DOLNE PLECY | Zdrowy, Zrelaksowany Kręgosłup | Ćwiczenia SENIOR | Ola Żelazo

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 30 พ.ย. 2024

ความคิดเห็น • 186

  • @krystynaratajska9420
    @krystynaratajska9420 2 ปีที่แล้ว +4

    Nikt inny mnie tak nie zmotywował.Zycie bez środków przeciwbolowych jest cudowne. Dziękuje Pani Oluniu.

    •  2 ปีที่แล้ว +1

      Taaak! Życie bez bólu jest najwspanialsze 😊 Tak trzymajmy!

  • @TeresaKlos-e3j
    @TeresaKlos-e3j 11 หลายเดือนก่อน

    Czekam na cwiczwnua z Pannia.Jest super.Zdriwych i pogidnych Swiat

  • @beatalubanska3818
    @beatalubanska3818 ปีที่แล้ว +3

    Balsam dla kręgosłupa te Pani ćwiczenia ☺️, bardzo dużo powtórzeń z wyczuciem w odpowiednim tempie 👍

    •  ปีที่แล้ว

      Dziękuję :) Cieszę się, że ćwiczenia sprawiaja radość i mam nadzieję, że przynoszą dobre rezultaty. Kręgosłup na pewno je uwielbia :)

  • @blooming_flowers3412
    @blooming_flowers3412 ปีที่แล้ว +3

    Te ćwiczenia są cudowne ale największą robotę w tym wszystkim robi Pani - ma Pani taki przyjemny głos, którego chce się słuchać! Ciągle powtarzanie o przyjemności z ćwiczeń i tym, że to przecież czas dla nas jest bardzo potrzebne 🙏♥️

  • @alicjauli6089
    @alicjauli6089 2 หลายเดือนก่อน

    Bardzo przyjemny zestaw! Dziękuję Pani Olu!

  • @a.k.2540
    @a.k.2540 หลายเดือนก่อน

    Super ćwiczenia, moje plecy faktycznie są zrelaksowane. Dziękuję 👍

  • @tadeuszsuski3987
    @tadeuszsuski3987 3 ปีที่แล้ว +1

    Pani Olu cudne są te ćwiczęna komentarz profesjonalny dzięki Pani nie mam przerwy w ćwicz. dziekuje

  • @agnieszka5723
    @agnieszka5723 ปีที่แล้ว

    Wspaniałe ćwiczenia, bardzo dobrze wszystko wyjaśnione. Pełen profesjonalizm. Dziękuję ❤

  • @joannajarmond9933
    @joannajarmond9933 3 ปีที่แล้ว +1

    Dziękuję Olu. Jestem zdruzgotana sztywnością moich śćięgien. Będę jeszcze bardziej przykładać się do ćwiczeń z Tobą. Joanna

  • @halinamateja664
    @halinamateja664 ปีที่แล้ว

    Pani Olu dziękuję bardzo pani ćwiczenia bardzo mi pomagają

  • @mariawawszczyk8787
    @mariawawszczyk8787 4 ปีที่แล้ว +5

    Dziękuję bardzo Olu za ten trening kręgosłupa. Był to wspaniały relaks tak dla kręgosłupa jak i świetne lekarstwo na stres i różne trudności i przeciwności życiowe. Bardzo mi to było potrzebne. Czuję się cudownie i pełna optymizmu bez bólu kręgosłupa. 🤣🤣🤣🤣

  • @halinamateja664
    @halinamateja664 ปีที่แล้ว +2

    Pani Olu proszę jak najwięcej ćwiczeń dla seniorów ❤

  • @bernadettamarczewska8428
    @bernadettamarczewska8428 4 ปีที่แล้ว +1

    Olenko dziękuję bardzo

  • @halinaszczesna6361
    @halinaszczesna6361 4 ปีที่แล้ว +2

    Najpiękniejsze są Nasze chwile : dzień dobry OLU 🙋💝😊😘 pięknie dziękuję pa do zobaczeniaaaa

  • @teofilalamch2660
    @teofilalamch2660 2 ปีที่แล้ว

    Super trening dla moich bolących bioder dziękuję

  • @ewabartnik4619
    @ewabartnik4619 4 ปีที่แล้ว +2

    Ola,jesteś super,ćwiczenia są profesjonalne,i pomocne,dziękuję

  • @stanislawwiatr5487
    @stanislawwiatr5487 3 ปีที่แล้ว

    Bardzo dziękuję ulga dla pleców i kręgosłupa senior

  • @homoona8110
    @homoona8110 3 ปีที่แล้ว +1

    Jestem zachwycona tym zestawem.Jestem zachwycona Oleńko Twoim prowadzeniem tych ćwiczeń.Dziekuje,dziękuję , dziękuję

