6). У некурящих - еда, дополнительные небольшие перекусы (напитки, снеки, бутеры, конфеты) - это способ переключения с одной задачи на другую, способ разгрузить мысли между подходами в работе. Курящие для этих целей используют сигареты) 7). Некоторым сложно уснуть на пустой желудок - тогда загрузка углеводами перед сном - рабочий метод вызвать сонливость и сладко уснуть).
Вы уже знаете , что произошло и увидели причину- это уже половина работы. Если вы уже готовы и понимаете, что дальше так продолжать невозможно, то самое время действовать. У нас на канале есть плейлист: Вес и здоровье. Там очень много информации для вас. Также, порекомендовала бы вам перейти в телеграмм канал: t.me/psynina , в закрепленных сообщениях есть бесплатный марафон, где вы сможете найти для себя четкие шаги, которые уже сегодня помогут вам начать стройнеть и возвращать здоровье.
Здравствуйте! Я думаю, что именно с вопросом «что есть», лучше обратиться к врачу и нутрициологу, так как тут нужно смотреть анализы и показатели здоровья. Я могу помочь с вопросом: знаю что есть и что делать, но не делаю или срываюсь. Так как это вопрос именно психологии.
![5 причин набора веса с возрастом? [Шишова О.И.]](/img/n.gif)
6). У некурящих - еда, дополнительные небольшие перекусы (напитки, снеки, бутеры, конфеты)
- это способ переключения с одной задачи на другую, способ разгрузить мысли между подходами в работе. Курящие для этих целей используют сигареты)
7). Некоторым сложно уснуть на пустой желудок - тогда загрузка углеводами перед сном - рабочий метод вызвать сонливость и сладко уснуть).
Во время приема пищи осознанность отключается в середине или к концу ( быстро , еще .. и тд)
Осознанность - что это для вас? Что вы под этим понимаете ?
Я потолстела, когда с абьюзером связалась. Колени стали болеть даже тяжело было ходить. За 6 мес стала коровой.
Вы уже знаете , что произошло и увидели причину- это уже половина работы. Если вы уже готовы и понимаете, что дальше так продолжать невозможно, то самое время действовать. У нас на канале есть плейлист: Вес и здоровье. Там очень много информации для вас. Также, порекомендовала бы вам перейти в телеграмм канал: t.me/psynina , в закрепленных сообщениях есть бесплатный марафон, где вы сможете найти для себя четкие шаги, которые уже сегодня помогут вам начать стройнеть и возвращать здоровье.
Ой , я думала я одна так реагирую на абьзеров …
Здравствуйте мало ем но не худая ...при климаксе что надо есть..мне 55 л???
Здравствуйте! Я думаю, что именно с вопросом «что есть», лучше обратиться к врачу и нутрициологу, так как тут нужно смотреть анализы и показатели здоровья. Я могу помочь с вопросом: знаю что есть и что делать, но не делаю или срываюсь. Так как это вопрос именно психологии.
У меня недостаток окситоцина, хочу обнимашек, в итоге жру мороженку
А у вас только на мороженку перенос? Или и на другие продукты ?