ðŠ 27 min. mehr Kraft im Alter | RÞcken, Beine, Arme und StÞtzkraft, im Stehen mit Hanteln
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- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 11 āļ.āļĒ. 2024
- ðDEINE UNTERSTÃTZUNGðHier kannst Du mich mit einem kleinen monatlichen Beitrag (z.B. 2,50âŽ) unterstÞtzen steadyhq.com/d... Vielen, vielen Dank! Damit machst Du das Video-Angebot mÃķglich ð
Muskulatur trainieren, Kraft verbessern. Fit und mobil im Alter bleiben. Viel Erfolg.
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#Kraft
#Seniorengymnastik
#Muskulatur
Das ist heute sehr passend zu meinem 81. Geburtstag. Danke Gabi âĨïļâĨïļððððđðđðšðšððð
Alles Gute zum Geburtstag liebe Dagmarðšððâïļðžðlass Dich feiern!
NachtrÃĪglich alles Gute! Tolle Leistung - mach weiter so und bleibe gesund
Herzlichen GlÞckwunsch und Gottes Segen fÞr das neue Lebensjahr
ðGlÞckwunsch ð
Mit Gabis wundervoller Gymnastik merken wir gar nicht, das wir ÃĪlter werdenðĪĐðĪļððŠ Einfach jeden Tag dabei sein und spÞren wie viel Spaà das Leben machen kann und was unser KÃķrper noch zu leisten imstande istððĪĐ Forever young sozusagen ðĪļðð§Ist es nicht herrlich in jedem Alter Spaà an der sportlichen Bewegung zu haben und sogar noch Verbesserung zu spÞren, da wo es vielleicht vorher ein wenig schwierig warððŠðĪļðð§Unser Selbstbewusstsein wÃĪchst mit der Kraft und Beweglichkeit ðĨ°ðĪĐ Herzensdank liebste Gabi das du immer fÞr uns alle da bistððIch freue mich sooo sehrðĨ° Eure Babs ð
DankeschÃķÃķÃķn liebe Babsðwir bleiben gemeinsam aktivðšðžâïļðwÞnsche Dir einen wunderschÃķnen Tag!
@@babs887 Und wiedermal sprichst (schreibst ð) Du mir aus der Seele ðĨ°
âĪâ@@Niederberg1liebe GrÞÃe ð
Gabi Du bist eine Granate. Mit 61 habe ich so viele Ãbungen schon gesehen. Du schaffst es trotzdem mich mit neuen einfachen effektiven Ãbungen zu Þbeeraschen die ich im Alltag integrieren kann. Diesmal das Abfedern an der WandâĶgrossartig! Danke !
Das freut mich sehr! SchÃķn dass Du dabei bist ð·ð
Hallo Gabi, super wieder mal, auch toll wie du einem das GefÞhl gibst, als wÃĪre man mit dir im selben Raum trainieren, echt Klasse!
Herzlichen Dank ð
Ein tolles Krafttraining, das man durch die Gewichte wunderbar an seine LeistungsfÃĪhigkeit und/oder Lust anpassen kann. Ich habâs mit meinen 2 kg Hanteln in Angriff genommen und es hat alles geklappt! ðŠðžð Danke, liebe Gabi! ðŧðð
Wunderbar liebe Eva, genau so ðĪð schÃķnen Donnerstag
@@GabiFastner Danke, dir auch! ðŧ
Vielen vielen Dank liebe Gabi!! Waren tolle Ãbungen!! Danke âĪïļ
Das freut mich ðĪ
Mehr Kraft im Alter ist so super ,der Spruch und Ãbungen sind einfach spitze liebe Gabi fulle mich junger und mir tut nichts weh mit meinen 62 Jahren ð§ââïļð§ââïļ
So schÃķn, dass du dabei bistðð
Toll! Hab die Trainingseinheit noch angehÃĪngt an das Video "Stoffwechsel ankurbeln", jetzt bin ich voller Elan, hat sehr gut getan. Danke, liebe Gabi!
