ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 ส.ค. 2024
- Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Как быстро сбросить вес? Диетолог Кэтлин Зелман утверждает, что избавление от неправильных пищевых привычек и замена их правильными - ключ к эффективному снижению веса. И если вам кажется, что это слишком хорошо, чтобы быть правдой, то попробуйте следовать этим простым советам, и вы действительно снизите свой вес. Так давайте узнаем, что можно, а что нельзя делать, если вы хотите избавиться от лишнего веса навсегда.
Тайм-коды:
Избегайте обезжиренных продуктов 0:52
Спите по 6-8 часов ежедневно 1:24
Не пейте кофе на пустой желудок 1:55
Не смотрите телевизор и не слушайте музыку во время еды 2:38
Не ходите в магазин за продуктами, когда вы голодны 3:13
Перестаньте пить газировку 3:48
Откажитесь от сладостей после ужина 4:34
Не пейте бутилированную воду 5:18
Принимайте пищу только в определенные промежутки времени 5:58
Первым блюдом должен быть легкий салат 6:40
Ешьте порции одинакового размера как дома, так и в других местах 7:20
Бонусные советы 7:52
Как избавиться от соблазнов 9:04
Музыка:
www.youtube.co...
Краткое содержание:
- В обезжиренных продуктах жир заменяют быстрыми углеводами, которые так быстро усваиваются, что чувство голода возвращается почти мгновенно.
- Люди, которые спали менее 5 часов в день, набирали в 2 раза больше жира на животе, чем те, кто спал в среднем по 6-8 часов в сутки.
- Если кофе попадает в пустой желудок, то там начинает вырабатываться кислота, которая может повредить слизистую желудка и вызвать несварение.
- Когда люди принимают пищу, слушая музыку, они съедают гораздо больше еды, чем те, кто обедает в тишине.
- Кэтлин Зелман рекомендует съедать небольшую порцию здоровой еды, перед тем как идти в магазин. Еще одна хорошая идея - это составить план питания на неделю вперед.
- Исследование показало, что женщины, которые в неделю выпивали на одну банку газировки меньше, сбрасывали на полкило больше тех, кто продолжал пить газировку в привычных количествах.
- После ужина вообще ничего есть не стоит, потому что ваш организм уже получил нужный ему сахар из съеденных вами продуктов.
- Исследователи из Вашингтонского государственного университета обнаружили, что питьевая вода в пластиковых бутылках может привести к набору веса, потому что пластиковые бутылки содержат бисфенол А.
- Неважно, сколько раз в день вы принимаете пищу, но, если последний раз приходится на время до 20:00, в целом количество потребляемых калорий будет ниже.
- Салаты из капусты, шпината, салата-латука и листовой зелени (без жирных соусов) помогают есть меньше, потому что они насыщают лучше.
- По словам диетолога Джуди Каплан, когда вы едите большие порции, ваш организм превращает лишние калории в жир, потому что не может их израсходовать.
- Существует несколько типов жира: бурый, белый, подкожный, висцеральный и жир на животе.
- Лучший способ избавиться от соблазна - это хранить чипсы или шоколадки в нижнем ящике, так чтобы они не были у вас перед глазами и от вас требовались бы усилия, чтобы их достать.
----------------------------------------------------------------------------------------
5-Minute Crafts на TH-cam: www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/
какая глупость - положите шоколад в нижний ящик, чтобы типа было лень наклониться и достать( даже если его закопают - мне не в лом будет до него добраться!!!
😂👍😂я такая же 👍
@@olgagusseva861 ну это и правда работает со мной, просто забываю где лежит
Просто пусть будут сладости в доме только пусть кто-то их прячет...ты тогда забываешь что они есть😂👌😅
Отличное чувство юмора! От смеха чуть не получилась шоколодкой!
