How To Overcome Mental Fatigue
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 31 ธ.ค. 2021
- When you are mentally tired, even if you have not done any intense physical activity, you feel tired and it will not go away no matter how long you lie down and rest.
As long as we do not find and solve the situation that makes us tired spiritually and take the necessary precautions, fatigue will increase and impair our quality of life.
So what should we do to get rid of this mental fatigue, some tips are in this video.
Join this channel to enjoy the privileges:
/ @ozlemtokgozozsoylar
***** My Constantly Updated Playlists *****
► Ways to Relieve Stress bit.ly/33imHGZ
► Coping with Fear-Anxiety-Anxiety-Panic Attack bit.ly/3HhsH4G
► Meditations, Techniques and Exercises bit.ly/3z5bVCM
► Okb - Recovering from Obsessive Compulsive Disorder bit.ly/3Jr2WRl
► Self Coaching Studies bit.ly/3evUQbH
► Techniques to Analyze and Organize Thoughts bit.ly/3sFsX9m
► Psychological Tests bit.ly/3eF6W1W
► Motivation bit.ly/3eMBI94
► The Art of Not Obsessing bit.ly/2S7PICD
► Thinking Positive - Getting Rid of Negative Thoughts bit.ly/3gRlRZF
► Self Improvement Lessons bit.ly/3t3dvR2
► Effective and Fast Techniques for Exam Stress bit.ly/3gTwRG0
► Book Suggestions bit.ly/2RfreHc
► Effective Communication Techniques bit.ly/3tb4ohf
► Personal Development and Psychology bit.ly/3ubnC7B
► Inspiring True Stories bit.ly/3t6Nikr
►About Channel:
In this channel, you can find video content on stress, individual motivation, communication, positive thinking, psychology and personal development in general.
If you have not subscribed to our channel, you can subscribe via this link: th-cam.com/users/Psk%C3%96zl...
► Who Am I?
I got my undergraduate education at Ankara University DTCF "Psychology" and my master's degree at Marmara University "Human Resources Management" department. I completed the pedagogical formation program of Istanbul University with a high honor degree. I have participated in many training and seminars related to my field. I have been giving personal development trainings to institutions since 2010 with the Kriter Corporate Training company that I am the founder of.
Bahsetmemi istediğiniz konuları yorumlara yazar mısınız?
Depresyonla ilgili oynatma listeme buraya tıklayarak ulaşabilirsiniz: th-cam.com/play/PLQ0GXHNs4RAFLHQ1vC2DYjMCYKXAvP7AT.html
Psikoloji en fazla sosyoloji ile dinamik bir etkileşim içinde. Bu noktada işsizlik çok ciddi sorun. Iş bulma dinamikleri nelerdir? Işsizlikle nasıl duygusal olarak baş edebiliriz?
Tanatofobi çok iyi olabilir hocam ölüm gerçeğini kabullenme üzerine ölüm kaygısı üzerine bir video ve etkili bir egzersiz süper olabilir
Bir de sevgili Özlem hanım bu videoda da söylediğiniz duyguları bastirmamak ne demek . Bastırılmış duygular nasil ortaya çıkarılır.
@@aydem837 Her yargılanacağını düşündüğünde aslında vermen gereken tepkiyi vermediğinde içine attığın duygu bastırılmış duygudur diyebiliriz ki bu noktada en etkili ortaya çıkarma yolu bu olabilir yani ben ne zaman yargılanacağımı düşünüpte birine o tepkiyi vermedim veya birilerine . Bu yöntemin etkili olabileceğini düşünüyorum çünkü bastırılmış duygu direkt olarak bulunacak yakalanacak bir şey değil.
Çok teşekkür ederim Özlem hanım ,ağzımıza sağlık .Benim down sendromlu kızım var 21 yaşında .Engelli çocuğu olan annelere de yardımcı olmak adına da bir video yapabilirmisiniz .🤗🤗🤗
Psikolojim bozulduğunda siz değerli uzmanları dinleyerek durumu atlatiyorum,ruhuma iyi geliyorsunuz güzel, değerli insanlar
Bende depresiyon ve tükenme vardı Allahımın kömeyi ile sizin kimi hanımları dinledim ve eyleme kecdim indi şükür yolun yarısını kecdim. Teşekkürler
Seviyorum sizi ! En zor zamanlarımda bir video açıp sakin olmaya ve dikkatlice sizi hep dinlemeye çalıştım. Çok yardımcı oldunuz, kendimi ve nihayetinde insanları tanımakta :) sağ olunuz.
