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- เผยแพร่เมื่อ 29 มี.ค. 2020
- #유지어터 #식단 #꿀팁
* 이 영상은 락티브 프로바이오틱스와 함께합니당🌱 *
bit.ly/38BqRcV
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여러분 안녕하세요!
요번 영상은 제가 평소에 어떤걸 먹는지
어떻게 움직이는지
밀착해서 촬영한
주말 식단/운동법에 관련된 영상이에요!
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주말동안 일어나서 자기 전까지
저의 하루하루를 밀착해서 찍어보았어욥🥺
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무려 20분이 나올줄은..🥺
부담스러우실수도..🥺
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무튼 ! 식사를 할 때
어떤 메뉴를 먹는지
어떤식으로 조절하는지
✨외식 할 때 1인분 찾는법 tip✨ 함께
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제가 너무 사랑하는 맛집들도 공개했어요
제 맘 속 리얼 맛집 . . . 🤍
그 외에도 운동하는 모습과
저의 일방적인 쌩얼 공격..^^ㅎㅎㅎㅎㅎ
그리고, 사소한 이야기들로 가득한 영상입니다💕
재밌게 봐주셨으면 좋겠어요 !🙇🏻 ♀
좋아요&구독💖
♣인스타그램 : / suxeon
![10일 동안 |🔥 6키로 감량 [ 무서운 속도로 살빠지는 : 공복유산소다이어트vlog ]](http://i.ytimg.com/vi/PNQfkjNer0k/mqdefault.jpg)
![10일 동안 |🔥 6키로 감량 [ 무서운 속도로 살빠지는 : 공복유산소다이어트vlog ]](/img/tr.png)
![[ENG] 56kg ‣ 44kg My Diet Tips 🔥Simple ways to lose a little weight](/img/n.gif)
일상 브이로그 자주 올려주셨으면💕 너무 재미있고 유익하게 잘 봤어요~
양을 어느 정도 드시는지 정확하게 보여주시면 좋겠어요. .
이런일상브이로그너무좋아요ㅜㅠ😍
언니 되게 털털하고 귀여워요.... 그냥 내 친구같아....좋아요 .....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 이뻐요.... 일반식 먹는 영상, 외식하는 영상 올려주시는거 좋은 것 같아요!!!!🤭 ❣️
되게 잘드시네요 사진보면 너무마르셔서 식사잘안하시는줄알앗는데.....
근데 곱창드실때 머리묶은거 되게 이쁘셔요!!!
이런영상 넘모 좋아요ㅠㅠㅠㅡ😭
넘 예뻐요.... 다이어트고 뭐고 그냥 언니얼굴 보려고 챙겨봐요.... 넘 존예탱... 오늘도 힐링하고 갑니다,,♥️
진짜언니 영상보고 힘많이 얻고 너무 믿음이가요 언니가 경험한걸 공유하고 진짜 방법을 알려주고싶어하는거같은 진심이 느껴져요 영상매일기다려요❤️
언니야를 길게 봐서 넘 좋다...힘든 다이어트 속 힐링힐링...🌱🌱 곧 브이로그 맛집이라고 소문나겠어요!!! 나만 알고싶은데ㅠㅡㅠ 오늘도 영상 잘봤습니다💛💛💛
앜ㅋㅋㅋ 너무 이뻐요 ㅠㅠ 기다렸어요 영상 ❤️❤️
5:06 ㅋㅋㅋㅋ 계속 돌려보게됨 마성
언니 다이어트 영상보다가 얼떨결에 브이로그부터 천천히 보는데 언니 화법이나 생활습관에서 나오는 행동들이 너무 귀엽구 사랑스러워요.... 구독누르구 감미다...//
수연님 일상브이로그 진짜잼게봤습니당
조만간 브이로그 또올려주세여ㅠㅠ 😀😀
쪼꼬바 먹으면서 오물오물 말씀 하시는거 세상 귀요미 매력 코피 터지네요.. 올해는 힘들거 같고 다음 생엔 꼭 훈남으로 태어나 여니언님과 함께 식사할겁니다!!!!!! ㅋㅋ
와... 어제 인스타에 브이로그 많이 올려 달라고 햇는데 오늘 올라옴.. 개꿀★ 잘보겠습니다용
팩 때문에 힘겹게 딸기 먹는 거 너무 귀여워요 .. ෆ
인상쓰는거에 충격받은더 넘 귀여버여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ행복해서나오난인상아닐까용????