  • @cichaszeptucha8680
    @cichaszeptucha8680 3 ปีที่แล้ว

    Dziękuje Olu ja i mój kot uwielbiamy te ćwiczenia

  • @ewahabel498
    @ewahabel498 4 ปีที่แล้ว

    Dziękuję za ćwiczenia dla seniorów. Pomagają zachować sprawność i dobrą kondycję. Ja mam problem z rwą kulszową i mam nadzieję, że dzięki systematycznym ćwiczeniom złagodzę ból w pośladku. Pozdrawiam Ewa

  • @krystynakryst6538
    @krystynakryst6538 ปีที่แล้ว +2

    Były relaksujące ćwiczenia, jak zawsze Pani Olu! Czuję naprawdę ulgę dla moich pleców. ♥

  • @ewapawowska7326
    @ewapawowska7326 4 ปีที่แล้ว +2

    Uwielbiam różnorodność ćwiczeń prezentowanych przez panią,dla każdego coś dobrego, pozdrawiam i życzę miłego dnia,Ewa

  • @romanaromana6969
    @romanaromana6969 2 ปีที่แล้ว

    To mi bylo potrzebne na moje bolace plecy.Dziekuje Olu.

  • @asiag7032
    @asiag7032 ปีที่แล้ว

    Ola wracam zawsze jak mnie boli ale uwielbiam Twoje treningi

  • @Pabarka
    @Pabarka 2 หลายเดือนก่อน

    Super trening. Bardzo pomocne przy częstym bólu ledzwiowym (przodopochylenie miednicy). Dziękuję:)

  • @marcoczynski6290
    @marcoczynski6290 ปีที่แล้ว

    Sz. Olu Żelazo... Wspaniale... Jestem wdzięczny,, MAMY TO “.

  • @joannakowal294
    @joannakowal294 4 ปีที่แล้ว +1

    Cudny relaks. Uwielbiam takie ćwiczenia. Codziennie je wykonuje. Pozdrawiam Ola. Jesteś wspaniała.❤❤❤😘😘😘👍👍👍👍👍

  • @grazynamalkiewicz8568
    @grazynamalkiewicz8568 ปีที่แล้ว

    Dziękuję, było super, pozdrawiam

  • @halinasulima3279
    @halinasulima3279 3 ปีที่แล้ว +1

    Pięknie dziękuję

  • @bernadettamarczewska8428
    @bernadettamarczewska8428 4 ปีที่แล้ว +1

    Witaj Oleńko trenig wykonany po ciężkim dniu w pracy bardzo fajny trening jak i relaks dla pleców dziękuję ze jesteś

  • @joannakowal294
    @joannakowal294 4 ปีที่แล้ว +9

    Olu mam 61 lat i dzięki tobie jestem już wspaniale rozciągnięte. Ćwiczenia są czaderskie. Dzięki Olu👍👍💖💖💖😘😘😘😍😍😍

    •  4 ปีที่แล้ว +2

      Bardzo, ale to bardzo mi miło, Asiu 😊 Niech zawsze będzie czadersko i przyjemnie 🧘🏼‍♀️👯‍♀️👌🏻

    • @joannakowal294
      @joannakowal294 4 ปีที่แล้ว +4

      Musi być czdersko bo życie bez bólu jest piękne to TWOJE piękne i prawdziwe słowa. Dziękuję. Moja sunia Kokunia dzisiaj też ze mną cwiczyla🙈🙈😀😀😂😂👍👍👍💖💖💖😍😍😍

  • @bozenavainauskas3559
    @bozenavainauskas3559 4 ปีที่แล้ว +1

    super, seniorzy są zachwyceni. prosimy o wiecej

  • @mariazielinska1954
    @mariazielinska1954 4 ปีที่แล้ว +2

    Bardzo fajnie

  • @grazynawalec7170
    @grazynawalec7170 4 หลายเดือนก่อน

    Dziękuję ❤️

  • @magorzatachabinska-wites8085
    @magorzatachabinska-wites8085 ปีที่แล้ว

    Moje plecy bardzo dziękują❤

  • @krystynachagnon9922
    @krystynachagnon9922 2 ปีที่แล้ว

    Dziękuję Olu. Trzeci dzień ćwiczeń z Tobą na bolące plecy i czuje znaczna poprawę . Dziękuję 😘😘😘

  • @marinaborisenkova3637
    @marinaborisenkova3637 3 ปีที่แล้ว

    Ciągle korzystam z tego treningu 👍jak mam cięžar w dolnych plecach superowa ulga. Dzięki Olu🥰

  • @IZABELAJ2
    @IZABELAJ2 4 ปีที่แล้ว

    Wszystkie ćwiczenia są super. Dziękuję.

