ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 มี.ค. 2020
- ปวดเอว ปวดหลัง บรรเทาได้ด้วยการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อเอวด้วยท่านอนที่ อ.พีระ อธิปธรรมวารี จะนำมาสอน พร้อมบอกเทคนิคเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้อง หายใจเข้าออกช้า ๆ ช่วยให้กล้ามเนื้อหลังผ่อนคลาย ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่
www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
#ออกกำลังกาย #กล้ามเนื้อหลัง #แก้ปวดหลังล่าง
-------------------------------------------------------
กด Subscribe
ติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : goo.gl/hdy2ye
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : www.thaipbs.or.th
Facebook : www. ThaiPBSFan
Twitter : / thaipbs
Instagram : / thaipbs
LINE : www.thaipbs.or.th/AddLINE
TH-cam : / thaipbs - บันเทิง
ทำครั้งแรกหลังลั่นเลย โล่งงง
ทำไมคนอายุ19 ปีเเบบเราต้องมาดูอะไรเเบบนี้ อาการปวดหลังถามหาตลอด55555
เราอายุ20 ยังดูเลย ปวดหลังบ่อยมากก
you probably dont care but if you guys are stoned like me atm then you can stream all of the new movies on instaflixxer. Been watching with my gf recently =)
@Leighton Paxton Definitely, been watching on InstaFlixxer for since november myself =)
หนู17;-;
ผมอายุ16ครับปวดหลังมากกหก
กำลังปวดหลังเจอคลิปพอดีขอบคุณคับ
หายทันตาไม่ต้องใช้ยาช่วยแล้วครับ ขอบคุณมากๆครับคุณหมอ
ดังก๊อกเลย
ขอบคุณมากๆคับ🙏🙏🙏
กราบขอบพระคุณหมอครับ
สวยมากครับ
ขอบคุณมากๆเลยนะครับ
คลิปนี้ เป็นประโยชน์ต่อสายงานผมมากๆครับ
ฟินมากๆครับ ดังกร๊อปแกร๊ป เลย
+1
มาได้ไงพี่5555555
fcคร่ะ55
ขอบคุณมากค่ะ🙏🏻
โห ดีมากกกก สบายเหมือนมีคนมานวดให้เลย
อูมมมมาก
ชอบท่านี้มากค่ะ ดีมากๆขอบคุณมากนะคะ
ดีคะทำดูก็ดีขึ้นแต่แขนปวดตรงจัก กะแร้คะขอบคุณมากคะทีแนนำ
ดีมากเลยค่ะ ตึงเปรี๊ยะ
ขอบคุณคะ.ทำแล้วรู้สึกดีขึ้นเลยคะ
ขอบคุณค่ะ
หมอหล่อน้ำใจงามครับขอบคุณครับ
ดีมากๆเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ได้ความรุ้มากคะ
ขอบคุณค่ะได้ผลมากค่ะ
มาดูพิธีกรครับ
โอ้ยยยยยยย ตึงงงงงงงงง
พิธีกรเป๊ะมาก
อืมมมมมม
👍
อาการปวดลดลงผ่อนคลายขึ้นมากค่ะ
👍👍👍👍👍
หายปวดเพราะคลิปนี้แหล่ครับ
ทำไมคนอายุ17แบบผมมาดูคริปแบบนี้วะเนี่ยย555 มันปวดจริงๆ
ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍👍👍♥️♥️♥️♥️♥️♥️
ปวดเอวจนเดินเอียงเลยค่ะ พอมาทำตามคลิปนี้ โดนทุกจุดที่ปวด อาการดีขึ้นมากๆค่ะ ต้องคอยทำทุกวันเช้า-เย็น ขอบคุณคลิปดีๆมากๆค่ะ
วิเศษมากค่ะ รู้สึกอาการปวดดีขึ้น ขอบคุณมากนะคะ ปวดหลังล่างมาก ตอนนี้เจอทางสว่างแน้วว💫
พิธีกรทั้งสวยทั้งหุ่นดีแถมยังพูดเก่งมีความสามารถ มาดูเพราะพิธีกรล้วนๆเลย
มึงเงี่ยนกูรู้
@สามวันดี สี่วันป่วย 😂😂😂
@สามวันดี สี่วันป่วย ผมก็เป็นเหมือนกันครับ
@สามวันดี สี่วันป่วย วอท;-;
ผมปวดเอวและหัวไหล่ มานานหลายปี
ทำท่านี้ แทบจะหายในคราวเดียวเลย
สุดยอดมากครับ ขอบพระคุณมากครับ
ศ.
