Mindfulness For Panic & Anxiety 10 Mins Guided Meditation l ฝึกสมาธิสำหรับแพนิคและความกังวล

ติดตาม ครูแนนและทีมงานห้องเรียนความสุข
Certified Mindfulness Meditation Trainer
Certified Life and Work Performance Coach & Consultant
ครูฝึกสมาธิจิตวิทยาเชิงบวก/จิตวิทยาความสุข
ที่ปรึกษาประสิทธิภาพชีวิตและการทำงานได้ที่นี่
Facebook : / krunanhappiness
TikTok: / happinessclassroom
Instagram : / nanstagram
ติดต่องานเทรนนิ่ง คอร์สออนไลน์และปรึกษาส่วนตัว
LINE: lin.ee/8d67rzM

[@tiggerontour4296]

ขอบคุณภาพคะครูแนน🎉🎉❤❤

[@viratnilyoung9018]

ขอบคุนค่ะเป็นแพนิคอยู่ค่อยยังชั่วแล้วค่ะ ต้องคิดว่าความตายไม่ใช่เรื่องน่ากลัว ถึงเราจะกลัวมากแค่ไหนเราก้อหลีกมันไม่พ้นอยู่ที่ช้าหรือเร็วเท่านั้น อาการจะดีขึ้นค่ะ แล้วก้อฝึกสมาธิทุกวัน

[@HappinessClassroom]

❤️❤️❤️🙏🙏🙏

[@junteefischer2104]

❤❤❤❤

[@phuwanatphalhaphatsawat7905]

fc ครับ ครูแนนน่ารักมากๆ อารมณ์ดีทุกครั้งที่ได้ฟัง

[@user-cu7ww6vm6q]

ขอบคุนมากเลยคับ
สามธิดีมากคับ🙏😇

[@swisstime88]

Thanks 🎉

[@weenaburanapansak1942]

สวยมากค่ะ ครูแนนสวยจริง ขอบคุณมากๆค่ะที่แนะนำสิ่งดีๆมันช่วยให้ใช้ชีวิตได้ดีขึ้นจริงๆค่ะ ❤ รักนะคะ🙏🤟🏻👍🏻

[@HappinessClassroom]

❤️❤️❤️🙏🙏🙏

[@gigphitcha]

ขอบคุณค่ะครูแนน

[@piyapornthammapunya412]

ขอบคุณครูแนนมากค่ะ

[@nathamonruangkitjanuwat6860]

ขอบคุณมากค่ะ

[@bbellumb]

ขอบคุณมากๆ นะคะครูแนนน ❤❤❤😊

[@HappinessClassroom]

❤️❤️❤️

[@user-tr8mr7oh2o]

โชคดีจังที่ได้ฟังคลิปนี้
โชคดีที่ได้รู้จักครูแนน
ขอบคุณคลิปดีๆขออนุญาตแบ่งปันค่ะ

[@dinsorsii569]

เคยเป็นแพนิค สมองไม่หยุดคิด นอนไม่หลับ บางทีนั่งสมาธิยิ่งกระเจิงครับ ตอนนั้นอาจจะบังคับตัวเองเกินไป ตอนหลังใช้วิธีเดินหลับตานับก้าวเท้าในห้องนอน 1,2,3.. ยิ่งนับช้ายิ่งดี เอาจิตจับไว้ที่ฝ่าเท้า ครึ่งชั่วโมง เหมือนจิตมันช้าลง นอนหลับได้ครับ

[@HappinessClassroom]

❤️🙏🌿

[@viratnilyoung9018]

หยุดคิดไม่ได้เหมือนกันค่ะ

[@user-vn5vx2bn7r]

ครูแนนค่ะ เวลาฝึกแล้วรู้สึกเวียนหัว หัวใจเต้นแรง...ต้องทำยังไงค่ะ😅

[@HappinessClassroom]

หากฝึกแล้วมีอาการจากร่างกายส่งกลับมา ให้ลืมตาและหายใจในแบบธรรมชาติของเราค่ะ เพียงแค่ลองสังเกตสิ่งที่เกิดขึ้น ตั้งมั่นความมั่นคงด้านอารมณ์ และเพียงแค่บอกตัวเอง วันนี้เราทำดีแล้ว ครั้งหน้าค่อยฝึกใหม่ ร่างกายเราจะเริ่มปรับแบบเป็นธรรมชาติมากขึ้นนะคะ

[@user-vn5vx2bn7r]

ขอบคุณคุณครูแนนมากค่ะ🙏🥰

[@FloXXVIIII]

เคยเป็นเหมือนกันครับ นั่งสมาธิในห้องที่มีแอร์ ไม่เย็น กำลังดี แต่นั่งนานๆ เหงื่อกลับออก สักพักใจเต้นเร็ว ผมเลยเลือกที่จะลืมตา แล้วบอกตัวเองไม่เป็นไร วันหน้าค่อยทำใหม่ วันถัดไปก็ทำได้นะครับ
คิดว่าวันนั้นเราน่าจะโฟกัสเกินไป ร่างกายเลยต่อต้านมั้งครับ