ㅇㄱㄹㅇ “잘참았다는거=방법이 잘못됬다는거” 다이어트 하면서 밤에 먹방보면서 죽도록참는 내가 너무 대견하고 뿌듯했는데 결과적으로 식욕을 꾹꾹꾹 누르고 있던거였어요. 그게 폭식으로 터지고 입맛이 바뀌더라고요. (빵,과자에 대한 집착) 여니연님 말씀대로 내가 일상에서 평생 무리 안하고 할 수 있는 습관 들이기가 제일 중요한거 몸으로 깨달았어요.
6년동안 식이장애가 너무 심해 눈물나올정도로 먹토 폭식먹토 정신적으로 너무 괴로워 매일 유투브로 고치는방법 봐도 그때뿐이고 살을 빼도 항상 단기적이였어요. 다른분들이 올리신 좋은 영상들도 있지만 왠지 모르게 여니언님 영상이 가장 와닿았어요. 좋은 식습관 갖을 수 있는 계기가 되는 말들이 많아서 계속 기억하고 생각하게 되니 단거먹으면 폭식하던 제가 지금 두조각의 케잌이 있었는데 한조각만 먹었어요.. ㅋ먹으면 안된다 라는 생각을 하지 않고 평소에 적당히 먹는 법을 연습을 해서 평생 가져가려고 노력중이에요. 너무 감사드려요. 요즘 인생이 바뀌고 있는 기분이 들어요. 감사합니다. ❤️
여니언님 말씀대로 어느정도 타협하면서 평생 할 수 있는 방법을 찾는게 도움될듯 합니다 그리고 가장 웃긴 경우가 머냐면 어느정도 고탄수고지방(빵,과자,떡볶이,쿠키 등등) 음식에 타협하면서 모델몸매 아이돌몸매 탄탄한운동선수의 몸매를 바라는 경우가 있는데 이건 십개소리 도둑놈 심보라는 거 다들 아시죠? 이런 사람들의 식단과 운동량과 활동량은 말 안해도 다 알꺼고 그냥 일반인은 적당한 식단과 맛있는 음식에 타협지점을 찾고 적정체중을 유지하면 되겠습니다
꼭 읽어주시길 부탁드려요ㅠㅠ 저는 예전부터 인스타, 블로그 업로드까지 오래 지켜봐온 사람이에요:) 언니덕에 정상적인 식습관을 되찾고, 폭식을 하지 않고 제가 배고플때만 먹고 배부르면 이제 그만 먹게 되었어요. 음식의 제한을 두지않고 일상을 바쁘게 살아가니 또 봄이 와서 날씨가 따뜻하니 음식에 집착이 사라지고 잘되더라구요. 그래서 전 제가 정말 괜찮아진 줄 알았는데 엊그제부터 갑자기 마음의 공허함, 외로움이 찾아와 자꾸 저녁에 음식을 토할때까지 먹고있어요.. 이럴땐 어떻게해야할까요?
이런 경우는 어떻게해요? 전 다이어트 안해서 식욕 참지도 않는데 만족할 줄은 몰라서? 폭식해요 ㅠㅠ(제거형 폭식이라고 생각되네용) 예를들면 몽쉘을1-2개만 먹고 그만 해야하는데 한 박스 다 먹거든요.. 이런 경우는 그냥 사지 않는게 답인가요? 몽쉘은 낱개로 팔지 않아서 그나마 6개입 으로 된거 사서 그거 다 먹고있어요..ㅋㅋㅋㅋ
헐 어쩜 저랑 똑같죠.....? 다이어트 안한다 생각하고 식욕안참는다 결심했는데 저도 똑같이 몽쉘을 앉은 자리에서 한박스 다 먹고 그랬어요 입에 쑤셔넣어서 맛도 기억안나고ㅠㅠ 근데 안사기엔 계속 생각나서 참다참다 나중에 결국 사와서 폭식하고 사다놓아도 폭식하고ㅠㅠ 어찌해야할지 모르겠어요 정말..ㅜㅜ
이게 환장하겠는게 분명 지속가능하고 장기적으로 봐야하는데 거울속 내모습은 단기적으로는 그대로니 그 스트레스가 더심한거같아요.. 매번 아 나는 장기적으로 봐야지 봐야지해도 몸의 변화가 없는 나를 보면 한숨나오고 스트레스 받는... 마음가짐의 정립이안되네요 ㅠㅠ
키위맛 진짜 공감해요 ,,,ㅠㅠ
진짜 공감이요 근데 거울속 내모습은 그대로라도 분명히 미세한 변화가 있더라구요!! 이번에 깨달았어요ㅠㅠ 겉으로는 그대로인데 작았던 바지입으면 커져있드라구요 너무 스트레스 받지 않으셨으면 해요ㅎㅎ
헉 이렇게나 공감하시는 분들이 많네요 ㅠㅠ 후 저도 장기적으로 보려고 계속 노력중이에요 여기서 포기하면 요요와 절식으로 또 반복될거같아서 다들 힘냅시다 ㅠㅠ!
