HAMBURGUESAS de QUÍNOA y ATÚN 🍔 - Marianela COOKING
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- เผยแพร่เมื่อ 29 มิ.ย. 2024
- En el vídeo de hoy quiero enseñarles a preparar estas deliciosas hamburguesas de quínoa y atún. Estas hamburguesas de quínoa y atún las pueden freezar y así tener para comerlas cuando quieran. También tengo un montón de recetas de hamburguesas super ricas y saludables, también en opción vegana, les dejo el link a la lista de reproducción de todas las hamburguesas que hay en el canal: • HAMBURGUESAS CASERAS Y...
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INGREDIENTES:
1 Taza de quinoa
3 tazas de agua
2 latas de atún al natural
2 Huevos
1 Zanahoría
1 Cebolla
2 Cdas soperas de queso rallado
4 cdas soperas de harina integral o pan rallado
1 cdta Pimentón dulce
1 cdta Pimienta Blanca
1 cdta Orégano
1 Cdta Provenzal o ajo y perejil fresco
1 pizca de sal
PREPARACIÓN:
1)- En una sarten colocar aceite de oliva, agregar 1 zanahoria rallada y 1 cebolla picada y saltear.
2)- Luego en un bowl aparte colocar, la quinoa cocida (4 cucharadas soperas) y 2 huevos, mezclar bien.
3)- Luego agregar el salteado de zanahoria y cebolla, mezclar.
4)- Agregamos 2 latas de atún al natural y volvemos a mezclar bien todo.
5)- Luego colocamos 2 cdas soperas de queso de rallar y 4 cdas soperas de pan rallado o harina integral (cualquiera de las dos), volvemos a mezclar bien.
6)- Condimentamos con 1 cdta pimentón dulce, 1 cdta pimienta blanca, 1 orégano, 1 cdta provenzal (o ajo y perejil freso), pizca de sal y mezclamos bien.
7)- Llevamos a la heladera por media hora para que la preparación tome más consistencia.
8)- Luego retiramos la preparación de la heladera, armamos las hamburguesas con la mano o con el hamburguesero. Las colocamos en una bandeja con separadores y guardamos en el freezer.
9)- Para cocinarlas colocan en una sarten aceite de oliva, colocan la hamburguesa y la cocinan por 5 minutos de cada lado. También pueden hacer al horno, pero así son mas rápidas.
Y listo!
ESPERO QUE LES GUSTE MUCHO ESTA RECETA QUE ADEMAS DE SER TAN RICA SE HACE SUPER RÁPIDO Y ES MUY FÁCIL...
Si hacen alguna de mis recetas les dejo mi mail para que me envíen las fotos de sus recetas y así poder compartirlas con toda la comunidad.
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Woooww.. Se ve muy saludable. AMIGA PORFA PORFA... edita para hacer el video más cortito.. Te lo agradeceré mucho
Me llama la atención está receta.estoy cambiando la forma de alimentarme y estoy dejando el pan y tengo quinoa.
Muchísimas gracias por compartir.Dios te bendiga
Gracias. Por. La. Receta. Lo. Haré. Me. Gusta. Tus. Recetas
Hola cocineritos, en este vídeo les enseño a hacer unas deliciosas hamburguesas de quinoa y atún, re fáciles de hacer, caseritas y saludables..!!! Estas hamburguesas de quinoa y atún las pueden freezar para tener y comerlas cuando quieran. Que prefieren hamburguesas de carne (las tradicionales) o viggies (con un montón de verduras y cereales mezclados? déjenmelo saber en comentarios...!!!
Tengo muchas recetas de hamburguesas caseras buenísimas y bien saludables, les dejo el link a esa lista de reproducción: th-cam.com/play/PL9Q4j89QUgHXSZCWUk4AAInUtZloZECzJ.html.
Espero que les guste mucho. Les mando un beso grande!!!
Amo las hamburguesas no importa de que sean !! Hace como 4 o 5 meses que estamos a full con las hamburguesas veggies y de soja nos encantan !!
Que bueno, son riquisimas, en el canal hay un monton de lenteja, de zapallito, de berenjena, de quinoa y verduras, fijate... son mas ricas que las de carne y alimentan mas. 😁
Muy bueno lo voy hacer las hamburguesas❤
Excelente cambia de hábitos alimenticios por nuestra salud .
A mi tambien me gusta la cebolla caramelizada desde Chile gracias la hare en cualquier momento que rico se ve 😘🙋♀️🇨🇱
Me encantó esta receta muchas mas porfa graciad
Exelente gracias por compartir 😃
Buena receta. Gracias!
Muchas gracias por la receta muy ricas
Muy sanas excelente.
Se ven riquisimas
me las voy a preparar para el almuerzo, saludos de Peru 😎
Muchas gracias por la receta. ❤
😊😊😊😊 me alegro que te guste.
