Pancia o Cellulite? Come rimettersi in forma davvero | Filippo Ongaro
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
- Stai avendo problemi di cellulite o grasso sulla pancia? Scopri la differenza tra i 2 tipi di grasso e le possibili soluzioni! Se vuoi imparare a migliorare il tuo aspetto e la tua salute, inizia dall'alimentazione, fallo con questo corso ➡️ hubs.ly/H0hv2_60
Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. 👉 www.filippo-on...
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A differenza di tanti Cialtroni .Lei e' competente e chiaro...
Carissimo Filippo (sento di darti del tu) ho visto il sito del percorso personalizzato( e anche quello scritto qui sopra) ,per le mail personalizzate, stavo per iscrivermi,ma poi ho pensato" e se sono a pagamento?" Avrei bisogno di aiuto,ma non so da quale parte scriverti, anche perché, ripeto, vorrei investire "solo" un po'del mio tempo. Se gentilmente mi dessi dei chiarimenti... grazie
Okay, prima lezione guardata!!! Adesso tengo una posizione di tai chi, intanto che ascolto una meditazione guidata! (in inglese, naturalmente, perché ritengo che su questo genere di cose, siamo ancora in linea di massima un pò indietro in Italia...per cui molte meditazioni guidate devono essere ancora tradotte in Italiano...meglio così, tanto l'inglese è la mia seconda lingua). Grazie per i risultati che ho ottenuto sul mio fisico, la mia muscolatura, la mia struttura ossea e la mia struttura fisica in generale, tutto ciò, ha condizionato il mio umore in modo estremamente positivo, il mio stile di vita - perché mi ha permesso di introdurre nuove abitudini, quindi di dedicare più tempo all'attività fisica per esempio. Questa nuova mentalità più ricca di contenuti e più incentrata sul potenziamento della salute e del benessere e della funzionalità del mio organismo, ha fatto sì che anche la mia vita cambiasse e che cambiassi addirittura lavoro. Mi ha aiutata a tirare fuori, data la mia maggiore e più completa considerazione di me, anche dei talenti che da tanto ...ma tanto tempo, tenevo nascosti! Per cui grazie dottor Ongaro a Lei e a Sua moglie perché come si dice in questi casi, dietro a un grande uomo, c'è sempre una grande donna!!!! 🙏 ❤💙❤💚❤💛❤💜❤💝💕
@@mariannaguida1731 Ma no, non é a pagamento!!! Fidati! Il primo video, l'ho appena guardato io!!! Inoltre, c'è scritto mezz'ora e invece dura qualche minuto in più!!!
No, tranquilla!!! Ne vale la pena!!! Poi ci sono anche quelli a pagamento ma valgono tutti di più di quello che costano!!! Lo sperimenterai anche tu! Se lo riterrai necessario e utile!! Per il tuo organismo, il tuo benessere fisico e mentale!!! Nonché la tua crescita personale, dato che ci sono dei video specifici anche su quello ! .... Grazie!!!! 👍😃
@@Dafnesharing Grazie mille!
Il dottor Ongaro è un Superstar!!! sintesi chiarezza professionalità. in pochi minuti ti spiega cose che altri nutrizionisti medici allenatori non riescono a fare in 2 ore.
già iscritto Facebook mail e tutto. Grandioso ho ripreso ad allenarmi dopo anni di inattività sepur ex agonista non sapevo molte delle cose che insegna.
grazie.
Grazie mille!
Molto interessante
Concordo pienamente
Er più 👍
Alex Dk h
"Sintesi,chiarezza": se conosci perfettamente l'argomento che tratti è possibile.
Ho letto due dei suoi libri e ne leggerò degli altri mi si è aperto un mondo gia da "mangia che ti passa" è cambiato il mio modo di fare la spesa al supermercato e il mio modo di mangiare 👍💪🏻💪🏻
Finalmente un TH-camr competente che parla di cibo salute sport in modo chiaro!!! 😄👍
È un medico che divulga. Non uno youtuber.
e te credo è un medico.
alessia .s bonazza
@@pascal834 che morto di figa minus habens 🤣🤣🤣🤣🤣
Veramente un contributo eccezionale, risponde con chiarezza e completezza a molte delle domande comuni ma importanti che trovano solo risposte frammentate ed incoerenti in rete e sui testi non specialistici. Complimenti Dr. Ongaro, grazie e continui così!
