ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
นี่เลยค่ะ ออกกำลัง คุมอาหาร แต่มีดื่มตกเดือนละสามครั้ง แต่ที่เหลือเรามีวินัยตลอดนะคะ ไม่มีปัญหาค่ะ
อนุโมทนาสาธุ กับทุกๆ กรรมดีของคุณด้วยนะคะ สาธุ สาธุ สาธุ ค่ะ
ถูกต้องที่สุดเลยค่าาา👍❤️💪
เป็นข้อมูลที่ ทดสอบกับตัวเองเลย และมีการตรวจเลือด , ฟังแล้วน่าเชื่อถือครับ
ขอบคุณครับอาจารย์มาร์ค
สุดยอดครับ รู้สึกอยากเลิกเหล้าเลย
ขอบคุณคราบบงบ
ได้ความรู้ดีๆ ทุกอาทิตย์เลย ขอบคุณมากครับ เป็นกำลังใจให้ครับ
ขอบคุณ อ. มาร์ค
ที่จริงผมไม่ชอบดื่มเลย แต่มันยากตอนต้องเข้าสังคม
ขอบใจ จาร
ถ้ากินเดือนละครั้งจะเป็นอะไรไหมครับ กินไม่หนัก
อยากให้สอนคำศัพท์ทางด้านนี้ด้วยอะค่ะ คำศัพท์เฉพาะทางไรงี้ก็ได้ค่ะ
เลิกเหล้าและเล่นบอดี้เวตได้8เดือนแล้วครับ เลิกเลยดีแน่นอน
Nattapat Hiptong มีสูตรใหมครับ
ไม่มีสูตรครับ มีแค่ความสม่ำเสมอของการออกกำลังกาย เลิกเหล้าผมก็เลิกแบบหักดิบเหมืนตอนเลิกบุหรี่ ไม่มีอะไรเลยครับ ผมไม่ได้โฟสกัสให้หุ่นผมดี ผมแค่อยากสุขภาพดี คิดแค่นี้เดี๋ยวหุ่นดีจะตามมาเองครับ 😁
Nattapat Hiptong ขอบคุณครับตะก่อนผมดูดบุหรี่จัด ผมหักดิบเหมือนกันดูดมา 7ปี เลิกบุหรี่ใด้2ปีกว่า...เดี่ยวนี้เหลือเเต่เหล้า/เบียร์
สู้ๆครับผม
หล่อจัง
ติดตามตลอดครับ
ไม่กินเลยดีกว่า ตอนแรกว่าจะซื้อมาติดบ้านไว้ซะหน่อย :)
👍👍👍
สวัสดีครับผมชื่อดำอายุ 26 น้ำหนัก 54 กิโลกรัมถ้าผมดื่มเบียร์ 1 กระป๋องแล้วจะออกกำลังกายได้ไหมครับมันจะมีผลอะไรต่อร่างกายไหมครับ
ออกใด้ครับกินน้อยช่วยในการไหลเวียนของเลือดแต่กินเท่าที่จำเป็น
คงต้องลดๆลงบ้างละทีนี้
ถึงว่าลดไขมันไม่ได้เต็มที่เลย
ออกกำลังกายก่อนนอนจะเป็นอะไรมั้ย
ไม่เป็นไรค่ะ ถ้าไม่ติดว่าเหงื่อเยอะแล้วไม่อาบน้ำนะคะ เรานี่ทำประจำ แบบว่าไม่มีเวลาจริงๆมารวบยอดทีเดียว 3 เกือบ 4 ทุ่มก็ทำคะหลับปุ๋ยเลย 555+ ออกกำลังกายไม่มีข้อจำกัดค่ะทำเมื่อไหร่ทำตอนไหนร่างกายไหว ฟังเสียงร่างกายค่ะ ออกได้หมดค่ะ
ผมออกแล้วนอนไม่หลับอ่ะครับ ก่อนนอน รู้สึกหลับยากๆ แล้วแต่คนมั้ง 5555
คำว่าก่อนนอนเนี้ยทิ้งเวลาห่างสัก 1 ชม.ไหมคะ ก็ไม่ใช่ว่าออกแล้วหลับเลยอะนะอันนั้นก็ไม่ไหว555 คงจะแล้วแต่ร่างกายจะชินจริงๆละคะ
