Je n'ai pas l'habitude de mettre des commentaires sur les videos, mais là en vu de la qualité des informations que votre video propose je dois bien exprimer le plaisir que j'ai eu face à cette video. Elle est incroyable et pleine d'informations intéressantes💪💪🔥🔥 vraiment félicitations Jamcore, elle me motive👍
Complètement d'accord, on y voit des informations que l'on retrouve que partiellement et moins bien expliqué à la faculté. Mais ici c'est plus poussé d'un point de vue musculation et agrémenté de l'expérience. De l'or sur un tableau blanc !
Les plus gros bodybuilders ont atteints le plus gros de leurs physiques en s'entraînant lourd les gars sur des séries moyennes (6 a 12 rep maximum) puis une fois atteint une très grosse force ils baissent les poids et les temps de repos pour prendre moins de risques de se blesser tout simplement. Beaucoup vante les techniques d'intensification ou séries géantes ect... Mais ils oublient que leurs gros physique et leurs forces ils l'ont atteints en travaillant lourd avec des bons temps de repos entre chaque series. Tout les gros bodybuilders se tournent vers ce type d'entraînement maintenant une fois atteint une grosse force....perso je suis retourné vers ce type classique d'entraînement et sa marche (87kg pour 176cm) propre...j'ais tout essayé et je reviens à du classique et je continu à progresser (10*160 squat), 10*155 au rowing barre, 10*115 au DC.
il est bon ta methode jamo je suivez braucoups ta chaines cest grace a toi que j'arrive a mentreiné je apris beaucoups de choses grace a ta chaines jamo je te remercié de toute coeurs jamo
Merci beaucoup, JamCore pour le partager. Serait-il possible de réaliser une vidéo de séance pectoraux à la salle en utilisant la méthode JCSB ? Cela nous permettrait de mieux comprendre son fonctionnement en pratique.
J'ai eu la chance dans ma carrière de compétiteur d'être préparé par Patrick Tuor, compatriote suisse .une personne super et un grand préparateur. Merci pour tes vidéo Jamo, toujours une inspiration !❤
Bravo Jam, très instructif. Je confirme que tes explications sont véridiques, pour l'avoir étudié et testé pat le passé (avec stero pour ma part). Merci
Je suis passionné de musculation j'ai lu beaucoup de livres j'ai testé beaucoup de choses, de 21 ans à 38 ans . Récemment j'ai voulu progresser en cardio j'ai beaucoup lu sur le sujet. Et il y a une façon de s'entraîner on appelle l'entraînement polarisé. Ça m'a donné l'idée de m'entraîner en musculation façon entraînement polarisé pour faire court j'ai arrêté les 10 , 12 reps classique . Aujourd'hui je fais 2 /3 de mes série entre 15 et 17 reps pendant ses séries je recherche une bonne activation , contraction et il y a 1/3 de mes série ou je vais faire du 5*5 je vais chercher à souler le plus lourd possible . En utilisant un carnet je répartie intelligemment mes série lourd et longue pour protéger mon système nerveux . Depuis que je fais ça je brise la stagnation .
Putain, je vous aime. L'instruction que vous nous donnez change la vie. Savoir que la vie d'un athlète est primordial pour vous, fait que vous aurez ma considération toute ma vie. Merci.
Super top comme d'habitude. Ton système a l'air intéressant je vais tester adapter a mon petit niveau en muscu biensur 😂. Merci pour toutes ces infos. Big Up depuis la Martinique 😊
Excellente video wow, Je vais faire ton programme, j'ai demandé à chatgpt de me faire un programme basé sur tes mots... Et 1ere séance, congestion MAXIMALE, ca fait un moment que je voulais reprendre et là... ta video m'a motivé, merci !!! rdv dans 3 mois
si je peux me permettre frére si tu pouvez nous faire une vidéo sur les entrainements hors saison des pros car c'est un sujet que beaucoup de pros n'ont parle pas , merci et bonne année a vous a votre aimable famille mel gelb comme vous dites jamo .
Jamo, à quand une vidéo sur les malaises (vagal, hypoglycémie, tête qui tourne, sueurs etc) qui peuvent arriver pendant les séances d'entraînement stp ? ....
