We Reduce Our Stress With Vagus Nerve Exercise!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- Some very simple exercises that stimulate the vagus nerve can help you get out of that tense, anxious, and sometimes sluggish, numb state of stress. But why and how? In this video, we will talk about the Vagus nerve, which is very effective in our mental state, and a very effective exercise related to it.
Join this channel to enjoy the privileges:
/ @ozlemtokgozozsoylar
***** My Constantly Updated Playlists *****
► Ways to Relieve Stress bit.ly/33imHGZ
► Coping with Fear-Anxiety-Anxiety-Panic Attack bit.ly/3HhsH4G
► Meditations, Techniques and Exercises bit.ly/3z5bVCM
► Okb - Recovering from Obsessive Compulsive Disorder bit.ly/3Jr2WRl
► Self Coaching Studies bit.ly/3evUQbH
► Techniques to Analyze and Organize Thoughts bit.ly/3sFsX9m
► Psychological Tests bit.ly/3eF6W1W
► Motivation bit.ly/3eMBI94
► The Art of Not Obsessing bit.ly/2S7PICD
► Thinking Positive - Getting Rid of Negative Thoughts bit.ly/3gRlRZF
► Self Improvement Lessons bit.ly/3t3dvR2
► Effective and Fast Techniques for Exam Stress bit.ly/3gTwRG0
► Book Suggestions bit.ly/2RfreHc
► Effective Communication Techniques bit.ly/3tb4ohf
► Personal Development and Psychology bit.ly/3ubnC7B
► Inspiring True Stories bit.ly/3t6Nikr
►About Channel:
In this channel, you can find video content on stress, individual motivation, communication, positive thinking, psychology and personal development in general.
If you have not subscribed to our channel, you can subscribe via this link: www.youtube.co...
► Who Am I?
I got my undergraduate education at Ankara University DTCF "Psychology" and my master's degree at Marmara University "Human Resources Management" department. I completed the pedagogical formation program of Istanbul University with a high honor degree. I have participated in many training and seminars related to my field. I have been giving personal development trainings to institutions since 2010 with the Kriter Corporate Training company that I am the founder of.
#vagus nerves, #stress, #stressmanagement,
Panik Atak-Kaygı Anksiyete Bozukluğu ile Nasıl Baş Edebileceğinizi Adım Adım Anlatan video eğitimim bu linkte: www.udemy.com/course/panik-atak-anksiyete-kaygi-bozuklugu-ile-bas-etme/?referralCode=DAC62FE0DDCEECE96DAC
Vagus siniriyle ilgili İkinci bölüm videosu: th-cam.com/video/MhUwExTWwOY/w-d-xo.html
Allah bütün hastalara şifa versin Ben yaşadığımı anlatıcam 30 sene önce bu anlattıklarınızı yaşadım Sadece Allahın bize emrettiklerini yerine getirdim Sabırla Allaha sığındım tesbihlerimi çok düzgün çektim ve böylece bu sıkıntılardan kurtuldum 😌🕋🤲 Elhamdülillah Bedenini beslediğiniz gibi Ruhunuzuda ibadetlerle besleyin Rabbinize güvenin dayanın Allah tan başka şifa verecek kimse yoktur Huzurlu yaşam kurana uymakla oluyor 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸☺️
Hiç bir ilaç kullanmadım
Çok güzel anlatmışsınız tebrik ederim
Kaç yaşındasınız ablacım da 30 sene önce yaşadınız geçmiş olsun inşaAllah atlatmışsınız…Bende eskiden namazlarımı huşu içinde tadili erkana uyarak kılardım şimdi kılmaya çalışıyorum ama sıkıntı basıyor
@@mesutbesevli2770 size inşirah süresini tavsiye ederim. Lütfen namazlarınıza iyice sarılın her namazdan sonra inşirah süresi okuyun kalbi rahatlatmaya birebir
@@Esraa-ug7vm eskiden namazlarımı huşu içinde tadili erkana uyarak ağlayarak kılardım şimdi o halimden eser yok üzülüyorum kızıyorum kendime ama şimdi namazlarımdan hiç tat almıyorum okuyorum inşirah felak nas Ayetel kürsi hepsini
Sizden Allah razı olsun senelerdir tedavi görüyorum çok ağır ilaçlar kullanıyorum sizi tanıdıktan sonra dediklerinizi uyguluyorum hayatımda ilk defa acile gitmeden panik atak in önüne geçmeye başladım siz bu zamana kadar nerdeydiniz rabbim ne muradiniz varsa versin iyiki varsınız 🙏🥰😘
Bende durumlar aynı ama atlatıcaz biticek 🙏
@@nazanefecan7230 inşallah canım benim 😘
Ne mutlu size kardeşim, rabbim tüm sikintilarinizi gidersin
Allah yardımcınız olsun. Panik atak problemini çok iyi bilirim. Ben de severek izliyorum videoları. Gerçekten faydalı…
panik atak geçirmek istemiyorsanız dideral kullanın, antidepresan gerek kalmaz
Kendine yabancılaşmayı uzun dönemde yaşamıştım ve anlam vermemiştim meğer sinir sistemimin kapanma tepkisiymiiş. Çok güzel bir video daha. Cok teşekkür ederim özlem hanm
Nasıl iyileştiniz peki?
