лохоторон - не нужно ничего делать Похудеть (хоть до анорексии) Очень просто. Одноразовое в день питание - вес Стабильные. Одноразовое питание Не каждый день (голодание) - вес Уменьшается. И ВСЕ.
Как человек похудевший на 45 кг ответственно заявляю - невозможно быстро похудеть. Это долгий и тяжкий труд + прстоянные ограничения на всю жизнь. Причем всё ивесьма индивидуально, общей панацеи для всех практически не существует. А за комплексы упражнений низкий поклон, делаю каждый день.
Нужно все есть, но с салатами превышающими белок и углеводы, все отвариваю, мясо, рыбу, картофель почти не ем, и главное- недоедать и не запивать, пить до еды
а нафига ж ты раскармливал себя так - ? сам по себе жир не растёт, это ты запихивал в себя тонны ненужного дерьма пять раз в сутки, а потом стал похож на бочку с пивом
а я поняла так : картошку можно кушать с мясом и зеленью. Макароны можно кушать с мясом и зеленью, овощами. Кашу с яйцом или ягодами. Свежеотжатые соки не пить никогда.а тем более магазинные готовые и очень сладкие!!! Лучше съешь яблоко или апельсин. А еще лучше порежь на кусочки и опусти в чай. Не переедать! Не голодать до обмороков. Кушать три раза в день без перекусов. На ночь можно стакан кефира или йогурта или молока но без хлеба или булки!!! Захотелось кушать - выпей стаканчик водички по глоточку. Сильно захотелось кушать - ну поешь скромненько.(немножко). Еще бы съел. но уже хватит. Стоп. Все убрать со стола ( и с глаз долой). Никогда не ешь три блюда за раз!, только одно! (никаких первое. второе и третье).
Про соки свежевыжатые - вы не правильно понимаете... Свежевыжатые овощные соки- это то,что нужно организму. Почитайте -книгу:"Соколечение от всех недугов.",а также про лимоны---" Лечение лимонами"
Орехи вкусные, овощи очень вкусные. Я люблю яйца вареные вообще без каких - либо добавок, даже без соли. Для меня это очень вкусно! ) Просто нужно отвыкать от привычного жареного, майонеза, сосисок, фастфуда, копченого, жирной сметаны , обилия масла, от соли и сахара. Я конечно солю, но некоторые продукты в процессе варки и солю немного. В итоге очень быстро вы обнаружите, что овощи, творог, и привычные блюда раскрывают свой настоящий, неповторимый, невероятно притягательный вкус, данный им от природы.) Конечно сладенького хочется - и это сухофруктики, свежие фрукты и варенья без сахара или с крохотным содержанием сахара ( но от этого фрукты и ягоды варенья имеют натуральный и очень приятный вкус). Организм радуется и психика тоже. Так как мозг понимает, что это природно вкусное не только можно и и очень полезно! А что еще надо?) И к тому же, никто не запрещает вам ИНОГДА, на каких-то праздниках съесть недозволенную, неполезную еду. ) Вопрос в том : захочется ли вам это есть какой-нибудь навороченный салат или жульен, или жареный картофель, после того, как ваши рецепторы привыкнут к настоящему природному вкусу свежих или вареных продуктов? ) Очень скоро ! Очень скоро вы будете НАСЛАЖДАТЬСЯ этим настоящим, не убитым солью, сахаром, майонезом и кетчупом вкусом, потому что узнаете настоящий вкус . К тому же зелень вам в помощь - ешьте на здоровье!) Лично меня на всяких застольях привлекает только Наполеон с заварным кремом, ну может еще шашлычок из говядины или курицы - но это продукты очень иногда. И это "иногда" совершенно не портит моего отношения к вкусности правильных продуктов.
Поменьше ду мать о еде...питаться тем,что Бог послал , только не переедать . Не думайте не о каких индексах, а главное не заморачиваться. Постарайтесь побольше работать . Откуда взялись эти умники, их стало как говна.😅😅😅
Золотые слова .а еще если так жить - колбаса воняет ,если проходишь мимо конфет .полок в магазине запах химпрома режет обоняние .как вообще можно покупать эти типо мясные изделия ? Как ?
Давайте ещё шашлык демонизировать! Чисто мясо на углях жареное без какого либо масла, да это же самое натуральное ПП. Хороший шмат мяса не жирного, лук, помидорчик, специи, без каких либо соусов, нафиг они не нужны, лишь перебивают шикарный вкус. И вуаля. Наслаждаемся полезным и очень вкусным белком😊
Я уже третий год каждое утро делаю зарядку вместе с Иваном:-) Прошли боли в спине так, что даже массаж не нужен и без зарядки я не могу начинать день. Своим подругам настоятельно рекомендую, но , должна сказать, что в большей степени люди ленивы и они меня не слышат. Какой же кайф после растяжки позвоночника !!! Мне 61 год и я прекрасно себя чувствую. Спасибо огромное вам, Иван, за чудесные упражнения!!!
Если питаться правильно, то и в 60 лет будешь чувствовать себя отлично. Я сейчас, в 60, чувствую себя гораздо лучше, чем в 50. И только потому, что перестала "жрать" все подряд.
Жру всё подряд и прекрасно себя чувствую , мне 70 главное правило не переедать, утром натощак пить воду , и не каких перекусов между завтраком обедом и ужином, между ужином и завтраком должно пройти не менее 12 часов. Всем здоровья.
Иван скажу тебе как сотрудник Пат Анатомии что ты заблуждаешься или тебя заблудили в инфе про сонливость ---после еды появляется сонливость из за гипоксии --то есть --- если кратко простыми словами --- попадая в желудок пища начинает активно мяться самим желудком и для его помощи организм делает дополнительный прилив крови к нему для помощи и наступает гипоксия легкой формы --небольшой диффицит общего кислорода в организме ---буду рад если помог тебе и другим в правильной инфе
Прошел все эти советы , Ваня дело говорит 👍 мой вам совет :вначале кушайте полезную пищу белок с зеленью только потом то что хотите угли и сладкое , кардио 3 раза в неделю 5-7 км только быстрый шаг , это сохранит ваши колени и суставы и 2-3 раза физические нагрузки отжимания , гантели , турник или брусья , и здоровый сон !!! Будем вам счастье 🙌
Baня Красавчик молод и ему легко рассуждать на тему еды и диеты. А ещё он образованный, риторически подкованный.. Пожелаем ему успехов в труде и счастья в личной жизни.
когда никогда ютуб мне подкидывает твои видео и я всегда с благодарной улыбкой ставлю лайк ) ну реально говоришь правильно и приятно ))) спасибо за советы )
Меньше кушать это конечно хорошо, но когда ты тренируешься и следишь за качественной формой, то кушать меньше не вариант, твоя мышца просто посыпится. Поэтому тут важна именно составляющая рациона, а не размер порции.
Иван ты такой Красавин!!!!В смысле КРАСАВЧИК!!!!!!!!Кайф смотреть,слушать!!!Прям кайфецкий!!!!!Не знаю как еще выразить словами благодарность вам!!!!!!Лучший и точка!!!❤️❤️❤️
2:22 глюкоза имеет ГИ = 100, а не сахар. Если речь о столовом сахаре, то ГИ 60-70 4:28 белок понижает ГИ не любого продукта, а только углеводосрдержащего, т.к. сам белок стимулирует выработку инсулина. С этой ролью отлично справляется жир. Не зря же в яйцах есть жир в виде желтка - потому что очищенный белок без жира приведёт к скачку инсулина
Да, а ещё организм берет из больших доз белка только необходимую часть аминокислот, а все остальное перерабатывает в глюкозу, плюс ещё степень усваиваемости разных белков разная
@@Vikcha607, если не погружаться, то, говорят, при 3-разовом питании, плотному парню за раз оптимально съесть будет не более 400 грамм сырого или 200 грамм готового мяса.
