Joga zdrowego kręgosłupa |
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
- Joga na zdrowy kręgosłup, skupiająca się na odcinku piersiowym kręgosłupa.
Jeśli podoba Ci się moja praca, ćwiczysz ze mną i chcesz lecieć dalej i wyżej, zasubskrybuj mój kanał i udostępniaj filmy u siebie. To pozwoli mi tworzyć więcej przydatnych Wam materiałów :)
✔️ SUBSKRYBUJ kanał: / trenerka. .
✔️ Obserwuj na Instagramie: / joga.zelazo
✔️ Dołącz do grupy: https: / 75312. .
⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️
Joga zdrowego kręgosłupa to spokojne ćwiczenia na macie, które zdziałają cuda na Twój kręgosłup. Poczujesz otwarcie w klatce piersiowej, skorygujesz garbienie się i nauczysz ciało zachowania prawidłowej postawy. Nie wspominając, że wspólny czas na macie można spokojnie określić jako same przyjemności :)
Bez pośpiechu, zgodnie z oddechem, razem - lecimy na maty!
Zostaw komentarz, że jesteś ze mną! To będzie dla mnie wielka motywacja do dalszej pracy.
Jeśli podoba Ci się mój kanał i nie chcesz, żeby ominął Cię żaden film, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.
Do zobaczenia na macie!
Ola
Jestem jeszcze tutaj:
💛 FACEBOOK: / zelazo.ola
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: Ola@olazelazo.pl
Olu, z każdym kolejnym razem coraz bardziej doceniam ten trening! To prawdziwy majstersztyk, jeśli chodzi o dobór ćwiczeń. Każdy fizjoterapeuta powinien to polecać swoim pacjentom.
Pani Olu super ćwiczenia miała taki ból kręgosłupa że lykalam tabletki od kiedy ćwiczę jest lepiej odstawiłam tabletki ćwiczę codziennie dziękuję że udostępnia pani te i inne ćwiczenia 😊
Te ćwiczenia są prawdziwym ukojeniem dla mojego kręgosłupa! Jestem w szoku, że są tak bardzo skuteczne i efekt rozluźnienia jest natychmiastowy. Więcej takich, pozdrawiam!
Bardzo dziękuję za wspaniałe ćwiczenia ❤❤❤
Dziękuję! Rozciąganie z Tobą jest przyjemnością :)
Rewelacyjne ćwiczenia, dziękuję ❤️
Pani Olu wspaniałe ćwiczenie na kręgosłup. Po 8 godzinach przy laptopie wspaniałe SPA dla obolałych pleców. Dziękuję i pozdrawiam.
Rewelacyjne ćwiczenia, długo miałam zawroty głowy, wypróbowałam różnego rodzaju leki żadne nie pomagały;
dopiero po tych ćwiczeniach zawroty głowy minęły.
Dziękuję ślicznie pozdrawiam
Jak dobrze widzę ten trening był dodany w lutym (rok nie jest ważny). To chyba nie przypadek, że wracam do niego w lutym. Jest wspaniały. Myślę, że mogę nawet powiedzieć, że uratował mi dzisiaj życie 😂❤❤
Fantastyczny trening! Idealny na niedzielny wieczór! Poproszę o więcej ćwiczeń na odcinek piersiowy.
Bardzo przyjemne i przydatne ćwiczenia, do tego bardzo miło się Ciebie słucha:) Dziękuję!
Bardzo fajny trening. Uwielbiam Twoje określenia. Dziś moje serce skradł "ruch robaczkowy" :)
To fajowski ruch 😁 Do następnych razów 🧘🏼♀️🤩
Ruch robaczkowy wymiata ;-)
Mnie podoba się również (z innych cwiczen) "lewa czyli prawa" :-)
Pani Olu dla mnie jest pani najlepsza zawsze czekam na pani filmy
Uwielbiam z Panią ćwiczyć,miło było panią widzieć w PNŚ,pozdrawiam
Do zobaczenia na macie i w TV 🤩
Wspaniałe ćwiczenia. Uwielbiam Cię Olcia 🤩😘😘😘😘😘😘😘😘
Pani Olu wszystkie ćwiczenia skomponowane przez panią są cudowne. Dziękuję.
Same przyjemności.
najlepsze ćwiczenia na odcinek piersiowy ever!🎉
Te ćwiczenia są prawdziwym lekarstwem na mój kręgosłup i pospinane mięśnie przykręgosłupowe po całodziennym patrzeniu w komputer. Dziękuję!
Bardzo dziękuję za zestaw ćwiczeń na kręgosłup 🙂👍💖💖💖
Niech się dobrze ćwiczy 🧘🏼♀️👯♀️
Świetna sesja. Wracam do niej regularnie.