Şuan nasılsınız
Egzersizin gerçekten farklı bir rahatlama gevşeme hatta sanki gözlerim ferah görmeye başladı çok ilginç. Teşekkür ederim kaygı ve telaştan olumsuz dülğncelerden kaynaklı yorgunluk bitkinlik baş dönmesi ve ağrı şikayetlerim var. Değişmek isterken değime yolculuğumda yol arkadaşı oldunuz daha fazla bu rahatlamalar için sizi destekliyorum. Teşekkür ederim tahrip edilmiş duygularımıza şifa olmanı dileğimle 🥰
Merhaba şimdi nasılsınız ?
Teşekkürler.
Son zamanlarda sinir sistemi ile ilgili izlediğim en iyi ve açıklayıcı video bu. Mükemmel bir anlatım, sağ olun var olun.
Siz gerçekten mucize bir hediyesiniz. Hakikaten insanların hayatlarına dokunuyorsunuz ve en önemlisi ise insanların hayatlarını iyileştirmek için emek harcıyorsunuz bunun tarifi veya teşekkürü paha biçilmez. Vagus sanki beni anlattınız çok yoğun olumlu olumsuz tepkisiyle yaşamaya çalışan biriyim bu vagus sisteminin her an her saniye sanki endişli veya tehlike varmış gibi çalışması ve bu yöndeki algımın çok aşırı hassas olması çok ama çok yorucu. Bu konuda geliştirilmiş herhangibir ilaç tavsiyeniz olurmu egzersizin yanında. Çok iyi olun çok yaşayın sağlıklı inşallah
Aynen kardeşim ben de kendimi savaş alanındaymışım gibi hər an neyse olabilir hissediyorum.
Hocam ben 66 yaşındayım 3 önce midemin üstü atmaya başladı korkuyla piskiyatriye gitdik iki ilac verdi uyku ve korkukaygılarım İcin ailece büyük bir travva gecirdik derken bir sabah kalktım o atan yer arıyordu hemne agrı dokdorlara gitdim neler cektiler tomografi ye kadar piskolojik dediler 3 sene icinde 8,9 piskiyatriye gitdim ilac kullanıyorum ama Gine sıkıntı korku agrı hergün yaşıyorum bazen biraz duruyor busefer huzursuzluk başlıyor keşke cevap verebilseniz ne olacak gececek mi 66 yaşındayım eşim 78 o ilgileniyor çocuklar evli önemsemiyorlar bireyin yok diyorlar
@@Jiminqxwe sizin nasıl oluyor bu rahatssızlıgınız
En ufak sese karşı hassasiyet ve ani olaylara karşı aşırı korku geliştirdim ben de sürekli tetikte gibiyim dediğiniz gibi gündelik hayatı oldukça zorlaştırıyor :(
@@vatanmahizmetetmissaygduya8444 3 yıldır böyleyse korkulacak bişey yok demek ki, öldürmüyor sonuçta, çocuklarınız umursamıyor, belki de sadece onların ilgisine ihtiyacınız var, kendinizi sevin, acil şifalar diliyorum size güzel insan😘
Baya gergin ve endişeli hissediyordum büyük ölçüde azaldı. Teşekkürler 🌸
Özlem hanım videolarınızı severek izliyorum. Söylediğiniz herşey gerçekten ise yarıyor. Tekniklere geçmeden önce bilimsel acıdan anlatmaniz beni çok rahatlatıyor. Iyiki varsınız 🥰
10:30 da egzersiz başlıyor... bunu kütüphanedeyken bir makalede okumuşdum hemen uygulamıştım..iyi ki paylaşmışsınız 👍
Hangi makale acaba
Emeğinize sağlık💐
Evet etkili egzersizlerin devamı olsun lütfen✨
Bu hareketi gün içinde kaç kere yapmalıyız
İnsanoğlunun stresini alacak her türlü egzersizi paylaşın ki hocam millet artık birbirini yemesin
Merhaba. Son 1 ay kadardır kanalı keşfettim. Vagus aktivasyonu için daha fazla egzersiz paylaşırsanız çok iyi olur. Özellikle otururken, iş yerinde ayakta vs yapılabilecek şekilde olanlar da varsa harika olur.