Et oui ça fait longtemps que j’explique l’interet du tempo en concentrique excentrique pause isométrique demi reps serie longue series courtes etc... pour l’HYPERTROPHIE, pourtant j’ai reçu des critiques a chaque fois que j’explique que des series longues avec variation de tempo et isométrique etait aussi efficaces.. Tout comme la tension continue bizarre quand Jamo l’explique lui on lui donne raison
BODYBUILDING = SCIENCE C'est lorsqu'ont t'écoute, que l'ont découvre que le Bodybuilding, est vraiment un science ! et non pas juste des thecniques différentes selon chacun !🤯
Comme toujours au top jamo tu es une mine d'or d'information.saha ramdanek et juste une question. Que pensens tu de la nouvelle tendance de s'entraîner en fonction de son profil neurologique? Ca s'appelle le neurotyping
Walah jamcore est le meilleur. Franchement la je suis convaincu qu'il a tué le game. Sa méthode c'est cela que j'utilise depuis des années et ca marche
Top . Charges progressives , on peut aussi augmenter le nb de rep au cours d un exo, mais sans toucher au poids . 8reps 9reps 10 reps. Puis 9.9.10 .puis 10 10 10. 4eme semaine on augmente un peu la charge et idem. N est ce pas jamo ?
Comme disait Francis benffato tout marche faut juste trouvé se qui te va, mai après c'est quand même juste une question ❓️ de congestion c'est la clé 🔑 merci pour cette vidéo 📹 au top comme toujours 😊😊😊😊
Bjr jamo😊 En dehort de la force brut est ce que les reps EXPLOSIF ds le but "hypertrophique" ont leurs intérêts ?? FRÉDÉRIC DELAVIER,en parler dans "la methode delavier 2" page 25 ,26,27,28? etant donner que je m entraine quasi exclusivement en controle totale, je me poser cette question 😉 Merci ,et super travail tu nous regal💪💪💪
Dans un objectif d'hypertrophie, mettre un maximum de force durant la concentrique d'une répétition est PRIMORDIALE ! En poussant le plus rapidement possible tu recruteras un maximum d'unités motrices, qui dit recutrement maximal des unités motrices dit recrutement des plus grosses fibres musculaires donc celles qui ont le plus haut potentiel de dévéloppement
Salam frère j espère que tu vas bien ainsi que ta famille ? Je suis un homme 35ans 178 cm 72kg j'aimerais prendre un peu de muscles et avoir un corps ferme, je me sens tous le temps fatigué merci a toi
Jamo il y a quelques années tu nous parlais d’un graphique VOLUME + avec 2 cycles dont 1 sur 8 semaines où on devait détruire 1 seul muscle par séances jusqu’à plus bouger et l’autre cycle toujours sur 8 semaines plus relax où on devait chatouiller le muscle en réduisant le nombre de séries mais pouvons l’entraîner 2x par semaine. Au final tu nous explique dans cette vidéo un exemple où tu mélanges les 2 (tu veux détruire le muscle en début de séance et le chatouiller sur les 2 derniers exos) mais ça n’a pas de sens car tu baisses ton volume d’entrainement par rapport aux 2 cycles donc un moment donné je ne vois pas comment tu ne peux pas stagner au bout d’un moment
Moi je dort directement à New York ? Pk je dort pas à New York ? Je dort pas à NY dans le 93 alors que ya personne. Moi je dort tte seul, je gratte pas chez les gens. Et j'aime pas les gratteurs
Enfaîte leurs systèmes ils ne no l'ont pas inventé ils ont juste pris des méthodes d'entraînement et ils les ont regroupé en une méthode d'entraînement exemple bench press pour les pectoraux : the striping methods / drop set, série ou vous chargez en poids pour faire entre 8 et 10 repititions jusqu'à ce que vos muscles ne peuvent plus pousser ensuite vous retiré quelques plaques ou assiettes de poids et vs recommencez aussitôt jusqu'à poussé vos muscles pectoral à l'échec ensuite vous retirez à nouveau du poids et vous recommencez une fois de plus et si vous n'arrivez plus à faire de répétitions avec une bonne amplitude vous pouvez toujours continuer en fesant des répétitions partiel. Ce ne sont que des méthodes d'entraînement qui consiste à choqué les muscles qui ce sont trop habitué à une routine d'entraînement. Autre exemple si vous faite que des séries de 10 au squat pendant 3 mois vos muscles sont habitué mais si du jour au lendemain vous cassez cette routine et que vous faite 20 ou 30 répétitions au squat avec biensur des poids plus léger vos muscles ne comprendrons pas ce qu'il ce passe et devrons s'adapter à la situation. Les méthodes d'entraînement existent depuis bien longtemps et sont dans les livres de musculation depuis belle lurette. Heureusement qu'ont a pas attendu hani rambod ou Patrick tuor pour pratiquer cela. Bonne vidéo JC 👍