Огромная Благодарность Вам за Всю Эту очень Важную Информацию, которой вы постоянно делитесь в сети !!! Всех Вам Благ !!!Крепкого Здоровья Вам и Всем Вашим Родным и Близким !!!!😊😊😊
Соль нельзя исключать. Натрий необходим мозгу, если его не хватает, он вытягивает натрий из суставов. И кровь, к тому же, это однопроцентный раствор натрия.
Супер советы! Иван, а можете записать видео, как можно правильно питаться во время поста, когда нельзя есть яйца, мясо, молочку. Можно ли чем-то это на время заменить, чтобы не набрать лишний вес? Спасибо
Мне нравится позиция Ивана. Умничка!!! Я думаю тот кто пишет, что ему 60 и это все не для него. Видимо и в 30 ему было не до этого. Мне 64, веду активный образ жизни, работаю. Мне зашла кето диета, и я этому очень рада. Выгляжу на 50, что тоже радует. Правила Ивана очень даже помогут похудеть и восстановить здоровье. Молодец!!! Иван доступно и понятно доносит такую ценную информацию. У меня вопрос: «Иван, а как на счет алкоголя? Вы допускаете его или табу?» Спасибо вам за интересный ролик
Я думаю бокал хорошего красного или белого вина раз в неделю не навредит!Вся италия обожает вина собственного производства,к слову,они долгожители😁только натуральное !!!это очень важно!!!Про остальной алкоголь не знаю☺️возможно и пиво хорошее можно,но редко☺️я спокойно отношусь к алкоголю,но иногда могу выпить бокал вина хорошего или пива😉крайне редко,в год может 3-4 раза не более☺️не люблю алкоголь ,не курю!!не понимаю как можно пить литрами и курить пачками😣а вот сладкое люблю,но ограничиваю всеми силами🙊
@@ЗинаидаПанова-о7р нет, я ем 2 яйца в день. Однако посмотрев видео думаю что можно добавить ещё 2 яйца в день в мой рацион и тогда я не буду хотеть сладкое!
Я ем бешпармак ,колбаса из конины, шашлык с хлебом, курицу с майонезом, пельмени, манты, торт, пироженое с кремом, мороженое, сейчас блины со сметаной сделаю на вечер 😊
Приветствую! Очень крутой Канал! Кстати ты выпустил как 13 дней назад и я включаю ролик под названием "Гимнастика для спины и шеи! Королевская Осанка за 6 минут" и хочу сказать результат немного есть! ❤️💪😉👍
1. Есть клетчатку, салат первым блюдом 2 есть белок- вторым. 3 хорошие жиры:кунжутное , кокосовое. ЧерногоТмина. 4. Углеводы с большим модержанием клетчатки( картофел запеченый тли вареный). Кинуа, дикий рис, перловка. Овсянка- кот долго варится .не перекусывать в течении дня.
Ивану виднее, но хочу дополнить: 5. Расширять пищевой опыт. 6. Слушать свой организм. 7. Поменьше пищевого мусора. Важнее не то, что ты ешь, а то, как ты себя при этом чувствуешь 😊 Если тело радуется при умеренном питании здоровой едой - это идеально! 8. Твоё тело - твои правила 😂
Полностью согласен.Всю жизнь ем торты, пирожные и не один раз в день,но не имею лишнего веса и сонливости.В спортзал правда тоже хожу.Не культурист но жму 130 при весе 83 в свои 51.Думаю при всех общих правилах главное это ваш опыт.
@@W.S-g2x пока тяжело тренируетесь, организм эффективно перерабатывает сахар. Тратя в разы меньше инсулина. Но стоит вам прекратить тренировки на пару недель и вы тут же почувствуете, насколько сахар пагубен.
Мне 53,всю жизнь начинаю утро с торта или пирога под чай или кофе.Часа через 2-3 у меня полноценный завтрак.Никогда не имел лишнего веса и проблем с желудком(тьфу-тьфу). Думаю всё очень индивидуально, нужно слушать только свой организм
Вы не правы! Автор говорит, что если вы не можете отвыкнуть от привычки завершать трапезу сладеньким, то возьмите лучше сбалансированную печенюшку Бомбар.
При СССР так и питались в столовых завода , школы , и детских садов. Вот взять обед. Первым делом салат, затем суп , и только после ели основное блюдо где был белок и углеводы и в конце тока чай с булочкой . Ведь не тока салата но и суп тоже наполнял желудок чтобы поменьше съесть углеводов.
Полностью поддерживаю. Т.к. сам уже 6 мес придерживаюсь этих правил, правда а еще добавляю по больше жиров, результат просто бомба, нет сонливости, энергии вагон выглядеть стал лет на 5 моложе. Это тема реально рабочая. Убирайте к чертям углеводы и будем вам счастье.
Сначала есть клетчатку (салат, гречка, овсянка, которую варили не менее двадцати минут). Потом едим белок. (Мясо, птица, рыба, морепродукты) Только хорошие жиры. Масло растительное. Углеводы в самую последнюю очередь (вареный картофель). Благодарю за советы!
Нет. Сначала едим клетчатку салат, белок можно туда же добавить, а вот углеводы в виде овсянки, перловку, дикого риса едим в последнюю очередь. Послушайте ещё раз повнимательнее.
Отказ как каких бы то ни было перекусов важен для снижения инсулинорезистентности. Так как даже небольшая порция еды, например, в виде кофе с сахаром вызывает выделение инсулина С частыми перекусами инсулин присутствует в крови постоянно, отсюда и инсулинорезистентность ГИ индекс вареного картофеля, но холодного - существенно ниже горячего
Я слышал, дробное питание не ухудшает ситуацию с инсулином, а вот добавление к углеводам жиров 1 к 1, у диабетиков повышает потребность в инсулине на 65%.
Іван доброго дня! Передивився багато ваших відео-але ніде не бачу про супчики! Яйця та салати це добре-але хотілося б почути вашу думку про суп з лосося наприклад чи щось інше! Дякую....
Ты в отличной форме Иван. Ты хоть раз был полным? Набери вес, а потом похудей на наших глазах! Вот это будет и контент и мотивация для нас кто как я борится с весом!!! Смотрю твой канал и Канал Жгись и вроде всё идёт путём. Спасибо вам за такие видео!!!
Давай лучше ты будешь играть со здоровьем. Что за глупые советы по контенту. Если у тебя нет мотивации не быть жирным, это не к Ивану. Это к платному специалисту психологу.
Когда тебе 20 лет можно испытывать, наврядле Иван страдает ванилью специально толстеть 😂, я считаю это большим издевательством и извращением над телом, ну вот прикинь, терять время, энергию, тестостерон, набрать женских гормонов, биочасы с каждым годом и возрост за 40 не толкают нас в лучшее, а только в худшую, болезни, постоянно есть и есть, потом начинается завтра начну, ну ладно сегодня торт поем и так годами, в зрелом возросте кажется, что все тебя отвлекает, но это не так
Иван Красавин, я люблю ваши зарядки, но когда нужно дотянуться руками до ног ничего не выходит, может быть сделайте видео тренировки по растяжке ног, чтобы научиться сесть до шпагата, только постепенно, очень хочется от вас такие тренировки❤
Самое смешное во всех этих роликах про диеты и здоровье то что делают их молодые люди которые вообще ещё даже не понимают что такое старость, износ организма болезни и т.д, они эксперты и красавицы 😂, им кажется что всё легко и они искренне недоумевают ну как так можно болеть толстеть и умирать😂. Скажу так, когда я был молод я был такой же, давал советы старшим, считал их глупыми и ленивыми, сейчас когда я дожил почти до 50 и половина моих знакомых вообще уже нет в живых а другая часть постоянно болеет и толстеет от нехватки гормонов и износа тела в целом я понимаю насколько я был глуп😂. Старость , болезни, смерть, вот единственное что нужно всем знать про старость, это реальность, можно конечно немного побарахтаться но в целом этого не изменить мои юные друзья 😂. Ах да, не расстраивайтесь, тело временно, душа вечна, кто поймет тот сильно не огорчиться)))
Нет, это не единственное! Чтобы в 50 чувствовать себя молодо и бодро, нужно ДО этого заниматься превенцией. Некоторые в 50 лучше себя чувствуют, чем в 20!
