Супер! Очень просто и доходчиво - излагаете самую суть. Это никто так четко не рассказывает, как Вы. Очень важные и полезные знания даете - спасибо Вам огромное!!!! И что радует - у кого есть деньги - могут заплатить и заниматься специальными упражнениями - но если даже денег нет на это - сама инфа, которую Вы даете бесплатно и ОЧЕНЬ ДОХОДЧИВО - может спасать годы жизни людям! Только нужно желание что то делать. Ценнейшие знания рассказываете очень доступно и просто без лишнего пафоса. Из за этого многие даже не понимают, насколько ДРАГОЦЕННА сейчас эта инфа. Скоро она станет общеизвестна - но пока на ней наживаются только "профессионалы" и по цене самолета)) - а ведь она просто и понятна даже ребенку - надо только нормально донести. Что Вы и делаете! Огромная благодарность Вам!!!
Чтобы точно узнать вес головы, нужно сначала взвесить тело с головой, а после - без. Затем от первого показания отнять второе. Результат и будет искомый вес.
@@anila777 С точки зрения математики абсолютно верная методика. Можно выполнить проверочное действие - взвесить голову отдельно от ранее принадлежавшего ей тела. Показания в первом и втором случаях должны быть равны!
Антоша, сынку, уморил! Очень понравился вопрос: "Что делать с головой?"!!!!! А комментарии почитала - до слёз смеялась! Супер! Особенно про ласты для увеличения площади опоры! СПАСИБО, дорогой!!! Здоровья!!!
Спасибо Вам за потробные объяснения проблем. Мне нравится, что вы пытаетесь достучаться до самых глухих. Если правильно понимать проблемы и их решать, хорошо помогает. Ещё раз большое спасибо. Если бы у нас в городе был бы такой врач! Очень нравится ваше видео про ловлю коларадского жука. Реально работает во многих ситуациях.
Антон! Юмор, спокойный голос.. Можно и так, слушая Ваш голос, без упражнений обойтись. Смех, смех, смех... Мне 74 года. Гимнастикой А.Ю.Шишонина занимаюсь два года. С 30 лет занимаюсь собой. Подписалась в Телеграмм на Ваш канал. Много интересного.Браво!😊🙏💖💖💖💖💖
Привычки... Смотреть под ноги, нас всегда этому учат с детства, смотрим часто на телефон не на уровне шеи(но это современная привычка), читаем, пишем, когда что-то делаем обязательно с наклоном головы вперед делаем, чтобы все коряво не получилось(если глубоко смотреть на все это:мы во всем ищем уверенность и пытаемся все свои действия идеализировать. Может надо уже делать все на инстинктах и интуиции, ведь рука, нога все помнит) Решения: Смотреть вниз,опуская глаза, а ни голову; утром обязательно разогревать мышцы шеи разминкой; начать правильно питаться для питания мышц; обязательно надо качать мышцы шеи в правильном порядке, от большего к малому( без разминки нельзя); ограничить привычки повседневные; пытаться встать спиной к стенке и зафиксировать положения головы правильным образом(каждый день), чтобы мышечная память запомнила и при привычках начинаешь вспоминать как голова не в той позиции... Пока только это приходит на ум. Также, будет интересно если вы покажете положения головы в разных позициях, правильные именно(сидя, полусидя, на кортах, сидя с выпрямленными ногами, сидя ноги вместе, однако на стопе. Вообще было бы интересно не только про голову в этих положениях, а то чувствую и вижу вокруг, что 70 процентов людей в элементарных привычках совершают ошибки (может быть это все связано с психологией и неуверенностью человека в себе). Зная всю эту информацию, мне кажется можно придумать свое боевое искусство, основа которая будет в простоте применения в экстремальных ситуациях и быстром анализе по местоположению конечностей в пространстве, не применяя всем знакомым болевые точки, а именно видеть другие возможности нейтрализации( при этом после поражения противник обратится к врачу и тем самим пораньше узнает о своей проблеме, что тоже большой плюс).
Смотреь вниз, опуская только глаза, не получится, даже если выпрямиться. Я проверял ваш метод, потому я и пишу, что не всегда так работает. Придётся немного голову опускать, ибо предмет, который мы уронили, может быть около пяток, а глаза так предмет не увидят.
Иногда из за плохого зрения у человека формируется привычка вытягивать голову ,потом это становится привычкой,а ещё наверно мышцы шеи слабые. Образец правильной осанки у самого Антона. Спасибо за информацию и ждём продолжения.
Здравствуйте.у меня муж с такой шеей.и конечно с животом в перед. Я думаю ,это от неуверенной походки ,не мог в молодости держать свое тело красиво. Длинная шея .
Очень хорошо рассказано и представлены причины проблемы 👍 В этом ключе не задумывалась. Ну, а что касаеться юморной подачи, то Вы, Антон, непревзойденный Мастер 👌👍🤣 Всем здоровья! ❤❤❤
Конечно же голова смещается, когда целыми днями смотришь вниз, например на работе или на учебе, тело находится в одном положении долгое время. Это мой вариант.
Смотрел какое то видео давно про одно племя. Там у них принято у мужчин носить грузик привязанный сзади на лямках, на обруч на голове. Грузик располагается на спине между лопаток, чуть ниже. Напротив самой выпуклой назад части спины. Вот такой грузик выпрямит осанку. Он в какой то степени компенсирует вес грудной клетки, которая спереди позвоночника и сгибает она его в грудной кифоз. Грузик располагается сзади позвоночника. Насколько я полагаю, при этом нужно меньшее усилие, чтобы разогнуть этот кифоз
Приятно смотреть ваше видео, не томите с ответом) Вариант 1. Человек по жизни загружен мысленно и не замечает как свешивает голову впереди. 2. Усталость сказывается на тонусе мышц, значит он часто переутомленный ходил и вырабаталась такая осанка.
Весь просмотр держался, но начиная с момента 11:22 , т.е. со слов "Самое главное это понять, что сделать с головой..." - начал давиться от смеха. А совет про взвешивание головы в итоге заставил меня дико ржать )))))
Самое лучшее видео, ржал до слез. Ну док конечно в конце, это просто жесть. Но наш народ вообще супер, фантазии, в цирк не ходи, просто бомба. Спасибо, хрен с ним с головой, зато настроение поднялось
Очень неплохо водрузить на голову предмет (весом до 1кг , думаю хватит) и таким образом прогуливаться по квартире или по дач. участку, невзирая на рекомендации домашних, заняться каким-нибудь полезным делом. 2. Оторваться от дивана и от гаджетов. 3. Слинять из дома записавшись в школу аргентинского танго, где в тёплой компании тебя будут заново учить правильно ходить с пятки прокатывая свой вес по всей стопе, держать голову гордо, правильно распределять свой вес на ноги и тд. И всё это в обьяниях партнёрши или партнёра (кому как повезёт) А ещё хорошо приладить в центр лба небольшой фонарик и честно пытаться светить как можно дальше, вытянув шею вверх, а вместе с ней и весь корпус! А вообще-то надо растягивать и расслаблять мышцы задней и передней поверхности шеи, мышцы спины и задней поверхностей ног до ахилов.сухож. С уважением Ольга.
Обратите внимание на борцов,всегда шея и положение головы ровное,вот дело в мышцах шеи и трапеции,постоянная нагрузка на мосту. Антон толково и логично все обьясняет и неожиданно,уважаю и подписываюсь.Сам тренируюсь и осанка ровная но есть боли в пояснице,кажется теперь нашел причину ,благодарность за ваше обьяснение.