Gerçekten başta söylediğiniz tüm cümleleri hayatımda hep kullandım. Ama şu bir buçuk senedır. Bunları değiştirmek için elimden geldikçe kendimi yenilemeye çalışıyorum. Sizin videolarınız ve kendi çabalarımla yeni hayat felsefem oluşmaya başladı. Bu da beni mutlu ediyor. O yüzden sizi zevkle takip ediyorum. Yeni videolarınız ı merakla bekliyorum. Değerli bilgiler için teşekkür ederim
Teşekkür ederim, çok faydalandım. Emeginize sağlık. Mutlu yıllar♥️
Hocam verdiğiniz değerli bilgiler için sonsuz teşekkürler yeni yılınız kutlu olsun sağlıklı günler dilerim ALLAH razı olsun
Bazen bildiğimiz şeyleri bazen bilmediklerimizi anlatıyorsunuz. Bildiklerimizi aslında bilmiyor muşuz sizin sayenizde anlıyoruz 💛
Çok teşekkür ederim Özlem hanım çok faydalı bir video olmuş 🤗👍🌹
Anlatımlarınız ve seçtiğiniz konular çok güzel. Teşekkür ederiz.
Teşekkürler Hocam! Kendimizi anlayıp ve tanıyacağımız bir Yıl oksun. 🌼🌻🌺🌹🏵🙏
Hocam çok teşekkürler videolariniz için....Tavsiyelerinizi hayatıma uygulamaya çalışıyorum...Güçlü ve sevgi dolu duruşunuz da yaptığınız işe çok yakışıyor... Söylemeden geçemeyeceğim: Bugünkü kiyafet ve taki tarzınız çok yakışmış..
Özlem Hocam verdiğiniz bilgiler için teşekkürler. Emeğinize sağlık.
Sizi keşfettiğim için çok mutluyum 🙈 çok teşekkür ederim ❄️
Harika bir paylaşım. Her zamanki gibi çok iyi anlatmışsınız. İyi ki varsınız
D vitamini ve kan değerlerine de baktirmak cok önemli. Özellikle kış aylarında. Cok guzel, hap bilgilerdi hocam. Ellerinize sağlık, sevgiler 💕
Ya siz hayatımda gördüğüm en iyi psikologsunuz. Ayrıca uzman bir psikiyatridende bin kat iyisiniz... Dediklerinizin hepsi bende var. Ben bir psikiyatriye gidiyorum anksiyete ve sosyal fobi için adam 2 soru soruyor yazıyor ilacı gönderiyor. Durumum daha kötü ve şiddetli oldu artık alkole başladım anksiyetemin azalması ve obsesif kompleks bozukları ve yersiz düşüncelerden kurtulmak için. Ama nedense siz bana ilaçdan daha faydalı geliyorsunuz sanki ruhumu okuyorsunuz.
Alkolün kendisi merkezi sinir sistemi depresanıdır. Lipofilik bir maddedir kan beyin bariyerini tam geçer. En uzak durmanız gereken madde alkoldür. Biyokimyacı olarak uyarıyorum.
@@bilgenozdemir6303 👏👏
Çok yararlı bir video. Teşekkürler.
Hocam iyiki varsınız. Emeğinize sağlık
Ayrıca video formatınız çok güzel, konuşma şeklinize de çok uymuş.