Вот, чтобы в 50 чувствовать себя прекрасно и не отправиться к праотцам раньше времени, Красавин и предлагает с молодости правильно питаться и заниматься спортом. Я тоже не молодая нимфа, но благодаря ПП и спорту выгляжу лучше многих зажиревших 30 летних дам. Полезную информацию получать никогда не поздно, даже у молодых, если она полезная 😊
Какая тупость, дети рождвются с набором как и наклонностей ,так и болячек и с детства многие юодеют и от этого иммунитет уже у многих к 25 годам того. Так же после совковой тупой диеты в садах и привычках жрать ожни углеводы и перекусывать печеньками и топить жо пота в домах и квартирах,никакой граммотности насчет закаливания и гомеопатии,то у многих выключен желчный уже к 20ти годам ,а про здоровый прикус, зубы и позвонлчник вообще никто нп говорил,нашим женщинам никто не говлрил как питаться во время беременности и насчет кальция и тд. Так что не несите херню
Ни перекусов ни многоразового питания. Один раз ешь и будешь аполлон Похудеть (хоть до анорексии) Очень просто. Одноразовое в день питание - вес Стабильные. Одноразовое питание Не каждый день (голодание) - вес Уменьшается. И ВСЕ.
@@PeSa-xv9fh Желание жить вечно было вложено Творцом при сотворении человека, но Адам временно всё испортил. В недалёком будущем вмешается власть Бога и устранит последствия греха. «Чтобы обрести вечную жизнь, необходимо узнавать тебя, единственного истинного Бога, и посланного тобой Иисуса Христа»( Иоанна 17:3)
@@Олимонгиновецок да не- реально работает- еще лысина стала исчезать, вместо нее шевелюра густая, зрение исправилось, и писюн стал в два раза больше(как и зарплата).
Иван, здравствуйте! Огромная благодарность за Ваш труд, море полезной информации! Хотел поинтересоваться, по возможности: Вы советуете есть яйца. Я обычно делаю яичницу-глазунью, на сливочном масле, на медленном огне, чтобы желток оставался жидким. С недавних пор добавляю её в гречку - очень вкусно. Хотелось бы узнать, имеет ли место такой приём яиц, или из-за жарки вся польза сводится на "нет"? На сколько такая форма хуже варёных? Заранее благодарю за ответ.
гречка и вообще каши - это пища богов. В 1000 раз лучше картофеля и макарон. А жарка любая делает продукты вредными, особенно на масле (исключение - кокосовое). ри термообработке все минералы из органических становятся неорганическими и забивают сосуды. Что в итоге приводит к атеросклерозу, инфарктам и инсультам. От чего умирает больше половины людей.
гречку можно просто залить водой на 2 см выше уровня каши и она сама впитается за 4 часа без нагрева. Если в конце пару раз помешать. И вкус будет другой, и вони не станет.
Иван добрый вечер! Со следующей недели Великий пост. Какие продукты подойдут лучше. С низким содержанием углеводов. Хотелось увидеть несколько рецептов. Заранее благодарна.
5. Употреблять только льняное масло холодного отжима! Из насыщенных - исключительно кокосовое. Молоко сугубо кокосовое. В крайнем случае конопляное. Белок только растительный. Он не повышает риск смерти. Иначе до 150 лет не дожить. Через 130 лет встречаемся тут. Чекайте.
У него в 60 будет всё круто, если будет поддерживать ЗОЖ, как сейчас. Ну а у кого кишка тонка - остаётся только ныть или критиковать. Каждый выбирает свой вариант
Всё правильно говорит, мне 32, когда слежу за питанием, весь день бодрячком, когда расслабляюсь и жру всё подряд, через какое-то время накатывает усталость ещё в середине дня, постоянно хочется спать и нет ни сил, ни желания что-либо делать
И 68, как мне, перенеся рак щитовидной железы, да и без хрящей в ногах пожить, благодаря коновалам. А кричать на Ютубе ,,каждый может. Поживи так, потом поговорим. Но, если без придирок, то для здоровья говоришь все правильно! Молодец! ❤ ❤❤ Реклама , понятное дело. Удачи!
Автор варю картошку 1.5 кг со средней луковицей и парой лавровых листов (и лук и лавровый лист выкидываю). Смазываю сливочным или растительным маслом, вторую часть доедаю с майонезом. И где тут понижение калорий? И это очень вкусно.
Иван, благодарю за рекомендации. Хотела бы спросить, а как быть с очень любимой молочной продукцией. Я использую с пометкой "безлактозная" и до 17 часов. Она, как отдельный приём пищи может быть? И про фрукты можно подробнее, когда и какие 🙏 Заранее спасибо 😊
Мало того,они ещё и с нами белком делятся.молоко,творог,сметана ,масло.Куры мясо не едят,только зёрнышки клюют,а нам белок дают в яйцах!!!Значит они из другого чего то его получают!!! Может и мы так же..... Вот слышала компетентное мнение,что много белка в капусте любой,шпинате и т. Д....😲👍👍👍😃
Здравствуйте! Вопрос не по теме , но очень важный 🙏 Как тренировать ягодицы , ноги , если одна нога слабее другой ? Особенно это ощущается при приседаниях с тяжелым весом
Иван, а что на счёт молочка - это считается перекусом? Или любые другие молочные напитки без добавления сахара - кефир, ряженка, топлёное молоко и подобное.
Есть еще инсулиновый индекс, а на него ни кто не обращает вниманиея! Например творог и молочка имеют высокий инсулиновый индекс и вызывают всплеск инсулина, и никакой клетчаткой ты его не компенсируешь!
Единственно, вам не стоит упоминать о том, чего вы не понимаете. В частности гипогликемическую кому. От которой, да, можно умереть, но в нее можно «впасть» только тогда, когда у вас диабет первого типа и вам ввели слишком много инсулина. И все. По другому вы в нее не впадете. Даже если будете месяц голодать на одной воде. Если ваша поджелудочная железа в функциональном состоянии, у вас будет гипогликемия, но комы все-таки не будет.
@@галактическаяпеченька второго типа, кома возможна если вы на инсулине, то есть есть вариант где есть диабет 2го типа без добавления инсулина, а есть где пациенты вводят дополнительно инсулин, и тут уже возможно переборщить с дозой, это опасненько.
![กี่หมื่นฟ้า | Your Sky Series EP.1 [1/4]](http://i.ytimg.com/vi/vLGjxFL6U_I/mqdefault.jpg)
Сонливость после еды возникает из-за того, что кожа живота натягивается и тянет веки вниз😂
🤣🤣🤣
😂😂😂😂😂😂
100%
😂😂😂😂😂😂
😂😂😂
1. Есть клетчатку первым блюдом
2. Белок в каждом приеме пищи
3. Добавлять полезные жиры к каждому приему пищи
4. Углеводы в последнюю очередь :)
Спасибо сэкономил 10 минут
И без перекусов между приемами
А жиры это не углеводы?
