O Melhor Alongamento para Lombar Junto com Relaxamento Antes de Dormir
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2024
- Se você tem o desejo de melhorar a qualidade de seu sono e ficar longe da dor na lombar, então pratique regularmente esta sequência de alongamento e relaxamento antes de dormir.
Nesta aula simples, fácil e ao mesmo tempo muito funcional de alongamento para lombar você irá aprender a relaxar e a ficar mais em paz com você.
Fazer relaxamento antes de dormir contribui para eliminar as tensões do corpo como alivia a carga de estresse mental.
São diversos movimentos de alongamento lombar deitado que proporcionam o maior estado de calma induzindo mais facilmente ao relaxamento profundo facilitando assim o relaxamento para dormir bem, contudo será refletido em mais saúde, qualidade de vida e menos dor na lombar.
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O Melhor Alongamento para Lombar Junto com Relaxamento Antes de Dormir
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Responde também? Como fazer para não travar a lombar? Obrigada 🛐✝️🙏
Muito bom obrigada Boa noite
Sua aula é espetacular todas as noite, eu as pratico. Muito obrigada pela sua dedicação para com todas nós...👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🥰🥰
Ta me ajudando muito
Muito bom to gostando e dando resultado
Eu sou de Sorocaba SP estou amando fazer os exercícios, eu estava com minha coluna travando e sem condições de pagar pra minha fisioterapeuta fazer os procedimentos que sempre ela faz, aí resolvi procurar no TH-cam alguém que me ajudasse e o seu vídeo aula me salvou, um semana e minhas dores estão 90% melhores, fico emocionada em escrever esse comentário, e minha reação é de agradecimento por sua paciência e pela leveza dos exercícios, e sua calma em ensinar passo a passo, não tenho palavras para agradecer, obrigada, mil vezes obrigada...
Ia esquecendo de dizer que meu nome é Amélia e tenho 71 anos...
Boa noite Professor Professor André, a aula mais gostosa é essa . Até manhã.
Boa Noite muito obrigada por ter lembrado de dessa aula
Boa noite Prof André.
Até amanhã. Obrigada
Boa noite .muito obrigada. E até amanhã a noite.
Meu amigo que legal os seus ensinamentos obrigada Deus abençoe sempre vc
Um Bom dia 😍Pra Você André ❤
Boa noite professor, obrigada,bom descanso.
Nossa muito obrigado Doutor acabei de participar tá ginástica dos sonhos eu quase que dormi muito bom meu ombro melhorou depois que eu eu comecei alugar vou gostar mais de mim todos os dias estou participando tá mudando meu ritmo de vida obrigado Doutor
Aula maravilhosa para melhor flexibilidade grata boa noite na paz
Meu.Deus muito gratificante os seus exercício D André Lima
Meu Deus 😲 Que diferente!!!! Relaxei bas tanto, sei que vou dormir bem ❤ Maravilhoso ❤
Boa noite, André, até próximo vídeo.
BOM DIA. ANDRÉ Até mais.tarde.
D ANDRÉ LUIZ estou maravilhada cada vez mais com seus exercício
Que excelente notícia, fico feliz em saber disso! Nos vemos nas aulas...
O melhor exercício para dormir é esse alongamento com relaxamento para mim.
Obrigada Prof André.
Até amanhã.
Rapaz. Eu estaba com uma fisgada dor nas costas e nao tava conseguindo nem me virar na cama , com esses exercícios estou me livrando dessa dor devagarinho. Muito bom. Estou conseguindo. Obrigado
Que excelente notícia, como fico feliz em saber que está melhorando... Continue praticando e amando cuidar de você! Sucesso
Até amanhã Professor André. Tenha um abençoado noite .
Muito bom!Sucesso;Um abraço.
Obrigada uma boa noite
Boa noite
Exercio maravilhoso, gostei muito.
Boa noite André gratidão pelos maravilhosos exercicios muitas bênçãos
André boa tarde!
Tenho feito estes exercícios todas as noites. Tem me feito muito bem.
Obrigada.
Paz de Jesus para vc e sua família!
Nilza
Muito 👍
Deus abençoe o Senhor.
Este exercício é o mais gostoso de fazer e deixa a gente maus relaxada que ajuda de mais para dormir. Também estou já praticando 6 ou 7 vezes. Até amanhã e muito obrigada.
Boa noite Prof André.
Até amanhã. Fique na paz do Senhor.
Obrigada.
Deus te abençoe sempre meu amigo ... Vc tem ajudado muita gente , tudo isso esta acessível a nós dado pelo CRIADOR .
Eu amei bom dia
Boa noite André. Como é bom essa aula de relaxamento com alongamento. Até amanhã.
Aula excelente! Muito obrigada, Deus te abençoe 🙏🏼!