Çok değerli bir içerik olmuş, çok teşekkürler 🙏🏻🦋 Kabul ve akışa bırakmak çok ihtiyacımız olan bir şey, hayata karşı ne kadar minik bir nokta olduğumuzu düşünürsek. Fakat bu temel güven duygumuzla çok ilgili. Temel güven duygusunda zedelenme olduğunda, yoğun güvensizlik duyguları kabul ve akışa bırakmayı imkansız kılıyor. Çünkü akışa güvenemiyoruz. Bu konuyla ilgili daha fazla içerik üretirseniz çok seviniriz. Teşekkürler hocam ☘️✨
Allah sizden razı olsun Azerbaycandan izliyoruz🙋🏼♀️
Yine çok güzel bir vidyo. Teşekkür ederiz.
Hocam elleriniz dert görmesin o mübarek Ellerinizden öperim emeklerinize sağlık sağ olun var olun videolarınızı pürdikkat takip ediyorum eksik olmayın
Sizi dinledikçe kendimi tanımaya başladım teşekkürler
Aradığım video
Teşekkürler
"Tanrı'yı oynama eğilimi" ne güzel ifade ettiniz. bunu duymak bile rahatlattı. gücümüzü hatırlattı.
Emeklerinize sağlık hocam. Videonun ilk başları tam da ben. Aynen öyle her şeyden kendimi sorumlu tutarım. Örneğin 5 saat ders çalışıp 80 aldıysam, 6 saat çalışsam 85 alacaktım düşüncesi olur. Her zaman da kendimi bu yüzden suçlarım. Öyle yapsan böyle olacaktı, şunu yapsan şu olacaktı gibi. Her şeyi kontrol etmek isterim ve kontrol edemediğim herhangi bir şey beni strese sokar. Buna çevremde gördüğüm kötü durumdaki insanlara yardım edememek bile dahil. Sanki onun suçlusu benmişim gibi. O kişiye yardım edemezsem asla unutamıyorum ha bire kendimi suçluyorum. Sizin videolarınızla aslında psikolojik olarak 'kötü' durumda olduğumu anladım. Ne yorucu bir hayat. Bu da bana anksiyete olarak yansıyor. Değişmiyor da bu. Sizin önerdiğiniz videoları da izleyeceğim. Fakat eğer kitap, makale gibi önerileriniz varsa onları da öğrenmek isterim.
Yine yapmışsınız olmuş güzel video
tonlarca uzman var siz bir tanesiniz...teşekkür ederim özlem hocam
İyiki varsınız 👍 õzlem hanım 👍
yorgunum ve bıktım herkesten her şeyden. eskiden psikoloji ile ilgili videoları izleyince daha iyi hissederdim ama artık dinlemek ve izlemek bile yorucu sadece konuşmak anlatmak ve ağlamak istiyorum neredeyse 1 yıla yakındır yorgunum ve çoğu zaman çok ağır bir şekilde bu açığa çıkıyor ama en ufak tetiklenmede başa dönüyorum. anlaşılmak istiyorum ama kimseye bu olanağı vermiyorum. yorgunluğumu gizlemeye bile çalışamıyorum artık ve en çok yanımda sevdiklerimi ve birilerini istediğimde her kesin gözlerimin önünden ve hayatımdan uzaklaşmasını izliyorum. bunu ben istedim kalabalıklar içinde boğulan türde yalnızdım şimdi ise yalnızlıkta boğulacak kadar yalnız hissediyorum. ve hayatımdaki iyi olan şeyler sürekli birileeri tarafından yüzüme vuruluyor. sırf şanslı olduğum konuları öne çıkarıp şanssız olduğum şeyleri sakladığım için veya başkalarına dert değilmiş gibi görünen benim dertlerim olduğu için mutsuz olmaya hakkım yokmuş gibi hissettiriliyorum. ve evet başardılar öyle hissediyorum. biri sarılınca nasıl tepki vermeliyim bilmiyorum. her zaman başkasına sarılmak beni utandırıyor. karşıdakinin kız veya erkek olduğu fark etmez. hep sarılmak istememe rağmen sarılmayı sevmeyen biri olarak tanıttım kendimi. sarılmak ve ağlamak zayıf ve gülünç hareketler gibi geldi yıllarca. keşke birine sarılabilsem ya da biri karşlıklsız sarılsa. aşk türünden bir şey istemiyorum sadece bir arkadaş istiyorum. konuşmak ve ağlamak istiyorum. saatler süren uykudan uyandıktan sonra yorgun olmak istemiyorum. köşeye yazdığım satırların okunmasını istiyorum.