적당히 내몸에 맡게 먹는게 제일 중요한것같아요 종종 브이로그 올려주세요 ㅠㅠㅠ 시간가는줄도모르고 봤어여
‘재밌게 봐줬으면 좋겠는데’ 졸귀세요 ㅋㅋㅋ
포만감을 느껴가며 천천히 먹기~!!!
최고의 다이어트 건강방법 이죠!!!
풍족한 행복한 포만감에 미련없이 든든~~
공감 200프로요~~
멋져요 온니 ♥️
우리언니 헬스요정같ㅇㅏ요...🧚♀️❤
역시 너무 재미있어요☺️허리아프신거 병원에 가보시길....꼭이요~
영상 너무 재미써여🥺
12:35초 헤어 스타일이 너무 이뻐요!! 나중에 고데기하는 방법도 올려주세요!
자막 은근 웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 보다가 피식피식 웃게되욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
영상 잘보고있어요♡
눈썹이 너무 예쁘신데 다듬는 팁이나 화장법 알려주실 수 있나요? 저는 답답한 눈썹앞머리가 안예쁜데 여니연님 눈썹 자연스러워서 넘 예뽀요^^
포니테일 핵존예❣️
딸기 먹는거 너무 궈여워욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 레알 현실모습
5:54 제가 너무 바빠서 나중에 다시보려규요
영상길어서 넘좋아용 어깨운동하는것도알려주세요♡-♡
5:00 흰티와 목걸이 정보 부탁드려여 나날이 예뻐지시네여ㅋㅋ
진짜 몸매 너무 이뻐여!
언니 좋은영상.고마워용🥺♥︎ 언닌지는 모루겟지만,,ㅎㅎ
다이어트관련영상도 좋고 수연님 관련된 모든영상도 좋지만 일상브이로그도 자주 찍어주세요~~💕💕
2:35 1인분 꿀팁,, 진짜 대박이다 생각도 못해봤어요ㅠㅠ
언니 나중에 기회가 된다면 데일리메이크업 영상 한번만 부탁드릴게용...🧡
얼굴도 겁나작고 이마라인이 진짜 제스타일 존예...
이렇게 맛있는것들 드시면서 어떻게ㅠㅠ 극세사슬림이시죵... 수연님 다이어트 관련 영상들도 다 봤는데 듣고도 보고도 머리로는 믿기지 않아욤...ㅠㅠ
빙봉빙봉 극세사 슬림 인정 ... 아랫배 하나도 없는거 봐 .. 이분처럼 폭식증 완벽히 고치고도 깡마른 분들 첨봐요 ..
양조절이 핵심인것같아요! 영상보면은 다양한 메뉴를 드시긴하지만 많이 드시진않거든요.. 규카츠 드실때도 밥을 말은 한공기라고 하셨지만 절반? 정도도 안드신것같구.. 뭘먹든 적당히 드시는게 습관이되신듯 하네요! 또 운동도하시니 저렇게 드셔도 유지가되는게 아닐까 싶습니다ㅎㅎ
사람마다 체질은 다 다르고 기초대사량도 다르니까 이분 다이어트팁만이 답이라고 생각하진 마세요 저는 갠적으로 일단 입대면 쪼끔만 먹는게 불가능해서.. 아예 간식 평일엔 입에도 안대요
곱창 먹을때 위로 묶은 포니테일이 너무 이뻐요 ㅠㅠ 실례가 안되면 묶는 방법 알려주실 수 있을까요 ...?
日本からずっと応援しています！
努力していてきれいでほんとうにあこがれです。私もがんばろう！
대단해요~!
오옹,,! 다이어트 영상 기다렸어요ㅜㅜ 한공기 다 먹는거 신선해요 다른데서는 다 밥 양을 줄여라해서 힘들었는데 좋은거같아여
혹시 감량기때도 저렇게 일반식으로 한공기 다 드신거에요? 하루에 두끼랑 과일 야식까지용?