Suuuuper Christaðð
Vielen lieben Dank Gaby fÞr das super gute Training.Das hat mir wieder gut getan und hat mir Spass gemacht.âĪâĪâĪâĪâĪâĪððð
Das freut mich sehr liebe Edith ðĪ LG Gabi ð
Diese Ãbungen waren wieder fantastisch... Es ist einfach wunderschÃķn mit dir....ðĨ°ðĨ°
Ganz lieben Dank Sigrid ð
Danke fÞr das Super Krafttraining. Ich fÞhle mich sehr gestÃĪrkt und werde das Training auf jeden Fall wiederholen. âĪ Herzlichen Dank an Gaby.ððâĢïļ
Das freut mich sehr!ð
Absolutes Top-Training - am schÃķnsten finde ich, dass man das Gewicht variieren kann ðangefangen mit Null und jetzt jeder Arm 1 kg ð ððð Danke Gabi, fÞr alles ððð- lieben Gruà und frÃķhliches Training allerseits und weiterhin ð
Suuuper Katharina ðððĨ°
Wir fÞhlen uns nach dieser Bewegungseinheit wieder wunderbar. Mit dir bleiben wir âforever youngâ. Danke dafÞr !!!!!!!! Liebe GrÞÃe ðĨ°âĢïļð
DankeschÃķn liebe Anita! Ganz liebe GrÞÃe an euch, so schÃķn, dass ihr dabei seidð
Toller Tagesbeginn und jetzt gleich auf einem Bein ZÃĪhneputzen. ð
Danke liebe Gabi, liebe GrÞÃe von Andrea
Super liebe Andreaðð
âĪlichen Dank fÞr die wunderbare Ãbung. So effektiv und durchfÞhrbar in meinem Alter (70+). ðAllen einen schÃķnen Tag. âĪ
Wunderbar ðdir auch einen wunderschÃķnen Tag
Mein Gleichgewicht hat sich sehr verbessert und auch meine Beinmuskulatur ist stÃĪrker. Auch das Kardiotraining hat meine Kondition verbessert, seit ich mit Gabi Fastner trainiere und das nur am Wochenende. In der Woche schaffe ich es leider nicht nach oder selten nach der Arbeit.
Vielen Dank liebe Gabi ððŦķð
Super Fabienne ð das liest sich sehr gut. Immer so wie es fÞr Dich passt. LG Gabi
So kann der Tag beginnen ððððĨ..DankeschÃķn ðŧð
Sehr schÃķn Mariað
Viiiiielen Dank fÞr diesen schÃķnen Start in den Tag âïļ es hat mir sehr gut gefallen ðŦķðŧ
Das freut mich sehr!ð
Das waren heute frÞh genau die richtigen Ãbungen fÞr meinen RÞcken, danke dafÞr ððŧââïļðĪļââïļðš
Das freut mich sehr!ð
Das war wieder eine tolle Trainingseinheit ð ! Hat sehr gut getan! FÞhle mich gestÃĪrkt und fit fÞr den Abend ð ! Vielen Dank dafÞr und noch einen schÃķnen Abend, liebe Gabi âĪ
Super, das freut mich BrigittaðschÃķnen Abend!
Guten Morgen, das hat sehr gut getan. SchÃķne Ãbungen, nicht zu schwer und doch zu spÞren. Danke
Das freut mich sehr liebe Monika ðð· LG Gabi
Liebe Gabi, das war ein tolles Workout! Besonders die zweite Runde war eine schÃķne Abwechslung! Herzlichen Dank!
Das freut mich ðĪ
Lustig, mit der kleinen Hausaufgabe das, ich habe mir gleich noch einmal die ZÃĪhne geputzt. Danke!