@@찰리와스누피 네 ㅠㅠ 저도 바지입어보니 헐렁해졌더라구요 ㅠㅠ 흑 눈바디로 차이나시는 분들은 엄청 난 노력이있었겠죠?? 같이 힘내요!!
그냥 다이어트라는 생각을 버려야되요.. 난 다이어트해서 날씬해져야겟더에 집착하는게 아니라 난 건강해질꺼야..이런 생각
ㅇㄱㄹㅇ “잘참았다는거=방법이 잘못됬다는거”
다이어트 하면서 밤에 먹방보면서 죽도록참는 내가 너무 대견하고 뿌듯했는데 결과적으로 식욕을 꾹꾹꾹 누르고 있던거였어요.
그게 폭식으로 터지고 입맛이 바뀌더라고요. (빵,과자에 대한 집착)
여니연님 말씀대로 내가 일상에서 평생 무리 안하고 할 수 있는 습관 들이기가 제일 중요한거 몸으로 깨달았어요.
진짜 제 이야기랑 똑같네요.. 잘 참는게 아니라 욕구를 억지로 누르고 있던게...
진짜 구구절절 맞는말... 그동안 눈팅만하다가 댓글은 처음 써봐요. 여니님 알게된 이후로 진짜 건강한다이어트 시작하게 됐어요. 평생 이렇게 살아도 진짜 힘들지않겠다 싶은데 거울속 모습은 조금씩 가벼워지는게 느껴져요. 진짜 좋은 영상 찍어주셔서 감사합니다
평생하려면 내일상에서 해볼만한걸 해야한다는말 너무 와닿아요.
맞아요! 절대 늦은게 아니에요
왜냐면 다이어트는 쭉~ 멈추는날이 없게
할만 하게 평생 할수있는 정도를 만들어야하는.
습관을 만드는거니까요!
집에만 있으니깐 폭식하게 되던데 이영상이 마침 올라왔네요!!! 도움이 되는 영상이였기를!!!
언니 30키로 뺀 여자 입니다^^ 아직도 유지어터로 평생을 살아가는 뇨자예요ㅋㅋㅋ 유투브에서 다이어트 영상 많이 찾아보는데 언니가 가장 현실적이고 도움이 많이 되는 것 같아요ㅋㅋㅋ 앞으로도 영상 잘 참고할게요!
운동뒤질라게하고 샐러드 먹고 오늘은 폭식하지말자 하고 그릭요거트 묵다가 입질와서 과자먹고 빵폳식하고 그래서 내일고... 운동합니다
6년동안 식이장애가 너무 심해 눈물나올정도로 먹토 폭식먹토 정신적으로 너무 괴로워 매일 유투브로 고치는방법 봐도 그때뿐이고 살을 빼도 항상 단기적이였어요. 다른분들이 올리신 좋은 영상들도 있지만 왠지 모르게 여니언님 영상이 가장 와닿았어요. 좋은 식습관 갖을 수 있는 계기가 되는 말들이 많아서 계속 기억하고 생각하게 되니 단거먹으면 폭식하던 제가 지금 두조각의 케잌이 있었는데 한조각만 먹었어요.. ㅋ먹으면 안된다 라는 생각을 하지 않고 평소에 적당히 먹는 법을 연습을 해서 평생 가져가려고 노력중이에요. 너무 감사드려요. 요즘 인생이 바뀌고 있는 기분이 들어요. 감사합니다. ❤️
이현정 어머 저두에요 ㅠㅠㅠㅠ배부르면 수저 내려놓기 이거 한개만이라도 먼저 지키자해서 요즘은 몸도 가볍고 좋네요🥰
여니언님 말씀대로 어느정도 타협하면서 평생 할 수 있는 방법을 찾는게 도움될듯 합니다 그리고 가장 웃긴 경우가 머냐면 어느정도 고탄수고지방(빵,과자,떡볶이,쿠키 등등) 음식에 타협하면서 모델몸매 아이돌몸매 탄탄한운동선수의 몸매를 바라는 경우가 있는데 이건 십개소리 도둑놈 심보라는 거 다들 아시죠? 이런 사람들의 식단과 운동량과 활동량은 말 안해도 다 알꺼고 그냥 일반인은 적당한 식단과 맛있는 음식에 타협지점을 찾고 적정체중을 유지하면 되겠습니다
특히 생리할때 보상심리땜에 더 폭식ㅠㅠ입이터지면 멈추기가힘들죠.....
