@@--8528 из-за слишком тяжелого рюкзака лямки начинают излишне сильно давить на плечи вниз. Плюс многие имеют привычку носить ранец на одном плече, и тут здрастье перекос ещё. Я уже молчу что приходилось помимо книг таскать спорт. форму. И эта дуристика калечит спины с раннего детства, но всем похер.
Не правда! Мне 45! Я, как и большинство, училась в общеобразовательной СШ, однако правильно сижу. Хотя, насколько помню, дисциплиной положения тела дома не отличалась, а в школе нас учили сидеть хорошо. Но и после школы я старалась уже сознательно аккуратнее подходить к положению тела в положении сидя. Правда, кажется, перестаралась: лордоз поясницы глубоковат 😆
@@ugolele7041 есть предложения? Можно подумать, все родители беспокоятся о том, как сидят их дети дома. Сами-то что СВОЁ чадо ничему не учите: ни спину держать, ни физкультурой, заниматься, ни в обществе себя достойно вести?
С какой нежностью я вспоминаю парты в моём детстве! С 1 по 8 класс сидела за партой,спина не уставала,ножки ставила на спец.перекладину.Парта с наклоном,шея и голова не болели.Перешла в другую школу,где были столы вместо парт.Я это почувствовала через месяц после начала учебного года.Очень быстро спина уставала,голова начинала болеть..А моим дочкам ещё хуже.У них с 1 по 11 класс только столы.Как жаль,что наших детей делают" больными" с начальной школы! Ведь больной позвоночник-больной организм.
Уважаемый Доктор Алексеев , как жаль что вы не появились в моей жизни раньше. Ролику уже 6 лет 🤯. Спасибо вам за ваш труд и заботу о нас и низкий поклон вашим родителям за рождение и воспитание такого прекрасного и образованного человека Антона Алексеева.
Полностью поддерживаю, случайно увидела это видео, сейчас май 2023 года. Очень полезная тема и доктор самый настоящий профессионал и Человек с большой буквы (делится полезными знаниями с нами бесплатно)❤❤❤🙏👍👍👍
Спасибо большое. У нас 10 внуков и я вижу как они сидят, когда делают уроки. Этот ролик и для моих детей и внуков. А с анимацией и внуки, наверно, посмотрят с удовольствием. Спасибо, что заботитесь о физическом здоровье нации.
Разве можно верить врачу, который не может вылечить себя? Вы разве не видите у него ожирение 3 -й степени. А разговор, о "нормах" дыхания, не возможен без замеров газового состава внутри лёгких и крови.
@@vladimirgood7663 Западные доктора ещё хуже. Почитайте рекомендации Всемирной организации здравоохранения и Международного общества по гипертензии. У вас волосы встанут дыбом от их писулек.
Уже давно смотрю Ваши видео и очень приятно, что у Вас постоянно растет аудитория, которая узнет много полезной информации. Сам в тренажерных залах постоянно вижу тренеров-неучей, которые только могут покалечить людей. Ваш канал помогает людям обходить стороной таких "специалистов". Продолжайте в том же духе!
Сижу правильно с молодости. И сейчас смотрю Ваш ролик и сижу в кухне на табурете с ровной спиной.. Так я привыкла держать ровно спину и уже не замечаю этого, мышцы уже привыкли, а мне 62 года. Всем крепкого здоровья! А Вам Антон спасибо за ролик.
А мне 16, уже со сколиозом, проблемами с шеей, поясницей и тд. Чувствую себя лет на 80. Осанка просто отвратительная. Занимаюсь сейчас собой, но вообще не помогает. У меня почти вся школа сутулые, да больные ходят и все со спиной.
Спасибо, доктор! Попробовала сидеть в правильном положении. Супер! Голова перестала висеть. Стало легко дышать! Как все просто! Если бы я это знала 30 лет назад! Но и сейчас ещё не поздно. Смотрю Ваши ролики делаю упражнения. Думаю, что выкарабкаюсь. Спасибо ещё раз вам и спасибо судьбе за то, что Вас нашла!
гореть в аду тому, кто придумал такие стулья - спинка без прогиба, низкая, наклониться на нее совершенно не удобно. а они почему-то очень популярны - в школы такие закупают..
Очень тяжело. Руки назад под спину подкладываю. Спасибо, Антон. Моя мама в 86 сидела правильно. Как гимназисточка. Ровненько! И легко. Она говорила мне, что женщина всю жизнь должна втягивать живот. У неё даже каблуки стесывались ровно. Редкая женщина.
Я в таком положении 8 часов провожу! Аа! Я вовремя успею исправить, надеюсь выправлю(мне 13 лет):). Антон(не знаю, как вас по отчеству), спасибо ходить я научилась! Буду стараться ходить так постоянно потому, что уже больно стало ходить! А з завтрешнего дня я постараюсь сидеть правильно:). Если можно то снимите пожалуйста видео под названием : как правильно лежать
Досматривая видео подумал - может в комменты спуститься? ..затем ещё одна мысль - ну там же куча "интеллектуалов" будет и мало полезного. Ну да, очередной раз диву даюсь таким коммам
Спасибо за очень познавательное видео. Работа 10 часов на стуле,плюс постоянно в телефоне, выпрямлен шейный лордоз, позвоночные артерии страдают из за него, головные боли, головокружение,покраснение глаз и даже зрение падать стало и все это из за шеи. Понимаю что сама погубила свой позвоночник, теперь буду стараться правильно сидеть и буду надеяться что хоть чуть чуть восстановлю его
68 лет.Спасибо Доктор! Какой ролик не посмотрю,всё про меня. Когда заработала Коксартроз,Гоксартроз и к тому же Остеопороз,нашла Вас! Начала учиться правильно ходить,сидеть,спускаться по ступенькам...Не всё получается,но постоянно одёргиваю себя! Дай Бог Вам здоровья!
