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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ย. 2024
- Questo allenamento è specifico per i muscoli addominali, per il loro rafforzamento e la loro tonificazione.
Il circuito è da 30” on e 10” off, è adatto a tutti, principianti e avanzati.
Vi servirà soltanto un tappetino e 10 minuti per sentire gli addominali bruciare!
Buon allenamento #fitgreta
#absworkout #abworkout #sixpackworkout #allenamentoacasa #allenamentoperprncipianti #allenamentoacorpolibero
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Esclusione di responsabilità: Si prega di contattare il proprio medico prima di iniziare questo allenamento. Se senti dolore o disagio in qualsiasi momento durante questa lezione, fermati immediatamente.
FANTASTICO Greta !!!! Davvero un super allenamento in 10 minuti . Brava !!!❤👋
Grazie mille Laura sei gentilissima e sono super felice che ti sia piaciuto ❤🥰🤸♀
Wonderful Greta. Adoro le tue lezioni. Sei grande!!!💪🔥👏
Michela grazie di cuore davvero❤🤸♀
Super workout..nella prima parte fino al min 7 nn sentivo il segnale x il passaggio alla pausae all es successivo xò son riuscita a seguire
@@SoniaFerracini ciao Sonia sono contenta che tu sia riuscita comunque a seguire la lezione 🤸🏼♀️❤️
Breve, ma intensa lezione, grazie ! 🌸
Ciao Silvia, grazie! Era proprio il mio intento, fare una lezione breve ma intensa e focus sugli addominali ❤🤸♀
Ciao Greta sei bellissima e bravissima,mi piacciono i tuoi esercizi,la musica ottima ti dà ritorno, talmente ero presa dal ritmo non sentendo il taimer continuavo con l'esercizio 😂 forse ho saltato qualche esercizio 😅ma con quel sfondo meraviglioso ti invoglia a ricominciare 🤩
Grazie continua così sei meravigliosa 🤗🤗
Ma grazie mille per i complimenti, son davvero felice che ti siano piaciuti gli esercizi e l'allenamento! E si la location è magica, il lago di Como è magico ❤✨
@@fitgreta ❤️
Sempre super! 🙏
Sonia grazie 💙🙏🏼
Bellissima lezione!!!!!!!!!!!
Cristina grazie sono davvero felice che ti sia piaciuta la lezione ❤🤸♀
Ciao Greta ❤️ spero che tu stia bene!
Volevo dirti che tutti gli esercizi PRIMA del esercizio "Delfino"😅 non si sente il timer la musica è troppo alta evidentemente🙈 però ci sta il genere di musica ti da la giusta carica!
Un bacio😘
Grazie Erica, allora la salvo così me la segno come musica che da la carica giusta! ❤❤
@@fitgreta Ciao Greta ❤️ figurati 😊 spero che tu abbia passato un buon compleanno più che altro tranquillo visto che non stavi bene😓 dalle storie di oggi su Instagram mi sembra che tu stia bene ❤ ora
Essendo del tuo stesso segno li faccio oggi io invece😅
Brava e coinvolgente!
Grazie mille Margherita sono contenta che ti sia piaciuto l'allenamento 💗
Hello Barbie! You are good, keep it up🖒
Thank you very much 😘
Where are you from
I'm from Italy 🇮🇹
@@fitgreta your Instagram id
@@pratikpalkar3000 you can find me on IG @fitgreta 😘
Ciao Greta ❤️ 😭😭non si sente il timer
Ma musica bella 😊
Grazie per avermi avvisata 😭😭
@@fitgreta figurati 😊
Ciao Greta ❤️, come sempre video stupendo!
Grazie mille per il TIMER🎊 volevo dirti che l'esercizio "Russian Twist" risultava più difficile con le mani dietro la nuca😅 e allora ho fatto così; invece il "FULL Crunch" non sono riuscita😒 HO fatto al suo posto il crunch inverso va bene cmq ?
Ciao Erica 💗💗 grazie grazie mille! Si ho messo il timer con il suono e ti ho pensata ahahah (grazie come sempre per i feedback)
Per il Russian twist bravissima! Se intensifichi l'esercizio va sono bene 💪🏼
Mentre per il full crunch, hai fatto bene a sostituire questo esercizio (che è molto complicato), la prossima volta sostituiscilo con il sit up per variare.
Un bacio grandissimo 😘💖
@@fitgreta Ciao Greta❤️, farò finta di crederci😂che mi hai pensato! Grazie mille cmq
Spero di non risultare pedante o asfissiante invece con i feedback🙄
Stamattina ho fatto il video di 40 minuti pilates intermedio e purtroppo ero molto rigida di ginocchia e le gambe non andavano vicino come volevo io al naso🙈😅sarà che non lo pratico tutti i giorni?!
Continua così💪🏻
@@ericapuricelli2717 Erica ti giuro che ti ho pensata ahahah, ascolto tutto quello che mi dici e cerco sempre di migliorarmi, non smetterò mai di ringraziarti per tutti i feedback perché sono preziosissimi (e non sei mai pesante).
Per quanto riguarda la lezione di Pilates, si sicuramente devi lavorare molto sull’ allungamento dei muscoli coinvolti in quell’articolazione, in modo da rendere più semplice e fluido il movimento❤️
@@fitgreta Ciao Greta ❤️ sei gentilissima grazie!
Ti seguo su Instagram😊e per l'appunto questo weekend provo il tuo nuovo video con il Ring🤞🏻vediamo come va... Bacioni💞
@@ericapuricelli2717 sei sempre gentilissima grazie Erica, sei speciale ❤️
Bellissimo allenamento in un posto stupendo, cara amica! Complimenti! Un abbraccio!
Claudio grazie mille davvero un bacio grandissimo 😘😘😘
Troppo veloce 🙆🏻♀️
Ciao Sere, l'allenamento è a cronometro cosicché tu possa scegliere la tua velocità di esecuzione, se preferisci però ci sono altri allenamenti senza cronometri e più "lenti"❤