Спасибо за видео! Моя подруга работает фармацевтом. Говорит мощнее Леовелона для похудения ничего нет на отечественном рынке. Сама сбросила 12 кг благодаря нему 👍👍👍
Как же меня бесит это: ПЫР ПЫР ПЫР ПЫР ПЫР ПЫР
В начале?
Пон
эти булькающие звуки просто издевательство какое-то
Согласна 🌚😂😂😂
😆😆😆👍
100%
Точно 🤧
Согласна
Ешь вода, пей вода, срать не будешь некогда😆👌
😂😂😂😂😂😂😂😂
😂😂😂😂😂
Мой дед всегда так говорит😹
Ay qiz hec utanirsan yazdiginnan ? Nc nc nc
Никогда*
Вместо того что бы начать худеть, я смотрю видео на ютубчике как похудеть..
Эхх
Тоже самое 😂
Смотрю постоянно, но ни как не помогает в похудении ))))😜
Если посчитать всё время когда я смотрела такие видео можно было бы похудеть минимум на 20 кг😅
Все так делают подруга
Жиза😹😹😹
Хочешь есть - попей водички
Вот девиз анорексички.
Когда я слежу за весом, как раз именно вода и "сбивает" аппетит. Именно так я и избегала переедания и ненужных перекусов : )
Зачем еда если есть вода
Гимн
Не оч смешно..
Меня чуть не вырволо когда я пила весь день воду но уже привыкла. Теперь вапще не ем а пью и вешу 39 лол я дрыщ
Хочешь кушать съешь яблочко. А не хочешь яблочко значит не хочешь кушать:D
😂 😂 😂 ^o^🤙👌👍👍👍👍
я живу по такому принципу😂😂
Мне мама так говорит 😂
Гениально
От яблока ещё больше хочется кушать
♪～(´ε｀ )
Что за глупость прятать шоколад?
Я его хоть из под земли найду и достану 😊😊
Vot vot!👍
😂😂😂😂😂
:)))моя самая полезная привычка-не прятать чипсы и шоколадки,а вообще их не покупать!!!
1 Не ешь пока не голоден
2 прекращай есть как только чувствуешь сытость
Сытость приходит через 20 минут после приема пищи)))) И что теперь, жрать все эти 20 мин?
@@user-et2ms2id4d да, тарелку супа например ешь 20 мин, если он теплый я съедаю за 3-4 мин, а если горячий то где-то 15 и 5 мин чай например
@@user-et2ms2id4d диетологи предлагают растягивать трапезу, даже если это малюсенькая порция..
Я всегда чувствую , что наелась и все равно доедаю или вторую порцию ем , потом ругают себя за переедание
Мамка всё ровно заставит много жрать(
SØñY Đięđ кориихх
0
Кориссть
Відтанців
Меня нет)
Скорее бабушка)😂
попробуй объяснить вред здоровью. Больше сжигай , займись спортом. Меньше ешь , никто не вправе заставлять.
Я щас скажу как надо худеть
1)есть 1-6 раз в день маленькими порциями
2)спорт
3)больше воды
4)фрукты и овощи
5)спать больше
Всё
Спасибо
Не "спать больше", а ложится во время, чтобы высыпаться.
Есть определённые фрукты, которые можно есть при похудении или здоровом образе жизни, но таких еденицы! Остальные есть нельзя, ибо наберешь кучу лишних калорий.
Что нужно, так это заниматься спортом, отказаться от углеводов (они вредны в любом случае, так что можно отказаться полностью), употреблять больше жиров (натуральных) и белков (аналогично). Так же все зависит от телосложения и болезни (если таковая есть). Например, при гипотиреозе, нельзя перенапрягатся и нужно избавится от огромного кол-ва инсулина, иначе ты опухнешь...
Так что для всех людей, должен быть разработан свой метод похудения.
@@hirominadesiko1505 фрукты можно любые, ибо это лучше чем сладкое. К тому же "единицы" фруктов не каждый может приобрести . И любой фрукт, даже если он очень калорийный, полезен......