Concordo con Alex👍 il prof. ha una capacità di sintesi e di chiarezza nn comuni, in più una strategia psicologica che crea dipendenza.... Anch'io grazie a lui ho ripreso la gym, l'attenzione alla dieta e più carica di positività concreta!!! Lo seguivo su Radio24 sporadicamente ma con questa presenza sul web, innanzi tutto è un vero buongiorno, in più lo posso sentire e vedere, scegliendo le varie tematiche quando voglio.... Perfect!
Grazie mille!
Buona serata Filippo,è da un po' che seguo le tue lezioni per la salute....sn molto soddisfatta perché tutto ciò che spieghi e semplice. Ti ammiro molto
per la tua professionalità. Ciao a presto!😀🙋♀️
Finalmente un Signore che non vende fumo!!! Grazie per i consigli preziosi... ❤️
Mi sono imbattuta x caso nei video ..concetti difficili spiegati in modo esemplare ..crea dipendenza è vero...complimenti e grazie mille
semplicemente GRAZIE. La sento ogni tanto su Radio 24, ho scoperto il suo canale e mi sto finalmente chiarendo dubbi e aprendo la mente.
Sono anni che cerco delle spiegazioni CHIARE e COMPRENSIBILI sulla cellulite e su come combatterla. Finalmente le ho ottenute. Grazie Dott. Ongaro!
Dottore complimenti per la sua chiarezza ed il modo con cui spiega tutto con sintesi mirata a problematiche che mai nessuno è riuscito sino ad ora.Sono rimasta catturata dal suo modo elegante e professionale di spiegare,giudizio a mio avviso eccellente!!!GRAZIE❤❤❤
Il migliore. Posso solo dire grazie. Gli altri non diranno mai queste cose per ignoranza o per portafoglio. Lui addirittura ci fa un video. Confermo tutto, anni anzi decenni a non capire perché non vedevo miglioramenti risolti in 8 minuti.
Grazie dottore Ongaro è molto chiaro e molto interessante la sua spiegazione io la seguo sempre, buona serata ♥️🙏🌹
Ho 50anni. Vado in palestra da settembre 2016,in sala pesi,e fino ad allora mai fatto allenamento,avevo una leggera ritenzione idrica , e un po' in sovrappeso, e poca motivazione a muovermi,mangiavo ciò che capitava e mi sentivo sempre stanca. Mia figlia mi motivò ad inseguire questo percorso,e con la giusta motivazione, e con degli obiettivi realistici,sto'migliorando non solo in senso fisico,ma anche salutare,benché io già godessi di buona salute,e mi sento più in forma e quel poco di ritenzione idrica è sparita , insieme ai miei disagi. Complimenti per i suoi video,la seguo solo da un mese,e la trovo una persona competente,seria e ben preparata oltre che motivante. grazie per i suoi consigli molto eloquenti ,chiari e sintetizzati .:) Felice di essere tra i suoi iscritti :)
Finalmente un po' di chiarezza! Grandissimo
Complimenti dottor ongaro io ho 42 anni sono in leggero sovrappeso ma credo che con il suo corso e le sue nozioni il mio livello di base subirà un picco repentino
Ritengo molto interessanti i video del dott. Ongaro. L esposizione è chiara e sintetica. Grazie per questo utile servizio online.
Scoperto per caso e...subito iscritta. Complimenti per questi video molto esaustivi e soprattutto chiari. 👍😊
😊 grazie Stefania
Esaustivo come sempre. Complimenti
Complimenti Dottore, la ringrazio per i piccoli suggerimenti che ci sta dando.
Bel video, esaustivo e semplificato al fine di una comunicazione che resta nella memoria dell'ascoltatore . Complimenti.
Grazie @Gilda Restina
Video con spiegazione molto chiare
Complimenti molto chiaro ed esplicito.