Для себя открыл очень удобную позу, для долгого сидения за компьютером (дома). Убрал компьютерное кресло в кладовку.У меня есть длинная табуретка. На неё положил что-то типа пенопласта, жёсткого. Чтобы не совсем на жёстком дереве сидеть, но и не на мягкой подушке. На табуретку сажусь как на коня. Ноги в стороны. Между нош мой верный конь-табуретка :). Такая "посадка" меня излечила от хронических болей в пояснице. И осанка, правильнее стала. Периодически, вместо табуретки, сижу на гимнастическом шаре (а 750р купил). Кладу на него сверху доску, похожую по форме на верхнюю часть табуретки (разделочную доску с кухни в общем). И так же сверху типа пенопласта. И на этом шаре могу пол часа-час сидеть, и ёрзать задницей туда сюда, в разные стороны. На удивление очень удобно и чувствуются как "внутренние" мышцы позвоночника напрягаются. Сутулиться не хочется, лордозы естественным образом возвращаются на место. В общем рекомендую. Ко мне когда гости приходят, по началу улыбаются с моей табуретки и с мой сидячей позы. А потом сами дома так сидеть начинают. Очень удобно и даёт положительный долговременный эффект.
Чтобы не было твёрдо, нужно подкладывать что схожее с пенопластом. У меня типа вспененного полиэтилена (не знаю как правильно это назвать). Из коробки с под телевизора. Плотный и совсем немножко мягкий, то есть он практически не деформируется, но при этом не давит на "косточки". Если подкладывать подушку и т.п., то будет нарушена терморегуляция таза.
Антон, огромное спасибо за разъяснение "прописных истин", которые мы нарушали, и тем самым ухудшили своё состояние. Теперь будем стараться правильно сидеть. Я очень рада, что попала на ваш канал и могу смотреть ваши видео-уроки. Антон, благоДарю! 🙏
Спасибо,вам, Андрей!Мне 67. Еще года нет, какобразовался лордоз сглаженный.Вы вселили уверенность, что его можно исправить.Я очень хочу этого И еще- у меня пропали мышцы : ягодицы, бедра, икры, можно ли что то исправить?
Это не лампочки, и не камера. Это их взаимодействие. Лампочки зрение не портят, там частота больше 100 герц. Просто так получается, что частота лампочки накладывается на частоту камеры, и происходит кажущееся мерцание. Оно происходит только на видео. Вы можете погуглить, например, такой же эффект у лопастей вертолета - кажется, что на видео они вращаются очень медленно. Но это просто такой эффект.
@@ebaniydolbaeb Если вынести камеру на улицу, то никакого мерцания не будет. Так что, это мерцает именно свет. Другое дело, что более качественная камера уберет эти мерцания. Но это этого они не станут менее вредными для глаз.
Большое спасибо, Антон. Мне 38. Больше 25 лет сидел неверно. оч сильно уставала спина и всё тело очень мучалось при долгом сидении за партой и на работе за компом. Состояние коленей, поясницы постепенно ухудшались, потом пошли нарушения в области солнечного сплетения, вздутия, боли, плохое пищеварение. Начал заниматься осанкой и методом проб и ошибок постепенно доходит, как правильно сидеть и двигаться, хотя и не идеально. При сидении на мягком сиденье не получается сидеть на седалищ.буграх, а при сидении на жестком сидении получается и спина, шея намного меньше напрягаются, НО чрез 30-40 минут начинается дискомфортное жжение в районе седалищ.бугров и хочется встать, тело не может расслабиться в такой ситуации. Как можно решить этот вопрос, если приходится сидеть по много часов в день за ноутбуком? почему это возникает, из-за нарушенного кровообращения в этой области или по другой причине?
Ответов не вижу, люди пишут, а в ответ тишина.... Тоже хотела спросить--у меня гиперлордоз, таз наклоне вперёд, прогиб в пояснице вперёд, живот выпячивается. Что делать?
Антон! Я месяца 3 назад посмотрел этот ролик. Сделал себе подушечку, валик из поролона на кресло. Работаю программистом, ну и понятное дело, что очень много сижу, хотя турник домашний, отжимания, прессик, более менее как-то двигаюсь, каждый час-полтора. В общем, у меня болела поясница в походах от рюкзаков, он разных, с поддержками, без поддержок и разными, у меня их 3штуки. Сегодня сходил в мини-походик, 18.5км натопали, за спиной около 8-9кг. И я обратил внимание, что обычно у меня болит поясница при таких нагрузках. А сегодня нет! От слова совсем никак! Всё прямо отлично! Плечи отваливаются, с непривычки, давно не ходил просто, а вот пояснице пофиг, как будто её и нет :))) СПАСИБО БОЛЬШОЕ за ИНФОРМАЦИЮ. Пересмотрю еще раз :)
Антон, не перестаю удивлятся Вам! Сколько всегда полезной информации в Ваших видео. Вроде бы как правильно сидеть знают очень многие, но вот все тонкости про которые Вы упомянули в этом видео и становятся ответом на многие из моих вопросов болей. Я очень много времени провожу за вязанием на очень мягком диване при этом ещё очень часто закинув нога на ногу😌...теперь мне стали понятны боли в копчике, под лопаткой и т.д... Ваши видео уже ни раз меня выручали. Спасибо Вам огромное за это😉👍!!!
Давно пора в школах и других образовательных учреждениях преподавать такие жизненно необходимые курсы. А мы всё английский да французский в детей пихаем
Антон, я как человек, у которого ранее был выпрямлен поясничный лордоз и был горб на пояснице, могу сказать, что поясничный лордоз выпрямляется стараниями больных мышц. Прежде всего, это квадратная, подвздошно-поясничная. Поясничным мышцам в этом деле помогают больные мышцы бедра, которые крепятся к седалищному бугру. Надо сказать, что, больными, мышцы бедра становятся, обычно, уже после заболевания поясничных и ягодичных мышц. И если мышцы поясницы уже больны, то процесс запущен. Даже если человек начнёт правильно сидеть, боли его не покинут. Покинут они его только тогда. когда его вылечат. Вылечат от мифасциального синдрома.
