5 привычек для естественного похудения!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 24 พ.ย. 2022
- Подписывайтесь на канал "Секреты здорового похудения Доктора Шишонина": t.me/szpdsh/8
Как ЗАСТАВИТЬ организм ТРАТИТЬ больше энергии и худеть!
Для тех, кому не хочется сидеть на диетах и проводить много часов в фитнес-центрах, предлагаю список полезных привычек для похудения.
Вашему организму тратить больше энергии! Соблюдая эти правила, вы сможете не только откорректировать вес, но и поддерживать свою фигуру в оптимальной форме.
1:30 - Снижайте температуру вашего тела
3:30 - Как похудеть без диет и тренировок?
5:40 - Смех и встречи
6:20 - Вода поможет сбросить вес
Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону +7 800 511 66 58
Доктор Шишонин - главврач «Клиники доктора Шишонина», кандидат медицинских наук, организатор «Клуба бывших гипертоников». 18 лет занимается практикой лечения и восстановления людей от гипертонической болезни.
Автор ряда уникальных запатентованных методик в кардиологии, ортопедии и онкологии, которые на практике доказали свою эффективность, в частности:
- методика коррекции глубоких мышц шеи
- система лечения, восстановления и омоложения людей преклонных лет (самому старшему пациенту - 95 лет)
Адрес клиники Доктора Шишонина: г. Москва, Ясногорская улица, 5. Часы работы: Пн-Пт с 09:00 до 21:00 Сб с 10:00 до 18:00, Вс - выходной
Полезные ссылки:
✔ Клуб Бывших Гипертоников доктора Шишонина 👉 120x80.ru/Kluby740
✔ Мои видео фильмы👉 120x80.ru/filtube740
✔ Запись на обследование в клинику доктора Шишонина 👉120x80.ru/klinictube740
Служба заботы 8 800 350-11-57
RUTUBE 👉 120x80.ru/rutubeyou
Telegram-канал 👉120x80.ru/telegram
Читайте интересные статьи о лечении гипертонии в моем блоге►120x80.ru/blog
А так же в наших социальных сетях:
ВК👉120x80.ru/vk
Одноклассники 👉120x80.ru/ok
ЯндексДзен 👉120x80.ru/zen
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.
#шишонин #шея #постройнеть
Всем Добра! Я сбросил лишние 20 кг благодаря ходьбе на дорожке , каждый день подтягивание, приседание, отжимание и плюс питание: жиры, овощи, белок умеренно и долой углеводы. А с телевизором проще, я повесил его напротив беговой дорожки и если возникло желание посмотреть передачу, фильм или сериалы - 6 км в час и вперёд!
Тоже так... Хочешь смотреть тв - становись на дорожку!
Все верно! Я до этого дошла года 2 назад,когда решила похудеть... Хожу много и дома двигаюсь много,живу одна и забот хватает....И даже дома после еды хожу по квартире минут 30. А пешком хожу по 3-4 км целенаправленно+ магазины, рынок и т.д.В общем сбросила 37 кг. Вес поддерживаю около 2-х лет,надеюсь уже не вернусь к старому,все вещи раздала и выбросила.
.
Смотреть ТВ можно, если не занимаешься психодинамическими прогулками. Я занимаюсь, поэтому с понедельника по субботу хожу под видео с Шишониным. А в воскресень, вроде бы, свободная ходьба, но уже так привык к фоновой музыке из прогулок, что ставлю ее в цикле и хожу просто под эту музыку.
Хожу на дорожке каждый день, тоже перед тв. Вес не реагирует на мои усилия. Час, со скоростью 5,8.
У Вас в рационе должны быть сложные углеводы)
Спасибо за информацию! Ежедневно делаю гимнастику для шеи. Спасибо за все!
Самый лучший доктор, благодаря ему занимаюсь зарядкой остеохондроз была в клинике его, все отлично, продолжаю заниматься на воздухе, Скандинавская ходьба, спасибо большое
Спасибо большое доктор!!! Всем доброго утра и мирного неба над головой!!!
Подписывайтесь на канал "Секреты здорового похудения Доктора Шишонина": t.me/szpdsh/8
Сюда еще стоит добавить полноценный ночной сон!
СЕРДЕЧНОЕ Спасибо Будте ЗДОРОВЫ СЧАСТЛИВЫ.
Спасибо Александр Юрьевич за полезную информацию Благодарю
Самый лучший Доктор, так классно преподносит материал, так доступно и с таким юмором, что все сразу запоминается.!!! Впервые слышу настоящее объяснение происходящего в организме!!! Как долго я Вас ждала!!!!! Благодарю, начинаю стройнеть!!!
По многочисленным просьбам в СЕГОДНЯ 26.12. 2022 в 19:00 по Москве организуем последний повтор вебинара "Как правильно похудеть и сохранить результат навсегда". 👇 Смотрите по ссылке👇120x80.ru/slimmauto
Доктор и сам похудел.Здорово.Приятно посмотреть.
