ТРЕНИРОВКА ЗА ГОРНА ЧАСТ НА ТЯЛОТО + ХИИТ
- Тренировка за ГОРНА ЧАСТ НА ТЯЛОТО + ХИИТ , която е съставена от 6 рунда по 3 упражнения и 10сек почивка между рундовете ( между упражненията няма почивка ) !
- продължителност на тренировката : 10 мин
- нужно оборудване : постелка, дъмбел, гирички /по желание /
- подходяща е да се изпълнява в домашни условия и във фитнес с допълнителни тежести
Информация относно БЕЗПЛАТНИТЕ ТРЕНИРОВЪЧНИ ПРОГРАМИ !
#upperbody #hiit #workout
Ако сте начинаещ или не се занимавате с фитнес професионално , може да ми се доверите и да намерите в INSTAGRAM профила ми безплатни тренировъчни програми под формата на предизвикателства !
Включват се адски много момичета , които в началото споделят , че нямат мотивация да тренират , но в края на предизвикателствата те са променили начина си на живот , тренират и се хранят по-добре , мотивацията не им трябва , защото те получават подкрепата от мен и всички други момичета !
Нашата общност се казва ‘’ THE KINGDOM OF FITQUEENS ‘’ , защото всички ние там имаме подобни цели , мотивираме се взаимно и се подкрепяме !
Ако и ти искаш да се присъединиш или да намериш малко повече информация относно тези безплатни предизвикателства , то може да ми пишеш в INSTAGRAM на лично съобщение и аз ще ти отговоря до няколко часа !
• линк за профила ми ще намериш по-надолу
ВРЕМЕ Е ДА СТАНЕШ ПО- ДОБРАТА ВЕРСИЯ НА СЕБЕ СИ !
** термини във видеото
- MODIFICATION - вариант на упражнението в по-лесен вариант
- REST- почивка между упражненията / сериите
- в долния десен ъгъл може да видите до кое упражнение сте стигнали и колко ви остава
❤️️ ПОСЛЕДВАЙ МЕ И В ОСТАНАЛИТЕ СОЦИАЛНИ МЕДИИ :
⋆ INSTAGRAM sissy.petrova
⋆ INSTAGRAM FOOD ACCOUNT fitqueenfood
⋆ TIK TOK www.tiktok.com/@sissy.petrova?_d=secCgsIARCbDRgBIAMoARI%2BCjwVIvFGjpV42lioIqzHndmffAA5kyZgQ7C8kOxfS7GgDj0oL9tOORLfdjEUGwD%2FPk4ecnWpOk3wM1YYsLAaAA%3D%3D&language=en&sec_uid=MS4wLjABAAAAlRCVpq8YDPWPSCwamwfsVwq_tAwlASFa7oQSnTD9Gqzw6TGv3HHn6XaJkJ-ySmrL&share_author_id=6712444489434547206&tt_from=copy&u_code=d76kd7i02blme2&user_id=6712444489434547206&source=h5_m
⋆ FACEBOOK sissy.petrovaa