Правильно. Надо сидеть и ждать, пока дядя придёт и выровняет, и мышцы полечит, потому что для миофасциального самомассажа простые мячики и валики ещё никто не придумал. Или сильно засекретил
Когда начинаю сидеть неправильно поправляю себя. Но самая любимая поза закинув ноги на угол стола у себя в офисе. Как я провожу большую часть времени? Вытираю пыль, мою ванные комнаты и полы, ковровые покрытия пылесосу;) Так я ещё и в выигрыше! Работа считается не солидной и не пристойной а ведь какой плюс! 🤣💯💞
Какой же Вы - молодец! Вот Вам спасибо, дорогой доктор. К сожалению, проблема выпрямления шейного лордоза уже есть. И от этого последствия, увы, уже необратимые, тоже есть. Только не хочу мириться с такой ситуацией. Теперь-то я понимаю, после Ваших уроков-советов, как себе помочь, чтобы дальше не было "мучительно больно за бесцельно прожитые годы" - это только известная цитата, а программа к действию понятна и осознанна. Обязательно буду придерживаться Ваших рекомендаций и советов. Да и делаю уже, без фанатизма, некоторые упражнения. Похвалиться пока нечем, но процесс, как я говорю, пошел. Считаю, что возраст 70+ не препятствие для этого. Нам и дано на пенсии много свободного времени для того, чтобы сами делали все возможное для своего здоровья. Значит пришла пора вплотную заняться своим организмом, помочь ему, а уж тогда он поймет, что я для него стараюсь и захочет меня поддержать, начнется процесс восстановления утраченных функций...
Есть ортопедические стулья и кресла с прогибом в спинке по анатомии человека. А вообще если есть возможность то лучше сидеть поменьше. Человек создан проводить большую часть времени в положении стоя, а т.к. современный человек большую часть времени сидит, то практически у всех бицепс бедра, ягодичные мышцы спины и пресса слабые. В итоге либо пузан вываливается, либо наклоняется таз в перед и начинаются проблемы с поясницей.
@@ИльяСмоляков-д6д так непонятно другое - почему в принципе существуют не ортопедические стулья и кресла? По идее же должны делать ТОЛЬКО такие, которые будут правильны для осанки.
У меня спина вообще плоская (( гипокифоз в грудном отделе, гиполордоз в поясничном. Знакомые очень часто восхищаются, что я хожу с прямой спиной, осанка хорошая. А я с 20 лет мучаюсь болями в пояснице. Упражнения помогают, конечно, но, к сожалению ситуация становится всё хуже и хуже😢
Стулья у нас конечно модные но для спины попа полная 😂У меня конечно проблема в малоподвижности так сказать и каркас минус 0после операции так и не восстановила пресс то есть все на поясницу 😢каждый раз как муж уезжает в командировку и остаюсь на хощяйстве сама поясница дает жару . Чистила снег тяжёлый мокрый кидала в стороны утром просто встала и упала . как тряпочная кукла 😂не держат ноги была в ужасе конечно. думала все приплыла 😂мазь змеиная укутывалась ходила потихоньку . толькотпользовалась прессом которого нет 😂было трудно дней 10и прошло . Думала продуло +тяжесть . Второй раз вчера выгоняла козу упертую то есть я толкаю она в обратку 😂тягала комбикорм мешок после воду несла теперь снова пресс которого нет появляется 😅. Муж отправил ваши видео подписалась . Буду стараться соблюдать элементарные полезные правила
Вопрос с издевкой зачем такое большое количество кресл очень не дешёвых где люди сидят лёжа recliners особенно в США по ним сходят с ума? Сидеть лёжа это нормально..
Полезный ролик, правда почти ничего не сказали про артопедические кресла, а зря. Без правильного кресла невозможно правильно сидеть. Я вот себе купил и сразу все боли в спине прошли. "Самурай" кресло у меня, если кому интересно)
Очень просто надо делать. Сядьте на стул так, чтобы почувствовать косточки таза. Никогда не будете горбится, прогибаться. Так йоги сидят часами в прямом положении. Садитесь на край стула на косточки и будете сидеть с прмой спиной. Такучили благородных девиц в позапрошлом веке.
Уважаемый доктор Антон Алексеев, снимите пожалуйста видео про вальгусное искривление ног (ноги иксом). Как исправить? Почему ноги искривляются? и с чем это связано... Было бы очень интересно узнать именно от вас))). В интернете полезной информации не нашёл на эту тему)
Благодарю. А как сидеть швее за машиной? У меня одна нога находится на возвышении ( педаль) по 10-12 часов, а другая то под стулом, то на полке машины, то на ножке машины...спина всегда очень болит (((
Парты парты и ещё сто раз в школах при совдепии парты были разные по высоте и правильно с перекладинами для ног и откидывающейся крышкой для посадки чёрные ещё...10 лет сидели правильно. Потом новый стандарт.... и ничего хорошего.
привет! спасибо за видео, пожалуйста смените лампы на менее пульсирующие, будет +100 к восприятию! или используйте спец освещение для камеры. добра здоровья
Спасибо большое за рекомендацию, доктор Алексеев!! Вы могли бы написать, как правильно спать? Матрас, подушка? Буду очень признательна!! Будете в Питере, организую визит в театр))
![[Full Episode] The Restaurant War Thailand ศึกพ่อค้าซ่าแม่ค้าแซ่บ Episode 2 | 29 ก.ย. 67](http://i.ytimg.com/vi/r3lfLNH6Ke4/mqdefault.jpg)
Вот, что нужно учить на уроках физкультуры в школе
100%%%
Учить ребенка сидеть надо с пелёнок родителями.....задолго до уроков физкультуры.
Ох, как я с вами солидарна! Жаль, что в этом не заинтересованы те, кто обязан.
@@my_quiet_homeland а, кто родителей научит?