점심 돈까스 먹고 저녁 거르려고 했는데 밤에 터질거같아서
방금 서브웨이 샐러드 그냥 먹고 두유 마시고 있어요 잘한거 같아요ㅎㅎ
야미츄 잘했어요❤️
저는 자꾸 바삭한걸 찾게되는데 ㅠㅠ 점심은 식이섬유 채소단백질 풍부하게먹는데 꼭 그렇게 먹고나면 바삭하고 과자같은데 생각나요..코코넛칩이나 견과류를 먹어도 자꾸 더먹고싶고 ㅠㅠ 미주라 토스트를 사면 한줄을 다먹어버리고 ㅠㅠ 왜이럴까요..ㅠㅠ 차라리 라면 한그릇 먹는게 칼로리도 똑같을텐데..
요미요미양 두릅같은 거 튀겨드세요
요미요미양
김 드셔보세요`!
헐 저두요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
김동니 먹토한 이후로 김에 트라우마 그리고 속에서 김냄새가 올라와서 잘못먹겠어요....
아인스vlog 튀김은..ㅎㅎ;;
포니테일 묶는 법 영상 올려주세용!!
너무 잘어울려요...♡
그럼 안참고 타협하면서 ..어떻게 그렇게 빼셨나요? 습관을 바꾸는건 알겠는ㄷ ㅜㅠ 그렇게하면 보통체중 유지밖에안되던데욤..
폭식증에 걸려본적은 없지만 동영상을 보면서 감정이입이 되고 제 이야기를 하는것만 같은 느낌이 드네요 말을 참 잘 하시는것 같어요
브금 참 옳은 선택 ... 메이플이 그리워진단
구구절절 맞는 말씀....ㅎㅎ 오늘도 다짐하고갑니다
자그마한 수행을 실행 한다는말 늦지않았다란말 너무 도움됬어요♥
지금 딱 필요한 말이었는데 정말 고마워요ㅠㅠ
남을 따라 하는 게 아니라는 거 정말 맞는 말 인 것 같아요ㅠㅠ
꼭 읽어주시길 부탁드려요ㅠㅠ 저는 예전부터 인스타, 블로그 업로드까지 오래 지켜봐온 사람이에요:) 언니덕에 정상적인 식습관을 되찾고, 폭식을 하지 않고 제가 배고플때만 먹고 배부르면 이제 그만 먹게 되었어요. 음식의 제한을 두지않고 일상을 바쁘게 살아가니 또 봄이 와서 날씨가 따뜻하니 음식에 집착이 사라지고 잘되더라구요. 그래서 전 제가 정말 괜찮아진 줄 알았는데 엊그제부터 갑자기 마음의 공허함, 외로움이 찾아와 자꾸 저녁에 음식을 토할때까지 먹고있어요.. 이럴땐 어떻게해야할까요?
괜찮아요 나아지는 과정이에요
정말 그렇겠죠?.. 이렇게 천천히 나아가다보면 언젠가 완전히 괜찮아지겠죠..?ㅠㅠ 답변 감사합니다:)
다이어트에 대한 이야기를 항상 잘이야기해주셔서 너무 좋아요~~ 매번 잘보고 있는데 모닝와이드에 나오신 모습보고 너무 놀랐어요!!
