Cảm ơn các bạn đã gia nhập tinh thần giải độc gym Việt cùng Vincent trong mấy năm vừa qua ! Chúc các bạn có một năm mới 2025 tràn trề niềm vui, thành công và hạnh phúc ! Tham gia Fitness Base tại coachvincent.com & trải nghiệm huấn luyện miễn phí tại beta.fitnessbase.io !
Đạp xe đạp thể dục thôi mà mới dùng Creatine 20 ngày. Thực ra mới dùng những ngày đầu đã thấy hiệu quả thật sự phục hồi và đạp khỏe hơn ngay ngày thứ 3
Cảm ơn anh vì những thông tin bổ ích ……. Em theo dõi tất cả những video của anh từ những ngày đầu . Em đang o Vương Quốc Anh ❤❤❤❤ Hi vọng có ngày dc gặp anh
Coach Vin là ng hay dùng tiếng Anh nhất đấy 😂 Ko nên bị ám ảnh bởi “Việt hóa” ông ơi. Quan trọng hiểu đúng. Chứ tập gym, fitness, pt, coach…chắc bạn hiểu.
E hóng mãi clip của sếp về cách dùng cafein vs creatin sao cho tối ưu đc 2 thực phẩm này hỗ trợ tập luyện, do 2 thực phẩm này rất đáng dùng, nhưng lại k ổn khi dùng vs nhau. Mong a sớm ra video.
thực ra thì 2 cái dùng chung đều không sao , nhưng cafein nó sẽ cản trở 1 phần chuyển hoá của creatin khi dùng chung gây ra k tối ưu được 100% lượng creatin nạp vào thôi
Đúng nha bạn, có nghiên cứu như vậy nhưng nó chỉ làm tăng DHT ko nhiều cho nên việc rụng tóc là tùy cơ địa mỗi người giống như việc sẽ có nhóm người ko hấp thu được Creatine, nếu bạn dùng ko thấy vấn đề gì thì cứ dùng thôi bạn
Xài thì xài được em. Còn hiệu quả hay ko hay hiệu quả ntn mới quan trọng. Tự đặt câu hỏi mass là gì và nó có xóa sổ tình trạng gầy yếu của loài người hay không ? Xem thêm video về chủ đề này trên kênh cũng đã có.
@@winhphongcách ăn một bữa 1 ngày này mình xem từ phương pháp Monk mode, là ăn đủ calo với amino acid trong 1 bữa chứ không giống như lượng thức ăn bình thường 3 bữa trong 1 bữa
@Mars.233 Việc ăn 1 ngày 1 bữa. Không ảnh hưởng gì đến cơ bắp. Nhưng nếu không đúng cách có thể ảnh hưởng đến tiêu hóa -> thì cũng ảnh hưởng đến con đường phát triển cơ bắp. Thường thì người ta không có thời gian, muốn giữ dáng vẫn có thể ăn 1 bữa/ 1 ngày để giữ vóc dáng.
Viết thì sai chính tả tùm lum, dấu câu thì đặt loạn hết cả lên, giao tiếp bằng cách viết văn còn chả đâu vào đâu như này lại còn bày đặt đánh giá người khác với đưa ra quan điểm :)))) nực cười quá :))) 20 năm tập k rõ là 20 năm tập như nào chứ mức độ hiểu biết có phần hạn chế như này thì khả năng 1 là ít tuổi nhưng thích thể hiện, 2 là có tuổi nhưng hơi đần và đầu óc thuộc cái dạng bốc đồng, nghe ko lọt tai cái là nhe răng ra gầm gừ :D
@ mình thiếu học hay thừa học bạn có phải ở cạnh mình đâu mà nói năng luyên thuyên k chịu suy nghĩ vậy :)))) không phản biện đc lại lôi bề ngoài ra chỉ trích à? Thế là kém cỏi nhưng lại hay nói đấy :)))
20 năm trước.. vậy là idol đó tập từ năm 2004. Chắc lúc 15-20 tuổi…. Mà đã có sự hiểu biết kiến thức kinh người về sup thì quá ghê gớm. Chắc bây giờ đang lùa gà mua sup với thịt sạch, giáo án tăng mở giảm cơ…….
Hơn năm trời follow thì đây là lần em sang chấn kiến thức / tâm lý mạnh nhất: Việc tập luyện bị ảnh hưởng bởi yếu tố "Người yêu". Biết thì biết từ lâu rồi, ae + chủ phòng cũng đã thông não cho, nhưng mà... vẫn thốn. Trước em tập luyện khá raw, k belt chả strap và hổng có giày, deadlift + suqat cho cố... Lực nắm 2 bên cũng cả trăm ký chứ có vừa gì... Thế mà chẳng níu giữ nổi một bàn tay... Bỏ deadlift mấy năm luôn rồi...
Cũng ko dám nói là Không nhưng khó đánh giá vì còn bị trùng lắp với niềm tin giả dược. Có thể nói nếu có thì biên độ cũng ko lớn, không đáng kể như bạn nghĩ.