Доказано , что люди худеют быстрее , когда плотно завтракают , меньше обед чем завтрак , лёгкий ужин . Те , кто так ел похудели на 5 кг , а те кто худел также как ты написала похудели на 1,5 кг
А я думаю чего это меня так разнесло? А я начала пить бутилированую воду.
zxcvjjbbbvbvvjkl
Татьяна Макарова эюююююббббб
Аххахахаххпхахаха
Хахахахаха😹😹
Ахаха хаха, вот так рассмешили
Лол. Зачем убирать вредности на нижнюю полку холодильника, чтобы вы их так и не заметили, и они протухли? А не проще их в принципе не покупать?
Эти ваши пукалки слышно больше чем сам голос, просто да ужаса бесит
Пукалки😂😂😂
🤣🤣🤣🤣
😆😆😆
Не пить воду из бутылок невозможно, ведь практически вся вода продаётся в пластиковых бутылках.
•Lubov T.• купи фильтр
у меня вообще аллергия на бутылированную воду))) без нее можно жить спокойно.. раньше же как то жили)))
Но воду же можно брать из колодца и родника...
Пью из крана на ,котором даже фильтра нормального нет)
Рядом с моим домом истосник. Я оттуда беру
Есть только один эффективный способ похудеть - МЕНЬШЕ ЖРАТЬ
Не работает
Самое эффективное средство.
Это точно 👍
НЕТ! Делать эффективные упражнения, очень помогает, а если не жрать только желудок испортишь или тебя будет тошнить сразу от еды!!
@@user-ss8mp7tk2i тогда вообще не жри:)
Как можно сьесть больше смотря телевизор или слушая музыку, если вы изначально положили в тарелку определенную порцию?!
Без ютуба кусок в горло не лезет
Это иммется ввиду про чипсы и то что лежит в пачке и того чего много
В смысле перед тем как сесть за стол,включаю видео.Хотите похудеть,не отказывая в еде,больше спортом занимайтесь(30 минут как минимум каждый день)
Soglasna!!👍👍
Ну сматри если даже определённую порцию сешь то тебе как бы захочется ещё чего не будь сесть неважно сколько ты наложишь в чашку
Как сбросить вес:
1. Никак
2. Смирись
*Зеркало души* меньше жрать
Хоре жрать много, иди в зал!
Можно просто повесть около холодильника зеркало и обвесить весь холодильник какими-то худыми курицами👌
Если ты будешь верить что ты можешь похудеть. То можешь похудеть
Ёще как можешь похудеть
5:23 извините но воду из лужи пить как-то не круто
Ну ее можно кипятить впринципе)
Вот живёшь живёшь, а потом понимаешь, как природа обошлась с некоторыми людьми,
Есть одни, которые едят хоть что хоть когда и в любое время, и ни на грамм не поправляются, они красивые, красивый голос, внешность привлекательная,
А есть те, которые даже от яблока поправляются и ничего не могут с этим поделать(((
Вроде бы, мы все внутри одинаковые добрые или злые, но человечество все равно будет хейтить полных людей за то, что родились такими
Грустно даже осознавать, что мы живём на такой планете(((
У меня сын, ему 18 лет, высокий, худой, красавец, ест много и всё подряд, и на ночь и весь день может есть, и не поправляется, я же уже скоро совсем перестану есть, а похудеть не могу.... 😪
Видео-советы интересные! Спасибо!
Просьба: значительно уменьшить громкость всплывающих картинок (пузырьков и т.д.)!
Я,которая каждый час пью кофе,и не могу жить без него🌚🗿🚬🗿
Первый и самый популярный способ
Не ЖРАТЬ)
Adme: не ходите в магазин на голодный желудок ....