Super rozciąganie barki mam wyluzowane. 😊
Super na rozciąganie i wzmacnianie :)
Pozdrawiam serdecznie i życzę zdrowia ! Ćwiczenia z Panią ułatwiają moje funkcjonowanie
Dziękuję Ci Oleńko za te wszystkie filmy. Uwielbiam z Tobą ćwiczyć. Miłego dnia :)
Mamy to, dziękuję. Jest zdrowie. :)
Super wybór pozdrawiam serdecznie I dziękuję
Pani Olu te ćwiczenia są ukojeniem Bardzo dziękuję .
Wspaniale chyba wytworzyły się endorfiny dziękuję już udostępniam
Cudowna kobieta! Uspokaja mnie już swoim darem słowa! Cwiczenia u Oli najlepsze!
Dziekuje! Bardzo przyjemnie spedzilam z Toba czas 😌.
Pani Olu dziękuję za filmy, ćwiczę z trzyletnią córką , która kładzie swoją kołderkę na podłogę i mówi żeby włączyć w telewizorze "trenowanie" Olę Żelazo 😀
Cudowne ćwiczenia....pozdrawiam.
Dziękuję za Twoje sesje ❤️ Dzięki Tobie powoli żegnam się z bólem pleców 🙏
I oby pozbyć się bólu na zawsze :) Wspaniale
Olu, dzięki za tą sesje. Miałem problemy od kiedy zacząłem malować na płótnie a dzięki temu setowi wszystko wróciło do normy.
Dziękuję Olu💙
Kolejny raz mi pomogły Twoje ćwiczenia, a już miałam problem z oddychaniem przez zacisnieta klatkę piersiową
Dziękuję że robisz mega robotę dla naszych ciałek 💜💙💚💛🧡❤
Pani Olu jak zwykle jest Pani cudowna ... ćwiczenia rewelacja i ten czarujący uśmiech i pozytywna energia ... dziękuję 😘🥰
Dzięki bardzo 👌😘😘😘
Super sesja. Dziękuję.
OLU jesteś gwiazda fitnesu . Nikt nie pokazał tak szerokiej gamy ćwiczeń. Pozdrawiam.
Cały czas mam chęci na poznawanie nowych form :) Bardzo to lubię :) Dziękuję i do zobaczenia na macie!
Po ćwiczeniach z Panią wróciło moje oddychanie , będę powracać do nich. Odlotowe uczucie w klatce , która jest zapadnięta... na codzień ❤
Bardzo się cieszę 😃 Niech te odlotowe odczucia trwają w nieskończoność 😊
Dziękuję za super ćwiczenia ❤
Dziękuję za cudowny trening 🥰i wspaniały podkład muzyczny❤
Jestem nową Pani fanką, zachwycona ćwiczeniami dla seniorów. Wciągnęłam również męża, co jest dla mnie dużym sukcesem.Wykonujemy ćwiczenia różne, jest super.Serdecznie pozdrawiamy.
Dzięki Tobie, Olu, wracam do mojej ukochanej jogi. Twoja energia jest kosmicznie pozytywna.
Jest Pani fantastyczna, pozytyw udzielajàcy sié podczas cwiczen.Dziékujé
Kochana Olu Twoje ćwiczenia ratują mi życie!!! Są doskonałe, przemyślane, bezpieczne, jest bardzo szeroki wybór zestawów. Nie lubiłam ćwiczyć z filmikami, dopiero gdy trafiłam na Twój kanał, to się przekonałam do takiej formy. Mam 49 lat i wiele do nadrobienia, dzięki tym ćwiczeniom w ogóle funkcjonuję! Wielkie dzięki !
Kasiu, niech się zawsze dobrze ćwiczy 👯♀️😃 Jesteśmy RAZEM 👍🏻
Dziękuję Ola
Ola jesteś fantastyczna!!!
Rewelacja. Dziękuję 😀👍🙏
Same przyjemności ❤️
Ależ to jest merytorycznie dobre, a do tego przyjemne. Wielkie dziękuję :)
Dziękuję za świetnie prowadzone cwiczenia które są kojące dla mojego kręgosłupa.
Super, dzieki. Od niedawlan zaczelam z Pania cwiczyc i juz sie ciesze z efekow. Fajnie ze mowisz ktore miesnie ciwcz i co wzmacniamy. Super, dzieki jeszcze raz.
Ja będę 🤩👋 a wszystko to, bo kocham ćwiczenia na kręgosłup.
Bardzo się cieszę 🤩 Do jutra!
Super dziękuję👍👍👍
Dziękuję za ten zestaw ćwiczeń - idealny na mój bolący kręgosłup!!❤
Mój kręgosłup Panią kocha, Pani Olu
Małgorzata
Dziękuję, już mi lepiej!