Excelente ,Teceta
Las hice y salieron espectaculares.Les encantó a todos.Las acompañe con ensalada y arroz con salsa Teriyaki.Muchas grcs❤
Me encanta y las voy a preparar
HAMBURGUESAS de QUINOA con ATÚN!! Se las ve tan deliciosas!! Gracias Marianela, ya me subscribí. Me encanta la quinoa. Definitivamente las prepararé. Bendiciones.
😊😊 Me alegro que te guste!!!
Desde Puerto Rico, gracias
Se ven deli!!!!!!
Rica hamburguesa 😊
Me encantó
😊😊😊
Me encantó ésta receta, gracias
Que bueno Marie... 😊😊😊😊
Gracias muy excelente la receta saludos desde Venezuela
Que ilusión llegar hasta Venezuela 😊😊😊 Saludos!!!!
Gracias por la receta, me gustó
Me alegro mucho que te haya gustado.
Muy buena explicacion, y la receta me encanto. gracias.
Me alegro que te haya gustado!
Excelente!!!🎉
🥰🥰🥰🥰
Que rica nutritiva. y sobre todo con mucho cariño. Gracias 😌❤️
Muchas gracias 😊
Me encanto esta receta , la voy hacer !!! amo la quinoa y el atun se ven deliciosas! ! GRacias por la receta mari .
Gracias linda, sabia que te iba a gustar, a mi me encantó..!!! despues contame como te salieron. beso grande!
@@marianela.enredados que
Muy buena y nutritiva receta, gracias 😊
Gracias
Gracias por la información quiero cambiar de alimentación por problemas de salud
Las hice y gustaron muchísimo!! Gracias 🙂 ❤
Cuanto me alegro que te haya gustado!
Lo voy a preparar
Despues contame como te salió! 😉
Súper divinas esas hamburguesas, amo la quinoa, se ven deliciosas y muy sanas, las prepararé ya, para disfrutarlas mañana, asi como enseñó, gracias, un abrazo,
Hola Mary, cuanto me alegro que te hayan gustado! Un beso grande!
Pp
Las voy a preparar, me gustó tu receta , bendiciones
Me alegro que ta haya gustado..
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Buenos dias
Esta buena la receta y justo tengo atún y quinoa, siempre hay que ayudarla a la quinoa porque no tiene gusto a nada, lo importante es incorporarla a la comida por todo lo que tiene
A😊
Algo largo el video para una receta corta, pero muy buena receta, me suscribo al canal. 🥰
😉
Me parece muy buen la recetas y fácil la voy a probar.
ESTO VA PARA TODO/AS YUOTUBER QUE PREPARAN ALIMENTOS,PODRIAN PASAR LOS INGREDIENTES X PESO Y NO POR TAZAS O VASOS,TANTO LE CUESTA COMPRAR UNA BALANZA DE COCINA.
Voy hacer tu receta mañana para el almuerzo!!! Gracias por compartir y muy bien explicado...amiga con cariño....se dice quinUa 😉.
Que bueno Claudia que te haya gustado. Si yo estuve averiguando y las 2 maneras de decirlas es correcta; quinua o quinoa es igual.
Ambas formas son correctas
Se ven fácil de preparar. Gracias por la receta pero muyyyy larga la explicación, estuve todo el rato adelantando el vídeo. Saludos 😊
Se puede hacer con otro tipo de harina que no sea de trigo ?
Hola, si claro que se puede!
Acabo de descubrir tu canal y estoy fascinada. Nueva suscriptora, like y feliz de haberte encontrado
Cuánto dejo cuecer la quinua buenos días gracias x enseñar
Se puede usar avena en vez de la harina?
Gracias por la receta se ve súper rica! Pregunta. en vez de harina o pan le puedo agregar avena?
Si
@@marianela.enredados Muchas gracias!!! 👍
Me encanto la receta. Quería preguntarte si se puede sustituir la harina de trigo por harina de avena porque soy intolerante al gluten y no estamos consumiendo derivados de maiz ni arroz
Claro que si!
Le puedo poner harina de almendra en vez de la otra harina?
Si.
👍❤️🙏
Hola que pasa si no las quiero refrigerar?
Muy buena receta voy a probar se ve deliciosa gracias, pero trata de no hacer larga la explicación y se ofenda Mariela, feliz resto de la noche desde newyork Altagracia bendiciones 🙏
😁😀😋😍😘
Hola, te agradezco la receta, se ve muy buena, una duda, con el sofrito de zanahoria en caliente no se te cocina el huevo de la mezcla? al hecharlo directamente sin enfriar previamente.
Podes dejarlo enfriar, yo lo hice asi para el video.
Los indígenas de la zona, los quechuas, le pusieron por nombre “kinúwa” o “kínua” y así se lo enseñaron a los conquistadores españoles. Por esta razón, el Diccionario de la lengua española recoge la adaptación gráfica “quinua”, con “u” y sin acento. Su nombre científico es Chenopodium quinoa y sin acento.