❤❤❤
İyi geldi :) Teşekkür bu değerli video için.
Harikasınız👍👍👍
Tşk ederim özlem hanım çok güzel anlattınız
Mukemmel konu ve video.
Tesekkurler hocam basarilar
Teşekkürler 🙏🏼
Hocam Çok güzel anlatıyorsunuz size çok tessekur ederim, Almanya dan sevgiler
Hocam Türkiye de yaşamak insanı ekstra yoruyor zaten. "Coğrafya kaderdir"
😂
Merak ediyorum diğer ülkelerin ne özelliği var ülkeme kurban olayım
Merak ediyorum diğer ülkelerin ne özelliği var ülkeme kurban olayım
@@fatmakeloglu9868 Azıcık gözlerini açıp etrafa baksan anlarsın.
@@yankbirinci3530 Hayırdır sen beni mi tanıyorsun gözüm kapalı giderken falan mı gördün Ben kime cevap verdiysem O kişi bana cevap verebilir Sen benimle muhatap olamazsın Konuşmalarına dikkat et Bir daha da bana cevap yazma
Duygusal açlık sebep ve çözümleri ile ilgili video çeker misiniz teşekkür ederim 🥰
👍çabası huzur genelde felsefem olmuş...kendi duygularımı iyileştirmeyi kendim çözmüşüm..sayenizde bunu keşfettim..🤩👍👍
Harikasınız hocam
Teşekkür ederim.🧡🙏🏻🌐
Teşekkürler 🙏🧿🧿🧿🌹❤️
2dk ve beni anlatan video nihayet geldi dediğim an❤🥰
Hocam ne güzel denk geldi böyle 🥰
Hergün bir videonuzu izlemeye çalışıyorum. Ve istifade ediyorum. Bunun için teşekkür ederim size hocam. Size bir kitap içerisindeki bir örnekten bahsetmek istiyorum, çok faydalı oldu bana en azından düşünme biçimi açısından. Kitabın ismi, "Dervişin Teselli Koleksiyonu"
Batı ve Doğu dan teselli örnekleriyle dolu bahsedeceğim örnek şu:Büyük bir sahra var ve kapkaranlık fakat içerisinden geçen bir araba ışıkları sayesinde rahatça geçip gidebiliyor.
Yani tüm sahranın ışıklanmasını beklemeye gerek yok. İçinde yaşadığımız kötü ve moral bozucu olaylarda bize lazım olan teselli bu. Kendi ışıklarımızla yolumuza bakmak. Tüm olayların düzelmesini beklersek ömür yetmez.
Bu kitabı siz okursanız çok daha faydalı olacağınıza inanıyorum.
İyiki varsınız. Sizden birde kitap bekliyorum. Sivas tan selamlar
Rüzgarla esmeli, akıntıya akmalıyım. Bunu sürekli kendime hatırlatacağım teşekkür ederim 🙏
Hocam çok saolun sizinle hafifledim❤
Teşekkürler
Ne zaman duygularımı dinlemek, iyileşmek için biraz kendime vakit ayırmak istesem ailem "şimdi ders çalış sonra üzülürsün. Sonra düşünürsün. Sonra kendine vakit ayırırsın. Şuan böyle şeylere zamanın yok" diyorlar. Duygular istediğimiz gibi açıp kapatabileceğimiz, erteleyebileceğimiz şeyler değil. Sürekli ruhsal yorgunluğumu görmezden gelip gizlemeye çalışmak beni daha da yoruyor. Ve ailemin baskısının karşısında bir şey yapamıyorum.
Hareket etmek fiziksel olarak iyi gelirmi bilmiyorum 🤷♀️ama ruhsal olarak iyi geldiğini söyleyebilirim.