  • @miroslawamantusz8581
    @miroslawamantusz8581 2 ปีที่แล้ว

    Olu, super, jak zawsze

  • @ninagadkowska7908
    @ninagadkowska7908 3 ปีที่แล้ว

    bardzo pomagający trening szczególnie po całym dniu przed komputerem

  • @annarakowska6939
    @annarakowska6939 3 ปีที่แล้ว +1

    Super ćwiczenia . Dziękuję.

  • @magdalenajordan177
    @magdalenajordan177 4 ปีที่แล้ว +3

    Bardzo relaksujace, odprezajace cwiczenia dajace ulge naszemu kregoslupowi. Dziekuje za ten zestaw. Pozdrawiam goraco👍💪😉💕

    • @aniela7313
      @aniela7313 4 ปีที่แล้ว

      Dzięki za to super cwiczenia 👍relaksujące plecy mam nadzieję ze pomogą mi pozdrawiam serdecznie P.Olu 😄

  • @katarzynaniedzielska8951
    @katarzynaniedzielska8951 3 ปีที่แล้ว

    Bardzo dziękuję 🙂było super jak na wszystkich Pani treningach

  • @karolszynkowski4889
    @karolszynkowski4889 ปีที่แล้ว

    Super ćwiczenia. Pozdrawiam Hania

  • @katarzynakubiak4303
    @katarzynakubiak4303 2 ปีที่แล้ว

    Bardzo fajne ćwiczenia.

  • @marinaborisenkova3637
    @marinaborisenkova3637 2 ปีที่แล้ว

    I znòw powtarzam ten zestaw, bo bolą plecy🙃dzięki Olu za ulgę, miłej soboty🥰

  • @magorzatachabinska-wites8085
    @magorzatachabinska-wites8085 ปีที่แล้ว

    Cudownie jak zawsze 👏❤

  • @danutagrzybek8259
    @danutagrzybek8259 3 ปีที่แล้ว

    Super ćwiczenia dzięki

  • @edytastyga3286
    @edytastyga3286 3 ปีที่แล้ว

    tak to bylo to czego potrzebuja moje plecy !Dziekuje !!!

  • @arletai6221
    @arletai6221 4 ปีที่แล้ว +1

    Olu!
    Poszukiwałam wielu ćwiczeń...
    Miło z Tobą poćwiczyć i spotkać sie💪❤️
    Jesteś najlepsza!!!
    Dziękuję 😃👋

  • @ewak2691
    @ewak2691 2 ปีที่แล้ว

    Dziękuję bardzo. Jesteś kochana ❤️

  • @urszulajamka9104
    @urszulajamka9104 4 ปีที่แล้ว

    Super Olu. Dziękuję.

  • @marzena9483
    @marzena9483 4 ปีที่แล้ว

    Olu dziękuję ci za ten trening z całego serca. Jestem po 20 godzinnej podróży samochodem. Mój dolny odcinek pleców nieźle na tym ucierpiał. Pierwszy dzień urlopu a ja nie byłam w stanie podnieść się z łóżka. Teraz czuję się o niebo lepiej a to dopiero pierwszy trening. Myślę że będzie to świetna praktyka na każdy dzień 🙂 Dziękuję 🙏

  • @ninabudzinska3539
    @ninabudzinska3539 3 ปีที่แล้ว

    Dziękuję bardzo

  • @janinakukla8781
    @janinakukla8781 4 ปีที่แล้ว +1

    Dzieki

  • @magorzatachabinska-wites8085
    @magorzatachabinska-wites8085 ปีที่แล้ว

    Bardzo przyjemnie❤

  • @olgadruszkiewicz9614
    @olgadruszkiewicz9614 4 ปีที่แล้ว +3

    Super, jak zawsze:-) Od kiedy polecono mi Panią, podaję dalej na prawo i lewo:-) Dziekuję:-)
    .

