Cảm ơn anh chia sẽ những kiến thức cực hữu ích này. Cho em hỏi thêm là nếu sau khi dừng uống một thời gian khoảng 2 tháng thì khi sử dụng lại thì liều lượng như thế nào ạ. Chúc anh một tuần làm việc thật năng xuất hiệu quả❤
Dùng 1 năm và chẳng thấy khác biệt gì, mình đã bỏ creatine ra khỏi danh sách các TPBS
3 หลายเดือนก่อน +1
Có yếu tố như kỹ thuật tập luyện bạn chuẩn hóa chưa? Dinh dưỡng bạn ăn uống kết hợp có phù hợp với mục tiêu bạn hướng đến?? Sự nỗ lực của cá nhân bạn trong từng rep tập???
@@longtran-km3gx 2 cái tác dụng khác nhau bạn ơi, cái bạn đang so sánh giống như là thay gì uống nước lọc cho đã khát thì thà uống rượu để nhanh xỉn hơn vậy đó, tác dụng của chính của creatine k phải là làm bạn bự lên hay khô xé đâu😅
mình cũng thử tự test nghỉ dùng creatine trong 1 tuần (2 lần) và đều thấy sức mạnh cơ bắp giảm đi rõ rệt. Mức tạ giữ nguyên thì không cảm thấy nặng hơn, nhưng đúng là hiệu suất giảm đi rõ rệt, trước được 10 cái thì chỉ còn 8 cái, càng set sau càng nhanh xuống sức :D
Tìm hiểu thêm về khóa PT Online bạn vào link này sẽ sang face GYM BẢO BẰNG nhắn tin trực tiếp cho tôi nhé: gym.nguyenbaobang.com/
Thanks rất hay
Cảm ơn bạn
a chia sẻ rất hay và chi tiết. Thank a
Oki em
cảm ơn anh Bằng nhé 💪
Thanks 😊
cam on ban video ra hay.
Yeah
Chúc mừng anh đã lấy được nút bạc nhaa
Cảm ơn anh chia sẽ những kiến thức cực hữu ích này. Cho em hỏi thêm là nếu sau khi dừng uống một thời gian khoảng 2 tháng thì khi sử dụng lại thì liều lượng như thế nào ạ. Chúc anh một tuần làm việc thật năng xuất hiệu quả❤
Sử dụng như lúc bạn đầu
Cảm ơn đã chia sẻ
Dùng 1 năm và chẳng thấy khác biệt gì, mình đã bỏ creatine ra khỏi danh sách các TPBS
Có yếu tố như kỹ thuật tập luyện bạn chuẩn hóa chưa? Dinh dưỡng bạn ăn uống kết hợp có phù hợp với mục tiêu bạn hướng đến?? Sự nỗ lực của cá nhân bạn trong từng rep tập???
Ông là nhà bán thì ông chả nói vậy. Tui sài đc 4 tháng rồi thua tui uống ức gà xay với chuối nữa. Nói chung là thấy nó tào lao vl
Dùng creatin thấy khoẻ tập khoẻ hơn thật. Nhưng có vẻ thận yếu đi thấy rõ
Trước mình dùng 4 tháng cũng chả thấy gì nên thôi. 😂
@@longtran-km3gx 2 cái tác dụng khác nhau bạn ơi, cái bạn đang so sánh giống như là thay gì uống nước lọc cho đã khát thì thà uống rượu để nhanh xỉn hơn vậy đó, tác dụng của chính của creatine k phải là làm bạn bự lên hay khô xé đâu😅
bài tập của anh em tập đc 1 tháng bụng em kha khá nhỏ lại ròi❤
Oki em
mình cũng thử tự test nghỉ dùng creatine trong 1 tuần (2 lần) và đều thấy sức mạnh cơ bắp giảm đi rõ rệt. Mức tạ giữ nguyên thì không cảm thấy nặng hơn, nhưng đúng là hiệu suất giảm đi rõ rệt, trước được 10 cái thì chỉ còn 8 cái, càng set sau càng nhanh xuống sức :D
❤️
Nên uống creatine vào thời điểm nào vậy
Lúc nào cũng được bạn
Sau khi ăn
Nên uống lúc bụng trống hoặc sau khi ăn, sau khi tập xong, nhưng ko nên uống lúc sáng sớm chưa ăn gì
Trước và sau tập
@@BihoOfficialmày có thấy câu chữ m đá nhau k thg ngu
a làm về 1rm đi a
có cần thiết k
A oi ,e dùng creatine e bị đau lưng dưới ,có phải e bị thận ko ạ
Điều xảy ra là sẽ đỡ tốn tiền.
