Excelente video lo unico que para mi gusto consigo poco 25k semanales para conseguir el objetivo no que no se pueda pero seria mas la exepcion no la regla ahora quisiera que hagas uno de 21k ya sea bajando de 2 horas que es el reto de muchos como también hacerlo en 1.45 me encanta tu manera de entrenar tratando de que nunca lleguen las lesiones
Yevo 3 10 k. En marzo hize 53, 43 en 1 de junio 51,54 y el 16 de junio 49,13 estoy contento puesto ke empece a correr hace un año y a competir en marzo
Mi ritmo es de 8 minutos x km , hago de 25 a 30 km por semana. Cual seria mi plan de entrenamiento para bajar a 7 : 45 y cuanto seria el costo? Tengo 64 años
Yo nunca había competido y nisiquiera sabía mi tiempo. Y luego agarre el celular y salía a 45minutos. Así q bajar de una hora a 50 minutos pues si tu condición física lo permite no tiene nada de dicicil. Yo no tenia ni puta idea de lo q estaba haciendo. Pero lo que digo es q si eres inesperto obviamente tienes esos márgenes de ganancias.
David consulta ? Los kilómetros de entrada en calor y la vuelta a la calma ,se suman al kilometraje semanal? Un fuerte abrazo finishers desde Argentina
Muy bueno. Ahora los pasos por un 21k en 2 horas
Super bueno el vídeo de verdad que si
Gracias!
Excelente video lo unico que para mi gusto consigo poco 25k semanales para conseguir el objetivo no que no se pueda pero seria mas la exepcion no la regla ahora quisiera que hagas uno de 21k ya sea bajando de 2 horas que es el reto de muchos como también hacerlo en 1.45 me encanta tu manera de entrenar tratando de que nunca lleguen las lesiones
Hola..mi ritmo en 10Km esta entre 5:53min a 5:56min........se puede conseguir los 50min?
Buen video David muchas gracias. Te hago una consulta que recomiendas hacer para mejorar en una prueba de 1500 metros
Me lo anoto para un vídeo!
Yevo 3 10 k. En marzo hize 53, 43 en 1 de junio 51,54 y el 16 de junio 49,13 estoy contento puesto ke empece a correr hace un año y a competir en marzo
Felicidades por la mejora Florentino!
Enhorabuena.que edad tienes? Tengo 53 y estoy empezando a correr
Eso minuto 15 seg y 20 seg más en ritmo de umbral cómo seria en tu tiempo de 5 km , también aplica en 5 km ritmo de carrera? Muchas gracias
En el caso de 5km puedes hacer una variación de 5/10''
OK una media coach, muchas gracias, muy buena información
Mi ritmo es de 8 minutos x km , hago de 25 a 30 km por semana. Cual seria mi plan de entrenamiento para bajar a 7 : 45 y cuanto seria el costo? Tengo 64 años
Debes rellenar este cuestionario y me pondré en contacto contigo si eres seleccionado: forms.gle/dn86WDyKwkmFp11R8
Yo nunca había competido y nisiquiera sabía mi tiempo. Y luego agarre el celular y salía a 45minutos. Así q bajar de una hora a 50 minutos pues si tu condición física lo permite no tiene nada de dicicil. Yo no tenia ni puta idea de lo q estaba haciendo. Pero lo que digo es q si eres inesperto obviamente tienes esos márgenes de ganancias.
David consulta ? Los kilómetros de entrada en calor y la vuelta a la calma ,se suman al kilometraje semanal?
Un fuerte abrazo finishers desde Argentina
Correcto, también se deben cuantificar
@@mente.cuerpo gracias