Muito obrigado pelo seu trabalho Jeová que abençoa ❤
Gratidão André seus exercícios são mágicos. ❤
Deus te abençoe André, continue sendo um instrumento de Deus para trazer alívio para nós. Um forte abraço!😅 🥰
Meu.Deus que bom seus exercício D André Lima cada dias eu me sinto realizada estou tão feliz obrigado
Deus te abençoe grandemente.
São maravilhoso os exercício ser parar a dor volta por isto não quero parar de prática adoro
Boa. Noite ate amanhã se Deus quiser
Gratidão André seus exercícios tem me ajudado muito Deus te abençoe 👍😚
Que ótimo! Continue amando cuidar de você.
Acabei de fazer esse exercício
Muito bom
Só gratidão são ótimos seus exercício D André Lima prático todos sou uma pessoa realizada estou muito feliz
Fico feliz em saber
Até amanhã André. Muito obrigada pela aula maravilhosa para antes de dormir. Fique na paz do Senhor.
Maravilha pratico sempre.
André a dor que eu sentiria na escapula com os exercicios ela não doi mais Graças a Deus S suas aulas grata muitas bênçãos dê luz
Maravilha! Continue praticando... Sucesso!
Gosto muito da aula.e tinha insônia.hoje não tenho mais dormo bem..Obrigado Sonia do Ipiranga.São Paulo fica.com deus
Muito relaxante,tem me ajudado nas crises de ansiedade e também nas horas de insônia. Obrigada pela ajuda
Boa noite. Vou tentar. Fazer todas. Noite gostei muito até. A dor passou. Muito. Obrigado. 👍
Eu também vou tentar fazer pra insônia e ansiedade Deus abençoe 🙏
Estou no trabalho agora mais vou fazer hj a noite quando chegar em casa 🏠
Até amanhã, muito obrigada.
Melhor relacionamento antes de dormir. Prático todas as noites.
Obrigada professor pela ajuda. Até amanhã.
Bom dia André tinha parado d ver seus vídeos por preguiça mesmo minha coluna está muito ruim ñ posso tomar remédios forte só posso fazer alongamento e os seus são os melhores ñ pretendo parar tão cedo obrigada por mim ajudar sei q agora só depende d mim ❤
Estou sentindo os movime vos do corpo bem mais solto relaxados grata
Maravilha!
Aqui é Mazé Batista, André lima Oliveira já fiz quase todos exercícios seus, esse alongamento faço assim que levanto e o melhor exercícios está sendo uma benção, gratidão professor!
Maravilha
Que exercício maravilhoso adoro faço todos dias não deixo de prática tou sentindo outra pessoa só agradecimento D André Lima
Que excelente notícia! Continue cuidando bem de você todos os dias... Nos vemos nas aulas!
😅 André obrigado por mais está aula de alongamento e relaxamento Deus abençoe.
Boa noite André. O melhor exercicio pars lombar é este que faço todas as noites antes de
dormir..Ate amanhã.
Muito obrigada.
Dor
cormd
melhor
Toda noite eu pratico esse esse exercício antes de dormir. Acho muito bom.
Obrigada. Até amanhã.
Boa Noite
Graças a Deus encontrei está benção pois estava sentindo muita dor tomando remédio e não estava resolvendo graças a Deus estou bem melhor com os exercícios
Que excelente notícia, como fico feliz em saber que está bem melhor!! Continue amando cuidar de você.
Boa noite Professor André, faço toda noite antes de dormir esse exercício de alongamento e rolamento. É a melhor coisa pra antes de dormir.
Obrigada..
Obrigada Prof André, sem esse alongamento e relaxamento antes de dormir, eu não durmo bem .Preciso praticar esse exercício toda noite. Faz muita diferença.
Até amanhã
Boa noite.
Gostei MUITO desta aula como todas ê muito legal cheguem DEUS abençoe vc sempre um grande abraço. 😘
Acabei de fazer esse exercício de alongamento e relaxamento para noite.
Obrigada André. Até amanhã..Fique com Deus.
Andre Lima Eu Maria C S Eu goste muito antes dormir Eu muito corpo mais leve graça adeus ia Você muito Obrigado Amigo que ti Deus te abençoe 🙏
Boa noite André, esse exercício de alongamento é. ótimo mesmo para a noite antes de dormir
Eu tenho que fazer exercício antes de dormir. OBRIGADA. ATE AMANHÃ.
Nossa eu tava fadigada mas graças a você e a Deus melhorei 💯 por cento obrigada que Deus abençoe você sempre
Estou firme e já fiz esses exercícios várias vezes. Passei aqui só pra agradecer ok.
Parabéns!! Continue amando cuidar de você.
Boa noite Professor , foi muito bom esse exercício de alongamento .CD dia melhor.
Até amanhã, muito obrigada pela aula de hoje.
É uma aula maravilhosa mesmo para relaxar para dormir. Feliz Páscoa para vc e sua família.
Até amanhã.