Я : ага , это потому что мы можем весь магазин сожрать ?! 😂😂😂
3:49 Перестань пить газировку
4:50 сладкое замени на газировку
Там говорили заменить газированой ВОДОЙ. А перестать пить СЛАДКИЕ газированые напитки (по типу Коля, спрайт и т. Д)
*Господи! Я смотрела это видео и почти все правила нарушила: ем конфету после ужина, при этом смотрю тв(ютуб), запивая это воду из бутылки 😨 поминай как звали*
Зачем я это посмотрел?🤦теперь как пить воду из бутылки
Вот имено
🤦🤦🤦
А ты мальчик?я думала что такие видео смотрят только девочки и девушки?!
И да про бутылку ты правильно сказал…
Спасибо, что сказал не буду смотреть
Да блин, я худая, но ляшки огромные!
тоже самое
Асель Тунгыш давай пятюлю, братан. Я не одна такая. ✋✋✋
Асель Тунгыш, давай дружить! Ты есть в Лайк?
У меня идеальные ноги, руки, брови красивые, ресницы длинные и яркие, волосы густые, ногти крепкие, кожа ❤️❤️❤️❤️❤️, глаза 😍, губы топ ваще. Казалось бы, все прекрасно, да?
Анетблятьувсехестьсвоиминусысука
У меня есть единственный минус, о котором я никому не говорю. И ниче, не замечают.
Полина Шерри 2000 подчеркивай то, что тебе в себе нравится. Допустим, ляхи жирные - одевай на ноги что-то объёмные, мешковатое. А если верх айс - одевай какую нибудь обтягивающую майку.
*ПРОСТО НЕ ЖРИТЕ СЛАДОСТИ! ВМЕСТО НИХ УПОТРЕБЛЯЙТЕ ФРУКТЫ!*
Легко сказать не легко сделать 😂😂😂 ведь пицца и шоколадки так и просят чтоб мы их съели 😂😂😂
Какой котик клафснючий))
Верно сказано, мне врач говорила, что лучше ложиться спать до 00:00 часов, т.к после вырабатывается кортизол с 00:00 до 2:00. Это очень важная вещь, во сне люди худеют, если это правильный сон.
А кортизол приводит к жиру в животе , согласна
Если правильный сон? А я та думаю,почему у меня каждое утро разный живот...)😂 И ложусь по-разному.🤦🏻♀️😂😂😂
А у меня с номером 4 наоборот)
Я когда что-то смотрю, то отвлекаюсь и перестаю кушать. А когда возвращаюсь к еде кушать уже не хочется. Если я не смотрю ничего, то съедаю все (если меня не заинтересует что-то другое и я не поспешу уйти)
Если так много внимания уделять еде, то это будет не жизнь. Просто нужно есть все, но понемного
Что кот пьет кофе или ест во время еды, или колу пьет? Или в магазин голодный ходит?
Интересный ролик про похудение! Спасибо адми!
Как жить теперь? Воду из бутылки пить нельзя..
1. Пью воду с утра перед приемом пищи
2. делаю зарядку
Вот смотрю и так кушать захотелось
Можно видео о том как похудеть в ногах 🙏🙏
Была молодая, всегда ела по ночам и была 40 килограммов, а сейчас и порции маленькие, и сладкого не ем, и газировку не пью ,и хожу в день не меньше 10 километров , а вес с каждым годом растет
То есть,если хочешь попить водички,носи с собой термос или кастрюлю?))
Как тогда воду пить,если ты,например,на улице?
Может я что-то не правильно поняла?
Marta Mikelle из стекляной пей
Встала утром 2стакана теплой воды залпом выпила.....после чашку ромашкового чая.....вес был 87кг за месяц похудела до 77кг ....отказалась от мучного сладкого...хожу пешком в день больше часа.....на ночь если сильно хочу есть ем варенную тыкву
Спасибо за видео. Не со всем согласна,но в принципе в основном верно. У меня правил меньше - ПМЖ и ПБД. Расшифровываю : поменьше жрать,побольше двигаться. Была только что в отпуске. Завтрак - ужин, только овощи,фрукты,морепродукты и мясо. Каждое утро заплыв в море и упражнения из йоги, после ужина обязательно ходили по берегу или по городу. Не только не набрала вес, но и сбросила. Так что немного дисциплины - и все будет в порядке.
