【これが一番速い】フォームローラー＋ストレッチで確実に下半身痩せするエクサ｜セルライト・腰肉・内もも・外もも・前もも全てスッキリ！ジムに行くよりコレ！
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2024
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◆プロフィール
配信者：Elly｜養生ダイエットトレーナー（えりい）44歳
ボディメイクトレーナー／上級望診法指導士／漢方アドバイザー／全米ヨガアライアンス200
1978年東京生まれ。元一部上場コンサルティング会社から脱サラして、35歳からヨガインストラクター・ボディメイクトレーナーの道へ。
東洋医学の「養生」をベースにしたダイエット方法や、美容整体のマッサージやストレッチ、カラダの不調を改善させる方法を発信している美容系ダイエットトレーナー。
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#フォームローラー
#ストレッチ
#下半身痩せ 下半身痩せ
Ellyさん！！ありがとうございます！！
これ、本当に効きます！妊娠で激太り、産後も体重は減らず…。他の色々な〇〇するだけ！痩せる！動画をしても変化なしで3年経ちました。いい加減、自分の太さに嫌気がさし、この動画をやること16日、ウエスト-8cmお尻-2cm！太ももも引き締まってきました。久しぶりに平になったお腹見ましたー😂
まだまだ続けます！ありがとうございます❤❤
すごいです！
こちらの動画実践して1か月、気づいたら、
垂れ尻から、ぷりっとしたお尻になっていることに気づきました。
このまま続けていきます😆
続けます！！Ellyさんのオススメされることを取り入れていたらどんどん痩せてきてます❤心も身体もワクワクしながら学べるので継続するのも全く苦じゃないです。
なんとタイムリー！
注文していたEllyさんのと色違いのフォームローラーが今日届き、早速これ実践しました！
外腿と内腿は地獄でした💦意外とふくらはぎも痛かったです😣
地道に続けたいと思います😉ありがとうございます💕
待ってました！私ほぼ日、エリーさんのフォームローラと足マッサージの過去動画にお世話になってます。エリーさんと同じフォームローラを購入したことで、人生変わったかも❣️今回の動画も楽しませていただきます😊嬉しいなぁ
わーい最近フォームローラー始めたので嬉しい動画🥳
ついにメンバーシップ加入しました🥳東洋医学ベースの色々を学べるの楽しみでっす🎶
死ぬほど痛くて悶絶しましたが、やったあと空飛べそうなくらい軽やかで😮😮😮😮😮毎日やります！！ありがとうエリーさん！
この動画と一緒に続けて1週間、だんだんと下半身がポカポカするようになり、生理前なのに今回はPMSの症状が全く出ていません。足もむくまなくなりすごく軽いです！これからの変化が楽しみです♪
Ellyさんのような綺麗なボディ目指して頑張ります😊
チャンネル登録させていただきます！
ELLYさん！ナイスすぎます😭😭ちょうど脚やせの筋膜リリース＋ストレッチの動画を探してたんですぅぅぅタイムリーすぎる
こちらの動画を数回やっただけなのですが、前腿の張りが消滅しました！
ずっと鳴かず飛ばずのダイエットしてたのでめちゃくちゃ嬉しいです！！
一生続けます〜〜
Ellyさーん！下半身が筋肉太りで体が死ぬほど硬いわたしにとってもぴったりな動画です！！！ありがとうございますー！！！明日から早速やってみます！！😍☺️❤️❤️❤️🥳
初めまして！今まで色んなダイエット動画を見ては長続きせず…でも、エリーさんの【ほぐす】が私の中でささり、この下半身痩せ動画をし続けて半年が経ちました！最初は痛いしキツイしで挫折しかけましたが、テレビ見ながら信じてやり続け、今日！変化に気づき、真っ直ぐ立ってみると太ももに隙間が大きく出来てました！
皆様も、何もやってこずいざやって1週間で効果は出ません！当たり前です。。
でも、信じてやり続ければ効果は絶大です！エリーさんがよく仰っている【ほぐす】は、キツさもなく続けていけるので、本当にお勧めです！！
真っ直ぐ足！手に入りますよ♩
Ellyさん、これ凄いです
投稿されてから毎日やってますが(2日間)、内腿のタプタプが減って隙間ができてました筋トレ半年やっても脚痩せしなかったのに🤣
最初は痛かったけど、頑張って耐えたら痛みが軽減してきました🎶
フォームローラー買って良かった🥰
２回目をやった翌日、お風呂の鏡で見たらふくらはぎが細くなってました！
喜びいさんで、お風呂あがりに３回目やったら痛みがちょっと楽になってました😂
毎日やります！
ELLY先生に出会って小豆茶ハブ茶始めて半年、食事を取り入れて１ヶ月。
ボディラインがもう引き締まってきてます。甘いものも食べなくても平気になってます。ELLY先生の動画をみんなにすすめまくってます✴
初コメントです。12時間以上の空腹時間を持つということで度々TH-camやインスタなどで話されていたので、土日を使って実践したところすぐに効果がありました。とにかくお腹の調子がいい！快便で、しかも回数もいつもより多く、おなかがスッキリ。すぐに効果を実感できるとやはりモチベーションが上がります。できる限り続けていこうと思います。ありがとうございます。
内ももほぐしが入っている動画ありがとうございます😊
前もも、外ももは、痛く無くなったのですが
内ももめちゃくちゃ痛いです。
明日からの朝のルーティンにします!