ผมให้ย่าเยียบหลังให้ก่อนเหยียบปวดหลังมากพอเหยียบเสร็จตัวเบาเหมือนบินได้เลย
ป้า อายุ 66ทำท่านี้ประจำ สบายมากๆ โอ อาการปวดหลัง ปวดเมื่อย ไม่มาเยือนเลย 😃
ปวดหลังมากค่ะ นั่งทำงานนาน
ท่าวอร์มที่ 2 คือทำให้โดนจุดที่ปวดมากๆแม้จะนวดก็ไม่เคยโดนจุดนี้เลย ดีงามมากค่ะ
ลองทำตามครั้ง 2 ก็ยังโดนจุดที่เราปวดอยู่เสมอ ชอบค่ะ
ต้องทำทุกวันมั่ยคะ
ให้ความรู้ที่ดีมากค่ะ แตะเพื่อหยุดชั่วคราว
งง
ตอนนี้ปวดหลังมานาน สามารถทำให้หายปวดได้ไหมครับ
เราเป็นเเม่หลังคลอดไห้นมลูกหรือทำงานบ้านจะเจ้บตรงบั้นเอวขวามาก หมอโรงพยาบาลนัดนวดไห้ 5 ครั้ง 5วัน ก้ยังม่หายก้ลองเสริทกูเกิ้ลดูจนมาพบวิดีโอนี้เเล้วลองทำตาม มัลดีฟส์เพิ่ม ถึงจะหายไม่หมดเเต่คือเเบบดีมากเลยขอบคุนที่มาสอนวิดีโอดีๆเเบบนี้นะคะ🥰
ขอบคุณคลิปนี้ รายการนี้มากๆๆๆๆๆเลย ตะกี้คือแทบนั่งไม่ได้เลยตอนนี้คือดีขึ้นมาก นั่งได้ไม่เจ็บ
พิธีกร..อืมมม เล่นน่ะ
พอทำแล้วเอาขาลง มีเสียงดังกึก
ลองทำเสียังดังก๊อกๆเลย🤣
พิธีกรสวยมากครับ
อืมมมมมม
ชอบท่านอนที่สุดค่ะเพราะนอนแล้วลุกไม่ขึ้น👵👵👵
ช
สองท่านี้สำหรับคนที่เป็นกระดูกทับเส้นทำได้ไหมครับ
แค่ท่าสองก็หายปวดนิดๆค่ะ
ทำท่านี่แล้วกระดูกดังกร๊อบนี่ปกตืมั้ยตะ
เคยทำท่าแล้วมีเสียงกะดูกจะเป็นอะไรไหมคะ
Luna Rustin มันคือการจัดกระดุกครับ ไม่มีผลเสีย
ร่างกายเราใช้มาตั้งแต่เด็ก กระดูกบางข้อมันจม
ถ้ามันดัง คือมันทำให้กระดูกตัดเรียงเข้าที่
มันคือเสียงแก๊สในข้อต่อครับ
กำลังปวดและร้าวได้ดูคลิปโชคดีมากค่ะ
ลองทำตาม รู้สึกว่าอาการตึงที่สะบักเอวผ่อนคลายลงจริงๆ ค่ะ
พิธีกร สวยมากครับ ฉลาดถาม
ขอบคุณครับ
ปวดหลังล่างตรงนี้ มันจะเกี่ยวกับที่นอนเรามั๊ยคะ ที่นอนแข็งเดินไปอ่ะคะ
พิธีกรหญิงหุ่นน่ามาก
แอบจิ้นคู่นี้อ่ะ
คือที่ปวดหลังส่วนล่างอะคือ เราแบบเต้นงะ 555เป็นไงล่ะเทอ เต้นมากไปเป็นไงละเทอ555