Başka bir vidyoda bu harekiti oturarak yapıliyidu bunu oturarak yapabilirsiniz bende yeni başladım oturarak yapıyorum
Yutupta başka vidyolarda var benim tecrübe ettiklerim yüzünüzü soğuk suyla yıkayın ensenizide bunlarda uyarıyor vagus sinirini
@@yaseminakpnar2177 Teşekkürler
HARİKASINIZ Özlem hocam okadar anlaşılır güzel anlatıyorsunuzki binlerce teşekkür ederim.
Harikasınız. Evet devamını bekliyoruz hocam :) Sizi dinlerken psikoloji eğitimi alır gibiyim:) psikoloji öğrencilerine de büyük katkınız oluyor :) iyi ki sizi keşfettim.. Resmen sizinle terapide gibiyiz :)) Çok teşekkürler..
Canım özlem hanım.. Harikasınız lütfen vagus sinirimizi rahatlatacak bașka videolar rica ediyoruz şimdiden teşekkürler 🌹
Stres, kaygı ve panik atak ile baş edebilmek için ne kadar yöntem varsa hepsini bekliyorum. Elinize sağlık. 🙏🏻
Nasıl belirtileri sizde
Sevgili hocam tekrar merhaba. Hayırlı sabahlar. Bol yağmur sonrası çimen kokular.
Sevgili hocam,bu egzersizi stres ve gergin anlardan 1 saat sonra yaşadığım olayı düşünürken,düşünmeyi bitirip uyguladım. Sonuç olarak rahatlama ve zihnimde parlaklık .
Oto sanayi tabiri ile - perte çıkmış araçta civatası yamulmaz insan modeli.
Büyük ustaya tekrar teşekkürler.
-zihin temizleme demleme yada toplarlama egzersizi ilk gün ki gibi şifa kaynağı olmaya devam ediyor.
Hani şu esprili dua içeren yorum yazdığım video.
Görüştüğümüzde görüşürüz sevgili hocam...
Dün gece keşfettim sizi somatik egzersizler ararken. Böylesi daha iyi oldu şimdi yaptım bu egzersizi ve esnemeye başladım hala da esniyorum her gün yapmaya calisicam. İkinci bölümü de izleyip diğer egzersizleri de yapmak istiyorum emeğinize sağlık ❤
Harika egzersiz, sadece göz hareketlerini yapmak bile -videoyu izlerken yaptım -derin derin esnememi sağladı, devamını bekliyoruz, teşekkürler
Nasıl tatlı nasıl şifacısınız❤️ Çok teşekkürler
Özlem Hanım, ne güzel bir Türkçeniz var... Üye oldum.
Muhteşem bir anlatım, sunum! Bilimin ve bilginin aydınlığında, muhteşem bir sunum ve anlatım! Üstelik sıcacık ve samimi!.. Harikasınız!👏👏👏👏🙏🏻♥️
Okadar çok psikolog videoları izledimki ilk defa bu kadar güzel açıklayıcı ve gerçekten yapilacak uygulanacak bir şeyle denk geldim,çok tesekurler bu panik atak denen weyi yıllardır yasiyorum ilaç kullanıyorum ve artık yavaş yavaş basetmeye başladım videoların devamını isterim tamamen kurtulmak dileğiyle
Ben böyle muhteşem biri görmedim inanılmaz iyi geldi allah razı olsun sizden
Cok tesekkurler Ozlem. Daha fazla bilmiyorum bekliyoruz, lutfen gecikmeyin❣️💐
Özlem hocam o kadar güzel ve anlaşılır bir anlatımınız varki iyi ki varsınız.her an yapabileceğimiz vagus egzersizleriniz varsa bizlerle paylaşırsanız çok mutlu oluruz.Çok hayırlı bir iş yapıyorsunuz özlem hocam.insanın o anlarda ne kadar çaresiz kaldığını düşünürsek bu bilgileri paylaşmanız paha biçilemez.Başarılarınızın devamını diliyorum ve videolarınızın devamını sabırsızlıkla bekliyorum😍
Sizlerden çok bilgiler aliyorum. Allah razı olsun. Güven veriyorsunuz. İyi ki varsınız hocam.