Ben günde en az 12 saat hiç durmadan çalışıyorum ve işten, yapacaklarımdan başka hiçbir şey düşünmüyor, akşama zaten pert olarak yatağa böyle gidiyorum ve ertesi gün yine kaldığım yerden devam ediyorum böylelikle bedenimi yorgun ama zihnimi dinç tutuyorum. Bu bana zihinsel olarak iyi geliyor 😊
Ama kimseye tavsiye etmiyorum.
değiştirebileceğim şeyler için "kazanılan dersler" analizi yapıyorum, ilerde benzer durum olursa aynı hatayı yapmamak için; bu da rahatlatıyor
Çok teşekkürler gerçekten çok teşekkürler...hep birşey var bende çözemediğim diye üzülürdüm..tek tek kanalınızdaki her konuyu takip ettim ve hala bakıyorum ..kendimi farklı ve eksik hissediyordum.ya şaşkınlık içindeyim..bilmeden doğru olanı yapıp dalgayı yakalayıp sörf yapıyormuşum hiç keşkem olmamain olmaması ,geleceğe eyvallah ,dalgaya göre hareket..ben bunları fazlaca rahatlık eksiklik diye düşünürdüm...anladımki ,normal sandığım çoğu insan bu anlattıklarınızla yaşam savaşı vermekte...normal olan benmiyim gerçekten enteresan..ama emin oldum doğru benim..eksiklerim vardır muhakkak ama olsun ,öncelikle kendimden memnunum.keşkem gerçekten hiç olması.😂👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏💐💐💐💐💐🎉🎉🎉
Özlem hocam 4. Madde ile kendimi yeterli hissetmiyorum. Hareketsizlik artık çocuklarda bile sorun. Çocuklar artık tip koşturmuyor. Bilgisayar bağımlısı, masa başında. Bu konuda rica ederim bizi daha çok bilgilendirin.
Salam sizi severek izleyirem Azerbaycandan salam
Hocam can sıkıntısı insanı neden aşırı yemek yemeye yönlendirir kışın evde daha çok vakit geçirdiğimiz zamanlar daha çok kilo alabiliyoruz yeme bozukluklarınada değinmeniz mümkünmü saygılarımla
Sebeplerinden biri yeme anında salgılanan dopamin, bu konuyla ilgili ayrı bir video hazırlarız belki, teşekkürler
@@ozlemtokgozozsoylar hocam neden videolarınıza attığım yorumlar siliniyor?
@@yusuigin merhabalar, küfür ya da link olmadığı sürece silinmez
@@ozlemtokgozozsoylar herhalde spama düşüyor hocam, bu arada sevgiler. Yeni takibe aldım çok güzel anlatımınız ve rahatlatıyorsunuz insanı. Çok fazla travmam var bunlarla savaşmama belki de onları sahiplenmeme vesile oldunuz. Çok teşekkürler, sizi ve anlatımınızı çok seviyorum. Bir gün bu Yks denen bölüm sonu canavarını da yenince özel olarak görüşmeye geleceğim ❤️
@@yusuigin şimdiden başarılar diliyorum , sevgiler 😊🙏
Başkalarının fikirlerini ve davranışlarını değiştiremiyoruz.Bize karşı olumsuz fikir ve davranışları olan kişi annemiz, eşimiz, sık görüştüğümüz arkadaş veya akrabamız ise sürekli içimizde bir mücadele yaşıyoruz.
Iyi geceler hocam...
