5 EXERCISES for SHOULDER pain Fisiolution Physiolution
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ค. 2024
- Routine exercises to relieve shoulder pain, this tutorial will help you eliminate shoulder and back pain. Perform the exercises without pain daily at home and without help
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Until healing and beyond!
00:00 Intro
0:33 Shoulder MOBILITY exercises
4:50 STRENGTHENING exercises
9:52 STRETCHING exercises
10:59 General recommendations for shoulder pain
Muchas graciaa por los ejercicios. Hace unos meses tuve un fuerte dolor de hombro derecho por cargar peso y gracias a sus recomendaciones logre superado al 100 %. Ahora entendi que debo calentar mis extremidades previamente para cargar cosaa peaadas. Dios lo bendiga por compartir sus conocimientos.
Hice los ejercicios y se me quitó el dolor !!!! Tenía un dolor de hombro derecho me dolia muchísimo me tomé analgésicos y me puse pomada y seguia el dolor realmente me molestaba mucho, hice estos ejercicios y se me quitó el dolor de hombro derecho casi de inmediato !!!!!Mil gracias ❤❤❤ Dios te bendiga por subir estos vídeos !!
Por cuánto tiempo los hiciste
Sábado 8/Octubre/2022: Hola estimado Fisioterapeuta BORJA LAPUERTA, te comento que hoy hice esta rutina de 5 ejercicios para TRATAR EL DOLOR DE HOMBRO por DÉCIMA ( 10a. ) VEZ, la hice conforme a tus indicaciones.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar ..... Hoy elijo ver la vida de la manera más positiva posible, digo sí a las oportunidades, digo si a todo lo bueno y a la prosperidad alineada a mi bienestar ( Louise Hay). *.
Gracias, Gracias, Gracias por tu valiosa ayuda, VOY A SEGUIR HACIENDO ESTA RUTINA.
Te mando Un Abrazo, Carlos Urbina de 66 años de edad de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México.
Namaste.
Excelente su práctica de fisiatría 🙏 yo tengo una tendinitis fuerte y ya tomé tratamiento, ahora viene hacer terapias
Gracias por los ejercicios. Muy bien explicados para los que no sabemos.
Muchas gracias por el video ilustrativo que brindó 😉👍🏻🙇🏼♂️
Muchas gracias los felicito un gran aporte
Muchas gracias por tus videos son de mucha ayuda
Muchas gracias por el ejercicio del Hombro, me viene muy bien
Lo más importante de este video es que hace hincapié en los ejercicios para personas que ya tienen el dolor, muchos otros vídeos que ví explican ejercicios que en mi caso que ya tengo el dolor del hombro no sabía si era correcto hacerlo siendo que dolía, todos dicen que no debe doler... pero no dicen como hacer el ejercicio si ya tienes el dolor, en este caso si lo explica muy bien. Los felicito por eso.
también debo decir que el dolor se ha aliviado con estos ejercicios, aunque no desapareció, me duele menos.
GRACIIIASSSS mucho animo ALBA Se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario📆 Siempre sin dolor ⛔🔥 te ira genial ya me cuentas que tal😍
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Gracias muchas gracias Dios le bendiga
Excelente! En dos dias el dolor desapareció casi en su totalidad, no podia ni levantar el brazo 🙏 agradecida.
Oleeeee Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
Ok
Muy buena la Lección gracias lo intentaré
Gracias!!! Muy ilustrativo y completo, me facilita mucho para mi mantenimiento de hombro.
SUPER HOLA Es muy buena pregunta , si la ciática o la cervicalgia está correctamente diagnosticada se podría utilizar el dispositivo sin ningún problema pero siempre soy partidario de hacer una formación básica y gracias por comentar🤩😍👍
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Gracias buen amigo por el comentario y e yntructiva
Muchísimas gracias, me a servido bastante estos ejercicios para aliviar mi dolor.
Gracias por comentar, me alegro que te vaya bien las recomendaciones un MEGA ABRAZO👍🙌
1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo
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Gracias doctor, muy importante su orientación.
Gracias por comentar🤩😍👍
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Gracias x sus enseñanzas
Gracias Vida Activa.Muy buenos y relajantes ejercicios.
Gracias por comentar😍 BIENVENID@ a esta gran familia esta es tu casa🏡.