    • @ewacegowska6933
      @ewacegowska6933 3 ปีที่แล้ว +1

      Super, czuję się coraz lepiej

  • @marysienka9720
    @marysienka9720 4 ปีที่แล้ว

    Dziękuję bardzo i pozdrawiam serdecznie 👌😘😀

  • @danusiaborne1974
    @danusiaborne1974 3 ปีที่แล้ว

    Dziekuje Ola tego potrzebował mój KREGOSLUP 💖😘

  • @krystynaratajska9420
    @krystynaratajska9420 3 ปีที่แล้ว

    Dziękuję za wspaniałe prowadzone ćwiczenia

  • @helenakondzielewska2325
    @helenakondzielewska2325 2 ปีที่แล้ว

    Podobają mi się bardzo pani ćwiczenia, pozdrawiam Helena 🤔🤗

  • @monikaksiazk4399
    @monikaksiazk4399 4 ปีที่แล้ว

    Jestem.troszkę się spóźniłam ale nadrabiam. Pozdrawiam serdecznie. Tego wysiłku mi trzeba. Dziękuję 😀🤸🤸🤸

  • @zuzigame2152
    @zuzigame2152 3 ปีที่แล้ว

    Bardzo mi Pani pomaga zawsze 💪🏻pozbyć się bólu i zrelaksować 👏

  • @marinaborisenkova3637
    @marinaborisenkova3637 3 ปีที่แล้ว

    Dzięki za pomoc moim bolejącym dolnym plecom, Olu🥰

  • @mariannarubaj4157
    @mariannarubaj4157 3 ปีที่แล้ว

    Naprawde pieknie pozdrawiam cwicze Co dzien

  • @krystynachagnon9922
    @krystynachagnon9922 3 ปีที่แล้ว

    Olu, po krótkiej przerwie wracam do cwiczen z Tobą . Kocham różnorodność ich . Miło słyszeć ponownie twój cudowny głos 💪

  • @ewalobacz5361
    @ewalobacz5361 4 ปีที่แล้ว

    Rewelacja dziękuję, Ewa

  • @monikabak9941
    @monikabak9941 4 ปีที่แล้ว +2

    Jak zawsze swietne cwiczenia na kregoslup 💛👌

    • @izajaskot4649
      @izajaskot4649 4 ปีที่แล้ว

      bvvygccgunubbnnbvygccggyhhjnjjjukhtyyyhu6hhyyýyyy56yyhhyhu7huuuuunhkoķKjjkKjjkjjjookkkkkkmKjjkjoojoiiikklklololhbgvghy😉xboxn nmKjjbbbn nnngbbnnjjjjniķm,!mijjjkkjjjjjmmķkmlokujKmMmknmmmKmMmkm,,l,k,mmilllk,g jkoooplkklllKjjkgggggyghydcyghyvbybhhhyyýyyy56yyhu6bbnnnjnjjjujjbnbbnnnnnnjjknnmmmmnjhn.nnķ😉
      lmjjbiuhhuubbgbkxgg5vy❤

  • @teresakozowska9837
    @teresakozowska9837 2 ปีที่แล้ว

    Dziękuję bardzo za wspaniałe ćwiczenia 😁

  • @dorotamalik92
    @dorotamalik92 4 ปีที่แล้ว

    Dziękuję bardzo to był bardzo relaksujący zestaw ćwiczeń mogłam je wykonać dopiero dzisia,j ale jakby Pani czuła czego mi potrzeba.Rewelacja 👍😘

  • @ninabudzinska3539
    @ninabudzinska3539 4 ปีที่แล้ว

    Super relaks. Bardzo, bardzo dziękuję.

  • @wandamielcarek3925
    @wandamielcarek3925 4 ปีที่แล้ว

    Ćwiczenia super. Dzięki.

  • @elzbietastawnicka2355
    @elzbietastawnicka2355 3 ปีที่แล้ว

    Super!Dziękuję Ci Olu...baaardzo♡♡♡

  • @PanProper
    @PanProper 2 ปีที่แล้ว

    SUPER...🥰

  • @annazakrzewska6321
    @annazakrzewska6321 2 ปีที่แล้ว

    Ćwiczę z Panią słucham i słucham

  • @magorzataczubak249
    @magorzataczubak249 3 ปีที่แล้ว

    Cudowne rozciąganie o poranku. Dziękuję :)

  • @beataguzikowska-bg3zp
    @beataguzikowska-bg3zp ปีที่แล้ว

    Ja dzisiaj pierwszy raz ćwiczyłam na macie, bardzo przyjemnie 😊

  • @annabozena5404
    @annabozena5404 3 ปีที่แล้ว

    Olu, jesteś bardzo sympatyczną kobietą. Ktokolwiek jest twoją koleżanką to ma
    szczęście. Miło się ciebie słucha.
    Ćwiczenia są super 🥰
    Serdecznie pozdrawiam z Kalifornii 🌴