Sehr gut Ulrich ;-)
Guten Abend, da habe ich wohl die RÞckenstrecker gespÞrt . FÞr diese Ãbungen habe ich die 1 kg Hanteln genommen um mich ein wenig zu fordern und jetzt stehe ich wackelfrei ð Danke Gabi, es hat Spaà gemacht...fit for fun ðŊ
Suuuuperðð
Ich habe es heute nochmals gemacht dieses tolle Training ððŠ mir hat es sehr gut gefallen ðââïļðĨ°
Das freut mich sehr liebe Marita ððð·
Da heute mein rehasport ausfÃĪllt, habe ich mit den 2kg Hanteln geÞbt. Aber nicht lange, da musste unheimlich mal zu den 1kg Hanteln wechseln das ging wunderbar und zwischendurch die Hanteln wieder gewechselt. Danke Gabi, diese Ãbungen sind wirklich effektiv. ðLG Magdalene
Super Magdaleneðð
Es macht immer wieder richtig Spaà dir zu folgen. Meine kÃķrperliche Aufrichtung hat sich so verbessert. Ich merke, dass ich einen Gurt um meinem Bach/ HÞfte habe. Mein KÃķrpergefÞhl hat sich deutlich verbessert. Danke Gabi fÞr die tollen und vielfÃĪltigen AnleitungsÞbungen. Ich bleibe dranâĶ
Freut mich zu hÃķren! Danke liebe Simone! SchÃķn dass Du dabei bist!
Wieder ein wunderbares Krafttraining am frÞhen Vormittag. Die Å°bungen waren toll zusammengestellt und haben Spaà gemacht. ðð
Herzlichen Dank Christel ðð·ð
Wie immer, mit Spaà dabei. Das waren wieder super Ãbungen fÞr den ganzen KÃķrper und das Gleichgewicht wurde auch tÞchtig Mut trainiert. Die zweite Runde habe ich mit dem etwas herausfordernden Level absolviert und es hat wunderbar geklappt. Gut kleine Wackler sind schon mal dabei, aber wenn man es nicht probiert dann weià man auch nicht ob es nicht doch geklappt hÃĪtte. Bin immer sehr dankbar fÞr kleine Herausforderungen. Vielen lieben Dank und einen schÃķnen Nachmittag wÞnsche ich dir liebe Gabi und allen Mitstreitern, auch wenn es in StrÃķmen regnet. Bei uns jedenfalls. âð§ïļð
Vielen Dank fÞr den netten Kommentar liebe Traudl, und genau so ist es richtig. Immer kleine Herausforderungen und viel Abwechslung beim Training ð schÃķnen Nachmittag, trotz Regen ðð· LG Gabi
Guten Morgen, so beginnt der Sonntag perfekt. Die Ãbungen sind in diesem Video durch die Hanteln sehr effektiv. Einfach klasse ! WÞnsche euch allen einen schÃķnen Tag !
DankeschÃķn liebe Anetteð
Immer wieder schÃķn!! Vielen Dank!
Sehr gerneðð
Danke Gaby, sehr gut. Bitte mehr Kraft mit Gewichte ð
Danke Dir! Gib einfach HANTELN GABI FASTNER in die Suchzeile von TH-cam ein :-)
Der richtige Einstieg nach der schonenden RÞckengymnastik. Wunderbare Ãbungen.
DankeschÃķn Jochen ðð
ð schÃķnes Krafttraining am Mittag. Kurz und knackig. Lieben Dank an dich, liebe Gabi
Sehr gerne liebe Marita ðð·ðĪ
Ganz super, liebe Gabi, gut gekrÃĪftigt, es hat Spaà gemacht und ich habe auch ein wenig geschwitzt, lieben Dank fÞr deine immer so vielfÃĪltigen Ãbungen fÞr jedes Alter angepasst, da ich in diese Zielgruppe gehÃķre, ist es wichtig genau da zu trainieren. Lieben Dank und bis bald âĪ
Sehr schÃķn liebe Sieglinde! Freu mich dass Du mitgemacht hast ð
Guten Morgen liebe Gabi, ein wunderschÃķnes Training, sich aus der Mitte zu bringen und zurÞck. Ich fÞhle mich einfach gut. Und wÞnsche uns allen einen wunderschÃķnen Tag. NatÞrlich teile ich dieses Video ðđðđðđ
Das freut mich sehr! Danke liebe BÃĪrbel!