C'est compliqué ce qu'il raconte la sérieux...perso je reste simplement sur un bon volume d'entrainement avec des charges lourdes entre 6 et 8 aussi bien pour les petits et gros muscles et je progresse aussi bien force que en masse. Comme Dorian Yates en gros. Sa après avoir tout testé. Le tout avec une surcharge progressive. Ne perdaient pas votre temp les gars. Beaucoup de séries avec des charges qui restent lourdes sur des exos de base. (87kg pour 176cm) Après 10 ans de musculation
Apres je pense que ce système est fait pour les avancer qui stagne en faisant que de la surcharge progressive mais pour un débutant surcharge progressive travailler proche de l échec et il va progresser
Lol pourquoi de toute façon la communauté twitter a t elle assez de neurones pour débattre objectivement et rationnellement ? On est dans l ère de l abrutisation dans les réseaux sociaux
Tout ceux qui s'intéressent un peu sérieusement au bodybuilding savent que le programme d'entraînement est devenu secondaire dans cette discipline et que se sont les connaissances sur le plan pharmaceutiques et biologiques qui font la réelle différence (avec la qualité des produits utilisés, avoir les bons fournisseurs)... Ces entraîneurs stars le sont parce qu'ils savent particulièrement bien adapter les protocoles de stéros et la diet a leurs athlètes , leurs plan d'entraînement c'est secondaire. N'importe qui prennant les produits de ces pros aura un physique énorme, même avec un entraînement pas terribles, ok il ne sera pas un champion mais il sera énorme (un grand nombre de bodybuilders pros on des exécutions dégueulasses et des entraînements franchement pas supers... En bodybuilding pro c'est la maîtres des produits et de la diet qui font la réelle différence.
Je n'ai pas l'habitude de mettre des commentaires sur les videos, mais là en vu de la qualité des informations que votre video propose je dois bien exprimer le plaisir que j'ai eu face à cette video. Elle est incroyable et pleine d'informations intéressantes💪💪🔥🔥 vraiment félicitations Jamcore, elle me motive👍
Complètement d'accord, on y voit des informations que l'on retrouve que partiellement et moins bien expliqué à la faculté. Mais ici c'est plus poussé d'un point de vue musculation et agrémenté de l'expérience. De l'or sur un tableau blanc !
Les plus gros bodybuilders ont atteints le plus gros de leurs physiques en s'entraînant lourd les gars sur des séries moyennes (6 a 12 rep maximum) puis une fois atteint une très grosse force ils baissent les poids et les temps de repos pour prendre moins de risques de se blesser tout simplement. Beaucoup vante les techniques d'intensification ou séries géantes ect... Mais ils oublient que leurs gros physique et leurs forces ils l'ont atteints en travaillant lourd avec des bons temps de repos entre chaque series. Tout les gros bodybuilders se tournent vers ce type d'entraînement maintenant une fois atteint une grosse force....perso je suis retourné vers ce type classique d'entraînement et sa marche (87kg pour 176cm) propre...j'ais tout essayé et je reviens à du classique et je continu à progresser (10*160 squat), 10*155 au rowing barre, 10*115 au DC.
Vidéo hayla bezaf top top... Fouad karabach Champion d'Algérie 2023 catégorie vétéran... ❤❤❤❤❤ Merci jamo
Est ce tu pourrais nous donner la répartition pour les petites parties du corps coach
Incroyable ce tableau encore une fois!!!
Merci pour ces conseils et ton analyse de ce sport!!!
Cette vidéo est énorme. Vraiment merci beaucoup, c est si rare de vraiment apprendre en profondeur.
Je n’ai pas regarder toutes ses vidéos, mais celle là c’est une masterclass 👏🏻
il est bon ta methode jamo je suivez braucoups ta chaines cest grace a toi que j'arrive a mentreiné je apris beaucoups de choses grace a ta chaines jamo je te remercié de toute coeurs jamo
Merci beaucoup, JamCore pour le partager. Serait-il possible de réaliser une vidéo de séance pectoraux à la salle en utilisant la méthode JCSB ? Cela nous permettrait de mieux comprendre son fonctionnement en pratique.