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Excelente muchas gracias
Estoy muy mal del hombro, ahora mismo lo hago , gracias por tu aporte tan valioso a la humanidad
SUPER HOLA micho animo ya me cuentas y gracias por comentar🤩😍👍
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No sé puede ver por las letras 😢
Gracias eres maravilloso!! Desde Argentina mi admiracion y Éxitos
Hola AMIG@ nos encanta que nos sigáis desde tan lejos 😍 FUERTE abrazo desde MADRID España 🟥🟨🟥
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Jueves 6/Octubre/2022: Hola estimado Fisioterapeuta BORJA LAPUERTA, te comento que hoy hice esta rutina de 5 ejercicios para TRATAR EL DOLOR DE HOMBRO por OCTAVA ( 8a. ) VEZ, la hice conforme a tus indicaciones.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar ..... De acuerdo con la visión taoísta, constitucionalmente el hombre es inferior a la mujer con respecto a su capacidad sexual. Sus energías se agotan con facilidad y con el paso de los años su capacidad energética se ve seriamente disminuida. Este factor es la causa principal del conflicto entre hombres y mujeres, y también el problema básico subyacente que tanto precisa de terapia y asesoramiento sexual en la actualidad ( Libro Secretos Taoístas del amor , Mantak Chía ). *.
Gracias, Gracias, Gracias por tu valiosa ayuda, VOY A SEGUIR HACIENDO ESTA RUTINA.
Te mando Un Abrazo, Carlos Urbina de 66 años de edad de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México.
Namaste.
Excente!!! Muchas gracias❤❤
Súper buen video muchas gracias, fácil de seguir y si te todo va directo al ejercicio. Los he practicado y me ayudo mucho muy agradecida. ❤
a 🤓✌
Hola, muchas gracias por tu enseñanza, DIOS te bendice.
Hola @fredydiazgranadoszambrano9089, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁
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GRACIAS, BENDICIONES 🙏🙏🙏
Excelente ejercicio, funciona de maravilla, muchas gracias por compartir
Gracias por comentar, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Muchas gracias por el contenido! Muy clara la explicación de cada ejercicio! Gracias!
SUPER HOLA y gracias por comentar🤩😍👍
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Excelente tu explicación. Gracias!!!
Gracias por comentar🤩😍👍
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Excelente ejercicio , justo lo que buscaba ya que a mi me duelen los dos hombros, Que Dios lo bendiga por enseñarnos sus conocimientos
Gracias por comentar un ABRAZAKO abrazo 🤗😍 !!
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Excelente tu exponencia y gracias por tu tiempo es de mucha ayuda ANIMO
Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Excelente información muchas gracias
Gracias por comentar🤩😍👍
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Miércoles 28/Septiembre/2022: Hola estimado Fisioterapeuta BORJA LAPUERTA, te comento que hoy hice esta rutina de 5 ejercicios para TRATAR EL DOLOR DE HOMBRO por PRIMERA ( 1a. ) VEZ, la hice conforme a tus indicaciones.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar que ..... No existe un solo ser en la existencia cíclica que haya colmado todos sus deseos, solo los que se esfuerzan por eliminar su egoísmo podrán hacerlo ( Libro Ocho pasos a la felicidad, Gueshe Kelsang Gyatso ). *.
Gracias, Gracias, Gracias por tu valiosa ayuda, VOY A SEGUIR HACIENDO ESTA RUTINA.
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Namaste.
Me gustó mucho los ejercicios los estaré repitiendo gracias
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Un saludo!
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GRACIAS DIOS LES BENDIGA SIEMPRE. !!!!
SUPER HOLA y gracias por comentar🤩😍👍
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Muchas gracias!
Muchísimas gracias 🙏 tengo varios meses con el dolor de hombro izquierdo, he ido a terapia y ayudaba muy poco. Ayer el dolor aumentó, no pude dormir bien por el dolor y buscando una postura que pudira aguantar para poder descansar un poco, esta mañana el dolor era fuerte al punto que pense que seria una terrible día sin poder hacer mis actividades diarias y desesperada busque en internet y encontre este video maravilloso que ha hecho que mi dolor se volviera leve muy muy leve, y estoy feliz y llorando de felicidad😊 muchas gracias, haré mis ejercicios diario 🙏🙏🙏🙏 que persona mas maravillosa es usted, compartiendo su conocimiento y ayudando a mejorar, es un ángel 😇
¡Hola! Me alegra que haya sido de gran ayuda par ti, gracias por tu comentario increíble 🌟. Nos llena de alegría saber que disfrutaste del contenido. ¡Un fuerte abrazo virtual y estamos ansiosos por leerte nuevamente! 😊🚀 Si alguna vez tienes sugerencias o preguntas, ¡no dudes en compartirlas! También, si te gustaría apoyarnos, nos encantaría recibir tu reseña n9.cl/fisiolutionmt ¡Cada palabra cuenta y apreciamos tu apoyo continuo! 💖✨ ¡Hasta la próxima!
Gracias muy bien.
Es bien práctico y funcional. Excelente.
