5 อาหารเพิ่มไขมันดี ลดพุง ลดขา ลดไขมันหน้าท้อง เร่งด่วน | FB ล้านวิว

5 อาหารเพิ่มไขมันดี ลดพุง ลดขา ลดไขมันหน้าท้อง เร่งด่วน
อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับ😉
แจกตารางลดน้ำหนัก 2023 by หมอท๊อป (ไวสุดๆ 10 กิโลชิวๆ)
====
Healthy IF Masterclass
❤️คอร์สปิดปี 2565
💛เปิดปีละครั้งเท่านั้น🔥
💚ลงบทเรียนติดต่อกัน 28 วัน 28 บทเรียน
===
✅เริ่มเรียนพร้อมกัน 1 พฤศจิกายน 2565
✅ผมอยู่ดูแลในคลาส 2 เดือนเต็ม (1 พย - 31 ธค 65)
✅มี live สดตอบคำถาม (แจ้งวันในกลุ่มลับ)
===
Easy + Happy + Healthy
“ชีวิตนั้นล้ำค่าอย่าเสียเวลากับการลองผิดลองถูก”
#มีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอน
#หมอท๊อป
===
Pre order (10 -31 ตค 65)
นักเรียนใหม่
19,900 👉 6900
นักเรียนเก่า Keto หรือ MFM
19,900 👉 5900
นักเรียนเก่า Keto + MFM
19,900 👉 4900
===
Exclusive Bonus (มูลค่า 50,000 บาท)
✅Live สดตอบคำถามในกลุ่มลับ
✅ปรึกษาใน FB กลุ่มลับ 2 เดือนเต็ม
✅ส่วนลดพิเศษ VIP CLUB
===
✳️สมัครเรียนได้ที่
📱Line : @drtopstore
lin.ee/IaXjOl5
===
รายละเอียดคลาส รีวิว ความประทับใจ ต่างๆ
drtopacademy.c...
5 อาหารเพิ่มไขมันดี ลดพุง ลดขา ลดไขมันหน้าท้อง เร่งด่วน | FB ล้านวิว,5 อาหารเพิ่มไขมันดี ลดพุง ลดขา ลดไขมันหน้าท้อง เร่งด่วน,5 อาหารเพิ่มไขมันดี ลดพุง ลดขา ลดไขมันหน้าท้อง,5 อาหารเพิ่มไขมันดี ลดพุง ลดขา เร่งด่วน,5 อาหารเพิ่มไขมันดี ลดพุง ลดขา ลดไขมัน ไวที่สุด

[@ศุภราภรณ์ยิ้มถนอม]

เพราะคุณหมอทำให้การลดความอ้วนเป็นเรื่องง่ายเลยค่ะ ตอนแรกกะดูผ่านๆ ตอนนี้ ลดไป 20 โลแล้วค่ะ ลดแบบไม่เครียด ตามคุณหมอ พูด ประมาณ 1 ปีค่ะ

[@phatcharapornchoengpongpru6792]

จริงรึ.อยากลดบ้างค่ะ,อิจฉาจีงค่ะ

[@ศุภราภรณ์ยิ้มถนอม]

@@phatcharapornchoengpongpru6792 จริงค่ะ เราดูคลิปของคุณหมอมาเป็นปี เวลาดู เราเปิดใจมอง 2 ด้าน ไม่เครียดกับการลด นน ไม่กดดันค่ะ พยายามดู แล้วศึกษา เพราะคุณหมอจะมี บอกตลอด ว่า สิ่งไหนกินแล้วให้โทษ หรือ ให้ประโยชน์ ลองดูน่ะค่ะ แล้วมาลด นน ไปด้วยกัน เราจาก 77 ตอนนี้ 57 แล้ว เราจะติดตามคุณหมอต่อไป แล้วจะขอ ลดอีกสัก 7 โล เป้าหมาย ที่ 50 จร้า เป็นกำลังใจให้ มา ลด นน ไปด้วยกัน

[@orathait2849]

เก่งจัง

[@betterhomeplus6758]

ขอบคุณมากๆคะ😊

[@amornkitphadungkiat8818]

มันเจ๋งอ่ะ...👍👍👍

[@NuchKan27]

