Всем Добра! Я сбросил лишние 20 кг благодаря ходьбе на дорожке , каждый день подтягивание, приседание, отжимание и плюс питание: жиры, овощи, белок умеренно и долой углеводы. А с телевизором проще, я повесил его напротив беговой дорожки и если возникло желание посмотреть передачу, фильм или сериалы - 6 км в час и вперёд!
Все верно! Я до этого дошла года 2 назад,когда решила похудеть... Хожу много и дома двигаюсь много,живу одна и забот хватает....И даже дома после еды хожу по квартире минут 30. А пешком хожу по 3-4 км целенаправленно+ магазины, рынок и т.д.В общем сбросила 37 кг. Вес поддерживаю около 2-х лет,надеюсь уже не вернусь к старому,все вещи раздала и выбросила. .
Смотреть ТВ можно, если не занимаешься психодинамическими прогулками. Я занимаюсь, поэтому с понедельника по субботу хожу под видео с Шишониным. А в воскресень, вроде бы, свободная ходьба, но уже так привык к фоновой музыке из прогулок, что ставлю ее в цикле и хожу просто под эту музыку.
Самый лучший доктор, благодаря ему занимаюсь зарядкой остеохондроз была в клинике его, все отлично, продолжаю заниматься на воздухе, Скандинавская ходьба, спасибо большое
Самый лучший Доктор, так классно преподносит материал, так доступно и с таким юмором, что все сразу запоминается.!!! Впервые слышу настоящее объяснение происходящего в организме!!! Как долго я Вас ждала!!!!! Благодарю, начинаю стройнеть!!!
Если сделать любое усилие, например, присядьте 10 раз, то всё, что вы будете делать , ведёт к двойному расходу энергии. А ее мы затрачиваем ,.даже когда сидим. Божьих вам благословений : ищущим, просящим и стучащим!!!
Еще один очень полезный и многими не используемый ресурс - холодный или контрастный душ. Утром принял холодный душ и уже никакого кофе не нужно. Энергией заряжает на предстоящий день. И при этом полезен.
@@user-od2pt4ut8t ну ради бога есть и тортики сахарок поднимется диабет схватите а потом ампутации ног или слепота как такой вариант я был в больнице и видел как любителей тортики волком там воют когда молодым бабам по 50 лет ноги отрезают и слепнут так что дерзайте
@@helenblog606 да рыбу жарю осетрину цыплёнок табака и всё с овощами ем и сахар пришёл в норму пять и две 4,8 стал против восьми и вес слетел всё прекрасно да
Александр Юрьевич, ну почему вы такой классный)) Вас надо в мед институтах преподавать..... Тогда вместо врачей-протоколов у нас были бы нормальные врачи-люди.
Вы выполняете функцию министерства здравоохранения о пропаганде и организации центров по здоровому образу жизни. Если не такие специалисты, как Вы, то кто? Обрюзгшие чиновники? Спасибо за реальную помощь!
Вы ошибаетесь!) я поделилась своим опытом! Меня уволили, потому, что я не согласилась нарушать санпин! А старшая медсестра отделения понятия не имела о том, что надо соблюдать санитарно эпидемиологические требования! И главный врач клиники Остались на стороне нарушений! (((и это в детской реанимации!!!!!!!!!!!!!! Дети никому не расскажут, что в их присутствии делается генеральная уборка без смыва диз средств, и происходит вечная экспозиция. Вот такой ужас творится в детской реанимации центра алмазова!
По многочисленным просьбам в СЕГОДНЯ 26.12. 2022 в 19:00 по Москве организуем последний повтор вебинара "Как правильно похудеть и сохранить результат навсегда". 👇 Смотрите по ссылке👇120x80.ru/slimmauto
Убирайте по максимуму лёгкие углеводы и параллельно пропейте курс на 1 месяц противопаразитарных горьких трав и на половину уменьшится тяга к сладкому. Потом пропейте месяц хром, инозитол и берберин- помощники для восстановления углеводного обмена, это БАДы натурального происхождения.Займитесь налаживанием работы и оттока желчи и ложитесь спать не позже 22.30-45, т.к. во сне вырабатываются жиросжигающие гормоны. Начните пить норму воды 30 мл на кг веса.И тогда добьётесь отличного результата.