Классные лайфхаки.Огромное спасибо.😊
Как же раздражают звуковые эффекты во время видео! Заглушают текст и вообще... Из-за этих щелчков не посмотрела видео полностью((
Совет тем кто ездит к бабушке.
Не довайте им накладывать вам в тарелки порции! Вы сами знаете сколько вам надо!
4 пункт.Я конечно понимаю что от одного раза врятли что-то будет,НО как-же НГ!Это массовый флешмоб у всей страны сидеть перед телеком и кушать оливье!😄
Каждый для себя находит удобный способ сброса лишнего веса, главное чтобы он работал. Но основа у всех одна и та же это ПП и активный образ жизни + спорт. Я и сама придерживаюсь этих правил, а еще я недавно услышала о том что витамин Д оказывается играет очень важную роль в обменных процессах нашего организма, поэтому нельзя допускать его нехватки. Так что теперь я пью Ультра-Д в день по 4 таблетки, вес уходить стал быстрее, вот что я заметила.
не смотрите телек во время еды и не пейте газировку
Я: хаваю наггетсы пока смотрю видос и запиваю их колой....
Глохну от этих звуков пузырьков 😣
Блин, теперь я захотела есть😁
Блин, кофеёк...
Смысл один-меньше жрать
Каждому человеку сперва нужно разобраться какая у него конституция (доша).Так как у каждого организм индивидуален.И исходя из этого выбрать себе подходящие для организма продукты и сколько жидкости пить.Ни всем идёт пить 2 л воды.
Полезное видео! Вот только про бутилированную воду неправда, у нас на работе все пьём её и все худые, что-то не верится в такие ужасные не свойства🤷🏼♀️🤷🏼♀️🤷🏼♀️
Меньше есть больше спать
Не пить бутылированную воду? Так что из под крана пить хлорку???? У меня нет денег на дорогостоящие фильтры, которые бы способны были очистить воду из крана...
Да и не понимаю вот этого "не смотреть ничего и не слушать музыку пока есть", "начать с салата" и т д потому что якобы меньше съедите.. я всегда ем порции одного размера.. а когда что то смотришь интересное , даже если тебе кажется что ты голоден, тебе лень идти за добавкой, в итоге спустя минут 15 организму доходит что он сыт и добавки уже не нужны..
Блин видео про похудание показывают вкусняшки
Самый лучший способ похудения для сладкоежек :
1,на завтрак 1 конфета с чаем и 1 литр воды.
2, на обед 1 кусочек маленького тортика или 1 конфету и 1 литр воды.
3 ,на ужин 2 яблока и 1 литр воды.
На последок можно ещё 1 литр воды.
Главное делайте зарядку: 40 отжиманий и 40 приседаний в день , можете попрыгать на скакалке 15 минут. За несколько недель похудеете 🤏🤏🤏
Советы хорошие. Только сладости, чипсы , ИТП вообще не надо покупать или готовить. Если дома нет запрещённых продуктов, то даже если захочешь - не съешь. И в магазин хожу с заранее составленным списком продуктов. Всем здоровья и хорошего настроения.
9 из 11 привычек у меня есть, и я всё-таки толстая. Ясно,что от таких привычек не похудеть, ну только разве тем,у кого 2-5 лишнего веса.
Привет!!! Спасибо за показ!!
4 это мне уже знакомо🤣 я тогда смотрела телефон а передамной стоял целый батон и я его села за один раз🤣 мама была в шоке
Меня одного взбесила звук шариков что ли блин😡
Меня тоже
Я просто на велосипеде езжу и скинула 3 кг
P.S жрала все что хотела🤣
Позабавил факт о ресторанах. Если это не татарская кухня или грузинская, то порции всегда ооооочень маленькие там.