@@ОльгаАлексашина-к3т , их д.б.научить ИХ родители .
С детства этим заниматься надо, школа калечит детей, неудобные парты + перегруженные ранцы.
Ранец наоборот тянет спинку назад .
@@--8528 из-за слишком тяжелого рюкзака лямки начинают излишне сильно давить на плечи вниз. Плюс многие имеют привычку носить ранец на одном плече, и тут здрастье перекос ещё. Я уже молчу что приходилось помимо книг таскать спорт. форму. И эта дуристика калечит спины с раннего детства, но всем похер.
Не правда! Мне 45! Я, как и большинство, училась в общеобразовательной СШ, однако правильно сижу. Хотя, насколько помню, дисциплиной положения тела дома не отличалась, а в школе нас учили сидеть хорошо. Но и после школы я старалась уже сознательно аккуратнее подходить к положению тела в положении сидя. Правда, кажется, перестаралась: лордоз поясницы глубоковат 😆
@@ugolele7041 есть предложения? Можно подумать, все родители беспокоятся о том, как сидят их дети дома. Сами-то что СВОЁ чадо ничему не учите: ни спину держать, ни физкультурой, заниматься, ни в обществе себя достойно вести?
@@Juli10yu а кто сказал что я кого-то вообще учу? У меня детей то нет даже.
С какой нежностью я вспоминаю парты в моём детстве! С 1 по 8 класс сидела за партой,спина не уставала,ножки ставила на спец.перекладину.Парта с наклоном,шея и голова не болели.Перешла в другую школу,где были столы вместо парт.Я это почувствовала через месяц после начала учебного года.Очень быстро спина уставала,голова начинала болеть..А моим дочкам ещё хуже.У них с 1 по 11 класс только столы.Как жаль,что наших детей делают" больными" с начальной школы! Ведь больной позвоночник-больной организм.
В Японии и Китае об осанке детей заботятся.
В СССР тоже заботились .
у нас в деревне вместо стульев были скамейки
Кровавые диктаторы Ленин и Сталин пытали советских детей ставя над ними чудовищные эксперименты))
У меня была такая, но маленькая парта и я заработала скалиоз. Родители просили поменять. Ответили, что нет парт. Твари
Таких бы как Вы побольше!!! Дай Господь Вам здоровья и процветания!!!
Когда видео закончилось, все скривились обратно))
Не правда, еще 2 мин посидел так )))
Да какая разница в гробу все распрямятся=)
@@diversant8940 до гроба еще дожить нужно
это были одни из самых сложных 10 мину в жизни! ))
@@chebrets я открою тебе секрет - до гроба доживут все)
Уважаемый Доктор Алексеев , как жаль что вы не появились в моей жизни раньше. Ролику уже 6 лет 🤯.
Спасибо вам за ваш труд и заботу о нас и низкий поклон вашим родителям за рождение и воспитание такого прекрасного и образованного человека Антона Алексеева.
Полностью поддерживаю, случайно увидела это видео, сейчас май 2023 года. Очень полезная тема и доктор самый настоящий профессионал и Человек с большой буквы (делится полезными знаниями с нами бесплатно)❤❤❤🙏👍👍👍
С концовки орнул
"я не сижу так, это вы сидите" - орнул)
та да тоже позабавило
Умеет расположить к себе, однако
😂😂😂😂 так и есть
😂🤣🤣
😂🤣🤣
Спасибо большое. У нас 10 внуков и я вижу как они сидят, когда делают уроки. Этот ролик и для моих детей и внуков. А с анимацией и внуки, наверно, посмотрят с удовольствием. Спасибо, что заботитесь о физическом здоровье нации.
Я думал, что я хоть что-то умею в этом мире
Замечательный врач, и человек. Всегда дает хорошие рекомендации. Здоровья вам и успехов.
Разве можно верить врачу, который не может вылечить себя? Вы разве не видите у него ожирение 3 -й степени. А разговор, о "нормах" дыхания, не возможен без замеров газового состава внутри лёгких и крови.
@@starkstark5875 , российские доктора сами себя вылечить не могут.
@@vladimirgood7663 Западные доктора ещё хуже. Почитайте рекомендации Всемирной организации здравоохранения и Международного общества по гипертензии. У вас волосы встанут дыбом от их писулек.
@@starkstark5875 , жил 6,5 лет в Германии, там и медицина, и больницы, и доктора шикарные!
@@vladimirgood7663 Вам просто очень повезло.
Уже давно смотрю Ваши видео и очень приятно, что у Вас постоянно растет аудитория, которая узнет много полезной информации. Сам в тренажерных залах постоянно вижу тренеров-неучей, которые только могут покалечить людей. Ваш канал помогает людям обходить стороной таких "специалистов". Продолжайте в том же духе!
Боже, как мне было нужно это видео! Спасибо, доктор! Сохранила, буду практиковать!
Сижу правильно с молодости. И сейчас смотрю Ваш ролик и сижу в кухне на табурете с ровной спиной.. Так я привыкла держать ровно спину и уже не замечаю этого, мышцы уже привыкли, а мне 62 года. Всем крепкого здоровья! А Вам Антон спасибо за ролик.
А мне 16, уже со сколиозом, проблемами с шеей, поясницей и тд. Чувствую себя лет на 80. Осанка просто отвратительная. Занимаюсь сейчас собой, но вообще не помогает. У меня почти вся школа сутулые, да больные ходят и все со спиной.
@@dzeciikitaзаймись плаванием, + упражнения на улучшение осанки, держи правильную осанку, но не переусердствовай, это все что нужно знать и делать
Спасибо, доктор! Попробовала сидеть в правильном положении. Супер! Голова перестала висеть. Стало легко дышать! Как все просто! Если бы я это знала 30 лет назад! Но и сейчас ещё не поздно. Смотрю Ваши ролики делаю упражнения. Думаю, что выкарабкаюсь. Спасибо ещё раз вам и спасибо судьбе за то, что Вас нашла!