Qué puedo usar para remplazar el pan rayado o la harina integral? Avena puede ser?
Si, harina de avena.
También puede ser semillas de chia. Absorbe la humedad.
Por favor usen medidas standard, gracias!!
La receta parece espectacular la probaré. Muchas gracias, pero sugiero que no se mucha vuelta en la explicación.
Que bueno que te haya gustado, y michas gracias por la sugerencia!
si mucho tiempo como habla!
Mucho bla bla
😅😅😅😅❤❤
Yo las hice pero los guarde cocinadas. Lo pongo en la.sarten de nuevo y ya está?
No hace falta cocinarlas para freezarlas, podes hacerlo en crudo y luego cuando las sacas las cocinas.
Si ya las cocinaste si una vez que la sacas del freezer la calentas y listo
Gracias!
@@mariafernandac3278 DE NADA!
M
Halba mucho
Se quemoooo😅
Podrías mencionar los ingredientes
Los ingredientes están en la caja de descripción y aparecen en el vídeo!
Quinua, QUINUA, no quinoa, QUINUA.
Asi como zanahoria es zanahoria, amaranto es amaranto, garbanzo es garbanzo, etc.
Quinua es QUINUA.
Con esa salvedad. Muchas gracias por la receta.
Chenopodium quinoa, conocida como quinua, quínoa (ambas del quechua kinwa) o quinoa(también del quechua kinuwa), es una hierba perteneciente a la subfamilia Chenopodioideae de las amarantáceas.
SE PUEDE DECIR DE LAS 2 MANERAS!!!!
Victor Vega 🥴🙈🤣
Chingao, cómo la haces de emoción
Uff, demasiado hablar!
No me gusta cuando una persona have reverse. En tan minima cantidad!!!! Es algo muy poquito !!!me da mala impression!!!!me PAREECE una persona !!!como le curia scars miserable !!Todo es poquiticooooooooo. !!! Minimo!
perdón pero no entendí a que te referís con tu comentario.
@@marianela.enredados aunque ya pasó tiempo y apenas estoy viendo el vídeo pero ese tipo de personas lo que menos les interesa es ver la receta para hacerla,sino simplemente es para criticar cosas sin sentido quisiera decir otras palabras pero no quiero que me llamen la atención ,me encanta como explica el procedimiento, felicidades 👏👏✔️
CROQUETAS, No hambueguesas si no tienen hamburger meat (carne de res molida )
Hola Titania,, para mi las croquetas son redondas y rebozadas, en cambio estas tienen forma de hamburguesa, no importa con que las hagas. besitos!
Tatiana y eso al final no es lo importante 🙄🙈😵
Gracias se ven fácil y ricas ... Porque limpias las cucharas y paletas con los dedos es Antihigiénico. 🤔🤮
En la panadería se amasa el pan con las manos y que rico mmmhhh hasta se saca los mocos el panadero y se rasca una nalga mientras la masita va agarrando cuerpo y vuelve a amasar. Luego vas y te comes ese rico pan francés... y ni reclamas sino que te llevas dos y una pizza mmmmhhh🤤😋😛
Porque cocino para mi y siempre que cocino antes me higienizo bien las manos. Saludos.
Pero sacate los anillos 😮😮😮😮😮
Hablar menos porfa a la preparacion
😉👍
Habla muchooopooo.
Harina ya deja de ser saludable!
Se llama QUINUA, por favor no cambies el nombre. Con enfasis en la QUI
Hablas mucho
😉
Se ven muy ricas, pero le sugiero se retire los anillos y el esmalte de uñas.Se vé muy antiestético.Gracias
No sé las va a comer usted,fíjese o busque otro video de su agrado🙈🤷
Desesperas!. Hablas mucho, be Al grano con la receta., Quisas era Buena pero me desespero y ya no la vi...grrrrr
😉
Suyapa busque otro video y ya🙉🥴
Me pasó lo mismo, me aburrí. Hablas demasiado explicaste como cuatro veces que se pueden guardar en el refri.
Hablas tanto queme aburro
Cuanto habla, hoy dia se usa solo la receta, los reels de moda van a la receta y listo, un plomo, falta q diga q el agua es mojada, cocina y no hables tanto!!!
Hoy en día hay miles de canales de recetas, si no te gusta no mires mis videos y listo! 😉 Menos critica y más empatadas con el prójimo. Estos videos son viejos por si no te diste cuenta.
Hablas demasiado 😏
🤭🤭🤭🤭
Muchas demora para explicar
Le da muchas vueltas para explicar una receta tan sencilla.
No Hables mucho,
Tanto tardas mucho hablas
Mujer hablas mucho y no cocinas 😢😢
Se pueden condimentar con cúrcuma?
Si, podes condimentarlas con lo que as te guste.