ขอบคุณมากมาย ที่นำสิ่งดีมาแบ่งปันสังคม
พิธีกร สวยจัด มีผัวยังครับ อิอิ
มาดู เสื้อ ม่วง สวย
ผมลองทำดูรู้สึกอาการปวดหลังเริ่มดีขึ้นไม่ต้องกินยา
ดีเลยคับ👍👍👍
ทรมานมาก ปวดหลังล่าง 😰
ตื่นมายังดีๆอยู่เดินไปมาแป้ปเดียวเกิดปวดหลังจนนั่งไม่ได้เลย
ผมบิดหลังเพราะปวดหลังเเล้วกระดูกจะลั่นๆๆๆตลอดเลย จะมีผลเสียอย่างไรบ้างคับ
น้องอิ่มบุญ เตชากร ตะลอนทัวร์ Luna Rustin มันคือการจัดกระดุกครับ ไม่มีผลเสีย
ร่างกายเราใช้มาตั้งแต่เด็ก กระดูกบางข้อมันจม
ถ้ามันดัง คือมันทำให้กระดูกตัดเรียงเข้าที่
@@user-cb3cx7qo4j คับผม
@@user-ph8vy2io9y รตตคีตคีนนจจจค
มันคือเสียงแก๊สในข้อต่อครับ
ปกคลิปและมุมกล้องน่าจะเซฟพิธีกรบ้างค่ะ ฝากพิจารณา
ขอพระคุณมากๆค่ะ กำลังเริ่มปวดสะโพก และเริ่มปวดขึ้นเรื่อยๆเลยค่ะ ดูแล้วจะได้รีบไปทำแล้วหล่ะค่ะ. แต่ดิชั้นอายุ 74 ปีแล้วค่ะจะอันตรายมากไหมคะ
ผ
ไอ่พวกบาปหนา555
ปวดหลัง ไปหาหมอครับ อย่าไปใช้ท่าเเบบนี้เเก้ปวดหลัง ท่าพวกนี้มันเเก้ปวดนิดๆหน่อยๆ ปวดมากมาทำท่าเเบบนี้ไปกันใหญ่ซิครับ
ทำแบบนี้กล้ามเนื้ออักเสบไปกันใหญ่ครับอิอิอิ
ต้องดูว่าปวดแบบไหน.. ปวดกล้ามเนื้อธรรมดาหรือหลังยอกออกกำลังท่านี้ได้... เพราะถ้าแค่ปวดกล้ามเนื้อไปหาหมอ.. หมอก็จะให้แค่ยาคลายกล้ามเนื้อยาแก้ปวด.. แต่ถ้าปวดหลังแล้วร้าวลงขาอันนั้นก็ต้องรีบไปหาหมอกล้ามเนื้ออาจทับหรือเบียดเส้นประสาท
ผมทำท่านี้มาหลายปีแล้วผลเสียคือกระดูกทับเส้นตามมา
เพิ่งลองทำรู้สึกดีค่ะเพราะตอนนี้มีอาการปวดสะโพกร้าวลงขาเป็นข้างซ้ายข้างเดียวหรือเรายืนขายของนานๆแน่เรยยค่ะ
รู้สึกตัวอีกทีก็เหมือนจะลงน้ำหนักข้างเดียว
น่าจะเป็นที่จุดสลักเพชรค่ะ เราก็เป็นที่ขาขวา ลองหาใน"ปรับก่อนป่วย" มีคลิปแก้อาการอยู่ค่ะ
กระดูกทับเส้นประสาท
ผมผ่าตัดหมอนรองกระดูกทับเส้นอาการชาลงขาหายแต่ยังปวดเอวอยู่ทำได้มั้ยครับ