Herzamanki gibi açıklayıcı anlaşılır bilgilerdi. . Teşekkür ederiz Özlem hn
Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler Bu gün sizin vidyo uz önüme geldi Merak ettim neyi anlattiğinizi ve dinledikçe sanki beni anlatıyorsunuz gibi geldi ve sonuna kadar seyrettim Çok beğendim ve söylediklerinizi uygulayacam İşallah bir çok insan şifa bulur Allah razı olsun sizden
Allah razı olsun gerçekten çok iyi geliyor hem konuşmanız hemde pratik gösterim sağlamanız 😊❤
Devamını görmeyi çok isteriz, emeğinize sağlık 💕
Daha fazla egzersiz şahane olur Özlem Hanım🌸Emeğiniz için teşekkürler
çok teşekkür ederiz .Bilginizi bizimle paylaştığınz için.Bu bilgileri öğrenmek için ne doktorlarin kaprislerini çekiyoruz ama sonuç hep aynı
bir kapsül ilacın içine hapsedilmiş bağımlı yaşam
Hocam ilk defa yaptım,etkili, sakinlik ve gevşeme verdi, teşekkürler..
Doktora gidiyoruz yüzümüze bakmıyor, ağzınıza yüreğinize sağlık gözüm hep üzerinizde Özlem hanım 🙏❤️
allah razı olsun hacan dünde yzmıştım gitmediğim doktor içmediğim ilaç kalmadı özelinde gittim devlet hastanelerine giyim sonuç ben 26 yıldır panik atar depresiyon la boğuşuyorum vedolarınızın devamını bekiyoruz
Süper bir anlatım olmuş. Amigdala dolusu teşekkürler....
Süper süper süper milyon kere süper video !!! Tam hissettiklerini anlatıyor insanın ❤
paylaştığımız için teşekkür ederim hocam söylediğiniz egzersizide hergun uyguliycam isalah ise yarar ☺️
İnanılmaz etkili bir yöntem 👏👏
Gece İçtiğim ilaçlardan dolayı geçmeyen bir hıçkırığa tutulmuştum. Saatlerdir ne yapsam geçmiyordu. İnternette araştırdığımda Vagus sinirine baskı yap diyordu. Fakat nasıl yapacağımı bulamamıştım. Açıkçası Bu kanaldaki egzersizi de inanmadan yaptım. Şaşkınım. Hıçkırığım geçti. Teşekkür ederim. Alınan ders: mide koruyucusu iç, ön yargılı olma, teşekkür et 🙏
Ben de Psikoloji öğrencisiyim. Fizyolojik Psikoloji dersine gitmeden önce sizin bu tarz videolarınızı izlemek çok faydalı oluyor. Çok teşekkür ederim 💕
Toplumun sizlere ihtiyacı var doğrudan veya dolaylı olarak.Lutfen egitiminizde kendinize çok şey katın.Cogu uzman meslekte kendini geliştirmiyor.Belli bir yetkinliğe gelince yerinde sayıyor.
Altyazıları eklemen Mükemmel olmuş, Başarıların devamını dilerim!
Siz sadede gelene kadar strese girdim yemin ediyorum. Umarım işe yarar 🙈
size çok teşekkür ederim sizinle. rahatlıyorum
Selamlar o kadar guzel anlatmışsiniz ki inanilmaz aydinlandim yillardir yasanilanlari 15 dakikada net ifade etmissiniz anlam veremedigim durumlara bir isim koydunuz cok buyuk bir farkindalik olustu kesinlikle egzersizi yapacagim cok tesekkurler daha fazla egzersiz cok isterim
Bir yere uzanıp, ellerimizi birbirine kenetleyip başımızın altına yerleştiriyoruz. Daha sonra bir dakika tam sağa, bir dakika da tam sola bakıyoruz. İşte bu 😊
Aferin sana👏
Zırrrrva
@@burak_cevat0113 lütfen emeğe saygı.