спасбо
@@Make_SPACE...NOT-War-жиры это жиры,а углеводы это углеводы
Я давно не видел этого чувака, он реально похудел и чуть-чуть постарше стал. Я его упражнение делаю регулярно. Спасибо тебе большое.
А я с ним каждый день начинаю😊
С ним то зачем@@НаталиСмолина-ш6в
лохоторон - не нужно ничего делать Похудеть (хоть до анорексии) Очень просто. Одноразовое в день питание - вес Стабильные. Одноразовое питание Не каждый день (голодание) - вес Уменьшается. И ВСЕ.
Ему худеть не надо. У него нет жира. Я за месяц по его методике сбросил 6 кг. Живот уходит по его советам. Жаль раньше не видел. Спасибо Иван. 🤝
@@pesa8-dk3zwВот у вас лохотрон. Сидишь пивко пьёшь? Ну, ну.😂
Как человек похудевший на 45 кг ответственно заявляю - невозможно быстро похудеть. Это долгий и тяжкий труд + прстоянные ограничения на всю жизнь. Причем всё ивесьма индивидуально, общей панацеи для всех практически не существует. А за комплексы упражнений низкий поклон, делаю каждый день.
Возможно. Я похудела на 6 кг за 10 дней на гречке без соли. Вернулось 2 кг ( отек). Так что не надо.
@@tetianatetiana6373 зависит от того из чего состоит лишний вес))). в этих 6 кг было около 1кг жира, и то не факт), остальное вода и остатки в ЖКТ
Возможно
Нужно все есть, но с салатами превышающими белок и углеводы, все отвариваю, мясо, рыбу, картофель почти не ем, и главное- недоедать и не запивать, пить до еды
а нафига ж ты раскармливал себя так - ? сам по себе жир не растёт, это ты запихивал в себя тонны ненужного дерьма пять раз в сутки, а потом стал похож на бочку с пивом
а я поняла так : картошку можно кушать с мясом и зеленью. Макароны можно кушать с мясом и зеленью, овощами. Кашу с яйцом или ягодами. Свежеотжатые соки не пить никогда.а тем более магазинные готовые и очень сладкие!!! Лучше съешь яблоко или апельсин. А еще лучше порежь на кусочки и опусти в чай. Не переедать! Не голодать до обмороков. Кушать три раза в день без перекусов. На ночь можно стакан кефира или йогурта или молока но без хлеба или булки!!! Захотелось кушать - выпей стаканчик водички по глоточку. Сильно захотелось кушать - ну поешь скромненько.(немножко). Еще бы съел. но уже хватит. Стоп. Все убрать со стола ( и с глаз долой). Никогда не ешь три блюда за раз!, только одно! (никаких первое. второе и третье).
Про соки свежевыжатые - вы не правильно понимаете... Свежевыжатые овощные соки- это то,что нужно организму. Почитайте -книгу:"Соколечение от всех недугов.",а также про лимоны---" Лечение лимонами"
@@ИринаРомашина-г7в ну вообще 3 раза в день есть мало,лучше несбольшими порциями,но 5-6 раз в день, чтобы был постоянный обмен веществ
@@ИринаРомашина-г7в С Джобсом как будто бы не прокатило...
Картоху вообще-то с салом нужно есть
Шутите, надеюсь?! Картошку с мясом и макароны с мясом?! Ну-ну 😂😂😂 ГИ картофеля и макарон загуглите.
Орехи вкусные, овощи очень вкусные. Я люблю яйца вареные вообще без каких - либо добавок, даже без соли. Для меня это очень вкусно! ) Просто нужно отвыкать от привычного жареного, майонеза, сосисок, фастфуда, копченого, жирной сметаны , обилия масла, от соли и сахара. Я конечно солю, но некоторые продукты в процессе варки и солю немного.
В итоге очень быстро вы обнаружите, что овощи, творог, и привычные блюда раскрывают свой настоящий, неповторимый, невероятно притягательный вкус, данный им от природы.) Конечно сладенького хочется - и это сухофруктики, свежие фрукты и варенья без сахара или с крохотным содержанием сахара ( но от этого фрукты и ягоды варенья имеют натуральный и очень приятный вкус). Организм радуется и психика тоже. Так как мозг понимает, что это природно вкусное не только можно и и очень полезно! А что еще надо?)
И к тому же, никто не запрещает вам ИНОГДА, на каких-то праздниках съесть недозволенную, неполезную еду. ) Вопрос в том : захочется ли вам это есть какой-нибудь навороченный салат или жульен, или жареный картофель, после того, как ваши рецепторы привыкнут к настоящему природному вкусу свежих или вареных продуктов? ) Очень скоро ! Очень скоро вы будете НАСЛАЖДАТЬСЯ этим настоящим, не убитым солью, сахаром, майонезом и кетчупом вкусом, потому что узнаете настоящий вкус . К тому же зелень вам в помощь - ешьте на здоровье!) Лично меня на всяких застольях привлекает только Наполеон с заварным кремом, ну может еще шашлычок из говядины или курицы - но это продукты очень иногда. И это "иногда" совершенно не портит моего отношения к вкусности правильных продуктов.
Мои мысли озвучили, спасибо😁👍
Поменьше ду мать о еде...питаться тем,что Бог послал , только не переедать . Не думайте не о каких индексах, а главное не заморачиваться. Постарайтесь побольше работать . Откуда взялись эти умники, их стало как говна.😅😅😅
Khochetsia i oliv'e i zhul'en..(
Золотые слова .а еще если так жить - колбаса воняет ,если проходишь мимо конфет .полок в магазине запах химпрома режет обоняние .как вообще можно покупать эти типо мясные изделия ? Как ?
Давайте ещё шашлык демонизировать! Чисто мясо на углях жареное без какого либо масла, да это же самое натуральное ПП. Хороший шмат мяса не жирного, лук, помидорчик, специи, без каких либо соусов, нафиг они не нужны, лишь перебивают шикарный вкус. И вуаля. Наслаждаемся полезным и очень вкусным белком😊
Я уже третий год каждое утро делаю зарядку вместе с Иваном:-) Прошли боли в спине так, что даже массаж не нужен и без зарядки я не могу начинать день. Своим подругам настоятельно рекомендую, но , должна сказать, что в большей степени люди ленивы и они меня не слышат. Какой же кайф после растяжки позвоночника !!! Мне 61 год и я прекрасно себя чувствую. Спасибо огромное вам, Иван, за чудесные упражнения!!!
Если питаться правильно, то и в 60 лет будешь чувствовать себя отлично. Я сейчас, в 60, чувствую себя гораздо лучше, чем в 50. И только потому, что перестала "жрать" все подряд.
Жру всё подряд и прекрасно себя чувствую , мне 70 главное правило не переедать, утром натощак пить воду , и не каких перекусов между завтраком обедом и ужином, между ужином и завтраком должно пройти не менее 12 часов. Всем здоровья.
Иван скажу тебе как сотрудник Пат Анатомии что ты заблуждаешься или тебя заблудили в инфе про сонливость ---после еды появляется сонливость из за гипоксии --то есть --- если кратко простыми словами --- попадая в желудок пища начинает активно мяться самим желудком и для его помощи организм делает дополнительный прилив крови к нему для помощи и наступает гипоксия легкой формы --небольшой диффицит общего кислорода в организме ---буду рад если помог тебе и другим в правильной инфе
Мяться это как? Там же вроде кислота. Но насчет оттока крови помню .
Простыми словами - после еды кровь от головы приливает к животу, поэтому гипоксия и спать хочется.