Что касается третьего варианта. Недавно у меня бил такой, сейчас я на этапе восстановления. Потому все что напишу, испробовал на себе. Перелопатил чуть-ли не весь интернет вместе с ютубом. Много чего пробовал и не всегда мне становилось лучше. Год назад бил второй вариант. Так вот что интересно. Когда у меня был второй вариант у меня не било плоскостопия, но в то время мне казалось что я очень сильно сутулюсь. Я начал усиленно тренировать мышцы спины, совсем не работая над ягодичными и прессом. В итоге оказался возле третьего варианта еще и плоскостопие прибавилось к этому всему(а работа то у меня стоячая - на одном месте). Теперь у меня нету такой сильной сутулости, но есть плоскостопие. Когда делаю какие-то упражнения типу приседаний, ягодичных мостиков, я попросту не ощущаю никакого напряжения в ягодицах, зато есть постоянное напряжение передней поверхности бедра , а все из-за стоп. Сейчас чтобы прийти к нормальному состоянию, я поменял работу, чтобы меньше нагружать стопы. Также начал работать со стопой. Думаю чтобы избавиться этого всего нужно сначала работать над плоскостопием(особенно если у вас поперечное плоскостопие). Именно из-за него не работают ягодичные. По себе скажу что после упражнений на стопы сразу делаю ягодичные мостики и по началу ягодичные мышцы работают, потом после 2,3-х подходов уже нет, но если продолжать работать над стопами этот показатель будет расти. Когда у вас во время ходьбы и упражнений начнут работать ягодицы - у вас пропадет напряжение повздовжно-поясничной и квадрицепсов. Потом вы сможете закачать нижний пресс и косые(которые у вас слабые), именно эти мышцы удерживают поясницу в правильном положении. Из своих наблюдений могу вам сказать что чем больше у вас тонус ягодиц тем легче вам загрузить нижний пресс и косые. В итоге ми получаем стопы с нормальными сводами, благодаря которым ми можем напрягать ягодичные и косые(они работают вместе). Дальше работаем с верхом и срединой спины. Любые упражнения типу лодочек или когда вы лежите на животе вам категорично противопоказаны, особенно на початковом этапе когда пресс слабый и есть прогиб в пояснице. Лично я делаю ангелы у стены и любые именно стоячие упражнения! Также к этому растяжку малой грудной не помешает. Еще нужно научиться правильно ходить, это очень важно()! Единственное не знаю что с ключицей делать как с V-образной формы привести в норму. Буду благодарен если кто-то ниже напишет про ключицу и про то что я написал выше, может что-то еще сможете посоветовать. Все что я написал в разных видео говорил Антон, но везде нужно било догадываться до чего-то, особенно к тому в какой последовательности это все восстановить. Спасибо Антон вам за информацию и за все что вы для нас делаете, я понимаю что это ваш хлеб. Мне лично этого коментария когда-то и не хватало. Если кто-то хочет вылечиться от этого всего то нужно приложить очень не мало сил и терпения. Лично у меня уходит около 1.5 часа в день на упражнения и еще работа над ходьбой! Еще раз, все что я написал это о ТРЕТЬЕМ варианте!
Здоровье зависит от образа жизни. Если неправильный образ жизни (сидим сутками за компом, обжорствуем, нервничаем и т.д.), то нет здоровья. Если правильный, коротко: меньше есть, больше двигаться, чаще улыбаться, мысли "светлые" и находится в энергии любви, то все в порядке. ))
У меня очень похожая ситуация. Правая стопа имеет поперечное плоскиопие очень сильное. Пытаюсь мышцы стоп тонировать: на левой стопе включаются и болят а потом а на правой нет. Как будто мышцы не включаются. Ну с ягодичными тоже самое.
Извините, Денис, а Вы при ходьбе подкручиваете таз вперёд? Типа, как тренера йоги всегда на тренировке говорят делать. У меня плоскостопие и я не сильно занимаюсь здоровьем, к сожалению. Но недавно заметила, если таз расслабить, отпустить и он отклячится назад, то расстояние между икрами увеличивается , давление идёт на внутреннюю часть стопы, соответственно очень явным становится плоскостопие. А если подкрутить, то ноги более ровные, вместе и свод стопы приподымается. Ну и ходить легче в таком положении
Смотрю, куда ступаю) . Пытаюсь найти, видимо, золото 😁. А ещё, голова вниз тянется, когда думаю. Видимо, мысли тяжёлые. Ошибки, совесть, чувство вины - тоже вниз клонят. Когда мечтаю - вверх смотрю. Вывод - мечтать о хорошем!... И всё будет отлично 😁😁, и осанка
Действительно ,большая часть ситуаций в жизни вынуждают вытягивать из склонять голову: готовишь еду- смотришь вниз, работаешь на огороде, тоже в основном смотришь не на небо, а на землю, нянчишь и кормишь ребёнка, тоже он где-то под ногами, идёшь по дороге- смотришь как бы не упасть и не оступиться. Посмотришь в зеркало- вот она Ваша вторая картинка налицо. Я ,как увидела ,стала выполнять многие ваши рекомендации по осанке и по ходьбе. Помогает. Горб на спине исчез. Но поясница болит и колени. Делаю упражнения через боль, но без них и того хуже... если встать по стеночке и прислонить к стене голову ,что-то совсем непонятное делается. Но, если заставите ,буду конечно стараться.
Лайк поставлю только после того, как будет опубликовано продолжение с ответом на вопрос, как же вернуть голову в нормальное положение. 😉 И на новый ролик и на этот. Спасибо заранее! 🌸
1. Весит очень много. 5-7кг вроде. 2. может быть потому что грудной отдел смещен вперёд как бы человек падает вперёд потому что ходит не правильно. И голова подстраивается. укарчаивается лестничные. Слабеют разгибатели шеи . Все это следствие. Это все ухудшаться от не правильного сидиния тоже. Как это все можно улучшить - учится правильно ходить. ещ делать упражнение возле стены для формирования правильной позы как вы и советовали на закрытом канале. Главное что бы работал низ живота и ягодицы. Это как минимум. А как максимум я надеюсь вы расскажите нам)
Если нарушена инервация какого либо отдела позвоночника ходить не научится никогда сколько не пытайся тело будет мешать это сделать.Вполне возможно будет гдето ухудшатся ситуация
Ну это же очевидно! Так вот почему у меня все время болит трапециевидная мышца, мышцы шеи и плечи. Человек который находится в унылом состоянии, в депрессии (именнно такой человек изображён на первом рисунке) будет неизбежно иметь проблемы осанкой. Все взаимосвязано. Все болезни начинаются с головы! Выход один, раз уж проблемы с настроением решить не удаётся, осознано контролировать положение головы и свою осанку, несмотря на психическое состояние. Кстати вы точь в точь описали процесс моего стремления к исправлению осанки, от первого до третьего рисунка, и проблемы возникающие в процессе
Добрый день , Антон ! Спасибо за интригу , это заставляет включить собственные мозги ! Думаю , что нужно работать с мышцами передней части тела : Со спазмированными Грудными мышцами С расслабленными мышцами живота... Когда будет ролик с ответом ????
Попался ваш ролик год спустя… ну ничего… Я в своей молодости немножко занималась танцами. И помню хорошо, что учитель всегда говорила нам: представьте, что вас повесили. Голова тянется вверх и взгляд королевы. Все остальное вниз. Получается все туловище и голова, все на одной вертикальной линии. Иногда помогали себе руками, разведёнными в стороны локтями, ладони в верхней части грудной клетки… Осанка … Спасибо, что напомнили. Наверняка у вас какое-то другое решение. Поищу в других роликах.
Добрый день. Я утром ,после пробуждения ,делаю лёгкие,едва заметные, покачивания головой и в основном в положении лёжа. Лоб кладу на кисти рук. Затем перекатываю голову от одного виска,к другому,с задержками для того, чтобы полежать в растяжке и почувствовать как мышцы отпускает от напряжения. Есть в моем арсенале и другие положения головы,по самочувствию ,но эти движения самые основные. Времени эта гимнастика занимает немало, так как делать надо медленно,чтобы всё успеть ощутить.И ещё хорошо помогает расслабление предплечий и кистей рук. Тоже полежать в растяжке "руки в стороны" ладонями вниз( к полу или кровати)( под углом 90 гр. К туловищу) пока не почувствуешь,что мышцы,как бы "потекли".