Vallahi huzur islamda kur anda kalpler ancak Allah cc anmakla mutmain olur
Havalar soğuk olunca benim depresyon kendiliğinden geliyor mübarek hiç aksatmiyor maalesef
Çok dogru🌹🍀🏠👋
Akıntıya karşı yüzmek insanı bitiren. Rüzgarla esmeyi akıntıyla akmayı güçsüzlük bilmişiz. Allah herkese yanlışından döndürecek sabrı ve gücü versin
Girişin tatlılığı 😍
Psikolojik yalnızlık ile ilgili de bir video gelir mi acaba
Yalnızlıkla ilgili bir video yakın zamanda ;)
Özlem hanım merhaba insanlardan gördüğüm şok edici davranışlar görmem karşı cinse karşı aşırı korku oluşturdu o kadar yoruldum ki ruhun anlaşılmaya da ihtiyacı var. Ben bunu hak etmedim diyorum ve içime kapanıyorum
Helal 👍Mutsuzlukda.Normalmış.🤔Öğrenmeye. DEVAM
Akademik başarı açısından o kadar zorlanıyorum ki. Ailemin beklentisi aşırı yüksek ve küçük bir yanlışta bile büyük tepkiler gösteriyorlar bu yüzden onlara hangi dersten kaç aldığımı bile söyleyemiyorum kendi başıma içim içimi yiyerek uğraşıyorum. Bunu anlatmamın nedeni bu başarısızlığın tüm aktivitelerimi yansıması. Planlar yapamıyorum odaklanamıyorum sürekli bir kaygı içerisindeyim. Gerçekten ne yapmam gerekiyor
Saçınız böyle güzel olmuş 🎉❤🎉
Yürüyüş, inişli çıkışlı yolları, patikaları olan dağlarda çok daha güzel ve güçlendiricidir. Bir tepeden vadiye bakmak ne kadar huzurludur. Bir çok insan şehirlerdeki dümdüz yuvarlak her 5 dakikada bir aynı yerden geçilen spor sahalarında ki yürüyüşler gibi sıkıntısız ve tehlikesiz bir hayat istiyor. Çok sıkıcı değil mi? Ne öğrenebiliriz ki böyle kısır döngülü bir hayatta. Sevinçler, acılar ve acılara sabretmekle birlikte ( düzeltme imkanı yoksa )bir kabulleniş bizi olgunlaştırıyor. Mükemmel bir yaşam yoktur. Çağımızın dayatmalarına aldanıp huzurlu hayatımızı kendimize zindan etmeyelim.
Bence ruhsal yorgunluktan çıkmanın yolu bir şeye o halinizle emek vererek çalışın başarısız olun ve uzulun bilmiyorum ama sonra da başlayın başka şeylere yatırım yapmaya ama isteye isteye sonra ruhunuz güzel çalışın bakın nasıl güzel basarili oluyorsunuz
Hocam size danışmak istediğim içimi yiyip bitiren bir konu için size danışmak istiyorum nasıl ulaşabilirim size.
Beslediğim kuşların yavrularını elime aldığım an ruhum bu diyardan uçup uzaklara , çook uzak güzel yerlere gidiyor ... Başka da bir şey yok...
Mən də həyatım boyunca bele etmişəm.yaş 30 -a çatanda dərk etdimki menası yoxdu amma 20 -dən 30 qədər olan həyatımda bir çox şansı, fürsəti və sevincləri itirdim. Bundan sonrasında bəxtiyar - bəxtə yar olmaq diləyilə ❤
Yorgunluk geçer Eyw.. Insanın insana verdiği anlamsız yorgunluğu geçmiyor..4 durum insan insan insan insan😴
Hocam bilgiler için teşekkür ederim onca yorulup uyuyamam ruh yorgunluk alakası var mı? Hocam yoruluyorum ama uykum gelmiyor sormak istedim ❤️😊✋
Merhaba lar Özlem hocam ruhsal ve fiziksel olarak cok ama cok yorgunum agır otizm li bir oglum var 16 yasında hiçbir öz bakımı yapamıyor altına yapıyor yıllardır pozitif enerji ile götür Meye Calısıyor um ama sabır etmek savasmak gitti kce zorlasıyor bu agır yükümün üştüne 19 yasında kızım 4 yıldan beri aksiye si var takıntı lı bana yasatmadı gı acı hiş kalmadı sınırsız saygısız bunca sorun la bas etmeye cok calıstım her gün her sabah oglum yasattıgı tıramma bana iç dünyamda cok agır acı tırmalar yasatıyor oglum için ehliyet aldım onuda biraz fazla attım tuttum hata yaptım da sittres yapıyor m tüm olumsuzluklara karşı nasıl bir durus gösterecem ❤️
İşsizliğin getirdiği depresyonla ilgili video lütfen.
Hocam ben şimdi bir soru sormak istiyorum. Söyle ki neden başka insanlara bağımlı olur insan? Mantıken onu iyi gelmediğini bildiği halde neden ona çok fazla değer verir?
