Best KETTLEBELL Workout for the FULL BODY. Minotaur Complex
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 มี.ค. 2024
- Hello friends. Today I am pleased to share with you a legendary workout with a kettlebell called the Minotaur. The workout can be done anywhere, just one kettlebell is needed. You need to choose the weight of the kettlebell based on your physical capabilities. I use 24 and 32 kg kettlebells.
The workout will take 10-15 minutes but it will pump up the whole body. perform the workout measuredly. You cannot rest between exercises and divide them; rest is allowed only between circles. If you are a beginner, use light weight. Over time, you will be well able to progress and increase weight.
For those who want to get their body in shape and not give up sweets💕
I'm giving you a 30% promo code for everything from Bombbar.
Code WILD will give you a 30% discount on everything until the end of March!
Link:
www.bombbar.ru/catalog?...
Become a channel sponsor and you will get access to exclusive bonuses. More details:
/ @wildmoose - กีฬา
Товарищи кто хочет больше упражнений с гирей ставьте лайк под этим комментом что автор канала увидел
Не вопрос🫶🫡
Привет мой вес 67 кг у меня гиря 16 кг какой норм время для этого не подскажешь?))
@@user-qo8zf7yz1ies por repeticiones siempre las que más puedas
@user-qo8zf7yz1i 8 минут
Лайкодрочер что ли? Лайк на видео ставишь и всё
Это тот человек , которому я ставлю лайк ещё до просмотра самого видео . Я знаю : " Дикий Лось" фигни не делает 😊✊✊✊😉👍
I'm 63 and did this workout today using 24KG bell. I rested to much but it's a starting point and it still smoked me!
Евгений, ты красавчик, уже 4 года, как восхищаюсь и стремлюсь к твоей физической форме. Ты мощь.💪
привет, я слежу за вами из города Бордо во Франции. Спасибо за вашу энергию, мне 53 года, и я меняю свое тело благодаря вашим спортивным маршрутам. Спасибо, удачи и берегите себя
Три дня назад сделал этот комплекс с 2 24 ,три дня отходил ,мне 47,делал 1 час !
Max respect!!!!!!
Респект!!!! Круто
Зачем же так себя надрывать.
две гири? нифигасе
Неделю потом язык на плече носил))
Возвращение к гирям, молодец Женёк! Отлично! "Минатавр", классный комплекс. 👍
Одна гиря, а столько эффекта!
Жека, благодарю!✊
Женя привет с москвы.ты тот человек который заставил меня вновь взяться за гирю вот уже как год
Dude, great videos you got here, not sure how many subscribers you have here in the U.S. but I'm one of them. Keep em up bro!
15%🫶
Начинал с пресса лося, перешел на гирю(минотавр), и тут Лось минотавра выложил! ❤мой рекорд с 24кг. 11.05 мин
Приветствую, вижу ты в теме подскажи какой самый действенный у него ролик о прессе.
@@user-yg5og3de2u оу! Сложный вопрос! У него их масса! Я на одном не останавливался, пробовал почти все. Пробуй! Упражнения повторяются.
это без отдыха?
@@pushthetempo6067 это с небольшим отдыхом. Без отдыха минут 8
Жень, спасибо. Благодаря твоим видео с гирей втянулся в занятия
Посмотрел, появилась отдышка. Пойду отдохну.
Спасибо тебе, спортсмен, за все Доросы, которые ты нам дал.💥💥💪💪🏋️♂️🏋️♂️
Как всегда годноту снял, Жека красавчик,крутая тренировка,класс 🔥👍👍🔥
Спасибо огромное лось за отличный комплекс ! Очень тебе признателен 🤝
Добра и процветания тебе 💪🏽
Респект Лосю! Делаю многие упражнения по его видосам с гантелями! Теперь загорелся покупкой гири, буду включать в тренировочный процесс и этот сет, стараясь улучшать время каждую неделю!