Да, все так! Гимнастика и практик - море. Я сам занимаюсь и йогой, и цигун, и фитбол, и волейбол и баскетбол и велик по 5 км ежедневно, мне 72, все знаю, умею, люблю, но от этого страдаю. Утром надо многое сделать, т.к. с утра мы заряжаемся!! И все не успеваешь. - и в итоге мучаешься. А все надо : и для головы, и для суставов, и релакс, в общем у меня синдром отличницы и - в этом напряг!!!!
Моему сыну было примерно 3 месяца от роду, назначили ему физкультуру для младенцев, потому что он и лёжа и полу-лёжа был искривлён в право. Ходили мы туда редко но долго. Фозиотерапевт (для грудничков) нам советовал: когда ребёнок будет пытаться отталкиваться ножками, вы будете брать на руки, а он будет стараться "встать" (при хвате "подмышки", ребёночек начинает "прыгать", и всем очень весело) Ни в коем случае !!! никогда !!! не позволяйте ему отталкиваться носками стоп. Это очень вредно, он будет потом вставать на носочки, и многие начинают ходить на носочках. Осанка будет не правильная, у ребёнка будет нарушена координация движения, он будет падать всегда вперёд, на лицо и на руки, будет ломать руки и пальцы. У ребёнка при хорошей осанке падений меньше. Правильно ходящий детёныш должен падать назад на попу, это нормально. Самое смешное : это был третий мой ребёнок. Старшая (28 лет)ходит до сих пор на носочках, у средней осанка как на втором рисунке. А вот у младшего (15 лет) прекрасная осанка. Постановка ребёнка на пятки: основа, там где пятки, там работа вообще всех задних мышц корпуса. Где эти физиотерапевты были раньше, и есть ли они в россии???
Казалось бы много представлений о тех или иных явлениях абсурдно и не несёт здравого смысла, но во всем есть глубочайший смысл, почему человек рождается, и почему не успев родиться, обречён на смерть. Тема глубокая и связана с осознанием нашего бытия, которое может трансформироваться в вечную жизнь после смерти, где нет боли, страданий, мучений, горя.
Какой бред! Походка на носочках указывает на нарушение работы центральной нервной системы . Замечали же наверно что дцпшники так ходят, многие умственно отсталые, просто кого мы называем " дурачки" .
@@elmiramuradova561 , перечитываю свой комментарий, который писал 7 месяцев назад, и ловлю себя на мысли " неужели это писал я?". Вспоминаю, что было на тот момент в моей жизни: меня "плющило и колбасило" так, что " мама, не горюй", оббегал врачей, тело в норме, анализы, давление в порядке, пока психотерапевт не сказал, что у меня очень сильное нервное истощение. Болезни нам даются не просто так, обнажается, чистится, отрывается наша душа от земного, устремляясь к первоисточнику бытия, к Богу.
Спасибо за помощь действенную, ответы на вопросы , на которые я не находила ответов, все подробно объяснили, упражнения нужные, а не все в подряд , побольше таких специалистов, у меня просьба к вам. У моего ребенка колени повернуты во внутрь и естественно стопы не прямо принимают положение, посоветуйте какие упражнения могут помочь, спасибо
Я стала на турнике подтягиваться (в разных вариациях) и на канатах висеть, улучшения появились в плечах и грудном уже спустя неделю. Выпрямление медленное, но верное. Холм над лопатками тает. Шея пока напрягается, но уже меньше, потихоньку встает на место. В планах научиться вновь лазать по канату, как в детстве. Вылезла проблема слабого пресса, тоже мешает.
От ног и головы зависит здоровье и жизнь. Если начинают слабеть ноги, то жизни приходит потихоньку "пипец". Ходить правильно надо. И этому, к великому нашему удивлению, надо учиться и контролировать себя. Слушаем Антона внимательно и разбираемся в себе. Антон, искренне Вас благодарю.
Антон, спасибо вам. Мне кажется что это исправляется упражнением которое вы показали. Свидение лопаток в углу или в проеме двери. После него осанка выпряиляется. Причем очень быстро. Благодарю. Голову не взвешивала.😃
Встать к стене спиной и коснуться затылком, лопатками, тазом, пятками. Постоять так некоторое время и запомнить положение тела. Дале стараться перемещаться в пространстве в таком подтянутом положении, вспоминая те ощущения возле стены. Переодически подходить к стене и опять проверять осанку, корректируя и контролируя её. Пока не сформируется привычка держать положение тела правильно.
@@ВладиславМасюк-т6о это комплекс мероприятий, куда включаются коррекционные упражнения, мфр... Для выработки нейтрального положения тела, так называемая "нейтраль" которую надо держать независимо сидите вы или стоите... Есть упражнения на развитие силы, выносливости, взрывной силой. А это коррекционные упражнения, из разряда ЛФК.
Мне это нравится, немного усилия и это упражнение даст свой результат.Ког в школе фельдшер проверяла осанку,она ставила нас к стенке и пропускала свою ладонь между шеей и спиной и так же между поясницей и тазом.
Вообще-то, люди смотрят Ваш канал, чтобы получить ответы.... Я смотрю канал который раз, и каждый раз результат один: вопрос без ответа, какие-то многосерийки ради того, чтобы люди писали комментарии. Так ведь и разбежаться подписчики могут!
Я думаю, поможет такое упражнение: вставать спиной к стенке так, чтобы пятки, ягодицы, лопатки и затылок слегка её касались, но не опираться на стенку, а лишь использовать её как ориентир. Таким образом голова оказывается над тазом и над стопами. Постояв в таком положении несколько минут, организм начнёт его запоминать. Если делать регулярно, осанка должна выправиться постепенно.
@@ОксанаТимошенко-э7д но в углу не чувствуются лопатки, а выравниваться нужно по ним. И, честно говоря, не понимаю, почему ягодицы увеличивают лордоз. На картинкой с образцом прямой осанки ягодицы идут вровень с лопатками. images.app.goo.gl/sXsHmzz99KuE9LYLA
Возможно, виной тому комплекс причин, а не одна единственная. Укорочение мышц живота и груди в следствии, например, сидячей работы, стресс, проблемы со стопой. Как следствие слабость ременнных мышц, зубчатых, ромбовидных. Следовательно и восстановление, скорее всего, будет комплексным процессом.
:::У меня как раз так и было, приезжал к ВАшему специалисту в центр, стал вытягиваться как он сказал и боли не уходили 4 года пытался.. в итоге сделал правку позвоночника в другом городе, оказалось смещение в пояснице, а чтобы голову выпрямить нужно с диафрагмой работать.. удачи..
Не грустим - улыбаемся, радуемся и не боимся. Вспоминаем, что мир прекрасен, а ,,человек рождён для счастья, как птица для полёта". Осмеливаемся заглянуть за горизонт! (Мы обязательно что-нибудь придумаем!!! )) Вот и голова наша, какой бы тяжёлой она ни была, встаёт на своё место) И вообще ,,Человек - это звучит гордо!"
Махать руками с гантелями, качать дэльты. Тогда тело будет подстраиваться под руки(они явно тяжелее головы) и положение головы перестанет существено влиять на осанку. Или тренировать апперкот тот же эффект.
@@ВасяВася-с3н7х он самый, удар рукой снизу вверх. Конечно было бы лучше отрабатывать наиболее общие моменты движений, как в цигуне например. Но попробуй выведи их, свои наиобщие движения. Особенно когда у тебя уже укоренились недостатки... Приходится выбирать из того что есть.
Добрый день. Дорогой доктор, лучше было видно рисунок, когда стенд стоит по стене за окном, а около двери мне мешает, чья то тень и рисунок не видно. Хорошо, что доходчиво объясняете.
Я думаю, что нужно тянуться макушкой вверх, а затылком тянуться назад, подбородок параллельно полу. Виной всему является вытягивание наших голов вперед. А когда голову ставишь на место и плечи сами распрямляются. Спасибо вам, за такой АКЦЕНТ внимания!!!