Estou praticando esse exercício muito bem Deus te abençoe
OBRIGADA PRO. UM BOM DOMINGO E ATÉ O PRÓXIMO VÍDEO.
Pela primeira vez estou vendo o seu exercício estou com dor la lomba fiz junto com vc e já gostei muito obrigado
GRATIDÃO E GRATIDÃO MUITA LUZ A TODOS 🙌
Muito bom Professor...estou seguindo as suas aulas a uma semana . eu estou travado e já estou sentindo muito melhor que antes .tenho 7.0 e sou sedentário daqui pra frente tenho certeza que vai melhorar espero que sim...não estava dormindo direito agora já estou dormindo muito bem...abraço Amigo gratidão pelas aulas
Realmente, a aula é maravilhosa! Parabéns e obrigada por compartilhar conosco
Eu gostei obrigado
Amei ❤🙏👍Adorei ❤Estou Precisando Muito Desses Exercícios físicos ❤❤ Um Dia Pra Você ❤André 🙏👍🙏👍😍
Boa noite , Professor foi muito, muiito bom hoje, casa dia fica melhor.
Até amanhã. Muiito obrigada.
Top demais o relaxamento, tamos juntos. Márcio de BHMG.
Faço esse exercício todos os dias,Muito obrigado professor por este gesto de amor, meu nome é Elizabet, agradeço com muito carinho esse trabalho maravilhoso, estou muito melhor que antes, nem faço mais quiropraxia.
Maravilha!! Continue amando cuidar de você.
Muito obrigada por mais um excelente exercício de alongamento , que cada dia tá melhor. Agora vou descansar. Até amanhã.
Obrigada. Moro em São Paulo Capital.
essa foi a minha primeira aula amei já estou me sentindo melhor
Sou Rozangila éstou encanta com seu trabalho muito obrigado
E o mais interessante André que você parece uma adolescente Passa muito energia boa para nossa vida quando eu pensava que estou muito velho aos 53 conheci você me inspirou muito eu esqueci do meu corpo só lembrei quando você falava nas aulas para gostarmos mais de nós mandava balançar os braços me sentir tão forte e sentir mas jovem até amanhã Doutor Muito obrigado que Deus continua te usando te capacitando te dando essa experiência que você passa para nós muito obrigado boa noite
Muito bom participei até o final do exercício obrigada pela sua atenção, boa noite
Adorei este alongamento também Obrigado Boa noite.
André tudo quê eu estava precisando é esse vídeo
Obrigado Deus te abençoe sempre 🙏🙏🤚💋♥️
Boa noite Prof. ANDRÉ , acabei de fazer esse alongamento de hoje. Até amanhã. Muito obrigada.
Maravilhosas aula corpo mais leve gratidão André pelas aulas
Obrigada André muito relaxante mesmo Deus abençoe
Estou fazendo este exercício toda noite antes de dormir, está sendo ótimo, obrigada professor, que Jeová sempre nos dê muita saúde, moro na Lagoa da Prata,Gosto muito de seu trabalho, cuide bem 🎉🎉🎉🎉❤❤
Meu nome é Elizabet Alves Silva
Maravilha, continue amando cuidar de você!
Muito bom seus exercícios faço diariamente. Obrigada
Até amanhã, Prof. ANDRÉ.
Boa noite professor André.
Tenho feito este exercício de relachamento com alongamento todas as noites antes de dormir que faz muita diferença. Não consigo mais deixar de fazer.
Muito obrigada. Até amanhã.
Como fico feliz em saber que os alongamentos estão te ajudando! Continue assim amando cuidar de você!
Estou melhorando graças a Deus só gratidão
Boa noite Dr.Andre.! Que exercício mais gosto prazeroso vc é dimais. amei..
Valeu mesmo. Obrigado pela força. Vou procurar seguir as suas dicas. Boa noite. Abraço.
Boa noite
Comecei esse alongamento hoje quero relaxar para dormir bem
Obrigada Dr André
Obrigada querido amigo. Deus lhe abençoe 🌻
boa noite eu faço sempre este alomgamemnto. gostei da aula
Passei uma semana sem Praticar a dor voltou pior tava sentindo tão bem não poder deixar.de fazer os exercícios senão volta a doer
Gostei muito. Obrigada, vou fazer todas a as noites e compartilhar....Boas noites para você.
Boa noite processor Andre estou fazendo este exercicio todas as noites e estou me sentindo muito. bem e estou dormindo melhor .Obrigado pelas suas aulas maravilhosas.
Que excelente noticia, continue cuidando muito bem de você todos os dias! Felicidades
Agora estou fazendo esse toda noite antes de dormir. Acho muito bom mesmo
Até amanhã.
Muito obrigada prof.Andre
Boa noite meu nome é Maria amei esses alongamento você acredita no meio da aula eu durmi de tão relaxada que eu fiquei maravilhoso
Gostei muito de alongamento e relaxamento obrigado professor André pela aula estou fazendo suas aula