Жека как всегда, форма безупречная! Удачи и здоровья! Нереальную мотивацию задаёшь 💪🏿💪🏿
Женя спасибо за упражнения 👍 желаю благополучия и вдохновения береги себя 💪
Каждый день с Лосем треню,разные комплексы. Очень четкие комплексы,спасибо брат.
Благодарю, для меня как новичка с гирей супер. Делал с 16 кг. Хотел только попробовать 2 круга, время не засек, но втянулся и сделал весь. С 16 кг. лайт. Следующий раз буду пробовать с 24 кг. это уже очень сложно.
Думал когда же выйдет видео про прокачка тела с гирей и вот те на. Спасибо Жека как и всегда.💪👍
Крутой комплекс , спасибо большое , Жека )) 💪💪💪
Как всегда на высоте💪💪💪💪💪
Спасибо!!!! Круто.. Желаю УСПЕХОВ!! И без травм!!!
46 190 97 3 года совсем не занимался, сейчас потихоньку начал. 24 кг. 23 минуты. Дыхалки не хватает, сила есть. Надо тренировать ОФП
Да, с дыхалкой как раз затык.
огромное вам спасибо Евгений!
Благодарю за информацию и упражнения!
Делал данный комплекс с другом... огонь упражнения)
Здравствуйте! Можно побольше с Гирей упражнений.
Поддерживаю!!
@@volga502 не думал что кто ещё хочет
Только начал заниматься, ищу разные комплексы, знакомлюсь
@@volga502 красава! Не бросай заниматься. Могу порекомендовать ещё канал...
Спасибо, каналов много, на многие подписан, смотрю почти каждый день, пока 2 раза в неделю тренировки. Нравиться, захватывает, и грузит организм на все 100
Гири эта мощно, хорошая тренировка❤❤
Нет крутых ,есть тренированные! Так старшие учили. Так держать!
Мощный комплекс! Делаю, нравится.
Спасибо Вам Евгений, очень полезное видио. Мой первый результат 25 минут с гирей 16 кг, мне 19 лет
Ждём продолжения))
Красавчик! Побольше упражнений с гирей💪
Спасибо за информацию
Estou viciado nos seus vídeos de treinos, são excelentes! Saudações Do Brasil 🇧🇷
Спасибо за упражнения!💪
Dziki Łoś. 15 marca wracam do PL i będę trenował z ketlem. Dzięki za ten odcinek. Pozdrawiam serdecznie. Postanowiłem też zabrać potem kettla w podróż.... Przydatny sprzęt ogólnorozwojowy ;)
Супер тренировка, попробую обязательно👍💪
Жэка, как всегда пушка💥👍👍👍
Делал с одной 24 за 16 минут. Люблю этот комплекс!
Спасибо тебе большое
Это пушка!!!🎉🎉🎉
Хорошая тренировка, спасибо, Евгений, обязательно попробую)Пока на улице у нас ещё холодно полноценно тренироваться.
Good, quick and effective workout.
Did this excerisice today at the gym, many thanks for the inspiration!
Ооо, вот и у Лося появился Минотавр!!!! Красава!!!!!!
Жека машина!! Спасибо за видос) Успехов тебе земляк!
🫶
Привет, я щас поем, потом через 2часа попробую, после твоих тренеров у меня каждый день результат 😊
Спасибо за комплекс ЖекаБар😃💪👊✊💣🔝
Благодарю за видео 👍
Brilliant short complex. Utterly tharshed us here in London.
🫶
Really enjoy' your exercises presentations.
Делал пару раз этот комплекс с гирей 32 кг, выходило около 19-20 минут, потому что после третьего круга слишком упаханый был и много отдыхал, теряешь время. Так что советую тем, кто будет пробовать, сразу равномерно распределять отдых между кругами.
Будем пробовать! Спасибо за движ! Спорт должен быть национальной идеологией!
Комплекс огнище👍🏼 гирю до этого в руках не держал толком, по этому буду делать с 16кг, вроде база есть, не совсем мешок, надеюсь, что в ближайшее время смогу перейти на 24💪🏼
Как вовремя попалось видео) Спасибо! Пойду прямо сейчас испытывать с 16кг пока. С 32кг осилю 3 из 5 упражнения только т.к делал их по отдельности.