Тоже так думаю, просто надо энергию чтоб переварить , вот и все силы туда)
Я ем шоколадку и спать не хочется 😂 и голод проходит , а мозг работает еще лучше чем обычно.
И это тоже,но и сахар поднимается заметила после обеда,поэтому не обедаю плотно...
Прошел все эти советы , Ваня дело говорит 👍 мой вам совет :вначале кушайте полезную пищу белок с зеленью только потом то что хотите угли и сладкое , кардио 3 раза в неделю 5-7 км только быстрый шаг , это сохранит ваши колени и суставы и 2-3 раза физические нагрузки отжимания , гантели , турник или брусья , и здоровый сон !!! Будем вам счастье 🙌
Все по делу, и сон можно даже во главу поставить 👌
@@kelarelena ютуб ночью на 30% вкуснее, и да, ютубчик сам себя не посмотрит))
@@IBmusic_vector ой, правда)))
Каждый день можно делать кардио ?утром и вечером ?
@@hejjesaN__1337можно, если у тебя 6 дневка то даже в выходные
Спасибо за видео. Можете снять видео о том, какие продукты вы покупаете на неделю и ваше меню на неделю?
Baня Красавчик молод и ему легко рассуждать на тему еды и диеты. А ещё он образованный, риторически подкованный.. Пожелаем ему успехов в труде и счастья в личной жизни.
Риторически подкован - это как ? 😅
Здравствуйте, Иван! Делаем ваши зарядки с дочерьми! Большое спасибо за ваш труд!
Не бей дочерей
одно простое правило - ешь только невкусную еду и похудеешь без диет и спорта. потому что не хочешь есть не вкусную еду = не хочешь есть.
Какая ерунда, сорвешься моментально на желаемую
это совершенно другой вопрос. о реальности выполнения этого правила я ничего не писал :)@@kelarelena
После двух ковидов мне вся еда невкусная. Но ковиды лечили гормонами: вес набрался резко
Такие становятся злыми, про них так и говорят: Ты что такой злой, говна наелся что ли?.
@@ТетянаЮрченко-с7утоже самое...после ковида на три размера поправилась..50 лет и ничего не помогает...
когда никогда ютуб мне подкидывает твои видео и я всегда с благодарной улыбкой ставлю лайк ) ну реально говоришь правильно и приятно ))) спасибо за советы )
Иван Красавин входит в мою десятку людей, которые повлияли на мою жизнь с положительной стороны
в девятку всей планеты
Кто первое место? Мама?@@CBETdobra
А кто остальные 9?) поделитесь
@@ДианаК-р7ъ ну наверное там мама, папа, дедушки, бабушки...
Так же
Очень полезная и нужная инфа! Спасибо Иван! Ты лучший!
Чтобы не толстеть, есть одно единственное золотое правило-меньше кушать. Но траву можно кушать в неограниченных количествах
Меньше кушать это конечно хорошо, но когда ты тренируешься и следишь за качественной формой, то кушать меньше не вариант, твоя мышца просто посыпится. Поэтому тут важна именно составляющая рациона, а не размер порции.
Вот глагол "кушать" просто режет слух, особенно когда представляешь себе здоровых мужчин, занимающихся спортом и т. д.
@@ВалерийМакаров-ф7к а как правильно - меньше жрать? Я изначально хотела написать именно так. 😁
@@ВалерийМакаров-ф7к то есть, спортсмены не могут соблюдать Великие посты?
@@ВалерийМакаров-ф7к а как насчёт лошадей, которые максимум, что могут получить к траве или сену, - это овёс, и то, в весьма ограниченных дозировках?
Иван ты такой Красавин!!!!В смысле КРАСАВЧИК!!!!!!!!Кайф смотреть,слушать!!!Прям кайфецкий!!!!!Не знаю как еще выразить словами благодарность вам!!!!!!Лучший и точка!!!❤️❤️❤️
5 лет я смотрю видео про правильное питание. А тут все уместилось в 10 минут
Приятный человек, смотрел его когда 50 т подписчиков небыло и думал, почему так мало. А сейчас прифигел от числа, красава Красавин 👍😅
Аналогично, афигел что уже 1.2млн
да, точно. Было несколько тысяч. Сейчас уже 1.2 млн! Вот это прогресс по всему фронту
Просто объясняет и его советы и упражнения реально помогают сбросить вес. Спасибо, Красавину.
2:22 глюкоза имеет ГИ = 100, а не сахар. Если речь о столовом сахаре, то ГИ 60-70
4:28 белок понижает ГИ не любого продукта, а только углеводосрдержащего, т.к. сам белок стимулирует выработку инсулина. С этой ролью отлично справляется жир. Не зря же в яйцах есть жир в виде желтка - потому что очищенный белок без жира приведёт к скачку инсулина
Да, а ещё организм берет из больших доз белка только необходимую часть аминокислот, а все остальное перерабатывает в глюкозу, плюс ещё степень усваиваемости разных белков разная
А вывод какой? Чтт то я запуталась...
Большое спасибо за уточнения!Сразу понятно,что Вы специалист(врач,биохимик,физиолог,фармацевт )…👏🌷🌸🌸🌹
Сстранно что он этого не знает. Хотел тоже написать про белок а тут уже есть внимат. Люди.
@@Vikcha607, если не погружаться, то, говорят, при 3-разовом питании, плотному парню за раз оптимально съесть будет не более 400 грамм сырого или 200 грамм готового мяса.
кто тоже ночью смотрит?)
Ночью смотртим и едим😂
Я
и ест😂
Типо я
Я😊
Огромная Благодарность Вам за Всю Эту очень Важную Информацию, которой вы постоянно делитесь в сети !!!
Всех Вам Благ !!!Крепкого Здоровья Вам и Всем Вашим Родным и Близким !!!!😊😊😊
Картошка , макароны,белый хлеб,выпечка. Всё это перестала есть. Похудела. Особенно ушло пузо. И да совсем отказалась от сахара, соли. Ушли отеки.
Здравствуйте а чем и сколько раз питались расскажите поподробнее 😫🙏🙏💓😊
@@НатальяЛяпустина-д4к салат и белок. Обед пропускаю. После шести не ем только жидкость,вода,чай,кофе.
Соль нельзя исключать. Натрий необходим мозгу, если его не хватает, он вытягивает натрий из суставов. И кровь, к тому же, это однопроцентный раствор натрия.
@@Ольга-ы6о6к да мне это говорили. Уже не могу с солью. Привыкла.
Картошка нельзя макаронные нельзя а что тогда ккшать?
Молодец, красавчик!!! Спасибо за полезные рекомендации!! 👍❤️🤗
Спасибо Большое, Иван. Это очень нужная для всех информация. Дай бог Вам Всего самого-самого хорошего
Супер советы! Иван, а можете записать видео, как можно правильно питаться во время поста, когда нельзя есть яйца, мясо, молочку. Можно ли чем-то это на время заменить, чтобы не набрать лишний вес? Спасибо
Возможно Вам можно кушать сою. Допустим соевое мясо, соевый сыр.
