ако сте начинаещ или не се занимавате с фитнес професионално , може да ми се доверите и да намерите в INSTAGRAM профила ми безплатни тренировъчни програми под формата на предизвикателства !
Включват се адски много момичета , които в началото споделят , че нямат мотивация да тренират , но в края на предизвикателствата те са променили начина си на живот , тренират и се хранят по-добре , мотивацията не им трябва , защото те получават подкрепата от мен и всички други момичета !
Нашата общност се казва ‘’ THE KINGDOM OF FITQUEENS ‘’ , защото всички ние там имаме подобни цели , мотивираме се взаимно и се подкрепяме !
Ако и ти искаш да се присъединиш или да намериш малко повече информация относно тези безплатни предизвикателства , то може да ми пишеш в INSTAGRAM на лично съобщение и аз ще ти отговоря до няколко часа !
• линк за профила ми ще намериш по-надолу
ВРЕМЕ Е ДА СТАНЕШ ПО- ДОБРАТА ВЕРСИЯ НА СЕБЕ СИ !
#booty #workout #growyourbooty
** термини във видеото
MODIFICATION - вариант на упражнението в по-лесен вариант
REST- почивка между упражненията / сериите
в долния десен ъгъл може да видите до кое упражнение сте стигнали и колко ви остава
❤️️ ПОСЛЕДВАЙ МЕ И В ОСТАНАЛИТЕ СОЦИАЛНИ МЕДИИ :
⋆ INSTAGRAM / sissy.petrova
⋆ INSTAGRAM FOOD ACCOUNT / fitqueenfood
⋆ TIK TOK www.tiktok.com...
⋆ FACEBOOK / sissy.petrovaa

[@ЕлицаПредоева]

С всяко изпълнение става все по-любимаа 😄💗💗💗💗

[@sissy.petrova]

хихи , определено знамм каквоо имаш впредвид 😁 същатааа съм 🥰 аа и ние ставаме по-добрии 🔥♥️

[@ГабиМатанова]

Страхотна тренировка. Изпълнявам всички тренировки от новото предизвикателство.

[@rashkoRashko-bc8yv]

😮😮😮😮😮

[@sissy.petrova]

Хейй , хейй 🥰🥰 Кое упражнението , което най-много ви измъчи в тази тренировкаа ? 🥺🔥🔥🔥

[@simonaatanasova4885]

Всички упражение свързани с bridge... мисля че ще имам мускулна треска до следващата видео тренировка😄

[@sissy.petrova]

@@simonaatanasova4885 олеее 😱 хихи ... сега ще имаш заслужена почивкаа 🥰

[@angelinagardeva4746]

След колко време ще се види резултатът?