Melatonina, il più potente antiossidante del nostro corpo. Ecco come agisce sul Sistema Immunitario
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- เผยแพร่เมื่อ 23 ก.ค. 2024
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La melatonina spesso viene semplicemente associata al sonno notturno ma se ti dicessi che svolge molteplici azioni ed è fondamentale per il nostro sistema immunitario?
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La melatonina è una molecola che esiste da 3,5 miliardi di anni ma è stata scoperta solo nel 1958 nella ghiandola pineale bovina.
Da molti è considerata un ormone ma non da tutti: il dottor Pierpaoli, ad esempio, ha sottolineato alcune nette differenze che distinguono la melatonina dagli altri ormoni che il nostro corpo produce. La melatonina infatti non è prodotta esclusivamente dalla nostra epifisi (o ghiandola pineale) ma anche dalla retina, dalle pelle, dall’intestino e dai mitocondri nelle nostre cellule. Questa sua grande distribuzione nel nostro corpo, ci indica una sua molteplicità di azioni.
Prima di tutto ritengo utile fare una distinzione tra la melatonina prodotta a livello di ghiandola pineale, quella coinvolta nel mantenimento del corretto ciclo circadiano (il ritmo sonno-veglia) e quella intracellulare che troviamo a livello dei nostri mitocondri, all’interno delle nostre cellule. Questa melatonina non viene prodotta in modo “ritmico” come la prima e la sua azione è ben diversa: protegge le nostre cellule e i mitocondri dai radicali liberi. Sì, la melatonina è forse il più potente antiossidante che esista.
Agisce contro lo stress ossidativo sia in modo diretto (come “radical scavenger” ovvero “spazzino di radicali liberi”) che in modo indiretto aumentando l’attività di importanti enzimi antiossidanti.
La melatonina ha anche azione antinfiammatoria, immunomodulante e oncoprotettiva.
Sì perché non solo è in grado di favorire l’equilibrio della “bilancia del sistema immunitario” e del sistema nervoso autonomo, anch’esso coinvolto nel nostro sistema di difesa ma svolge anche un’azione contro i tumori inducendo l’apoptosi (la cosiddetta “morte programmata” delle cellule) e contrastando l’angiogenesi del tumore (la nascita di nuovi vasi sanguigni ad opera del tumore che gli permettono di crescere).
La melatonina può essere assunta sotto forma di integratore o di farmaco (in base al dosaggio) ma il mio primo consiglio è quello di aumentare la produzione endogena (all’interno del nostro corpo) ed evitare di limitarla con cattive abitudini.
In questo video ti spiego tutto questo: con pochi semplici accorgimenti puoi stimolare la produzione di melatonina fin da aggi.
Spero che questo mio video possa esserti utile. Se pensi che lo sia, condividilo con le persone che ami e che vuoi proteggere e aiutami a diffondere la cultura del benessere.
Ti mando un abbraccio
♥️
Carlotta
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𝑳𝒆 𝒊𝒏𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒊 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒆𝒏𝒖𝒕𝒆 𝒏𝒆𝒍 𝒗𝒊𝒅𝒆𝒐 𝒉𝒂𝒏𝒏𝒐 𝒔𝒄𝒐𝒑𝒐 𝒑𝒖𝒓𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒊𝒏𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒕𝒊𝒗𝒐 𝒆 𝒅𝒊𝒗𝒖𝒍𝒈𝒂𝒕𝒊𝒗𝒐 𝒆 𝒏𝒐𝒏 𝒓𝒂𝒑𝒑𝒓𝒆𝒔𝒆𝒏𝒕𝒂𝒏𝒐 𝒊𝒏 𝒂𝒍𝒄𝒖𝒏 𝒎𝒐𝒅𝒐 𝒖𝒏 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒖𝒍𝒕𝒐 𝒎𝒆𝒅𝒊𝒄𝒐. 𝑻𝒖𝒕𝒕𝒆 𝒍𝒆 𝒕𝒆𝒓𝒂𝒑𝒊𝒆, 𝒊 𝒕𝒓𝒂𝒕𝒕𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒊 𝒆 𝒊 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒊𝒈𝒍𝒊 𝒅𝒊 𝒒𝒖𝒂𝒍𝒔𝒊𝒂𝒔𝒊 𝒏𝒂𝒕𝒖𝒓𝒂, 𝒑𝒓𝒊𝒎𝒂 𝒅𝒊 𝒆𝒔𝒔𝒆𝒓𝒆 𝒔𝒆𝒈𝒖𝒊𝒕𝒊, 𝒅𝒆𝒗𝒐𝒏𝒐 𝒆𝒔𝒔𝒆𝒓𝒆 𝒔𝒐𝒕𝒕𝒐𝒑𝒐𝒔𝒕𝒊 𝒂𝒍 𝒅𝒊𝒓𝒆𝒕𝒕𝒐 𝒈𝒊𝒖𝒅𝒊𝒛𝒊𝒐 𝒅𝒊 𝒖𝒏 𝒎𝒆𝒅𝒊𝒄𝒐.
