ROZRUCH SENIORA - poranna gimnastyka nie tylko dla osób 60+
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 พ.ย. 2022
- POTRZEBUJESZ WIĘCEJ konkretnej WIEDZY ? Sprawdź moja PLATFORMĘ Z KURSAMI ON-LINE
health-platform.online
KONTAKT ZE MNĄ:
wiecej informacji na www.purczynski.pl
chcesz zgłębić tajniki mojej terapii ? zapisz sie na kurs TOTALNEJ TERAPII wg, Marka Purczyńskiego
MODUŁ I
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ II
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ III TRENING I PROFILAKTYKA
purczynski.pl/trening-tasm-mi...
ZDOBOĄDŹ SWÓJ WŁASNY KOMPLET PD BANDS !!!
wejdz na pdpoland.com/
/ pd-poland-112828980502912
bądź na bieżąco - sprawdź mój profil INSTAGRAM
/ marek_purczynski
polub moj profil na fb:
/ purczynski-total-train...
Dziękuję Panie Marku że pamięta Pan o nas 50 ,60,70 + DZIĘKUJEMY❤️
Kto testował włoski BIOTAD PLUS? 💪
Za żadne pieniądze nie kupię tyle radości co Pan daje ❤❤❤
Jesteś genialny
Mam 82 lata. Staram się ćwiczyć z Panem codziennie. Bardzo dziękuję.
Gratuluje pani! Postaram się namówić moją mamę na ćwiczenia
Myslalam,ze jestem lepsza bo 10 lat nlodsza😂😂😂❤
Codziennie cały rok ( śnieg, deszcz, słońce) wychodzę na spacer ( marsz) i robie te cwiczenia. . Czuję się dobrze, nic mnie nie boli ( 71 lat ).
Pani Genowefo, jak zmotywować moją mamę, która tez ma 82 lata i nie chce ćwiczyć?
@@lilytherose9745 proszę odtworzyć Jej ten filmik.
Jestem studentem wychowania fizycznego o specjalizacji: aktywność fizyczna osób starszych. Takie zestawy ćwiczeń na pewno spodobają się osobom starszym z którymi mam przyjemność pracować. Osoby, które chodzą na zajęcia jest bardzo dużo, za to mało jest osób prowadzących. Czas naświetlić jak bardzo ważna jest ta grupa wiekowa bo duża grupa ,,instruktorów" o nich zapomina.
Dziękuję za wiedzę przekazaną przez Ciebie na kanale. Mega robota :) 👌
❤❤
Bardzo dziękujemy za pamięć i pomoc właśnie tej grupie ludzi ,bo co piąty Polak to osoba 60+.
Niestety widać, jak rozdrapują Polskę.
I niestety większość bez nawyku dbania o siebie, chociaż gimnastyka w szkole podstawowej była na wyższym niż obecnie poziomie.
Marku jestes najlepszy pozdrawiam wdziecznosc
@@brunet1910
@@brunet1910 kto?
Łapa za dostrzeżenie 60+. Ćwiczenia - rewelka!😍👍💪🏋🙏
Świetna robota Panie Marku. Ćwiczenia rewelacja i Pana komentarze nie do przecenienia. Pozdrawiam serdecznie i dużo energii w Nowym Roku
Dajesz dużo radości i nadzieję, że ciało można poprawić, ale tylko z Tobą MAREK, SZACUNEK
Mam 72 lat, nie zawsze komentuję, ale jestem wdzięczna za ćwiczenia z Panem. Bardzo dziękuję.❤😂
Dziękuję za pamięć o "młodych " 60+ . Taką właśnie jestem i z wielką radością ogladam wszystkie filmy za ktore jedtem wdzieczna. Pozdrawiam i życzę pomyślności 🥰🌷
Witam i dziękuję bardzo
Panie Mareczku ja 70+ z serduszka dziękuję za Pana szacunek dla naszej grupy wiekowej i że nie skazuje nas Pan na straty, bo nie produktywni i za drodzy w utrzymaniu.Dziękuję bardzo za zestaw ćwiczeń dla tych mniej sprawnych.