1 dk şartmı
@@burak_cevat0113 terbiyee
Daha çok egzersiz bilgileri verirseniz seviniriz şimdiden teşekkürler
Özlem Hanım yine harika bir video. Teşekkür ederiz.💐Şifamız gelmiş🤗
Hocam sırf bu kaygı stres den kurtulmak için lirika bağımlısı oldum Allah herkese sağlık sıhhat huzur versin.
Sizi yeni keşfettim, emeğinize sağlık. Anlatımınız harika, inanılmaz ilgimi çekti konular da ve çıkamıyorum videolarınızdan. 🥰🌺
Bir kaç gündür TH-cam sayfamda görünüyordu bu video izlemenin zamani gelmiş teşekkürler bilgilerinizden dolayı vagus sinirinin bedenimizin en önemli sinir sistemi olduğunu anladım
Ne kadar güzel anlatıyorsunuz Çok teşekkür ederim
Harika bir enerjiniz var kıymetli meslektaşım🌹🍃 Bir klinik psikolog olarak sizi görür görmez kanalınıza abone oldum ve mesleğin başında sizin gibi harika bir örnek görmek, mutluluk ve gurur verdi. Başarılarınız daim olsun💐 Herkes gibi ben de paylaşımlarınızı heyecanla bekliyor ve sizi keyifle takip ediyorum.
Sevgiler, selamlar 🌸
Sevgili hocam, yine çok güzel bir video olmuş tebrikler, eminim ki çok işe yarayacak.🥰
Hocaaaaaam, ben sizi niye bu kadar geç keşfettim. Şu an olan biteni daha iyi anlamaya başladım.iyi ki varsınız.❤
Çok yorgun olduğum zaman bu şekilde yatıyorum bu uygulamayı bilmiyordum o zaman rahat uykuya dalıyorum göz hareketlerini yapacağım cok teşekkürler sizi takip ediyorum iyiki varsınız
Emeğinize sağlık,bu güzel bilgilerle çok şey öğreniyoruz ❤️
Teşekürler Özlem hanım
Otonom sinir sistemi beklediğim bir konuydu.
Maşaallah, klasik ezber cümlelerden ziyade biraz daha geniş çaplı dikkat çekici olarak ele almış. Piyasada youtube yazsak türlü türlü şey çıkar panik atakla ilgili ama hep benzer şeyler. Ben de çok teşekkür ederim şu tavşan örneği çok iyiydi.
Evet isteriz. Bu video da çok yararlı teşekkürler
Günaydın hocam verdiniz değil bilgiler için çooooook teşekkür ederim iyiki varsınız ❤️🙏🍀🍀
ilk defa rastladım size çok güzel anlattınız yüreğinize sağlık herkese şifa olsun çok güzel bilgi 🌼
Kesinlikle bu konuda daha fazla bilgiler paylaşmanızı isterim. Teşekkürler 🙋♀️
Hocam bu egzersizi yapiyorum .Bayadır hergun gerçekten işe yaradini farkettim. Ellerinize sağlık
egzersizi ilk kez yaptım ve uykum geldi desem 😅 geceleri uyumamı kolaylaştıracak bir egzersiz kesinlikle uygulayacağım teşekkürler, emeğinize sağlık
Kendimi tekrar sizinle keşfediyorum iyi ki varsınız ❤️😊
Çok önemli kıymetli bilgiler veriyorsunuz.çok teşekkür ederim.dinliyor ve uyguluyorum iyiki varsınız ve karşıma çıktınız❤
Özlem hanım, çabalarınız,emeğiniz için çok teşekkürler,vagus sınırının uyarılması ile ilgili daha fazla video istiyoruz,tekrar teşekkürler, iyi çalışmalar.
Mükemmelsiniz tam anlamıyla şu an yaşadığım durumu anlattınız videonun bitmesini beklemeden yazıyorum gerisini pür dikkat izliyorum
Teşekkür ederiz, devamını sabırsızlıkla bekliyoruz
Ne mutlu insanlığa faydası olabilene, stres kaygı bende tavan,fibromiyalji ve mide hastasıyım,inşallah gevşemek tedavi eder🙏
Onlar hep refluden işte 😉
Cok anlasilir ifade ediyorsunuz ,teşekkürler🌸
Çok teşekkür ederiz verdiğiniz bilgiler ve egzersiz için faydası olduğunu hissediyorum, vagus sinir sistemini aktive eden daha çok egzersiz paylaşırsanız mutlu oluruz şimdiden teşekkür ederim
Savaş kaç veya don ölü taklidi yap konusuyla ilgili detaylı bilgi almak isteyenler, Kaplanı uyandırmak kitabını okuyabilirler. Kitabın içinde bir çok egzersiz var. Çok fayda göreceksiniz…
Ölü taklidi yapmayın ismini vermeyeceğim bir rahatsızlık oluşturuyorlar
Harika bir egzersiz iyi hissediyorum bu egzersiz sayesinde teşekkür ediyorum 🙏
Kaç kez yapılmalı günde
Tesekkur ederim .Vagus siniri ile ilgili egzersiz videolarını bekliyoruz.