😁
Anh Bằng cho e hỏi trong pre đã có 3g creatine thì có cần bổ sung cre đơn chất ko ạ
Khi mình cutting có nên ngưng xài creatine ko a❤
@@tuanphung8758 k cần thiết ngưng nếu k phải là khoảnh khắc lên sàn thi đấu
Anh này có bằng cấp gì không mấy bạn, thấy bạn này trình bày khá khoa học.
Tự học
Bị gút có uống dc ko ạ
e mới tập nên mua whey hay creatine chỉ mua đc 1 trong 2
D dưỡng tự nhiên, tpbs thì whey
E nt qua face a, bên a lên c độ ăn t nhiên và t luyện nếu sdtpbs bên a
Cho em hỏi là gan hơi yếu thì có dùng được creatine không?
Xin hỏi mình uống Creatine trong lúc tập có ok không vậy?
Được e
Anh Bằng cho em hỏi mình dùng creatine lâu dài dc kg? Hay phải nghỉ cách quãng một thời gian?
dễ buồn nôn đó bạn
E người mới đang dùng pre workut
Nhưng muốn dùng thêm creatine
Cho e hỏi nếu dùng. Có nên đi khám thận hay gan định kì k a
Ngại có bệnh lý và cận thận hơn thì oki e
Vậy to lên nhờ tích nước chứ tác dụng gì ? Vậy thà uống preworkout đa chất thì ngon hơn nhiều
Dở là pre nó có caffein ấy
Cho em hỏi ạ em dùng creatine bị hơi dụng tóc thì khi mình dừng có đỡ ko ạ
em vừa ko dùng 1 tháng nay
Cafein với di-cafein trong pre wordout khác j nhau a
Di-cfin là k có cfin dành cho mấy ng dễ mất ngủ hoặc dị ứng với cfin á bro
13.12.24
uống 9-10 năm có s kh a 😢 e sợ lâu dàiii thận nó quen mình nạp cre ở ngoàiiii nhiều nên bị yếu 😢
Chả sao hết
em năm nay 15 tuổi uống creatine có bị ảnh hưởng gì đến cơ thể không ạ em sử dụng được nửa hũ rồi ạ
Qua 18 tuổi hẵng dùng creatin
a cho e hỏi là dùng creatine có gây mọc mụn ko ạ
chứ e dùng xong lưng vs ngực thấy mọc mụn
Creatin nó không nóng e, chất lượng sản phẩm e đang dùng
đợt này e uống tăng 3 muỗng whey ạ
@@meothoxay3722 do whey nóng đó bạn.
e thấy trên mấy trang whey store, gymstore nói ko dùng creatine quá 3 tháng. Có đúng ko ạ? Nếu vậy sau bao lâu lại phải uống lại ạ?
dùng 2 tuần nghỉ 1 tuần cũng đc b ạ
@tuanphung3293 ok thanks b nhé
Anh đánh giá các bài tập chân được không ạ
A dg xếp hạng tay, rồi x hạng đùi, mông, e đón xem nha, dg quay đêm đây🤣🤣
Mua creatine qua nguồn nào uy tín vậy anh. ?
E nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
anh làm về thêm nếu không dùng whey hay massgainer thì cơ thể sẽ như thế nào hay tăng cơ được không đi anh Bằng
Bạn nên tìm hiểu về tpbs trước khi hỏi câu này, ko dùng chả sao cả
Ăn uống vẫn cứ là tốt nhất, bú đc bình whey xong ăn uống như c thì cũng thế thôi ko thay đổi gì đâu
Em tập gym đc hơn năm rồi thì nên sd cretin loại nào tốt a