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大変貴重でわかりやすい知見をありがとうございます。息を吸ってばかりいて吐き切れていない、まさに問題はここにあったかと腑に落ちました！横隔膜からのアプローチをぜひ試してみたいと思います。
も〜おっしゃるとおり、専門では無い方が走りやすくなると腸腰筋ストレッチにターゲットを絞り動画をあげていますが全体から見ると関連部分も知らないと効果が無いのがよーく理解できました。よく、吐くのが大事とか聞きますが何故吐くのが大事⁉️と聞き返しても答えを得られずモヤモヤしていました。先生の解説、大変、わかりやすいです。ありがとうございます‼️
そう言って頂けて良かったです🙇♂️引き続きよろしくお願いします。
横隔膜を正常な位置に戻すにはどのようなアプローチがありますか
私も具体的な方法を知りたいと思って薬師寺先生のチャンネルに行ったら、今から8ヶ月前と1年前に呼吸と横隔膜の動画が既に出てましたよ。私も明日見てみるつもりです。
有難うございます＾＾
腹圧呼吸を意識すると横隔膜は上手く鍛えられますか？腹式呼吸とどちらが良いでしょうか？
大変貴重でわかりやすい知見をありがとうございます。息を吸ってばかりいて吐き切れていない、まさに問題はここにあったかと腑に落ちました！横隔膜からのアプローチをぜひ試してみたいと思います。
も〜おっしゃるとおり、
専門では無い方が走りやすくなると腸腰筋ストレッチにターゲットを絞り動画をあげていますが全体から見ると
関連部分も知らないと効果が無いのがよーく理解できました。よく、吐くのが大事とか聞きますが何故吐くのが大事⁉️と聞き返しても答えを
得られずモヤモヤしていました。先生の解説、大変、
わかりやすいです。ありがとうございます‼️
そう言って頂けて良かったです🙇♂️
引き続きよろしくお願いします。
横隔膜を正常な位置に戻すにはどのようなアプローチがありますか
私も具体的な方法を知りたいと思って薬師寺先生のチャンネルに行ったら、今から8ヶ月前と1年前に呼吸と横隔膜の動画が既に出てましたよ。
私も明日見てみるつもりです。
有難うございます＾＾
腹圧呼吸を意識すると横隔膜は上手く鍛えられますか？
腹式呼吸とどちらが良いでしょうか？