Jan Olejko : ,,73 letni kulturysta...,,
Fenomenalny pan Marek
o
Q
Pozdrawiam serdecznie
Panie Marku jestem 70+ chętnie ćwiczę sprawia mi to wiele satysfakcji i sprawności...pozdrawiam serdecznie
Jest Pan wspaniałym mądrym czlowiekiem. Wspaniały profesjonalizm oddany swojej pracy. Dziękuję bardzo za wspaniały przekaz. Pozdrawiam cieplutko życzę dużo zdrówka
Panie Marku nagroda Nobla za samo sformułowanie ,,oddziadzieć''😀nie mówiąc już o ćwiczeniach- świetnych, prostych, efektywnych! Dziękuję jak zawsze!😍
Mam 67 lat. Jestem w miarę sprawny ale mentalnie zdziadziałem. Dzięki Panu postararam się oddziadzieć.💪😁
Zdziadziałam😁 kobiety babcieją😂. Odbabciejasz się ćwicząc? Ja też. Mi dobrze robi studiowanie, nie tylko na moj mózg, ale generalnie...
Aaa, ćwiczę bezustannie poślady, bo płaska dooopa dodaje lat😁, a ja w sercu mam 28 dzisiaj
😀😀😀😀😀
Jan Olejko : ,,73 letni kulturysta...,,
Powodzenia!❤
Dzięki z serca płynące za szacunek dla dojrzałego wieku❤
Panie Marku, wzrusza mnie Pan. Tyle mądrości w Panu. Daje Pan za darmo, to czego nie można dostać za duże pieniądze. Niech wszystko co Pan daje wraca do Pana po stokroć pomnożone!
Panie Marku, do 60 brakuje mi parę miesięcy 😀, cieszę się, że Pan o nas pamięta ❤️
Pranie Markus bestem 80+ cwicze cwicze,super kolano atrosa wszystko nie moge zrobic prawa strona kregoslupa bule masc i tabletki przepis bulowe jusz 8 miesiecy ale to pomaga jak cwicze dziekuje pozdrawia serdecznie i Wesolych Zdrowych Swiat zycze.
Tak, dziękuję Panie Marku 🌷, mam ponad 64 lata i z ciekawością z Niemec oglądam Pana kanał.
Pozdrawiam rodaków w 🇵🇱❣️😘
Mam 60 plus cwiczę z panem codziennie od tygodnia jestem zachwycona dziękuję 😊
Panie Marku, ma pan rację my nie mozemy zapomnieć że my musimy o nasze zdrowie zadbać i to regularnie. Dzięki panu mozemy utrzymać nasze ciało na poziomie mlodego człowieka.
Świetnie, że Pan zauważył grupę seniorów i pokazał ćwiczenia 🙂
Może znajdzie pan czas na cykl filmów z ćwiczeniami dla nas?
Ma Pan ogromne serducho a do tego tak ogromna wiedzą , którą się Pan w cudowny i czytelny sposób dzieli.Dziekuje .Wiele razy skorzystałam z dobrym skutkiem.
Zgadzam się, ja do tego lece na Biotad Plus dla mnie rewela.
Panie Marku dziękuję za pokazanie ćwiczeń, często wracam do nich i bardzo dobrze działają nanie.
Wielkie dzięki Panie Mareczku.Robi Pan świetną robotę.Serdevznie pozdrawiam.-osiemdziesieciolatka❤
Panie Marku i ja dziekuje za wszystko co Pan dla nas robi
Dziękuję za pamięć😃
❤️❤️❤️
8
Dzięki dziś z tobą ćwiczyłam jesteś wielki może uda mi się być systematyczną
Miłego dnia
❤❤❤ dziękuję
Jak rozruch seniora to ja 🙋już patrzę słucham i wdrazam 🥰 pozdrawiam Panie Marku..
Dziękuję Panie Marku za wszystko co Pan czyni dla lepszego funkcjonowania seniora, za szczere dzielenie się swoją wiedzą, za szacunek i wyrozumiałość do tych, co już nie młodzi i mniej sprawni oraz za wiarę w człowieka.