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Aver citato Di Bella le fa onore e dimostra che lei è una persona seria e coraggiosa.
Ha dato una spiegazione della molecola melatonina difficilmente reperibile da altre fonti d'informazione. Dettagliata, e con tanti elementi aggiuntivi che personalmente non conoscevo. Poi la sua bellezza è disarmante in aggiunta alla sua capacità coinvolgente per chi l'ascolta. Se potessi darle 1000 👍 li meriterebbe tutti. Complimentissimi!!
Bravissima anche per aver nominato il dottor Di Bella!!!
Sono arrivato a poco più della metà del video e devo già farle i miei complimenti dottoressa; finalmente qualcuno che cita il prof. Di Bella. Penso proprio che mi iscriverò al suo canale . Un saluto.
Grazie di cuore, Luigi. Il suo supporto è prezioso, sono felice abbia apprezzato il mio lavoro, grazie 🙏🏻✨
Video esaustivo 🙏🙏🙏
Grazieeeeee Dottoressa Gnavi 👏😘
Grazie Dottoressa, interessante e utile 😀
Grazie mille per il tuoi consigli 🌹🌹🌹
Ok sono anni che sappiamo della "melatonina" quello che per primo ne ha parlato al pubblico è stato il grande DOTT. DI BELLA quando iniziarono a boicottare il protocollo da lui scritto...
Interessante sarebbe conoscerne quantità e qualità cioè che tipo di melatonina in che forma con somatostatina? O altro...
Grazie mille Dottoressa 🤗🤗🤗
Grazie! Molto interessante 🌹😃
Bravissima.grazie
Grazie dottoressa per i suoi consigli
Grazie quando video importante!
Grazie dottoressa!!!
Complimenti! Grazie mille dei preziosi consigli 👏👏👏
Grazie dottoressa per consigl utilissimi ❤️🙏
bravississima dott grazieeeeee x i suoi consigli .
Grazie dottoressa ti seguo sempre sei bravissima 👍🙋♂️
Grazie infinite dottoressa 😘😘😘😘 la ascolterò per SEMPRE.
Bravissima!
Una molecola Metafisica.... Video esaustivo. Grazie🙏🙏🙏
Carissima dottoressa grazie per i suoi consigli chiari ed interesanti
Stupenda e brava come sempre grazie per i preziosi consigli❤
Brava complimenti 💐
che voce meravigliosa. Per non parlare dei contenuti ! BRAVISSIMA
Grazie dottoressa molto interessante.
Molto interessanti i tuoi video comincerò a mettere in pratica grazie❤
Grazie. Che FIGURA
SPLENDIDA. 😀🌹❤👄🍀
Grazie, molto professionale ed attendibile, complimenti e buon lavoro!
Wonderful talk as always. Lei è migliore nel spiegare Come dobbiamo mantenere una buona salute. Le ringraziamo da cuore per educarci a riguardo. Thanks a lot. Until next.
Mi associo ai vari Complimenti... e dei suoi preziosi consigli Dottoressa...
E sempre un piacere ascoltarla dottoressa grazie sempre❤
grazie dottoressa dei utili consigli , già con il suo sorriso aiuta molto ... :-)
Grazie mille 🙏
Dottoressa..lei è fantastica..grazie per tutte queste info..spiegate in modo perfetto..😘😘😘
È sempre un piacere riascoltare i suoi insegnamenti dottoressa 👍🏼👑💪🏾
Ringrazio di cuore ❤️
Grazie per il suo supporto ☺️🙏🏻✨
Grazie mille
Grazie Dottoressa.
Tutto, in questa Foto,
HA Una Grande POTENZA. ALCUNE
" COSE " MI INCANTO
AD AMMIRARE.
C I A O 👍😀🙅🌞🌹❤👄🍀
Au top ! beaucoup d'infos ! dur à suivre mais passionnant ! congratulations !