Спасибо, все так просто!
Благодарю вас Александр Юрьевич! Мне 63 я стараюсь выполнять ваши рекомендации 👍👍👍
❤Спасибо большое целую обнимаю крепко, все понятно, просто. ❤❤❤❤😊
Сердечно благодарю, доктор!
Вы ЛУЧШИЙ!!!
Классные подсказки. Благодарю 🙏❤️
Spasibo! Super rekomendacii!!
Огонь! Спасибо!!
Благодарю!!!
Легко просто доступно❤❤❤
Если сделать любое усилие, например, присядьте 10 раз, то всё, что вы будете делать , ведёт к двойному расходу энергии. А ее мы затрачиваем ,.даже когда сидим. Божьих вам благословений : ищущим, просящим и стучащим!!!
Танцуйте , танцуйте и тогда будете в форме💃🕺😁
Факт
Супер!👍
Благодарю 👍👍👍
Насчет друзей и смеха- точно! Зажатость плохое настроение и атомизация приводит к перееданию!
Спасибо !
Спасибо!!!👍🔥👍
Спасибо просто доступно меньше есть сладкого и закаляться и спорт❤❤❤
Ходьба очень помогает быть телу и здоровью в тонусе.
Лучшего способа похудеть чем меньше жрать природа не придумала😅
Для похудения, нужна сила воли и дисциплина.
Для похудения нужна мотивация,новая любовь,поездка на море,чтобы купальник сидел,и живота не было, вообщем движение вперед к новым мечтам,
Супер❤😊
Еще один очень полезный и многими не используемый ресурс - холодный или контрастный душ. Утром принял холодный душ и уже никакого кофе не нужно. Энергией заряжает на предстоящий день. И при этом полезен.
Контрастный душ это основа основ молодости кожи, борьбы с целлюлитом, закаливание,средство от мигрени и укрепления сосудов
Кстати. Недавно видел исследования на влияние скорости сброса веса на мышечную массу и силу. Как правило, когда падает вес, то и силовые показатели сильно проседают, и мышцы "сыпятся" сильно. Так вот экспериментальным путём выяснили как минимизировать эти эффекты. Худеть нужно не быстрее, чем на 0,7% от массы тела в неделю. В таком режиме похудения, совместно с силовыми занятиями, можно не только не терять силу и тощую массу, а даже наращивать. Это конечно не так просто, но хоть не сильно сыпаться по мышечной массе это поможет.
Перестал есть картошку макароны хлеб сладости все каши скинул 12 кг прекрасно себя чувствую
А кушаете что? Овощи+мясо?
Как можно прекрасно себя чувствовать, если не есть тортики?
@@user-od2pt4ut8t ну ради бога есть и тортики сахарок поднимется диабет схватите а потом ампутации ног или слепота как такой вариант я был в больнице и видел как любителей тортики волком там воют когда молодым бабам по 50 лет ноги отрезают и слепнут так что дерзайте
@@helenblog606 да рыбу жарю осетрину цыплёнок табака и всё с овощами ем и сахар пришёл в норму пять и две 4,8 стал против восьми и вес слетел всё прекрасно да
@@user-mt7rl8ov9j з
Доко спасибо за помощь за всё благодарю но похудеть не получается постоянно хочу есть диабет -2
спасибо за советы
Благодарю.
Класс 🌹💖🌺
Александр Юрьевич, ну почему вы такой классный)) Вас надо в мед институтах преподавать..... Тогда вместо врачей-протоколов у нас были бы нормальные врачи-люди.
Надо не научиться тратить много энергии, а научится не есть больше, чем вам нужно
Согласно на тысячу процентов
Как это сделать????
@@user-ep7cc4ir5h вопрос на миллион
@@oladblin 😂
Убирайте по максимуму лёгкие углеводы и параллельно пропейте курс на 1 месяц противопаразитарных горьких трав и на половину уменьшится тяга к сладкому. Потом пропейте месяц хром, инозитол и берберин- помощники для восстановления углеводного обмена, это БАДы натурального происхождения.Займитесь налаживанием работы и оттока желчи и ложитесь спать не позже 22.30-45, т.к. во сне вырабатываются жиросжигающие гормоны. Начните пить норму воды 30 мл на кг веса.И тогда добьётесь отличного результата.
Добрый день. Доктор расскажите пожалуйста, как питаться с грыжей пищевода, у меня кольцо Шельцмана, если не ошиблась с названием, ещё холецистит, и я гипертоников, у меня вся беда, что я хочу очень кушать вечером, а это не желательно, как себя ограничить не знаю. Ирина.