Короче блогодоря этому видео, я начинаю худеть по советам этого видео.🙃
Завтра с утра я начинаю🙃 буду писать ощущения ☺ посмотрю неделю 😜 если будет эффект то буду дальше худеть!
Сейчас я вешу 75 кг хочу сбросить 25 кг.
Просто у меня 166 см.
Мне 16 лет в ноябре будет 17.
Талия живота у меня 85 см.
Живот 88см
Бедра 90см
Ноги 80см
Так же я буду делать физические упражнения на живот, бёдер, талию, и ноги.
Спасибо за полезние совети.
Наверное это просто возрастное , я ем как и раньше даже меньше а поправилась ,а газированные напитки я некогда не пью а вес держится. Нет ответа
Вы СУПЕР!!!!!!💗💗💗💗💗💗💝💝💝💝💝💞💞💞💞💞💜💜💜💜💜💜💜💟💟💟💟💖💖💖💖👍👍👍👍👍👍😊😊😊😊😊😊
Меня бессил этот звук! Видео классное
А где кроме США вы видели ОГРОМНЫЕ порции в ресторане?! Бездумно перевели американский видос! Хоть бы чуть адаптировали под наши реалии, или вырезали нафик.
В некоторых ресторанах я встречала огромные порции, но чаще за границей.
это как пирожки в беларуси покупать))))
Стараюсь заменять сладкие вредности фруктами. Крайне редко делаю совсем легкие муссовые, творожные либо бискивитные десерты, которые готовлю сама. Но их в основном съедает любимый, а я только кусочек😂
Нужно и про правильное питание не забывать. Правда мне сложно было на него перейти, ела очень много, от этого вес еще больше набирался. Но сейчас мне удалось снизить аппетит, правда не самостоятельно, а благодаря приему Редуксин Форте .
А можете снять видео как набрать вес? Думаю некоторым поможет.
Есть типы людей у которых ну очень быстрый метоболизм и еда просто не успевает откладыватся в жир (ну например такой тип людей я)
котлетка с пюрешкой, те же самые советы и для вас подойдут. Просто здоровое питание и всё.
котлетка с пюрешкой Попробуйте подкачать мышцы в нужных местах и плавание тоже очень хорошо, внешнему виду и здоровью только на пользу и аппетит увеличиться. А вообще главное это здоровье, и с возрастом все равно может и немного, но поправитесь.
Спасибо вам, плавать хочу научиться а с мышцами у меня всё хорошо, 2 раза в неделю занимаюсь спортом растяжка и воздушная йога.
Плавание
Нельзя резко сбрасывать вес. По молодости за несколько месяцев похудела на 16 кг, через два месяца все это добро вернулось в двойном размере. С тех пор веду борьбу за стройность и только сейчас, нашла идеальный, рабочий вариант. А именно мне выписали курсом Голдлайн Плюс принимать, подобрали диету и добавили физическую активность. За первый месяц сбросила 1,5 кг и это именно здоровое похудение. Буду добиваться цели плавно, зато с уверенностью, что не верну потом все рикошетом с плюсом.
СМОТРЕТЬ ВИДЕО С ТАРЕЛОЧКОЙ "ЖИРА", ИНТЕРЕСНЕЕ.
Не пью газировку, сплю 9 часов, не пью кофе, ем по 200 гр, ходить в магаз, не то что можешь съесть сразу, газировку не пью, не ем сладкое на ужин, не пью бутилированную воду, принимаю пищу по голоду, пасту не ем, ролик фигня, не для россиян, даж озвучка не наша
А я одна не люблю газировки?