На первом пункте и остановилась. У меня много лишнего веса. Этой весной пришла в ужас, такого веса у меня не было никогда. Но мне не бывает жарко, я постоянно мерзну. Надеваю на себя много теплых вещей и даже летом ношу носки, ноги мерзнут.
Знаете, на своём опыте поняла, что все эти советы - ля-ля "в пользу бедных" Только одно помогает - меньше жрать. Это очень тяжело для любителей поесть. Для себя нашла способ: полгода ограничивать себя, полгода получать удовольствие. А если жёстко держаться годами, то за фигом тогда жить? За три года убавилась на 20 кг. Сейчас (лет пять уже) приблизительно в этих рамках держусь.
Что-что, но вот именно тот факт, что когда пьëш много воды приходится часто бегать в туалет меня напрягает больше всего... И именно из-за этого я прекращаю еë пить. Так как мне абсолютно не нравится частое чувство того что я хочу по маленькому🤦♀️
Говорят, диабетикам 2 типа трудно похудеть из за инсулинорезистентности.... Очень хочется узнать.., клетки именно каких тканей, или органов, менее чувствительны к инсулину при инсулинорезистентности....??? Клетки всего организма, или определённые клетки...???
Добрый день. Доктор расскажите пожалуйста, как питаться с грыжей пищевода, у меня кольцо Шельцмана, если не ошиблась с названием, ещё холецистит, и я гипертоников, у меня вся беда, что я хочу очень кушать вечером, а это не желательно, как себя ограничить не знаю. Ирина.
Чтобы не сжигать лишние калории не нужно их потреблять. В концлагерях толстых не было. Проблемы в этом вообще не вижу. Если вижу на весах прибавку в весе, сразу уменьшаю количество съеденного за день. Контролирую всегда, что кладу в рот и в каком количестве. Всё. Если застолье, значить следующий день разгрузочный.
А вот это неверное утверждение, организм,особенно в возрасте( 72), нельзя держать в голоде,тем более,если диабет...Больше овощей и зелени,постной рыбы, никакой картохи,риса,макарон. Гречневые хлопья( синдром раздражённого кишечника не позволяет есть гречку живьём). Зато отличное самочувствие, допустимое давление и хорошее настроение- как подарок.
Не все могут приседать по состоянию коленных суставов,но можно так: рассыпать коробку спичек по комнате и собирать, а так же ходить по квартире ,если не получится выйти на улицу,
Уважаемый Александр Юрьевич, осмелюсь напомнить,вы забыли о самом приятном и любимом многими способе похудения! Занятие сексом! Мне 46 лишний вес всю жизнь с детства,но во время этого приятного занятия происходит бешеный выброс энергии! Спасибо вам за эти видео!
Идите работать уборщиком в детскую реанимацию алмазова, станете стройными!) не только от выполняемых обязанностей станете стройными, но и от борьбы с беспределом, создаваемым медработниками.
Вы правы-труд санитарки самый тяжелый,нудный,энергозатратный и вообще,физически и морально целый день в напряжении,да ещё каком!!!Работаю 7лет медуборщицей,но...как была с лишним весом,так и осталась,никуда он не девался,даже поправилась,хотя Пашу,вкалываю-дай Боже!Ног не чую к вечеру,еле их переставляю,много пью воды,не об'едаюсь никогда,много употребляю фруктов,жить без них не могу!И ничего не помогает при моей очень тяжёлой работе!Для женщин этот вопрос вообще,очень спорный,особенно за 50+Здесь играют огромную роль не трудная работа,не постоянная беготня,и даже не питание,а гормональный сбой организма,с возрастом очень многие дамы поправляются,даже те,кто в молодости были очень тощие!Это сложно всё,очень,у женщин!Здесь нужно конкретное Лечение,а не физические нагрузки и не перемена в питании!
Хотела к вам, в клинику, когда увидела цены, была в шоке полном! Если вы доктор бизнес то для меня это большой показатель. Клинике для богатых людей, и никак иначе. Обычному человеку вы не поможете. Поэтому я лучше буду смотреть доктора Евдокименко,и мне больше помогает
Суставы натираю всякими гелями, их сейчас много...А без них не пойдешь гулять 4 км...Ещё обувь должна быть удобная и теплая, обуви много: удобные туфли, кроссовки, замшевые ботинки и кожаные для сырой погоды,резину не ношу.