좋은말씀이네용.저는 폭식까지는 아니지만 가끔 평소보다 많이먹으면 엄청소화가안되서 기분우울해지고 그럼 죄책감에 사로잡혀요.배가무겁거나 소화안되는 느낌을 엄청 힘들어해요.근데먹는것 좋아하구요.술먹다 많이먹게되면 먹고토해버릴까하고 잠깐생각이들때도있그요..ㅠㅠ 힘드네요ㅠ운동하면서 많이좋아졌지만 아직멀었나봐요.늘 양을 조절해서 먹다보니 좀 보상심리가있는것같아요ㅜ한번쯤 왕창 먹고싶은? 전 어쩌죠ㅠ
어쩜 이쁘게 찍은 사진이랑 영상이랑 똑같지 ... ㄷ ㄷ ㄷ
탈모 어떡해요..??학생인데... 씹 겁나 빠져요 ㅜㅜㅜ 어떡해요 진짜 ㅜㅜㅜㅜ
죽을거같아요
탈모극복 영상 부탁해요 ㅜㅜㅜ
너무 좋은 영상 이예요 ㅠㅠ
오늘도 왔어요❤️❤️
지금다리 다쳐서 강제 살찌고 있는데 위로 많이 받구가여♡
이런 경우는 어떻게해요? 전 다이어트 안해서 식욕 참지도 않는데 만족할 줄은 몰라서? 폭식해요 ㅠㅠ(제거형 폭식이라고 생각되네용) 예를들면 몽쉘을1-2개만 먹고 그만 해야하는데 한 박스 다 먹거든요.. 이런 경우는 그냥 사지 않는게 답인가요? 몽쉘은 낱개로 팔지 않아서 그나마 6개입 으로 된거 사서 그거 다 먹고있어요..ㅋㅋㅋㅋ
헐 어쩜 저랑 똑같죠.....? 다이어트 안한다 생각하고 식욕안참는다 결심했는데 저도 똑같이 몽쉘을 앉은 자리에서 한박스 다 먹고 그랬어요 입에 쑤셔넣어서 맛도 기억안나고ㅠㅠ 근데 안사기엔 계속 생각나서 참다참다 나중에 결국 사와서 폭식하고 사다놓아도 폭식하고ㅠㅠ 어찌해야할지 모르겠어요 정말..ㅜㅜ
계속 그렇다면 차라리 과자를 여러개를먹는게 훨씬낫더라구요.이것저것 다양한과자를 1개씩먹어보세요ㅠ
= 나
댓글 처음 달아보는데 저도요.. 똑같아요 식욕 참지도 않는데 폭식해요 진짜 의지는 있는데 눈이 돌아감요
헐 저도 무조건 한박스 다먹어요 ㅠㅠㅠ
저두 아침부터 와플이 먹고싶었는데 참 ㅡ다ㅡ가 결국 밤에먹은거있죠ㅋㅋ 진짜 참으면문제네요ㅠㅠ 차라리 먹구 운동을하지...!!! 어찌이리 조근조근 이뿐목소리로 말씀도잘하셔💖 힘나네요💪
영상 고마워요 ❤️
누나 오늘 구독한 구독자야 사랑해❤❤
누나 이번영상 짱이뻐요
학생들을 위한 영상도올려주세요🥰
네 누님
새겨듣겠소
너무 공감되는 영상이었습니다👍뜬금없지만 목걸이 정보좀 알려주실수 있을까요? ㅠ이와중에 목걸이가 예뻐서요 ㅠㅠ
뭐야 내가 하고 있는 방법이었어ㅠㅠㅠ 그래서 그런가 ㅂㄹ 다이어트에 신경 끄구 있었는데 걍 살빠진 느낌 뱃살이 사라졐ㅅ다구ㅜㅜ
붙임머리 하셨을때 고데기 방법 알려주세용!!-
♥️
영상 잘 봤습니다🥰
Coreana girl very beautiful. Like 236❤❤❤❤😍😍😍😍
나랑 똑같아....
손나은같아요
재미있게 시청하고 있습니다. 제안드리고 싶은 것이 있어 이메일로 보내드립니다. 확인 부탁드리겠습니다!
도움 많이 됐어요ㅠㅠ 정말 감사합니다🙇