Ti ringrazio Antonello
Io sono un estetista... La studio è la manipolo fino dai 14anni.... Ma non l avevo mai sentita spiegare così bene... Grazie dottore... 💖
fiorellino fiorellino e pericoloso fare un trapianto di capelli ?
Grazie dottore dei numerosi video gratuiti...i suoi consigli entrano nella quotidianità di chi ha una mente aperta. Non so se ha trattato l'argomento dei tipi di acqua da bere in tal caso potrebbe dirci il suo parere? Residio fisso,sodio,ferro....etc grazie
Grazie per l'attenta descrizione del fenomeno,molto esaustiva.👍
una chiarezza espositiva eccezionale! grazie
Chiarissimo, come sempre doc
Molto interessante. Spiegazioni efficaci. Complimenti
Grazie Sabrina
Molto professionale , grazie dottore
Dottore, per quanto riguarda la cellulite avrei due domande: 1 possiamo alternare agli esercizi anche lo yoga e lo stretching?Anche queste due attività sono utili al nostro scopo di irrorare /vascolarizzare i muscoli 2 per bruciare il grasso sottocutaneo (cellulite) quanto devono durare le sessioni di allenamento ?Grazie mille!l
Semplicemente GRANDE!!!
Buongiorno Dr. Ongaro, in caso di grasso sottocutaneo localizzato nella zona addominale, consiglia ripetizioni di addominali per irrorare la zona e il muscolo e liberarsene?
Qual e' in alternativa l'approccio migliore o piu' efficace?
Complimenti per il canale e grazie per i video, sto tentando di riappropriarmi di una forma migliore, dopo essermi lasciato andare, causa studi e lavoro e i suoi video sono utilissimi.
Complimenti per le spiegazioni molto chiare e utili..seguo assiduamente la sua pagina,peccato non averla come personal trainer .Saluti..Caterina
Finalmente una persona competente e con una capacità di spiegare le cose favolosa!complimenti.
grazie per la chiarezza sarebbe utile sapere quali sono gli esercizi specifici per ridurre la cellulite, sono utili anche i massaggi?esiste un video utile che illustri gli esercizi utili a noi donne?
Pratico palestra e bodybuilding da tanti anni,il mio peso è mantenuto nella norma. Ma ho problemi di ritenzione idrica che a volte mi causano l'oscillazione del peso anche di 2 kg. Seguo una alimentazione abbastanza sana,dico "abbastanza" xchè nn ho mai seguito particolari diete. Fra poco compio 49 anni e da qualche anno,ho accumulato l'antiestetico rotolino antipatico sulla pancia. Mentre sulle coscie, soprattutto retro cosce,ho da sempre(dalla nascita) uno strato adiposo o edemico che si intravede benissimo. Da diversi anni nn mi ammalo più,il mio stato di salute è ottimo,salvo qualche stiramento dovuto alla professione che faccio. Dopo l'allenamento in palestra,accuso accumulo di acido lattico,a volte nn mi fa dormire durante la notte. Allora ho spezzato gli allenamenti,dando modo che il mio fisico recuperi,vista anche l'età nn più giovane🙄. Io credo che ci sia qualcosa che nn va nella mia dieta,ma sinceramente fatico a seguire un programma specifico visto la vita che faccio e gli orari assurdi di lavoro(sono turnista) in cui nn ho una regolarità x quanto riguarda il sonno,la veglia,la fame e la sazietà ( stasera ho turno di notte). Continuo a seguire i tuoi consigli ed informazioni, più cose immagazzino meglio è xchè consapevole dei gesti che compio. Ringrazio infinitamente,saluto e baci😘
Già da un po' di tempo che La seguo. Sono un praticante mtb di 64 anni . ....sigh!!!!! Esposizioni chiare e per me utilissime.
dottore può chiarire la differenza tra ritenzione idrica e cellulite??? cosa si può fare in caso di ritenzione?? grazie mille
Bevi litri e litri d'acqua
Dott.re lei è un Grande professionista seguo sempre i suoi video che sono sempre molto interessanti. Grazie per i suoi sinceri consigli...
Molto interessante questo video.. non sapevo che ci fossero diversi tipi di grasso addominale
Bravissimo...