Cảm ơn các bạn đã gia nhập tinh thần giải độc gym Việt cùng Vincent trong mấy năm vừa qua ! Chúc các bạn có một năm mới 2025 tràn trề niềm vui, thành công và hạnh phúc ! Tham gia Fitness Base tại coachvincent.com & trải nghiệm huấn luyện miễn phí tại beta.fitnessbase.io !
Cảm ơn coach đã chia sẻ nhiều kiến thức hay, chúc coach và gia đình nhiều sức khỏe ạ !
chúc coach năm mới vui vẻ, may mắn và thành công ạ ❤
Vincent làm một bài về tác dụng của astaxanthin đối với cơ thể đi ạ. Người tập kháng lực có nên bổ sung thêm astaxanthin không coach
Đạp xe đạp thể dục thôi mà mới dùng Creatine 20 ngày. Thực ra mới dùng những ngày đầu đã thấy hiệu quả thật sự phục hồi và đạp khỏe hơn ngay ngày thứ 3
Cảm ơn anh vì những thông tin bổ ích ……. Em theo dõi tất cả những video của anh từ những ngày đầu . Em đang o Vương Quốc Anh ❤❤❤❤ Hi vọng có ngày dc gặp anh
Video rất hay anh ơi. Thích cái cách anh “việt hoá” gần như tất cả các từ.
Coach Vin là ng hay dùng tiếng Anh nhất đấy 😂 Ko nên bị ám ảnh bởi “Việt hóa” ông ơi. Quan trọng hiểu đúng. Chứ tập gym, fitness, pt, coach…chắc bạn hiểu.
E hóng mãi clip của sếp về cách dùng cafein vs creatin sao cho tối ưu đc 2 thực phẩm này hỗ trợ tập luyện, do 2 thực phẩm này rất đáng dùng, nhưng lại k ổn khi dùng vs nhau. Mong a sớm ra video.
thực ra thì 2 cái dùng chung đều không sao , nhưng cafein nó sẽ cản trở 1 phần chuyển hoá của creatin khi dùng chung gây ra k tối ưu được 100% lượng creatin nạp vào thôi
Nhiều bạn dễ bị fomo bởi lời nói của các KOL trên tiktok thật sự
Anh cho em hỏi, em có đọc đâu đó có nói uống Creatine có tăng DHT (dẫn đến dễ rụng tóc). Không biết có đúng không anh nhỉ?
Em cảm ơn anh trước.
Ko nhe ban. Minh de toc dai va dung cre bth
Đúng nha bạn, có nghiên cứu như vậy nhưng nó chỉ làm tăng DHT ko nhiều cho nên việc rụng tóc là tùy cơ địa mỗi người giống như việc sẽ có nhóm người ko hấp thu được Creatine, nếu bạn dùng ko thấy vấn đề gì thì cứ dùng thôi bạn
Em người khó tăng cân sài mass đc không anh❤
Xài thì xài được em. Còn hiệu quả hay ko hay hiệu quả ntn mới quan trọng. Tự đặt câu hỏi mass là gì và nó có xóa sổ tình trạng gầy yếu của loài người hay không ? Xem thêm video về chủ đề này trên kênh cũng đã có.
học cách nấu vài món ngon, nhiều dinh dưỡng đi bạn ơi. lười thì ko lên đc đâu trừ khi rất giàu
Quá hay luôn sếp ơi
Mình chưa biết các hiệu quả tăng cơ, tăng sưc mạnh thế nào. Nhưng sau khi dùng creatine 1tuần thì đường ruột mình ổn định hơn trước nhiều😁😁😁
Giới trẻ giờ não trạng xuống kinh thiệt !
Thanh niên cmmt khoe mình oclon 20 năm :)))
Nếu ăn một bữa 1 ngày (đầy đủ calo như 3 bữa), thì việc không có bữa ăn sau khi tập luyện thì cơ bắp có phát triển bình thường không anh
bth b nhé!!! nhưng nếu b có tiền sử bệnh dạ đay mình nghĩ sẽ dễ bị khó tiêu lắm
@@winhphongcách ăn một bữa 1 ngày này mình xem từ phương pháp Monk mode, là ăn đủ calo với amino acid trong 1 bữa chứ không giống như lượng thức ăn bình thường 3 bữa trong 1 bữa
@Mars.233
Việc ăn 1 ngày 1 bữa.
Không ảnh hưởng gì đến cơ bắp.
Nhưng nếu không đúng cách có thể ảnh hưởng đến tiêu hóa -> thì cũng ảnh hưởng đến con đường phát triển cơ bắp.
Thường thì người ta không có thời gian, muốn giữ dáng vẫn có thể ăn 1 bữa/ 1 ngày để giữ vóc dáng.
sống bt đi đừng vẽ chuyện bạn ạ. trừ khi công việc bắt buộc ăn 1 ngày 1 bữa.