Есть ещё бобовые
Питайтесь духовной пищей
Мне нравится позиция Ивана. Умничка!!! Я думаю тот кто пишет, что ему 60 и это все не для него. Видимо и в 30 ему было не до этого. Мне 64, веду активный образ жизни, работаю. Мне зашла кето диета, и я этому очень рада. Выгляжу на 50, что тоже радует. Правила Ивана очень даже помогут похудеть и восстановить здоровье. Молодец!!! Иван доступно и понятно доносит такую ценную информацию. У меня вопрос: «Иван, а как на счет алкоголя? Вы допускаете его или табу?» Спасибо вам за интересный ролик
Я думаю бокал хорошего красного или белого вина раз в неделю не навредит!Вся италия обожает вина собственного производства,к слову,они долгожители😁только натуральное !!!это очень важно!!!Про остальной алкоголь не знаю☺️возможно и пиво хорошее можно,но редко☺️я спокойно отношусь к алкоголю,но иногда могу выпить бокал вина хорошего или пива😉крайне редко,в год может 3-4 раза не более☺️не люблю алкоголь ,не курю!!не понимаю как можно пить литрами и курить пачками😣а вот сладкое люблю,но ограничиваю всеми силами🙊
Здорово! 🙌👍 Мой любимый обед это свежие огурчик и помидор с варёными яичками. На ужин квашеная капуста и курица или гречневая каша с грибами.
С яичками????
@@ЗинаидаПанова-о7р нет, я ем 2 яйца в день. Однако посмотрев видео думаю что можно добавить ещё 2 яйца в день в мой рацион и тогда я не буду хотеть сладкое!
@user-ue4ft2gv4p 😂😊
вареный яйца, яички у мужчин
@@KoshkaMyshkina 😂👌
1. Пиво
2. Водка
3. Тухлая селедка
4. Творожок
5. а как же картофель и мясо - главное оружие против народа? Приводят к инсультам, инфарктам и раку. 95% всех смертей.
хорошая диета. Только клетчатки не хватает
Я думаю самое тяжелое для всех , это не перекусывать , просто тяжело устоять и не заточить вкусняшку с чаем.
Вот это спасибо! Наконец-то понял из-за чего по утрам после завтрака хочется просто рухнуть) и по салатам и клетчатке тоже стало понятнее)
А что вы кушаете???
@@svetlanam-v8391 раньше была овсянка, сырники, амлет. Сейчас больше вареные яйца стал есть. После них себя всегда нормально чувствуешь.
Был Иваном , стал красавчиком ! Ну если серьёзно молодец! 😊
Я ем бешпармак ,колбаса из конины, шашлык с хлебом, курицу с майонезом, пельмени, манты, торт, пироженое с кремом, мороженое, сейчас блины со сметаной сделаю на вечер 😊
Доброго дня,конина очень хорошее мясо..лошади плохое не едят..
Я тоже так всегда ела, до 50 лет,... Теперь диабет, панкреатит, холецестит
На 5 минуте 15 секунде мне стало все понятно
Вот шайтан ,не провоцируй.
@@SergeyBaybr 😂😂😂
Приветствую!
Очень крутой Канал!
Кстати ты выпустил как 13 дней назад и я включаю ролик под названием
"Гимнастика для спины и шеи!
Королевская Осанка за 6 минут" и хочу сказать результат немного есть! ❤️💪😉👍
Красавин Иван фигни не посоветует, рад что когда то наткнулся на ваш канал чувствую себя намного здоровее !
Благодарю Иван. Это очень полезная и правильная информация.
1. Есть клетчатку, салат первым блюдом 2 есть белок- вторым. 3 хорошие жиры:кунжутное , кокосовое. ЧерногоТмина. 4. Углеводы с большим модержанием клетчатки( картофел запеченый тли вареный). Кинуа, дикий рис, перловка. Овсянка- кот долго варится .не перекусывать в течении дня.
Огромное спасибо , Иван. С каким огромным опозданием я увидела и услышала вас. Попробую исправить ситуацию насколько возможно.
Ивану виднее, но хочу дополнить:
5. Расширять пищевой опыт.
6. Слушать свой организм.
7. Поменьше пищевого мусора.
Важнее не то, что ты ешь, а то, как ты себя при этом чувствуешь 😊 Если тело радуется при умеренном питании здоровой едой - это идеально!
8. Твоё тело - твои правила 😂
научиться управлять мозгом с помощью радости и добра. Чтобы он не диктовал нам свою волю, заставляя кушать вредное.
Полностью согласен.Всю жизнь ем торты, пирожные и не один раз в день,но не имею лишнего веса и сонливости.В спортзал правда тоже хожу.Не культурист но жму 130 при весе 83 в свои 51.Думаю при всех общих правилах главное это ваш опыт.
@@W.S-g2x пока тяжело тренируетесь, организм эффективно перерабатывает сахар. Тратя в разы меньше инсулина. Но стоит вам прекратить тренировки на пару недель и вы тут же почувствуете, насколько сахар пагубен.
@@W.S-g2xв 51 я ела так же несколько раз сладкое и не полнела..50 это еще не возраст..все начинается в 60
@@W.S-g2xдело то не в том сколько вы жмёте, а чем питаете каждую свою клетку: витаминами и минералами из еды или промышленным мусором?
Лучше конечно когда в маечке Иван, эстетичнее. Конечно блеснуть мускулами на экране хочется, но они и под маечкой хорошо видны. ❤
не очень хорошо они видны под майкой. Лучше без
😂😂😂😂😂
Поддерживаю 😂@@alxxx3751
Я тоже, как правило, хаваю в одних трусах. В чём проблема-то? )
Как на Вас приятно смотреть на кухне в футболке или хотя бы в майке
Голенький тоже красавчик!
Мне 53,всю жизнь начинаю утро с торта или пирога под чай или кофе.Часа через 2-3 у меня полноценный завтрак.Никогда не имел лишнего веса и проблем с желудком(тьфу-тьфу). Думаю всё очень индивидуально, нужно слушать только свой организм
Сходите анализы сдайте , потом можно говорить что все в порядке
@specialagent6443 уже
Дружище привет подскажи пожалуйста если ты потребляешь цинк то в каких дозировках и как часто ?
-Только не перекусывайте, забудьте!
-Слышь, купи батончик Бомбар.
😂😂😂😂😂😂😂😂
Вы не правы! Автор говорит, что если вы не можете отвыкнуть от привычки завершать трапезу сладеньким, то возьмите лучше сбалансированную печенюшку Бомбар.
Вы супер! Дайте упражнения для лопаточных мышц
Тяга горизонтальная блока, со сведением лопаток😉
Спасибо за труд, приятно посмотреть 👍
При СССР так и питались в столовых завода , школы , и детских садов. Вот взять обед. Первым делом салат, затем суп , и только после ели основное блюдо где был белок и углеводы и в конце тока чай с булочкой . Ведь не тока салата но и суп тоже наполнял желудок чтобы поменьше съесть углеводов.
Здравия Иван!Благодарствую за труд!Добра вам!Желаю успеха!
Полностью поддерживаю. Т.к. сам уже 6 мес придерживаюсь этих правил, правда а еще добавляю по больше жиров,
результат просто бомба, нет сонливости, энергии вагон выглядеть стал лет на 5 моложе.
Это тема реально рабочая. Убирайте к чертям углеводы и будем вам счастье.
Простые углеводы. Сложные не трогайте
Так а зачем убирать углеводы (я про сложные)? Это, по сути, и есть основной источник энергии
А энергию где брать если углевод убрать?
Энергию в первую очередь дают жиры. Природно митохондрии берут энергию из жиров, энергия из углеводов это результат современного питания.
Очень интересное видео. Спасибо Иван. ❤
Спасибо большое, Ваня. Всё очень полезно , доступно, понятно. Просто супер.
Спасибо, бро👍
Теперь только так и будем питаться 👏👏👏
Сначала есть клетчатку (салат, гречка, овсянка, которую варили не менее двадцати минут).
Потом едим белок. (Мясо, птица, рыба, морепродукты)
Только хорошие жиры. Масло растительное.
Углеводы в самую последнюю очередь (вареный картофель).
Благодарю за советы!