Bóg zapłać.
Super są te ćwiczenia.Miałam 63 a teraz mam 40 lat.Dziękuję
Mam 70 lat i już od jakiegoś czasu wykonuję niektóre ćwiczenia , które pan pokazuje i czuję się znacznie młodsza i sprawniejsza. Pozdrawiam serdecznie
Dziękuję bardzo dobry człowieku 👍👍👍 życzę zdrowia i 100 lat pięknego życia 😊
100 to za mało
120 albo 200 niech żyje nam p. Marek.
Super
Panie Mareczku. Już sobie nie wyobrażam poranka bez Pana. 2 miesiące rozruchu i jestem w super kondycji. Mam 67 lat i nic mnie nie boli, przestałam się męczyć. Wdzięczności za to co Pan zrobił.❤
Następna seniorka 60+ która przesyła same serdeczności. Niech moc będzie z nami 🤣🤣❤❤❤
Witam Panie Marku, te ćwiczenia 60+ są mega super,bardzo dziękuję z całego serca, niech Opatrzność czuwa nad panem, bo takich ludzi nam potrzeba,pozdrawiam serdecznie 🥰😃
A my zdziadziali pieknie dziekujemy,ze ktos tak wspanialy pomyslal o nas,wdziecznosci
Dzięki 75+ dołączyłam. Ledwo dyszę ale jestem szczęśliwa 😀🍀
Wielkie dzięki Panie Marku niesamowita pomoc dla nas 70+ .NIkt nie pmógł l mi tak jak Pan...Życzę dalej siły chęci i zdrowia.
Grupa 30+ też docenia te ćwiczenia i Ciebie Marek :) Dziękuję za to co dla nas wszystkich robisz
Mam 76 lat i świetnie mi się ćwiczy .Pozdrawiam.👍👋
Dziękuję za piękne słowa młodzieży w wieku 60 lat,w końcu coś dla nas .Jest pan niesamowity.bardzo fajne tłumaczenie i proste ćwiczenia Dziękuję panu Jestem po operacji biodra ale będę ćwiczyć z panem i osobami którym się też podobają te ćwiczenia .Dziękuję bardzo
Mareczku nareszcie coś dla starszych , długo na to czekałam . Poproszę zadbać troszkę o nas. Starsi ludzie Cię uwielbiają.
Potwierdzam Marku,że Cię lubimy i szanujemy.Udostępniałam moim chorym znajomym.Teraz kiedy dla 60 plus zaczne to cwiczyc.Otworzenie moich drzwi na oscież chyba nic nie da bo oni młodzi chetnie!! biorą nic nie dając.W razie czego nastawię telefon na 112.Spróbuję oddziadzieć bo nie lubię liczyc na innych.Jesteś super.Może tak podcast dla 60 plus
❤️❤️❤️🍀🍀🍀
To co Pan robi to jest po prostu mistrzostwo świata ☀️
Panie Marku, jak dobrze, że Pana mamy ! serdeczności
Witam was kochani wszystkich super czwiczenia ❤❤❤❤
Serdecznie dziękuję, że jest Pan z nami i przekazuje dużo praktycznych ćwiczeń. Pozdrawiam i życzę zdrówka 🙂
Dzień dobry Panie Marku już od roku ćwiczę z Panem. Mam 63 lata. Jest Pan wyjątkowym człowiekiem i fizjoterapeutą. Dzięki ćwiczeniom które Pan w tak cudowny i wyjątkowy sposób wyjasnia i mozliwosc cwiczenia z Panem mój stan zdrowia ogromnie się poprawił. Jestem Panu bardzo wdzieczna. Polecam Pana kanal moim znajomym. Jeszcze raz bardzo dziekuje. Proszę o więcej. Maria
Dzień dobry, gdy byłam młoda w radiu o godz 6 rano była emitowana gimnastyka poranna, szukałam na TH-cam gimnastyki dla seniora i wynik był kiepski, pan odpowiedział na moją potrzebę, dzięki 🙂
bo wowczas jeszcze komuś w kraju zależało na zdrowym narodzie 👍
Tak, faktycznie była gimnastyka. Cóż.... Ale dajemy radę 💪 😀💕💕💕
Gimnastyka jest nadal o 5.50 na jedynce.