앗 그리고 인상쓰는거 별로 보이지도 않구 그래도 이뻐여 넘 신경쓰지 마세오♥
예쁘세요 머리색깔궁금해요~! 포니테일하는방법도 보고싶어요 넘 예뻐요!
아니..,너무 예뻐요 아이돌같애요
헐 규카츠 집보고 혹시?했는데 저희 동네였군요 넘 반가워요 ㅋㅋㅋ
옷 너무 잘입으시는데 정보 좀 알려주세요!!!
헉 아는 곱창집이 나와서 신기하네요 그 옆에 고기집도 엄청 유명하죠!
05:06 표정 너무 중독ㅋㅋㅋㅋ유난히 말도 찰지고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 먹는거 영상찍어보면 인상을 너무 쓰더라구요 공감 (너무 맛있어서 일그러뜨리는거 제외)
넘멋지셔요...머리볼륨 스타일링 어떻게하시는지ㅜ궁금해요
수영 추천드려요 허리힘 기르는데 정말좋아요
제가 허리아픈게 고질병인데 수영하고나서 정말많이 좋아졌어요
언니! 언니영상 너무 잘봤어용 혹시 언니는 헬스장 보통 몇시에 가세용??
초면에 사랑합니다 누님
혹시 조명 마이크 뭐 쓰는지 알 수 있을까요 너무 이쁘세요 ㅠㅠ
16:55 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ무표정으로 보다가 빵터졌어욬ㅋㅋㅋㅋ
5:00에 머리 어떻게 묶는지 영상 찍어줘요오
항상 댓글에 머리 어떻게 묶냐고 물어보는 질문 많은데 한 번에 영상으로 찍으면 좋을 것 같아용!!
설지아 저도 머리 묶는법 알려주세요
하루에 세끼씩은 꼭챙겨드시나요? 마지막으로 16키로 감량하셨을때도 계속 이런식으로 드시면서 감량하신거에요~?
감량기일때도 이렇게 계속 쭉 드신건가요? 매일 두끼 정도 드시는건지,, 양도 궁금하고 운동도 어느정도 하시는건지 군금해요 ㅠㅠ
언니 폭식증에서 이겨낸 지난1년간의 변화해온 모습 영상찍어주시면안대나영
음식먹는속도? 꼭꼭 씹어먹는 편인가요??
군것질도 얼마나 하는지 궁금해용~
음식 먹는영상 풀로 찍어주세용
유산균광고 귀여워용😆😆
살빼려면 군것질은 하지않는게 좋습니다 하더라도 토마토 몇알정도
@@user-pg5ys3in3h 그러다 군것질폭식터져요 음식집착 버리는게 영상의 취지같아요~ 그러면서 폭식 과식하는 습관버리는거죠~! 평생 군것질 안하며 살순없잖아요😭
수연님 머리 어떻게 드라이하면 머리가 예쁘게 볼륨이 살아있나요 ㅜㅜ 너무 궁금해요
여신이네
다이어트할때 얼굴살 너무많이빠져서 날카로워보이는것같아 고민인데 언니도 그런 고민있으셨나요 ??있음 어떠캐 해결하셨는지 궁금해요 😃
짱귀엽다.
머리스타일궁금해요 샵에서 따로받으시는지 , 매번 고데기하시는건가요?
맛집 공개라더니 ㅠㅠ위치 정보가 없네요🤣
여니언님 키가 궁금해요 항상 잘보고 있습니다 젤예쁘심❣
헝,,,넘 귀여워요 ㅠㅠㅠ
규카츠집 너무 궁금해요!!!
찡그리는 건 진심으로 맛있을 때 나오는 진실의 미간 아닌가요? ㅋㅋ
운동 루틴 알려주세요!!!
언닝 15분경에 나오는 외투 정보 좀 주실 수 있으세용?ㅎㅎ
인상쓰시는게 아니고 음식에 집중해 충분히 음미를 해서 감동의 표정아닌가요?!
16:05에 입으신 자켓 정보좀용💗💗💗
언니 변비생기면 어떻게 하시는지 궁금해요..