1) Проанализировав ваши видео - неправильное дыхание смещает центр тяжести отдельно взятых частей тела, в том числе и головы! ) Выход - наладить грудное дыхание! 2) Согласно сопромату и кинематике - вес головы изменяется относительно вертикальной оси и центра тяжести!! ))
Доброго вечера. Весов нет, на первый вопрос не отвечу, а второй - есть предположение - от грусти голова впереди, от тяжести рюкзака,от задумчивости) Вот, теперь хочется узнать (не терпится просто) - что делать???) я знаю у Вас есть ответ) Спасибо за Ваш труд и позитив!
Правильной ходьбой, я думаю. Наверное, год уже стараюсь ходить по вашим видео, отталкиваться большим пальцем, ногу ставить на пятку, хорошо разгибать стопу при этом. Может кажется, но осанка исправляется по ощущениям, трапеции не напряжены, как раньше и голова встает на место, была сильно впереди.
Голова смещается вперёд чаще всего по привычке. При сидячей работе за компьютером и при взаимодействии со смартфоном, планшетом. При работе за компом глаза в статике устают и ты вынужден приближаться к монитору, чтобы чётче видеть картинку. При взаимодействии с гаджетами просто тяжело держать руку с ними на уровне глаз. Но если изменить положение стула или кресла при работе за компьютером, придвинуть их ближе - тогда и руки и голова перестают тянуться вперёд и тянуть за собой тело. То же и при работе с гаджетами - переучиваешь руки держать аппарат на уровне глаз и мышцы шеи и спины больше не напрягаются. А голова весит в разные периоды жизни по разному по отношению к телу. В детстве больше, но постепенно вес тела начинает превалировать. Многое узнал у вас, Антон. Спасибо!)
Присоединяюсь к одному из комментаторов. Если ходить спиной вперед организм подумает что сутулиться надо вперед (по старому назад) и со временем осанка станет ровной.
![[#2024MAMA] ROSÉ (로제), Bruno Mars - APT. | Mnet 241122 방송](http://i.ytimg.com/vi/dgGqD28J6aQ/mqdefault.jpg)
Супер! Очень просто и доходчиво - излагаете самую суть. Это никто так четко не рассказывает, как Вы. Очень важные и полезные знания даете - спасибо Вам огромное!!!! И что радует - у кого есть деньги - могут заплатить и заниматься специальными упражнениями - но если даже денег нет на это - сама инфа, которую Вы даете бесплатно и ОЧЕНЬ ДОХОДЧИВО - может спасать годы жизни людям! Только нужно желание что то делать. Ценнейшие знания рассказываете очень доступно и просто без лишнего пафоса. Из за этого многие даже не понимают, насколько ДРАГОЦЕННА сейчас эта инфа. Скоро она станет общеизвестна - но пока на ней наживаются только "профессионалы" и по цене самолета)) - а ведь она просто и понятна даже ребенку - надо только нормально донести. Что Вы и делаете! Огромная благодарность Вам!!!
Какой умничка! Не оторваться от экрана! Заслушиваешься и засматриваешься! Благодарим!!!!
Чтобы точно узнать вес головы, нужно сначала взвесить тело с головой, а после - без. Затем от первого показания отнять второе. Результат и будет искомый вес.
😂😂😂спасибо, повеселили!
Ржу
@@anila777 С точки зрения математики абсолютно верная методика. Можно выполнить проверочное действие - взвесить голову отдельно от ранее принадлежавшего ей тела. Показания в первом и втором случаях должны быть равны!
Голову отсекать обезательно ?))))
@@АленаТерехова-у2ч да уж, ржачка полная ...🤣🤣🤣
Какой отзывчивый народ, ту же наслал кучу полезных комментариев.Мне эта компания чрезвычайно нравится.
Вы рассказали всё как у меня сейчас жду продолжения и пути решения этой проблемы спасибо вам
Ждите😂
Таз вперёд, и жить можно
th-cam.com/video/92nrmBEtWWg/w-d-xo.html
Антоша, сынку, уморил! Очень понравился вопрос: "Что делать с головой?"!!!!! А комментарии почитала - до слёз смеялась! Супер! Особенно про ласты для увеличения площади опоры! СПАСИБО, дорогой!!! Здоровья!!!
Одни инженеры вокруг, меняющие пространство вокруг, лишь бы без работы напрямую с собственным телом)
Лень - двигатель прогресса👍
Спасибо Вам за потробные объяснения проблем. Мне нравится, что вы пытаетесь достучаться до самых глухих. Если правильно понимать проблемы и их решать, хорошо помогает. Ещё раз большое спасибо. Если бы у нас в городе был бы такой врач! Очень нравится ваше видео про ловлю коларадского жука. Реально работает во многих ситуациях.
Данные мышцы шеи трапеции, это все одна большая мышца
Подскажите от какого числа?!
Интригу в конце оставляет покруче чем в конце серий игры престолов
@Заработок от 3000 в день смотрю уже заработок от 3к , сначала было от 5 всё сбомжевалась фирма хахахаа
Аахххххххахххха подъебал в тему!!!)) Интригант он писец
@Заработок от 5000 в день
О, вижу, разводилы в поисках додиков пишут повсюду свои комментарии, чтобы развести, как можно большее их количество.
А это как в сказке Тысячи и одной ночи. Шехерезада спасала свою жизнь :) удержанием интриги.
Да уж,не без скрытого смысла получилось,улыбнуло-спасибо док!Сразу вспомнилась старая песенка...с припевом-потому нельзя быть красивой такой!😁
Антон! Юмор, спокойный голос.. Можно и так, слушая Ваш голос, без упражнений обойтись. Смех, смех, смех... Мне 74 года. Гимнастикой А.Ю.Шишонина занимаюсь два года. С 30 лет занимаюсь собой. Подписалась в Телеграмм на Ваш канал. Много интересного.Браво!😊🙏💖💖💖💖💖
Бесподобно объясняете,доктор,очень интересно.Большое спасибо.
Привычки... Смотреть под ноги, нас всегда этому учат с детства, смотрим часто на телефон не на уровне шеи(но это современная привычка), читаем, пишем, когда что-то делаем обязательно с наклоном головы вперед делаем, чтобы все коряво не получилось(если глубоко смотреть на все это:мы во всем ищем уверенность и пытаемся все свои действия идеализировать. Может надо уже делать все на инстинктах и интуиции, ведь рука, нога все помнит) Решения: Смотреть вниз,опуская глаза, а ни голову; утром обязательно разогревать мышцы шеи разминкой; начать правильно питаться для питания мышц; обязательно надо качать мышцы шеи в правильном порядке, от большего к малому( без разминки нельзя); ограничить привычки повседневные; пытаться встать спиной к стенке и зафиксировать положения головы правильным образом(каждый день), чтобы мышечная память запомнила и при привычках начинаешь вспоминать как голова не в той позиции... Пока только это приходит на ум. Также, будет интересно если вы покажете положения головы в разных позициях, правильные именно(сидя, полусидя, на кортах, сидя с выпрямленными ногами, сидя ноги вместе, однако на стопе. Вообще было бы интересно не только про голову в этих положениях, а то чувствую и вижу вокруг, что 70 процентов людей в элементарных привычках совершают ошибки (может быть это все связано с психологией и неуверенностью человека в себе). Зная всю эту информацию, мне кажется можно придумать свое боевое искусство, основа которая будет в простоте применения в экстремальных ситуациях и быстром анализе по местоположению конечностей в пространстве, не применяя всем знакомым болевые точки, а именно видеть другие возможности нейтрализации( при этом после поражения противник обратится к врачу и тем самим пораньше узнает о своей проблеме, что тоже большой плюс).
Как ты много написал Я не читал
Смотреь вниз, опуская только глаза, не получится, даже если выпрямиться. Я проверял ваш метод, потому я и пишу, что не всегда так работает. Придётся немного голову опускать, ибо предмет, который мы уронили, может быть около пяток, а глаза так предмет не увидят.