@@ellap6803 dzięki, cóż czasy się zmieniły i w chwili obecnej ćwiczę z TH-cam-m🙂
Super dla wszystkich, nie tylko dla starszych .😉
Bardzo, bardzo dziękuję 80+. Może dzięki Panu będzie 90+.
Dziękuję za pamięć i ciekawe, bardzo przystępnie i niezwykle dokładnie podane informacje. Gratuluję tej umiejętności i ogromnej wiedzy. Jeśli ma Pan jakieś ćwiczenia lub porady jak wypędzić "lenistwo ćwiczeniowe" z głowy - będę główną słuchaczką 😉😂 Pozdrawiam serdecznie 😊
Nie wiem, jak Pana znaleźli inni seniorzy, bo ja jestem tutaj dzięki rekomendacji pewnego ortopedy z sanatorium w Busku - i chwała mu za to 😊
@@geniustradingmaster. Ohydnie wykorzystujesz frekwencję na tym kanale! To próba wstrętnej manipulacji. Zero kręgosłupa moralnego....
❤❤Mam 67 lat lubię z Panem ćwiczyć dziękuję
Panie Marku jest Pan SUPER! Wielkie dzięki .Życzę wszystkiego co najlepsze w Pańskim życiu.
Bardzo dziekuje,Pana cwiczeniami wyleczylam rwe kulszowa ,bez chodzenia do lekarza,ogladam wszystkie cwiczenia,Stokrotne dzieki .Mam 65 lat przez dwa lata cwiczen wyleczylam biodra i kolana.
Łapka w ciemno 👍 a „oddziadzianie” 🤷♂️ to już dla 30+ często przydałoby się. Kłania się brak porządnej gimnastyki w szkołach.
Panie Marku dziękuję za zachętę i rozruch Polskiego seniora! Pozdrawiam
Bardzo dziękuje za wspaniałe ćwiczenia.Te ćwiczenia są proste a co jest proste to cenne i szlachetne. Świetnie prowadzi Pan te ćwiczenia dojrzałym ludziom którzy tego jak lekarstwa potrzebują.
Ja mam juz 40+. Cale zycie regularnie trenuje. Od jakiegos czasu wprowadzilem w zycie tradycje polegajaca na porannych wyjsciach do parku tak by witac dzien na spacerze. Wychodze wiec o 6:20 z psem, w parku po krotkim spacerze robie podobne cwiczenia jak na filmie plus kilka zaczerpnietych z filmow ze Stalone. I co? Rewelacja. Panie i panowie. Zadna kawa. Jak kiedys wstawalem z 40min, tak teraz bez zegarka wstaje wstaje w punkt. Takze polecam.
Nie masz psa? Wez zone, meza czy co tam masz jeszcze. Tylko trzeba sie przebolec przez pierwsze kilka dni by przyzwyczaic organizm. Twoje hormony ci sie odwdziecza (pies i zona tez)
Panie! Marcinie, ja 70+,sprawna,dość zdrowa,pracuję. A kawę kocham,z przyprawami miodem. Pozdrawiam serdecznie Emilia
Mam dwa małe psy, rano wypuszczam je do ogrodu a sama... zero cwiczeń. Duży błąd, żadne ograniczenia żywieniowe nie działają tak jak cwiczenia fizyczne.
🥰💝👋
Masz rację, warto popatrzeć w słońce ćwicząc rano.
Masz rację, warto popatrzeć w słońce ćwicząc rano.
