10-МИНУТЕН СТРЕЧИНГ ЗА ЦЯЛО ТЯЛО - гъвкавост и разтягане | FULL BODY STRETCH | Slavena Petrova
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 ก.พ. 2021
- СТРЕЧИНГ / РАЗТЯГАНЕ
10-МИНУТЕН СТРЕЧИНГ за цяло тяло , подходящ да се изпълнява след тренировка , преди лягане , сутрин като част от сутрешната ви рутина и разбира се , в почивните дни , когато не тренирате , но искате да се раздвижите !
Може преди това видео да направите някои от тренировките в канала ми и след това да завършите именно с този стречинг .
Информация относно БЕЗПЛАТНИТЕ ТРЕНИРОВЪЧНИ ПРОГРАМИ !
#тренировка #стречинг #разтягане
Ако сте начинаещ или не се занимавате с фитнес професионално , може да ми се доверите и да намерите в INSTAGRAM профила ми безплатни тренировъчни програми под формата на предизвикателства !
Включват се адски много момичета , които в началото споделят , че нямат мотивация да тренират , но в края на предизвикателствата те са променили начина си на живот , тренират и се хранят по-добре , мотивацията не им трябва , защото те получават подкрепата от мен и всички други момичета !
Нашата общност се казва ‘’ THE KINGDOM OF FITQUEENS ‘’ , защото всички ние там имаме подобни цели , мотивираме се взаимно и се подкрепяме !
Ако и ти искаш да се присъединиш или да намериш малко повече информация относно тези безплатни предизвикателства , то може да ми пишеш в INSTAGRAM на лично съобщение и аз ще ти отговоря до няколко часа !
• линк за профила ми ще намериш по-надолу
ВРЕМЕ Е ДА СТАНЕШ ПО- ДОБРАТА ВЕРСИЯ НА СЕБЕ СИ !
** термини във видеото
- MODIFICATION - вариант на упражнението в по-лесен вариант
- REST- почивка между упражненията / сериите
- в долния десен ъгъл може да видите до кое упражнение сте стигнали и колко ви остава
❤️️ ПОСЛЕДВАЙ МЕ И В ОСТАНАЛИТЕ СОЦИАЛНИ МЕДИИ :
⋆ INSTAGRAM / sissy.petrova
⋆ INSTAGRAM FOOD ACCOUNT / fitqueenfood
⋆ TIK TOK www.tiktok.com/@sissy.petrova...
⋆ FACEBOOK / sissy.petrovaa - กีฬา
Чудесна си благодаря много ❤💫🙏🏽
Super 🎉
Любим стречинг.Ще бъде много полезно да има и 20 минутен вариант. 😊
Тренировката беше топ❤
Много добра тренировка! Лесна и ефективна! Благодаря ❤❤❤
very nice!
Супер. След тренировка. Благодаря
Здравей Сиси. Този стречинг ми е най-любимия от всички , които до сега съм пробвала. Попринцип са ми много скучни , но този ми е изключително приятен и релаксирам докато го правя. Правиш страхотни видеа и ме мотивираш да тренирам❤
Благодаря ви за опражненията❤❤❤❤❤❤😘😘😘😘😘😘😘🤗🤗🤗🤗🤗🤗
Много ми хареса стречинга❤❤❤❤❤
Благодаря за тренировката
Любим стречинг🍀
Хубав стречинг🙂
Благодаря, страхотно разтягане! Много приятен войсовър и обяснение на упражненията🌸
♥️♥️♥️
Благодаря
❤
Благодаря!
Намирам това видео за много полезно, благодаря!
Прекрасно видео, правя го сутрин, преди работа. Кратко и ефективно! Идеално е за раздвижване след сън :)) Благодаря ви! ❤️
Оо толкова се радвам ! 😍 точно това е и идеята на това видео 🥰
Много е хубав стечинга и попринцип това което правиш
Продължавай така😀
Готино видео. Правя стречинга редовно, понякога и сутрин, и вечер❤🎉
Радвам се , че е част от ежедневието ти !
Супер тренировкаᥬ😁᭄ ٩😀۶ ᕦ😂ᕤ
Това разтягане действа много добре след тренировка☀️🔥
Наистина е така 🔥 Обожавам стречинга в края на тренировката 🙏🏼🥰🥰
Аз си мога шпагата
махнете черния клин !!! :D
Твърде кратко е времето на упражненията, което не позволява правилно и достатъчно разтягане . Трябва да поглеждаш видеото понеже не винаги става ясно как се извършва упражнението. Иначе упражненията са хубави и леки за напълно начинаещи или за някой, който дълго време не е бил физически активен .
Аз ходя на акробатика и ме разтягат момичета. Защо ме разтягат момичета, а не треньора или момче, някой да пише
Аз си мога шпагата и без упражнения
Този тип стречинг е за напреднали.