Photo Paint ก็ตอนนั้นยกดัมเบลเสร็จก็อาบน้ำ ก็นอนครับ ปกติผมก็จะเล่นเวทประมาณ 6 เย็นโมงครับ แต่ตอนนั้นคือไม่ได้เล่นตอนเย็นละมาเล่นก่อนจะอาบน้ำนอนก็รู้สึกยังไงไม่รู้หลับยากๆ ตอนแรกคิดว่าไม่เกี่ยวแต่พอลองๆทำครั้งสองครั้งสามก็มีอาการเหมือนเดิมเลย 555555
มันก็เร็วอยู่นะคะ555+ยกเสร็จไม่พักเหนื่อยเลย เอ๊ะหรือว่าหิวหรือป่าวเอ่ย เลยทำให้นอนไม่หลับคะรอผู้รู้มาตอบดูค่ะ ร่างกายอาจจไม่เหมือนกันเนอะ
ท่าเราทานอาหารแคลรอรี่รวมใน 1 วัน น้อยกว่าค่า BMR จะมีผลเสียอะไรไหมครับ
ออกกำลังกายกายแทบตายกินเหล้าวันเดียวซูบเลย แย่ๆ เฮ้อ ผมก็อาทิตย์ล่ะครั้ง
เลิกกินผัดขี้เมาเลยผมแบบนี้
ตรวจเลือดที่ไหนครับบ
ก็ต้องโรงบาลดิ ไห้ตรวจในโอ่งใง้
ผมกินเบียร์ แก้วเดียวเองครับเป็นไรมัยครับผมก็เล่นกล้ามเลยอยากรู้ ???
ถ้าเล่นฟิตเนสเสร็จแต่เราดื่มเบียไป1แก้วจะมีผลต่อกล้ามยังไงบ้างครับ
ไม่มีผลมากแค่คายกล้ามเนื้อนิดหน่อยช่วยในการไหลเวียนของเลือดกินเท่าที่จำเป็น
ผมกินเหล้าขาว3โบกหลังออกกำลังกายกล้ามผมจะเป็นอะไรไหมครับ
เป็นยังไงบ้างครับหลังจากผ่านไป
นี่เลยค่ะ ออกกำลัง คุมอาหาร แต่มีดื่มตกเดือนละสามครั้ง แต่ที่เหลือเรามีวินัยตลอดนะคะ ไม่มีปัญหาค่ะ
อนุโมทนาสาธุ กับทุกๆ กรรมดีของคุณด้วยนะคะ สาธุ สาธุ สาธุ ค่ะ
ถูกต้องที่สุดเลยค่าาา👍❤️💪
เป็นข้อมูลที่ ทดสอบกับตัวเองเลย และมีการตรวจเลือด , ฟังแล้วน่าเชื่อถือครับ
ขอบคุณครับอาจารย์มาร์ค
สุดยอดครับ รู้สึกอยากเลิกเหล้าเลย
ขอบคุณคราบบงบ
ได้ความรู้ดีๆ ทุกอาทิตย์เลย ขอบคุณมากครับ เป็นกำลังใจให้ครับ
ขอบคุณ อ. มาร์ค
ที่จริงผมไม่ชอบดื่มเลย แต่มันยากตอนต้องเข้าสังคม
ขอบใจ จาร
ถ้ากินเดือนละครั้งจะเป็นอะไรไหมครับ กินไม่หนัก
อยากให้สอนคำศัพท์ทางด้านนี้ด้วยอะค่ะ คำศัพท์เฉพาะทางไรงี้ก็ได้ค่ะ
เลิกเหล้าและเล่นบอดี้เวตได้8เดือนแล้วครับ เลิกเลยดีแน่นอน
Nattapat Hiptong มีสูตรใหมครับ
ไม่มีสูตรครับ มีแค่ความสม่ำเสมอของการออกกำลังกาย
เลิกเหล้าผมก็เลิกแบบหักดิบเหมืนตอนเลิกบุหรี่ ไม่มีอะไรเลยครับ ผมไม่ได้โฟสกัสให้หุ่นผมดี ผมแค่อยากสุขภาพดี คิดแค่นี้เดี๋ยวหุ่นดีจะตามมาเองครับ 😁