Salam alikom mon frère j'ai de la chance d'avoir un éducateur comme vous. Vos vidéos sont des pièces d'art. Merci pour ta générosité et le partage.
J'ai eu la chance dans ma carrière de compétiteur d'être préparé par Patrick Tuor, compatriote suisse .une personne super et un grand préparateur. Merci pour tes vidéo Jamo, toujours une inspiration !❤
Bravo Jam, très instructif. Je confirme que tes explications sont véridiques, pour l'avoir étudié et testé pat le passé (avec stero pour ma part). Merci
Je suis passionné de musculation j'ai lu beaucoup de livres j'ai testé beaucoup de choses, de 21 ans à 38 ans .
Récemment j'ai voulu progresser en cardio j'ai beaucoup lu sur le sujet.
Et il y a une façon de s'entraîner on appelle l'entraînement polarisé.
Ça m'a donné l'idée de m'entraîner en musculation façon entraînement polarisé pour faire court j'ai arrêté les 10 , 12 reps classique . Aujourd'hui je fais 2 /3 de mes série entre 15 et 17 reps pendant ses séries je recherche une bonne activation , contraction et il y a 1/3 de mes série ou je vais faire du 5*5 je vais chercher à souler le plus lourd possible .
En utilisant un carnet je répartie intelligemment mes série lourd et longue pour protéger mon système nerveux .
Depuis que je fais ça je brise la stagnation .
et pour ton cardio tu fais quoi
@@lartisan6274 2 à 3 séance de zone 2 de 30 à 45 minutes selon le niveau de forme et une séance d'intervalle de 15/20 minutes par semaine
Salut jamo saha ramdanek est ce que tu pourrais faire un entraînement live dans lequel tu nous montre ton système JCSB
Putain, je vous aime. L'instruction que vous nous donnez change la vie. Savoir que la vie d'un athlète est primordial pour vous, fait que vous aurez ma considération toute ma vie. Merci.
Super intéressant ! Merci Jamo pour ces précieux conseils
Super top comme d'habitude. Ton système a l'air intéressant je vais tester adapter a mon petit niveau en muscu biensur 😂. Merci pour toutes ces infos. Big Up depuis la Martinique 😊
Très intelligent ce mix entre les deux, merci pour les mises à jour.
Excellente video wow,
Je vais faire ton programme, j'ai demandé à chatgpt de me faire un programme basé sur tes mots... Et 1ere séance, congestion MAXIMALE, ca fait un moment que je voulais reprendre et là... ta video m'a motivé, merci !!! rdv dans 3 mois
alors
si je peux me permettre frére si tu pouvez nous faire une vidéo sur les entrainements hors saison des pros car c'est un sujet que beaucoup de pros n'ont parle pas , merci et bonne année a vous a votre aimable famille mel gelb comme vous dites jamo .
Go tester la technique JCSB 👊🏻💪🏻 encore une video super intéressante merci tonton Jamcore!
Ils vont pas voir ces coach pour le training mais pour le protocole
bin grave celà n'est que business " la diff c'est le volume musculaire" mdrrr, l'art de complexifier et vendre.
Une vidéo d´excellente qualité👍🏼👏🏼.
Comme toujours🏋♂️.
Merci JAMO🙏🏼
Tu es un des genie du sport...
Jamo, à quand une vidéo sur les malaises (vagal, hypoglycémie, tête qui tourne, sueurs etc) qui peuvent arriver pendant les séances d'entraînement stp ? ....
Un superbe cadeau de pacques pour nous continue jamo de nous régaler tu est une légende ❤️❤️
Et oui ça fait longtemps que j’explique l’interet du tempo en concentrique excentrique pause isométrique demi reps serie longue series courtes etc... pour l’HYPERTROPHIE, pourtant j’ai reçu des critiques a chaque fois que j’explique que des series longues avec variation de tempo et isométrique etait aussi efficaces..
Tout comme la tension continue bizarre quand Jamo l’explique lui on lui donne raison
On peut en créer bcp de méthodes d'entraînement bases sur tout types de contractions ou tempo...