Guten Morgen, liebe Gabi ðĨ°, ich habe heute probeweise zum ersten Mal 2 kg Hanteln genommen und - oh Wunder- es hat geklappt ð. Der beste Beweis, dass man sich durch regelmÃĪÃiges Training wirklich steigert ! Danke ,danke fÞr DEINE UnterstÞtzung ðð
Es grÞÃt dich herzlich Sabine aus Berlin ð
Super, liebe Sabine, das freut mich natÞrlich!ð ganz liebe GrÞÃe nach Berlin!
Wunderbar entspannte Einheit fÞr heute Abend ð lieben Dank Gabi!âĪâĪ
Das freut mich ðĪ
Danke. danke ðð es hat mir gut gefallen ð
Das freut mich ðĪ
Heute nicht ganz so fit, konnte ich hier trotzdem gut mitmachen und das gute GefÞhl am Schluss ist mehr als belohnend. Danke âĪ
Wunderbar, das freut michð
Top Kurztraining, Danke Gabi
Ich danke dir!
Danke Gabi, ich habe Arthrose in den FÞssen. Mit deinen Ãbungen lassen die Schmerzen langsam nach. Ich bleib drann. Du machst das toll !ð
Alles Gute weiterhin liebe Gabrieleð
Durch das tÃĪgliche Training mit Dir fÞhle ich mich jedes Jahr beweglicher und topfit. Vielen Dank liebe Gabi.
Das freut mich sehr!
Genau das richtige nach meinem Walken, nach der Ausdauer das Krafttraining, toll danke schÃķn ðĪdafÞr
Sehr gerne ðdanke dir
Liebe Gabi, danke fÞr dieses Kraft Training nun ist der ganze KÃķrper durchbewegt und man fÞhlt sich gleich viel fitter. Danke dafÞr, ich wÞnsche Dir einen schÃķnen Mittwoch âĪð
DankeschÃķn liebe Christine, sehr gerne, ebenso einen schÃķnen Mittwoch ð·ð
Liebe Gabi, vielen Dank fÞr die wu nderbaren Ãbungen, man hat wieder alles durchbewegt und fÞhlt sich gleich viel besser. Viel e GrÞÃe Agnes ðð
Das freut mich sehr!ð
Liebe Gabi, noch spÞr ich nichts, aber bestimmt morgen! So muss es sein. Ich danke, dass ich dich kennenlernen durfte. Liebe GrÞÃe Birgit aus Hof
Danke dass Du dabei bist Birgit ð
Stark! Auch super Ãbungen, dankeð
Freut mich sehr!ð
Daà ich sogar Ãbungen mit Gewichten einmal hinbekomme ... vielen Dank liebe Gabi, ohne Dich wÃĪre dies nicht mÃķglich!
Super, das freut michð
Guten Morgen liebe Gabi,so gut verbessert meine StabilitÃĪt wurde durch die Ãbungen
hat es heute das Ergebnis gezeigt!Vielen Dank und einen schÃķnen Tag.
Suuuuperð
Liebe Gabi, vielen Dank fÞr den super Start in den Tag. Herzliche GrÞÃe Reinhold
Danke dir lieber Reinhold, wÞnsch dir natÞrlich auch einen wunderschÃķnen Tagð
Liebe Gabi, vielen Dank fÞr deine wundervollen Ãbungen!
Sehr gerne Friedmut ðĪ LG Gabi
Guten Morgen, liebe Gabi!ðĪĐso wichtige Ãbungen! Vielen Dank dafÞr! War wieder super und herausfordernd fÞr mich, aber geht immer besser!ðĪĐððĪeinen schÃķnen Tag allen!ððââïļðŧð
Das freut mich ðĪ
@@GabiFastner ðļð
Super tolles Workout, vielen Dank!âĪ
DankeschÃķn ð
Danke fÞr dieses schÃķne Training. Ich freu mich mitzumachen - ist auch fÞr JÞngere ein tolles Training und ein super Einstieg âĢïļðŠ·ðĪļðžââïļ oder fÞr die Ãbung der Koordination.
