SUEÑO PROFUNDO: Técnica para aliviar la ANSIEDAD y la DEPRESION / RESPIRACION GUIADA

#peru #meditacion #inteligenciaemocional
¡Bienvenidos visionarios!
Muchas veces el peso del pasado y la incertidumbre del futuro pueden dejar a cualquiera sintiéndose abrumado.
El estrés y la ansiedad pueden manifestarse de muchas formas y afectar profundamente tu bienestar físico y emocional.
El ejercicio de respiración que te mostrare a continuación me ha ayudado enormemente para poder afrontar los problemas con claridad y no con incertidumbre, lo único que necesitas es aprender a controlar tu respiración.

[@tendenciapersonal]

1:20 Respiración controlada.
1:37 Beneficios.
2:14 Consejos.
2:41 Posición del cuerpo.
2:53 Técnica.
3:37 Pasos.
3:56 EJERCICIO GUIADO PARA CONCILIAR EL SUEÑO / ALIVIAR ANSIEDAD Y DEPRESION

[@katherinemqs3367]

Gracias ❤