Да всё проще,выкинуть всё из дома вообще и за каждой мелочью бегать в магазин соседнего района с 16-го этажа без лифта.Доктор не Вы пишете программы для нашего правительства,они говорят что если ничего не иметь и ничего не жрать-не пользоваться и инфляции не будет,даёшь каждому по пещере и мамонта на опушке.Ух тогда народ стройный был-бы и шевелились постоянно.
Всем Добра! Я сбросил лишние 20 кг благодаря ходьбе на дорожке , каждый день подтягивание, приседание, отжимание и плюс питание: жиры, овощи, белок умеренно и долой углеводы. А с телевизором проще, я повесил его напротив беговой дорожки и если возникло желание посмотреть передачу, фильм или сериалы - 6 км в час и вперёд!
Тоже так... Хочешь смотреть тв - становись на дорожку!
Все верно! Я до этого дошла года 2 назад,когда решила похудеть... Хожу много и дома двигаюсь много,живу одна и забот хватает....И даже дома после еды хожу по квартире минут 30. А пешком хожу по 3-4 км целенаправленно+ магазины, рынок и т.д.В общем сбросила 37 кг. Вес поддерживаю около 2-х лет,надеюсь уже не вернусь к старому,все вещи раздала и выбросила.
.
Смотреть ТВ можно, если не занимаешься психодинамическими прогулками. Я занимаюсь, поэтому с понедельника по субботу хожу под видео с Шишониным. А в воскресень, вроде бы, свободная ходьба, но уже так привык к фоновой музыке из прогулок, что ставлю ее в цикле и хожу просто под эту музыку.
Хожу на дорожке каждый день, тоже перед тв. Вес не реагирует на мои усилия. Час, со скоростью 5,8.
У Вас в рационе должны быть сложные углеводы)
Самый лучший доктор, благодаря ему занимаюсь зарядкой остеохондроз была в клинике его, все отлично, продолжаю заниматься на воздухе, Скандинавская ходьба, спасибо большое
Спасибо за информацию! Ежедневно делаю гимнастику для шеи. Спасибо за все!
Спасибо большое доктор!!! Всем доброго утра и мирного неба над головой!!!
Самый лучший Доктор, так классно преподносит материал, так доступно и с таким юмором, что все сразу запоминается.!!! Впервые слышу настоящее объяснение происходящего в организме!!! Как долго я Вас ждала!!!!! Благодарю, начинаю стройнеть!!!
СЕРДЕЧНОЕ Спасибо Будте ЗДОРОВЫ СЧАСТЛИВЫ.
❤Спасибо большое целую обнимаю крепко, все понятно, просто. ❤❤❤❤😊
Вы ЛУЧШИЙ!!!
Если сделать любое усилие, например, присядьте 10 раз, то всё, что вы будете делать , ведёт к двойному расходу энергии. А ее мы затрачиваем ,.даже когда сидим. Божьих вам благословений : ищущим, просящим и стучащим!!!
Доктор и сам похудел.Здорово.Приятно посмотреть.
Благодарю вас Александр Юрьевич! Мне 63 я стараюсь выполнять ваши рекомендации 👍👍👍
Подписывайтесь на канал "Секреты здорового похудения Доктора Шишонина": t.me/szpdsh/8
Сердечно благодарю, доктор!
Сюда еще стоит добавить полноценный ночной сон!
Еще один очень полезный и многими не используемый ресурс - холодный или контрастный душ. Утром принял холодный душ и уже никакого кофе не нужно. Энергией заряжает на предстоящий день. И при этом полезен.
Контрастный душ это основа основ молодости кожи, борьбы с целлюлитом, закаливание,средство от мигрени и укрепления сосудов
Спасибо Александр Юрьевич за полезную информацию Благодарю
Ходьба очень помогает быть телу и здоровью в тонусе.
Танцуйте , танцуйте и тогда будете в форме💃🕺😁
Факт
Первым делом- изменить питание, иначе никакие танцы не помогут
Насчет друзей и смеха- точно! Зажатость плохое настроение и атомизация приводит к перееданию!
