[Ep.3] How to eat to get enough calcium? | Dr.Worasit Suthutvoravut |

[@shepherd666]

Subscribed 👍

[@a_kotchakorn-dharma]

ขอบคุณคำแนะนำที่ดีๆๆค่ะ

[@molratanathongarsa2630]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@soea1568]

ขอบคุณค่ะแต่บางหมอทำไมบอกกินนมทำให่เสี่ยงกระดูกพรุนค่ะ

[@SunFlowerlover280]

คุณหมอครับ
เคยมีหลักฐาน หรือผลวิจัย
อันใหนมาแสดง หรือมาพิสูจน์ว่า กินแคลเซียมเสริม
แบบเม็ดที่เขาขายกันในปัจจุบันนี้ แล้วได้ผล คือมีค่าผล
มวลกระดูกเพิ่มขึ้นมาให้ดู
บ้างใหม่ครับ

[@sirirajosteoporosis3988]

มีครับ โดยมีงานวิจัยของ Dr. Mark J Bolland จาก New Zealand ในปี 2015 ที่รวบรวมข้อมูลงานวิจัยหลายงานวิจัย นำมาวิเคราะห์ผล พบว่ามีการเพิ่มของมวลกระดูกครับ และการรับประทานแคลเซียมให้เพียงพอ ไม่ว่าจากอาหารหรือยาเม็ดเสริมแคลเซียมเป็นสิ่งที่จำเป็นและมีประโยชน์ครับ และจะได้ผลดีขึ้นเมื่อได้รับวิตามินดีที่เพียงพอด้วยครับ