Нет. Сначала едим клетчатку салат, белок можно туда же добавить, а вот углеводы в виде овсянки, перловку, дикого риса едим в последнюю очередь. Послушайте ещё раз повнимательнее.
@@valentinazaiceva993 благодарю.
Спасибо ! Здоровья и процветания ! ❤
5. Принимать пищу голым, иначе всё зря.
Нет! Иначе зритель не получит свою долю МОТИВАЦИИ!
Отказ как каких бы то ни было перекусов важен для снижения инсулинорезистентности. Так как даже небольшая порция еды, например, в виде кофе с сахаром вызывает выделение инсулина
С частыми перекусами инсулин присутствует в крови постоянно, отсюда и инсулинорезистентность
ГИ индекс вареного картофеля, но холодного - существенно ниже горячего
Я слышал, дробное питание не ухудшает ситуацию с инсулином, а вот добавление к углеводам жиров 1 к 1, у диабетиков повышает потребность в инсулине на 65%.
Согласна на 100%! Спасибо за видео! Не только можно похудеть, но и качество тела улучшается, а ещё не хочется сладостей и булочек в течении дня.
Крутые видео ! Только что подписался 🎉
Коротко, конкретно, полезно, спасибо большое за заботу о нас.
Іван доброго дня!
Передивився багато ваших відео-але ніде не бачу про супчики!
Яйця та салати це добре-але хотілося б почути вашу думку про суп з лосося наприклад чи щось інше!
Дякую....
не бачу
Supy-khorosho. Tol'ko kak samostoiyatel'noe bliudo, a ne1-e, 2-e, 3--e.
Огромное спасибо за это видео!
Вот те же самы вещи у других слушала, но тут данные так разъяснил что прям очень реально стало!!
Спасибо за заботу
Благодарю Вас, с вашей скидкой очень приятно получилось😊😊
Ты в отличной форме Иван. Ты хоть раз был полным? Набери вес, а потом похудей на наших глазах! Вот это будет и контент и мотивация для нас кто как я борится с весом!!! Смотрю твой канал и Канал Жгись и вроде всё идёт путём. Спасибо вам за такие видео!!!
такой хернёй страдают те, у кого не раскручен канал. Тут всё отлично😂
@@svetilnik123 Там канал такой-же по колличеству
@@xstyle508 ну так жжгись уже сколько этих наборов- похудений сделал, чтобы набрать больше млн подписчиков?
Давай лучше ты будешь играть со здоровьем. Что за глупые советы по контенту. Если у тебя нет мотивации не быть жирным, это не к Ивану. Это к платному специалисту психологу.
Когда тебе 20 лет можно испытывать, наврядле Иван страдает ванилью специально толстеть 😂, я считаю это большим издевательством и извращением над телом, ну вот прикинь, терять время, энергию, тестостерон, набрать женских гормонов, биочасы с каждым годом и возрост за 40 не толкают нас в лучшее, а только в худшую, болезни, постоянно есть и есть, потом начинается завтра начну, ну ладно сегодня торт поем и так годами, в зрелом возросте кажется, что все тебя отвлекает, но это не так
Иван Красавин, я люблю ваши зарядки, но когда нужно дотянуться руками до ног ничего не выходит, может быть сделайте видео тренировки по растяжке ног, чтобы научиться сесть до шпагата, только постепенно, очень хочется от вас такие тренировки❤
Так у тебя просто длинные ноги😅
Не, короткие руки.😅
Пузо походу мешает
Шпагат не нужен. Научись раслаблять мышцы спины и ягодиц.
Самое смешное во всех этих роликах про диеты и здоровье то что делают их молодые люди которые вообще ещё даже не понимают что такое старость, износ организма болезни и т.д, они эксперты и красавицы 😂, им кажется что всё легко и они искренне недоумевают ну как так можно болеть толстеть и умирать😂. Скажу так, когда я был молод я был такой же, давал советы старшим, считал их глупыми и ленивыми, сейчас когда я дожил почти до 50 и половина моих знакомых вообще уже нет в живых а другая часть постоянно болеет и толстеет от нехватки гормонов и износа тела в целом я понимаю насколько я был глуп😂. Старость , болезни, смерть, вот единственное что нужно всем знать про старость, это реальность, можно конечно немного побарахтаться но в целом этого не изменить мои юные друзья 😂. Ах да, не расстраивайтесь, тело временно, душа вечна, кто поймет тот сильно не огорчиться)))
что то рановато ваши знакомые в ящик сыграли
Нет, это не единственное! Чтобы в 50 чувствовать себя молодо и бодро, нужно ДО этого заниматься превенцией. Некоторые в 50 лучше себя чувствуют, чем в 20!
ты не идиот случаем?
Вот, чтобы в 50 чувствовать себя прекрасно и не отправиться к праотцам раньше времени, Красавин и предлагает с молодости правильно питаться и заниматься спортом. Я тоже не молодая нимфа, но благодаря ПП и спорту выгляжу лучше многих зажиревших 30 летних дам. Полезную информацию получать никогда не поздно, даже у молодых, если она полезная 😊
Какая тупость, дети рождвются с набором как и наклонностей ,так и болячек и с детства многие юодеют и от этого иммунитет уже у многих к 25 годам того. Так же после совковой тупой диеты в садах и привычках жрать ожни углеводы и перекусывать печеньками и топить жо пота в домах и квартирах,никакой граммотности насчет закаливания и гомеопатии,то у многих выключен желчный уже к 20ти годам ,а про здоровый прикус, зубы и позвонлчник вообще никто нп говорил,нашим женщинам никто не говлрил как питаться во время беременности и насчет кальция и тд. Так что не несите херню
Бурый и красный рис
Гречка
Кенуа
Перловка
Овсянка, варить не менее 20 мин
Когда это овсянка, варилась 20 минут?При проблемах с сахаром, все крупы,лучше вообще немного не доваривать
Очень интересно, спасибо! Про без перекусов недавно слышала, стала следить за этим
Мне очень понравились ваши советы, особенно- никаких перекусов, спасибо Иван
Ни перекусов ни многоразового питания. Один раз ешь и будешь аполлон
Похудеть (хоть до анорексии) Очень просто. Одноразовое в день питание - вес Стабильные. Одноразовое питание Не каждый день (голодание) - вес Уменьшается. И ВСЕ.
@@PeSa-xv9fh забей, его смотрят одни аутисты.
@@PeSa-xv9fhу Вас пластинку заело?
Я просто Давно в теме и знаю ВСЕ. И как похудеть и как потолстеть и как быть ЗДОРОВЫМ и как прожить долго. Это не одно и тоже.@@Oliva_ocean
@@PeSa-xv9fh Желание жить вечно было вложено Творцом при сотворении человека, но Адам временно всё испортил. В недалёком будущем вмешается власть Бога и устранит последствия греха. «Чтобы обрести вечную жизнь, необходимо узнавать тебя, единственного истинного Бога, и посланного тобой Иисуса Христа»( Иоанна 17:3)
Очень хорошее и полезное видео . Все понятно и по делу. Подписалась.
Шикарно, спасибо ❤
Я скинула 15 лет благодаря клеточному питанию, очень вкусно и по доступной цене.
месяц живу по этим правилам, стал уходить лишний вес нормализовалось давление
Бряхня
@@Олимонгиновецок да не- реально работает- еще лысина стала исчезать, вместо нее шевелюра густая, зрение исправилось, и писюн стал в два раза больше(как и зарплата).