Радиаторы отопления установлены слишком низко от пола должно быть 100 мм, для удобства уборки и возможности установки плинтуса. Кто их так повесил?
Джамшутдин с Ашотом вешали
Ну а хуле епта
Они просто на полу стоят )
Радиаторы устали, присели отдохнуть, вся спина у них из-за лардоза этого поганого болит😁
Молдаване
гореть в аду тому, кто придумал такие стулья - спинка без прогиба, низкая, наклониться на нее совершенно не удобно. а они почему-то очень популярны - в школы такие закупают..
Кстати. это в точку. Эти стулья я считаю геноцидом населения планеты.
Задача школы - приучать подчиняться и калечить.
Стоит ли удивляться почему не правильные стулья и парты ?
Они крайне дешевые просто.
@@ЕгорПалыч-з4э вот именно, они просто скроены и всё. нет, сразу теория мирового заговора, как иначе
обрежьте её и будет замечательный табурет
Очень понравилась подача и грамотность доктора! :)
Спасибо Доктор ❤❤❤❤❤
Очень тяжело. Руки назад под спину подкладываю. Спасибо, Антон.
Моя мама в 86 сидела правильно. Как гимназисточка. Ровненько! И легко. Она говорила мне, что женщина всю жизнь должна втягивать живот. У неё даже каблуки стесывались ровно. Редкая женщина.
Как же Вы все хорошо объясняете! СПАСИБО Вам, Антон!!!!
Получается что жить вообще вредно сидишь лордоз лежишь атрофия стоишь вены на ногах куда деваться человеку
Двигаться!
Движение -это жизнь
Просто все делать правильно и в меру)
Мышцы спины развивать например и правильно питаться..
И как бы вы потом не лежали все будет впорядке
бежать ща глаза. точно застоев не будет,.. ну может хондрозы всякие)))))
Ничего не поднимает тяжелее чем... Ложка.
Евгений Носков я знал,что кто-то обратит на эти слова внимание))) Ору
А все остальное - мимо ушей. Печально...
@@ИринаСтрельченко-з6ж а ты то почему именно на этот коммент решила ответить?)
мышка
Andrew: я служил 2 года и что?
"Пока вы сидите, жизнь проходит мимо" - вот тут орнул!
Если это касательно игр и просмотра тупых роликов на ютубе сидя за пк, то эта фраза имеет место быть.
А я всплакнула))
Я в таком положении 8 часов провожу! Аа! Я вовремя успею исправить, надеюсь выправлю(мне 13 лет):). Антон(не знаю, как вас по отчеству), спасибо ходить я научилась! Буду стараться ходить так постоянно потому, что уже больно стало ходить! А з завтрешнего дня я постараюсь сидеть правильно:). Если можно то снимите пожалуйста видео под названием : как правильно лежать
писать не умеешь
@@NN-hk8iw 🤓
@@maximelianenko вопросы
@@NN-hk8iw, 🤓?
Всё получилось? Вам уже 17.
хорошо что он не видит, в какой позе сейчас я смотрю этот ролик
У меня всегда спина прямая, смотрю лёжа
@@--8528 ,и я.
😁 точно
😄😄😄😄😄
😂
сосед мой знает по себе как сидеть правильно.Он где только не сидел.не успеет выйти - снова на нарах.Судьба...
Не верь. Он сидел только у параши и лежал под шконкой.
Если нары жесткие и кресел шикарных нет, он по любому здоровее "благородных господ".
Прямо.как ленин,то тюрьма,то ссылка,есть анекдот такой)))
приставка аникаст 😂😂😂😂😂👍👍👍🌹
Досматривая видео подумал - может в комменты спуститься? ..затем ещё одна мысль - ну там же куча "интеллектуалов" будет и мало полезного. Ну да, очередной раз диву даюсь таким коммам
Антон Ваши консультации очень ценны, спасибо думаю огромная помощь всем нам, очень коротко и просто.
Спасибо за очень познавательное видео. Работа 10 часов на стуле,плюс постоянно в телефоне, выпрямлен шейный лордоз, позвоночные артерии страдают из за него, головные боли, головокружение,покраснение глаз и даже зрение падать стало и все это из за шеи. Понимаю что сама погубила свой позвоночник, теперь буду стараться правильно сидеть и буду надеяться что хоть чуть чуть восстановлю его
68 лет.Спасибо Доктор!
Какой ролик не посмотрю,всё про меня.
Когда заработала Коксартроз,Гоксартроз и к тому же Остеопороз,нашла Вас!
Начала учиться правильно ходить,сидеть,спускаться по ступенькам...Не всё получается,но постоянно одёргиваю себя!
Дай Бог Вам здоровья!
Антон,Вы прекрасно обучаете людей!
Благодарствую!
Для себя открыл очень удобную позу, для долгого сидения за компьютером (дома). Убрал компьютерное кресло в кладовку.У меня есть длинная табуретка. На неё положил что-то типа пенопласта, жёсткого. Чтобы не совсем на жёстком дереве сидеть, но и не на мягкой подушке. На табуретку сажусь как на коня. Ноги в стороны. Между нош мой верный конь-табуретка :).
Такая "посадка" меня излечила от хронических болей в пояснице. И осанка, правильнее стала.
Периодически, вместо табуретки, сижу на гимнастическом шаре (а 750р купил). Кладу на него сверху доску, похожую по форме на верхнюю часть табуретки (разделочную доску с кухни в общем). И так же сверху типа пенопласта. И на этом шаре могу пол часа-час сидеть, и ёрзать задницей туда сюда, в разные стороны. На удивление очень удобно и чувствуются как "внутренние" мышцы позвоночника напрягаются. Сутулиться не хочется, лордозы естественным образом возвращаются на место.
В общем рекомендую. Ко мне когда гости приходят, по началу улыбаются с моей табуретки и с мой сидячей позы. А потом сами дома так сидеть начинают. Очень удобно и даёт положительный долговременный эффект.