C’est du lourd la video merci jamo vraiment tu aides beaucoup
saha ramdanak frére et saha idek inchalah
Merci tonton 😀
Magnifique ta vidéo jamo merci mel geul tu nous régale comme d’habitude 💪
Super vidéo j'ai adoré et bien sur je vais essayé le système JCSB
Bonjour jamo
Très intéressant
Merci
Merci jamo de nous proposer des vidéos de qualitée 😊😁 mel geulbe ✌✌
Merci pour cette vidéo Jamo
A quand la fameuse vidéo sur Jay Cutler stp j'ai hâte 😊
BODYBUILDING = SCIENCE
C'est lorsqu'ont t'écoute, que l'ont découvre que le Bodybuilding, est vraiment un science ! et non pas juste des thecniques différentes selon chacun !🤯
Coach pour la charge de 4/5 exercice combien le pourcentage de 1RM
Énorme, merci tonton 🙏🙏
Jamo fais nous un retour sur ta methode, teste ca sur un mois :D
Comme toujours au top jamo tu es une mine d'or d'information.saha ramdanek et juste une question. Que pensens tu de la nouvelle tendance de s'entraîner en fonction de son profil neurologique? Ca s'appelle le neurotyping
Walah jamcore est le meilleur. Franchement la je suis convaincu qu'il a tué le game. Sa méthode c'est cela que j'utilise depuis des années et ca marche
Beaucoup des informations.. Merci !
C'est quoi le (drop ) écrit sur le tableau avec la 2ème série du 3ème exo
Super tés vdo , jamo cest la kon voit lexperrience dun pro top 😊
Top .
Charges progressives , on peut aussi augmenter le nb de rep au cours d un exo, mais sans toucher au poids .
8reps
9reps
10 reps. Puis 9.9.10 .puis 10 10 10.
4eme semaine on augmente un peu la charge et idem. N est ce pas jamo ?
Trop bien cette vidéo !
chapeau l artiste et jam confirme qu'Elvis est toujours en vie 🤣🤣🤣
Comme disait Francis benffato tout marche faut juste trouvé se qui te va, mai après c'est quand même juste une question ❓️ de congestion c'est la clé 🔑 merci pour cette vidéo 📹 au top comme toujours 😊😊😊😊
la congestion n'a AUCUN bénéfice sur la prise de muscle
Merci jamo melgelb🙌
merci pour cette vidéo incroyable
Bjr jamo😊
En dehort de la force brut est ce que les reps EXPLOSIF ds le but "hypertrophique" ont leurs intérêts ??
FRÉDÉRIC DELAVIER,en parler dans "la methode delavier 2" page 25 ,26,27,28?
etant donner que je m entraine quasi exclusivement en controle totale, je me poser cette question 😉
Merci ,et super travail tu nous regal💪💪💪
Dans un objectif d'hypertrophie, mettre un maximum de force durant la concentrique d'une répétition est PRIMORDIALE ! En poussant le plus rapidement possible tu recruteras un maximum d'unités motrices, qui dit recutrement maximal des unités motrices dit recrutement des plus grosses fibres musculaires donc celles qui ont le plus haut potentiel de dévéloppement
- Elvis press leg !!
🤣
Et pour les petit muscle ont fait quoi
Coach vous en pensez quoi des méthodes d'entraînement de Mike Mentzer?
Mentzer était chargé comme un taureau donc tu peux pas comparer
Il ferais du très lourd juste avec 2 ou 3 reps sur 3 séries et terminé
Salam frère j espère que tu vas bien ainsi que ta famille ? Je suis un homme 35ans 178 cm 72kg j'aimerais prendre un peu de muscles et avoir un corps ferme, je me sens tous le temps fatigué merci a toi
Merci 🙂
Jamo il y a quelques années tu nous parlais d’un graphique VOLUME + avec 2 cycles dont 1 sur 8 semaines où on devait détruire 1 seul muscle par séances jusqu’à plus bouger et l’autre cycle toujours sur 8 semaines plus relax où on devait chatouiller le muscle en réduisant le nombre de séries mais pouvons l’entraîner 2x par semaine.
Au final tu nous explique dans cette vidéo un exemple où tu mélanges les 2 (tu veux détruire le muscle en début de séance et le chatouiller sur les 2 derniers exos) mais ça n’a pas de sens car tu baisses ton volume d’entrainement par rapport aux 2 cycles donc un moment donné je ne vois pas comment tu ne peux pas stagner au bout d’un moment
Est ce que tu sais pourquoi 8 semaines ? (Je connais la réponse)
excellent
c'est du top
Yép yép la fafa, respect my p.
Convient aux personnes de 35-40ans?
L’ entraînement de Dorian Yates convient à tout le monde!