Super dzień dla mojego kręgosłupa. Początek dnia - uśmiechnięta i przesympatyczna Pani Ola w Tv2 ze świetnymi radami. Dzień się kończy a tu świetne ćwiczenia na kanale
Balsam dla ciała i duszy, dziękuję ❤️ Teraz kąpiel, buziaki w czółka dzieci, wspólny koc z mężem i książka "Czuła przewodniczka" Natalii de Barbaro. Miłego wieczoru 🙂
Idealnie dla mnie! Ciągle siedzę i czuję ucisk w klatce piersiowej. To cisnę
Dziękuję Olu, pomimo młodego wieku mój kręgosłup nie funkcjonuje dobrze, często odczuwam ból. Ulgę jaką odczułam po wykonaniu ćwiczeń z Tobą jest nie do opisania. Wspaniałe tłumaczysz i bije od Ciebie cieplo. Zamierzam ćwiczyć z Tobą codziennie!
Będzie mi bardzo miło :) Zapraszam na matę :) Czekam na Ciebie każdego dnia
Z opóźnieniem wykonane było super 🤩🧘♀️🤸♀️👯♀️💪😃😍a teraz jeszcze ekspres płaski brzusiu na dobrą noc😘🌹
Świetnie prowadzone ćwiczenia
Ćwiczę już ponad miesiąc codziennie wieczorem i uwielbiam ten moment dnia. Już dawno zapomniałam, że kiedyś bolał mnie kręgosłup. Czuję się o wiele bardziej rozciągnięta i sprawniejsza. Pozdrawiam i czekam na więcej 😄
Super sie z Panią ćwiczy.
Bardzo relaksujący zestaw dla bolącego kręgosłupa. Polecam Trenerka jest GENIALNA:)
Super , super 🤗
Same przyjemności od Raba z moją Oleńka:)
Dziękuję za wspólną praktykę i życzę miłego dnia 🌄
Olu, te cwiczenia sa mega fajne , poczulam ulge w odcinku piersiowym i bede je powtarzac co drugi dzien. Pierwsxy raz od dluzszego czasu nie czuje mrowienia i pieczenia w okolicy lewej lopatki . WOW 🤩 to jest mega!!!! Dziekuje ze jestes z nami i dla nas ❤️
Dziekuje za cwiczenia pocwiczone. Bylo super👋
Co za ulga po tej praktyce!! Ból minął!dziękuję bardzo!🙏🥰
Pełen relaksik przed kolejnym semestrem na studiach przed komputerem! Bardzo dziękuję ❤️ A ta różowa szafka przecudowna😍✨
Swietne ćwiczenia ❤ polecam!
Bardzo fajny trening.
Dziękuję Olu😘
O boshe !!! Kocham ten Pani trening
Ale miło :) Lecimy dalej! 💪🏻😃
Dziękuję serdecznie....pozdrawiam.
Super ulga dla kręgosłupa piersiowego, dziękuję 😁
Bardzo przyjemna praktyka! Moje plecy czują się lepiej ❤
Uwielbiam Twoje ćwiczenia 😅
Dzięki za ten film. Ćwiczenia wspaniale relaksują po tygodniu pracy na home office 💚
Pani Olu te treningi są dla mnie jak wedlowskie ptasie mleczko - robię jeden, potem drugi, trzeci i ... nie wiadomo kiedy przestać :)
Dziękuję za spokojne wieczorne ćwiczenia ☺
dziękuję Olu ,wspaniale czuje się po tej jodze
Nigdy nie lubiłam ćwiczyć , teraz to co innego ❤
Olu jesteś fantastyczna, uwielbiam z Tobą ćwiczyć. Jesteś mega pozytywną osobą, buziaki ogromne :*
Pani Olu świetna praktyka! Napewno trafi do moich ulubionych ❤️
Będzie mi bardzo miło :)
Super trening:D moja Klata tego potrzebowała 🤪 będę wracać ! Super 💙💙💙💙
Pani Olu dziękuje czuje się super po ćwiczeniach ❤️
Proszę tak trzymać, Pani Sylwio :)
Ten trening to mistrz na znieruchomiałe i bolące barki.
Dziekuje Olu ❤
Jesteś cudowna. Dziękuję bardzo
Dziekuje za trening bardzo rozluzniajacy..mialam wrazenie ze plecy rozwinely mi sie jak harmonijka..szczegolnie przy tym cwiczeniu z kółeczkami.
Dziękuję Olu za trening! Trenuję z Tobą od niedawna jestem zachwycona :) a moją ulubioną częścią jest kiedy mówisz że uśmiechasz się do nas :)
Cudownie ❤️🌞 dziękuję za piękny trening pani głos spokój zachęca do ćwiczeń buziole 😘
Pięknie było, rzeczywiście 'same przyjemnosci'😉
Hej Olu ! Ależ te ćwiczenia są idealne na wieczór :-) Pozdrawiam
Tak! Mają moc wyciszania :)
Mój kręgosłup dziękuje, po ośmiu godzinach garbienia się przed kompem 😘
Ratuje mi Pani życie ❤️ do zobaczenia 😁
Włączam do planu treningowego!