KEHKE ۞ adept
ой... а можно выложить в ютуб вашу конструкцию и вашу манеру сидения... очень интересно перенять 😊
А я дома вообще лежа за компом - т.к. итак целый день сижу. Купил радиомышь и радиоклаву)
Чтобы не было твёрдо, нужно подкладывать что схожее с пенопластом. У меня типа вспененного полиэтилена (не знаю как правильно это назвать). Из коробки с под телевизора. Плотный и совсем немножко мягкий, то есть он практически не деформируется, но при этом не давит на "косточки". Если подкладывать подушку и т.п., то будет нарушена терморегуляция таза.
Сделал себе стул седло из старого мотоциклетного седла (от "Урала")
как вариант, главное чтобы яйки не перегревались :) Проконтролируй этот момент.
Антон, огромное спасибо за разъяснение "прописных истин", которые мы нарушали, и тем самым ухудшили своё состояние. Теперь будем стараться правильно сидеть. Я очень рада, что попала на ваш канал и могу смотреть ваши видео-уроки. Антон, благоДарю! 🙏
Умница доктор ! Счастья, здоровья ! Большое Спасибо за просвещение !
Антон, правда ты профи. Вот правильный доктор, заботливый. Продолжай нам нести инфу. Дай Бог тебе здоровья!
Этому надо учить всех людей с детства! Спасибо большое!
🚩🚩🚩
Спасибо,вам, Андрей!Мне 67. Еще года нет, какобразовался лордоз сглаженный.Вы вселили уверенность, что его можно исправить.Я очень хочу этого И еще- у меня пропали мышцы : ягодицы, бедра, икры, можно ли что то исправить?
Я одним вашим упражнением убрала боль с поясницы.Подскажите,как набрать мышцы?
@@ТамараПервухина-г7у вы написали не туда
@@ТамараПервухина-г7у , а , что за упражнения?!?
у меня для вас тоже совет. У вас некачественные дешевые лампочки которые мерцают, они портят зрение и это видео, замените их
Это не лампочки, это камера в телефоне такая хреновая.
@@ЗомбоящикИванов поэтому зрение не у него испортится, а у нас
Это не лампочки, и не камера. Это их взаимодействие. Лампочки зрение не портят, там частота больше 100 герц. Просто так получается, что частота лампочки накладывается на частоту камеры, и происходит кажущееся мерцание. Оно происходит только на видео. Вы можете погуглить, например, такой же эффект у лопастей вертолета - кажется, что на видео они вращаются очень медленно. Но это просто такой эффект.
4:15 Ответ на второй вопрос из заголовка видео.
kreeeeedz Спасибо
kreeeeedz спасибо!!!
Поменяйте в помещении светильники, глаза будут меньше уставать.
Да, мерцают ужасно.
Это от них голова болит, а не от лордоза
Это качество камеры. Свет тут не имеет никакого значения
@@ebaniydolbaeb Если вынести камеру на улицу, то никакого мерцания не будет. Так что, это мерцает именно свет.
Другое дело, что более качественная камера уберет эти мерцания. Но это этого они не станут менее вредными для глаз.
Мало вероятно что это светильники, больше похоже на камеру, она не очень качественная
Благодарим за полезные советы! Всех Вам благ, милый доктор!
Малышева в своих передачах рассказывает как надо правильно пускать, а здесь врач молодец, спасибо
А так да как многие пишут парта и школа были раньше в пользу . Учителя до сих пор помню указкой поправляли осанку
сегодня с грыжей посидел одну пару правильно, давление ебануло , сознание потерял в больничку уволокли спс
из больнички написал или с того света?
он умер
@@sergii_8340 здоровья погибшему
естественный отбор нах) нам такие не нужны - в крематорий его!)
Большое спасибо, Антон. Мне 38. Больше 25 лет сидел неверно. оч сильно уставала спина и всё тело очень мучалось при долгом сидении за партой и на работе за компом. Состояние коленей, поясницы постепенно ухудшались, потом пошли нарушения в области солнечного сплетения, вздутия, боли, плохое пищеварение. Начал заниматься осанкой и методом проб и ошибок постепенно доходит, как правильно сидеть и двигаться, хотя и не идеально.
При сидении на мягком сиденье не получается сидеть на седалищ.буграх, а при сидении на жестком сидении получается и спина, шея намного меньше напрягаются, НО чрез 30-40 минут начинается дискомфортное жжение в районе седалищ.бугров и хочется встать, тело не может расслабиться в такой ситуации.
Как можно решить этот вопрос, если приходится сидеть по много часов в день за ноутбуком? почему это возникает, из-за нарушенного кровообращения в этой области или по другой причине?
Народ самый классный стул это табуретка только сидите прямо на ней и осанка очень быстро улучшится и ещё комп повыше сделайте чтобы не наклоняться
Ответов не вижу, люди пишут, а в ответ тишина....
Тоже хотела спросить--у меня гиперлордоз, таз наклоне вперёд, прогиб в пояснице вперёд, живот выпячивается. Что делать?
Антон! Я месяца 3 назад посмотрел этот ролик. Сделал себе подушечку, валик из поролона на кресло. Работаю программистом, ну и понятное дело, что очень много сижу, хотя турник домашний, отжимания, прессик, более менее как-то двигаюсь, каждый час-полтора.
В общем, у меня болела поясница в походах от рюкзаков, он разных, с поддержками, без поддержок и разными, у меня их 3штуки.
Сегодня сходил в мини-походик, 18.5км натопали, за спиной около 8-9кг. И я обратил внимание, что обычно у меня болит поясница при таких нагрузках.