A nói về beta-alanine được không, e mới biết tới loại này gần đây nên ko hiểu nhiều về nó. C.ơn a
Trên kênh có video rồi em nhé !
Viết thì sai chính tả tùm lum, dấu câu thì đặt loạn hết cả lên, giao tiếp bằng cách viết văn còn chả đâu vào đâu như này lại còn bày đặt đánh giá người khác với đưa ra quan điểm :)))) nực cười quá :))) 20 năm tập k rõ là 20 năm tập như nào chứ mức độ hiểu biết có phần hạn chế như này thì khả năng 1 là ít tuổi nhưng thích thể hiện, 2 là có tuổi nhưng hơi đần và đầu óc thuộc cái dạng bốc đồng, nghe ko lọt tai cái là nhe răng ra gầm gừ :D
Có bạn cmmt khá hay: ngta khoe ngta moron 20 năm thôi mà ;)))
Coach Vin nói về TPBS nó ở 1 độ sâu ứng dụng và chuyên môn rất cao, mấy nhõi con THOL thì mới nhảy lên thôi :)
Thành phần mới xem lần đầu chắc luôn😂😂😂😂😂
sn94 mà ăn nói thiếu học thật, có ít cái cơ bắp đểu cái tôi đã lên cao rồi à?
@ mình thiếu học hay thừa học bạn có phải ở cạnh mình đâu mà nói năng luyên thuyên k chịu suy nghĩ vậy :)))) không phản biện đc lại lôi bề ngoài ra chỉ trích à? Thế là kém cỏi nhưng lại hay nói đấy :)))
20 năm trước.. vậy là idol đó tập từ năm 2004. Chắc lúc 15-20 tuổi…. Mà đã có sự hiểu biết kiến thức kinh người về sup thì quá ghê gớm. Chắc bây giờ đang lùa gà mua sup với thịt sạch, giáo án tăng mở giảm cơ…….
2004 tôi vẫn nghĩ amino vẫn là tiên dược tăng cơ nhé !
@@CoachVincentFitness không anh ơi, amino 6000 tưởng thuốc kích d*c :)))
Tôi có mua về cho thỏ và hamster của bồ dùng thử, tèo
Ko biết creatine có hiệu quả k mà ngày nào k dứt 1 muỗng là ra phòng đẩy yếu liền qtr vẫn là hiệu ứng kk
Dư creatine dễ hại thận lắm
@@simonyumen theo bạn bao nhiêu là dư ???
Vừa xem video vừa làm một muỗng creatin của Allmax, hehe.
Hãng này ổn k ông.tôi vừa dùng đc 7 ngày.kèm cả tập luyện nữa không biết từ giờ tới tết có pumd cơ không
@@onggiao661cứ uống 5g mỗi ngày , ăn uống nghĩ ngơi đầy đủ là pumb thôi
anh cho em xin nhận xét về lean body đi ạ, nghe các shop đồn thổi về tác dụng sản phẩm này nhiều quá ạ
dụng tóc
like cmt cho coach cái đã. xem sau :))
Thanks em ! Như con ong chích cái rồi chạy đó hả ;)))
@@CoachVincentFitness con ong chích xong 1 đi không trở lại mà anh, em vẫn trở lại để học hỏi đây 😂
Hơn năm trời follow thì đây là lần em sang chấn kiến thức / tâm lý mạnh nhất: Việc tập luyện bị ảnh hưởng bởi yếu tố "Người yêu". Biết thì biết từ lâu rồi, ae + chủ phòng cũng đã thông não cho, nhưng mà... vẫn thốn.
Trước em tập luyện khá raw, k belt chả strap và hổng có giày, deadlift + suqat cho cố... Lực nắm 2 bên cũng cả trăm ký chứ có vừa gì... Thế mà chẳng níu giữ nổi một bàn tay...
Bỏ deadlift mấy năm luôn rồi...
Cảm ơn em đã chia sẻ, tinh thần, cảm xúc cũng những phần cần rèn luyện. Trong hành trình đó, sẽ có lúc chúng ta gặp thử thách.
😂 bác nói thế thì các bác tập nặng thốn là ko giữ đc Ny hay vợ à ^^
trước khi tập nặng thì hãy tìm hiểu trước nhế bác
Bạn đang nói về vấn đề gì thế , mình đọc k hiểu luônn
@@Hupx100mình đọc cx chưa hiểu😂
e hỏi thêm là Creatine hay nói đến độ bão hòa vậy khi chưa bão hòa thì có tác dụng k a
Cũng ko dám nói là Không nhưng khó đánh giá vì còn bị trùng lắp với niềm tin giả dược. Có thể nói nếu có thì biên độ cũng ko lớn, không đáng kể như bạn nghĩ.
Ai không đồng ý về nội dung cái ảnh bìa
👇
Câm mồm
@giang t vừa tặng bạn 1 dislike vì tội xaolone