DOLOR DE HOMBRO: Haz estos 5 Ejercicios para Aliviar Tu Dolor [Manguito Rotador]

En este video te enseño 5 ejercicios para que mejores tu DOLOR DE HOMBRO y Recuperar tu Movilidad, todo desde tu casa.
Este video está hecho a petición de una publicación de instagram donde subí algunos ejercicios para el dolor de hombro.
Si quieres ver esa publicación te la dejo aquí 👉🏽 / cpfu72dkii7
✅ Los ejercicios de hoy son:
1️⃣ Flexión hombro Silla 15 x 3
2️⃣ Movilización Autoasistida Suelo 15 x 3
3️⃣ Agarre Puerta (estiramiento hombro posterior) 30 segundos x 3
4️⃣ Rotaciones Goma 12 x 3
5️⃣ Isométrico Pared - Puerta 30 segundos x 5
🔴 Guión del vídeo:
00:00 Inicio
01:05 Tipo de lesiones (tendinitis del supraespinoso, bursitis, hombro congelado o capsulitis adhesiva, manguito rotador)
01:55 Explicación ejercicios
02:12 Material Necesario
03:07 Ejercicio 1
05:38 Ejercicio 2
08:25 Ejercicio 3
10:38 Ejercicio 4
12:54 Ejercicio 5
14:50 Resumen importante
🔴 MATERIAL NECESARIO:
- Bandas elásticas 👉🏽 amzn.to/3EZ7rSt
- Silla
- Marco de Puerta
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La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.

[@sorayanaime3439]

16:14 soy venezolana y estoy viviendo en Brasil, tengo mucho dolor en mi hombro derecho,voy a poner en práctica sus ejercicios Dios permita y mejore gracias

[@fabianparovel1665]

Que grande el doble de Camilo me ayudó mucho!

[@luzvenegas6320]

Gracias k dios le bendiga por enseñarnos

[@valentinasalgado7670]

Mil gracias por su aporte

[@user-og9yh5hh9f]

Gracias por el aporte de esos videos que dios me lo bendiga

[@yanetfernandez5937]

Muchisimas Gracias por el video..👏👏👏👏

[@user-my5kr3zp6r]

Buen día gracias por compartir sus conocimientos

[@adelavasquez509]

Gracias por compartir gracias gracias ❤

[@estefaniaramos640]

Buenos los ejercicios muchas gracias que Dios le bendiga por ayudarnos

[@gloriaromero1188]

Muy buenos ejercicios gracias Dios te bendiga

[@emmatiznado2459]

Gracias.. bendiciones

[@gloriajaramillo6431]

Gracias son de gran ayuda.

[@marilynbecker3160]

Gracias Que Dios lo Bendiga.

[@Mike-db7ox]

Muchísimas Gracias!!! Diosito le Bendiga grandemente 😘👏👏

[@InalbisRosales]

Exelente muchas gracias por tus enseñanzas en ejercicios 👍

[@VioletaFreskati]

Son excelentes ‼️gracias de corazón 👍

[@ernestoroque2983]

Muy buena información gracias muchas gracias bendiciones. Lo haré a diario

[@olgarosado6176]

Fabuloso! Soy La Persona Perfecta Para Esos Ejercicios.Gracias De Todo Corazón.Tengo 88 Y Medio.Estuve Dos Operaciones En El Cuello,Atrás y Al Frente.El Brazos Izquierdo,No Puedo Levantarlo Mucho.Confío En Tu Terapia.Gracias. Bendiciones

[@griseldaperez4718]

Gracias,excelente información.

[@amparomejiaarango9536]

Gracias por compartir muy interesantes los ejercicios ,, bendiciónes ,,

[@maryandrade8679]

Muchas gracias, por tu ayuda
Dios te Bendiga Siempre 🙏🙏

[@mirtabarboza4347]

Yo tengo y empece hacer estoy encantada con los ejercicios. Sigo mirando. Soy de uruguay. Gracias y. M. Bendiciónes

[@silviabianchi1253]

Gracias excelente ejercicios

[@user-fj8tu4jo4k]

Muchas gracias Daniel ,me sirven de muchos tus recomendaciones . bendiciones

[@mildredguerrero5681]

Me gusto,encontrar estas prácticas.
Muchas gracias.

[@inocenteflores7186]

Es un buen ejercicio para los hombros gracias felicidades

[@MariaBracamonte-rb3ou]

Dios lo bendiga Doctor muy agradecida desde. 🇻🇪

[@lupitacocileon933]

Muchas gracias por la recomendación

[@mariafabre7133]

Me encantó esos ejercicios gracias doctor

[@amadaherazo513]

Muy buenos estos ejercicios para el dolor en mi hombro Dios lo bendiga .

[@gracielavillarreal7677]

Muy interesante.... gracias!!

[@user-cc1ps6vs2j]

Muy buenos gracias es de gran ayuda

[@silviamercado2202]

Excelente explicación. Muchas gracias!!
Bendiciones 🙏🙏

[@evaona]

Dios bendiga 🙏 su trabajo

[@zoilaurdaneta6031]

Gracias por tus ejercicios

[@manuelgonzales4639]

Gracias por su apoyo ya lo he practicado y me gustó y me cirvio gracias

[@gemagarciamoreira445]

Gran ayuda.Muchas gracias❤

[@guillerminadelgado4307]

Dios le bendiga Doctor gracias por sus consejos ahora mismo los huce con Usted seguire practicandolos.

[@edssoncardenas9532]

Gracias Dios te bendiga

[@javieralvez195]

Gracias , desde ya los empiezo a practicar

[@rosatinto4598]

Muy bueno! Gracias

[@MarceloCabrera-go9vn]

Gracias por tus consejos! Cordial saludo!