Nattapat Hiptong ขอบคุณครับตะก่อนผมดูดบุหรี่จัด ผมหักดิบเหมือนกันดูดมา 7ปี เลิกบุหรี่ใด้2ปีกว่า...เดี่ยวนี้เหลือเเต่เหล้า/เบียร์
สู้ๆครับผม
หล่อจัง
ติดตามตลอดครับ
ไม่กินเลยดีกว่า ตอนแรกว่าจะซื้อมาติดบ้านไว้ซะหน่อย :)
👍👍👍
สวัสดีครับผมชื่อดำอายุ 26 น้ำหนัก 54 กิโลกรัมถ้าผมดื่มเบียร์ 1 กระป๋องแล้วจะออกกำลังกายได้ไหมครับมันจะมีผลอะไรต่อร่างกายไหมครับ
ออกใด้ครับกินน้อยช่วยในการไหลเวียนของเลือดแต่กินเท่าที่จำเป็น
คงต้องลดๆลงบ้างละทีนี้
ถึงว่าลดไขมันไม่ได้เต็มที่เลย
ออกกำลังกายก่อนนอนจะเป็นอะไรมั้ย
ไม่เป็นไรค่ะ ถ้าไม่ติดว่าเหงื่อเยอะแล้วไม่อาบน้ำนะคะ เรานี่ทำประจำ แบบว่าไม่มีเวลาจริงๆมารวบยอดทีเดียว 3 เกือบ 4 ทุ่มก็ทำคะหลับปุ๋ยเลย 555+ ออกกำลังกายไม่มีข้อจำกัดค่ะทำเมื่อไหร่ทำตอนไหนร่างกายไหว ฟังเสียงร่างกายค่ะ ออกได้หมดค่ะ
ผมออกแล้วนอนไม่หลับอ่ะครับ ก่อนนอน รู้สึกหลับยากๆ แล้วแต่คนมั้ง 5555
คำว่าก่อนนอนเนี้ยทิ้งเวลาห่างสัก 1 ชม.ไหมคะ ก็ไม่ใช่ว่าออกแล้วหลับเลยอะนะอันนั้นก็ไม่ไหว555 คงจะแล้วแต่ร่างกายจะชินจริงๆละคะ
Photo Paint ก็ตอนนั้นยกดัมเบลเสร็จก็อาบน้ำ ก็นอนครับ ปกติผมก็จะเล่นเวทประมาณ 6 เย็นโมงครับ แต่ตอนนั้นคือไม่ได้เล่นตอนเย็นละมาเล่นก่อนจะอาบน้ำนอนก็รู้สึกยังไงไม่รู้หลับยากๆ ตอนแรกคิดว่าไม่เกี่ยวแต่พอลองๆทำครั้งสองครั้งสามก็มีอาการเหมือนเดิมเลย 555555
มันก็เร็วอยู่นะคะ555+ยกเสร็จไม่พักเหนื่อยเลย เอ๊ะหรือว่าหิวหรือป่าวเอ่ย เลยทำให้นอนไม่หลับคะรอผู้รู้มาตอบดูค่ะ ร่างกายอาจจไม่เหมือนกันเนอะ
ท่าเราทานอาหารแคลรอรี่รวมใน 1 วัน น้อยกว่าค่า BMR จะมีผลเสียอะไรไหมครับ
ออกกำลังกายกายแทบตายกินเหล้าวันเดียวซูบเลย แย่ๆ เฮ้อ ผมก็อาทิตย์ล่ะครั้ง
เลิกกินผัดขี้เมาเลยผมแบบนี้
ตรวจเลือดที่ไหนครับบ
ก็ต้องโรงบาลดิ ไห้ตรวจในโอ่งใง้
ผมกินเบียร์ แก้วเดียวเองครับเป็นไรมัยครับผมก็เล่นกล้ามเลยอยากรู้ ???
ถ้าเล่นฟิตเนสเสร็จแต่เราดื่มเบียไป1แก้วจะมีผลต่อกล้ามยังไงบ้างครับ
ไม่มีผลมากแค่คายกล้ามเนื้อนิดหน่อยช่วยในการไหลเวียนของเลือดกินเท่าที่จำเป็น
ผมกินเหล้าขาว3โบกหลังออกกำลังกายกล้ามผมจะเป็นอะไรไหมครับ
เป็นยังไงบ้างครับหลังจากผ่านไป