今やりました！激痛！支えている二の腕がいたい！二の腕も細くなるのかな？
汗かきました❤脚が軽い！毎日やります！
これ、絶対毎日続けて細くなりたいですとても勉強になります❤
1:35 スタート(自分用)
足がとっても軽くなりました😀内腿物凄〜く痛かったけど、やり終えたあとは凄くポカポカ温かくなりました😄冷え性にも効果ありそうですね!エリーさんありがとう☺️
最初痛くて、大泣きでした😂
でも、1週間2週間やるうちに今は気持ちよくできるようになりました。
続けていきたいと思います❤︎
エリーさん、こんにちは❤
この動画を観ながらフォームローラーを始めて何ヶ月たったかわかりませんが、あんなに痛かった前ももや横ももも楽に出来るようになり、確実に脚が真っ直ぐに細くなりました‼️
足のむくみも酷く冷たくて硬かったのですが、だいぶ改善されました🙏✨✨
たまにこの猛暑でやる気がなくなりサボると足がだるくて、やると軽くなるので効果が本当に実感出来ます😊✨✨
こんばんは。
いつもありがとうございます。
フォームローラーのマッサージ、ストレッチすると楽になります。
これマジで効きます！毎日ローラー使っていたらもも裏のセルライトが前より凹凸がマシになっていました！
1:36 スタート
毎日頑張ってまーす😊
エリーさん、こんにちは‼️
いつも動画ありがとうございます😊❤
この動画がやりたくて、買うの迷ってましたがトリガーポイントのフォームローラー買ってやってみました😊
確かに痛い😭💦だけど終わった後に軽くなり脚が温かくなりました❤
真っ直ぐな綺麗な脚目指して頑張ります😊✨✨
内腿、外腿、超痛かったです💦
数日前に、フォームローラーを買っていて、以前のELLY先生の動画を見ながら使いましたが、ズレてしまって思うように使いこなせません😅
でも、使いこなせるよう、足が細くなるよう頑張ります❣️
二の腕も細くなりたいです❤️
エリーさん、両外もも拷問並みの痛さでした…
でも脚痩せしたいので続けます
皆さんのコメント見て、希望を持ちました！今日で三日目、１ヶ月続けてみます💪
今注文中です
来たら始めます!