Спасибо, все так просто!
Легко просто доступно❤❤❤
Благодарю!!!
Классные подсказки. Благодарю 🙏❤️
Перестал есть картошку макароны хлеб сладости все каши скинул 12 кг прекрасно себя чувствую
А кушаете что? Овощи+мясо?
Как можно прекрасно себя чувствовать, если не есть тортики?
@@user-od2pt4ut8t ну ради бога есть и тортики сахарок поднимется диабет схватите а потом ампутации ног или слепота как такой вариант я был в больнице и видел как любителей тортики волком там воют когда молодым бабам по 50 лет ноги отрезают и слепнут так что дерзайте
@@helenblog606 да рыбу жарю осетрину цыплёнок табака и всё с овощами ем и сахар пришёл в норму пять и две 4,8 стал против восьми и вес слетел всё прекрасно да
@@Анатолий-ю3щ2ж з
Александр Юрьевич, ну почему вы такой классный)) Вас надо в мед институтах преподавать..... Тогда вместо врачей-протоколов у нас были бы нормальные врачи-люди.
Вы выполняете функцию министерства здравоохранения о пропаганде и организации центров по здоровому образу жизни. Если не такие специалисты, как Вы, то кто? Обрюзгшие чиновники? Спасибо за реальную помощь!
Вы ошибаетесь!) я поделилась своим опытом! Меня уволили, потому, что я не согласилась нарушать санпин! А старшая медсестра отделения понятия не имела о том, что надо соблюдать санитарно эпидемиологические требования! И главный врач клиники Остались на стороне нарушений! (((и это в детской реанимации!!!!!!!!!!!!!! Дети никому не расскажут, что в их присутствии делается генеральная уборка без смыва диз средств, и происходит вечная экспозиция. Вот такой ужас творится в детской реанимации центра алмазова!
@@ЕленаСлуцкая-и6р спасибо, что не молчите. Каждый из нас обязан нести справедливость в этот мир и не замалчивать непотребства !
@@Vishnya8 надеюсь ещё на помощь прокурора!)ростехнадзора!)
@@ЕленаСлуцкая-и6р 👍👍👍🙏🙏🙏
@@Vishnya8 😊
Spasibo! Super rekomendacii!!
Спасибо просто доступно меньше есть сладкого и закаляться и спорт❤❤❤
По многочисленным просьбам в СЕГОДНЯ 26.12. 2022 в 19:00 по Москве организуем последний повтор вебинара "Как правильно похудеть и сохранить результат навсегда". 👇 Смотрите по ссылке👇120x80.ru/slimmauto
Для похудения, нужна сила воли и дисциплина.
Для похудения нужна мотивация,новая любовь,поездка на море,чтобы купальник сидел,и живота не было, вообщем движение вперед к новым мечтам,
Огонь! Спасибо!!
Спасибо !
Супер!👍
Я только 4 привычки насчитала - холод, движение, смех, питье. А пятая какая?
Надо не научиться тратить много энергии, а научится не есть больше, чем вам нужно
Согласно на тысячу процентов
Как это сделать????
@@НадяНадежда-з3в вопрос на миллион
@@oladblin 😂
Убирайте по максимуму лёгкие углеводы и параллельно пропейте курс на 1 месяц противопаразитарных горьких трав и на половину уменьшится тяга к сладкому. Потом пропейте месяц хром, инозитол и берберин- помощники для восстановления углеводного обмена, это БАДы натурального происхождения.Займитесь налаживанием работы и оттока желчи и ложитесь спать не позже 22.30-45, т.к. во сне вырабатываются жиросжигающие гормоны. Начните пить норму воды 30 мл на кг веса.И тогда добьётесь отличного результата.
Доко спасибо за помощь за всё благодарю но похудеть не получается постоянно хочу есть диабет -2
На первом пункте и остановилась. У меня много лишнего веса. Этой весной пришла в ужас, такого веса у меня не было никогда. Но мне не бывает жарко, я постоянно мерзну. Надеваю на себя много теплых вещей и даже летом ношу носки, ноги мерзнут.
