โยคะแก้ปวดก้นกบ by ครูนิน yoga story
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 พ.ค. 2022
- คลิปนี้ผมจะสอนวิธีง่ายๆบรรเทาอาการปวดบริเวณก้นกบครับ
ถ้าทำบ่อยๆรับรองว่าดีขึ้นแน่นอน
ขอให้สุขภาพดีจงสถิตย์แก่ท่าน
ครูนินสกายวอล์กเกอร์ (ครูนินโยคะสตอรี่)
ติดตามบทความของครูนินได้ที่
FB: / yoga-story-53072065040...
หากต้องการปรึกษาเรื่องสุขภาพในแนวทางของโยคะ หรือติดต่องานกับครูนิน
สามารถโทรติดต่อได้ที่ โทร: 0986399626 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![ช้างศึกสู้ต่อไป!! พาเปียโน ดูบอลไทยครั้งแรก ตกรอบแบบโคตรเสียดาย!! l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/4WloIH645Lg/mqdefault.jpg)
ชอบครูอธิบายจ้า
ดีจริงๆ ขอบคุณครูนินมากๆ
ยินดีครับผม😊😊😊
ขอบคุณค่ะครูยิน🙏💐
ยินดีครับผม😊😊😊
ลูกสาวก็เป็นค่ะอายุพึ่ง14ปีเองค่ะ ไปหาหมอตรวจดูหมอบอกว่าก้นมันแหลมเลยทำให้เวลานั่งมันปวดค่ะ ถ้าอายุโตขึ้นมันยืดตัวมันจะหายเองค่ะ แต่คุณแม่ก็กังวลว่าจะไม่หายค่ะ จะให้น้องลองทำดูนะคะ
ขอให้ลูกสาวหายดีไวๆนะครับ😊😊😊
@@yogastory9188 ขอบคุณมากๆค่ะ
พึ่งเซถอยหลังก้นกบไปชนขอบโต๊ะเมื่อสามวันที่แล้วนี่เอง ยังเจ็บช้ำๆอยู่เลยค่ะครู ครูปล่อยคลิปนี้พอดี โชคดีจังเลย จะเอาไปทำตามคืนนี้เลยค่ะ
หายไวๆนะครับ😊😊😊
@@yogastory9188 ดีขึ้นมากๆแล้วค่ะครู บีบก้นขมิบทำท่าตั๊กแตนก่อนนอนทุกวันเลยค่ะ
@@zinyazinya ดีใจด้วยนะครับ 😍😍😍
สวัสดีค่ะครู นุชเองค่ะ❤
สวัสดีคร้าบคุณนุช😊😊😊
👍👍👍
❤❤❤❤❤
😍😍😍
ครูนินครับผมทำตามที่ครูนินบอก โยค่ะต้องทำแล้วสบาย สบายจริงครับ แต่ตกอีก2วันรู้สึกเจ็บแบบนี้มาถูกทางไหมครับ แต่รู้สึกเคลื่อนไหวได้มากกว่าปกติไม่ติดขัด แต่มันเหมือนเจ็บๆครับ
ถ้ามันเจ็บๆ ระบมๆบ้าง ถือว่าปกติครับ ให้ทำต่อเบาๆเลยครับ🥰
@@yogastory9188 ขอบคุณมากๆครับ พังผืดหลุดออกเยอะเลย ตรงไหปลาร้านี่แก้ยากสุดๆ5555
@@Happy-rw4em อิอิ ค่อยๆแกะไปครับ
เจ็บตรงเอวลงมาที่ก้น ร้าวลงขา
น่องปวดมาก ค่ะ มีท่าบริหารอะไรช่วยได้ค่ะ ที่เป็นอยู่เรียกว่าอะไรคะ
อาจเป็นหมอนรองกระดูกสันหลัง หรือกล้ามเนื้อสะโพกทับเส้นประสาทครับ ผมลงคลิปไว้แล้ว ค้นแล้วลองตามดูครับ😊
ครูนินคะ ดิฉันมีอาการชา เหน็บที่นิ้วข้างขวาคะ
อยากให้ครูช่วยแนะนำ การนวดคะ
ตรงไหนของนิ้วหนอ นิ้วไหนบ้าง แล้วมันลามไปไหนบ้างหรือเปล่า แล้วมีปวดคอด้วยไหม?
เหน็บเฉพาะที่ฝ่ามือถึงนิ้วมือคะครู ตื่นมาตอนเช้ากำมือยาก ไม่ได้ปวดหรือชาตรงอื่น ก่อนนอนดิฉันจะนอนกะยาหม่องก็จะดีขึ้น สาเหตุอาจจะเป็นเพราะ
ดิฉันทำอาหารขายใช้ตะหลิว ใช้มืดบ่อย เพิ่งมีอาการสักประมาณ 4-5 เดือน แต่่ดิฉันไม่อยากรับประทานยา และเป็นนิ้วล็อกด้วย เป็น นางข้างซ้ายคะนิ้วเดียว ก่อนหน้าพยายามดูคลิป ในยูทูป และซื้อยามานวด ก็ไม่ค่อยได้ผล
เพิ่งมาเห็นคลิปของครู คลิปนวดนิ้วล็อกกะรองช้ำ ลองทำดู รองช้ำได้ผลคะหายปวดดิฉันทำแค่ 3 ครั้ง ส่วนนิ้วล็อกทำอยู่แต่ยังไม่บ่อยเหมือนที่ครูบอก
เพราะอาหารที่ร้านขายดี จนไม่ว่างได้ทำ จะทำก็ตอนปิดร้านคะ แต่ยังไงก็มั่นใจจะทำ
@@wanreemesuk1037 ดีงามมากเลยครับ ทำหลังปิดร้านก็ได้ครับ ทำบ่อยๆดีขึ้นแน่นอน😊
ครูครับ ถ้านั่งพับเพียบได้ข้างเดียว(แต่ก็เกร็งสุดๆ) อีกข้างถ้านั่งแล้วมันจะล้มตลอด ต้องเอามือพยุง แปลว่ากล้ามเนื้อไหนไม่แข็งแรง หรือ ขาดความยืดหยุ่นตรงไหนครับ แล้วต้องทำอย่างไรบ้างครับ ขอบคุณครับ
กล้ามเนื้อรอบๆข้อต่อสะโพก กับสีข้างไม่ยืดหยุ่นครับ แนะนำนั่งพับเป็ด ท่านั่งอุ้มเด็ก และท่าตรีโกณ ครับ ทำบ่อยๆ🥰
👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏
🥰🥰🥰