Hola @edgardmayen7539 🤩y gracias por comentar🤩😍👍
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Martes 26/Diciembre/2022: Hola estimado Fisioterapeuta BORJA LAPUERTA, te comento que hoy hice esta rutina de 5 ejercicios para TRATAR EL DOLOR DE HOMBRO por décima segunda vez ( 13a. ), la hice conforme a tus indicaciones, Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR .
Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí .....* Afirmar / Reflexionar ..... " Ser un ser humano completo es responder a cada vida que te rodea de la mejor manera que puedas " Sadhguru *.
Te mando Un Abrazo, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México.
Namaste.
Muchas gracias en verdad, estoy con molestias en mi hombro izquierdo y encontré este video y me está ayudando mucho esperó recuperarme en unas semanas
Excelente muchas gracias por la enseñanza!!!
Gracias por comentar😍 BIENVENID@ a esta gran familia esta es tu casa🏡.
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Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉
Les envío grandes FELICITACIONES por la EXCELENTE propuesta evolutiva de rehabilitación de hombro doloroso:
MOVILIDAD articular, FUERZA ISOMETRICA y ELONGACIÓN y deseo destacar la importancia fundamental que le otorgan al DOLOR en su papel de LIMITANTE de rango articular en los movimientos, fuerza y elongación.
Saludos desde Pinamar Argentina
Prof Reaño UNLP UNPRG
Docente Anatomía y Fisiología del ejercicio
GRANDE REANO !!! estas en tu casa amigo, Gracias por comentar, te mando un fuerte abrazo desde MADRID España 🟥🟨🟥
Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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MUY BUENO LOS EJERCICIOS
Muchas Gracias por estos ejercicios fáciles muy eficaz para aliviar el dolor en los hombros ❤
Me alegro que te vaya bien 👍
Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Gracias.. me están ayudando mucho
Hola, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁
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Aprecio su proyecto...felicitaciones recomendado. Excelente.
SUPER HOLA y gracias por comentar🤩😍👍
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Gracias por la seción está muy bien y claramente explicada haré los ejercicios para mí hombro izquierdo saludos y bendiciones
Gracias por comentar, me alegro que te vaya bien las recomendaciones un MEGA ABRAZO👍🙌 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘
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Gracias ❤
Tengo problemas con el hombro desde hace mucho tiempo haré la terapia de ejercicio y después le comento que mejoría tengo gracias por compartir.
Gracias por compartir tus conocimientos .
Gracias por comentar😍, BIENVENIDO esta es tu casa🏡.
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Buenas tardes, me duele del hombro izquierdo un poquitito más abajo y cada ves es más fuerte el dolor. Voy hacer los ejercicios gracias gracias gracias 😌
excelente ejercicio gracias 💪
Gracias por comentar🤩😍👍
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Lo Felicito lo estoy haciendo con ud ..MUY BIEN
Gracias por comentar un ABRAZAKO abrazo 🤗😍 !!
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GRACIAS DOC EMPIEZO DESDE AHORITA GRACIAS BENDICIONES
Útil información, gracias. Bendición en nombre de Ieshu el Ungido.
BN día,me gustò el veo,es muy útil,muchas gracais
SUPER HOLA y gracias por comentar🤩😍👍
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pareciera muy lento y tedioso pero creanme que funcionan muy bien estos ejercicios, por algo los expertos los recomiendan !!!!
Hola, muchas gracias por los ejercicios, me hacen muy bien.
Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Excelente información ℹ️ 👍
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Muchas gracias
Los pondré e práctica, porque los veo muy fáciles de realizar
Saludos desde mi
Buenos Aires
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Se pasó, DIOS lo bendiga
Muy bueno. Gracias
SUPER HOLA MARIA y gracias por comentar🤩😍👍
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Excelente video, hasta el momento el mejor que he visto, gracias por compartir.
Saludos desde Rep. Dom.
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@@fisiolution Reseña agregada y nuevo suscriptor.
Hola soy de Bogotá Colombia tengo Bursitis y Tecnosinubitis y voy a practicar estos ejercicios porque en cada Terapia que me ponen para hacer me hacen llorar llevo ya un mes y 19 días gracias
Gracias es verdad el dolor es tan molesto y lo voy a realizar desde hoy saludos desde Ecuador.
Gracias por comentar🤩😍👍
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Excelente. Tengo un dolor desde hace un mes y me senti comodo haciendo los ejercicios, siento que trabaje muy bien la zona.
Muy buen video, fácil de seguir, clarísimas las explicaciones. Tengo tendinitis del supraespinoso y si bien controlé mucho los movimientos por el dolor todo puede hacerse y se nota el avance. Hay que ser constante, claramente. Mil gracias por subir este contenido tan valioso!