А сегодня нет! От слова совсем никак! Всё прямо отлично! Плечи отваливаются, с непривычки, давно не ходил просто, а вот пояснице пофиг, как будто её и нет :)))
СПАСИБО БОЛЬШОЕ за ИНФОРМАЦИЮ. Пересмотрю еще раз :)
4:00 ведь он ничего не поднимает тяжелее чем ..... ложка :DD доктор с чувством юмора
со школы людей инвалидами делают заставляя сидеть почти пол дня и так проходит вся жизнь если работа в офисе еще будет
В школе учат сидеть правильно, парты подобраны под рос ребёнка. Не надо списывать на школу. А уж если они сидят не правильность вина детей.
@@--8528 ты наверное в школе работаешь?
Не, ну красава, красава. Чётко объясняет ! )
Антон, не перестаю удивлятся Вам! Сколько всегда полезной информации в Ваших видео. Вроде бы как правильно сидеть знают очень многие, но вот все тонкости про которые Вы упомянули в этом видео и становятся ответом на многие из моих вопросов болей. Я очень много времени провожу за вязанием на очень мягком диване при этом ещё очень часто закинув нога на ногу😌...теперь мне стали понятны боли в копчике, под лопаткой и т.д... Ваши видео уже ни раз меня выручали. Спасибо Вам огромное за это😉👍!!!
Спасибо за совет доктор за ваши уроки!
Так, я научился сидеть правильно, теперь как вылечить глаза после ТАКОГО МЕРЦАЮЩЕГО ВИДЕО?!
Здоровья и успеха тебе, спасибо)
Почему-то до сих пор я не понимала этого. Спасибо огромное Вам, Антон, буду корректировать свою осанку, по Вашими методами. Здорово!
Ля, я программист и кажется ближайшие месяцы меня ждёт неплохое такое испытание xD
Это пздц, очень трудно держать прогиб, подлаживать подушку рили помогает
эх. брат по несчастью
@Немезида и что будет тогда?
@Немезида для чего?
@Немезида зааачееем?
Благодарю Доктор!!! Придумала предмет школьный «Радостное использование своего Тела. Основы .»
Давно пора в школах и других образовательных учреждениях преподавать такие жизненно необходимые курсы. А мы всё английский да французский в детей пихаем
Спортом заниматься попробуйте люди, мышицы будут крепкие)
Спасибо любимый доктор ,будем исправдять спину.❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉
СПА-СИ-БОО!!!
Заметила что в девстве я так и сидела , и щас последствие
Наши парты в советской школе были очень правильные. Они ведь и по росту школьников были подогнаны.
Поняла, насколько у меня кривой позвоночник, когда села правильно и стало трудно даже дышать...
Антон, я как человек, у которого ранее был выпрямлен поясничный лордоз и был горб на пояснице, могу сказать, что поясничный лордоз выпрямляется стараниями больных мышц. Прежде всего, это квадратная, подвздошно-поясничная. Поясничным мышцам в этом деле помогают больные мышцы бедра, которые крепятся к седалищному бугру. Надо сказать, что, больными, мышцы бедра становятся, обычно, уже после заболевания поясничных и ягодичных мышц. И если мышцы поясницы уже больны, то процесс запущен. Даже если человек начнёт правильно сидеть, боли его не покинут. Покинут они его только тогда. когда его вылечат. Вылечат от мифасциального синдрома.
Правильно. Надо сидеть и ждать, пока дядя придёт и выровняет, и мышцы полечит, потому что для миофасциального самомассажа простые мячики и валики ещё никто не придумал. Или сильно засекретил
А как лечить?
@@ЭляЕржанова-н1ыспортом
стал сидеть правильно, стали затекать ноги очень быстро, раньше такое было только когда сидел не вставая по 3-4 часа, в чем может быть дело?
Очень полезная информация!
Спасибо!
Правильно будете сидеть войдёт в привычку и исправите
Здравствуйте! Забитые мышцы ног могут способствовать выпрямлению лордоза поясницы?
Доктор простое человеческой спасибо👍🙌 За ваш труд!!! Все очень доступно и просто , так рада 😀 что нашла Вас🙌👍
🚩🚩🚩
Здравствуйте, подскажите, какие упражнения делать при прямой пояснице, чтобы укрепить мышцы и сформировать правильный изгиб?
Спасибо Вам Доктор Алексеев ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
А я уже 5 лет дальнобойщик итак сидел эх терь вот смотрим такие видео
Когда начинаю сидеть неправильно поправляю себя. Но самая любимая поза закинув ноги на угол стола у себя в офисе.
Как я провожу большую часть времени? Вытираю пыль, мою ванные комнаты и полы, ковровые покрытия пылесосу;) Так я ещё и в выигрыше! Работа считается не солидной и не пристойной а ведь какой плюс! 🤣💯💞
Инстаграмщицы это знают лучше остальных. У них поголовно спина с нормальным прогибом
Спасибо!
Это в детсаду и школе нужно постоянно объяснять, как все из Ваших роликов про зрение, осанку!
Какой же Вы - молодец! Вот Вам спасибо, дорогой доктор. К сожалению, проблема выпрямления шейного лордоза уже есть. И от этого последствия, увы, уже необратимые, тоже есть. Только не хочу мириться с такой ситуацией. Теперь-то я понимаю, после Ваших уроков-советов, как себе помочь, чтобы дальше не было "мучительно больно за бесцельно прожитые годы" - это только известная цитата, а программа к действию понятна и осознанна. Обязательно буду придерживаться Ваших рекомендаций и советов. Да и делаю уже, без фанатизма, некоторые упражнения. Похвалиться пока нечем, но процесс, как я говорю, пошел. Считаю, что возраст 70+ не препятствие для этого. Нам и дано на пенсии много свободного времени для того, чтобы сами делали все возможное для своего здоровья. Значит пришла пора вплотную заняться своим организмом, помочь ему, а уж тогда он поймет, что я для него стараюсь и захочет меня поддержать, начнется процесс восстановления утраченных функций...
Расскажите как выбрать стул поажуйлста, многие люди сидят работают в офисе!