Зачем прятоть что то с глаз долой если руки на все равно достанут
Спасибо за видео, про воду в бутылках , факт ужаснул, а какую воду бить из под крана, она полезнее?((((
Купи фильтр
nadima ࿐ тоже неплохо
Из фильтра
nadima ࿐ говорят, что кипяченую воду приравнивают к мертвой
У меня фильтр и от воды в бутылке вкусом она не отличается особо
Эм,а мои родители на завтрак пьют кофе,а я какао Несквик😁
Блиин смотрю это и ем🤪😂
Классно как всееегда вы помогаете мне похудеть
Бону Муродовп посмотрев видео, поняла что я придерживпюсь всех критериумав но не хулею(((
Я упражнения делаю и придерживаюсь диете. Есть диета при которой за 5 дней я похудела на 10 кг ну конечно плюс их упражнения
Бону Муродовп что за диета?
На завтрак 1 яйцо вкрутую на обед 100 гр обезжиренного творога и на ужин 100 гр обезжиренного творога
И так 5 дней
Я бы с удовольствие спала по 8 часов в день, но постоянно просыпалась, чтобы перекусить. Смогла отказаться от этой привычки только благодаря голдлайн плюс, этот препарат притупляет аппетит и помогает наладить правильный режим питания. С голдлайном я смогла отказаться от бесконечных перекусов и ночного приема пищи. За три месяца априема похудела на 12 кг, при этом вообще не заморачивалась над жирностью продуктов.
Что такое голдлайн?🤨🤔
Хорошие советы, мне нравится как турбослим день-ночь работают, вот действительно проще худеть, с ними получается наедаться меньшими порциями и не испытывать голод дольше, особенно вечером это ценно, и по составу хорошо там все, L-карнитин и экстракты трав и растений.
Не переживайте насчет воды, китайцы пьют воду из бутылок давно . И толстых среди них ох как мало. Это не вода точно,всех вам благ, здоровья главное и счастья
Адме, ты лучший!
Хорошая статья👍
Первым блюдом должен быть суп... как в СССР. .не было ни одной жирной рожи в те времена... зачем менять традиционные привычки.. не понимаю..
Я и сейчас без супов и борщей не живу
Я тоже
Мне очень понравилось словосочетание "Храните чипсы" и "Храните шоколадки". Это возможно вообще??
Ещё пешком ходить.
У меня вес долго уходил из-за медленного обмена веществ. И поэтому диетолог посоветовала Модельформ пропить курсом, чтобы метаболизм ускорился. Эти капсулы и помогли мне начать наконец-то скидывать вес, теперь стабильно по несколько кг в месяц уходят. Совпадение или нет, но после приема капсул и аппетит снизился, это мне только на руку, так думаю, худеть еще проще будет.
Для начала не кушать жирную и тяжелую еду. Утром вставать в 7 на пробежку и так каждый день. Кушать фрукты, кукурузу, овощи, пить полезные напитки из овощей. Ходить в спортзал!!! Если совсем уж худеть тяжело, пропейте Модельформ - это натуральная добавка без вредных компонентов которая ускоряет обмен веществ и регулирует тягу к еде. Удачи!
Я не поняла ,получается я водой из бутылки сама себе добавляла вес ?!(((( Я в шоке((( из чего тогда пить??????
@@user-rf3ns4li3t ахахаха
из ручья
@@user-si1zl3xx5r ахахаха
Прочитала из комментариев, из кастрюли😹😹😹
Жизааа😹😹
А в каких бутылках надо пить ??
Интересные способы,но все в этом деле индивидуально,я например немогу заниматься спортом а диеты вообще непреодолимы,поэтому я прибегала к средствам для этих целей,принимала турбослим день утром и турбослим ночь вечером на протяжении месяца,благодаря чему сбросила 12 кг без каких либо усилий,очень осталась довольна вообще всей линейкой турбослим)
Как же я люблю читать коментарии на этом канале😂
1:18 Диин 😍😍😍
Обожаю ваш канал. Откуда Вы все знаете???😙😘