Wunderbar ð
Vielen Dank liebe Gabi, das war ein wunderbarer Einstieg in den Tag! ðððŧââïļ
Das freut mich ðĪGabi
Sehr kreativ und wirkungsvoll.
Danke liebe Gabi.
Herzlichen Dank!ð
Liebe Gabi, das wird jetzt sicherlich eine meiner Lieblingseinheiten âĪ Vielen herzlichen Dank!
Das freut mich sehr! Viel Erfolg beim Training weiterhin ðð LG Gabið
Diese Ãbung ist nicht nur fÞr Gaby Fans im hohen Alter, bin Anfang 30 und habe die Ãbung auch mitgemacht, sie macht sehr viel Spaà und fordert. Gerade das aufdehnen machen die meisten Menschen viel zu selten. Vielen Dank Gaby ððŠ
Danke dir, freut mich wenn es dir gefallen hat!
Das kam heute genau richtig. Vielen Dank und bis mooooooorgen.
Gern geschehen ðĪ bis morgen ð·
FÞhl mich beweglich und absolut durchlÃĪssig FittðâĪ
Wunderbar liebe Kerstin ð·ð
Ein wirklich schÃķnes und effektives Trainingð
DankeschÃķn Susanne ð·ð
ðŠðŧder Dank gilt dir. Wow - was so kleine Flaschen schon bewirken. Lieben GruÃ
ðĪ Bravo fÞrs mitmachen ð LG Gabi
Wunderbar, das tut richtig gut. Man merkt dass es fordert und stÃĪrkt. Gerne mehr davon. Danke Gabi ðLG Magdalene
DankeschÃķn liebe Magdaleneð
Das Training war genau das, was ich mit meinen 1-kg-Hanteln gerade so geschafft habe. ðððŠ
Wunderbar liebe Dagmar ð super
Guten Abend liebe Gabi âĪ
Vielen Dank fÞr Kraft ðŠ Training war super ð
Bin vor kurzem nach Hause gekommen nach dem Teamtag ðĨð morgen auf Arbeit Herbsfestvððŧð
habe gerade noch so geschafft die FrÞh Training ðïļââïļ mitmachen bevor ich schlafen gehen ð ðĨą
Heute schaffe ich leider nicht mehr Max Kalorien mit trainieren ðŦĢðŦ80 Minuten ist sehr lange ð muss schon ins Bett ð morgen ganz frÞh aufstehen zur Arbeit ðaber irgendwann werde ich auf jeden Fall nachholen ð ððžââïļââĄïļððžââïļââĄïļððžââïļââĄïļ
Kann mir schon vorstellen ðĨĩðĨĩðĨĩ
WÞnsche dir einen schÃķnen Abend ð und gute Nacht ðī Bis bald ð ð
Sehr gut liebe Lenaðdas Video bleibt ja online! Viel Spass morgen!!!
@@GabiFastner Vielen Dank ðĨ°ð
Ich bin jeden Tag mit Spaà dabei. ð
Super, das freut mich ð
War groÃartig und hat mir viel Spaà gemacht ðŠ
DankeschÃķn liebe Doris ð·ð
Tut so gut, danach ist der Tag wunderbar ðð
Das freut mich sehr liebe Tina ðĪ
SchÃķnes Training, hat mir gut getan
Freut mich sehr!ð
Guten Morgen und vielen Dank, Gabi. :D
DankeschÃķn Jerome, sehr gerne
Heute habe ich das erste Mal mit Hanteln trainiert. Liebe Gabi, ich kann sagen, das war "Spitze"ð
Das freut mich sehr ðĪ DankeschÃķn
Underbar Gabi das war wieder mal super ð âĪdu bist toll ð
DankeschÃķn ð
Vielen Dank! Wunderbar!