Вы выполняете функцию министерства здравоохранения о пропаганде и организации центров по здоровому образу жизни. Если не такие специалисты, как Вы, то кто? Обрюзгшие чиновники? Спасибо за реальную помощь!
Вы ошибаетесь!) я поделилась своим опытом! Меня уволили, потому, что я не согласилась нарушать санпин! А старшая медсестра отделения понятия не имела о том, что надо соблюдать санитарно эпидемиологические требования! И главный врач клиники Остались на стороне нарушений! (((и это в детской реанимации!!!!!!!!!!!!!! Дети никому не расскажут, что в их присутствии делается генеральная уборка без смыва диз средств, и происходит вечная экспозиция. Вот такой ужас творится в детской реанимации центра алмазова!
@@user-rj6of7cd6u спасибо, что не молчите. Каждый из нас обязан нести справедливость в этот мир и не замалчивать непотребства !
@@Vishnya8 надеюсь ещё на помощь прокурора!)ростехнадзора!)
@@user-rj6of7cd6u 👍👍👍🙏🙏🙏
@@Vishnya8 😊
👍👍👍👌
Я только 4 привычки насчитала - холод, движение, смех, питье. А пятая какая?
💐
На первом пункте и остановилась. У меня много лишнего веса. Этой весной пришла в ужас, такого веса у меня не было никогда. Но мне не бывает жарко, я постоянно мерзну. Надеваю на себя много теплых вещей и даже летом ношу носки, ноги мерзнут.
Знаете, на своём опыте поняла, что все эти советы - ля-ля "в пользу бедных" Только одно помогает - меньше жрать. Это очень тяжело для любителей поесть. Для себя нашла способ: полгода ограничивать себя, полгода получать удовольствие. А если жёстко держаться годами, то за фигом тогда жить? За три года убавилась на 20 кг. Сейчас (лет пять уже) приблизительно в этих рамках держусь.
Пояснение приколистое удачи
А ещё если у вас есть машина, продайте её и ходите всегда пешком. И тогда не придётся тратить деньги и время на спортзалы и беговые дорожки.
Что-что, но вот именно тот факт, что когда пьëш много воды приходится часто бегать в туалет меня напрягает больше всего... И именно из-за этого я прекращаю еë пить. Так как мне абсолютно не нравится частое чувство того что я хочу по маленькому🤦♀️
От частого бегания в туалет еще и гигиена страдает. Женщина и без этого всегда с амбре...
@@es2710когда пьёшь много воды амбре уходит.
Говорят, диабетикам 2 типа трудно похудеть из за инсулинорезистентности.... Очень хочется узнать.., клетки именно каких тканей, или органов, менее чувствительны к инсулину при инсулинорезистентности....??? Клетки всего организма, или определённые клетки...???
👏👏👏👏👏👏
А умственная работа? Мозг много энергии потребляет, если им думать) Например, изучать японский или играть в шахматы)
Это Сергей Бурунов ?
А можно ли заниматься скандинавской ходьбой -- грыжа шейного отдела и поясничного.
Куча протрузий и остеохондроз.
Есть видео на канале про ходьбу. Доктор не рекомендует вообще ходьбу с опорой.
Уважаемый Александр Юрьевич, осмелюсь напомнить,вы забыли о самом приятном и любимом многими способе похудения! Занятие сексом! Мне 46 лишний вес всю жизнь с детства,но во время этого приятного занятия происходит бешеный выброс энергии! Спасибо вам за эти видео!
Всегда зимой держать вес проще, чем летом. Там холодно, калории на обогрев тратятся.
Не всем толстым жарко
Я потолстела и стала больше мерзнуть и в воду захожу долго, а раньше забегала.
Токсины вода не вымывает, послушайте доктора берега, не так уж вода и полезна, не стоит её пить литрами, достаточно трех стаканов в день.
Прохлада
Движения
Смех
Вода
Пятое потеряли😁
Думаю,пропущена шоста важлива звичка - " не жрати
А вот это неверное утверждение, организм,особенно в возрасте( 72), нельзя держать в голоде,тем более,если диабет...Больше овощей и зелени,постной рыбы, никакой картохи,риса,макарон. Гречневые хлопья( синдром раздражённого кишечника не позволяет есть гречку живьём). Зато отличное самочувствие, допустимое давление и хорошее настроение- как подарок.
Опять таки, встреча с друзьями подразумевает совместное принятие пищи, отнюдь не здоровое, не все они с лишним весом.😅
Не все могут приседать по состоянию коленных суставов,но можно так: рассыпать коробку спичек по комнате и собирать, а так же ходить по квартире ,если не получится выйти на улицу,
Валентина, делайте дыхательную гимнастику Стрельниковой и колени постепенно перестанут болеть.