Bilgilendirmeniz için teşekkürler. Elbetteki kanal gelişsin.
Panik atak korku endiseyle ilgili ne varsa devamini bekliyoruz..
Bir tanesiniz bir tane 😘
Elbette başkaca egzersizler isteriz
Ön bilgi kismi biraz daha az olsa panik insanlara çok daha faydalı olabilir. Egzersiz kismi son 3 dk da. Panik biri 10 dk. öyle kötü bir anda bekleyemez ki. Hastaya iyi gelmek icin direk egzersize girilmeli bence. Diger ön bilgileri panik insanlar ezberledi sanirim.Henuz boyle bir kanala denk gelmedim.😊 Emeginize saglik ama cok faydali bilgiler sunuyorsunuz tabii.
Vagus siniri için birkaç temel egzersiz daha paylaşırsanız memnun oluruz
Teşekkürler sevgili özlem hocam daha fazla egzersizler paylaşırsanız mutlu olurum.
Ellerinize emeğinize yüreğinize sağlık çok güzel anlatımınız için çok teşekkür ederim ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Özlem hocam aynı beni konuşmuşsunuz,kalbimden vurdunuz.Çoox teşekkür ederim bu video için❤😘
Devamını bekliyoruz Özlem hanim 👍
Hocam emeğinize sağlık 🌸 paylasimlariniza çok güveniyorum cunki bilimsel verilere ve kaynaklara dayanıyor 🎉
Daha fazla egzersiz videosu gelsin lütfen kronik stres çok
Sizi çok seviyorum iyi ki varsınız bize moral ve güzel bilgiler veriyorsunuz
Belcikadan selamlar. Allah razı olsun hocam iyiki varsınız gerçekten yaşayan bilir. İnş Allah sayenizde daha iyi oluruz.
Kardesim Bende belcikada yasiyorum. Eger lazimsa sana cok guzel bi psikyatr soyliye biliriem....ben neler yasadim bi allah biliyor simdi cok iyiyim
@@besiktasligreenpommebjk3451 Allah razı olsun güzel kardeşim. İsmini atarmisiniz
@@alimehmet7730 tabiki ....psikyatrin ismi ( Paul Verbanck ). Adam cok onemli birisi. Hem psikyatr Hem de nuroloji uzmani....insallah iyi gelecek ....allah yardimcin olsun kardesim
@@alimehmet7730 calistigi yer Uccle. Psy pluriel
Evet hocam devamını bekliyorum teşekkür ederim
Annem sabahları öyle uyanır. Çok gergindir ve hepimizin güne gergin başlamasını sağlar. Sakinleşmek için uğraşmaz. Şimdi bu video yu ona göndersem kabul etmediği gibi sorun bizdiriz.oysa rahatlasa
Çok gzl video her ihtiyacım olduğunda karşıma videolarınız çıkıyor iyiki de cikiyor😊😊
Vagus sinirinin farklı gevşetme yöntemlerini video yaparmısınız Özlem hanım❤
🌼💎 harika kadın, bilgi birikiminiz fayda saglamanız bizlerle paylaşmanız pozitif bilgeliğinizle harikasınız. yöntemi ilk kez duydum her zaman yapmak isterim hadi hocam başka çalışmaları da anlatın 🙏☺️
Hocam harikasınız sizi yemi keşfettim. Yöntemlerinin daha önce hiç duymamıştım. Ama çok etkili ve çok faydalı. Hic Ilac kullanmadan bu yöntemlerle çok rahatlayabiliyoruz stresinizi yonetebiliyoruz. Bütün videolarınızı izlemeyi ve uygulamayı hedefliyorum :) mümkün oldukça oneriyorum
Özlem abla tam zamanında attın videoyu çok teşekkürler.
Özlem hn iyi ki varsınız, emeğinize sağlık