@@firehunter00 Насколько хорошо вы знаете свое тело? Длина ног, туловища и тд.
Этому нас надо учить, как ходить, как стоять, как двигаться.
Иногда из за плохого зрения у человека формируется привычка вытягивать голову ,потом это становится привычкой,а ещё наверно мышцы шеи слабые. Образец правильной осанки у самого Антона. Спасибо за информацию и ждём продолжения.
Так и есть
Концовка просто огонь! Смеялся от души! Антон, ценю ваше чувство юмора))
Здравствуйте.у меня муж с такой шеей.и конечно с животом в перед. Я думаю ,это от неуверенной походки ,не мог в молодости держать свое тело красиво. Длинная шея .
Z-zombie кста
Очень хорошо рассказано и представлены причины проблемы 👍
В этом ключе не задумывалась.
Ну, а что касаеться юморной подачи, то Вы, Антон, непревзойденный Мастер 👌👍🤣
Всем здоровья! ❤❤❤
Один из немногих, кто заставляет нас думать.
и смеяться. и шутить
Так а что надумали? Все только шутейки пишут.
@@нечитаймойник-ц9т это хорошо! Это самое главное!
Конечно же голова смещается, когда целыми днями смотришь вниз, например на работе или на учебе, тело находится в одном положении долгое время. Это мой вариант.
Надо одеть кепку козырьком назад, а к козырьку грузило приделать👍
😂
Может дать обратный эффект))
Соглаасна. Даст обратный эффект. Лучше тогда груз повесить впереди прямо перед мордой...
Попробую
Смотрел какое то видео давно про одно племя. Там у них принято у мужчин носить грузик привязанный сзади на лямках, на обруч на голове. Грузик располагается на спине между лопаток, чуть ниже. Напротив самой выпуклой назад части спины. Вот такой грузик выпрямит осанку. Он в какой то степени компенсирует вес грудной клетки, которая спереди позвоночника и сгибает она его в грудной кифоз. Грузик располагается сзади позвоночника. Насколько я полагаю, при этом нужно меньшее усилие, чтобы разогнуть этот кифоз
Днем послушала вас,вечерком вышла и пошла с отведёнными назад руками,ровно. Это ж надо ,столько лет жить неучем. Так обидно. Спасибо это мало.
Руки назад отвели, а голова впереди осталась?
Пешеходные дорожки плохие, приходится все время под ноги смотреть.
Согласна полностью! Ломала плечо! Ломала ногу! Страх упасть - самый главный при ходьбе!
Спасибо Доктор Вам очень хорошо нам объяснили.
Приятно смотреть ваше видео, не томите с ответом)
Вариант
1. Человек по жизни загружен мысленно и не замечает как свешивает голову впереди.
2. Усталость сказывается на тонусе мышц, значит он часто переутомленный ходил и вырабаталась такая осанка.
Весь просмотр держался, но начиная с момента 11:22 , т.е. со слов "Самое главное это понять, что сделать с головой..." - начал давиться от смеха. А совет про взвешивание головы в итоге заставил меня дико ржать )))))
Спасибо вам Антон что просвещаете население, хорошую ипонятную информацию найти сложно!!
Самое лучшее видео, ржал до слез. Ну док конечно в конце, это просто жесть. Но наш народ вообще супер, фантазии, в цирк не ходи, просто бомба. Спасибо, хрен с ним с головой, зато настроение поднялось
Доктор, ждём разгадку про голову!
Настроение не поднялось, оно упало🤣видимо доктору хочется побольше просмотров и коммент😅
Очень неплохо водрузить на голову предмет (весом до 1кг , думаю хватит) и таким образом прогуливаться по квартире или по дач. участку, невзирая на рекомендации домашних, заняться каким-нибудь полезным делом.
2. Оторваться от дивана и от гаджетов.
3. Слинять из дома записавшись в школу аргентинского танго, где в тёплой компании тебя будут заново учить правильно ходить с пятки прокатывая свой вес по всей стопе, держать голову гордо, правильно распределять свой вес на ноги и тд. И всё это в обьяниях партнёрши или партнёра (кому как повезёт)
А ещё хорошо приладить в центр лба небольшой фонарик и честно пытаться светить как можно дальше, вытянув шею вверх, а вместе с ней и весь корпус!
А вообще-то надо растягивать и расслаблять мышцы задней и передней поверхности шеи, мышцы спины и задней поверхностей ног до ахилов.сухож.
С уважением Ольга.
Браво 👏
А поможет с 3й степенью сколиоза?
@@Slav_naya ой , боюсь Вам советовать...
Дура старая будет танцевать, а бесплатный инструктор показывать куда ножку ставить.
Вот восточные люди с детства носят все на голове и у них отличная осанка .
Обратите внимание на борцов,всегда шея и положение головы ровное,вот дело в мышцах шеи и трапеции,постоянная нагрузка на мосту.
Антон толково и логично все обьясняет и неожиданно,уважаю и подписываюсь.Сам тренируюсь и осанка ровная но есть боли в пояснице,кажется теперь нашел причину ,благодарность за ваше обьяснение.
Что касается третьего варианта. Недавно у меня бил такой, сейчас я на этапе восстановления. Потому все что напишу, испробовал на себе. Перелопатил чуть-ли не весь интернет вместе с ютубом. Много чего пробовал и не всегда мне становилось лучше. Год назад бил второй вариант. Так вот что интересно. Когда у меня был второй вариант у меня не било плоскостопия, но в то время мне казалось что я очень сильно сутулюсь. Я начал усиленно тренировать мышцы спины, совсем не работая над ягодичными и прессом. В итоге оказался возле третьего варианта еще и плоскостопие прибавилось к этому всему(а работа то у меня стоячая - на одном месте). Теперь у меня нету такой сильной сутулости, но есть плоскостопие. Когда делаю какие-то упражнения типу приседаний, ягодичных мостиков, я попросту не ощущаю никакого напряжения в ягодицах, зато есть постоянное напряжение передней поверхности бедра , а все из-за стоп. Сейчас чтобы прийти к нормальному состоянию, я поменял работу, чтобы меньше нагружать стопы. Также начал работать со стопой. Думаю чтобы избавиться этого всего нужно сначала работать над плоскостопием(особенно если у вас поперечное плоскостопие). Именно из-за него не работают ягодичные. По себе скажу что после упражнений на стопы сразу делаю ягодичные мостики и по началу ягодичные мышцы работают, потом после 2,3-х подходов уже нет, но если продолжать работать над стопами этот показатель будет расти. Когда у вас во время ходьбы и упражнений начнут работать ягодицы - у вас пропадет напряжение повздовжно-поясничной и квадрицепсов. Потом вы сможете закачать нижний пресс и косые(которые у вас слабые), именно эти мышцы удерживают поясницу в правильном положении. Из своих наблюдений могу вам сказать что чем больше у вас тонус ягодиц тем легче вам загрузить нижний пресс и косые. В итоге ми получаем стопы с нормальными сводами, благодаря которым ми можем напрягать ягодичные и косые(они работают вместе). Дальше работаем с верхом и срединой спины. Любые упражнения типу лодочек или когда вы лежите на животе вам категорично противопоказаны, особенно на початковом этапе когда пресс слабый и есть прогиб в пояснице. Лично я делаю ангелы у стены и любые именно стоячие упражнения! Также к этому растяжку малой грудной не помешает. Еще нужно научиться правильно ходить, это очень важно()! Единственное не знаю что с ключицей делать как с V-образной формы привести в норму. Буду благодарен если кто-то ниже напишет про ключицу и про то что я написал выше, может что-то еще сможете посоветовать. Все что я написал в разных видео говорил Антон, но везде нужно било догадываться до чего-то, особенно к тому в какой последовательности это все восстановить. Спасибо Антон вам за информацию и за все что вы для нас делаете, я понимаю что это ваш хлеб. Мне лично этого коментария когда-то и не хватало. Если кто-то хочет вылечиться от этого всего то нужно приложить очень не мало сил и терпения. Лично у меня уходит около 1.5 часа в день на упражнения и еще работа над ходьбой! Еще раз, все что я написал это о ТРЕТЬЕМ варианте!
