Part 2 : Perjalanan Diet Turun 5 kg dalam 7 Hari | Makan Telur dan Buah aja
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 ก.ย. 2024
- Tidak Untuk di tiru, detail :
1. Break Fast : 1 Telur + 1 pir
2. Lunch : 1 Telur + 1 Pir
3. Dinner : 2 Telur + 1 Pir
Workout :
1. Naik turun tangga : 15 menit
2. Dumbbell 4 kg : 15 menit
Bang gue balik video lu hmpir tiap hri ketika gue pen nyerah asli ngebantu bngtt lebih sering lagi bang upload vid tentang diet2 gni semangatttt
@@Sissi-lf2rp siap, nanti mau bikin kontent dr 85 ke 79 .. cuman lg males diet2 and olah raga, skrng lg nikmatin mkn ttp 2-3x sehari tapi ttp kalori di jaga
mantab 5 kg.... usaha yang membuahkan hasil 🤘😎
Alhamdulillah, program yang ada hasilnya, mantap👍👍
mksh bg
Tinggal ditambah cardio rutin mas, sehat selalu
Salam sehat 💪💪💪🫵🫵
5 kg 7 hari dasyaaat sih wkkwkwkw gua pernah paling cpt 9kg 20hari🥲😂
iya bg ekstreem
Sumpah gua pen nurunin 7 kg dari 62 ke 55
Tb badan gua 180 tapi gua pen kurus bat
waduh jgn kurus2 bg
Bang spil badan before dan after
malu gk pede kwkwkwk
Yang turun baru air tubuh
sepertinya begitu bg
Diet hanya makan telur sama buah ini nama dietnya apa bang?
waduuh diet apa ya bg, diet iseng kali ya kwkwkwk
@@riski074 saya kira ada nama dietnya bang kayak diet keto, diet omad dll. Tapi surpisingly it works bang. 😂
@@adamfad1ll udah di coba kah bg ?
@@riski074 belum bang, tapi sekarang lagi hari ke 20 dari 21 waterfasting udah turun 9kg ke bb ideal. Gak tau bakal coba diet defisit kalori kayak di atas atau gak soalnya udah goals ke bb yang di mau. 😅