[@mariaruiz4132]

Gracias excelente

[@esperanzapenaderojas6864]

Mil gracias x esos ejercicios sanadores,Dios te Bendiga.

[@user-se1ur5mb5w]

Muchas gracias lo voy hacer

[@willybregante8242]

Mil gracias por sus consejos d❤

[@lizbustillo6543]

Gracias muy bueno

[@mariahucke3124]

Agradecidícima corazón ,😊😊bendiciones

[@franciscoobregonhermosillo3439]

me parecen excelentes los ejercicios muchas gracias por compartir, bendiciones

[@nilssincaques2621]

Muy bueno me gusto mucho los hare gracias❤

[@gloriarondon6233]

Excelente explicación

[@user-ln7cs3fx7y]

Muy bueno y muy
Bien explicado

[@miryamjudithcruzflorez4781]

Gracias muy valiosa su enseñanza

[@hernandoramirez3057]

Excelente 👍🏼, Me han servido mucho
Mil Gracias

[@virginiadiaz9864]

Gracias es muy acertiva grandiosa gracias los haré

[@claudiasandoval9251]

Muchas gracias por el video. Excelente

[@eduvigesgutierrez6632]

Gracias y lo compartiré a toda la familia, agradecida por su generosidad.

[@user-nb7mt6kd9d]

Excelente explicación, me a gustado su forma y maneras de enseñanza

[@juanmaoliva4378]

Muchas gracias😊

[@amandasusanahurtado2319]

Que excelente..justo hoy me diagnosticaron i flamacion del manguito retador...justo para mi.Muchisimas gracias

[@juanmanuelcontreras218]

Gracias muy Buenos ejercicios

[@MartaRivera-qc6bj]

Gracias por el aporte 🎉 que el universo lo bendiga siempre Bogotá Colombia 👍🇨🇴

[@NievesHernandez-ts5um]

Muchas gracias por los ejercicios me son muy útiles para mi padecimiento del hombro

[@albertodeco9906]

Bien explicado ya comence con los ejercicios . Gracais

[@user-dv5xv3kj2r]

Gracias Doctor

[@melaniathomas6046]

Muchas gracias, me gustan estos ejercicios, muy bien explicados!👏

[@teresafloresramirez5472]

Excelentes ejercicios, gracias mil, doctor!

[@danielisraelhernandez8202]

Excelente terapia y bien esplicada. Gracias.

[@sandraontiveros2924]

Grasias me sirvió claro y entendido mil gracias

[@user-lm4bo3jv5t]

Muchas gracias!!!
Excelentes ejercicios...💙

[@leonardoromoelninosaurio.]

Gracias por su ayuda justo lo nesecitaba estoy con dolor gracias ❤❤💪💪🙏⭐⭐⭐⭐🇨🇱

[@martaluciaperezuribe457]

Desde Medellín Colombia, te mando un saludo miy especial. Gracias. Empezaré a realizar estos ejercicios.

[@robertocapellan1168]

Gracias y bendiciones desde republica dominicana ...tenia un fuerte dolor y desde que hice 2 ejercicios senti el alivio...

[@user-cn2dz6qe8j]

Me gustó mucho espero repetir gracias

[@septimo82]

Muchas gracias por tu tiempo . Excelente material

[@ivetteminini3599]

Gracias ❤ 🙏💜

[@auroraespinosa7014]

Hola gracias por tus recomendaciones para aliviar los dolores del hombro.

[@luisdeazagonzalez3165]

Gracias. Empezaré hoy. 😊

[@miyazbarberia8072]

Muchas Gracias Camilo

[@leticiajustafre4912]

Muy buenos ejercicios me han ayudado mucho para mi dolor en los hombros.
Bendiciones

[@DETODITO-zh2vz]

gracias dr

[@mercedesbenitez241]

Mucha gracias

[@efigenioromero7248]

Muchas gracias dorctor

[@user-xp6qs5ir8w]

Gracias por los ejercicios, los practicaré

[@PERLEA88]

GRACIAS doc

[@user-uw6no9zr7l]

Muy bueno esos ejersicios

[@user-hq4lv1jq2h]

Muchas gracias feliz dia❤

[@saralucia9588]

Los voy a hacer gracias se que tú consejo me va servir gracias bendiciones

[@oscargonzalez420]

Claro sencillo y entendible. Gracias. Abrazo desde uruguay

[@user-gp1ty7vu2l]

Elsa labraña muchas gracias por los ejercicios a mí me sirvieron mucho por yo estar pasando con mi manguito rotador

[@letty314]

Muy bien explicados los ejercicios, los haré deseando que mi hombro mejore.

[@imeldaquiros3190]

❤lo Felicito Muy Profecional

[@luzrojas9532]

Hola, soy fisioterapeuta gra,gracias gracias infinitas por tener mucha compasión sos un ser lleno de pura luz gracias. Y🇨🇴💚💚💚💚💚💚💚👏👏👏👏👏👏👏👏👍

[@pablobarreto6400]

Gracias por esos valiosos consejos

[@mauroperfecttemp]

Muchas gracia por tu video me sirvió mucho ami !

[@marinacortes871]

Fabulosos consejos , ya los hice😮

[@mariabueno4617]

Gracias Bendiciones 🙏

[@user-zo9pn6oz5m]

Muchas gracias,precisamente eso buscaba porque tengo esos dolores en el hombro derecho, los voy a poner en practica,dios le bendiga ,saludos desde yucatan, México

[@alejandroalcaraz2078]

Gracias Daniel por los consejos y la Info. Desde Cordoba Capital Argentina te saludo!!

[@freesoul4346]

Excelente presentacion. Preciso y conciso. Saludos desde Hidalgo, Texas.