Buongiorno dottore complimenti x i suoi consigli...volevo sapere di Più sulla retenzione ...quali alimenti mangiare x eliminarla?
Salve sono Anna ho 36 anni con due figli. Conduco una dieta per cinque giorni a settimana, durante il fine settimana mi concedo pizza e pasta. Mi alleno dai 4 ai 6 giorni a settimana a casa con ellittica, tappeto e pesi. Ho grasso sottocutaneo sul basso ventre, sono alta 1,50 e peso 54 kg.. Come fare per toglierlo..Lei è davvero bravissimo, molto chiaro ed interessante...
Per eliminare il grasso in maniera localizzata è necessaria molta costanza e pazienza..
Eccomi Dtt Ongaro di nuovo ho il piacere d’ascolto.
Essendo più sedentaria per età un pochino sono più tondetta al ventre
Poca cosa ma non mi piaccio .
Grazie per suoi consigli
Buon Pomeriggio Marina 🌹🌻🌹
Cellulite sulle cosce una maledizione...mi aspettava fuori dalla mamma quando sono nata e mi ha intrappolato...Vero quello che hai detto esageri con alcuni allenamenti le gambe si gonfiano di più e comunque nel mio caso c'è una insufficienza circolatoria e problema ormonale.Troppo femmina.Scherziamoci un po' sopra..👍👍👍👍🙋🙋🙋
Grazie per i suoi consigli, vorrei chiedere se è utile correre per perdere cellulite? Se si quante volte e per quanto tempo? Grazie
Dr. Ongaro, buongiorno, ma allora anche le attività HIIT non sono consigliate per chi ha del grasso sottocutaneo da perdere?! Le spiego io rientro nella fascia del normopeso, ma ho un paio di chili in più, localizzati su cosce e glutei, oltre a ritenzione idrica, sto seguendo un programma fitness che prevedere attività HIIT, con protocollo tipo Tabata, per 20 minuti ogni giorno da 3 settimane, 5 allenamenti a settimana..forse é poco per vedere cambiamenti ma per ora proprio nessuno, se non gli addominali più evidenti del solito..
Forse anche queste attività brevi e intense non sono consigliabili per il mio tipo di conformazione corporea?!
Grazie per l'attenzione
Hai risolto?
Grazie mille!
Illuminante! Grazie mille
Ffrrr83 bonazza
Ciao Filippo complimenti per il video. Avrei bisogno di chiederti un parere, io credo di avere del grasso sottocutaneo ostinato concentrato nella zona addominale e nei fianchi, ho iniziato a seguire il tuo consiglio con attività fisica localizzata, poiché hai citato anche una componente infiammatoria, per accelerare il processo di smaltimento, potrebbe essere d'aiuto una crema o una pomata antinfiammatoria da applicare in queste zone? Se si potresti indicarne qualcuna?? Grazie in anticipo per la risposta
Molto interessante grazie
un grande. Spiegazione semplice e concisa. Informazioni utili per tenersi in forma.
eccomi! Sono il caso 2. dieta perenne corsa palestra quando mi è possibile.. magra sopra ...viso scavato...cosce gambe glutei enormi. potrebbe fare un video dove mostra gli esercizi mirati da fare a casa quotidianamente? grazie mille
Michela Valente premetto che non sono espero ed ho cominciato a fare un po' di attività fisica da un'anno a questa parte, ma direi che x cosce e glutei, l'ideale sarebbe gia fare SQUAT.
Allenamenti GAG( Squat compresi) Cerca su fitflix imp trainer, ne trovi quanti ne vuoi e sai come farli perché te li spiegano molto bene.su youtube e sito.
Io come te Michela!!! Non siamo sole!!! 😅
Ciao, prova ad informarti sulla patologia chiamata "LIPEDEMA". Si tratta di una malattia piuttosto seria e comune, ma ancora poco conosciuta purtroppo.
Intanto la risposta alla domanda del titolo : Mangiare in modo salutare e fare attività fisica !
Adesso mi guarderò il video che sarà senza dubbio molto interessante !
Potrebbe dirci che tipi di esercizi potremo fare più volte al giorno anticellulite?La ringrazio anticipatamente. Sono molto utili i suoi insegnamenti.