5 อาหารเพิ่มไขมันดี
หมอค่ะ ให้ไข่ เป็น ข้อ 1 ได้ไหม😸✌️
1) เนื้อสัตว์ติดมัน + เกลือชมพู เกลือดำ
2) ถั่วเปลือกแข็ง 1 กำมือ/วัน
3) ปลาแซลมอน ,ทู ,ทับทิม,นิล
4) เนยแท้ ในปริมาณที่พอเหมาะ
น้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น
5) ไข่ ⭐⭐⭐⭐⭐

[@moodspotaram6049]

ขอบคุณ

[@ประมวลสักขวา]

มันมะกอกหาชื้อใด้ที่ใหนครับ

[@ชมจันทร์ม่วงชัย]

@@ประมวลสักขวา ซูเปอร์​มาร์เก็ต​ค่ะ โลตัส ทานแบบเวอร์​จิ้นได้ประโยชน์​ดีค่ะ

[@Popular1614]

@@ประมวลสักขวา ซื้อได้จากในห้างหรือ Supermarket ค่ะ
ต้องเป็นน้ำมันมะกอกที่เขียนว่า Extra Virgin Oil นะคะ ถ้าไม่ใช่แบบนี้จะเป็นน้ำมันที่ผ่านกรรมวิธีหลายอย่างทำให้เสียคุณค่าทางอาหาร

[@AbcDef-ir1tf]

ถั่ว 1 กำมือนี่ประมาณ 40 กรัมเท่าถั่วถุง 10 บาทในเซเว่นได้ไหมครับ

[@punpun8570]

ผมกินมืัอเดียวต่อวัน เริ่ม 15/10/65 จากน้ำหนัก85.5 ตอนนี้ 24/11/65 ตอนนี้ 76.9 ครับ
กินปกติ สิ่งที่อยากกิน หมูกระทะบุฟเฟ่ก็กิน แค่เหลือ มื้อเดียวต่อวัน ทำงานโรงงาน ไม่ได้ออกกำลังกายเลย ตอนนี้ Happy มากๆครับ

[@สุชาดาชินบุตร]

กินมื้อไหนค่ะ หรือสามารถ เลือกกินมื้อไหนก็ได้

[@alongkotphunkuea8307]

1.เนื้อสัตว์ติดมัน
2.ถั่วเปลือกแข็ง เช่น วอลล์นัท แมคคาเดเมีย อัลมอนด์
3.ปลาแซลม่อน ปลาทู ปลาทับทิม ปลานิล
4.เนยแท้
5.ไข่

[@รุ่งนภาแสวงทรัพย์]

ชอบมากๆ แมคคาเดเมีย

[@thitarimalasri2727]

สอบถามค่ะกินตามนี้ในหนึ่งวันใช่มั้ยค่ะ

[@benjamart-hs9dp]

ขอบคุณมากค่ะ

[@พันพัน-ข6ฦ]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอทำ IF 18/6 ภายใน 1 เดือนลด 5 กิโลกรัมจ้า ลดน้ำตาลลดแป้ง ได้ผลดีมากเลยค่ะ

[@malaipornchanapan1807]

ออกกำลังกายด้วยมั้ยคะ

[@nuntanunanusornpanis4089]

ขอบคุณๆหมอค่ะ ดิฉันอายุย่าง68 ออกกำลังกายทุกวันวิ่งเยอะๆ ทานไข่วันละ2-3ลูกตลอดไปตรวจเลือดมาไม่สูงได้HDL 87ค่ะ จะทานตามคุณหมอบอกค่ะ ขอบคุณ❤

[@wilailaklearstsilp3541]

ค่ะ..ค่าอาหารเสริม..5-6หมื่นแล้ว..ฟังหมอแล้วหยุด..ค่ะ

[@twoasiri7565]

ผมเชื่อคุณหมอท็อป 100% เลยครับว่าให้ความรู้ได้เป็นกลางที่สุด เพราะไม่ได้โน้มน้าวเข้าสู่
อาหารเสริมหรือของที่ต้องการขายครับ จึงน่าเชื้อถือแบบสุดๆสำหรับผมครับ

[@พัชราช่องสาร]