Dzień dobry Panie Marku, przed pandemią 4 lata chodziłam na ćwiczenia dla osób 50+ a potem po przymusowym ograniczeniu kontaktów cofnęły się korzyści z ćwiczeń i z Pana pomocą chyba się znowu zmobilizuję do pracy nad sobą, tym bardziej, że po drodze przeszłam do grupy 60+. Oglądam i subskrybuję Pana kanał yt już jakiś czas i jestem pod dużym wrażeniem przystępności prezentowanych materiałów. Pozdrawiam serdecznie. Przypomina mi się powiedzenie: żaden lek nie zastąpi ruchu, ruch zastąpi każdy lek. Do dzieła 😁🤗😄
Kochany Panie Marku.
Zdziadziałem jak cholera. Moja żona także. Staram się wrócić do sprawności i bardzo mi Pan w tym pomaga. Pragnę od wielu lat zarazić tymi ćwiczęniami kochaną żonę, która niestety nad poranny spacer z ćwiczeniami, przedkłada picie kilku kaw na czczo.
Dziękuję za to co Pan robi, i bardzo proszę o pomoc, aby uruchomić żonę.
Pozdrawiam i dziękuję za to co Pan robi dla nas, czyli dla 60+.
Terenie i Zbigniew
N
Słowo "chyba "proszę stanowczo wykreślić i zacząć jak cała reszta naprawdę warto.
😀🤗😁💕💕💕💕Jest Pan nie tylko świetnym fizjoterapeutą, ale też, bardzo dobrym człowiekiem. Dziękuję!
Dziękuję za porady jestem ponad 70letnim seniorem
Adam. USA. E. G V. Super poranny rozruch. Dziekuje
Panie Marku, oczywiście że Cię kochamy, bo myślisz o nas i dbasz o nasze zdrowie. Pozdrawiam Cię serdecznie, młody duchem stary wiekiem.
A, jest pan 🤗panie Tomaszu
Te pana kluseczki i gulasz, widzę ,że już pan nie gotuje, a szkoda , pozdrawiam 🤗
Dziękuję za wspólną gimnastykę, 😮😊🍀🐦☀️
❤
Witam serdecznie wszystkich dobrego dnia życzę pozdrawiam
Cieszymy się bardzo, dziękujemy. 😇😇😇😇
Pozdrawiam 💖💝💖💝💖💝💖
SUUPER 👌W PUNKT 🤗
Panie Marku dziękuję. Mam 68 lat. Właśnie zestawu takich porannych ćwiczeń szukałam.
Panie Marku, Mistrzu
Wielkie dzięki,że jesień mojego życia dzięki ćwiczeniom, których Pan nas uczy zamienia się w wiosnę.Chce się żyć.
Seniorka 75👍💕
Super się Panu trafiło, 60+ bo nie dość że będą się gimnastykować, chwalić Pana to jeszcze niektórzy będą się modlić za Pana i Jego dzieło ❤️🌹😀
Ja też się kłaniam 🥰
Pan Marek ma bardzo dobrą wiedzę medyczną i bardzo piękny choć niełatwy dar przekazywania wiadomości. Dziękuję
Panie Marku bardzo dziękuję za pamięć i pomoc dla nas 60+ 😊w utrzymaniu sprawności a co za tym idzie radości z życia 😁Pozdrawiam serdecznie😁
60+ Wszystkie ćwiczenia zrobiłam i super 🤸😁
DZIĘKUJĘ SERDECZNIE POZDRAWIAM z Niemiec Mam 73lat robię ćwiczenia od wielu lat,w podobnym stylu co Oglądam od niedawna PANA MARKA ,,SPOSÓB, ĆWICZEŃ JESTEM PEŁNA PODZIWU, GDYŻJEST TYCH ĆWICZEŃ O WIELE LEPIEJ, BARDZIEJ DOKŁADNIE I FACHOWO ZA CO BARDZO MOCNO DZIĘKUJĘ
Dopiero co rozpoczęłam ósmą dekadę życia. Staram się o codzienny poranny rozruch, też na stojąco, ale te Pana ćwiczenia są bardzo dobrze dobrane, uruchamiając ciało od głowy do stóp. Dziękuję i biorę się za ćwiczenia
Dużo dużo dobrego życzę
Mam 60lat , ćwiczenia są do wykonania a robiąc codziennie to może będę sprawniejsza,,, dziękuję Marku,,cudownie że jesteś i bądź dalej❤❤❤
Panie Marku, z serca dziękuję za poranny rozruch. Serdeczności 🥰
Jestem jeszcze "nieletnia" bo mam 59 ale duża ilość stresu strasznie usztywniła mi ciało więc dołączam do grupy 60+. Dla mnie teraz te ćwiczenia to być albo nie być. Dziękuję!!