Buongiorno dottore! Nuova iscritta! Complimenti per i video e le sue spiegazioni.. io sono un po' triste in questo periodo.. non riesco ad ottenere ciò che desidero... non riesco a comprendere dove sta l'errore è quando gli sforzi sono vani, ci si deprime un po'! Grazie
grazie mille per il video. ho un dubbio che non riesco mai a capire: quando facciamo allenamenti alla palestra specificamente per perdere il grasso sottocutaneo e ridurre la cellulite è meglio se facciamo esercizi con meno peso e più ripetizioni o va bene uguale fare meno ripetizione con più peso?
ad esempio: fare 3 serie de 10 ripetizioni di afondi con 30 kg OPPURE fare 5 serie de 20 ripetizioni più veloci senza peso
lo ringrazio ancora per il contenuto eccezionale
Capisco il discorso di stimolare la vascolarizzazione e quindi effettuare più volte un esercizio ogni giorno, eppure io so che quando si stimola un muscolo si crea un rimaneggiamento delle sue fibre per cui sarebbe preferibile lasciarlo riposare almeno un giorno per dargli modo di recuperare e ricostruire quanto è stato modificato. C'è una contraddizione?
Salve Filippo, grazie mille per questo video!!gli spunti che cercavo anche se non è facile nel mio caso..io sono magra di costituzione ( 1,71 x 53 kg ) sempre allenata dal karate per 11 anni a sala pesi..la mia mia fissazione è mantenere una muscolatura adeguata!!ho quasi 47 anni e dalla scorsa estate mi è uscita, su zona femorale e basso gluteo, un po di buccia d'arancia, che si vede di più sotto sforzo..anche se mi alleno con i pesi due volte a settimana, può aiutarmi lo stesso fare gli affondi come dice due o tre volte al giorno??vorrei risolvere subito prima che peggiori 😅 intanto grazie!!!la seguirò ovunque 👍😊
Bravissimo
Mi scusi, dottore, quali esercizi consiglia per eliminare il grasso addominale?
Buongiorno dottore.. Innanzitutto tantissimi complimenti ( sicuramente una cosa inutile da dire perché se lo sentirà ripetere miliardi di volte al giorno )...vorrei tanto capire la differenza tra cellulite e ritenzione idrica ...
Io ho 31 anni e 3 bambini piccoli.. sono magra.. faccio spinning 2 volte a settimana settimana e una volta a settimana faccio camminata di un'ora ad alta intensità con esercizi tipo squat e affondi però quella fastidiosa movimentazione sulla pelle delle cosce non riesco proprio a capire che cosa sia ... Grazie mille... Buon lavoro
grazie mille per questi consigli molto utili grazie
Grazie di esistere
Video mirato per tutte quelle persone restie alla pesistica , relegate al mito della cardio a sfinimento . L'attività in sala pesi non solo serve ad irrorare il muscolo di sangue ma promuove anche la proliferazione cellulare , fondamentale per aumentare la quota calorica richiesta dal metabolismo basale e di conseguenza promuovere una perdita di peso.
Spero che il canale raggiunga una maggiore notorietà, contenuti fondamentali sintetizzati ad oc.
Grande dottore!!!
Io le ho entrambe parte superiore dura parte inferiore floscia e come attività fisica pratico Pilates e faccio anche Tapirulan e qualche attrezzo e avevo il metabolismo basale bloccato ora speriamo vada meglio la ringrazio per i consigli
Ottime informazioni. Grazie.
Dr. Ongaro, può essere utile saltare sul tappeto elastico o non è abbastanza intenso?
Per allenamento cardio sì ma bisogna rimanere nel giusto range di bpm, altrimenti si fa allenamento per resistenza
Bravissimo !
Video interessante e nuovo iscritto.
Dottore io sono normopeso e amo allenarmi ma, pizzicando con le dita la zona addominale ombellicale, riesco a prendere quasi 2cm di pelle.
La consistenza della plicche è molto molliccia (sembra quasi che ci si acqua) e non so se si tratta di ritenzione oppure ancora grasso sottocutaneo.