А как вы работаете со стопами, подскажите, пожалуйста!
@@OlyaMuromtseva th-cam.com/video/UN48D-z1btk/w-d-xo.html
Здоровье зависит от образа жизни. Если неправильный образ жизни (сидим сутками за компом, обжорствуем, нервничаем и т.д.), то нет здоровья. Если правильный, коротко: меньше есть, больше двигаться, чаще улыбаться, мысли "светлые" и находится в энергии любви, то все в порядке. ))
У меня очень похожая ситуация. Правая стопа имеет поперечное плоскиопие очень сильное. Пытаюсь мышцы стоп тонировать: на левой стопе включаются и болят а потом а на правой нет. Как будто мышцы не включаются. Ну с ягодичными тоже самое.
Извините, Денис, а Вы при ходьбе подкручиваете таз вперёд? Типа, как тренера йоги всегда на тренировке говорят делать. У меня плоскостопие и я не сильно занимаюсь здоровьем, к сожалению. Но недавно заметила, если таз расслабить, отпустить и он отклячится назад, то расстояние между икрами увеличивается , давление идёт на внутреннюю часть стопы, соответственно очень явным становится плоскостопие. А если подкрутить, то ноги более ровные, вместе и свод стопы приподымается. Ну и ходить легче в таком положении
Смотрю, куда ступаю) . Пытаюсь найти, видимо, золото 😁.
А ещё, голова вниз тянется, когда думаю. Видимо, мысли тяжёлые. Ошибки, совесть, чувство вины - тоже вниз клонят.
Когда мечтаю - вверх смотрю.
Вывод - мечтать о хорошем!... И всё будет отлично 😁😁, и осанка
Действительно ,большая часть ситуаций в жизни вынуждают вытягивать из склонять голову: готовишь еду- смотришь вниз, работаешь на огороде, тоже в основном смотришь не на небо, а на землю, нянчишь и кормишь ребёнка, тоже он где-то под ногами, идёшь по дороге- смотришь как бы не упасть и не оступиться. Посмотришь в зеркало- вот она Ваша вторая картинка налицо. Я ,как увидела ,стала выполнять многие ваши рекомендации по осанке и по ходьбе. Помогает. Горб на спине исчез. Но поясница болит и колени. Делаю упражнения через боль, но без них и того хуже... если встать по стеночке и прислонить к стене голову ,что-то совсем непонятное делается. Но, если заставите ,буду конечно стараться.
Смотрю вас четыре месяца мое здоровье улучшилось спасибо
прикольный доктор, а комменты еще прикольнее
Согласен 👍
👍👍👍
Поменять таз и голову местами)
👍😄😄
Ну нельзя же так смешить!!! 👍🙂
Сидеть будет неудобно)
От перестановки складаемых сумма не меняется!!! 🤦♀️🤣
"Я то знаю, но вам не скажу" ))))
Скажите пожалуйста почему ?, таз если скрутило после беременности, то и шею с головой соответственно , как исправить та пока не поздно 😔
Лайк поставлю только после того, как будет опубликовано продолжение с ответом на вопрос, как же вернуть голову в нормальное положение. 😉 И на новый ролик и на этот. Спасибо заранее! 🌸
А разве этот ролик своевременно не заслужил лайк ? Что за блажь!
Мы за вас поставим
@@ОльгаТимонина-э1э какой смысл у этого ролика если в нем не раскрывается решение проблемы?? Я считаю это кликбейт и зря потраченное мое время
1. Весит очень много. 5-7кг вроде.
2. может быть потому что грудной отдел смещен вперёд как бы человек падает вперёд потому что ходит не правильно. И голова подстраивается. укарчаивается лестничные. Слабеют разгибатели шеи . Все это следствие. Это все ухудшаться от не правильного сидиния тоже.
Как это все можно улучшить - учится правильно ходить. ещ делать упражнение возле стены для формирования правильной позы как вы и советовали на закрытом канале. Главное что бы работал низ живота и ягодицы. Это как минимум. А как максимум я надеюсь вы расскажите нам)
Нажать на "стать спонсором". Если в другой стране то возможно надо через VPN. У меня проблем нет с этим
@@davsss6406 хэ
Если нарушена инервация какого либо отдела позвоночника ходить не научится никогда сколько не пытайся тело будет мешать это сделать.Вполне возможно будет гдето ухудшатся ситуация
Ваша голова (5-7 кг) - всем головам голова!:))
Ну и как вернуть а?
Ну это же очевидно! Так вот почему у меня все время болит трапециевидная мышца, мышцы шеи и плечи. Человек который находится в унылом состоянии, в депрессии (именнно такой человек изображён на первом рисунке) будет неизбежно иметь проблемы осанкой. Все взаимосвязано. Все болезни начинаются с головы! Выход один, раз уж проблемы с настроением решить не удаётся, осознано контролировать положение головы и свою осанку, несмотря на психическое состояние. Кстати вы точь в точь описали процесс моего стремления к исправлению осанки, от первого до третьего рисунка, и проблемы возникающие в процессе
Антон, спасибо!!! Обожаю Ваши видео!!!)))
Добрый день , Антон !
Спасибо за интригу , это заставляет включить собственные мозги !
Думаю , что нужно работать с мышцами передней части тела :
Со спазмированными Грудными мышцами
С расслабленными мышцами живота...
Когда будет ролик с ответом ????
Спасибо! Люблю Ваше чувство юмора😉
Попался ваш ролик год спустя… ну ничего… Я в своей молодости немножко занималась танцами. И помню хорошо, что учитель всегда говорила нам: представьте, что вас повесили. Голова тянется вверх и взгляд королевы. Все остальное вниз. Получается все туловище и голова, все на одной вертикальной линии. Иногда помогали себе руками, разведёнными в стороны локтями, ладони в верхней части грудной клетки… Осанка … Спасибо, что напомнили. Наверняка у вас какое-то другое решение. Поищу в других роликах.
Добрый день. Я утром ,после пробуждения ,делаю лёгкие,едва заметные, покачивания головой и в основном в положении лёжа. Лоб кладу на кисти рук. Затем перекатываю голову от одного виска,к другому,с задержками для того, чтобы полежать в растяжке и почувствовать как мышцы отпускает от напряжения. Есть в моем арсенале и другие положения головы,по самочувствию ,но эти движения самые основные. Времени эта гимнастика занимает немало, так как делать надо медленно,чтобы всё успеть ощутить.И ещё хорошо помогает расслабление предплечий и кистей рук. Тоже полежать в растяжке "руки в стороны" ладонями вниз( к полу или кровати)( под углом 90 гр. К туловищу) пока не почувствуешь,что мышцы,как бы "потекли".
Да, все так! Гимнастика и практик - море. Я сам занимаюсь и йогой, и цигун, и фитбол, и волейбол и баскетбол и велик по 5 км ежедневно, мне 72, все знаю, умею, люблю, но от этого страдаю. Утром надо многое сделать, т.к. с утра мы заряжаемся!! И все не успеваешь. - и в итоге мучаешься. А все надо : и для головы, и для суставов, и релакс, в общем у меня синдром отличницы и - в этом напряг!!!!
Доктор в отличной форме.
В юнешестве мама подружки говорила:"Голова болит-ж...пе легче". Вот про это док Вы и рассказывали весь ролик.Обожаю Вас
Моему сыну было примерно 3 месяца от роду, назначили ему физкультуру для младенцев, потому что он и лёжа и полу-лёжа был искривлён в право.