Sehr gerne ð
âĪherzlichen Dank. LG
Sehr gerne ð
Vielen Dank ð
Gerne ð
Ganz nach meinem Geschmackððð
âĪlichen Dank,liebe Gabi
Sehr gerne ðĪ
Hat sehr gut getan
DankeschÃķn liebe Birgitte ð·ð
Trotz gebrochenem Arm hat das gut funktioniert,bis auf die ausgestreckte Ãbung mit Gewicht (darf ich leider noch nicht,hab dann ohne Gewicht gemacht ð) ein perfektes Training. Zur Zeit Þbe ich sowieso mit den kleinen Wasserflaschen. Vielen Dank fÞr das Training was eher jung machtð
LG Alex
Gute Besserung weiterhin liebe Alex, super dass es geklappt hat. LG Gabi
@@GabiFastner danke liebe Gabi. Mit deiner Hilfe und der Physiotherapie bin ich bald wieder fitð
Einfach immer super. Gerade bei Oestheoporose ist ja B ewegung das A und O DankeschÃķn ð
ja das stimmt! Freut mich wenns Dir gut getan hat!
Danke super Ãbungen, danke GABI und grÞÃe aus OberÃķsterreichâšâšððš
Liebe GrÞÃe zurÞck ð
ich kann mich nur dem Dank meiner "Vorrednern" voll und ganz anschlieÃen. Liebe GrÞÃe aus dem Ries sendet das Schlossgespenst
Herzlichen Dank liebes Schlossgespenst, das freut mich sehr ð·ðð
Hallo Ihr Lieben , das war wieder toll ð
DankeschÃķn liebe Angelika ðð·ðĪ
Herzlichen Dank - ðĪĐ
Sehr gerne liebe Christine ðð·
Danke libe gabi das sport starch aba scheine âĪâĪâĪâĪâĪ
ð
Das war sehr gut - Auch gut als Vorbereitung aufs Oktoberfest ðŧððððŧââïļ
DankeschÃķn ð viel SpaÃ
Danke.dein gimnastik ist superâĪ
Gern geschehen liebe Barbara ðð
Vieeelen Dank!!!ðððžââïļ
Sehr gerneð
Danke dirâĶ war leider krank und musste Pausieren ð
Gute Besserung weiterhin ð schÃķn dass Du wieder dabei bist
@@GabiFastner DankeschÃķn ð
âĪwirklich gut
DankeschÃķn ð
Es war super. Danke
Das freut mich Elisabeth!
Mir geht es sehr gutð KrÃĪftigung im Alter ist besonders wichtig, um mobil zu bleiben und Osteoporose vorzubeugenðŠðŧðķðŧðķ
freut mich wenns Dir gut getan hat liebe Petra!
Super! Danke!!!
Sehr gerne Annette ð
War spitze ð
DankeschÃķn ð
Mir geht es gut, ich merke etwas nÃĪmlich die Wadeln vom Skipping vorgestern!!! ðLg Petra
Oh ja liebe Petrað
âĪâĪâĪ
ððð
ðð―
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âĪ
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ððâĪâĪ
ð
Gabi diese Session war einfach hervorragend. Ich bin soooooo begeistert.
Was mich aber jetzt zunehmend nervt ist, dass wÃĪhrend der Ãbungen 3x mindestens Werbung kommt ich ich so komplett aus dem Rhythmus komme. Kann man da gar nichts tun, das macht einfach keinen Spaà mehr.
Das freut mich sehr dass Dir das Training gefallen hat. Es solle nur eine Werbeunterbrechung wÃĪhrend des Videos bei 10:41 min. erscheinen. Werbung ist das GeschÃĪftsmodell von TH-cam, dafÞr ist die Plattform fÞr uns Alle kostenfrei. Falls Dich die Werbung zu sehr stÃķrt wÃĪre evtl. TH-cam Premium etwas fÞr Dich. Vielen Dank fÞr Dein VerstÃĪndnis, Gabi
Ich nehm dann immer ein Glas Wasser und erhole mich heimlich ð
Vielen Dank fÞr diese Wunderbaren Ãbungen liebe Gabi ðâïļðhabe es genossen. DankeschÃķn auch fÞr die schÃķne Uebungen am Ende da ich immer mit dem Gelenken zu tun habðĪððĨ°ðđ