  • @tydanutakrasowska1779
    @tydanutakrasowska1779 2 ปีที่แล้ว

    Super relaks 😘😘😘

  • @katarzynap2890
    @katarzynap2890 4 ปีที่แล้ว +2

    Bardzo dziękuję za dzisiejsze ćwiczenia 🙂

  • @grazynazak
    @grazynazak 3 ปีที่แล้ว

    bardzo fajne ćwiczenia pozdrawiam

  • @alicjakazmierczak438
    @alicjakazmierczak438 4 ปีที่แล้ว

    Po prostu rewelacja dziękuję bardzo 🌹

  • @Katarzyna-ej8yk
    @Katarzyna-ej8yk 4 ปีที่แล้ว

    Dziękuję za super spędzony czas 😃

  • @Sandra-pp7jj
    @Sandra-pp7jj 4 ปีที่แล้ว

    super trening, prawdziwy relaks dla moich bolących pleców!

  • @elanos5996
    @elanos5996 4 ปีที่แล้ว

    cudowny relaks i ulga w przeciążeniu,dzięki

  • @Камила-с3у1р
    @Камила-с3у1р 4 ปีที่แล้ว +3

    Obawiałam się tego treningu, ale tylko jedno ćwiczenie było dla mnie bolesne i jestem zadowolona :)
    PS Uwielbiam ćwiczyć z Panią!

  • @kombinezon85
    @kombinezon85 2 ปีที่แล้ว

    Dzięki! Bardzo miłe uczucie dla pleców :)

  • @sylwuniap4951
    @sylwuniap4951 4 ปีที่แล้ว +1

    Super Pani Olu jak zawsze 👍😊

    •  4 ปีที่แล้ว +2

      Dziękuję 😊 Ale mnie motywują do dalszych działań takie wiadomości 💪🏻💪🏻

  • @agnieszkarakoczy3423
    @agnieszkarakoczy3423 4 ปีที่แล้ว

    Ciało i umysł zrelaksowany, przyjemność podwójna. Dziękuję 😍

  • @madaleines4232
    @madaleines4232 4 ปีที่แล้ว +5

    Kolejny cudowny trening :)

  • @beniamikoajec2617
    @beniamikoajec2617 3 ปีที่แล้ว

    DZiękujemy, było jak zwykle super.

  • @ewak2691
    @ewak2691 2 ปีที่แล้ว

    Bylo cudownie. Dziękuję bardzo ❤️

  • @anialabus
    @anialabus 4 ปีที่แล้ว

    duza ulga i przyjemność,

  • @dorotasobol5096
    @dorotasobol5096 4 ปีที่แล้ว

    Bardzo fajne, relaksujące ćwiczenia 🧘‍♀️💜

  • @mariazielinska1954
    @mariazielinska1954 4 ปีที่แล้ว +1

    Super

  • @JANA3654
    @JANA3654 3 ปีที่แล้ว

    Dzisiaj rano ćwiczyłam jak zwykle, ćwiczenia super, dziękuję, seniorka

  • @AnitaAnita-rj5kr
    @AnitaAnita-rj5kr 3 ปีที่แล้ว

    dziękuję:)

  • @jola6080
    @jola6080 4 ปีที่แล้ว

    Olu, ten trening był bardzo przyjemny. Dziękuję 😘😘😘😘😘

    • @izajaskot4649
      @izajaskot4649 4 ปีที่แล้ว

      hhnbbnnhhnbjhhjjbhnhuķkoiKjhhíoujkiiiiuhuukjjm njjjuiu ikjkjKjuuuimkķkm iķkoikkkkkkkooookklllllkjkllliiiklll,bbnn,,lklll,kkjghhy😉nm mmnhkmjjjimmmkkmj,mmmbbnn😙😙😚😘😘😘m,l,l,,,lxllullojjklpKjKmMmkiiuiiiiuiim?09'gggtgghvgk ,lo8ookllllookllllpopklllmgttbýy😐😊

  • @dominikahaftkowska1834
    @dominikahaftkowska1834 4 ปีที่แล้ว

    Super odprężający relaks dla moich pleców dzięki kochana 😘♥🤗👍

  • @kasiakowalska1037
    @kasiakowalska1037 4 ปีที่แล้ว +2

    Dziękuję Olu ❤

    •  4 ปีที่แล้ว +1

      💛💛💛