Ходили мы туда редко но долго. Фозиотерапевт (для грудничков) нам советовал: когда ребёнок будет пытаться отталкиваться ножками, вы будете брать на руки, а он будет стараться "встать" (при хвате "подмышки", ребёночек начинает "прыгать", и всем очень весело) Ни в коем случае !!! никогда !!! не позволяйте ему отталкиваться носками стоп. Это очень вредно, он будет потом вставать на носочки, и многие начинают ходить на носочках. Осанка будет не правильная, у ребёнка будет нарушена координация движения, он будет падать всегда вперёд, на лицо и на руки, будет ломать руки и пальцы. У ребёнка при хорошей осанке падений меньше. Правильно ходящий детёныш должен падать назад на попу, это нормально.
Самое смешное : это был третий мой ребёнок.
Старшая (28 лет)ходит до сих пор на носочках, у средней осанка как на втором рисунке. А вот у младшего (15 лет) прекрасная осанка. Постановка ребёнка на пятки: основа, там где пятки, там работа вообще всех задних мышц корпуса.
Где эти физиотерапевты были раньше, и есть ли они в россии???
Казалось бы много представлений о тех или иных явлениях абсурдно и не несёт здравого смысла, но во всем есть глубочайший смысл, почему человек рождается, и почему не успев родиться, обречён на смерть. Тема глубокая и связана с осознанием нашего бытия, которое может трансформироваться в вечную жизнь после смерти, где нет боли, страданий, мучений, горя.
Какой бред! Походка на носочках указывает на нарушение работы центральной нервной системы . Замечали же наверно что дцпшники так ходят, многие умственно отсталые, просто кого мы называем " дурачки" .
@@PetrovPetr1 так сМЕРть - это смена МЕРности, т.е. переход в другое изМЕРение, так что.....
@@PetrovPetr1 если Душа вернулась в лоно матери -да. Но в остальных случаях нет.
@@elmiramuradova561 , перечитываю свой комментарий, который писал 7 месяцев назад, и ловлю себя на мысли " неужели это писал я?". Вспоминаю, что было на тот момент в моей жизни: меня "плющило и колбасило" так, что " мама, не горюй", оббегал врачей, тело в норме, анализы, давление в порядке, пока психотерапевт не сказал, что у меня очень сильное нервное истощение. Болезни нам даются не просто так, обнажается, чистится, отрывается наша душа от земного, устремляясь к первоисточнику бытия, к Богу.
И это всё?.."Посылка у меня есть, но я вам её не отдам, потому что у вас паспортов нет"
Смотрите другие его видео,там все понятно
ДокУментов
@@heleng5372 да, докУментов, давно очень смотрела мультик
😀
@@ЛалаДавыдова усы, лапы, хвост. Вот наши докУменты🤣
Ласты куплю, чтоб площадь опоры больше была!
👍!!! "Масками" обзавелись и..ласты в комплект пойдут!
Всё для "здоровья".... 😁
🤣🤣🤣🤣
💪🤠
смех смехом ,а мне помогли утяжелители для ног для равновесия , а то бы легла!
😄😃👍
Ура!!!! 1 000 000! Уважаемый Антон! С наступающим Новым годом! Здоровья, стойкости и терпения! И новых творческих достижений!
Спасибо за помощь действенную, ответы на вопросы , на которые я не находила ответов, все подробно объяснили, упражнения нужные, а не все в подряд , побольше таких специалистов, у меня просьба к вам. У моего ребенка колени повернуты во внутрь и естественно стопы не прямо принимают положение, посоветуйте какие упражнения могут помочь, спасибо
Никогда не думал, что голова и задница так сильно связаны!
Все связано, от макушки головы до мизинца на ноге. Смотрите кинезиолога, Васильеву, и Эмника из Алма-Аты
🤣
Я бы сказал что у некоторых это одно и тоже
Скорее задница с головой )))
Всё в организме взаимосвязано. Вырвешь из попы волосок, а из глаз слезы.
Антон, спасибо убедительно и сюмором!.
Я стала на турнике подтягиваться (в разных вариациях) и на канатах висеть, улучшения появились в плечах и грудном уже спустя неделю. Выпрямление медленное, но верное. Холм над лопатками тает. Шея пока напрягается, но уже меньше, потихоньку встает на место. В планах научиться вновь лазать по канату, как в детстве. Вылезла проблема слабого пресса, тоже мешает.
Пока смотрел шея затекла, спина онемела, жопу кольнуло, икры свело. Ох.
И не говори, как жить
🤣🤣🤣👍
Супер,у многих всё так и произошло)))
Это ж в каком положении смотрели? 🤣
👍🤣🤣🤣🤣
Приколист, с юмором всё в порядке..
Ходьбой спиной вперёд!
Для начала, нужно избавиться от тяжёлых мыслей и расслабиться🤔
Это про меня! Так и сделаю!
Конечно,порой одна мысль так может утяжелить голову, что ты её и поднять не можешь.
Вернуть обратно : стоять у стены, голова, лопатки, таз, и пятки прижимаются к стенке, руки можно вверх и тянуться к небу.Так по пару минут в день.
А че не по пару секунд?
@@ВасяВася-с3н7х по пару сек ничего не даст.
От ног и головы зависит здоровье и жизнь. Если начинают слабеть ноги, то жизни приходит потихоньку "пипец". Ходить правильно надо. И этому, к великому нашему удивлению, надо учиться и контролировать себя. Слушаем Антона внимательно и разбираемся в себе. Антон, искренне Вас благодарю.
Доктор !!!ВыГений!!!Украина обожает вас
Если 59-й размер обуви, то можно ходить с головой как в 1м положении)
Антон, спасибо вам. Мне кажется что это исправляется упражнением которое вы показали. Свидение лопаток в углу или в проеме двери. После него осанка выпряиляется. Причем очень быстро. Благодарю. Голову не взвешивала.😃
Встать к стене спиной и коснуться затылком, лопатками, тазом, пятками. Постоять так некоторое время и запомнить положение тела. Дале стараться перемещаться в пространстве в таком подтянутом положении, вспоминая те ощущения возле стены. Переодически подходить к стене и опять проверять осанку, корректируя и контролируя её. Пока не сформируется привычка держать положение тела правильно.
Это тоже самое, что стараться выпремлять спину - будет только хуже. Я знаю всю жизнь с неврологией живу
@@ПантуеваАлена забыл дописать - плюс корректирующие упражнения )
@@ДамирКалимуллин-ч1щ что за упражнения
@@ВладиславМасюк-т6о это комплекс мероприятий, куда включаются коррекционные упражнения, мфр...
Для выработки нейтрального положения тела, так называемая "нейтраль" которую надо держать независимо сидите вы или стоите...
Есть упражнения на развитие силы, выносливости, взрывной силой. А это коррекционные упражнения, из разряда ЛФК.
Мне это нравится, немного усилия и это упражнение даст свой результат.Ког в школе фельдшер проверяла осанку,она ставила нас к стенке и пропускала свою ладонь между шеей и спиной и так же между поясницей и тазом.
Очень тонкий юмор! Молодчага док!
Шагаю по вашим рекомендациям, держу теперь так крепко 5т. между лопатками, что сама удивляюсь открытиям. Спасибо вам огромное! И голова на месте💥.
Вообще-то, люди смотрят Ваш канал, чтобы получить ответы.... Я смотрю канал который раз, и каждый раз результат один: вопрос без ответа, какие-то многосерийки ради того, чтобы люди писали комментарии. Так ведь и разбежаться подписчики могут!
Смотри продолжение тетя
Абалдеть ) кто хочет тот разбежится. А умные люди дождутся следующей серии.
@@ТаняБреусова-у8я золотые слова 👍
А мне интересно!!! Друг с другом,как минимум, побеседуем!!! 😂😂😂
Он просто хочет узнать уровень наших логических рассуждений!!! 😂😂
Я думаю, поможет такое упражнение: вставать спиной к стенке так, чтобы пятки, ягодицы, лопатки и затылок слегка её касались, но не опираться на стенку, а лишь использовать её как ориентир. Таким образом голова оказывается над тазом и над стопами. Постояв в таком положении несколько минут, организм начнёт его запоминать. Если делать регулярно, осанка должна выправиться постепенно.