Bravissima!!!👍🏻
Grazie di cuore 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Brava!
Ottimi consigli e molto preparata oltre ad essere una bellissima donna...😉🌹
Dottoressa CARLOTTA,, SEI MERAVIGLIOSAMENTE BELLA E BRAVA. IO AMO LA MEDICINA NATURALE. GRAZIE INFINITE . ❤️🌹
Grazie, molto utile
video molto interessante
Grazie dottoressa❤🎉❤🎉❤🎉❤
Dottoressa, sarò banale, ma lei è davvero incantevole.. Oltretutto la ringrazio per i suoi interventi sempre utili ed interessanti..
Grazie!
Grazie.
Grazie dottoressa per la sua esposizione
Dottoressa la prego faccia un bel video sulla Creatina... La seguo e stimo, il suo parere mi interessa molto. Grazie
Splendida, chiara ed esaustiva spiegazione, grazie davvero!
DOTTORESSA.UN.BACIONE...e.complimenti.per.i.suoi.consigli....Notte..😘❤❤❤🌹🌹🌹mira
Anche a lei cara Mira ✨😘😘😘
Bravissima
per favore carissima Carlotta quale melatonina ci consigli ? grazie di cuore
fantastico video
Grazie dott.ssa, video molto interessante e ben spiegato. Un cordiale saluto!
Grazie mille ☺️🙏🏻
Carlotta apprezzo molto il lavoro ed il modo in cui spieghi, complimenti! Assumendo melatonina tramite integratori, quale delle due melatonine aumenta? Pineale o Intra cellulare? Grazie infinite, mi sono iscritto. Saluti, Therry
Dottoressa,oltre a essere una donna fantastica in tutti i sensi,sei una grande su tutti i buoni consigli ...il corpo ..il proprio corpo,in pochi riescono a capirlo... Tu dai una grande mano,aiuto,a tutti...grazie
Grazie dal cuore dottoressa ❤ lei è anche simpatica ☺ Per la vitamina D le prometto che mi faccio abbrustolire dal sole ☀ 😄 grazie ancora per avermi strappato un sorriso 😊
Grazie BRAVISSIMA!
Io assumo 3/5 mg di melatonina da 5 anni e non ho mai sospeso l'assunzione 😅
Prima avevo problemi col sonno.. dormivo male e mi svegliaco paecchie volte, adeseo anche se dormo poco mi sento bene❤❤
Anche io uguale,sono 5 anni che ogni sera prendo mezzo milligrammo oppure 1 milligrammo di melatonina e mi addormento subito 😊
Premesso che non sono un medico, ma credo che quella posologia non serva come antiossidante. Effetto placebo.
@@sisma7746 infatti hai ragione..
Ho sbagliato a scrivere .
Ne assumo 3mg die d'inverno e 5mg d'estate ..
Praticamente 6 mesi 3mg e 6 mesi 5mg .. quando mi alleno pesante 10mg ..
Ogni 3 mesi scarico per un periodo con 1 mg.. che non è un placebo .. senza non dormo.
@@sisma7746 la dose giornaliera di 1 mg è quella consigliata per l'assunzione di melatonina
Bisogna avere la ricetta medica ? Grazie
Bravissima ciò che ha detto è assolutamente vero ascoltatela cordiali saluti dottoressa
Complimenti per l'onestà intellettuale e professionale. Le anime buone sono tra noi. Grazie.
grande Melacarlotta!!! 🌹🌹🌈🌈
Sono anni che prendo la melatonina e fa molto bene
Bravissima Dottoressa 👍 io la melatonina la prendo quasi ogni sera melatonina azione Fast...cosa mi consiglia va bene questa come integratore?
Grazie
grazie.
Brava & bella.
Video dettagliato ben spiegato poi aver nominato il prof Di Bella dimostra forza di carattere e trasparenza scientifica
🥹🙏🏻♥️ grazie di cuore
Complimenti video utilissimi ed interessanti,poi spiegati così bene che una volta avviata la visione si arriva fino alla fine molto volentieri ! Complimenti e grazie!👍
Grazie mille Antonio per il suo supporto! Grazie ☺️🙏🏻🙏🏻🙏🏻✨
Ci mancherebbe.... grazie a te Carlotta....ogni video che ho guardato fin'ora....sono diventato più ricco di sapere cose preziosissime per la nostra salute!👍👍
La prima volta qui Grazie ad un amica, poi citando di Bella onorata di seguirla!