А гири у меня только 16 и 32. 24 нужно где-то добыть)) Вот чувствую что 24 будет то что надо.
чудовий комплекс, дякую друже 🤝
Czasem jedynie gdzie mogę ćwiczyć to w domu i nie zawsze mam wystarczająco duzo czasu.Dzieki za nowe pomysły na szybki i intensywny trening 💪🇵🇱
ТОЖЕ СДЕЛАЮ! 🏆💪🏻🌸🌷
Love these workouts 💪
Молодец!!!!Жека!!
Блин 🥞 Крутое Видео ❤👍
Это адское упражнение) 2 круга мой максимум, но этого очень даже достаточно
Sin duda alguna, una rutina brutal, saludos desde México.
I admire you my admiring friend from syria 🇸🇾
Больше упражнений с гирями, по возможности с пояснением техники выполнения. Сегодня 1.45 примерно с гирями тренировка. Подсел на гири в конце прошлого лета и жена тоже недавно немного распробовала😂
Очень интересный комплекс ! Опробовал Спасибо
Nice! Got this one saved for off-days and when the gym days are canceled.
Топовый комплекс !!
Хороший цикл 👍 попробую
Всегда в форме💪💪
Хорошие серии молодец всё в тему...!!!👍👍☝️
Trying this tomorrow thank you for the good trainning ideas to push my limits
I am super impressed by this guy.
Muy buen entreno. Saludos desde España
Ur the best trainer u made me hella strong boxer bro... ты лучший тренер, ты сделал меня сильным боксером
Супер супер 👍👍👍🇧🇾🇧🇾🇧🇾🇧🇾🕊️🕊️🕊️🔥🔥🔥🚒🚒🚒👑👑👑🥇🥇🥇💯💯💯!!!
В начале каждой тренировки такой комплекс делаю. Потею дико
ケトルベル24キロで
このトレーニングやってみました!
かなりきついトレーニングで
体力と筋力も期待できそうです👍🏽
ありがとうございます🙆🏽
Ты мой мотиватор
Евгений, покажите интенсивную тренировку с гантелей для девушек.
Superseries with regressive reps. I really like this. Need a heavier Kettle for me....I only have 7kg at home at the moment that will have to do till i get at least a 20kg new one. Looking forward to this. Thanks for sharing. Cheers!!
Спасибо за промокод ,💪
Пользуйтесь🫡
Лось, дай бог тебе здоровья!!
На пятом подходе...
Тебе икалось и не раз..
Я узнал что такое Минотавр 😮
Оказывается я 52 года ничего не знал...
Ты сделал мой вечер! 😂
Да, все красиво,четко, понятно. Идеально, приятно смотреть, спасибо за видео! ❤❤❤😊
I was looking for something like this and my favorite one came out, it's my lucky day!
Vc é muito inspirador!
Sigo tus pasos,dale duro amigo💪🏼
Ждем видео про разминку, как правильно разминаться, чтобы не порваться
Такое увидел с полгода назад. Раз в неделю делаю, красота! 24 кг при весе 66. По времени укладывался в 13 минут. Очень рекомендую!!!
Видео в студию
Este muchacho si que entrena.
Perfect💪💪💪
Subscribed thank you from Texas, USA.
Опробовал ,гиря 24 кг.
Вес 72 кг ,возраст 42 года
Время 17.25
Делал в умеренном режиме,без выпученных 😳 глаз 😅
В рабочем режиме думаю буде 12-14 мин
Р.S Трастеры тут «рулят»,остальное лайт.
Спасибо,Жека 👌🏻
Thank you ❤❤❤❤
Я отдохнул, значит можно )))
Dzięki byku przyda się napompowane minotaury górą hehe 💪😂🧔✌️
Как вы спортсмени? Будте здоровые !!!желаю вам удачи и бодрост !