Знаете, на своём опыте поняла, что все эти советы - ля-ля "в пользу бедных" Только одно помогает - меньше жрать. Это очень тяжело для любителей поесть. Для себя нашла способ: полгода ограничивать себя, полгода получать удовольствие. А если жёстко держаться годами, то за фигом тогда жить? За три года убавилась на 20 кг. Сейчас (лет пять уже) приблизительно в этих рамках держусь.
Спасибо!!!👍🔥👍
Супер❤😊
Что-что, но вот именно тот факт, что когда пьëш много воды приходится часто бегать в туалет меня напрягает больше всего... И именно из-за этого я прекращаю еë пить. Так как мне абсолютно не нравится частое чувство того что я хочу по маленькому🤦♀️
От частого бегания в туалет еще и гигиена страдает. Женщина и без этого всегда с амбре...
@@es2710когда пьёшь много воды амбре уходит.
спасибо за советы
Класс 🌹💖🌺
А можно ли заниматься скандинавской ходьбой -- грыжа шейного отдела и поясничного.
Куча протрузий и остеохондроз.
Есть видео на канале про ходьбу. Доктор не рекомендует вообще ходьбу с опорой.
Лучшего способа похудеть чем меньше жрать природа не придумала😅
Благодарю.
А умственная работа? Мозг много энергии потребляет, если им думать) Например, изучать японский или играть в шахматы)
Говорят, диабетикам 2 типа трудно похудеть из за инсулинорезистентности.... Очень хочется узнать.., клетки именно каких тканей, или органов, менее чувствительны к инсулину при инсулинорезистентности....??? Клетки всего организма, или определённые клетки...???
Всегда зимой держать вес проще, чем летом. Там холодно, калории на обогрев тратятся.
Не всем толстым жарко
Я потолстела и стала больше мерзнуть и в воду захожу долго, а раньше забегала.
А ещё если у вас есть машина, продайте её и ходите всегда пешком. И тогда не придётся тратить деньги и время на спортзалы и беговые дорожки.
Добрый день. Доктор расскажите пожалуйста, как питаться с грыжей пищевода, у меня кольцо Шельцмана, если не ошиблась с названием, ещё холецистит, и я гипертоников, у меня вся беда, что я хочу очень кушать вечером, а это не желательно, как себя ограничить не знаю. Ирина.
Это Сергей Бурунов ?
Пейте много воды, будете бегать, а если сильно много, то сильно быстро- чтобы добежать до толчка
Токсины вода не вымывает, послушайте доктора берега, не так уж вода и полезна, не стоит её пить литрами, достаточно трех стаканов в день.
Чтобы не сжигать лишние калории не нужно их потреблять. В концлагерях толстых не было. Проблемы в этом вообще не вижу. Если вижу на весах прибавку в весе, сразу уменьшаю количество съеденного за день. Контролирую всегда, что кладу в рот и в каком количестве. Всё. Если застолье, значить следующий день разгрузочный.
В концлагерях не было ни толстых, ни здоровых.. не стоит повторять глупости.. не к чему упоминать концлагерь
Физическая активность это прописные истины . Но главная роль в похудении это питание.Только тратить!!! больше чем потребляешь!!!
Сразу видно, что у вас никогда не было проблем с лишним весом. Эта передача не для вас. Захотелось погордиться?
Проблем нету, а 5 привычек для похудения узнать захотелось...🤔
Там и здоровых не было. Глупое сравнение
Пояснение приколистое удачи
Думаю,пропущена шоста важлива звичка - " не жрати
А вот это неверное утверждение, организм,особенно в возрасте( 72), нельзя держать в голоде,тем более,если диабет...Больше овощей и зелени,постной рыбы, никакой картохи,риса,макарон. Гречневые хлопья( синдром раздражённого кишечника не позволяет есть гречку живьём). Зато отличное самочувствие, допустимое давление и хорошее настроение- как подарок.
Не все могут приседать по состоянию коленных суставов,но можно так: рассыпать коробку спичек по комнате и собирать, а так же ходить по квартире ,если не получится выйти на улицу,
Валентина, делайте дыхательную гимнастику Стрельниковой и колени постепенно перестанут болеть.