Buona sera cara dottoressa, che bel canale 😃🙏 avrei una domanda, il mio compagno ha un disturbo!! Troppo ferro nel sangue, e ogni tre mesi deve andare dal medico a togliere una buona quantità di sangue, sarebbe buono per l‘ui prendere la melatonina?? Grazie 🙏 io la prendo già da un anno, e non ne voglio più farne a meno, Grazie di tutti i buoni consigli 🍀🍀
Ottimo video...preziosi consigli.....Grazie...
Grazie infinite 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Brava...senza se e senza ma.
Grazie dottoressa,bella e brava. Potrebbe suggerire una buona melatonina? Grazie per tutto
GRAZIE.DOTTORESSA..🤔😘❤❤CARISSIMA.E.BELLISSIMA...😉❤MIRA
Grazie di cuore Mira 😘🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Quante esagerazioni!!!!
Condivido tutto
salve dottoresa un vidio su la creatina plz
Dottoressa è fantastica per dormire meglio prendo una pastiglia di melatonina non sempre ma spesso grazie
Salve, che melatonina prende? Io ne prendo 2 gr e dopo un'ora sono già sveglia. Grazie
Esaustiva spiegazione
Grazie di cuore per il prezioso supporto 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@@carlottagnavi di nulla dott.essendo io un Massofisioterapista specializzato in posturologia, so bene che divulgare informazioni scientifiche è una cosa importante ,dalla riabilitazione allo sport alla nutrizione per mantenere un equilibrio omeostasi.
Super bella
Buonasera dottoressa! Nel caso, una integrazione può essere utile? Grazie
Carlotta buonasera, ritiene possibile una correlazione fra integratori di melatonina che favoriscono il sonno (ma non il sonno dopo un risveglio notturno), la benzodiazepine che favoriscono il sonno e la sindrome di Sjoegren, che causa sulle prime secchezza delle fauci e delle ghiandole lacrimali? Questi sintomi erano molto comuni in coloro che assumono-assumevano dosi continue di valeriana per favorire il soono e rilassare il sistema nervoso. In qualche modo io ci vedo una netta correlazione.
Salve Dottoressa cosa ne pensa dell ascorbato di potassio? (nike CK) e se puo prendere in considerazione di farci un video. Grazie
buongiorno Dottoressa, prima di tutto le volevo esprimere la mia profonda gratitudine per la condivisione di questi consigli preziosi in ambito di salute. Lei è davvero una bell' anima. Avendo cambiato alimentazione da 5 anni per pb di artrite reumatoide ( alimentazione anti infiammatoria) e avendo riscontrato enorme miglioramento, le volevo chiedere un altro consiglio su pb d'insonnia che riscontro da 3 anni. A favore di fitoterapia e naturopatia ho provato tutte le piante per il rilassamento notturno dall'escolzia alla passiflora valeriana e ho pure provato la melatonina a 1 gr del dottore Pierre Paoli senza trovare una soluzione al mio pb. Ho dovuto ricorrere di sera a ansiolitici perché con la mancanza di sonno tornavano i miei pb osteo articolare. Vorrei veramente trovare una soluzione più naturale e meno additiva, mi potrebbe aiutare? Dovrei provare dosaggi più alti di melatonina? Specifico che ho un modo di vita molto sano, sto attenta a non usare la luce blu di sera e pratico esercizi di respirazione e rilassamento. Prendo anche vit D e magnésium. Grazie infinita Cynthia
Buonasera Cynthia barcella, hai risolto problemi di insonnia? Cosa prendi? Grazie
th-cam.com/video/uJlsVLdl0uo/w-d-xo.html ascolti questa intervista e capirà che 1mg di melatonina fa le coccole per chi ha seri problemi ad
addormentarsi o risvegli notturni
Ottima spiegazione dottoressa.
Saprebbe consigliarmi buon valido integratore di melatonina?
Io assumo quella del dott Pierpaoli
Mi piangono i tuoi consigli i riferiscono alle patologie che tengo sto prendendo
Guardo i suoi video per apprendere davvero come preservare al meglio la mia salute e risolvere certi problemi, ma non posso nascondere che io solo guardandola, ascoltandola, ammirandola, sono innamorato di lei!
Molto preparata grazie per le informazioni molto utili per la nostra salute
vacci piano !
Raffredda i bollori, amico.
Video utilissimo, peccato che il mio medico non capisca niente di integratori, perciò sono costretta al fai da te.