언니 그 곱창집이 대체 어딘가유ㅠㅠㅠㅠㅠ
언니혹시 예전에 문정동에 회사? 다니셨나욤?? skv1 건물이나 그 주변이욤!
롤리팝 화질ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
고윤정 느낌 많이 나네용💖💖💖
규카츠 드실때 밥 반만 드시던뎅.. 그렇게 해야 빠지나요?
유지어터에 대한 식단 같은것도 자세히 알려주세요!!
화질 롤리팝ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
롤리팝 모르는 애기들 많겠지..? 나도 할미네,,ㅋㅋㅋ,,,
ㅋㅌㅌㅋㅋㅋ딸개 욱여넣는겈ㅌㅌㅋㅋㅋ🍓:살려됴.....
🖤
밥먹을때 팁은 없나요?? 밥을 먹어도 국물은 안먹는다던지 한숟갈 남기고 먹는다던지! 그런게 궁금해요ㅠㅠ
만두 국물은 원래 다이어트 할때 안먹어야 빠져요 ㅠ
김미영 예를 든거에요,,;
저도 수연님처럼 조절가능하게 먹고싶은데 그게너무어려워요... 요새 집에만있으니까 이것저것 계속 주워먹고 혼자있는시간이 늘어나면서 머리로는 그러면 안되는거알면서도 입이 심심해서 자꾸 냉장고를 뒤져서 꾸역꾸역먹어요...어떻게하면 좋을까요ㅠㅠ
연예인 같으시다
0:50 신발 뭐인가요 궁금
언니 리프팅밴드?? 어디거예용?
되게 사랑스럽게 생겻네
쌩얼도왜케 이쁜거야
15분쯤 부터 나오는 블루종 정보 알 수 있을까요ㅠㅠㅠ
저희학교 근처네용!! 😍
전에 두번째로 요요 후 감량 하려고 식단 다 지키고 하셨는데 한달 동안 일키로도 안빠지셨다고 했을 때는 혹시 왜 안 빠지신 것 같나요?
너무 안먹어도 안빠짐 굴머서 빼는데 한계가있음 내가 20키로 빼고 더이상 안빠지길래 속상했는데 헬스장에서 인바디 재니까 내장지방 1도 안빠져있고 여로모로 몸도 ㅈ창나고 기초대사량도 낮아서 속상하더라ㅠ...
옷정보좀요 !
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전 고치고있는중이거든요ㅠ 거식증이었다가치료중에 폭식증이터져서 정말 힘들어요.. 지금 치료하고있는데 세끼다 밥에 반찬먹고요 한끼먹을때마다 더먹고싶고더먹고싶고 그래요그러다가 한번씩 또터지고.. 어떻게해야되죠 ..ㅠ 도와주세용
저도그래요ㅜㅜ 밥을 먹어도 그냥 두세공기를 먹어야 먹은거같은 느낌ㅠ
질릴때까지 계속 드세요 아예. .먹지말아야겠다는 강박ㄴㄴ...
규카츠맛집 이름알수있을까요?!
진짜 허리 가는거 인정...
밥 반공기만 드시는 거에요..?
정확히 얼마나 드시는지 양을 안보여주시네요ㅜ
느낌상 진짜 쬐꼼 잠깐 드시고 운동 많이하시는거 같네요.. 역시 그래야 살이 빠지나봐여 ㅜ흑
@@user-pd1dh1ik8n 당연하거겠죠; 맛난음식을 조금만 먹기가 쉽지가 않으니 컨트롤 가능한게 넘 부럽네요.. 뭣보다 저는 정확한 양이 궁금한거에요~
당연합니다. 운동안하고 먹고싶은거 삼시세끼 배불리 먹으면 언젠가는 쪄요. 당장은 안찌더라도. 칼로리는 정직합니다.
저도 드시는 양 궁금했는데.. 보니까 정말 조금 드시는 것 같더라구요.^^;;대신 다이어트 음식을 따로 구분 안하시고 극소식하시는 것 같아요...ㅠㅠ
먹고 싶은거 어느정도 먹고 살려면 웨이트하세요 특히 하체 그럼 쉽게 살 안쪄요 그리고 여자가 하체한다고 안굵어지니까 걱정말구요