Può darmi un suo parere e qualche consiglio per un addome basso più estetico?
Ci vorrebbe una valutazione da un operatore professionista, in questo modo avresti un feedback più preciso. Comunque l'allenamento deve essere specifico e anche in questo caso ti consiglio di farti aiutare da un personal trainer
Mi scusi..e molto interessante ...
Ma oltre gli affondi....
cosa dobbiamo fare x la pancia!!!
Grazie x ora...
Il dimagrimento localizzato può essere solo frutto di costanza e metodo..conoscere le variabili su cui lavorare è fondamentale, lo spiego qui www.filippo-ongaro.com/video-corso-costruisci-il-tuo-corpo?hsCtaTracking=b8b1699a-bdc0-4d78-a107-e4003dd16d1e%7Ce6b5f816-4849-4d02-a215-06e6ea05671e
grazie per la divulgazione del suo sapere...
Ciao filippo ho appena visto il visto il video riguardante i 2 tipi di grasso ,e seguendo la spiegazione mi sono reso conto di avere la seconda tipologia di grasso ovvero quello sottocutaneo da te esposto pur essendo io un maschio,sapresti darmi dei consigli su come lavorarci? Magari piu nello specifico anche se nel video spieghi bene come affrontare la cosa,
Grazie, Alessio
Per affrontarlo bisogna conoscere la metodologia dell'allenamento che è una vera e propria scienza, questa la puoi apprendere qui: hubs.ly/H0mZvQB0
Salve dottor ongaro, Seguendo i suoi consigli e consigli di altri medici in ambito, sono riuscito a perdere 20 kili, con palestra, camminate e una dieta sana, fatta di momenti in cui mangio più carbo e meno pro od il contrario.
Adesso sulla pancia, riesco quasi a vedere gli addominali alti, ma quelli bassi sono sempre coperti da una sorta di grasso, quella che normalmente si chiamerebbe "buzzetta".
Non bevo alcol ed ho diminuito drasticamente gli zuccheri raffinati. Devo diminuire anche i carbo? che assumo principalmente sottoforma di pasta integrale, riso integrale e legumi? o devo fare addominali tutti il giorno per attivare la circolazione?
andrea niccolai gli addominali una volta ogni due giorni. Il resto è tutta alimentazione. Abbi pazienza
Buonasera sto ascoltando i suoi video e sono davvero molto istruttivi. io avrei delle domande per capire se sto facendo correttamente o coe dovrei fare per esserlo. io 3 anni fa pesavo 68kg e sono alto 1,77 e facevo arti marziali allenandomi tutti i giorni con alimentazione moderata principalmente verdure formaggi freschi pesce e carne una volta a settimana quella rossa. in quel periodo non lavorando ero più fuocalizzato a stare regolare ed ero arrivato a pesare 74kg principalmente di muscoli. ma dopo aver trovato lavoro per 2 anni la mia vita è cambiata, mangiavo ad orari sballati, e quando ci fermavamo a mangiare ero costretto se un panino o altre cose di questo tipo, in trasferta mangiavamo alle 10 sera, l'attività fisica ovviamente non riuscivo più a farla come prima questo mi ha portato ad aver accumolato peso ero arrivato ad 80kg ora da circa fine maggio mi sono rimesso in riga con alimentazione moderata e attività tutti i giorni alternando 3 solo muscolare e altri 2/3 cardio-tonificazione gli altri riposo. noto il mio fisico differente ma la pancetta rimane, e credo sia il grasso viscerale di cui stava parlando. quindi continuando cosi riuscirei ad eliminarla? sbaglio qualcosa nei miei allenamenti? la ringrazio.
E del nuoto cosa ne pensa per l cellulite e per il grasso sottocutaneo?
che cosa ne dice della tecnica dell'endermologie LPG per trattare il grasso sottocutaneo strutturato (cellulite) che con un'azione puramente meccanica ,producendo e massaggiando pliche di cute e sottocute dovrebbe riattivare la circolazione sottocutanea nella cellulite ormai strutturata con cellule adipose intrappolate in un reazione fibrotica del sottocute? in aggiunta ovviamente a nutrizione e movimento?E' a quanto ne so una delle poche tecniche riconosciute dall'FDA .....