Bravissima alla dottoressa complimenti 👍👍👋
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Video eccellente come sempre! Grazie infinite dottoressa!!!!! 💜
Grazie di cuore per il suo supporto 😘🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@@carlottagnavi mi scusi quale è la migliore marca di melatonina?,io assumo quella dell eurospin.grazie.
@@marisarossi4074 buonasera, hai ricevuto un un'informazione, per quanto riguarda, una migliore marca di melatonina? Grazie
@@teresam.875 no,nessuna risposta.b.sera.
@@marisarossi4074 grazie per avermi risposto.
A parte di una bellezza incantevole, anche molto brava . Che melatonina consiglia . Ho sentito la migliore , quella bioidentica .ma dove si trova
Stupenda Creatura, la grande semplicità, e, nello stesso tempo, la chiarezza di qualsiasi argomento trattato, è spiegato con analisi lucide e perfette riguardante qualsiasi parte del corpo umano. Il corpo umano "macchina" perfetta, molto delicata, ancora oggi, dai mille segreti per qualsiasi ricercatore e scienziato.
Dr.ssa molto professionale, di grande sapere!!!
Chiedo a Carlotta, in quale alimento, questo prodigio di madre natura, la melatonina, si trovi.
Altro da dire è decantare la superlativa bellezza della dr.ssa. Occhi meravigliosamente meravigliosi, viso angelico, fisico perfetto.
Senza ombra di dubbio, una delle donne più belle al mondo!!! Ciao Carlotta!!!
Mi pare che la dottoressa non le abbia risposto, e dunque alla sua domanda su quali alimenti sono più ricchi di melatonina, mi sento di risponderle così: nessun alimento. La melatonina, come ha ben specificato la dottoressa, è un simil ormone, prodotto al 99% autonomamente in una ghiandolina situata nel cervello, e liberata nel circolo sanguigno, ed una minima parte in altri siti. Quella che si trova in commercio in capsule è una molecola sintetica simile a quella prodotta naturalmente dal corpo umano, ma non è proprio identica. Se vuole quindi più produzione di melatonina in modo naturale, più che nell'alimentazione dovrebbe invece cercarla nelle fonti di luce naturali. Il sole per intenderci, come ci ha suggerito la dottoressa. Come succede anche per la vitamina D, a contrastare invece la produzione di melatonina è invece la luce artificiale. Spero di esserle stato di aiuto anch'io. Saluti, e buon sonno a tutti !! 😴 😁
La dottoressa ha fatto perdere la testa anche a me. Davvero bellissima 😍
@@unutente1296 ti ringrazio per la tua esaustiva risposta. Per il sole non ci sono problemi. A voglia qua al Sud ( Calabria). Non abbiamo problemi di sole per la D. Grazie ancora per la tu risposta.
PS ti posso assicurare che non ho per nulla perso la testa per la bella dottoressa. Ho la testa sulle spalle, e, una bella famiglia. Ho semplicemente decantato la bellezza di una bellissima donna. Nulla più!!!
Buongiorno Dottoressa, a molte domande che le volevo fare ho visto già alcune sue risposte. Ma volevo chiederLe quale melatonina comprare perché mi hanno detto di stare attento Perché molte non sono pure. Grazie
Buongiorno dottoressa, l'unica cosa che non riesco a capire dei discorsi sulla melatonina, e che sento parlare, parlare, parlare, ma nessuno indica mai la quantità di melatonina giusta che va presa prima di coricarsi. E la risposta, deve parlare con il suo medico, non è una risposta, anche perché il mio medico potrebbe saperne meno del sottoscritto rispetto alle proprietà della melatonina. Se lei è un esperta deve essere più precisa riguardo questa cosa. Altrimenti sono tutti discorsi buttati al vento, visto che bene o male conosciamo tutti i benefici che apporta al nostro corpo. Io ad esempio non ho nessuna patologia e sono perfettamente in salute, quindi il mio dosaggio ideale quale sarebbe? Grazie.Un cordiale saluto. Piero
Ciao dottoressa le volevo chiedere se la vitamina d k si può prendere senza intervalli?
X fortuna stiamo andando verso la primavera, xké mi sto svenando a forza di comperare tutti i prodotti consigliati. In cui io credevo gia' prima eh. Xò erano + base e meno specifici.
A breve il sole ci portera' solo che tanta salute e felicità o cmq bionumore e allegria. E un bel colorito sano.
W il 🌞