Bu konuyla ilgili şu videolarımı sırasıyla izlemenizi öneririm: 1- th-cam.com/video/zMwifJMnI08/w-d-xo.html
2- th-cam.com/video/qQrH4L1SvYE/w-d-xo.html
3- th-cam.com/video/VixHWiklles/w-d-xo.html
Hocam ben asansör ve kapalı alanlarda kalamıyorum bu yüzden mr giremiyorum kaç defa mr günüm geldi tam yatıyorum başıma taktıkları o şey o anda beni boğuyor bana yardımcı olurmusunuz ben ne yapmalıyım 😔
Hocam bende saydıklarınızın hepsi var. Bide aşırı dercede gece terlemesi var üstümü degiştirecek kadar, takıntılı olduğumdan olsa gerek iç hastalıklarına gittim tahlil sonuçlarım temiz çıktı gece terlemesi ile alakalı yorum yapabilirseniz sevinirim hocam...
Geçmiş olsun bendede var gece terlemesi , ne oldu geçtimi hastalığınız
gerçekten dinleniyoruz bence
az önce arkadaşlarımla bu konuyu konuştuk ve açar açmaz youtube da çıkan video ya bak
Benim kafamda sürekli düşünceler var susmuyor, dediğiniz gibi herşey kontrol altına alıp denetim altına almak istemek, mükemmeli oynayıp en iyisini yapmak, sıkıntılarımı illaki bir yol bulup çözebileceğime inanmak ve hangi yollarla bu sıkıntıyı defederim sürekli bunu düşünmek kaygılanmak korkmak... anda kalamamak... Tamam teşhisi koyuyoruz ama alışkanlık olmuş boş bir zamanda bakıyorum yine o düşüncelere dalmışım. Nasıl herseyi düzeltebilirim nasıl çözümler bulursam bunu kesin çözer. Bende hersey istediğim gibi olsun diye denetim altına almaya calisiyorum. Ama dediğiniz gibi hayat belirsizliklerle dolu. Benim çözüm zannettiğim şey benim için yeni bir dert de olabilir ileride. Oyüzden bilemeyiz demekki çözüm konusunda bukadar kaygılanmamak. Strese girmem gerekmiyor. Ama alışkanlık olmuş. Zihnim düşünüyor elbet. Bide dediğiniz gibi değiştirebileceğimiz şeyler de var üzerinde düşünürsek gerçek bir çözüm bulabileceğimiz... Ama gene kaygı oluyor. Şöyle bir piskolojiye girmişim; "şimdi düşünüp bir çözüm bulmazsan (ki bunu bulabilirsin) işler daha kötüye gidebilir" kaygısı... Ozaman çözüm; zihnimi sakin bırakıp herşeye gücümün yetmediğini idrak edip, sıkıntılara rağmen hayatı sıkıntılarla beraber istediğin o şeye ulasmak" sıkıntısız bir hayat yok herşeyi denetim altında tutamazsin.
Hocam merhaba öyle bir ruh halindeyim ki hayattan gram tat almıyorum düşündüğüm tek şey ölmek .ya geçmişten yaşıyorum yada gelecekte yaşıyorum hayatım nasıl geçiyor hayattan ne bekliyorum ne istiyorum hiçbir fikrim yok sahip olduğum hiç bir güzellik beni mutlu etmiyor içimde anlamsız bir huzursuzluk lütfen bana bir yol gösterin
Merhaba, bir çözüm bulabildiniz mi?
Hocam bende tam tersi kendimi mutsuz veya huzursuz hissettiğimde hareket etme ihtiyacı başgösteriyor ve amaçsızsa volta atıyorum bu sıkıldığım ve kendimi bir işe odaklayamadığım zamanlardada kendimi bildim bileli çocukluğumdan beri sergilediğim bir davranış şekli eşi doğum yapan erkeklerde ve mahkumlardada volta atma davranışı mağlumunuz üzere sık sergilenen bir davranıştır bunun bilimsel açıklaması nedir dehb belirtisi olabilirmi
@orbaysendol sıkıntınızi volta atmak geçiriyor size iyi geliyor ise devam edebilirsiniz veya rutin haline getirip yürüyüşler yapabilirsiniz. Ben öyle yapıyorum.