Ага-ага, особенно когда видео вышло 5 дней назад
@@thebagira29 угага, я про это уже год знаю)
Лучшие зарядки. Делаю постоянно
Иван, здравствуйте! Огромная благодарность за Ваш труд, море полезной информации! Хотел поинтересоваться, по возможности: Вы советуете есть яйца. Я обычно делаю яичницу-глазунью, на сливочном масле, на медленном огне, чтобы желток оставался жидким. С недавних пор добавляю её в гречку - очень вкусно. Хотелось бы узнать, имеет ли место такой приём яиц, или из-за жарки вся польза сводится на "нет"? На сколько такая форма хуже варёных? Заранее благодарю за ответ.
гречка и вообще каши - это пища богов. В 1000 раз лучше картофеля и макарон. А жарка любая делает продукты вредными, особенно на масле (исключение - кокосовое). ри термообработке все минералы из органических становятся неорганическими и забивают сосуды. Что в итоге приводит к атеросклерозу, инфарктам и инсультам. От чего умирает больше половины людей.
гречку можно просто залить водой на 2 см выше уровня каши и она сама впитается за 4 часа без нагрева. Если в конце пару раз помешать. И вкус будет другой, и вони не станет.
@@CBETdobra дак вопрос исключительно про яйца, варёные и яичницу. )
Спасибо,Иван
Всегда питаюсь по этим правилам, поэтому вес не растет уже давно
БЛАГОДАРЮ ОТ ДУШИ, ВАС, ИВАН!
ВЫ НАСТОЯЩИЙ МАСТЕР СВОЕГО ДЕЛА. 💪
Спасибо. Все понятно , просто и без лишней ненужной информации. Приятно слышать вас ❤
Спасибо Ваня за полезную информацию!
Спасибо за информацию оказываться как все просто получается что диетологи и нутрициологи просто выкачивают финансы.
Иван, красавчик, спасибо за видео:)
Иван добрый вечер! Со следующей недели Великий пост. Какие продукты подойдут лучше. С низким содержанием углеводов. Хотелось увидеть несколько рецептов. Заранее благодарна.
Я хотел спросить-можно перловку есть с салатом из тунца, яиц, огурцов, консервированной кукурузы, лука? Для приправы йогурт и горчица????
Как быстро похудеть? Оформить ипотеку! А если серьезно, спасибо за Вам за дельные советы , еженедельное 36-часовое голодание - просто бомба.
5. Употреблять только льняное масло холодного отжима! Из насыщенных - исключительно кокосовое. Молоко сугубо кокосовое. В крайнем случае конопляное. Белок только растительный. Он не повышает риск смерти. Иначе до 150 лет не дожить. Через 130 лет встречаемся тут. Чекайте.
Полный бред от типичных вегетарианцев 😂 Без животных белков и жиров дашь дуба гораздо быстрее..
Мальчик. Тебе просто еще очень мало лет. Раскажешь про энергичность в течении всего дня , когда тебе стукнет 60
А вам кто мешает применять эти правила и почувствовать себя энергичной и после 60???
У него в 60 будет всё круто, если будет поддерживать ЗОЖ, как сейчас. Ну а у кого кишка тонка - остаётся только ныть или критиковать. Каждый выбирает свой вариант
Всё правильно говорит, мне 32, когда слежу за питанием, весь день бодрячком, когда расслабляюсь и жру всё подряд, через какое-то время накатывает усталость ещё в середине дня, постоянно хочется спать и нет ни сил, ни желания что-либо делать
И 68, как мне, перенеся рак щитовидной железы, да и без хрящей в ногах пожить, благодаря коновалам. А кричать на Ютубе ,,каждый может. Поживи так, потом поговорим. Но, если без придирок, то для здоровья говоришь все правильно! Молодец! ❤ ❤❤ Реклама , понятное дело. Удачи!
Очень правильно говорит!, Вам это любой врач объяснит - спросите врача , что такое кетоз и кто питание.
Автор варю картошку 1.5 кг со средней луковицей и парой лавровых листов (и лук и лавровый лист выкидываю). Смазываю сливочным или растительным маслом, вторую часть доедаю с майонезом. И где тут понижение калорий? И это очень вкусно.
Иван, благодарю за рекомендации. Хотела бы спросить, а как быть с очень любимой молочной продукцией. Я использую с пометкой "безлактозная" и до 17 часов. Она, как отдельный приём пищи может быть? И про фрукты можно подробнее, когда и какие 🙏 Заранее спасибо 😊
Интересно как живут лошади и коровы,слоны без белка???!!!.Откуда они такие сильные и здоровые???ведь едят только траву,овес,фрукты!!!
Надо попробовать так же😂
Мало того,они ещё и с нами белком делятся.молоко,творог,сметана ,масло.Куры мясо не едят,только зёрнышки клюют,а нам белок дают в яйцах!!!Значит они из другого чего то его получают!!!
Может и мы так же.....
Вот слышала компетентное мнение,что много белка в капусте любой,шпинате и т. Д....😲👍👍👍😃
У них другой организм, другой метаболизм. Ваш просто не сможет усваивать столько травы и вытягивать все из нее
@@ЮлияВ-з2д
Не убедительно!!!....
Продолжим рассуждать в рамках вашей логики: стервятник так классно умеет летать! Откуда у него это? Ведь он ест только падаль! )
Здравствуйте! Вопрос не по теме , но очень важный 🙏 Как тренировать ягодицы , ноги , если одна нога слабее другой ? Особенно это ощущается при приседаниях с тяжелым весом
Делайте выпады/зашагивания с нагрузкой на отстающую сторону
Иван, что про холодец скажеш? Как и когда его употреблять?
Не более 200 грамм в неделю
Желательно с хреном и 100 г чистых рос😊
Если намечается общение с девушкой - никогда!
@@KuklaTamarka в далёкое путешествие таких девушек!
Иван, а что на счёт молочка - это считается перекусом? Или любые другие молочные напитки без добавления сахара - кефир, ряженка, топлёное молоко и подобное.
Всю жизнь борюсь и всю жизнь проигрываю...не могу уже смотреть на капусту, мороженые овощи и грудку
Есть еще инсулиновый индекс, а на него ни кто не обращает вниманиея! Например творог и молочка имеют высокий инсулиновый индекс и вызывают всплеск инсулина, и никакой клетчаткой ты его не компенсируешь!
Поэтому, не надо вечером есть молочку
Блин сначала обрадовался что чувак футболку купил, а не опять без неё😮
Как вы, не понимаете, он же , реально, хочет свое тело и мышцы показать! Поэтому и полуголый на кухне.
@@galinakratz1438 а что такого? Мне рил не понятно в чем проблема
Единственно, вам не стоит упоминать о том, чего вы не понимаете. В частности гипогликемическую кому. От которой, да, можно умереть, но в нее можно «впасть» только тогда, когда у вас диабет первого типа и вам ввели слишком много инсулина. И все. По другому вы в нее не впадете. Даже если будете месяц голодать на одной воде. Если ваша поджелудочная железа в функциональном состоянии, у вас будет гипогликемия, но комы все-таки не будет.
А если второго типа, не будет?
@@галактическаяпеченька если вы уже пользуетесь инсулином для контроля второго типа диабета, то да, тоже может быть
@@галактическаяпеченька если вы пользуетесь инсулином для контроля диабета второго типа и передозируете инсулин, то будет и в этом случае
@@галактическаяпеченька второго типа, кома возможна если вы на инсулине, то есть есть вариант где есть диабет 2го типа без добавления инсулина, а есть где пациенты вводят дополнительно инсулин, и тут уже возможно переборщить с дозой, это опасненько.
Спасибо за полезный видос! Вы так старались, так много ели во время записи видео, что к концу футболка заляпалась! ;)
Благодарю за видео. 😊 Всё для каждого индивидуально.
Спасибо всё просто и понятно, а главное вкусно 👍