Лучше выбросите телевизор и сделайте пробежку
Прохлада
Движения
Смех
Вода
Пятое потеряли😁
Уважаемый Александр Юрьевич, осмелюсь напомнить,вы забыли о самом приятном и любимом многими способе похудения! Занятие сексом! Мне 46 лишний вес всю жизнь с детства,но во время этого приятного занятия происходит бешеный выброс энергии! Спасибо вам за эти видео!
Опять таки, встреча с друзьями подразумевает совместное принятие пищи, отнюдь не здоровое, не все они с лишним весом.😅
Вопрос к сумевшим похудеть: как отказаться от сладкого?!!! Элементарно, не пить чай с мёдом, например? Мне постоянно хочется сладкого!!!
Как-то Шишонин говорил, что если хочется сладкого, надо поесть сметаны
@@okoocanal7223Но ведь сметана жирная! Как же похудение? 🙂
У многих людей мало радости в жизни, я думаю сахар подмена...
Сахарозаменители вам в помощь, эритрит и стевиозид совершенно безопасны.
@@MariyaPetrovna 🙂👍🙏
👍👍👍👌
Идите работать уборщиком в детскую реанимацию алмазова, станете стройными!) не только от выполняемых обязанностей станете стройными, но и от борьбы с беспределом, создаваемым медработниками.
У меня подруга на двух работах - уборщица и дворник.... полная 🤷
Странно!)
@@ЯнаСафо да-да.. Знаю такое тоже!
Вы правы-труд санитарки самый тяжелый,нудный,энергозатратный и вообще,физически и морально целый день в напряжении,да ещё каком!!!Работаю 7лет медуборщицей,но...как была с лишним весом,так и осталась,никуда он не девался,даже поправилась,хотя Пашу,вкалываю-дай Боже!Ног не чую к вечеру,еле их переставляю,много пью воды,не об'едаюсь никогда,много употребляю фруктов,жить без них не могу!И ничего не помогает при моей очень тяжёлой работе!Для женщин этот вопрос вообще,очень спорный,особенно за 50+Здесь играют огромную роль не трудная работа,не постоянная беготня,и даже не питание,а гормональный сбой организма,с возрастом очень многие дамы поправляются,даже те,кто в молодости были очень тощие!Это сложно всё,очень,у женщин!Здесь нужно конкретное Лечение,а не физические нагрузки и не перемена в питании!
💐
Хотела к вам, в клинику, когда увидела цены, была в шоке полном! Если вы доктор бизнес то для меня это большой показатель. Клинике для богатых людей, и никак иначе. Обычному человеку вы не поможете. Поэтому я лучше буду смотреть доктора Евдокименко,и мне больше помогает
@@helenahelena1718 у Евдокименко прием 5000 , конечно дешевле
Большинство все же хочет сбросить не лишний вес, а лишний жир)
А если болят коменные суставы?
Суставы натираю всякими гелями, их сейчас много...А без них не пойдешь гулять 4 км...Ещё обувь должна быть удобная и теплая, обуви много: удобные туфли, кроссовки, замшевые ботинки и кожаные для сырой погоды,резину не ношу.
Каменные суставы? Йога -рекомендую в любом возрасте для любой физической формы.Испытано на собственном опыте.Не лениться !!!
Колени болели,вылечила приседаниями.
А то думаю, почему я худею только зимой.
самый лучший массаж тела это об
щение с женьщиной.
👏👏👏👏👏👏
Ух ты, всё, суп не ем
У меня вес в норме, а лицо полноватое, глядя на лицо думают, что я в весе( рост 170, вес 57) Никак не могу 3-4 кг сбросить, чтоб щёки ушли😔
Сейчас гулял в трусах.сбросил 5кг.
😊
В баню сходить, поплавать
Опять русские бредни
Да всё проще,выкинуть всё из дома вообще и за каждой мелочью бегать в магазин соседнего района с 16-го этажа без лифта.Доктор не Вы пишете программы для нашего правительства,они говорят что если ничего не иметь и ничего не жрать-не пользоваться и инфляции не будет,даёшь каждому по пещере и мамонта на опушке.Ух тогда народ стройный был-бы и шевелились постоянно.
Ходить как парфирий, из одежды только борода😂
я понял, геморрой это хорошо!))))
Доктор все знайка ха ха ха
на то он и доктор, чтобы знать ВСЁ о здоровье, лол
Благодарю 👍👍👍