ขอบคุณที่แระนำสิ่งดีๆๆให้นะคะ ตอนนี้ก็คุมน้ำหนักอยู่ค่ะลงมาประมาณ 5 กก .ใช้เวลา 2 เดือน คุมไปเลื่อยๆๆไม่กดดันตัวเองค่ะ

[@dardar4182]

สวัสดีคะคุณหมอขอข้อมูลการดูแลสุขภาพการกินอย่างไรจะทำให้ลดไขมันในเส้นเลือดหน่อยคะตอนนี้ทานยาที่คุณหมอให้มาคะเพราะมีไขมันในเส้นเลือดคะตอนนี้พยายามหาอาหารที่ทานแล้วลดนะคัเพราะหมอบอกว่าเกิดจากที่เรามทานกาแฟใส่น้ำตาลเยอะำปหน่อยคะ

[@ทาสแมว-บ6ฝ]

ทำตามคุณหมอ /ปหาหมอวันที่ 21 ไตรกลีเซอไรด์จาก 600 กว่า เหลอ 194 คะ

[@Sexy2908]

ดีใจด้วยนะคะ

[@ครีสุดาแสนเสนา]

ไม่ได้เรียนกับคุณหมอเลยนะคะแค่แอบเข้ามาฟังคุณหมอตลอดๆเลยแค่ทำตามยังเห็นผลเลยค่ะขอบคุณ​มาก​ๆนะคะ

[@mlegmleg9615]

มีเซ็กส์บ่อยๆครับ น้ำหนักลดดีมาก คอนเฟิร์ม

[@leewhee9363]

ย้อนไปดูคลิปเก่าหมอแล้วทำตามลดแป้งลดน้ำตาล5วัน ลดไป3.4กิโล 🥰 หิวก็อัดน้ำ 2วันแรกเมื่อยนิดๆ❤

[@chaisisomphone4118]

ตอนนี้ ลดได้เท่าไหร่แล้วคะจากน้ำหนักเดิม มาแนะนำด้วย

[@anirutboongerd2393]

คุณหมอควรจะออกเสียงตัว H ให้ถูกต้องนะคะ เพราะคนฟังที่เข่ไม่รู้ก็จะคิดว่าถูกต้องค่ะ

[@janebolton6267]

เนยแท้ใส่ในชาอร่อยมาก

[@lekky2788]

ไขมันในเลือดสูง238ค่ะทานไข่แดงได้วันละกี่ฟองคะ..ขอบคุณค่ะ

[@naretleakkrachang1912]

ขอบคุณครับ หมอ คือแรงบันดาลใจทำให้ผมสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 30 โลขอบคุณมากครับ

[@นันทิชานามบุตร-ส7ญ]

ทำใด้ใงคะแนะนำบ้างตอนนี้อ้วนมสกเลยค่ักินเยอะเกิน

[@จุฬาภรณ์ฉันท์พิชัย]

ดนตรีหลับลึก

[@mingmuangk]

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆคะ

[@ศิริพรศรีสุทธิกาญจนา]

เอาความรู้มาปฎิบัติได้ดีมากค่ะ

[@ศรีวิภาปัญยาทา]

สวัสดีค่ะคุณหมอพี่อยากผอมคะตอนนี้พี่น้ำหนัก61อยากลดคะพี่ป่วยด้วยเป็นสมองตีบหลังฉีดวัคชินเข็ม2น็อกคะผนังหัวใจรั่วด้วยคะ////อยากจะลดน้ำหนักกลัวจะอ้วนเกินไปกว่านี้จะทำยังไงคะ

[@sumaleekaeonil8534]

ขอสมัครQ&A VIP clubได้อย่างไรคะ

[@waiisuchada]

พอฟังฟังช่องหมอ เราลองทานแบบคีโตเจนิค มีแต่คนพูดว่าทานเนื้อจะลงได้ไง เราพิสูจน์ให้เห็นคะ ลดจาก66 เหลือ53คะ ตอนนี้คงที่อยู่ 55ไม่เกิน56คะ หลงรักคีโตสุดๆคะไม่เชื่อว่าจะลดได้และลดได้แบบมีความสุขคะ