Gracias por comentar, me alegro que te vaya bien las recomendaciones un MEGA ABRAZO👍🙌 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘
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@silvisegarra cómo seguiste con la terapia, si te funcionó? Tengo la misma problemática y quisiera saber si te sano el supraespinoso.
Muchas gracias
@@victorc9933 si, mejoro un montón, sigo en tratamiento y ya tengo rotación casi completa del.hombro. Hay que hacer los ejercicios que te indique tu kinesio y vas a mejorar sin problema.
Excelente explicación 👍
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Gracias. Los voy a practicar me duelen los dos hombros
Buenas noches excelente los ejércicios muy entendibles bendiciones 🥰🥰👍
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Gracias Gracias Gracias son tan amorosos y amables soy vieja y entiendo todo lo q enseñan ☀️👏🏼👏🏼
Buenísimo!!
Hola doctor llevo tres días haciendo los ejercicios está muy mal y exelente me he sentido mucho mejor gracias
Muchísimas Gracias por el video
Gracias por comentar @elviagomez5429 😍 BIENVENID@ a esta gran familia esta es tu casa🏡.
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Muy interesante el vídeo lo pondré en práctica tengo una tendinitis en el hombro y no se me termina de quitar
Hola Doctor saludos ya le escribí anteriormente, hoy quiero comentarle que he hecho los ejercicios y la verdad me ha ido excelente me he sentido muy pero muy bien, gracias por compartir sus conocimientos le estaré siempre agradecido 👏🏼👏🏼👏🏼
EDWIN GRANDE!! Gracias por comentar🤩😍👍
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Hola doctor yo estoy cada vez peor tengo mucho dolor en todo mi brazo y mano he perdido la fuerza me hicieron una electromografia y tengo los nervios mal desde el brazo derecho al cuello siento hormigueo se me duerme la mano y ahora llevo unos días que el hombro se me sale y el codo y hasta el brazo lo tengo más corto que el izquierdo y del cuello me produce muchos mareos y vómitos ya no puedo mas
Disculpa tienes algun video donde indiques los ejercicios para la recuperacion de ligamentos y musculos donde empieza la pierna?. Tengo un dolor desde hace meses que no se me quita, pero no se que tipos de ejercicios hacer.
muchas gracias. Me parece que voy a andar muy bien
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Excelentes ejercicios
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Excelente 👌🫶
Excelente
Excelente gracias
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Hola amigo gracias por el vídeo saludos
ABRAZOOOOOOOOOOOO JULIO Gracias por comentar🤩😍👍
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Hola buenas noches excelente video yme gustaría un vídeo de ejercicios para aliviar el dolor de espalda alta , gracias bendiciones saludos desde el salvador
Gracias 💪🏼‼️
Gracias por comentar🤩😍👍
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Wuau si funciona ,muchas gracias .
Gracias por comentar un ABRAZAKO!!
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MUCHAS GRACIAS, ME VIENEN MUY BIEN ESTOS EJERCICOS!!!!
Gracias a ti!!
Excelente ejercicios tengo problemas de hombro lo haré muchas gracias
SUPER HOLA y gracias por comentar🤩😍👍
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Muy buenos, gracias!!!!!
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Gracias doctor. Ecxelente trabajó. Saludos desde colombia
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Gracias.❤❤❤❤
A la orden 😉 Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Gracias, excelente❤️🙏🐕🦺
Gracias a ti 😘 Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Infinitas gracias por todo lo que nos ayuda con sus métodos para los q estamos sufriendo este tormento del dolor de brazo y hombro,Dios te de salud,vida en abundancia y grandes Bendiciones,yo llevo este tormento dos meses largos ❤
¡Hola! @marlenyramirez8791 gracias por tu comentario increíble 🌟. Nos llena de alegría saber que disfrutaste del contenido. ¡Un fuerte abrazo virtual y estamos ansiosos por leerte nuevamente! 😊🚀 Si alguna vez tienes sugerencias o preguntas, ¡no dudes en compartirlas! También, si te gustaría apoyarnos, nos encantaría recibir tu reseña n9.cl/fisiolutionmt ¡Cada palabra cuenta y apreciamos tu apoyo continuo! 💖✨ ¡Hasta la próxima!
Hola doctor gracias por Los ejercicio ahorita Tengo ese dolor en mi hombro y queria seguir levantando esa pesas por la motivacion que veo en Los videos pero la verdad me siento muy dolido voy a recuperar mi hombro y despues hacer ejercicio mas Despacio
Muy bueno
Muchísimas gracias,
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Gracias por los ejercicios se empieza a notar mejorías 👏👍💪
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gracias doctor.
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