андрей оберегов пояс панда ютуб
Есть ортопедический стул с упором для коленей
Здравствуйте хоть К 60 годам я узнала как правильно сидеть Большое спасибо спасибо интернету
Спинки стульев и кресел сделаны так, чтобы было неудобно сидеть, а спина горбилась и портился позвоночник. Есть идеи, зачем делают так?
Есть ортопедические стулья и кресла с прогибом в спинке по анатомии человека. А вообще если есть возможность то лучше сидеть поменьше. Человек создан проводить большую часть времени в положении стоя, а т.к. современный человек большую часть времени сидит, то практически у всех бицепс бедра, ягодичные мышцы спины и пресса слабые. В итоге либо пузан вываливается, либо наклоняется таз в перед и начинаются проблемы с поясницей.
ПОЗВОНОЧНЫЙ ГЕНОЦИД
Олександр Рус тупо от незнания
Чтобы комфортно было тем у кого нет лардоза
@@ИльяСмоляков-д6д так непонятно другое - почему в принципе существуют не ортопедические стулья и кресла? По идее же должны делать ТОЛЬКО такие, которые будут правильны для осанки.
У меня спина вообще плоская (( гипокифоз в грудном отделе, гиполордоз в поясничном. Знакомые очень часто восхищаются, что я хожу с прямой спиной, осанка хорошая. А я с 20 лет мучаюсь болями в пояснице. Упражнения помогают, конечно, но, к сожалению ситуация становится всё хуже и хуже😢
Как сидеть, это понятно, а как исправлять?
Спасибо огромное вам! Стало легче сидеть, спине лучше, я в шоке.
Какой замечательный Доктор! Спасибо Вам огромное за информацию и юмор!Восторг и восхищение!
скажите пожалуйста по поводу сидения за компьютерным столом на фитболе имеет это смысл, или нет?
Антон, ваши консультации, рекомендации безценные. Всё, чтт поясняите обстоятельно, всё ясно и легко усваоивается. Благо дарю, благо дарю!🙏🙏💐💐🌺💞💞🌞🌞
Стулья у нас конечно модные но для спины попа полная 😂У меня конечно проблема в малоподвижности так сказать и каркас минус 0после операции так и не восстановила пресс то есть все на поясницу 😢каждый раз как муж уезжает в командировку и остаюсь на хощяйстве сама поясница дает жару . Чистила снег тяжёлый мокрый кидала в стороны утром просто встала и упала . как тряпочная кукла 😂не держат ноги была в ужасе конечно. думала все приплыла 😂мазь змеиная укутывалась ходила потихоньку . толькотпользовалась прессом которого нет 😂было трудно дней 10и прошло . Думала продуло +тяжесть . Второй раз вчера выгоняла козу упертую то есть я толкаю она в обратку 😂тягала комбикорм мешок после воду несла теперь снова пресс которого нет появляется 😅. Муж отправил ваши видео подписалась . Буду стараться соблюдать элементарные полезные правила
Спасибо!Доктор дружит с юмором!👍👍
Вопрос с издевкой зачем такое большое количество кресл очень не дешёвых где люди сидят лёжа recliners особенно в США по ним сходят с ума? Сидеть лёжа это нормально..
Полезный ролик, правда почти ничего не сказали про артопедические кресла, а зря. Без правильного кресла невозможно правильно сидеть. Я вот себе купил и сразу все боли в спине прошли. "Самурай" кресло у меня, если кому интересно)
и как его состояние сейчас?
Очень просто надо делать. Сядьте на стул так, чтобы почувствовать косточки таза. Никогда не будете горбится, прогибаться. Так йоги сидят часами в прямом положении. Садитесь на край стула на косточки и будете сидеть с прмой спиной. Такучили благородных девиц в позапрошлом веке.
Уважаемый доктор Антон Алексеев, снимите пожалуйста видео про вальгусное искривление ног (ноги иксом). Как исправить? Почему ноги искривляются? и с чем это связано... Было бы очень интересно узнать именно от вас))). В интернете полезной информации не нашёл на эту тему)
Кирилл Дроздов меня тоже интересует эта тема!!!!!
Плоскостопие. Свод стопы опускается, ноги прогибаются внутрь. Где-то здесь на канале был цикл видео про это.
Либо пронация стопы не впорядке, либо сверху, средние ягодичные мышцы слабые , не стабилизируют таз и ногу при ходьбе
Благодарю. А как сидеть швее за машиной? У меня одна нога находится на возвышении ( педаль) по 10-12 часов, а другая то под стулом, то на полке машины, то на ножке машины...спина всегда очень болит (((
Третий день сижу по советам Антона, задница болит нереально, пол часа макс и нужно вставать )
Лютый Мороз Ещё один стимул не сидеть!
ютуб андрей оберегов пояс панда
@@ДаниилБобков-ь1ь а если работа сидячая?)
Терпи
@@ДаниилБобков-ь1ь 👍
Парты парты и ещё сто раз в школах при совдепии парты были разные по высоте и правильно с перекладинами для ног и откидывающейся крышкой для посадки чёрные ещё...10 лет сидели правильно. Потом новый стандарт.... и ничего хорошего.
привет! спасибо за видео, пожалуйста смените лампы на менее пульсирующие, будет +100 к восприятию! или используйте спец освещение для камеры. добра здоровья
А как исправить шейный лакдоз?
Спасибо большое за рекомендацию, доктор Алексеев!!
Вы могли бы написать, как правильно спать? Матрас, подушка?
Буду очень признательна!!
Будете в Питере, организую визит в театр))
у вас в кабинете плохое для здоровья качество освещения - мерцание на камере хорошо видно
Оказывается я даже сидеть не умею
когда думал, что хоть сидеть умеешь, а оказалось.....жизнь тлен
А я дышать не умел,грудью вдыхал,а не животом.Мы овощи!)
Подмажите, если водитель за рулем 15 часов в день провожу, есть ли какие то корсети
По твоим советам сидеть ритм сердечный срывается.... 140 лупит!
Привет из 2023! Спасибо за отличное видео!