Чтобы не сжигать лишние калории не нужно их потреблять. В концлагерях толстых не было. Проблемы в этом вообще не вижу. Если вижу на весах прибавку в весе, сразу уменьшаю количество съеденного за день. Контролирую всегда, что кладу в рот и в каком количестве. Всё. Если застолье, значить следующий день разгрузочный.
В концлагерях не было ни толстых, ни здоровых.. не стоит повторять глупости.. не к чему упоминать концлагерь
Физическая активность это прописные истины . Но главная роль в похудении это питание.Только тратить!!! больше чем потребляешь!!!
Сразу видно, что у вас никогда не было проблем с лишним весом. Эта передача не для вас. Захотелось погордиться?
Проблем нету, а 5 привычек для похудения узнать захотелось...🤔
Там и здоровых не было. Глупое сравнение
Ух ты, всё, суп не ем
А то думаю, почему я худею только зимой.
Большинство все же хочет сбросить не лишний вес, а лишний жир)
Идите работать уборщиком в детскую реанимацию алмазова, станете стройными!) не только от выполняемых обязанностей станете стройными, но и от борьбы с беспределом, создаваемым медработниками.
У меня подруга на двух работах - уборщица и дворник.... полная 🤷
Странно!)
@@user-il1qc2mt1b да-да.. Знаю такое тоже!
Вы правы-труд санитарки самый тяжелый,нудный,энергозатратный и вообще,физически и морально целый день в напряжении,да ещё каком!!!Работаю 7лет медуборщицей,но...как была с лишним весом,так и осталась,никуда он не девался,даже поправилась,хотя Пашу,вкалываю-дай Боже!Ног не чую к вечеру,еле их переставляю,много пью воды,не об'едаюсь никогда,много употребляю фруктов,жить без них не могу!И ничего не помогает при моей очень тяжёлой работе!Для женщин этот вопрос вообще,очень спорный,особенно за 50+Здесь играют огромную роль не трудная работа,не постоянная беготня,и даже не питание,а гормональный сбой организма,с возрастом очень многие дамы поправляются,даже те,кто в молодости были очень тощие!Это сложно всё,очень,у женщин!Здесь нужно конкретное Лечение,а не физические нагрузки и не перемена в питании!
В баню сходить, поплавать
самый лучший массаж тела это об
щение с женьщиной.
А если болят коменные суставы?
Суставы натираю всякими гелями, их сейчас много...А без них не пойдешь гулять 4 км...Ещё обувь должна быть удобная и теплая, обуви много: удобные туфли, кроссовки, замшевые ботинки и кожаные для сырой погоды,резину не ношу.
Каменные суставы? Йога -рекомендую в любом возрасте для любой физической формы.Испытано на собственном опыте.Не лениться !!!
Колени болели,вылечила приседаниями.
Вопрос к сумевшим похудеть: как отказаться от сладкого?!!! Элементарно, не пить чай с мёдом, например? Мне постоянно хочется сладкого!!!
Как-то Шишонин говорил, что если хочется сладкого, надо поесть сметаны
@@okoocanal7223Но ведь сметана жирная! Как же похудение? 🙂
У многих людей мало радости в жизни, я думаю сахар подмена...
Сахарозаменители вам в помощь, эритрит и стевиозид совершенно безопасны.
@@MariyaPetrovna 🙂👍🙏
Сейчас гулял в трусах.сбросил 5кг.
😊
Опять русские бредни
Хотела к вам, в клинику, когда увидела цены, была в шоке полном! Если вы доктор бизнес то для меня это большой показатель. Клинике для богатых людей, и никак иначе. Обычному человеку вы не поможете. Поэтому я лучше буду смотреть доктора Евдокименко,и мне больше помогает
@@helenahelena1718 у Евдокименко прием 5000 , конечно дешевле
У меня вес в норме, а лицо полноватое, глядя на лицо думают, что я в весе( рост 170, вес 57) Никак не могу 3-4 кг сбросить, чтоб щёки ушли😔
Да всё проще,выкинуть всё из дома вообще и за каждой мелочью бегать в магазин соседнего района с 16-го этажа без лифта.Доктор не Вы пишете программы для нашего правительства,они говорят что если ничего не иметь и ничего не жрать-не пользоваться и инфляции не будет,даёшь каждому по пещере и мамонта на опушке.Ух тогда народ стройный был-бы и шевелились постоянно.
Арнольд эрет: сначала очистите организм фруктами и голоданием. Потом добавляйте физо.
Проблема в жоре.... найдите себе занятие. Вечером не ешьте, иди на все 4 стороны, если начинаются мысли о еде.
Физическая активность на свежем воздухе
Пейте меньше. С утра встали, ничего не ешьте и не пейте! В 11 попейте. В 11 30, если есть желание - поешьте.
Какие Все умные 😄
я понял, геморрой это хорошо!))))
Доктор все знайка ха ха ха
на то он и доктор, чтобы знать ВСЁ о здоровье, лол