[@เอ๋ศราวุธพรหมทา]

ขอบคุณทุกคลิปครับผมลองทำ 1อาทิย์ ลดไป 4 กิโลกรัม ขอบคุณมากครับ

[@gulabbanhao8631]

ติดตามช่องคุณหมอมานานแล้วตอนนี้พยายามเอาให้ลงอยู่ พุงใหญ่มากค่ะเหมือนคนท้อง

[@น.สjidapa]

เนื้อติดมัน กินขาหมูได้มั้ยค่ะ.อยากรู้เนื้อติดมันส่วนไหนค้ะ❤😅

[@เอกตู้ล็อคเกอร์TRK]

Extra virgin olive oil❤😘

[@middleway6933]

ได้มาเจอคลิปคุณหมอ ทำตามเเบบไม่กดดัน ไรมาก IF การกืนอาหาร ก็ลดลงเรื่อยๆ ครับ ขอบคุณคุณหมอครับ

[@ggggyy116]

เนื้อสัตว์เนี่ย เฉพาะเนื้อวัว รึว่าเนื้อหมูได้รึเปล่าคะ

[@nonglukphonyaim9338]

ขอบคุณที่ให้ความกระจ่างค่ะ เพราะเป็นคนที่ไม่ทานเนื้อสัตว์ติดมันเลย ไม่ชอบทานไข่เลย และไม่ทานถั่วเปลือกแข็งเลย วันนี้น้ำหนัก 73.9 กก จะทานตามที่คุณหมอแนะนำค่ะ ..ขอบคุณมากๆค่ะ คุณหมอ❤❤❤

[@hungrynow55]

เหมือนกันเลยค่ะ ตอนนี้เริ่มมาทานไข่ วันละสามฟองอยู่ค่ะ เนื้อสัตว์ติดมัน แซลมอน ยังไม่ได้ทาน เพราะติดกินมังสวิรัติ..ถั่วเปลือกแข็งนี่ชอบมาก แต่ไม่ค่อยได้กิน เพราะขี้เกียจแกะ แถม..มันแพง..พวกถั่วเปลือกแข็ง ไม่มีอะไรถูกเลย

[@somjainakawongbts9303]

ตั้งแต่ติดตามคุณหมอมาคะ
น้ำหนักลดได้ดีร่างกายเข็งแรง
มีความมั่นใจมากขึ้นรู้สึกว่าตัวเองมีความสุขดีค่ะขอบคุณนะค่ะคุณหมอ

[@สมบุญเหมือนสมหวัง]

ขอบคุณคุณหมอค่ะ

[@tanyalakmoonchan6095]

เนยแท้ เทียบกับ กะทิ และน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น ถือว่าทดแทนกันได้ด้วยไหมค่ะ

[@บัวผันไชยนาม]

คุนหมอคะดิฉันกินเป็นอาหารเย็น ไข่ต้ม2ฟองนมจืด1กล่องกล้วย1ลูกจะมีผลย่างไรคะ

[@user-nd4xf1xw5k]

ถูกต้องมากๆค่ะเพื่อนๆติดตามคุณหมอมาราว 1ปีค่ะ และปฎิบัติตามคุณหมอแนะนำทำให้รู้ว่า อะไรกินแล้วมีประโยชน์ตอนนี้ ผลเลือดHDL 8 กย 65 ขึ้นมา 94 ค่ะ ดีใจที่สุดในชีวิตเลยค่ะ 7ตค 64 HDL แค่ 83 ยิ่งปฏิบัติตามคุณหมอแนะนำ ยิ่งดีใหญ่เลย กินปลาตลอดค่ะ แต่ไม่ได้กิน แชลมอนนะคะ แพงอิอิ เพื่อนๆทุกคนก็ทำได้ค่ะ ขอบคุณๆหมอที่สุดที่มอบสิ่งดีๆ ให้คนรักสุขภาพ ขอให้คุณหมอมีแต่ความสุข ตลอดไปค่ะ

[@kanoky7076]

ขอบคุณนะคะ ผลเลือดของตัวเอง HDL82 TG 56 คะ

[@ประณีตตะโกสี]

สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณมากค่ะ

[@conserve-fish.fishingchannel]