最初から最後まで激痛でした…😭
でも、終わったあと、下半身全体がポカポカになりました🔥
人生最後の下半身痩せにしたいので、頑張ります！！
私もホームローラーを買って早速コロコロしましたよ😊昔から子宮内膜症や子宮筋腫に悩まされて来ましたが、本当に左の腰骨の下が痛く、驚きました😂血液ドロドロ⁉️下腹や前太腿、内側が痩せにくかったので、血液の流れを良くするために、もう毎日頑張る気しかないです🔥変化が楽しみです☺
今日から頑張ります。
ジンワリ汗ばんで来ました‼️🍃スッキリ爽快♪
Elly先生、有り難う御座いました❣️
痛かったけど、続けてやってみます❗️
めっちゃ痛ーい！笑
でもめっちゃ効いてる感じがするー
外側前側の張り…言われてることが全部当てはまりすぎて怖くなりフォームローラー買いました🤦♀️
1:36毎日続けて頑張ります！
かなりいい感じです。
やっとストレッチの時間取れてコロコロしています!🌀お尻と内股追加、とても嬉しいです！内股ぷっくり残って痛い!😱💦続けます！下半身ローラーありがとうございました!☺️💖
待ってましたぁー！
久しぶりやったら、かなりの激痛継続は力なりって痛感。養生やってるからと、やらなくなっていたけど、けの日、晴れの日の食事が上手くできず体重半年前から5キロ増😂エリーさんにであった頃、初心に戻り半年前に戻します
ELLY先生.これって一日に何回やってもいいのですか⁉️
1:35スタート
まだ初めて数日ですが外腿が痛過ぎて、やり終わった後も次の日も痛みが残っています…それでも続けていけばほぐれて痛くなくなるのでしょうか😢
Fフォームローラー、マッサージ、ストレッチが一本になった動画待ってます❤❤❤
今日始めてやりましたが、お風呂後だったかはか汗ダラダラになりました😅いつやるのが正しいのでしょうか？汗かくならお風呂前にやればよかった気もしますが、マッサージってお風呂後が良いですよね？迷います💦
しかしこんなので効果あるのかなー？と半信半疑でもあります😅一回も足痩せしたことないですから。生まれる前からずっと太っており、痩せたことがありません😂悲しいです。
汗をかくと言うことは、何かしらの効果があったのだと信じたいです。エリー先生の言葉を信じてこれからも続けてまいります。よろしくお願いします🙇♀️
青空未来さん、今日は～♪
☯️Elly先生おすすめのフォームローラーを相棒に、続けて下さっていらっしゃるかと思いますが、そろそろ効果がで出て来る頃だと思いますが、如何ですか？
愚直に取り組んで行かれると必ず欲しい結果が得られると思いますので、“頑張らず”に、１日の終わりにご自身を労る気持ちで続けられると良いかと思います♪
私事で恐縮なのですが、☯️Elly式養生メソッドを続けて半年で、🦵太腿は、－７cmサイズダウンしましたよ❣️勿論、お食事等氣を付けて頂くと痩せスピードは、加速します♪
私は、フォームローラーの筋膜リリースが楽しくて、此の時間を迎えるのが楽しみに暮らして居ると言っても過言では無いですね！🤗
痛気持ち良いのが、２週間くらい続いて、ある日何も感じ無くなったので、体重計に乗ったら２kg減って居ました。
青空未来さんは、『痛い』等のコメントは、書いていらっしゃらないけど、フォームローラは、続けて行かれたら必ず細く成りますから、🤭続けてみて下さい‼️
🤗嬉しい結果のご報告を楽しみにして居ります❣️
うちもものストレッチやばい
毎日続けてます！🎉
反り腰にも効果ありますでしょうか？😢
前ももや太ももは、ゴリゴリするような鈍い痛みですが、
内ももはつねったような痛みです。
やっとフォームローラー購入しました。声が出そうなくらい痛い😂
でも、頑張ります。
Ellyさん、こんばんは！
フォームローラーの動画ありがとうございます😆
待ってました(*´ｰ`*人)❤
最近フォームローラーでコロコロするのが好きで、筋膜リリースをしてからストレッチするようにしてます😊
フォームローラーとストレッチボールは必需品です☺️
1:40〜
1/24 〜 スタート
やり始めて2ヶ月くらいです。始め激痛だったのが痛気持ちいいに変わりました！
エリーさんを参考にした生活を半年くらいしてますが身体の改善がすごいです。
PMSも花粉症も肌の乾燥もいろいろと変わりました。肉体労働者ですが、玄米食べていたら肉を食べなくてもパワーは落ちないことも分かりました😊‼️
続けていきます( * ॑꒳ ॑*)
1:40 start
エリーさんこんばんは
どうにもこうにも胃の調子が悪くて月曜日胃カメラしてきます(＞＜)ここ1ヶ月お食事は真似して頑張っていたけど😢
リリースも引き続き頑張りたいと思います。
これやった後、トイレが近くなります
痛かった😅
やったと軽くなる感じはしますが、力かけ過ぎてあざだらけになったので、力加減を考えてやったほうが良いです。
脚やせフォームローラーの動画色々見ましたが、一番取り組みやすくて効果がすぐに実感できました。息子の卒園式まで残り1ヶ月、できる範囲で頑張ります！ELLYさんの笑顔、話し方とても好きです✨いつもありがとうございます🙇♂️