To ja jetem starszym bratem,ogladam wszystkie programy Marka jestem w pelni zadowolony i wykonuje cwiczenia ktore on prezentuje,pozdrawiam serecznie zycze duzo zdrowia
🤪...prawie
" głowa mi odpadła "🤣😂
żartuje 🙂 super ćwiczenia 👍💪dziękuję 😍
😀Kłaniam się , jestem nie 60+ a 90+ póki co na jako takim fleku.Wczoraj robiłem oprysk drzew a dziś mam ból w plecach.Widać uruchomiłem mięśni których od lat nie używałem.Dziś mam tego skutki.Zamiast pigułek na ból sięgnąłem na Twój program.Dobry!!!Gratuluję tytułu."Rozruch seniora." Super.Dzięki i pozdrawiam
"...jeżeli zdziadziałem, to mogę oddziadzieć"
To mantra na każdy dzień ❣
Powtarzana razem z ćwiczeniami 👌
Dzieki za filmik
60 lat to starsza młodzież
Dziekuje ze Razem mozna cwiczyc w wieku od 60 lat ktorym potrzeba jest aprobata Sily Milosci dla siebie
Bardzo dziękuję🤗👏👍💥🍀🌺🌺🌺
25 lat a czuje się jak senior, stawy przeskakują, wszystko trzeszczy i męczę się w moment. Trzeba się brać za siebie
No i zmienić styl żywienia
Pozdrawiam Panie Marku!
Dziękuję za poranne ćwiczenia 😂
Super gimnastyka dziękuję i serdecznie pozdrawiam
Jest Pan wielki mam 80 lat z wykonuję gimnastykę i czuję się na70tke serdecznie pozdrawiam
To prawda 69 latka ogląda Pana z przyjemnoscia 👍👍👍👍👍- jest Pan super❤fachowcem
Mam 78 lat bardzo zesztywnialam, nie potrafię wykonać podskoków ani biegać. Ćwiczę z Panem prawie codziennie min. godz. Widzę dużą poprawę mojej sprawności. Bardzo dziękuję I pozdrawiam J.S.
Zgadza się, sama jestem w tym przedziale wiekowym i jestem z calego serca wdzięczna że zauważa Pan naszą obecnosć na tym świecie. JESZCZE RAZ DZIĘKUJĘ💞
Bardo bardzo dziękuję 🥰
I znowu ćwiczymy!😂😊❤ dziękuję,za to,co Pan robi dla nas"staruszków"
I jak tu nie kochać pana ❤ rewelacja dziękuje za pamięć o młodych 60 +
Simply,Thank you 🙏
Dojrzala młodzieży Cię kochać Marku ,to tak po polskiemu na wesolo😊😂a teraz. ..ćwiczę razem z Tobą Moc pozytywnej energii mam od Ciebie .Dzieki❤calym
pozdrowienia serdecznie ,jestem zachwycona tymi ćwiczeniami dają siły na cały dzień , pięknego dnia życzę
Dziekuje! Jestem 70+ Robie poranny rozruch, ale nia tak "po kolei". Teraz to usystemazuje! 😀
Bardzo dziękuję. D
❤️❤️❤️❤️
Super porady, dziękuję Panie Marku, 💞💗💖❤️♥️🥰💕zdrowia i miłości, seniorka🤣🤣🤣
Dziś poraz pierwszy poznalam pana Marka a naprawde odkrylam Ameryke . Dzięki dzięki dzięki
Bogactwo umiejętności i perfekcjonizmu zwie się Marek Purczyński.. Myślę, że świetne cwiczenia dla każdego jako element rozgrzewki przed treningiem, bądź w dni nietreningowe. Super...👍👍👍
Super!