ไขมันในปลาสวาย ทานได้ไหมครับ

[@RattikaLeelertpong]

ฝังหัวกับการให้งดทานไขมันมากคะ

[@nampaiy5662]

ขอบคุณคุณหมอสำหรับความรู้ใหม่ๆที่ถูกต้องเเละมีมากกว่าที่คิดเยอะมากได้ลองทำสิ่งใหม่ๆทำให้สุขภาพดีขึ้น และการปรับเปลี่ยนอะไรใหม่ๆเผื่อชีวิตที่ดีขึ้นค่ะ❤

[@moukmek1360]

🧐จริงเหรอคุณหมอ,ถ้าลดได้จริงฯจะขอบคุณ
มากกกกเลยค่า…😃👍🏻.

[@laopaikaikai2260]

ผมทำ if ตามหมอ สองเดือน น้ำหนักหายไป10โล แถมทำเวทเทรนนิ่ง ได้เอวและซิบแพกเล็กๆมาโชว์สาวแล้วครับ

[@raviyasumangkaset6458]

ขอบคุณมากค่ะ.....พอดีเลยอยากผอมอยู่ค่ะ😁😘👩

[@bunchat]

ขอบคุณครับคุณหมอ ฉีกแนวความคิดเก่าๆผมไปสุดๆเลยครับ

[@nichydaisy9001]

เกาลัดนี่เป็นถั่วไหมคะ

[@พนิตตามาลาเชย]

อยากให้คุณหมอพูดถึงอาหารของคนเป็นHypothyroid บ้างค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@umaporngreiner803]

น้ำมันมะพร้าวได้มั๊ยค่ะคุณหมอ

[@jinsujeekarnyuktanon7822]

มะเร็งล่ะคะคุณหมอ ที่อ่านเจอว่าไม่ควรรับโปรตีนจากเนื้อสัตว์ ถ้ากลัวมะเร็งต้องเลี่ยงไปทางไหนคะ😓

[@voyagerie]

ดูจบเข้าครัวไปทำ Hazelnuts Praline Cheese tart ทานเลยดีกว่า

[@sakarinwaiyakul1450]

เป็นคนชอบดื่มเบียร์เฉลี่ยวันละไม่เกิน 2 ลิตร ถ้าทานอาหารตามที่คุณหมอแนะนำและออกกำลังกายโดยวิ่ง ประมาณ 5 กิโลเมตร สัปดาห์ละอย่างน้อย 3 วัน มีโอกาศลดพุง ไขมันเกาะตับได้บ้างไหมครับ

[@somchaiaimpoe4238]

เป็น ที่ ชัดเจน ว่า โดย รวม เรา ขาดความรู้ด้านโภชนาการ กับ คติ ว่า เรา มี พอเพียงแล้ว แต่ ความจริง เรา ขาด ความรู้ และ ขอบคุณ คุณหมอ มากๆ ครับ

[@noojaynarak7511]

สอบถามรายละเยดค่ะ อยากเข้าคอร์ส

[@วิสารไชยพูล]

อยากขอความรู้เรื่องการรับประทานนมถั่วเหลืองโดยเฉพาะไวตามิลค์ที่เด็กเด็กหรือผู้ใหญ่หลายๆคนชอบรับประทานเป็นประจำ และวันเรื่องหลายๆขวดด้วยจะมีปัญหาอะไรไหมรสชาติ original ที่มีความหวานเป็นปกติของสูตรเขาและผสมนมผงด้วยขอความรู้ช่องทางอีเมลของผมหรือช่องทางติดตามช่อง TH-camผมกดกระดิ่งกดชอบและกดแจ้งเตือนไว้เรียบร้อยแล้วครับ

[@ประกายทองสิงห์]

อธิบายได้เข้าใจดีมากค่ะ

[@psnsss1505]

ตรวจสุขภาพ คลอเรสเตอรอล225 HDL 82 แบบนี้เคไหมคะ

[@ชุติกาญจณ์หนูนารถ]

ไข่ดาวน้ำมันมะพร้าวได้มั้ย

[@T-PopFanboy]

ไข่เจียว ดีไหมครับ?