Лучше возле угла, чтоб затылок, грудной отдел и крестец касались угла. Ягодицы увеличивают лордоз в положении возле стенки.
@@ОксанаТимошенко-э7д но в углу не чувствуются лопатки, а выравниваться нужно по ним. И, честно говоря, не понимаю, почему ягодицы увеличивают лордоз. На картинкой с образцом прямой осанки ягодицы идут вровень с лопатками. images.app.goo.gl/sXsHmzz99KuE9LYLA
Благодарю Вас, Антон!
То нельзя держать спину прямо, то нельзя сутулиться, то при ходьбе по лестнице нужно спину держать прямо..... Ниче не понятно, как ходить)))
Получается что НЕЛЬЗЯ ходить! 😛ХАХАХА
Ходить, как Вам удобно!!! Главное, ходить....
Левитируйте!!, ну ее- ходьбу
Я тоже запуталась,как та сороконожка которую стали учить ходить,хотя до этого бегала огонь,а как стали учить и все, ни шагу ступить
Только ползать остаётся 😂
Спасибо,очень познавательно лично для меня.😀
"Спустилась ты с крутых вершин,на голове несла кувшин".
В песне поют не на голове, а "на плече несла кувшин"
Если на плече, то сколиоз будет)
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
На голове несла кувшин!!! Это была негритянка наверно......
Я парикмахер больше 20 лет,я походу 2 вариант, но выпримится хочется! Спасибо оч. позновательно👏
Возможно, виной тому комплекс причин, а не одна единственная. Укорочение мышц живота и груди в следствии, например, сидячей работы, стресс, проблемы со стопой. Как следствие слабость ременнных мышц, зубчатых, ромбовидных. Следовательно и восстановление, скорее всего, будет комплексным процессом.
Спасибо доктор, все подробно
:::У меня как раз так и было, приезжал к ВАшему специалисту в центр, стал вытягиваться как он сказал и боли не уходили 4 года пытался.. в итоге сделал правку позвоночника в другом городе, оказалось смещение в пояснице, а чтобы голову выпрямить нужно с диафрагмой работать.. удачи..
А закрепляющие что нибудь упражнения делали? А то вндт назад возвращается, мышцы с мозгами запомнили старое движение.
Подскажите пожалуйста как работать с диафрагмой?
Не грустим - улыбаемся, радуемся и не боимся. Вспоминаем, что мир прекрасен, а ,,человек рождён для счастья, как птица для полёта". Осмеливаемся заглянуть за горизонт! (Мы обязательно что-нибудь придумаем!!! ))
Вот и голова наша, какой бы тяжёлой она ни была, встаёт на своё место)
И вообще ,,Человек - это звучит гордо!"
Махать руками с гантелями, качать дэльты. Тогда тело будет подстраиваться под руки(они явно тяжелее головы) и положение головы перестанет существено влиять на осанку. Или тренировать апперкот тот же эффект.
Апперкот - удар всмысле?
@@ВасяВася-с3н7х он самый, удар рукой снизу вверх. Конечно было бы лучше отрабатывать наиболее общие моменты движений, как в цигуне например. Но попробуй выведи их, свои наиобщие движения. Особенно когда у тебя уже укоренились недостатки... Приходится выбирать из того что есть.
@@gray_area ю
тогда уж и бросайте) просто махать дело бессмысленное. дешевле заняться йогой)))
Очень жду продолжения. Уже неймется бежать исправлять!!!!!!!!!!!!!!
С телефоном не надо 24/7 сидеть и ходить)
Вообще не надо сидеть и ходить, то ли дело лежать и ездить :)
@@igorkov Только ездить надо тоже лёжа. Или, в крайнем случае - стоя.
По моему мнению это нужно делать упражнения для пресса и спины
Добрый день. Дорогой доктор, лучше было видно рисунок, когда стенд стоит по стене за окном, а около двери мне мешает, чья то тень и рисунок не видно. Хорошо, что доходчиво объясняете.
Я думаю, что нужно тянуться макушкой вверх, а затылком тянуться назад, подбородок параллельно полу.
Виной всему является вытягивание наших голов вперед.
А когда голову ставишь на место и плечи сами распрямляются.
Спасибо вам, за такой АКЦЕНТ внимания!!!
И где ответ? 🙄
Молодец, мужчина!
1. Не узнала
2. Мне перестать работать( я портной), готовить, убирать...🤣
Очень умный человек😚
1) Проанализировав ваши видео - неправильное дыхание смещает центр тяжести отдельно взятых частей тела, в том числе и головы! ) Выход - наладить грудное дыхание!
2) Согласно сопромату и кинематике - вес головы изменяется относительно вертикальной оси и центра тяжести!! ))
Благодарю!!! Очень-очень!
1) 5-6 кг
2) сместить центр тяжести тела с носков на пятки
Не думаю что это хорошо. Мозги будут отбиваться при этом.
А что в дополнение к этому совету? Симптомы сразу всё равно не уйдут. Это же ходить по другому надо учиться.
БЯ не будет работать с таким "центром тяжести"
наверно,вы правы.Где-то видео есть у этого доктора,где он говорит,что ходить нужно начиная с пятки
@@ЯдвигаПятровна с чего бы?
Я думаю, это прежде всего психологическая проблема, потом профессиональная, когда тянешь голову к монитору, телефону, тетради...
Сидение за партой, компьютером, потом на работе - голова всё время наклонена вниз и мышцы привыкают
Не привыкают,а перенапряжены в плечевом отделе
Спасибо большое. Тогда вы меньше шутили, но были так же полезны)))
Думаю, для начала надо проработать подошвенные фасции стоп. Расслабить поверхностную заднюю линию тела.
Есть такая буква!!)) Ура! Отлично КЛАСС точности
Может книгу носить на макушке?🤔
Доброго вечера. Весов нет, на первый вопрос не отвечу, а второй - есть предположение - от грусти голова впереди, от тяжести рюкзака,от задумчивости) Вот, теперь хочется узнать (не терпится просто) - что делать???) я знаю у Вас есть ответ) Спасибо за Ваш труд и позитив!
Правильной ходьбой, я думаю. Наверное, год уже стараюсь ходить по вашим видео, отталкиваться большим пальцем, ногу ставить на пятку, хорошо разгибать стопу при этом. Может кажется, но осанка исправляется по ощущениям, трапеции не напряжены, как раньше и голова встает на место, была сильно впереди.
Ок
Ответ
Иллюзия
Просто супер коллега
Спасибо. Посмеялся от души. Комментарии КВН отдыхает.🤣🤣🤣
Голова смещается вперёд чаще всего по привычке. При сидячей работе за компьютером и при взаимодействии со смартфоном, планшетом. При работе за компом глаза в статике устают и ты вынужден приближаться к монитору, чтобы чётче видеть картинку. При взаимодействии с гаджетами просто тяжело держать руку с ними на уровне глаз. Но если изменить положение стула или кресла при работе за компьютером, придвинуть их ближе - тогда и руки и голова перестают тянуться вперёд и тянуть за собой тело. То же и при работе с гаджетами - переучиваешь руки держать аппарат на уровне глаз и мышцы шеи и спины больше не напрягаются. А голова весит в разные периоды жизни по разному по отношению к телу. В детстве больше, но постепенно вес тела начинает превалировать. Многое узнал у вас, Антон. Спасибо!)
Надо восстановить правильную иерархию мыщц! Начиная от стопы и заканчивая шеей! И тогда правильная осанка станет привычным состоянием! Знаю по себе 👍
Выбросить телефон. Второй шаг начинает путь к психологу
Присоединяюсь к одному из комментаторов. Если ходить спиной вперед организм подумает что сутулиться надо вперед (по старому назад) и со временем осанка станет ровной.
Это если глаза на затылке есть?😂
@@Gabik813 Да. Если делать это регулярно, то со временем откроется третий глаз на затылке.
спасибо за сборник комментариев. Развеселили.