【毎日2分】短期集中型！腹筋トレーニング！

[@kyosuke7803]

スポーツやってたしと思って、このトレーニングから始めようと思ったらすげえきついですね…舐めてました。15秒ずつに分けて始めてみます。
ちなみに、すごくわかりやすいです。

[@Hayakintore1]

今日はこの2分途中休憩なし動画と3分途中休憩10秒動画を組み合わせてやってみました。腹筋にかなり効いてます。

[@Hayakintore1]

SHiNさんの言う通り、全力でやるとホントキツいですよ‼︎

[@사유-r7n]

明日はこれをやってみようかなー！できるかなー？SHINさんの動画はどれもヤル気が出そうな曲でいいですね~🎶選曲最高👍腕立てが全然出来ないから腹筋運動が好きです🧡

[@筋トレ-i1o]

0:28 本編

[@炙りカルビ-r2x]

昨日からやり始めました！三日坊主ですが理想の体を目指して頑張ります！

[@我らチームズ]

ぼくも、たぶん２日坊主かな？いつも続けられてないので、共に理想の体に近づこう！

[@まぴおあかさた]

ワンセットが段々楽なってきた

[@Hayakintore1]

今日はこの2分動画で終わり。
でも毎日続けてます。
やらないと一日終わらない気がしてきた。少し進歩した〜

[@sukaipiiiiiiiiiiisu]

コレは神動画

[@kokoro_o28]

中学生ですが毎日してます
ありがとうございます

[@user-do8dh9fd3r]

これなら僕でもできそうなので明日筋肉痛で腹が死なない限り継続しようと思います？

[@taka-jr1iy]

3分間大胸筋初球編はもう1ヶ月くらいやってます　慣れてきたのでこちらも始めました　よろしくお願いします

[@あわ-p7y]

2分？w楽勝っしょ！ww
結果w
😇

[@中村颯己]

クランチの時どこを意識して取り組んだ方がいいですか？

[@alan_0320]

0.75倍速でやっとついていける
初心者向けは意地張ってしたくないので、頑張ります💪

[@こた丸-s1j]

今日から頑張ります！

[@CALISLIFE]

頑張りましょう！
「継続は力なり」です！

[@となかい-g5e]

1個目と2個目が腹筋より足がきつくなるんですけど、なぜですかね

[@ex_poison]

【5分動画→3分動画→2分動画 】
↑の10分でかなり効く

[@sasakit4696]

40代サラリーマンです。
いつも同じ動画で筋トレしてます。
家で筋トレはやってますが、マットがない状況です。
マットの紹介をして頂けるとありがたいです。

[@よよよのよ-s8m]

百均の

[@トーマス-f2f]

腹筋と一緒に鍛えたら効果が上がるトレーニングなどはありますか？

[@CALISLIFE]

下半身がオススメです！下半身は全身の7割の筋肉を占めているので消費カロリーが大きく体脂肪率を下げられるので腹筋の線がしっかり見えるようになります！

[@トーマス-f2f]

@@CALISLIFE
ありがとうございます！

[@ただのランペ好き]

開始 0:28

[@user-dm7iv2rj1d]

最後上がんねぇー

[@きしかみ]

なんで腰が痛くなるんですか！！

[@user-dm7iv2rj1d]

クランチ以外はできるのですが何故かクランチだけ個別でやってもキツイです。クランチは強度が高いのですか？教えてもらえると幸いです

[@DS-td4id]

待ってwwwやり方が悪いのか足が全然上がらないんですけどwそして一発目からめっちゃキツいwww

[@おおおきる]

今やってる人いる？😊

[@武藤将弘]

はーい

[@我らチームズ]

yes！！

[@taketake4641]

もち

[@fumi8007]

なう

[@キャロライナリーパー-e5i]

なう

[@user-sp1pf2ck1s]

背筋とかって専門外ですか？？もしよろしければ教えてもらいたいです！

[@治五郎加納]

再生リスト見よ！

[@myturn-wo8wi]

やることが少なく、時間も短い、場所もとらないからとっつきやすいです。
とりあえずの目標は、動画通りの休憩なしで、初心者からの脱出。
筋力ない自分には、き、キツいです…。

[@user-pc9of7ij4o]

Vシットとロシアンツイスト連続で来るのめちゃキツイ😂

[@グリトニー]

1日目

[@rikito319]

何日ぐらいで割れますか？それとHIITもやった方がいいですか？

[@底辺ゴミ人間]

何日じゃわれないと思います何か月とかで割れると思います
悪魔で僕の意見です

[@かまり-q8i]

0:30

[@みく-e1z]

4/13⭕️

[@マッツーマッツー-b6n]

2分筋トレで1番きつい

[@gokuakudaisuki]

1日目○

[@ripper_the_jack]

これから１ヶ月やり続けます。日記書きます。

[@ripper_the_jack]

1日目。クリア。めっちゃきつくて大変だけど気合いで声出して頑張ってる。

[@user-rb1zr2hq8s]

俺も一緒にやるは笑一緒にがんばろ

[@ripper_the_jack]

昨日書き忘れた。3日目。クリア。まだまだキツい。一緒に鍛えてこう‎٩(⑅•ᴗ• )( •ᴗ•⑅)۶

[@user-rb1zr2hq8s]

@@ripper_the_jack 二日目終わりました！明日も頑張ろー！

[@ripper_the_jack]

@@user-rb1zr2hq8s 昨日やり忘れたから合わせるわ。2日目ということにする

[@Penguin-jk2yg]

超キツい(^◇^;)

[@user-dm7iv2rj1d]

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[@user-dm7iv2rj1d]

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[@user-dm7iv2rj1d]

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[@user-dm7iv2rj1d]

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[@user-dm7iv2rj1d]

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[@user-dm7iv2rj1d]

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