[@channel-gv4bo]

ขอบคุณมากครับ ตอนนี้ผมลดได้14โล เวลา4เดือน

[@ศิริลักษณ์รัตนบุรี-น6บ]

อัลมอนด์ต้องรสธรรมชาติหรืออบเกลือคะ..คุณหมอพูดได้สนุกน่าฟังมาก

[@ruanthaibc299]

คุณหมอคะ เนยในตลาดที่หาซื้อมักจะมี transfer 0.2 อันนี้ใช้ได้มั้ยคะ

[@ชุติมา-ฟ5ญ]

คุณหมอท้อป เป็นอาจารย์ที่ดีมากๆค่ะให้ความรู้ที่มีประโยษช์ต่อสุขภาพดีเยี่ยม!!!

[@PrapaKittitummarod-bj2ch]

ไขมันดี123
แต่คลอเลส289 เป็นรัยป่าวคะ

[@เยาวลักษณ์คําป้อ]

ขอบคุณค่ะ

[@anna-nm7go]

ชอบที่บอก3นาทีสุดท้ายนี้แร้ะค่ะ

[@aoffyfamily]

ขอบคุณหมอมากๆครับ ผมดูหลายๆคลิป ทำมาหลายวิธี ทำตามวิธีหมอ ผมลด1เดือน ลง15 โลครับ
ผมกิน4 อด20 ครับ ลดแบบไม่กินยา ลดแบบไม่ออกกำลังกายสุดยอดจริงๆ ไม่คิดเลยว่าจะลดได้15โล ภายใน1เดือน ขอบคุณมากๆคับ จากใจ

[@luckywoman9996]

มีวิธีแนะนำไหมอ่ะ ขอบคุณค่ะ

[@fungsungsaeyang9137]

กิน4 อด20 คือ???

[@Pornchai1960]

​@@fungsungsaeyang9137 กินช่วงเวลา8.00น._12.00นแล้วไม่กินจนถึงวันใหม่กินได้แต่น้ำ

[@DontLike-ch4pp]

ขอบคุณคุณหมอ.ให้ความรุ้มากๆค่ะ

[@seehasang14t83]

อาหารที่หมอแนะนำล้วนแพงทั้งนั้น☺️☺️คงหากินบ่อยๆไม่ได้หรอกเดือนละครั้งแทบยังไม่ได้กินเรย ยังไงก็ขอบคุณที่แนะนำจ้า

[@localstyleth5061]

ขยายเพิ่มเติ่มปลาทู ห้ามทอดน้ำมันนะ ต้อง air fry นึ่ง หรืออบเท่านั้นนะ

[@siriprasertsung4864]

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ กำลังทำตามที่คุณหมอบอกค่ะ ดีมากๆ

[@joooksm270]

ถั่วปากอ้าเป็นถั่วชนิดอะไรคับ

[@fungsungsaeyang9137]

ถั่วเปลือกแข็งที่หมอพูดมาของชอบทั้งนั้นเลยค่ะ แต่ถ้าจะหากินคงได้แค่ถั่วลิสงค่ะ ราคาพอสู้ไหว☺️ ถ้าเปลี่ยนมาเป็นพวกถั่วแดง ถั่วดำ ถั่วเขียวอะไรแบบนี้ได้ไหมคะ😅

[@อ้อยจังดังระเบิด]

ถั่วแดง ถั่วดำ ถั่วเขียว เปลือกอ่อนดีเหมือนกันค่ะแต่มีแป้งเยอะกว่าเปลือกแข็งค่ะ

[@boonyritglompan5452]

สุดยอดครับหมอชอบแนวทางครับหมอ

[@บุศรินทร์อัครบุตร-ฅ6ฮ]

คุณหมอค่ะ อาหารอะไรค่ะที่ลดตากีเซอราย ในร่ายกายค่ะ

[@kanyana1067]

👍🏻แชร์ให้แล้วค่ะ

[@kunyapornteerachai9716]

❤❤❤❤❤

[@jeebenja]

ดูคลิปคุณหมอ เริ่มทำตามค่อยเป็นค่อยไป เพราะอายุ50กว่าแล้ว น้ำหนักลดลง17กิโลแล้วค่ะ ตอนนี้น้ำหนักเท่าตอนสาวๆเลย ต้องขอบคุณหมอท้อปมากนะคะ

[@saowaneenicharam16]

ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ อยากลดน้ำหนักค่ะ

[@Ychomchom6653]

Triglyceride 36
HDL 114 ค่ะ

[@prowthamee6863]

อยากเข้าโปรแกรมค่ะ ทำไงดี

[@supavonkaenel6870]

กราบขอบพระคุณค่ะคุณหมอท๊อป
ละเอียดเข้าใจแต่ละข้อสุดๆๆค่ะ🙏🙏🙏.