Grazie dott.Ongaro per il grasso tipicamente femminile oltre agli esercizi mirati sono efficaci i massaggi? massaggi?
Non è esattamente il mio campo :) Ti consiglio di rivolgerti a una persona che si sia formata in maniera specifica al riguardo.
Buongiorno dottore. Ascolti volevo chiederle un consiglio. Sono un ragazzo di 27 anni abbastanza longilineo. Il mio problema riguarda il secondo caso che ha descritto. Ho una ginecomastia falsa, anche dalla mammografia si è rivelato che è solamente grasso sottocutaneo. Mi saprebbe indicare qualche esercizio da fare a casa 2-3 volte al giorno per il petto? Le flessioni credo siano un po troppo stressanti per il muscolo? Grazie in anticipo. Saluti.
Buonasera Dottore. Nel mio caso specifico mi trovo a dover gestire un caso abbastanza strano. Il mio corpo è come se fosse suddiviso in due parti: parte superiore / maschile e parte inferiore /femminile. Se sopra posso ritenermi soddisfatto de mio corpo, non posso dire lo stesso della parte inferiore. Il problema principale è dovuto al grasso / cellulite che è depositato su fianchi, cosce e glutei. Oltre ad allenarmi 4 volte a settimana dedicando un allenamento completo alla zona inferiore, può essere utile camminare per 5-6 Km al giorno?... Grazie!
Video molto interessante....io mi ritrovo dopo la gravidanza a essere "magra con la pancia"... eppure ho perso tutti i kg presi( pochi per fortuna). In pratica devo fare addominali come se non ci fosse un domani?
Buongiorno Dottore,
Ho 53 anni e ho già fatto la protesi al ginocchio destro. Dovrò farlo anche a sinistra a causa del sovrappeso. Purtroppo oltre a camminare è difficile seguire altri esercizi
Allena la parte alta del corpo e fa quello che puoi 💪
Caro dottore, saltare con la corda potrebbe essere efficace o anche questo esercizio è contrario all' effetto desiderato?
semplice ed esaustivo !!!!
avete sentito bene? la palestra serve più a noi donne che agli uomini. per gli uomini basta l'attività aerobica per mandare giù la cintura addominale
Wow, grazie!!! Mi metto subito al lavoro!! !
Brava!
Buon giorno dottore una domanda posso fare io soffro di una malattia tiroitidita e ipertensione arteriosa e di osteoporosi e ho prenso in pesso quasi 15 kg che posso fare di perdere pesso ho fato anche una dieta e nienti risultate
È tutto vero dottore Ongaro:: io sono formata come si suol dire a mela!!!
E con la dieta e sport e ginnastica::: ho visto dei miglioramenti sull:addome 😄
Che esercizi fai per l addome
Mentre guardavo il video mi ponevo delle domande e subito dopo mi veniva data una risposta! Molto dettagliato, bravissimo
Dottore com era magro qui! Sta meglio ora 😊💪
sei un grande
Buongiorno, vorrei sapere cosa ne pensa del pattinaggio? E poi se è possibile che in una donna una pancia anche abbastanza voluminosa possa essere composta quasi tutta di liquidi in eccesso. Me lo chiedo perché ho notato una perdita notevole in una settimana aumentando l'apporto di acqua.
Dottore per cellulite va bene anche masagi ,adesso ho capito che significa cellute,grazie!
Scoperto solo adesso subito iscritta!
Dovresti fare piu video sull allenamento per glutei e cosce
Carissimo dottore ,qualche anno fa ho fatto una dieta con 5 giorni vegani mangiando frutta ,insalata e altre ortaggi e verdure compresi i legumi ,per 2 giorni anche proteine tipo pesce e carne e pochissimi carboidrati ,sono dimagrita 16 kg , ho fatto sempre palestra d'inverno e nuoto e lunghe camminate d'estate .il mio problema è che mi sono svuotata e ho sotto le braccia ,nelle cosce ,sotto la pancia piegoline inguardabili . Cosa posso fare ?
Bravissimo 💪🔝🙂