Aussi informatif que sarcastique 👏
Moi je dort directement à New York ? Pk je dort pas à New York ? Je dort pas à NY dans le 93 alors que ya personne. Moi je dort tte seul, je gratte pas chez les gens. Et j'aime pas les gratteurs
15:42 JC SB
Très intéressant de voir comment il casse la fibre 😮 .
Le SST n est pas nouveau il a 10 ans.....
Donc l'intérêt du faire du lourd et léger
Enfaîte leurs systèmes ils ne no l'ont pas inventé ils ont juste pris des méthodes d'entraînement et ils les ont regroupé en une méthode d'entraînement exemple bench press pour les pectoraux : the striping methods / drop set, série ou vous chargez en poids pour faire entre 8 et 10 repititions jusqu'à ce que vos muscles ne peuvent plus pousser ensuite vous retiré quelques plaques ou assiettes de poids et vs recommencez aussitôt jusqu'à poussé vos muscles pectoral à l'échec ensuite vous retirez à nouveau du poids et vous recommencez une fois de plus et si vous n'arrivez plus à faire de répétitions avec une bonne amplitude vous pouvez toujours continuer en fesant des répétitions partiel. Ce ne sont que des méthodes d'entraînement qui consiste à choqué les muscles qui ce sont trop habitué à une routine d'entraînement. Autre exemple si vous faite que des séries de 10 au squat pendant 3 mois vos muscles sont habitué mais si du jour au lendemain vous cassez cette routine et que vous faite 20 ou 30 répétitions au squat avec biensur des poids plus léger vos muscles ne comprendrons pas ce qu'il ce passe et devrons s'adapter à la situation. Les méthodes d'entraînement existent depuis bien longtemps et sont dans les livres de musculation depuis belle lurette. Heureusement qu'ont a pas attendu hani rambod ou Patrick tuor pour pratiquer cela. Bonne vidéo JC 👍
❤❤❤❤❤❤
C'est compliqué ce qu'il raconte la sérieux...perso je reste simplement sur un bon volume d'entrainement avec des charges lourdes entre 6 et 8 aussi bien pour les petits et gros muscles et je progresse aussi bien force que en masse. Comme Dorian Yates en gros. Sa après avoir tout testé. Le tout avec une surcharge progressive. Ne perdaient pas votre temp les gars. Beaucoup de séries avec des charges qui restent lourdes sur des exos de base. (87kg pour 176cm) Après 10 ans de musculation
Avec l'âge tu pourras pas toujours prendre lourd!
D'où varier avec des reps partielles des excentrique lents etc...avec charges moins lourdes
Apres je pense que ce système est fait pour les avancer qui stagne en faisant que de la surcharge progressive mais pour un débutant surcharge progressive travailler proche de l échec et il va progresser
@@reddante5071 j'ais 32 ans pour l'instant sa va... après oui ta sans doute raison. Mais pour les plus jeunes je conseil ce que je dis
@@jlemac35
As tu déjà vu des bodybuilders prendre léger ? Moi oui c 'est qu'il doit y avoir une raison
👍💪
من قلب❤❤❤
Tonton ca t’allume sur Twitter 😂
Lol pourquoi de toute façon la communauté twitter a t elle assez de neurones pour débattre objectivement et rationnellement ? On est dans l ère de l abrutisation dans les réseaux sociaux
❤
Tout ceux qui s'intéressent un peu sérieusement au bodybuilding savent que le programme d'entraînement est devenu secondaire dans cette discipline et que se sont les connaissances sur le plan pharmaceutiques et biologiques qui font la réelle différence (avec la qualité des produits utilisés, avoir les bons fournisseurs)...
Ces entraîneurs stars le sont parce qu'ils savent particulièrement bien adapter les protocoles de stéros et la diet a leurs athlètes , leurs plan d'entraînement c'est secondaire.
N'importe qui prennant les produits de ces pros aura un physique énorme, même avec un entraînement pas terribles, ok il ne sera pas un champion mais il sera énorme (un grand nombre de bodybuilders pros on des exécutions dégueulasses et des entraînements franchement pas supers...
En bodybuilding pro c'est la maîtres des produits et de la diet qui font la réelle différence.
J’ajoute juste à ton propos, la génétique .
Moi je préfère la technique de Jamo 💪❤️
Avec nécessité et je paie ma chambre d'hôtel n'importe où.
Vu
Trop de pub , tue la pub cher Jamo ..