[@sitalaleamsuwan5037]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ กดติดตามแล้วค่ะ

[@กาญจนาลิ้มปณิธานนท์]

ขอขอบคุณ

[@DoctorTop]

ขอบคุณมากๆสำหรับ super thanks ครับ 🥰🙏

[@kan022ster]

คุณหมอน่ารักมากค่ะ โหวดให้เป็นสุดยอดคุณหมอแห่งปี

[@coconuttra2770]

ขอเพิ่มเติ่มค่ะคุณหมอ เห็นช่วงนี้พวกนักสุขภาพและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและหมอเอง ที่อเมกาออกมาพูดกันเยอะเลยค่ะว่า air fryer และ กระทะ ที่เป็น nonstick coating จะทำให้อาหารป่นที่ทำเป็นพิษค่ะ เพราะเวลาตัวที่เคลือบมันหลุดคนเราอาจจะไม่ทันเห็น และบางคนก็ไม่สนใจค่ะ เพราะคิดว่าไม่เป็นอ่ะไร ตอนนี้ก็เริ่มมีหม้อทอดที่เป็นแก้วออกมาขายแล้วค่ะ

[@hungrynow55]

มีเทคโนโลยีเซรามิกมานานละนะคะ แก้วใสก็ด้วย แค่เพิ่งมานิยม เพราะเทฟล่อนมันไม่เป็นที่นิยมมานานแล้ว พวกเหล็กกล้า เหล็กหล่อ ก็เป็นที่นิยมเหมือนกัน จนเทฟล่อนถูกไปเลย ถ้าใช้ประจำ ไม่มีอะไรไปขูด ไม่หลุดลอกเร็ว ก็เต็มที่ไม่เกิน 6 เดือนถึง 1 ปี..มันลอกเอง ..ก็ต้องเอาไปทำอย่างอื่นละ สัมผัสอาหารไม่ได้ละ เสี่ยงกินสารเคลือบ

[@พิมายทิวแพ]

❤ขอบคุณม๊ากๆๆค่ะคุณหมอ ดร.

[@duangporngoldsmith1767]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

[@nataluanghealthyfood6715]

เยี่ยมมากอาจารย์หมอ พี่ลดหน้าลด2นิ้ว 3เดือน แถมผมหงอกลดลง ผล HDLจาก3
38เป็น55

[@sophitpratan1474]

แล้วในกรณีคนที่ย่อยเนื้อสัตว์ยาก จะแนะนำอย่างไรคร่า

[@pearmeowww]

แคชชิวนัท ได้มั้ยคะ แทนอัลมอล

[@อิสริยภรณ์ภัทร]