@@ipekkucuk2246 sizde volta atma alışkanlığınamı sahipsiniz
Asıl benim düşündiklerim elə bil ki məni oxudunuz . Estsğfurillah Allah sizi karşıma cıkardı
Merhaba benim oglum pipolar sizinle nasıl irtibat kurabiliriz yada mümkünmü lonrada yaşıyorum oglum için piskologdan yardım almak istiyorum
gerçekten bu durumdayım biliyorum ama hareket edemiyorum nasıl bir his anlatamam değişik delilik herhalde birde maddi imkansızlık kaosdan çıkamıyorum çok güçsüz hissediyorum kendimi sizi dinlemeye devam belliKi nereden çıkış bulacağım diye sevgiler güzel kadıN 💕
Aynı durumdayız Emine hanım
Evden çıkamıyor çıkınca çarpıntı titreme yorgunluk yaşıyorum beynimle baş edemiyor odaklanma sorunu yaşıyorum beynim çok karışık uyuşukluk var beynimde çok aşırı gerginliğim var sürekli hastalığı düşünüyor ve neden geçmiyor diye sürekli sorguluyorum
Uyku düzenim çok kötü
Baş edemiyorum
@@ilhancakc656 merhaba geçdemi sizde lütfen jevab veren
@@resulhaitbayev5610 hastalığım geçmedi devam ediyor
@@ilhancakc656 sizde ne belerteler var
@@resulhaitbayev5610 iç sıkıntı evham huzursuzluk iştahsızlık uykusuzluk titreme
Hocam öncelikle merhaba dediğiniz gibi anlattiginjz gibi hersey var bende ve hiç bisey hissetmemeye başladım ve kafayı yemek üzereyim artik sanki böle kalacakmisim gibi hiç bisey değişmiyor
❤️❤️
Hocam peki baş dönmesi piskolojik olabilirmi ?
Merhaba.Su an nasılsınız? Baş dönmesi devam ediyor mu hala?
Biliyorum bir yıl önce yayınlanmış fakat nolur yardımcı olun ailem hayal kırıklığı yaşamasın diye herşeyi yapmaya çalışıyorum bir kere gelip sen iyi gidiyorsun seninle gurur duyuyorum demediler tüm ev işleri yemek yapmak bile bende yapmadığım da kızıyorlar sadece 15 yaşındayım liseye alışmaya çalışıyorum notlarım beklediğimden düşük tatil boyunca sadece ders çalışmam gerek bilincinde olarak uyudum bugün son yorgunluğum geçecek diyerek ama yok olmuyor geçmiyor herkesin bir beklentisi var sürekli keşke zaman dursa da biraz dinlensem onları duymasam görmesem sadece güzel bir uyusam herşey düzelecek gibi somurtuyorsun diye kiziyolar iyi değilim gercekten değilim normalde hep gülerdim kötü olsam bile artık onu da yapamıyorum gulemiyorum bu ergenlik mi bilmiyorum ama ne olur yardımcı olun iyi değilim ne yapacağımı kendimi nasıl şekle sokacağımı bilmiyorum
❤
ağır uykusuzluk problemim vardı 1 seneyi geçti 20 gün 30 gün sayılı saatler uyuyordum. napim uyum mu sağlayayım. psikolojimi kötü etkiledi nasıl tekrar ayağa kalkacağım iyileşeceğim.
Hocam tahammülsüzluk icin ayri bir video yayinlarsaniz cok memnun olurum🙏🙏🙏
Yorgun savasçılar dediniz hocam yorgunum ama artık savaşasım yok hep aynı döngü günü kurtarmak için buralara geliyoruz bir şeyler deniyoruz ama eninde sonunda aynı mutsuzluğa düşüyoruz belki de yapımız budur doğada nasıl zayıflar yaşamassa bizde de bu gibi bir paradoks var sanırım.....
❤️❤️❤️
Bilgi verirseniz çok sevinirim