คนที่มีไขมันและคลอเรสเตอรอลสูงกินไข่ได้ไหม เพราะหมอบางคนบอกว่ากินไข่แดงไม่ได้ บางหมอให้กินไข่แดงได้ ตกลงกินไข่แดงได้หรือไม่ ทำไมหมอบอกไม่ตรงกัน เปนคนผอมแต่มีไขมันและคลอเรสเตอรอลสูงมาก 389 กินข้าวสองมื้อเช้ากลางวัน ไม่กินหมุ วัว ควาย บางวันกินมื้อเดียว ไม่ชอบกินทอดผัดมันนานนานจะกินผัดทอด สาเหตุที่ไขมัน/คลอเรสสูงก่อนอายุ35 ปี กินไข่่ลวกวันละหนึ่งฟองทุกวันเปนเวลาหนึ่งปี เพราะผอมมากต้องการให้มีน้ำหนักขึ้น กินของหวานบ่อย กินข้าวสองจานสามเวลา ชอบกินปลาหมึกย่างหอยไส้ตันหมู แต่ปัจจุบันไม่กินอาหารแบบนี้แล้ว ไขมัน/คลอเรสสูงมาก หมอให้กินยาลดไขมัน ตอนนี้ลดลงเหลือ 194 แต่ถ้าไม่กินยากลับมาสูงขึ้นอีก เพราะเคยไม่กินยา แต่ไขมัน/คลอเรสกลับมาเหมือนเดิมจึงกลับมากินยาอีกครั้งและลดลง 194 หมอบางคนบอกว่าจะไม่กินยาลดไขมันก้อได้นะ เพราะกินยาไขมันไม่หิวข้าวจะกินข้าววันละ 1 มื้อ ไม่หิว แต่กลายเปนกระเพาะแทน แล้ว..หมอบอกว่าสาเหตุที่ไขมัน/คลอเรสสูงเพราะมาจากกรรมพันธ์ เพราะผอมแต่ไขมัน/คลอเรสสูง จริงหรือไม่ แต่พ่อแม่ไม่เปนไขมันคลอเรส เพราะผอม ไม่ทราบเปนหรือไม่ไม่ได้ตรวจท่านเสียไปนานแล้ว ขอคำแนะนำคุณหมอท้อปด้วย ค่ะ อายุ 58 ค่ะ หมอท้อปบอกว่าผมกินไข่แดงไข่ต้มไม่เหนเปนอะไรเลยไขมันคลอเรสปกติดี ถามหมอท็อปว่า สำหรับคนที่เปนไขมันคลอเรสสูงแล้วกินไข่แดงได้ไหม เพราะสมัยก่อนดิฉันกินไข่ลวกเปนปี หลังจากนั้นไขมันคลอเรสสูงมากทั้งที่ตัวผอม แล้วออกกำลังวิ่งวันละไม่ต่ำกว่า 40 นาที่ทุกวัน แต่เปนไขมันคลอเรส สุงเพราะมีอาการออกกำลังเดินมีวันหนึ่งจะอ่อนเพลียมากๆ เปนถึงห้าครั้งออกกำลังกาย ไปตรวจไม่มีโรคอะไร หมอจึงให้ไปตรวจเลือดเจอไขมันคลอเรสสูงมาก 389 ตั้งแต่นั้นมาจนถึงปัจจุบันออกกำลังกายวิ่งเดินมากไม่ได้...ขอคำแนะนำหมอท้อปด้วยค่ะ

[@Nam-vs5zs]

ทางนี้เพิ่งเริ่มค่ะคุณหมอ

[@baiilename7865]

อายุ60กินไข่ได้กี่ฟองครับ

[@punjawanm5132]

คุณหมอTop น่ารักมากค่ะ สอนเข้าใจง่ายค่ะ👍👍👍⚘

[@SamsungJprime-iu5np]

อยากเพิ่มน้ำหนักทำอย่างไรดีคะ

[@neepenee7945]

สวัสดีค่ะหมอ ทอ็ป เนยแท้ยี่หอ่ อะไระก็ได้ใช้มั้ยค่ะ

[@namminor84]

สรุปคือหลักคีโตนะแหละ่ครับ ลดแป้งน้ำตาลทานไขมันดี 😅

[@yaninattaone3098]

ชอบตอนข้ามไปสรุป 555 คลิปคุณหมอยาวมากแต่ดูหลายคลิปแล้ว พอสรุปอันไหนน่าสนใจจะกลับมาดูรายละเอียดทั้งคลิป อันนี้ฟังสรุปจนอยากรู้รายละเอียดเพิ่มเลยอ่ะ

[@ChhuonSok-u5t]

❤❤

[@ชยาภรณ์หงษา-ข4ฬ]

สวัสดีครับคุณหมอขอบคุณครับผม❤❤❤❤

[@buathip6696]

อยากเรียนถามคุณหมอคนเป็นเบาหวานต้องฉีกยาเช้าเย็นเพื่อคุ้มเบาหวานสารถทานไข่แดงได้ไหม เพราะปกติทุกวันเขาทานแต่ไข่ขาว และทานไข่แดงได้กี่ฟองค่ะ